Глютен - сложный белок, входящий в состав зерен многих злаковых культур. Проблема в том, что он может доставлять человеку массу неприятностей, но об истинной причине своих хворей "пострадавший" может даже не догадываться. Что же такое - непереносимость глютена и как с ней жить?

Целиакия – хроническое воспаление тонкого кишечника, причина которого – наследственная непереносимость глютена – белка, входящего в состав злаковых культур. У людей с генетической чувствительностью к глютену развивается воспалительная реакция: иммунная система «опознает» этот белок как чужеродный и всеми способами стремится его уничтожить. Под удар попадают также органы, в которых его обнаруживает иммунная система. В первую очередь повреждаются стенки тонкого кишечника, могут пострадать сердце, мозг, суставы. У женщин непереносимость глютена чаще всего обнаруживается в 30–40 лет, у мужчин – в 40–50. Коварная особенность этого белка в том, что он накапливается в течение долгого времени. Человек может спокойно есть продукты с глютеном, не подозревая, что организм на грани заболевания, и вдруг внезапно попасть в больницу с опасными симптомами: анемией, частой болью в животе, общей слабостью, нарушениями стула.

Безглютеновая диета назначается на 3-4 месяца, затем возможны небольшие послабления. Корректировать диету должен врач.

Всё больше и больше

Людей, чувствительных к глютену, с каждым годом становится все больше. Почему так происходит? Прежде всего потому, что содержание глютена в современных сортах пшеницы сильно увеличилось. Селекционеры специально отбирают сорта с повышенным содержанием клейковины, а значит, и глютена: от этого параметра напрямую зависит, как быстро взойдет тесто, насколько пышным, мягким оно окажется. Кроме того, наш организм не очень-то приспособлен переваривать зерна, даже специально обработанные. Это все-таки основная пища птиц, и у них есть для этого все нужные ферменты.

Обследование

Чтобы подтвердить диагноз «непереносимость глютена», придется пройти обследование.

- Иммунологическое исследование крови на наличие антител (особого вида белков, которые вырабатываются после контакта с глютеном), характерных для целиакии. При положительном результате, который косвенно подтверждает подозрения, назначаются дополнительные анализы.

- Генетическое исследование крови. Если обнаружены гены, отвечающие за развитие целиакии (HLA DQ2 и HLA DQ8), значит, их «хозяин» предрасположен к этому недугу.

- Гистологический анализ. Берется биопсия (участок ткани) тонкого ­кишечника. Если при его изучении под микроскопом обнаруживаются признаки воспаления, диагноз «целиакия» подтверждается окончательно.

Если признаки воспаления есть на коже, для анализа берут поврежденный участок кожи.

За последние 200 лет частота возникновения непереносимости глютена выросла на 400%.

Спасательный круг

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и диагностикой. Если непереносимость глютена подтвердится, доктор назначит безглютеновую диету.

Внимательно читайте этикетки! Но так как глютен не всегда указывается в списке ингредиентов, лучше отказаться от сложных продуктов. Например, в колбасе может быть глютен, но в списке компонентов его не укажут.

Глютен содержится: в пшеничном и ржаном хлебе, в любой выпечке, пицце, макаронах, пиве, печенье, кондитерских изделиях, ржаных хлебцах, мюслях с зернами овса, кашах из пшеницы, ржи, ячменя и овса (манной, овсяной, пшеничной, перловой, ячневой, любом проделе, овсяных хлопьях).

Глютен добавляют: в кетчупы, подливки, чипсы, конфеты, мороженое, соевые соусы, бульонные кубики, замороженные овощи, ресторанный картофель фри, витамины в капсулах и таблетках, мясные и молочные изделия (ветчину, пельмени, мясные полуфабрикаты, сосиски, творожки и йогурты с «нежнейшим» вкусом).

Можно: гречневую, кукурузную каши, темный и белый рис, хлеб и кондитерские изделия из этих злаков, шоколад, пастилу и мармелад, не содержащие глютен.

Консультант: Ирина Русс, врач-диетолог, эндокринолог, ЕМС

Мозг ребенка

Раннее детство — это период частых и быстрых изменений структуры мозга. Детство и период до шести-семи лет — время, когда в мозгу ребенка быстрее всего формируются сложные соединения между нейронами. Окончательное формирование нейронов мозга  примерно на 80% заканчивается к четырехлетнему возрасту. Другими словами, к четвертому году жизни мозг будущего взрослого готов на восемь десятых.

Многие ученые считают, что поведение человека примерно на 95% определяется его подсознанием. Когда же осуществляется «программирование» этого подсознания? В период от рождения до достижения шестилетнего возраста. Почему это важно? Наш мозг отвечает за все (или практически за все), что мы думаем, говорим и делаем. Если ребенок в первые годы жизни получает недостато заботы и внимания — это влияет на развитие его мозга, и в результате, структуры, отвечающие за эмоции ребенка, так и остаются недоcтаточно развитыми.

Связь между факторами, влияющими на развитие мозга в детстве, и чертами характера взрослого человека сегодня уже не вызывает никакого сомнения.

Пэг Стрип, психолог из Нью-Йорка, объясняет связь между ранним детством и взрослой жизнью следующим образом:  «Несмотря на утверждение о том, что детство каждого из нас является уникальным, мы можем сделать вполне точные и надежные выводы относительно того, какой эффект оно оказывает на всю нашу дальнейшую жизнь. Эти заключения помогают понять, как детство сформировало вашу личность и шаблоны поведения».

Цитата психолога заставляет задуматься: какое поведение или черты характера говорят, что этого человека недолюбили в детстве?

Поэтому мы подготовили семь основных признаков:

1. Неумение доверять

Для развития умения доверять на индивидуальном уровне, необходимо стабильное позитивное окружение. Именно поэтому крайне важно чтобы детей окружали хотя бы относительно стабильные и уравновешенные люди. Истерики, крики и частая смена обстановки негативно влияют на развитие чувства доверия. Дети должны чувствовать себя в безопасности и получать положительную эмоциональную подпитку от окружающих.

Если у наших детей не будет стабильного и благоприятного эмоционального  окружения (в первую очередь в семье), то вероятно, ему будет сложно доверять кому бы то ни было. А это, в свою очередь, гарантирует трудности в личных отношениях.

2. Низкий эмоциональный интеллект

Дети учатся интерпретировать эмоции в основном через слова и жесты. И то, и другое играет важную роль в развитии ребенка. Слова и жесты помогают выражать свои чувства, контролировать страх, понимать негативные эмоции и вырабатывать стойкость к эмоциональному давлению.

Без способности корректно интерпретировать свое эмоциональное состояние, ребенок может полноценно не развить важное для жизни качество — эмоциональный интеллект.

3. Сильная боязнь ошибок

У детей, растущих в равнодушном к ним окружении, существуют серьезные проблемы с развитием чувства собственного достоинства. При этом, мотивирующее и любящее окружение способствуют развитию выносливости и уверенности в себе.

Ребенок, которого недолюбили в детстве, повзрослев наверняка будет испытывать недостаток уверенности в себе. Как правило, это проявляется в виде чрезмерной боязни совершить ошибку. Многие успешные люди оказываются неспособными к реализации своего полного потенциала лишь «благодаря» тому, что в детстве получали недостаточно родительской любви и ласки. Они просто боятся, что у них ничего не получится.

4. Склонность к токсичным личным отношениям

Взросление человеческого мозга проходит главным образом через ассоциации и распознавание образов. В психологии и когнитивной нейробиологии распознавание образов определяется, как «когнитивный процесс, сопоставляющий информацию, полученную из  внешнего мира с информацией, полученной из памяти».

Что касается личных отношений — ребенок, который страдал от недостатка любви, став взрослым будет стремиться к тому, что ему привычно, то есть к токсичным людям.

5. Чувство небезопасности и привязанности

Практически любой специалист, работающий в области психиатрии, согласится, что позитивное окружение за пределами семьи способно компенсировать негативную среду в семье. Однако в реальности все намного сложнее.

Ведь если ребенок не может довериться людям, которые помогли появиться ему на свет и которые должны отвечать за его безопасность, как ему заставить себя доверять вообще кому-то?

6. Склонность к депрессии

Недолюбленные дети, повзрослев, часто страдают от проблем с психическим здоровьем.

Как правило, депрессия и тревожность появляются от: а) эмоционального безразличия в детстве, и б) неизбежных осложнений, вызванных этим безразличием, всплывающих на поверхность в более зрелом возрасте. Депрессия и хроническая тревожность — это два наиболее часто встречающихся психических заболевания в мире. И вероятность заболеть ими во взрослом возрасте намного возрастает, если в его семье были серьезные проблемы, когда он был ребенком.

7. Чрезмерная чувствительность

Все мы слышали советы не принимать многие слова окружающих слишком близко к сердцу. В общем, это довольно дельный совет. Люди, пытающиеся справиться со своими проблемами, часто проецируют их на окружающих. Если мы не будем принимать все слова этих людей на свой счет, то это может помочь понять их — и, возможно, даже помочь справиться с этими проблемами.

Однако тому, кто недополучил в детстве любви и внимания от близких, последовать этому совету не просто. Этих людей постоянно угнетает страх быть отвергнутым, а вместе с неуверенностью в себе — это доказывает, что в детстве они чувствовали себя ненужными и нелюбимыми.

«Ой, какие мы чувствительные»… Эту фразу мы чаще всего слышим от задир и любителей эмоционального насилия. Она, как правило, лишь подливает масла в огонь, обжигающий и так болезненно чувствительную психику их жертвы.

Несколько слов напоследок

У всех нас есть свой способ показать нашим детям, как мы их любим, и только  благодаря этому, мы можем заложить прочный фундамент для их дальнейшей жизни.

В статье под названием «Любовь и забота в раннем детстве», написанной тремя известными детскими психологами, эксперты дают следующие советы:

– Пусть проявление любви и привязанности к вашим детям станет вашим главным приоритетом на каждый день.

– Хвалите детей как можно чаще (но похвала должна быть заслужена, к примеру, ребенок помогает вам по дому или принес в дневнике хорошие оценки).

– Старайтесь всегда сохранять позитивное отношение к жизни и эмоциональную зрелость, чтобы создать здоровую среду для детей.

– Помните, если вы родитель или опекун, постоянно чувствуете себя подавленным, раздражительным, находитесь в состоянии депрессии или грустите, это может негативно сказаться на развитии ребенка.

– Не бойтесь обратиться за помощью специалистов, если чувствуете, что не справляетесь сами.

Практично одночасно дві найпопулярніші лоукост-авіакомпанії в Європі, Ryanair та Wizzair, оголосили про зміни в правилах провезення ручної поклажі

Головною причиною цих змін, як йдеться в повідомленнях компаній, є бажання зменшити кількість затримок рейсів, які спричинені занадто великою кількістю пасажирів з ручною поклажею, для якої немає місця на борту літака. Відповідно, чимало рейсів вилітають набагато пізніше, оскільки працівники витрачають час на збирання багажу та передачу його у багажний відсік.

Ryanair: нова ручна поклажа

Згідно з новими правилами Ryanair, які набудуть чинності з 1 листопада 2018 року:

- пасажири, які оплатили послугу пріоритетної посадки (6 євро під час бронювання або 8 євро після бронювання квитка), зможуть пронести на борт 2 сумкиручної поклажі, велику 55 x 40 x 20см та маленьку 40х20х25 см

- пасажири, які не оплатили пріоритетну посадку, зможуть пронести лише малу ручну поклажу розміром до 40 х 20 х 25 см, яка має поміститись під сидінням. Велику ручну поклажу можна лише оплатити додатково і здати на стійці реєстрації.

Стандартний багаж, як і раніше, коштує 25 євро – і його треба здавати на стійці реєстрації. Окремо ви можете здати велику ручну поклажу (55 x 40 x 20см) на стійці реєстрації, заплативши 8 євро (або 10 євро після здійснення бронювання). Нові розміри багажу доступні для купівлі з 1 вересня.

Wizzair: нова ручна поклажа

Лоукост Wizzair, який є дуже відомим в Україні, оголосив про зміни в політиці ручної поклажі, які набувають чинності вже з 24 серпня.

Відтепер безкоштовно ви маєте право лише на ручну поклажу розміром до 40 x 30 x 18 см, яку можна взяти на борт літака. Якщо ваша ручна поклажа велика і її розмір складає до 55 x 40 x 23 см, її потрібно обов’язково здати на стійці реєстрації, і після прильоту ви зможете забрати її з багажної стрічки, як і звичайний багаж.

Пасажири, які оплатили послугу пріоритетної посадки, зможуть взяти з собою на борт 2 сумки: велику та малу ручну поклажу, яку не треба здавати на стійці реєстрації. Пріоритетність коштує від 5 до 12 євро під час бронювання квитка онлайн та 25 євро, якщо ви купуєте цю послугу в аеропорту.

Що це означає для вас?

Якщо ви не хочете платити за пріоритетну посадку, але хочете взяти з собою велику ручну поклажу – вам доведеться приїхати в аеропорт заздалегідь, оскільки відтепер велику ручну поклажу потрібно здавати на стійці реєстрації, яка закривається за 40 хв до вильоту.

Рейси, які виконує Ryanair в Україні:

Київ-Берлін

Київ-Вільнюс

Київ-Бидгощ

Київ-Гданськ

Київ-Краків

Київ-Познань

Київ-Варшава

Київ-Вроцлав

Київ-Братислава

Київ-Барселона

Київ-Стокгольм

Київ-Лондон

Львів-Дюссельдорф

Львів-Меммінгем

Львів-Краків

Львів-Варшава

Львів-Лондон

Рейси, які виконує Wizzair в Україні:

Київ-Берлін

Київ-Братислава

Київ-Будапешт

Київ-Варшава

Київ-Відень

Київ-Вільнюс

Київ-Вроцлав

Київ-Гамбург

Київ-Ганновер

Київ-Гданськ

Київ-Дортмунд

Київ-Катовіце

Київ-Кельн

Київ-Копенгаґен

Київ-Ларнака

Київ-Лісабон

Київ-Лондон

Київ-Меммінґен

Київ-Нюрнберг

Київ-Познань

Київ-Таллінн

Київ-Франкфурт

Львів-Берлін

Львів-Братислава

Львів-Вільнюс

Львів-Вроцлав

Львів-Гданськ

Львів-Дортмунд

Львів-Катовіце

Львів-Лондон

Харків-Відень

Харків-Дортмунд

Харків-Лондон

Харків-Вроцлав

Харків-Гданськ

Харків-Катовіце

Все знают, что характер женщины во время беременности меняется. Это абсолютно закономерная реакция, вызванная серьёзными изменениями гормонального фона. Вот только в некоторых случаях эти изменения становится крайне сложно выносить

И проблема даже не в том, что женщина начинает капризничать – в её текущем состоянии, любая просьба является не капризом, а искренним желанием. А в том, что сдерживать свои реакции на поступки и поведение окружающих она становится не в состоянии. И у некоторых знаков Зодиака это проявляется особенно сильно. А у каких - рассказывает Joinfo.ua.

1 место - Козерог

Дисциплинированный, ответственный и невероятно выносливый Козерог отлично переносит беременность в физиологическом смысле. Да и о здоровье ребёнка беспокоиться вообще не приходится – Козерог осознаёт всю важность этого момента.

Проблема тут в том, что его начинает дико раздражать поведение окружающих – медлительность, противоречивость, непоследовательность, отказ и неточность в выполнении простейших команд. Это всё и так раздражает Козерога, но в ситуации, когда от этого чисто теоретически может зависеть здоровье ребёнка, раздражение переходит в ярко выраженный гнев. А в гневе Козероги страшны.

2 место – Рыбы

Рыбам и в обычном состоянии нелегко контролировать перепады настроения, а уж во время гормональных колебаний – так и вовсе невозможно. Им самим это не нравится, но ничего поделать с абсолютно закономерными процессами нельзя.

Так что окружающие должны просто привыкнуть к регулярным истерикам, вспышкам любви ко всему живому, немотивированной агрессии и панике на тему «Я не смогу стать хорошей матерью!». И всё это за какие-нибудь 5 минут.

3 место - Овен

Просто не спорьте с Овнами и подчиняйтесь им во всём – и будет вам счастье. Чистая правда – на своё состояние они жаловаться не станут, контролировать себя смогут, срываться по мелочам не будут. Для них беременность – это такое же испытание, как и всё в жизни, поэтому пройти его следует достойно. Главное – не спорьте с ними, иначе самоконтроль Овна рухнет, и в вас полетит что-нибудь тяжелое. Например, шкаф. А поднимать тяжести в таком состоянии нежелательно.

4 место - Рак

Да, Рак нацелен на семью и детей. Фактически, всю свою жизнь женщины-Раки готовятся к беременности. Но это не помогает от перепадов настроения. Если Рак и в норме вынужден сидеть на успокоительных таблетках, то во время беременности приходится переходить на что-то помощнее. Иначе депрессия, истеричные припадки и прочие прелести. Увы, но Раки хуже всех приносят даже физиологически благоприятную беременность. Просто в силу особенностей своего темперамента и характера.

5 место - Дева

Девы с первых же дней начнут паниковать. Тема «А вдруг …?» станет основным направлением их мышления. Они будут бегать по врачам и платным консультациям, будут изучать материал самостоятельно, будут нервничать, в том числе и из-за боязни стать плохой матерью. И все ваши попытки их успокоить ни к чему не приведут. Гормональные перепады самым банальным образам обострят врождённую параноидальность Дев до предела, а жить с параноиком сложно.

Мы хотим вам напомнить, что все эти реакции – это абсолютно закономерное явление. Беременная женщина не меняется, не становится хуже или истеричнее – это просто обычный биологический процесс, который нужно просто переждать. Все изменения - временные. И вы же прекрасно понимаете, что счастье материнства стоит и не таких испытаний!

Мы часто произносим эти фразы бездумно, не отдавая себе отчета, какие последствия они будут иметь для ребенка. Чаще всего это происходит, когда мы расстроены, устали, в общем – в состоянии стресса. Они будто сами вылетают изо рта. Ведь это те самые фразы, которые глубоко ранили нас в детстве. Повторяя их ребенку, мы передаем ему собственный негативный опыт

1. Ты старший, ты должен показывать пример

Психологи давно заметили, что порядок рождения влияет на характер ребенка и его судьбу. Из старших детей часто вырастают лидеры, но они страдают от низкой самооценки, потому что родители их редко хвалят и слишком много от них ждут. Старший ребенок может стать лучшим маминым и папиным помощником, если не требовать от него невозможного. У ребенка не получится стать взрослым по нашему требованию, даже если он сам этого сильно захочет. У него должно быть такое же право на глупости и ошибки, как у младшего. Он не меньше, чем младший, нуждается в нашем внимании и поддержке!

И мы сами можем показать детям пример уважения к личности человека любого возраста и его потребностям. Тогда нам, возможно удастся избежать бунта и вырастить детей дружными. Семейные роли «большого» и «маленького» опасны для обоих детей, потому что заставляют их действовать по навязанному сценарию, лишают спонтанности и искренности и, как любые другие роли, ограничивают внутреннюю свободу. Ребенку, который старается быть примером для подражания, трудно проявлять творческую активность, исследовать мир и совершать ошибки, чтобы научиться чему-нибудь. Ему надо держать лицо. «Маленький» же старается как можно дольше старается сохранить привилегии «малыша» и становится инфантильным, отказывается взрослеть - очень, очень долго. Иногда до старости.

2. Ты что, дурак? Ты это специально делаешь?!

Увы, эти риторические вопросы чаще других звучат в супермаркетах, на детских площадках, на пляже и в кафе – везде, куда замученные мамы приводят своих жизнерадостных и активных детишек и где эти самые детишки, будто сговорившись, начинают проверять границы воспитания на прочность. Все мамы знают, что нельзя называть ребенка ненормальным, тупым, дураком, и идиотом и т.д. И почти все знают, что порицать следует на самого ребенка, а его поведение. Но когда у нас перехватывает дыхание от возмущения и мы не можем удержаться в образе правильной мамочки, невидимый внутренний суфлер вдруг заставляет повторить эту реплику.

И что делать? Для начала – минимум пять вдохов и выдохов. Выпить воды. Попробовать подумать о чем-нибудь приятном – об отпуске, например. Вспомнить, что через пару часов это происшествие не будет иметь никакого значения. А еще помогает представить – если бы на месте ребенка был значимый для вас взрослый(например, ваш начальник) - стали бы вы выпускать пар? Одна мама попробовала этот способ, и неожиданно для самой себя в самый напряженный момент расхохоталась, когда вообразила шефа ползающим в кафе под столами и изображающим животных Африки. Дети впали в ступор, так как ожидали от мамы совсем другой реакции и частично даже утратили интерес к своей игре. Конечно, не у всех живое воображение, хорошее чувство юмора, да и темпераменты у мам разные. Но с практикой приходит опыт и уверенность в собственных силах. Главное – не опускать руки и не сдаваться. Любую вредную привычку можно победить!

3. Твой брат всегда хорошо себя ведёт, а ты…

Сравнивать детей между собой – лучший способ испортить их взаимоотношения. С самого рождения давайте детям почувствовать, что вы любите их не одинаково, а по-разному, но одинаково сильно. Как можно чаще подчеркивайте индивидуальные особенности каждого из детей, восхищайтесь ими и старайтесь избегать любых сравнений. Избегайте заговоров и группировок.

Правда, что в разные периоды жизни мы можем чувствовать особенную близость то с одним, то с другим из наших детей. Но даже если поступки одного малыша вам не понятны, а характер другого кажется идеальным, избегайте показывать детям, что вы сделали выбор и предпочли одного из детей другому. Ведь именно так дети понимают наши фразы типа: «Бери пример с брата! Он никогда не пачкается!» или «А вот твоя сестра в твоем возрасте уже читала толстые книги!» Если уж вам трудно обойтись без сравнений, сравните разные варианты поведения ребенка. Например, скажите: «Вчера ты был таким тихим, усидчивым, а сегодня – просто вулкан энергии. Трудно поверить, что это один и тот же ребенок!»

4. Ты меня замучил

С помощью этой фразы родители обычно пытаются сказать ребенку о своих чувствах, стремясь добиться от него сочувствия, но вместо этого только запутывают его. Главная цель всех проделок малыша - вызвать наше восхищение, получить одобрение, а значит – порадовать нас. Когда мы сообщаем, что всеми своими стараниями он добился только наших страданий, малыш начинает терять веру в себя.

Сообщения типа «Как я от тебя устала!», «Ты меня с ума сведешь!» или «Сколько можно мучить мать!» не дают ребенку никакой информации о том, что именно он сделал не так. Но при этом он чувствует, что поступил очень плохо. А может быть, любое его действие – только мучение для родителей, и они из-за него несчастливы? Чувство вины может привести к повышенной тревожности и неврозу. Поэтому родителям необходимо научиться сообщать ребенку не только о своем недовольстве, но и о причинах, которыми оно было вызвано. Для этого, так же как для разговора о чувствах, психологи советуют использовать «Я-сообщения». Сравните: «Как я от тебя устала!» и «Я устала от шума. Давай придумаем тихую игру», «Ты меня с ума сведешь!» и «Я очень сержусь, когда вся одежда разбросана по комнате».

5. Сейчас упадёшь

Вот одна из фраз, с помощью которой взрослый может доказать ребенку, что обладает магическим даром. Потому что это пророчество сбывается в 9 из 10 случаев, а за этим следует реплика: «Я же говорила!» Родители все знают и могут предсказывать будущее – со временем убеждается ребенок. Почти так и есть.

Наши высказывания и замечания действуют сродни гипнозу. «Потеряешь!» «Упадешь!» «Испачкаешь!» «Над тобой будут смеяться!» Потерял, упал, испачкал, посмеялись. Мама угадала. Ребенку останется лишь смириться. Не стараться крепче держаться за ветки. Не брать в детский сад игрушку-талисман. Не пытаться построить плотину в луже. Не изобретать велосипед. И когда мама скажет «Он у нас всего боится» - принять как факт.

6. Ты невыносим

Конечно, ваш малыш не невыносим, но его слова и поступки порой действительно трудно вынести. Если просто наклеить ярлык – «невыносимый», «безрукий», «трус», «неслух» и т.п., мы только закрепим нежелательное поведение, которое впоследствии может сильно усложнить ребенку жизнь.

Если наша цель – сделать поведение более выносимым, придется терпеливо и настойчиво объяснять ребенку, какие именно поступки мы считаем недопустимыми, объяснять, напоминать о последствиях, устанавливать границы, проговаривать, устраивать тайм-ауты, обсуждать, активно выслушивать и снова и снова бороться с желанием крикнуть: «Ты просто невыносим!»

7. Ты лучше всех

Еще одна фраза, которая не выдержала проверки временем. Ее «перевод» - «ты мне дороже всех», «я люблю тебя больше всех» понятен любому родителю, но ребенок может воспринимать его буквально – родители считают, что он «лучше» всех других детей. Что это значит, малыш до конца не понимает, но знает, что «хороших» хвалят, они получают больше внимания, ласки и одобрения. Значит, надо соревноваться с другими детьми за внимание и любовь взрослых. Обычно родителей не беспокоит и даже умиляет демонстративное поведение детей, игра на публику, стремление к первенству. Что же плохого в стремлении побеждать? Приятно видеть свое чадо лидером, чемпионом, отличником и т.д. Однако довольно редко эта родительская мечта совпадает с внутренней потребностью ребенка. Не все дети появляются на свет с лидерскими качествами, да и способности у всех разные.

Трех-четырехлетний малыш с удовольствием принимает на веру слова родителей, что он – самый лучший, но уже в старшем дошкольном возрасте удержаться на пьедестале становится труднее. Кто-то из приятелей быстрее бегает, кто-то уже умеет играть на музыкальном инструменте или прочитал больше книжек. Ребенок сравнивает себя с другими и испытывает все большую тревогу. Ему трудно радоваться чужим успехам, ведь он озабочен тем, чтобы их превзойти. При этом он невольно обесценивает собственные достижения, они кажутся ему недостаточными. Если родители будут намеренно или бессознательно внушать ребенку, что он должен быть во всем лучшим, малыш может замкнуться в себе или начать бунтовать. Родителям-перфекционистам можно посоветовать совсем отказаться на время от оценочных категорий и попробовать обойтись без всех грамматических форм слов «плохой» и «хороший», а также их синонимов. Когда хвалите ребенка или хотите его подбодрить, называйте его достижения и качества, а не оценивайте. Например, вместо того, чтобы сказать «Твой рисунок – лучший на выставке!» скажите «Многие люди на выставке останавливались перед твоим рисунком. Он такой яркий и жизнерадостный. Наверно, было очень весело рисовать его!»

8. Ничего из тебя не выйдет

Мы мечтали о музыкальной карьере для своего малыша, а оказалось, что у него нет слуха. Рассчитывали, что будем вместе проводить вечера за шахматной доской, но сыну интереснее играть в «звездные войны» с детьми во дворе. Хотели, чтобы дочь стала отличницей, а она не понимает, зачем ей это нужно… Мы, родители, тратим огромное количество сил, времени и средств, помогая ребенку добиться успеха, раскрыть потенциал и не зарыть таланты в землю, и у нас порой опускаются руки, когда мы видим, что наши усилия не приносят ожидаемых результатов. Часто нам просто не хватает терпения. Ждем от малыша успехов, ведь нам нужен стимул для того, чтобы продолжать возить его через весь город в художественную студию или оплачивать уроки игры на флейте. Нам нужна высокая оценка наших усилий. Мы сами боимся, что из нас «не выйдет» хорошего родителя.

Замечено, что ярлык «ничего из тебя не выйдет!» передается по наследству. Когда-то родители полагали, что подобное пророчество не повредит, а пробудит в ребенке честолюбие и спортивный задор. Мы же повторяем эту в общем-то страшную по своей сути и силе фразу автоматически, не вдумываясь в ее смысл. А если вдуматься? Так ли важно для нас видеть пятилетнего малыша победителем конкурса, чтобы ради этого рисковать его самооценкой и лишать нашей поддержки? И что именно должно «выйти» из ребенка, если на пути к совершенству родитель готов обесценить его усилия и старания? Не спешите выносить приговор! Дети, даже дети одних родителей, развиваются с разной скоростью. Дети, научившиеся читать в три года, в средней школе читают так же, как и те, кто не читал до семи. Юные вундеркинды часто в подростковом возрасте ничем не отличаются от сверстников. Почаще напоминайте себе, что у вашего ребенка все впереди.

9. Успокойся, всё в порядке

В этой фразе нет ничего плохого, напротив, без нее не обойтись. Но если у вас серьезные проблемы, не стоит обманывать ребенка или считать, что он «ничего не понимает». Когда родители переживают горе или в депрессии, ребенок обязательно почувствует, что что-то не так. Некоторые сигналы дети улавливают намного лучше взрослых. Иногда приходится слышать, что дети, например, «ничего не знают» о разводе родителей или о смерти родственника. Родители оказываются втянутыми в странную игру – им приходится обманывать не только детей, но и самих себя, пытаясь убедить себя, что в семье «все в порядке». А когда ребенок вдруг начинает сосать палец, писать в постель или устраивать истерики, недоумевают – с чего бы это? Не из-за «взрослых» ведь проблем?

Не следует недооценивать врожденную способность детей к сопереживанию, эмпатии. Они настроены на одну волну с родителями и реагируют на малейшие изменения в поведении и даже в настроении мамы и папы. Отрицая очевидные для ребенка изменения в жизни семьи, родители могут ухудшить ситуацию. В сущности, действуя таким образом мы отказываем малышу в помощи, оставляя его один на один с тревогой и страхами. Ребенок может начать фантазировать о причинах плохого настроения мамы или ее ссор с папой, даже обвинять себя. У психики масса защитных механизмов, позволяющих временно справиться с напряжением. Например, регрессивное поведение – ребенок хочет вернуться в безопасное прошлое, когда он и его близкие чувствовали себя лучше. И начинает вести себя как младенец. Так что же, обсуждать с четырехлеткой все семейные проблемы? Конечно, нет. Но возникают ситуации, когда лучше рассказать ребенку понятными словами неприятную правду, чем обманывать его. Лучше к такому разговору подготовиться заранее, решить, что стоит, а чего не стоит говорить, может быть, посоветоваться с психологом и обязательно подумать о том, как подбодрить малыша, вселить в него надежду в то, что вы обязательно найдете выход и все в конце концов наладится.

10. Твоя мать ничего не понимает

Взгляды родителей на воспитание не всегда совпадают. Один родитель может быть строгим и требовательным, а другой – все разрешать. Один ставить превыше всего спорт, другой музыку. Один - быть убежденным вегетарианцем, а другой считать растительную диету неприемлемой для ребенка. Один – педантично соблюдать распорядок дня, другой – смеяться над любыми расписаниями. Когда родители живут отдельно, ребенок вынужден приспосабливаться, постоянно переключаясь с одного режима на другой. Как ни сложна эта задача, ребенок со временем может научиться жить «на две семьи», особенно если они не находятся в состоянии тихой вражды.

Вот случай из жизни. Мама, опасаясь простуды, одевает ребенка в теплую куртку, шапку и шарф и малыш отправляется к папе. Когда он возвращается на следующий день, на нем нет ни шарфа, ни перчаток, шапку потерял, куртка застегнута наполовину. Мама приходит в ужас. «И ты в таком виде гулял с папой в парке?!» Оказывается, папа посмеялся над нарядом мальчика, прочитал лекцию о пользе закаливания, а еще сказал, что женщины ничего не понимают в том, как растить настоящего мужчину. Как было маме удержаться от комментариев? Ситуация сложная и искать правых и виноватых тут бессмысленно. Каждый из родителей хочет ребенку добра, заботится о его здоровье. И не ни один не задумывается о том, что фразы типа «Твой отец – полное ничтожество» или «много твоя мама понимает!» наносят не меньший вред, чем инфекция или простуда. Ребенок вынужден выбирать, кого любить, на чью сторону встать и тратить огромное количество сил на то, чтобы добиться мира между двумя любимыми им людьми хотя бы в воображении. Кстати, если родители живут вместе, подобные фразы не становятся менее опасными, скорее наоборот.

У знаменитых британских актеров – "Джеймса Бонда" Дэниела Крейга и его супруги Рэйчел Вайс родилась дочь, передает издание DailyMail

Первыми радостную новость узнали родные и друзья супругов. По их словам, "Дэниел и Рэйчел безумно рады появлению на свет их первого общего ребенка".

О беременности Рэйел стало известно в апреле этого года. "Скоро я покажусь в свете. Мы с Дэниелом невероятно счастливы – у нас родится малыш. Мы с огромным нетерпением ждем встречи с ним. Это просто невероятно", – заявила тогда Рейчел.

Отметим, Дэниел и Рейчел начали встречаться в декабре 2010-го, а поженились в июне 2011-го в Нью-Йорке. У актрисы есть 11-летний сын Генри от режиссера Даррена Аронофски, а у актера – 25-летняя дочь Элла от предыдущего брака с Фионой Лоудон.

Порой и в одиночку сложно заставить себя заняться физическими упражнениями. Если речь идет о родителях, то это кажется почти невозможным. На самом деле вопрос родительского фитнеса сводится к вопросу мотивации

Родители маленьких детей часто не высыпаются, вкладывая большое количество времени в обеспечение потребностей ребенка. Отсутствие полноценного сна истощает эмоционально и физически, что ведет к потери мотивации для физической активности.

Но физкультура, фитнес это слишком важные вещи, чтобы пренебрегать ими.

«Физическая активность дает множество преимуществ для здоровья, поэтому чрезвычайно важно оставаться в форме. Фитнес снижает риск возникновения хронических заболеваний, таких как рак и сердечные заболевания. Кроме того, хорошая тренировка даст вам больше энергии и уменьшит стресс. Именно в этом особенно нуждаются родители», — считает тренер Доминик Уэйкфилд из Берриен-Спрингс (Мичиган, США).

Тренируем тело — учим ребенка

Еще одна причина превратиться в активного родителя заключается в том, что вы станете отличным примером для своего малыша.

«Дети с ранних лет начинают учиться тому, что видят вокруг себя, — говорит Уэйкфилд. — Поэтому, когда дети видят, как их родители тренируются, они сами становятся более склонными к физическим упражнениям».

Так какие же способы мотивации для родителей существуют? Попробуйте на практике несколько из них. И вы легко сможете взять себя в руки и заняться собственным здоровьем, не ссылаясь на вечную псевдозанятость.

Станьте ранней пташкой

Помните, что ресурс силы воли не безграничен. Чем больше вы задействуете морально-волевые качества днем, тем меньше шансов, что вечером вы заставите себя пойти в спортзал. Именно по этой причине многие люди проводят тренировки по утрам, когда их энергетика находится на максимальном уровне.

И это не единственная причина стать жаворонком. Если вы отложите фитнес на потом, то существует большая вероятность того, что в течение дня что-то непредвиденное встанет на вашем пути к здоровью. В конце концов, ваши дети ложатся спать рано, почему бы так же не поступать и вам? Тогда вы сможете легко проснуться и поработать над собой. Вам придаст позитива тот факт, что день едва начался, а вы уже что-то сделали для себя лично. Оставлять себе личное время – психологически чрезвычайно важно для родителей.

Вовлекайте других

Родители любят, когда вся семья собирается вместе. Поэтому часто такие посиделки считаются приоритетными перед тренировками. Но почему бы вместо просмотра телевизора не заняться спортом всей семьей? Объедините усилия, и вы будете мотивированы, чтобы двигаться, ведь вы тренируетесь и одновременно проводите время с ребенком.

Существует множество физических упражнений, которые хороши для всех возрастов. Играйте в фрисби в парке, устройте догонялки, отправляйтесь на велосипедную прогулку или поработайте в саду. Сад или огород могут стать прекрасным способом физически размяться.

Если вы хотите заняться чем-то, что не подходит для детей, объедините усилия со взрослыми. Найдите общие спортивные интересы со знакомым или близким. Например, бег. Это заставит вас быть более дисциплинированным. Вы не захотите расстраивать другого своей ленью. Кроме того, общение делает тренировки более приятными.

Не ставьте себе громадные цели и задачи

Часто люди не хотят заниматься спортом, потому что это кажется им пугающей и сложной задачей. Но разве обязательно нужно часами потеть в тренажерном зале? Есть множество способов стать активнее, превратив в тренировки вашу повседневную деятельность. Ведь гораздо проще внести 10 минут «бытовой активности» в ваш график, чем выделять несколько часов на поход в спортивный центр.

Например, вы можете не пользоваться лифтом. Или сделать 10 приседаний или отжиманий, пока ждете кипящий чайник. Никогда не сидите сложа руки, если вы не медитируете или не спите. Может быть, в этом и заключается секрет долголетия?

Чтоб попадалась гиря на глаза

Есть еще один маленький, но очень действенный секрет: всегда держите спортинвентарь перед глазами. Не засовывайте в самые дальние углы гирю, мяч, обруч, штангу или эспандер. Ведь иногда простая вещь, как бросившийся в глаза эспандер, может стать ключом к большей мотивации.

Старинная пословица права, когда утверждает, что «с глаз долой, из сердца вон». Но ведь и обратное — тоже верно. Сделайте из спортинвентаря вечный упрек вашей лени, полосу сопротивления нежеланию стать лучше.

Просто положите мяч для упражнений на видном месте, и вы получите дополнительный толчок, чтобы взяться за него. Каждый раз он будет напоминать вам: а не пора ли позаниматься?

Совмещайте спорт с другими занятиями

Вы сэкономите время и не сможете пропустить занятие, если оно совмещено с еще одним полезным времяпрепровождением. Возьмите за правило поднимать гантели, слушая хорошую книгу или полезный аудиокурс. Например, — иностранного языка.

Если вы завзятый гаджетоман и не представляете жизнь без технологий, вам стоит купить современные «умные» спортивные часы, которые умеют считать шаги, отжимания, синхронизироваться со смартфоном и т. д. Ведь чтобы испытать такой гаджет, необходимо заняться спортом. Кроме того, он даст вам возможность подсчитывать и фиксировать все ваши занятия.

Многие родители сталкиваются с проблемой, как заинтересовать ребенка читать. Однако для того, чтобы ребенок сам взял в руки книгу, есть несколько действенных способов от психолога и по совместительству мамы

Если ваш малыш отказывается брать в руки книгу или это просто ему не интересно, существуют несколько способов, как заинтересовать ребенка читать. Joinfo.ua рассказывает о четырех важных шагах, которые стоит сделать каждому родителю.

Как привлечь ребенка к чтению?

Известный психолог Надежда Железняк и по совместительству мама дала родителям четыре важных совета, как можно привлечь ребенка к чтению.

1. Читайте сами

Очень важно, чтобы родители были влюблены в книги, в мир воображения и проживали судьбу каждого героя. Важно говорить о книгах, обсуждать развитие сюжета при детях, чтобы они слышали и понимали, насколько много интересного можно узнать из книг.

Мамы и папы могут стать участниками форума книголюбов, где будут делиться прочитанными книгами и обсуждать недопонятые моменты.

Как бы вам не хотелось заставить ребенка читать, собственный пример – самый лучший.

2. Книги должны быть доступными

В вашем доме книги должны быть повсюду, и лежать так, чтобы ваш ребенок смог их достать и ему не пришлось тянуться. При чем стоит ответственно подойти к выбору домашней библиотеки. Забудьте о "бульварном чтиве", и отдайте предпочтение классике – "Тому Сойеру", "Маугли", "Трем мушкетерам", "Гарри Поттеру", различным энциклопедиям и развивающим книгам. Процесс чтения должен быть не только развлекательным, но и поучительным.

Книги должны быть на столах, полках и даже под кроватью. Можно даже забросить в рюкзак ребенка книгу с красочной обложкой и картинками, когда отводите малыша к бабушке и дедушке.

3. Когда нужно читать?

Сейчас и только сейчас. Даже 20 минут в день будет достаточно – между школой и различными кружками. Это поможет расслабиться и немного отдохнуть.⠀⠀

4. Семейное чтение

Когда семья собирается в одном кругу или просто читает одну книгу - это дает ей "смысловое поле" - тему для разговора. Иногда детям и родителям не о чем поговорить, и тут на помощь приходят вымышленные герои.

"Начинать можно с небольших рассказов или смешных стихов. Смейтесь вместе, делитесь историями из жизни. Пусть такие вечера не будут обязаловкой. А для этого нужно самим наслаждаться общением. Испеките любимый пирог, который будет предварять теплый вечер в семейном кругу", - говорит психолог.

Ухаживая за малышом, молодые родители часто действуют по наитию и обычно не ошибаются. Но иногда, увы, самоуверенность может сыграть с мамами и папами злую штуку, а их невнимательность – поставить под угрозу здоровье, а то и жизнь ребенка

1. Пустышка на шнурке

Почему-то считается: если повесить малышу на шею шнурок с пустышкой, этот аксессуар не затеряется, когда выпадет изо рта у сонного крохи. А что толку? Грудничок все равно не сможет самостоятельно найти пустышку и снова засунуть ее себе в рот. Так что он в любом случае будет плакать до тех пор, пока кто-то из старших членов семьи не придет ему на помощь. Но главное то, что шнурок может стать опасным: малыш может в нем запутаться. При благоприятном стечении обстоятельств на коже образуются потертости или порезы, при неблагоприятном – это может привести к удушению. Потому для фиксации соски правильнее использовать мягкий ремешок на клипсе, которая отстегивается при натяжении.

2. Малыш с бутылочкой в кроватке

Бывает, родители, стремясь переделать одновременно много дел, дают малышу в кроватку бутылочку и, подперев ее валиком или мягкой игрушкой, чтобы еда поступала без перебоев, оставляют младенца наедине с этим приспособлением. Это очень опасно! Представьте, что будет, если он поперхнется или подпорка случайно окажется в таком положении, которое помешает крохе дышать. В первом случае малыш может захлебнуться, во втором – задохнуться. Потому, пока ребенку не исполнилось 8-9 месяцев и он не научился удерживать бутылочку в руках, нельзя оставлять его с бутылочкой наедине. Да и позже этого лучше не делать.

Младенца рекомендуется кормить всегда в одном месте, а укладывать его спать – в другом. Не зря ведь придуманы детские стульчики и кроватки. Кроме того, время кормления – прекрасная возможность взять малыша на руки, пообщаться с ним и показать, как вы его любите.

3.Успокоительные чаи

Некоторые родители, чтобы ребенок быстрее засыпал и крепче спал ночью, дают ему успокоительные чаи или легкое снотворное в виде антигистаминного средства. Они категорически неправы! Давать любые, даже, казалось бы, самые безобидные лекарства без консультации с врачом, нельзя. Сначала надо понять, почему кроха плохо спит по ночам и долго не засыпает, а потом уж назначать препараты. И сделать это может только доктор. К тому же часто оказывается, что наши представления о том, каким должен быть сон у грудничка, не соответствуют возрастной физиологической норме. Если вы хотите наладить сон малыша, постарайтесь наладить его распорядок дня и отрегулировать режим дня семьи в целом.

4. Свет в детской на всю ночь

Оставленный на всю ночь свет в детской не идет ребенку на пользу. Гормон роста лучше вырабатывается в темноте. Для своего удобства можно укладывать малютку при мягком «замаскированном» освещении ночника или при свете из коридора. Но как только кроха уснет, свет следует убрать, тем более, что страх темноты может появляться у детей в более старшем возрасте.

5. Ночная каша

Не давайте во время ночных кормлений ребенку кашу или сладкую водичку. Не стоит в этом вопросе руководствоваться народной мудростью: чтобы ребенок научился спать всю ночь напролет, он должен немного повзрослеть. Для ночного кормления подходят только грудное молоко или адаптивная молочная смесь. Каша и другие блюда прикорма должны использоваться только днем: как говорят специалисты, эти продукты нефизиологичны для ночных кормлений, так как для их усвоения органы пищеварения должны серьезно поработать. Сладкая же водичка является причиной кариеса. Как известно, сахар создает благоприятную среду для размножения любых микробов.  Ночные пробуждения во втором полугодии жизни при правильном режиме питания связаны не с ночным голодом, а с неготовностью нервной системы к длительному непрерывному ночному сну или с тем, что ребенок привык к ночным кормлениям.

6. Смена марки молочной смеси

Подбирать для младенца молочную смесь должен только доктор. Родителям в этом вопросе не следует проявлять инициативу и тем более – менять марку смеси, даже если у крохи возникают какие-нибудь проблемы, например, с пищеварением. Дело в том, что искусственные смеси одной возрастной категории для здоровых младенцев имеют практически одинаковую рецептуру. Переход на продукт другого производителя вряд ли даст ощутимый эффект. Заменить молочную смесь необходимо только в том случае, если у грудничка серьезные нарушения. Например, когда малыш обильно срыгивает, доктор рекомендует антирефлюксную смесь, при сильных проявлениях аллергии – гипоаллергенную и т.д. Но опять-таки решать, нуждается ли ребенок в лечебной смеси, должен доктор, а не мама или бабушка.

7. Погреем-ка мы все в микроволновке

Увы, у этого способа быстрого, почти моментального разогрева пищи есть существенные недостатки: в то время, как молоко уже разогрелось, бутылочка по-прежнему остается холодной, кроме того, содержимое бутылочки может нагреться неравномерно. Именно поэтому, достав емкость из микроволновки, рекомендуется энергично ее встряхнуть и капнуть немного жидкости себе на запястье – так вы убедитесь, что смесь не нагрелась слишком сильно. Те же меры предосторожности нужно предпринять и в том случае, если бутылочка нагревается в горячей воде. Избежать подобных проблем поможет специальный нагреватель для бутылочек. Установив нужную температуру, можно быть спокойным: смесь не перегреется, даже если вы опоздаете вовремя снять бутылочку с подогрева.

8. Поспи на животике

Пока малыш не научился самостоятельно переворачиваться с живота на спину, то есть в среднем до 4-5 месяцев, нельзя укладывать спать его на живот: в таком положении младенец может задохнуться. Так что совсем маленькие дети должны спать на спине или на боку. Укладывать кроху на живот следует, когда он бодрствует. В таком положении он сможет заодно не только поиграть, но и потренировать мышцы спины, шеи, рук.

9. Полеты наяву

Малыши очень любят высоту и заливаются счастливым смехом, когда их подбрасывают вверх. Вот взрослые, стремясь доставить крохе удовольствие, и рады стараться. С одной стороны, такие «полеты» во благо: они помогают тренировать вестибулярный аппарат, активизируют деятельность сердечно-сосудистой системы, а ребенок испытывает кратковременное и непривычное для него состояние невесомости. А с другой - у маленьких детей веселье граничит с перевозбуждением, к тому же, если подбрасывать кроху слишком высоко, есть риск, что он «пролетит» мимо рук взрослого и упадет. Это чревато серьезными травмами. Учтите и то, что внезапное и энергичное подбрасывание ребенка может его испугать. Во время таких развлечений следите, чтобы рядом не было выступающих углов, сверху - низко висящих светильников, а внизу – твердой поверхности. Остановитесь, не дожидаясь, пока дитя зайдется в плаче, то есть перевозбудится.

10. «Сидячая» тренировка

Нельзя усаживать ребенка под углом 90°, пока он не научился это делать самостоятельно. Обычно подобное умение приходит к 6 месяцам. До этого возраста мышцы, связки, позвоночник и тазобедренные суставы не приспособлены к подобным нагрузкам. Если пора садиться пришла, малыш здоров, но «ленится», призовите на помощь массаж и гимнастику.

11. Один на пеленальном столике

Это самая распространенная ошибка взрослых. Все взрослые, конечно, знают, что оставлять грудничка одного на пеленальном столике, даже если потребовалось отбежать всего на секундочку, нельзя ни в коем случае, но продолжают это делать с завидным постоянством. И малыши получают травмы различной степени тяжести. Если надо отвернуться, чтобы что-то достать, всегда придерживайте ребенка рукой, не отвечайте на телефонный звонок. Позвонили в дверь? Возьмите кроху на руки и вместе с ним идите ее открывать.

12. Стимуляция стула

Боясь затруднений в работе кишечника, иные родители готовы стимулировать его очищение без особой на то нужды. Прежде чем прибегать к подобным методам, следует убедиться, что у крохи действительно запор (это бывает не так уж часто). В любом случае первым делом следует проконсультироваться у педиатра. Возможно, справиться с затруднениями удастся, увеличив в меню малыша долю фруктов, овощей, чернослива. Если эта мера не возымеет эффекта, врач подберет лечение.

13. Йод поможет?

Не стоит обрабатывать неглубокие ранки у малыша йодом. Йод и другие спиртосодержащие средства могут вызвать в зоне нанесения химический ожог. К тому же если антисептик содержит краситель, контролировать состояние раны трудно, так можно и признаки воспаления пропустить. Потому пользуйтесь бесцветными антисептиками без спирта на основе хлоргексидина или перекиси водорода.

14. Ходят люди по горам

Грудничков лучше не брать с собой в горы. Разреженный воздух не пойдет крохе на пользу. Даже на небольшой высоте малыш будет испытывать нехватку кислорода.

15. Солнце может навредить

Ультрафиолет стимулирует выработку так нужного детям витамина D, но клетки, отвечающие за выработку пигмента меланина, у грудничков еще не работают в полную силу. По этой причине организм младенца не сможет защитить себя от вредного воздействия солнечных лучей, например, от солнечных ожогов. К тому же терморегуляция у совсем маленьких отличается от терморегуляции у взрослых, потому у младенцев велик риск перегреться. Даже если вы с ребенком находитесь в тени, пользуйтесь солнцезащитными средствами с максимальным уровнем УФ-индекса.

Стать по-настоящему взрослой — для дочери это означает суметь перерезать символическую пуповину эмоциональной зависимости от своей матери. Операция жизненно важная, порой крайне сложная, однако миссия выполнима

Чтобы рассказать о мучительных отношениях с матерью, 40-летняя Катерина пишет книгу «Мама, не читай! Исповедь «неблагодарной» дочери». В ней она подробно перечисляет свои детские и взрослые попытки заслужить материнскую любовь, всякий раз — неудачные. Пишет не для матери — так она пытается избавиться от боли, которая «растянулась на долгие годы и не утихла до сих пор»...

Наталье 36 лет, и свою мать она считает лучшей подругой. «Мы часто созваниваемся, ходим вместе по магазинам, а каждые выходные я приезжаю к ней вместе с детьми. Мы очень близки», — делится она. И после паузы признается, что визиты не совсем добровольны. Стоит пропустить хотя бы один, и она чувствует свою вину. Как в юности, когда мать упрекала ее в эгоизме, непрестанно напоминая о том, чем пожертвовала в жизни, пока растила «неблагодарную дочь»...

Катерина, Наталья — этим двум взрослым женщинам так и не удалось ни примириться, простив собственную мать, ни освободиться от зависимости и чувства вины. Иными словами, они так и не стали по-настоящему взрослыми людьми. Почему это так трудно?

«Мать и дочь — отношения между ними уникальны, — говорит психотерапевт Екатерина Михайлова. — В них всегда есть вина и прощение, привязанность и бунт, ни с чем не сравнимая сладость и ни с чем не сравнимая боль, неизбежное сходство и яростное его отрицание, первый и главный опыт нашего «вместе» — и первая попытка все-таки быть отдельно...

Конкуренция. Борьба. Страх. Пронзительная потребность во внимании, в одобрении. Ужас перед силой этой потребности. Любовь, порой проявляющая себя в убийственных, удушающих формах. Первый опыт подчинения власти, «превосходящим силам противника» — и первый же опыт своей власти над другим человеком. Ревность. Невысказанные обиды. Высказанные обиды. И над всем этим — единственность этих отношений. Другой — не будет».

Слитно, чтобы потом раздельно

В раннем детстве почти полное слияние с матерью необходимо ребенку для того, чтобы выжить. «Чувство безопасности, которое возникает благодаря такому симбиозу, помогает ему расти, взрослеть и постепенно начать самостоятельную жизнь, — рассказывает психоаналитик Элина Зимина. — Но если такой близости не было, желание слиться с матерью, почувствовать ее безусловную любовь может так и остаться самым важным, главным».

Именно поэтому так много взрослых людей смотрят на мир глазами своей матери, поступают так, как поступила бы она, надеются на ее одобрение и признательность.

Для девочки мать — совершенное всемогущее существо одного с ней пола. Это позже, примерно с трех до шести лет, она начинает конкурировать с ней за любовь отца. Девочкам легче дистанцироваться от матери по сравнению с мальчиками, для которых мать становится «объектом любви». Но если этого не происходит, слияние может превратиться в зависимость: они видят друг в друге только сходство.

Взрослый человек, который продолжает бороться со своими родителями, скорее всего, так и не отделился от них

Оставаясь в тесных отношениях с матерью, девочка перестает взрослеть, ведь она не чувствует себя отдельным человеком. Лишь отдалившись, можно обнаружить различия: «чем я отличаюсь от нее?», «какая я?», «кто я как женщина?». Удерживая дочь около себя, мать мешает ей найти ответы на эти вопросы.

«Постепенная сепарация, отделение от родителей, создает внутри нас психическое пространство, необходимое для того, чтобы ощутить свои особенности и желания, в том числе свою женственность, — объясняет Элина Зимина. — Это способность различать, что принадлежит мне, а что — другому».

Сравнивать себя можно с тем, кто находится с нами на равных или почти равных позициях. Однако для ребенка мать — существо, лишенное недостатков. Чтобы увидеть в ней реальную женщину, предстоит свергнуть ее с воображаемого пьедестала. Достаточно вспомнить накал страстей между подростками и родителями, чтобы понять, как болезненно происходит эта деидеализация.

«Когда подросток видит в родителях реальных людей, градус враждебности обычно снижается, — рассказывает психоаналитик. — А взрослый человек, который продолжает бороться со своими родителями, скорее всего. так и не отделился от них».

Но и на этом сепарация не заканчивается, и девушке, которая становится женщиной, матерью, всякий раз приходится устанавливать новую дистанцию с собственной матерью.

Третий не лишний

Противоречия и конфликты, явные или скрытые, всегда присутствуют в отношениях матери и дочери. «Мать может болезненно переживать утрату безусловной любви дочери, когда та в эдиповой фазе развития переносит свою любовь на отца, — поясняет Элина Зимина. — В отличие от девочек, мальчик в этом возрасте продолжает любить мать. Поэтому в отношениях матерей с сыновьями меньше конфликтов и больше гармонии. А в отношениях матери и дочери могут быть более противоречивые чувства: помимо любви здесь присутствуют ревность, зависть и соперничество».

Для дочери одинаково опасны оба полюса материнской любви: ее недостаток и избыток

В этой связи отчетливо просвечивает образ той маленькой девочки, которой была когда-то сама мать. Этот образ возвращает ее к воспоминаниям о собственном детстве, об отношениях с собственной матерью, об опыте любви и боли.

Для дочери одинаково опасны оба полюса материнской любви, ее недостаток и избыток. Но отношения матери и дочери — это отношения не двух, а всегда трех человек. «Отец разделяет их и сообщает дочери: «я муж и любовник твоей матери», — поясняет Элина Зимина. — Одновременно он поддерживает дочь, восхищаясь ее женственностью, и дает понять, что позже она встретит человека, который подарит ей желанную любовь».

Таким третьим, кто помогает матери и дочери отделиться друг от друга, может быть не только отец или партнер матери. Идея, увлечение, работа — то, что способно целиком захватить мысли женщины, чтобы на это время она забыла о ребенке, почувствовала себя «отделенной» от него.

В этой роли может, конечно, выступить и психотерапевт. «С одним «но», которое в мечтах и планах часто не учитывается, — настаивает Екатерина Михайлова. — Любой третий — фигура временная: выполнив свою роль, он должен отойти на второй план, освобождая место для развития отношений».

Далеко и близко

Где же проходит граница между хорошими, доверительными отношениями и полной зависимостью от желаний и настроений матери? Не всегда легко найти ответ на этот вопрос. Особенно сейчас, когда дружеские отношения с матерью («мать-подружка») становятся идеалом многих женщин. Но зачастую они скрывают отсутствие дистанции, ту самую «неперерезанную пуповину».

Ежедневные звонки, обращения за советом, интимные подробности — так это выглядит в жизни. Но и постоянные конфликты, и даже разрыв между матерью и дочерью не говорят о том, что между ними нет эмоциональной связи. Расстояние тоже не показатель. «Дочь может быть крайне зависимой от матери, несмотря на то что их разделяют тысячи километров, или жить с ней в одном доме и быть независимой», — говорит Элина Зимина.

Естественному стремлению женщины стать самостоятельной может помешать желание матери удержать ее рядом с собой, часто неосознаваемое. «Иногда она воспринимает отделение ребенка как свидетельство того, что тот ее больше не любит и бросает — возможно, это связано с ее собственным опытом внезапной разлуки, — приводит пример Элина Зимина. — Она может быть не уверена в собственной женственности и ревновать к красоте дочери. Или считать себя вправе управлять ее жизнью, потому что видит в ней свое продолжение. Одинокая женщина может искать в ребенке заместителя мужа или собственной матери».

Если родители позволяют детям быть свободными, но готовы поддержать при необходимости, то отделение пройдет мирно

В ответ у дочери проявляются тревоги — страх потерять любовь матери, неуверенность в себе, боязнь мужчин… Одни матери хотят удержать дочь любой ценой, другие, наоборот, стремятся как можно быстрее от нее «избавиться». При первых подростковых попытках объявить о самостоятельности они говорят: «хорошо, ты полностью свободна и независима, можешь жить как хочешь».

Но за этим скрывается отвержение. «Взрослые дети тоже нуждаются в поддержке, — уточняет Элина Зимина. — И если родители позволяют им быть свободными, но готовы поддержать при необходимости, то отделение, скорее всего, пройдет мирно и хорошие отношения сохранятся».

Путь к свободе

Настоящая независимость наступает тогда, когда женщина критически оценивает доставшиеся ей в наследство от матери установки, способы поведения, жизненные сценарии. Невозможно полностью отказаться от них, поскольку так она окажется изолированной от собственной женственности. Но и принять их целиком означает, что она, оставшись копией матери, так и не станет собой.

«Обычно продвинуться в направлении вроде бы желанной, но все никак не наступающей независимости удается тем, кто смог в одностороннем порядке «отозвать иски» и перестать питать тягостные отношения своими надеждами, обидами или разыгрыванием роли идеальной матери или дочери, — считает Екатерина Михайлова. — Слишком близкие отношения взаимны. Часто только кажется, что «мама не отпускает», — перейти в новую фазу отношений не готовы обе, но ответственность за это обычно возлагается на старшую».

Если мы действительно хотим изменений, начинать надо с нескольких жестких вопросов к себе, советует Екатерина Михайлова: «Что я от себя скрываю, объясняя все проблемы своей жизни давлением, влиянием, вмешательством и необходимостью заботиться о той, другой? Может быть, именно я заполняю эмоциональную пустоту игрой в борьбу за независимость?

Может быть, мир за моей спиной меня пугает настолько, что это мне проще оставаться в странной смеси поединка, танца и объятия с той, другой женщиной? На что я надеюсь, продолжая выяснять отношения, мириться, ссориться, упрекать — или же балуя и ублажая? Может быть, в глубине души я все еще верю, что удастся что-то доказать, что «она» согласится, примет, одобрит...»

Как понять, действительно ли мы сумели стать самостоятельными и разорвали материнскую пуповину? Это так, если нас больше не раздирают противоречивые чувства, не мучают внутренние конфликты. Если мы сами регулируем степень доверительности и дистанцию в отношениях с матерью, не испытывая при этом чувства вины. Можем объективно оценить, в чем мы схожи, а в чем отличны друг от друга. И наконец, если мы чувствуем, что связаны с матерью определенными узами, но не привязаны к ней намертво.

«Трудные» матери

Став взрослыми, мы начинаем по-новому строить отношения с матерями. Однако с некоторыми из них сделать это оказывается особенно трудно. Психолог Сьюзен Коэн и журналист Эдвард Коэн перечисляют 10 распространенных типов:

- Самовлюбленная. Она мечтает видеть в дочери хорошенькую куколку, которая думала бы только о своей мамочке.

- Контролирующая. На каждый случай у нее есть правило. И всякий раз она сообщает дочери, что та его не выполнила.

- Зависимая от чужого мнения. Волнуется о том, что подумают соседи, — даже когда дочь давно выросла и уехала из города.

- Соблазняющая. Всегда одета по моде, чересчур коротко, чересчур обтягивающе. Флиртует с любым мужчиной, который ей встретится, в том числе и с друзьями дочери.

- Удушающая. Помогает, даже когда дети в этом не нуждаются.

- Не различающая границ. Принимает успехи и неудачи своего ребенка очень близко, слишком близко к сердцу...

- Критикующая. Упрекает во всем, что дочь (не) делает, а также в том, о чем она мечтает.

- Закрывающая глаза. Думает, что все идет не так плохо, даже когда хуже уже некуда.

- Всезнающая. Давно уже сделала все, что дочь надеялась когда-нибудь сделать, и гораздо лучше, чем она.

- Обвиняющая. Всегда недовольна, но ждет, что дети положат жизнь на то, чтобы удовлетворить ее желания и мечты.