На сегодняшний день функциональные тренировки с TRX не просто ещё одна из модных новинок фитнес-индустрии. Большинство современных клубов не обходятся без индивидуальных и групповых занятий с подвесными петлями, которые особенно востребованы у поклонников фитнеса. Это и не удивительно, ведь TRX – это идеальный выбор для всех, кто мечтает сбросить лишний вес, обрести подтянутое тело, развить силу и выносливость

Подвесной тренинг TRX (Total body – всё тело; Resistance – сопротивление; eXercise – упражнения) – разновидность силового тренинга с использованием специальной подвесной системы из ремней, которая позволяет выполнять упражнения, используя в качестве отягощения собственный вес.

Задачи функциональной тренировки с подвесными петлями – эффективное и гармоничное развитие всего тела: формирование сильного скелета и всей мышечной системы, укрепление связок и сухожилий, улучшение ловкости, силы, гибкости, координации, осанки, повышение выносливости.

Немного истории. Изначально петли TRX были разработаны в США командиром  подразделения «Морских котиков» Рэнди Хетриком. Первым аналогом подвесных петель были нейлоновые парашютные стропы, из которых Хэтрик смастерил Y-образную веревочную систему и закрепил один её конец в дверном проёме. Подобное мобильное тренировочное устройство помогало его команде поддерживать отличную физическую форму в ограниченном пространстве, не имея спортивного инвентаря, ведь оно было многофункциональным, компактным, прочным и не требовало специальных приспособлений для его крепления.

В 2004 году, закончив Стэнфордский университет, Рэнди Хетрик принял решение спроектировать полноценное спортивное оборудование для тренировок. Таким образом, появился первый запатентованный прототип петель TRX. А уже в 2009-2010 годах Министерство обороны США закупило 24 000 комплектов TRX, благодаря чему тренировка на подвесных петлях стала  частью физической подготовки военнослужащих.

Действительно, петли TRX очень универсальны в использовании – их вес составляет всего 1.5 кг, они помещаются в рюкзак или сумку, в качестве крепления для TRX можно использовать перекладину, турник, шведскую стенку, ветку дерева или даже дверной проём. В общем, любая прочная опора подойдёт для тренировок с TRX. Поэтому, с их помощью Вы сможете поддерживать хорошую физическую форму как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. Главное – Ваше желание.

Преимущества TRX-тренировок:

1. Многофункциональность. С помощью TRX Вы сможете заниматься функциональными, силовыми, аэробными, статическими тренировками, йогой, а также выполнять стретчинг.

2. Инструмент для эффективного метаболического тренинга. Поскольку во время тренировок задействуется несколько мышечных групп одновременно, и большинство упражнений требуют повышенной координации, тренировка с петлями способствует активному расходу энергии во время самого занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволяет тратить калории даже спустя несколько часов после окончания самой тренировки.

3. Безопасность. Занятия в тренажерном зале подходят не для всех в связи с определёнными противопоказаниями, связанными со здоровьем. На TRX же их нет, ведь работа ведётся исключительно с весом собственного тела, без применения дополнительных отягощений в виде гирь или гантелей. Также TRX даёт возможность прорабатывать практически все мышечные группы без ударной или прямой нагрузки на позвоночник, что является безопасным для Вашей спины.

4. Благодаря возможности легко варьировать уровень нагрузки, тренировки с TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки, а также для всех возрастных групп.

Обращаю Ваше внимание: если Вы новичок – рекомендую первые занятия с TRX проводить под руководством опытного тренера, который поможет исключить риск получения травм и обучит правильной технике выполнения упражнений.

Жду всех желающих в студии Vigo Velix для покорения новых вершин и самосовершенствования!

Студия «Vigo Velix»

Сайт

Александра Коваленко

Розовые единороги, инопланетяне, миллионы подписчиков в ютюб, кошечка, и мир без войны и болезней – такие мечты рисуют дети

2011 детских мечтаний вместе с Лидией Таран, Сашей Лободой, Христиной Соловей, Егором Гордеевым, Анной Ломакиной, Валентиной Хамайко, группой Open Kids, Александром Поповым

Более 2000 мечтаний появились на огромной стене арт-марафона #МояДитячаМрія всего за 4 дня. В Киеве возле Национального музея истории Украины мечтами современных детей рисовалась наша новая история - неожиданная, невероятная и окрыляющая. Мечты стали видимыми, что значит более вероятными. Стену разобрали в хранилище, но арт-марафон продлится еще до конца года и соберет 100 000 рисунков мечтаний, чтобы все их направить Лучом к звездам ближе к  Вселенной. Организатор – проект Здійсни мрію.

Современные дети, как и прежде мы с вами, мечтают об удивительном и - вполне реальном, конечно. Кто-то хочет стать звездой или получить золотую кнопку ютюба. Кто-то хочет походить в космосе и посетить Марс. Кто-то стремится обрабатывать землю и вернуть Украине Крым. Кто-то страстно хочет выздороветь от болезни, чтобы стать врачом, иметь счастливую семью и ездить в школу на единороге. Итак, если бы детские картинки вдруг ожили, то наш мир стал бы идеальным, - тут у каждого был бы замечательный друг - собака, кошка, хомячок, розовая пони, птичка, рыба, дракон; по желанию можно превращаться в Русалку, Кота или Работа, а в космическом корабле  кататься с инопланетянами и играть с ними в футбол; а еще всегда была бы вкусная еда, все было бы чисто и мусор растворялся, моментально строились мосты между планетами и между городами, дома стали разноцветными. .. и закончились все войны, а земные существа жили вечно и никогда не умирали!

Вдохновляли детей Феи проекта "Здійсни мрію" телеведущие Лида Таран и Саша Лобода, присоединилась поющая волшебница арт-марафона Христина Соловий и художница Анна Ломакина. Первыми свои мечты рисовала супермама Валя Хамайко с детьми и Людмила Барбир с сыном Тарасиком. Поздравить мечтателей и вдохновить на большие мечты без ограничений приехали звезды Сниданку с 1+1 Егор Гордеев и Александр Попов, ведущий Профутбола Игорь Цыганик, участницы детской группы Open Kids, главный врач Охматдета Ирина Садовьяк, представитель МДЦ «Артек» Сергей Коник и врач-психолог Богдан Божук. Более полутысячи маленьких мечтателей приехали нарисовать свою мечту уже в первый день работы арт-стены. Среди них и пациенты Охматдета, и подопечные Артека, а также общественных и благотворительных организаций.

Лидия Таран, куратор «Здійсни мрію» говорит: «Мы никогда не знаем, во что трансформируются детские мечты и к чему приведут, но именно они дают импульс душе и именно с них начинаются стремление, саморазвитие и выбор профессии. 95% украинских детей мечтает стать супергероями и иметь суперсилу. Согласно исследованию социологов и психологов, результаты которого были представлены в июне в УНИАН, 39% детей хотят суперсилу именно для того, чтобы помогать другим людям. И это не может не радовать».

Некоторые мечтают "поехать заграницу", и это больной вопрос, но, в то же время, в своих рисунках дети воплощают так же много надежды, любви к Украине и сочувствие к тем, кто рядом. И мы прекрасно понимаем, что осуществление детской мечты зависит исключительно от нас с вами - взрослых, родителей, тех, кто часто приземляет фантазии и желания детей, навязывает свои стереотипы мышления, собственные несбывшиеся мечты и стремления. Согласно статистике, 38% родителей даже не догадываются о мечтах своих детей, то есть - даже не разговаривают с ними на эту тему. Однако, к счастью, 63% всех детей таки верят в чудеса. Поэтому, мы с вами должны стать волшебниками, которые помогут детским мечтам сбыться.

Результаты социологического исследования, проведенного среди здоровых детей и тех, кто длительное время находится на лечении, дают нам понимание того, что ждет нашу страну и наш мир в недалеком будущем. Только 10% больных детей мечтают без ограничений, 90% имеют практические мечты и желания про вполне приземленные вещи и предметы. Среди здоровых детей доля «мечтателей» еще меньше - 5%. У детей, столкнулись со сложными заболеваниями, количество материальных желаний вдвое меньше, то есть, именно те, кто сейчас нуждается в помощи в больницах и борются за жизнь, в будущем станут двигателями, которые будут делать важные проекты для украинского общества. Ведь, как известно, те, кто прошел непростые испытания в детстве и подростковом возрасте способен на сочувствие, готов помогать другим, брать на себя ответственность и - достигать невероятных вершин.

Благодаря уже упоминавшемуся исследованию, которое, на первый взгляд, может показаться необязательным в контексте проблем, поглотивших нашу страну, мы осознали, что будущее будет зависеть от тех, кто сейчас живет в детстве и только формирует свою картину мира, прислушивается к своим желаниям, чувствам и начинает в них верить вопреки всему.

Именно поэтому мы организовали арт-марафон #МояДитячаМрія, который объедет семь украинских городов и в результате мы соберем в нашу коллекцию 100 000 мечтаний украинских детей и "отправим" их в небо с помощью цветного луча, чтобы показать силу мечты, запрограммировать мечты  на осуществление и чтобы вера в реализацию самого сокровенного поселялась в сердце каждого ребенка.

Мы также ищем 100 000 волшебников, которые могут помочь осуществить мечты детей. Ведь исполнения желаний - это мощный мотиватор для активного движения в жизни, чтобы дальше строить невероятные планы и активно проявляться в этом мире. Именно сейчас важно инвестировать в наше новое поколение и дать им возможность сделать этот мир лучше!

Также верим, что арт-марафон спровоцирует тектонические изменения в украинском обществе, чтобы реально осознать, что наши инвестиции надо, прежде всего, направить на подрастающее поколение - с него начинается наша новая страница в истории.

Тур арт-терапии педет в 7 городов Украины - от больниц до школ. К нам присоединяется лагерь Артек, который сможет передать до конца лета около 15 000 рисунков желаний.

Присоединяйтесь в соцсетях – рисуйте мечту и ставьте хэштег # МояДитячаМрія

Сюжети ТСН 

Ознайомитись з дослідженням можна за посиланням 

Відео з презентації дослідження «Про що мріють діти?» - тут

Фоторепортаж 

Мы решили собрать в одной подборке 30 самых знаменитых моделей за более чем 150 лет существования модельной профессии в привычном нам понимании!

Дениза Пуаре

East News

Супруга знаменитого кутюрье Поля Пуаре была не просто женой своего мужа,но и настоящей музой. Дениза принимала активное и самое что ни на есть непосредственное участие в деятельности дома моды Пуаре, выступая в качестве модели. Ее образы копировали все модницы Парижа, а в 1910-х годах Дениза Пуаре вошла в историю как первая модель, участвовавшая в дефиле.

Твигги

 

Твигги стала суперзвездой благодаря случаю — ее знаменитая стрижка была результатом эксперимента популярного в 60-х лондонского парикмахера. Фотографии Твигги из его портфолио случайно увидела журналистка Daily Express, и этот момент изменил жизнь юной британки — обложки Vogue и Tatler, звание «Лица года», выпуск Барби-Твигги, съемки в кино, два «Золотых глобуса» и, конечно же, звание иконы стиля.

Верушка

Джерри Холл

 

 

 

В 70-х Джерри Холл снялась полностью обнаженной в скандально знаменитой рекламе духов Opium от Yves Saint Laurent, вскружила головы всем рок-звездам и вышла замуж за Мика Джаггера.

Ясмин Ле Бон

 

 

 

Ясмин стала восходящей звездой модельного бизнеса еще под девичьей фамилией Парване и благодаря профессии нашла любовь всей жизни — вокалист Duran Duran влюбился в будущую жену, увидев ее на обложке модного журнала.

Эль Макферсон

 

 

 

Трудно представить, но в юности Эль Макферсон мечтала стать… юристом! Но миру повезло, и красавица блондинка стала одной из первых супермоделей. «Официальное» прозвище Эль — «Тело». Почему? Достаточно посмотреть на знаменитые пять обложек Sports Illustrated — чаще Макферсон там не появлялся никто из звезд модельного бизнеса.

Иман

 

 

 

Модельному пути Иман позавидует любая начинающая звезда подиума — она была музой Сен-Лорана, а поработать с ней считали за честь такие гуру фотографии, как Ричард Аведон, Хельмут Ньютон и Энни Лейбовиц.

Тайра Бэн

 

Сегодня Тайра Бэнкс больше известна своим странным поведением и скандалами, но в 90-е она была частью эпохи топ-моделей. Все победы Тайры невозможно перечислить в одном предложении — в первом сезоне в качестве модели она вышла на подиум в 25 (!) шоу, затем стала первым темнокожим «ангелом» Victoria's Secret и на обложках GQ и Sports Illustrated.

Наоми Кэмпбелл

 

 

 

Когда-то «черная пантера» покоряла мир моды вместо того, чтобы бросаться телефонами в нерадивых помощниц, и покоряла более чем успешно: Кэмпбелл — одна из немногих супермоделей 90-х, которые до сих пор принимают участие в показах Недель моды.

Кристи Тарлингтон

 

 

Кристи Тарлингтон — «топ» во всем. Среди ее достижений — съемки для более чем 500 обложек журналов, миллионный контракт с Maybelline и статус самого успешного лица Calvin Klein за всю историю существования бренда.

Синди Кроуфорд

 

Getty Images

 

Синди планировала реализоваться в ядерной физике, но собранное ради любопытства портфолио решило ее судьбу, сделав звездой модельного бизнеса. Сегодня в роли моделей себя пробуют уже дети Синди — сын Пресли и дочь Кайя, с лихвой перенявшие красоту матери.

Кейт Мосс

 

 

 

Кейт уникальна во всем — нестандартная внешность и небольшой рост (170 см) совсем не помешали ей стать суперзвездой модельного бизнеса. Скандал 2005 года, связанный с фотографиями папарацци, на которых Кейт употребляла кокаин, стоил бы карьеры любой другой модели, вне зависимости от степени звездности, но только не Мосс — она отправилась в рехаб и уже через два года триумфально вернулась в бизнес.

Линда Евангелиста

 

Fotodom / Rex Features

 

Линда обзавелась в 80-х говорящим прозвищем «Хамелеон», которое получила благодаря удивительной способности меняться. Профессионализм и красота Евангелисты сделали ее музой Карла Лагерфельда и Джанни Версаче.

Хелена Кристенсен

 

Fotodom / Rex Features

 

Кристенсен с детства знала, кем хочет быть, и шла к цели направленно — в 19 лет Хелена завоевала титул «Мисс Дания», а в 1990-х вошла в когорту супермоделей и в число муз Джанни Версаче.

Клаудия Шиффер

 

 

Клаудия Шиффер получила звание «Брижит Бардо от моды» — роскошная блондинка долгое время являлась воплощением грез мужчин всего мира, представляя такие бренды,как L’Oréal, Guess, Opel, и попеременно снимаясь для обложек Rolling Stones и Vanity Fair.

Стелла Теннант

 

 

Еще одна аристократка в нашем списке, Стелла стала первой топ-моделью с внешностью унисекс, способной представлять как женские, так и мужские коллекции. Сегодня она гордо носит звание музы Дома Chanel.

Надя Ауэрман

 

 

 

Платиновая блондинка с бесконечными ногами (к слову, эти самые знаменитые ноги даже попали в Книгу рекордов Гиннесса как самые длинные в мире!) побывала на всех возможных обложках журналов и показах, заслужив звание современной Марлен Дитрих.

Ева Герцигова

 

 

Переломным моментом в карьере Евы стала рекламная кампания Wonderbra — на снимках Герцигова позировала в нижнем белье, а кадр сопровождала надпись «Смотри мне в глаза,я сказала — в глаза!». Представители бренда были вынуждены отозвать кампанию с рекламных щитов на дорогах, поскольку она стала причиной заметного увеличения числа ДТП. Сегодня Ева активно снимается в кино и считается одной из лучших моделей-актрис.

Кармен Касс

 

 

Эстонка Кармен — одна из любимых моделей Анны Винтур, чье расположение заслужить очень и очень нелегко. А карьера Касс началась с кастинга Chanel. Кстати, Кармен Касс не только красавица, но и умница — топ-модель возглавляла Шахматную федерацию Эстонии!

Аня Рубик

 

 

Польская модель Аня Рубик стала одной из самых знаменитых подиумных моделей — девушка принимала участие в показах самых известных домов моды. Целых три года,с 2009-го по 2011-й, Аня участвовала в шоу Victoria's Secret, а в 2011-м появилась в провокационном календаре Pirelli.

Жизель Бундхен

 

 

 

Ты удивишься, но когда-то Жизель пришлось немало времени обивать пороги всевозможных кастингов — будущей супермодели отказывали в работе из-за ее знаменитого носа! Но Бундхен не отчаивалась и сумела сломать систему — после участия в шоу Александра МакКуина, во время которого бесстрашная Жизель дефилировала по мокрому полу на пугающе огромных каблуках, на бразильянку буквально посыпались предложения. Жизель установила настоящий модельный рекорд и стала сенсацией мира моды,оказавшись на 10 обложках Vogue всего за четыре года! В 2009 году Бундхен возглавила список самых высокооплачиваемых моделей мира.

Дарья Вербова

 

Getty Images

 

Дарья стала звездой благодаря не только трудолюбию, но и своей нестандартной внешности — именно необычное и притягательное лицо обеспечило Вербовой статус лица Prada, после чего модельная карьера девушки пошла в гору, принеся ей статус «Модели № 1» по мнению New York Times.

Карли Клосс

 

Fotodom / Rex Features

 

Карьера Карли началась в 16 лет — и как началась! Юная модель в свой первый сезон в 2008 году вышла на подиум в 64 (!) шоу, после чего стала музой эпатажного Джона Гальяно и «ангелом» Victoria's Secret.

Коко Роша

 

Fotodom / Rex Features

 

Рыжеволосая красавица Коко вписала свое имя в историю моды, открыв один из показов Jean-Paul Gaultier исполнением традиционного ирландского танца. Интересный факт: у Роша есть русские корни, которыми девушка очень гордится!

Кара Делевинь

 

Fotodom / Rex Features

 

Кара начала карьеру модели в 10 лет, а спустя десятилетие стала новой музой Карла Лагерфельда и Дома Burberry. Недавно Делевинь заявила, что решила покончить с модельной карьерой и сосредоточиться на кино — это неудивительно, учитывая, что мир моды уже полностью покорился британской красотке.

Фрея Беха Эриксен

 

Getty Images

 

Эриксен, пожалуй, самая рок-н-ролльная модель — за кулисами модных шоу она включает Led Zeppelin, ее тело украшают целых 16 татуировок, а такие известные бренды, как Chloé, Alexander Wang и Jill Stuart называют именем Фреи аксессуары.

Наталья Водянова

 

Getty Images

 

Весь мир знает и обожает историю Натальи Водяновой, «русской Золушки», которая продавала цветы в Нижнем Новгороде, а затем покорила мировые подиумы, став супермоделью. Наташа считается одной из самых профессиональных звезд модного бизнеса и любимиц именитых фотографов — она всегда разная и способна преображаться в кадре до неузнаваемости.

Наташа Поли

 

Fotodom / Rex Features

 

Еще одна русская модель, ставшая суперзвездой мира моды, Наташа Поли (Полевщикова) шла к славе поступательно — в 2000 году блондинка из Перми заняла второе место на конкурсе New Model Today, а уже спустя четыре года появилась в 54 шоу на Неделях моды в Париже, Милане и Нью-Йорке.

Саша Пивоварова

 

 

«Крестным отцом» Сашиной карьеры стал ее муж (на тот момент будущий), фотограф Игорь Вишняков, который отправил фотосессию возлюбленной в агентство IMG Models. Результатом стал трехлетний контракт с Prada и стремительный взлет на вершину модельного бизнеса.

Саша Лусс

 

Fotodom / Rex Features

 

Cаша Лусс взорвала мир моды в 2013 году — тогда хрупкая блондинка вышла на подиум в общей сложности на 124 показах! Сейчас за плечами Лусс съемки в громких рекламных кампаниях и статус любимицы многих дизайнеров. Но Саша откровенно признается, что модельная карьера для нее не самое главное — девушка успевает совмещать работу с учебой на литературном факультете Кембриджского университета.

 

В этом сезоне блондинок предпочитают не только джентльмены, но также глянцевые редакторы, модные критики и все те, кто хоть как-то связан с модой. Блонд вернулся не просто триумфально, но практически уничтожив такие популярные истории колористики, как балаяж, омбре и все виды мелирования. Блондинкой быть снова модно! Выбираем свой идеальный тон на примере звездных образов.

Весь мир обсуждает Марго Робби уже которую неделю: блондинка отошла от сияющего ровного оттенка в сторону более расслабленного пляжного шатуша с акцентированными светлыми прядями у лица. Получилось очень сексуально.

Если у вас хватит смелости, то выбирайте не просто блонд, а ультраблонд, который сияет, словно вы сняли себя с помощью приложения KiraKira. Например, как у Кайли Дженнер: без намека на естественность, но очень концептуально. В данном случае лучшей прической будет короткое каре с ровными концами.

Можно как угодно относиться к Ким Кардашьян, но факт остается фактом: она собрала отличную команду специалистов, которые занимаются ее имиджем. Так, за волосы звезды отвечает главный голливудский гуру Крис Эпплтон. Для самой обсуждаемой девушки в мире он выбрал самый модный цвет волос — пудровый блонд с розовым оттенком.

Зои Кравиц — девушка модная. Следуя тенденциям, она сменила темный цвет волос на платиновый блонд. Чтобы снизить градус пафоса, цвет она нейтрализует с помощью формы — плетет небрежные косы.

Цвет Ники Минаж называется «champagne blonde»: на шоу Марка Джейкобса в этом году ее появление обсуждали только в контексте нового цвета волос и, что удивительно, очень хвалили за выбор оттенка.

Оттенок волос Эль Фаннинг сложный: это разновидность платинового блонда, который считается натуральным, поскольку отдает солнечными бликами.

Жасмин Сандерс стала едва ли не самой модной девушкой сезона благодаря очень удачному цвету «Барби блонд», который она подчеркивает с помощью мелких кудряшек. Банальные локоны не были бы так убедительны.

Мишель Уильямс и ее радикальный кипельно-белый — это просто топ. Особенно хорош такой оттенок в сочетании с короткой стрижкой.

Теплый блонд с золотым оттенком — Кейт Босуорт выбирает стиль молодой Николь Кидман в ее самые гламурные годы.

Dynamic Woods - Офіційний призовий партнер Чемпіонату України з шосейно-кільцевих мотоциклетних перегонів SBK UА.

1липня відбудеться 2-й етап Чемпіонату, в рамках якого вже вдруге пройдуть унікальні дитячі змагання в категорії Junior SBK на біговелах.

30 липня будуть тренувальні заїзди для дорослих та маленьких гонщиків, а 1 липня – день змагань.

Не дивлячись на досить юний вік учасників, заїзди в категорії Junior SBK, проходять у цілком дорослих умовах — чіткі правила, суддівство, розмічена траса,  вболівальники, нагородження та шалений адреналін.

Змагання будуть проходити у 3-х вікових категоріях:

2-3 роки – Toddler

3-4 роки – Scout

4-5 років – Junior SuperBike

Участь у змаганнях Junior SBK - безкоштовна!

Заїзди будуть відбуватися на власних біговелах учасників або на бігових роверах Dynamic Woods.

Реєстрація учасників на заїзди – з 11:00.

Окрім гонки, ви зможете  скористатися нагодою та придбати за спеціальною ціною бігові ровери Dynamic Woods, що створені з абсолютно безпечних та натуральних матеріалів, мають унікальний стильний дизайн і сертифіковані згідно з міжнародними стандартами якості!

До зустрічі!

Удачі вашому Чемпіону!

19–22 июня состоялся фестиваль для рестораторов — InRestSummerFest. Это три дня профессионального общения и драйва, 200 участников, 12 спикеров + теплое море, ласковое солнце и... охлажденное просекко!

Специально для Alwaysbusymama, Ирина Меттус подготовила цикл эксклюзивных материалов. Наши сегодняшние герои — Тарас и Оксана Середюк, авторы мегауспешных ресторанных проектов, бизнесмены, верные друг другу и общему делу партнеры, да и просто прекрасная молодая пара. Именно партнерству, в различных его формах, был посвящен их доклад на InRestSummerFest’2018.

Напомним, первыми героями были Софья Коломыцева и Сергей Трахачев, основатели фестиваля  InRestFest (интервью с ними читать здесь).

Оксана, Тарас, открытие каждого вашего заведения — громкое событие в ресторанном мире Украины. В чем секрет такой популярности?

Оксана: Я знала, что в своей жизни хочу дарить счастье и радость людям, а у Тараса была мечта быть собственником ресторана и вкусно кормить посетителей.  Мы просто начали осуществлять наши мечты вместе.

Тарас: Мы обозначили цель и четко сформулировали свою миссию — развивать общество, открывая рестораны для счастливых людей. Как известно, в ресторан уже не ходят просто покушать. Мы хотим, чтобы наши заведения были событием в жизни города, общества, семьи, чтобы они вдохновляли людей, развивали страну в целом: гастрономически, эстетически, архитектурно, культурно.

Оксана: Важно верить в мечту, твердо знать, что ты хочешь, и усердно искать пути, чтобы прийти к желаемому. Даже сейчас, управляя ресторанным холдингом с 48 ресторанами, развивая франчайзинг, мы понимаем, что находимся только в начале своего пути.

Ваши заведения — это всегда концептуально, ярко, свежо. А еще очень вкусно и красиво. Как рождаются идеи ваших ресторанов? Кому в вашей паре принадлежит лидерство в данном процессе или это всегда совместный «труд»? Что вдохновляет и служит катализатором творческого процесса?

Оксана: Разумеется, дома мы муж и жена, а на работе — бизнес-партнеры прежде всего. У нас все четко отлажено. У каждого своя зона ответственности. Над концепциями мы работаем вместе, вдохновляясь совместными семейными путешествиями.

Тарас: Самое важное — понимать, для кого ты открываешь ресторан, чувствовать, что хотят и в чем нуждаются гости, какую эмоцию ты хочешь подарить. В любом действии должен быть ответ на вопрос «Почему?», и тогда будет вкусно, ярко и свежо.
 

Кто в вашем тандеме ответственный за вкус и кухню, а кто — за бизнес-процессы и менеджмент?

Тарас: Я, так сказать, несу ответственность за прорывы, а Оксана — за стабилизацию и качество. Когда Оксана уходит в декрет, я быстро открываю несколько, а то и десяток ресторанов, потом Оксана выходит из декрета и наводит в них порядок, приводит команду в чувства. Оксана — главный коуч, бдитель ценностей и лучший МРТ в стране (смеется).

Оксана: Тарас — это маркетинг, инновации, а что касается кухни и вкуса — у нас это абсолютно обоюдно.

Успешные бизнес-партнеры, уважающие друг друга супруги, красивая и влюбленная пара... Как вам удается совмещать все эти три ипостаси? В чем секрет таких гармоничных отношений?

Оксана: Когда ты любишь того, с кем идешь нога в ногу по жизни, когда занимаешься любимым делом, воспитываешь любимых детей  — совмещать не приходится. Договариваться — да, обозначить зоны ответственности — да. Но мы такие, как есть: все та же влюбленная парочка, которая мечтает кормить людей.

Ваш доклад на  InRestSummerFest вдохновил участников, предоставил пищу для размышления и рождения новых идей. А что лично вы получили для себя от фестиваля? Какие идеи, мысли, эмоции почерпнули?
 

Оксана: Мы уверены, что участники InRestSummerFest  открыли для себя другой ресторанный мир, или по крайней мере посмотрели на него под другим углом, получили ответы на интересующие вопросы, и, возможно, своим выступлением мы подтолкнули кого-то к тому, о чем он давно мечтал, но никак не мог решиться.

Для нас каждое мероприятие, место, люди — это пища для вдохновения. После подобных фестивалей домой приезжаешь уже с крутой идеей или концепцией для нового ресторана.

Тарас: На InRestSummerFest  после презентации нашей компании, особенно после слайда о структуре и масштабах команды, у аудитории был секундный шок, сразу начались перешептывания, обсуждения, а потом посыпались вопросы по франчайзингу MAFIA. И мы приезжаем в Киев не с идеей, а с новым партнером или франчайзи (смеется). На мой взгляд, InRestSummerFest — это именно та платформа, которая побуждает ресторанный рынок двигаться вперед и стремительно развиваться.

Отдых на воде — это не только «море-солнце-пляж», но и много новых крутых вариантов: от экстрима до релакса. О том, какие водные развлечения стоит попробовать в столице и округе, расскажет главный эксперт по впечатлениям Bodo.ua Виталий Дрозд.

Освежиться после рабочего дня

Полет на флайборде

Для тех, кто весь день просидел в душном офисе и мечтает взбодриться, предлагаю протестировать флайборд. Представьте себе: реактивная доска способна поднять человека на высоту до 5-7 метров! Вы надеваете спасательный жилет и встаете на борд, а затем мощный поток воды поднимает доску высоко вверх. Нужно лишь удержать равновесие и готово — вы парите над водой.

Где: г. Киев, Днепровская набережная, яхт-клуб «Ривьера»

Сколько: 900 грн/10 мин

Йога на воде

Интересная альтернатива привычным занятиям в спортзале. Вместо коврика выдадут надувную SUP-доску, а выполнять упражнения вы будете посреди реки. Такая йога намного эффективнее обычной. А еще я бы отправился на водные асаны хотя бы потому, что это возможность открыть для себя новый вид спорта.

Где: г. Киев, Х-Park (парк Дружбы народов)

Сколько: 300-400 грн/занятие (прокат снаряжения входит в стоимость)

Виндсерфинг

Водное развлечение, способное повысить уровень адреналина в крови. Для катания понадобится легкая доска с парусом. Чтобы «поймать волну», не нужно покупать билеты в Калифорнию: освоить виндсерфинг можно на любом водоеме в пределах нашей столицы. На занятии вас научат удерживать равновесие, наклонять доску и делать плавные повороты под парусом. А еще катание станет оригинальным подарком для друга-экстремала.

Где: г. Вышгород, Киевское водохранилище, яхт-клуб «Юниор»

Сколько: 800 грн/час

Водный велосипед

Продолжаем совмещать спорт и отдых на воде. Предлагаю «исколесить» Днепр на велосипеде. Чтобы удержаться на плаву, ваш двухколесный транспорт поместят на специальный надувной плот. Все что нужно — просто крутить педали, как при обычной езде. Со стороны кажется, будто человек плывет на двух огромных бананах! Обязательно попросите друзей сфотографировать вас с берега.

Где: г. Киев, парк Дружбы народов

Сколько: 150-200 грн/час

Прогулка на каноэ

Чтобы покататься на каноэ, не нужно обладать специальным опытом. В компании пары друзей вы сядете в узкую лодку и отправитесь на спокойную прогулку по реке. Задавать направление можно с помощью весла. Для катания я советую выбирать утреннее или вечернее время, чтобы не получить солнечный удар.

Где: г. Киев, парк Дружбы народов, спортивный клуб Joy Adventures

Сколько: 350 грн/2 часа

Провести в воде весь день

«Пирс 39»

Зона отдыха в формате «городской пляж» расположена на территории ВДНХ. Для посетителей работают бассейны под открытым небом, есть возможность арендовать большой шатер. Отдыхать на «Пирсе 39» можно как одному, так и в компании друзей или с детьми.

Где: г. Киев, ВДНХ, пр-т Глушкова, 1

Сколько: 60 грн/час

Выходной на яхте с друзьями

Всегда приятно провести время с друзьями в выходной, но иногда нам хочется разнообразить свой досуг. Вместо привычных посиделок в заведении предлагаю отправиться в водное путешествие на яхте. Огромное судно, на котором есть все для отдыха: каюты на 14 человек, просторная палуба, музыка. Можно заранее обсудить с капитаном маршрут путешествия и, доверив ему управление яхтой, уплыть из шумной столицы.

Где: г. Киев, ул. Днепровская набережная,12, яхт-клуб «Ривьера»

Сколько: 6 900 грн/8 часов

Комплекс «Вышгора»

Из столицы добраться до комплекса можно за 20 минут. На территории «Вышгора» есть открытая аквазона с бассейнами и водными аттракционам. Можно арендовать большую беседку для компании, позагорать на шезлонге или попробовать авторские коктейли в poll-баре. Из водных развлечений есть акватюбинг: с  200-метровой горки посетителям предлагают съехать на огромной надувной подушке.

Где: г. Вышгород, ул. Ватутина, 102

Сколько: от 200 грн за взрослого/1 день

«Уплыть» из столицы на выходные

Рафтинг

После рабочей недели хочется сбежать на пару дней за город. Еще один вариант водного развлечения под Киевом — рафт-тур по Десне. А если выходные припадают на праздники и у вас в запасе больше времени — отправляйтесь покорять Мигейские пороги.

Для сплава не требуется специальная подготовка. Вам проведут подробный инструктаж и выдадут необходимую экипировку. Предстоит много грести веслами, сопротивляясь течению, но в этом и есть главная «фишка» экстремального отдыха на природе. Кстати, в рафтинг-тур можно отправить и друзей, подарив им сертификат на водное приключение.

Где: поселок Летки, Броварский район, Киевская область

Сколько: 1700 грн/2 дня

Загородные SPA-комплексы

В SPA-комплексах созданы все условия для водного отдыха: от бассейнов до гидромассажных ванн, джакузи и прочих «плюшек». А в некоторых гостям также предлагают активные развлечения: можно заняться вейкбордингом или покататься на водных мотоциклах.  

Где:  загородный клуб GoodLife Park, комплекс «Сезоны SPA», коттеджный городок «Руликов», комплекс «Фортуна Клуб»

Сколько: 2600-3000 грн/номер «Стандарт» на двоих за сутки

Каякинг на реке Рось

Если плавание в бассейнах навевает скуку, и вы предпочитаете активный отдых, советую отправиться на каякинг. Популярным местом водного туризма считается река Рось в Киевской области. Сплавляться по ней смогут не только профессиональные спортсмены, но и новички. Есть простые для прохождения пороги, не требующие подготовки, а местами каяки подхватывает бурное течение. Тут и начинается настоящий водный экстрим!

Где: Киевская обл, Богуславский р-н, с. Хохитва, 120 км от Киева

Сколько: уточнять на месте

Будущее уже здесь, и учить детей в нем должны те, у кого мозги еще «не залеплены пластилином», считает психолингвист и нейробиолог Татьяна Черниговская.

Современных детей стоит учить тому, как тренировать память, удерживать внимание, как классифицировать информацию и где искать ту, которой можно верить, как вести себя в ситуации бесконечного стресса и цейтнота, -убеждена профессор СПбГУ, заведующая кафедрой проблем конвергенции естественных и гуманитарных наук, руководитель лаборатории когнитивных исследований, доктор филологических и биологических наук Татьяна Черниговская.

Какие вызовы готовит человечеству искусственный интеллект, и как должно отреагировать образование.

Компьютеры научились играть в шахматы. Казалось бы, что с покером такая шутка не пройдет.

Способность блефовать, poker face — все это сугубо человеческое. Но вот пожалуйста: создана программа Libratus, которая разнесла в пух и прах четырех профессиональных игроков.

И дело здесь не в играх. Искусственный интеллект приобрел черты не только алгоритмические. То есть, роботы на самом деле вторгаются на нашу территорию.

Мы уже находимся в другой цивилизации.

Не стоит делать вид, что искусственный интеллект — это где-то в будущем. Будущее уже здесь.

То, на что раньше уходили тысячелетия, потом столетия, потом десятилетия, сейчас занимает месяцы, часы и дни.

Мы разогнались, и летим с большой скоростью. Наш мир — текучий, нестабильный, гибридный. Это другой мир, не тот, в котором мы жили еще пять лет назад.

И это необратимые перемены, которые имеют глобальное значение. Мы просто должны это осмыслить.

Мир стал нечеловекомерен. Появились величины и пространства, в которых мы не живем: наносекунды, нанометры. Но все это уже влияет на нашу цивилизацию, и мы должны знать, как в этом мире жить, что нам делать, какое получать образование.

Интернет вещей, самоорганизация сетей: цифровая реальность начинает быть игроком на поле эволюции. Она становится признаком отбора.

Если я умею всем этим пользоваться, не просто на кнопочки нажимать, а по-настоящему разбираюсь, я попадаю в одну категорию людей. А если только блины умею жарить — в другую.

Как в этом новом мире жить? Человечеству еще очень о многом предстоит договориться.

Когда системы дополненной реальности способны создать полный эффект присутствия, как не потерять базовые представления о том, в каком на самом деле мире мы находимся?

Как научить роботов принимать сложные решения? Внутри цифрового мира такие категории как мораль и право имеют совершенно другие конфигурации.

Например, беспилотник сбивает пешехода. Кто за это отвечает?

Или машина встает перед выбором, который есть, пожалуй, в каждом учебнике психологии: повернешь направо — собьешь пять человек, повернешь налево — одного человека. Куда ей сворачивать?

Решение должно быть заложено в машину изначально. То есть, мы сразу должны запрограммировать моральные категории.

Как это сделать? Кто должен принимать такие решения?

Допустим, мы все отдадим на откуп механизмам. А чем сами займемся?

Рассказы о том, что люди, освободившись от рутины, начнут писать сонеты, вызывает у меня улыбку. Праздная цивилизация! Уже и термин такой появился: „лишние люди“ — люди, которым нечего делать.

Для нашей цивилизации действительно настало время остановиться и подумать: мы куда попали?

Мы не сможем переварить эту цивилизацию, если у нас не будет серьезных внутренних ориентиров.

Мы очень о многом должны подумать. И сделать из этого очень много практических выводов.

Например, как мы должны учить детей, как должны выглядеть университеты?

На первом курсе у нас преподавала одна дама. Она приходила на занятия с желтой брошюркой, которую сама же написала, открывала ее и начинала читать вслух.

Каждый раз я чертовски злилась. Конкурс на поступление — 30 человек на место. Если я прошла, то уж, наверное, я умею читать. Зачем мне ехать на другой конец города, чтобы услышать, как преподаватель читает книжечку, если я могу прочесть ее самостоятельно за полчаса, лежа на диване?

Преподаватель или учитель, который просто приходит излагать знания, не нужен. Эти знания добываются другим образом.

Я уверена: то, чем мы занимаемся, это вирус, зараза. Нам нужно просто их заразить. Им почему-то должно стать интересно то, что мы предлагаем. Если им не интересно, нечего тратить на это время и деньги — пустое дело!

Преподавать должны люди, которые не просто доносят какую-то информацию, но объясняют, комментируют, провоцируют, вызывают на диалог, возбуждают протест. Это должны быть люди, у которых мозги еще не залеплены пластилином.

Если открыть черепную коробку, вряд ли там можно увидеть, где лежат существительные, где — прилагательные.

Но если есть люди, которые после инсульта помнят глаголы, но не помнят существительных, — значит, такое разделение есть.

Если бы мы узнали, как мозг на самом деле работает с информацией, это бы перевернуло все наше образование.

То, что оно больше не может идти так, как оно идет, — очевидная вещь.

Может, детей стоит учить тому, как „держать“ память, внимание, как классифицировать информацию, как добывать ту информацию, которой можно верить, как вести себя в ситуации бесконечного стресса и цейтнота.

Как не бояться сказать, что думаешь, даже если твое мнение не совпадает с общепринятым? Ведь разве не это — пусть к открытиям?

Нам не нужны все эти люди, которые заканчивают университеты и школы с теми знаниями, которые и так у всех есть. Нужны люди с открытым сознанием, у которых открыты глаза, уши, нос принюхивается. Нужны мозги, не залепленные пластилином.

И задача образования — развивать эти мозги дальше, а не придушить их поскорее.

Внутренняя сторона бедра часто является проблемной зоной даже у худеньких девушек. Вызвано это тем, что данные мышцы почти не задействованы в повседневной жизни и для того, чтобы они пришли в тонус, необходимо выполнять ряд определённых упражнений. Но, все недостатки можно исправить с помощью специального тренировочного комплекса, который мы сегодня и рассмотрим

Приступая к любым тренировкам, помните: что изменение нагрузок, интенсивность и регулярность (!) выполнения упражнений  – ключ к потере веса и качественному изменению Вашего тела.

Напоминаю, что предварительная разминка – неотъемлемая часть каждой тренировки, поскольку благодаря ей Вы сможете исключить травмы и добьётесь максимальных результатов. Перед тренировкой ног очень важно разогреть сухожилья, суставы и мышцы с помощью упражнений, которые описаны в статье «Секрет идеальных ягодиц. Эффективные упражнения для домашней тренировки».

Простые и в то же время действенные упражнения для внутренней стороны бедра, которые Вы сможете выполнять дома самостоятельно:

Упражнение №1: Приседания «Плие»

Делаем 20 раз по 3 подхода. Отдых - 30 секунд

1. Исходное положение: ноги расставлены широко (намного шире плеч), колени слегка согнуты, стопы разведены наружу, спина прямая, руки держим перед собой.

2. На вдохе на 3-4 счёта опускаемся вниз до положения, пока бёдра не станут параллельно полу. Оттолкнувшись пяткой от пола, на выдохе на 2 счёта поднимаемся вверх в исходное положение.  Чем глубже Вы присядете – тем больший эффект получите от упражнения.

Важно: корпус держать строго в вертикальном положении; не отводить таз назад; следить за тем, чтобы во время приседа колени были направлены в стороны и не выходили за носки; стопы – обращены пятками друг к другу, образовывая одну линию.

Также это упражнение можно усложнить: для увеличения нагрузки можете использовать гантели или же добавьте подъём на носки во время приседа.

Рекомендация: Если Вам сложно удержать равновесие или присесть с разведёнными стопами, сохранив правильную технику, - в качестве опоры можете использовать стул или стену.

Упражнение №2: Выпады в сторону

Делаем по 15 раз на каждую ногу 3 подхода. Отдых - 30 секунд

1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, спина ровная, руки держим перед собой (для увеличения нагрузки можете использовать гантели).

2. На вдохе делаем широкий шаг правой ногой в сторону и мягко опускаемся на всю стопу, доведя колено правой ноги до угла в 90 градусов. Левая нога должна быть прямой, стопа прижата к полу. Задерживаемся в крайнем нижнем положении на пару секунд и на выдохе возвращаемся в исходное положение. Повторяем это же движение в левую сторону.

Важно: спину держать ровной; следить за тем, чтобы во время приседа колено не выходило за носок; колено и носок должны смотреть в одну сторону.

Упражнение №3: Разведение ног лёжа

Делаем 20 раз по 3 подхода. Отдых – 30 секунд

1. Исходное положение: лёжа на спине, ноги подняты вверх на 90 градусов относительно пола, носки направлены на себя, поясница плотно прижата к полу, руки выпрямлены вдоль туловища (для увеличения нагрузки можете использовать специальные утяжелители).

2. Делаем глубокий вдох и медленно разводим ровные ноги в стороны до максимально комфортной точки. Задерживаемся в крайнем нижнем положении пару секунд и на выдохе медленно возвращаемся в исходное положение. Выполняйте упражнение плавно и без рывков.

Упражнение № 4: «Ножницы»

Делаем 30 скрещиваний 3 подхода. Отдых – 30 секунд

1. Исходное положение: лёжа на спине, ноги ровные и подняты вверх на 45 градусов относительно пола, поясница плотно прижата к полу, руки выпрямлены вдоль туловища (для увеличения нагрузки можете использовать специальные утяжелители).

2. Скрещиваем  ноги, имитируя движение ножниц, без остановки, стараясь не опускать прямые ноги на пол.

Упражнение № 5: Приведение бедра из положения на боку сидя

Делаем по 15 раз на каждую ногу 3 подхода. Отдых – 30 секунд

1. Исходное положение: лёжа на боку с упором на локоть (ладонь должна лежать на полу). Вторую руку располагаем вдоль тела или придерживаемся нею перед собой. Верхнюю ногу согните в колене и поставьте стопу на пол за колено нижней ноги.  Нижняя нога должна быть прямой, носок направлен на себя.

2. Из этого положения медленно на выдохе поднимаем нижнюю ногу максимально вверх, стараясь развернуть пятку в потолок, на вдохе – опускаем ногу вниз, не кладя стопу на пол (новички могут класть стопу на пол).  

Важно: колено нижней ноги должно быть прямым; корпус не заваливается, остаётся зафиксированным на протяжении всего упражнения.

Также это упражнение можно усложнить, выполнив подъём ноги из положения стоя:

Упражнение № 6: Махи лёжа на боку

Делаем по 15 раз на каждую ногу 3 подхода. Отдых – 30 секунд

1. Исходное положение: лёжа на боку с упором на локоть (ладонь должна лежать на полу). Вторую руку располагаем вдоль тела или придерживаемся нею перед собой. Нижнюю ногу сгибаем в колене.  Верхнюю - отводим вперёд на 90 градусов по отношению к корпусу, чтобы она была прямой. Носок направлен на себя.

2. Из этого положения медленно на выдохе поднимаем верхнюю ногу максимально вверх, на вдохе – опускаем вниз, не кладя носок на пол (новички могут дотрагиваться носком до пола).

Упражнение № 7: Махи согнутой ногой в сторону

Делаем по 15 раз на каждую ногу 3 подхода. Отдых – 30 секунд

1. Исходное положение: стоя на коврике на коленях с упором на ровные руки. Спина ровная. Пресс напряжен.

2. На выдохе отводим согнутую ногу в сторону. Задерживаемся в крайней верхней точке пару секунд и на вдохе возвращаемся в исходное положение. 

Также это упражнение можно усложнить, дополнив подъем ноги её разгибанием в крайней верхней точке или же выполнить подъём ноги и задержаться в таком положении на 30 секунд.

Для того, чтобы усилить эффект от выполненного комплекса, советую завершить данную тренировку специальными упражнениями на растяжку внутренней поверхности бедра, которые помогут расслабиться, снимут напряжение с мышц и поспособствуют их удлинению, за счёт чего Ваши ноги станут более подтянутыми и стройными:

1. Сядьте на пол, обопритесь руками за спиной, корпус отведите немного назад и раздвиньте максимально широко ноги, направив носки на себя. Вы должны почувствовать растяжение мышц внутренней стороны бедра. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.

2. Выпрямите спину и максимально наклонитесь ровным туловищем вперёд, стараясь прижаться к полу. Руками тянемся вверх перед собой. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.  

3. Упражнение «Бабочка». Раздвинув колени в стороны, подтяните к себе пятки, стопы соедините вместе. Наклонитесь поглубже вперёд и надавливайте руками на колени, стараясь прижать их максимально к полу. Вы также должны ощущать напряжение мышц. Выполняйте упражнение на протяжении 30 секунд.

4. Упражнение «Лягушка».  Займите положение стоя на четвереньках, раздвиньте колени в стороны, пятки подтяните к ягодицам, стопы должны упираться друг в друга. При правильном выполнении упражнения, Вы почувствуете растяжение мышц. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.  

Рекомендую выполнять данный комплекс регулярно (!) 2-3 раза в неделю с постепенным увеличением нагрузки и положительные результаты не заставят себя ждать. В качестве кардиотренировки можете записаться на занятия сайклингом, о котором я рассказывала ранее: «Сайкл-тренировка: крутим педали в удовольствие».

Дополнительные рекомендации:

- Если дряблость внутренней поверхности бедра вызвана излишним весом - с помощью одних тренировок Вам не удастся достигнуть желаемого результата. Обязательно обратите внимание на свой рацион и организуйте правильное питание.

- Включите в свои тренировки кардио-упражнения (сайкл, бег, плаванье, прыжки на скакалке, степпер), помогающие сжигать лишние калории, а также больше ходите пешком, вместо того, чтобы лишний раз проехаться в маршрутке или подняться на лифте.

- Для получения красивого и симметричного тела, чередуйте тренировки на внутреннюю поверхность бедра с упражнениями на укрепление задней и передней поверхности бёдер.

Жду всех желающих в студию Vigo Velix для покорения новых вершин и самосовершенствования!

Студия «Vigo Velix»

Адрес: г. Киев, ул. Деловая, 2-Б

Сайт

Александра Коваленко

Здоровые чувства между супругами и подразумевают наличие у каждого члена семьи своего времени и места для себя.

Мужчина и женщина вступают в брак или просто начинают жить под одной крышей. Наконец-то можно все делать вместе – просыпаться, собираться на работу, готовить ужины, выгуливать собаку, читать, активничать или праздно валяться в выходной в постели. Но на поверку оказывается, что долго так продолжаться не может.

Время от времени хочется в одиночку попить чай, заняться домашними делами или просто на дождь смотреть без присутствия горячо любимой половинки рядом.

Некоторых пугает такой новый расклад: неужели прошла любовь, неужели быт начинает убивать чувства, неужели супружество – это ошибка?

Свое всегда ближе

На самом деле любовь – это не всецелое растворение в личности другого человека с потерей собственной индивидуальности. И вот как раз здоровые чувства между супругами и подразумевают наличие у каждого члена семьи своего времени и места для себя.

Это нормально, если хочется побыть наедине с собой, разойтись по разным углам комнаты, а то и вовсе закрыться на кухне или в спальне и почитать или поиграть в любимую компьютерную игру. И с друзьями тоже иногда хочется побыть без супружеского сопровождения, и в парк сходить, и на море съездить.

Такие желания говорят о том, что перед вами полноценная личность, а не приложение к супругу или супруге.

Почему так? Природа.

Любое животное имеет свое личное пространство, которое для других является недоступным. Посягательство на это пространство наказуемо.

Оно помечается и другие не рискуют нарушать запрет. Человек в этом плане тоже многим похож на братьев наших меньших.

Интiмная зона (до 15 см) должна оставаться максимально неприкасаемой.

Ее нарушение вызывает у человека раздражение и агрессию. Но помимо этого индивидуального поля существует также личное психическое и физическое пространство.

Чувство комфорта во многом зависит именно от того, насколько обе зоны являются защищенными от несанкционированного посягательства. Так что время от времени возникающее желание побыть наедине с собой, заняться делами в одиночку – это абсолютно естественно.

И это тоже мое

Существует также ряд мест или привычек, которые расцениваются человеком как часть личного пространства. Кто-то любит сидеть в правом углу дивана или на левом кресле, ставить чашку на угол тумбочки или класть записную книжку на подоконник.

Такие пространственные «метки» – подсознательное стремление к стабильности, а значит, защищенности, внутреннего равновесия.

Психологи давно отметили, что современный человек более подвластен этим «меткам». Раньше люди жили в более стабильной обстановке, не переполненной информацией и людьми.

Сейчас же ежедневные поездки в переполненном транспорте, информационные потоки и переменчивость жизненного уклада заставляют человека «цепляться» за привычки и места, чтобы чувство стабильности и спокойствия не нарушало психического баланса.

Нарушение этого баланса – сигнал тревоги для психики.

А как реагирует человек на тревогу?

В большинстве случаев агрессивно, он защищается. И никакие чувства, традиции или доводы логики тут не работают. Это прерогатива инстинкта, который, как с ним не борись, сильнее. Так что не стоит удивляться тому, что любимый или любимая чуть ли не с яростью защищают свой пуф или место за кухонным столом.

Это всего лишь стремление сохранить личное пространство. Не стоит с этим бороться или «случайно» пользоваться любимой для близкого человека тарелкой или ручкой.Иначе как вызов он этого не поймет и будет бороться за свои границы.

Примите то, что не все у вас общее, хоть вы и самые родные люди в мире. Вы – вторая половинка, и это подразумевает, что именно вы больше всего уважаете и цените в человека его личность и проявление независимости, которые дают вам обеим возможность быть вместе счастливыми.

Бьют наших

Другое дело, если посягают на ваше место, пытаются отучить вас оставлять расческу на книжной полке или перекладывают вещи в шкафчике.

Необходимо поговорить с человеком, объяснив значение всего этого для вас. Спокойно расскажите, что хорошее настроение во многом зависит от того, насколько ваше привычное поведение не критикуется. Если человек выставляет свои аргументы, попробуйте найти компромиссное решение. Раз уж супругу ли супруге так хочется, чтобы все в доме лежало на своих местах, то на книжной полке можно поставить маленькую декоративную подложку для расчески. Она одновременно и украсит полку, и все будет в порядке и на своем привычном месте. Пример с расческой – один из множества вариантов того, как супруги идут навстречу друг другу в решениях сохранения личного пространства.

Сигнал бедствия

У каждого супруга есть определенные привычки, которые являются также неотъемлемой частью комфорта и благополучия этого человека. Конечно, в браке приходится немного корректировать многие личные пристрастия, искать компромиссное решение.

Но совсем отказываться от себя или требовать, чтобы кто-то пожертвовал собой ради комфорта другого – это нехорошо.

Бывают случаи, когда под «личным пространством» подразумевается злостное ущемление прав и свобод другого человека. Муж, устраивающий скандал по поводу криво развешенного полотенца в ванной (помните, фильм «В постели в врагом» с Джулией Робертс) или жена, закатывающая истерику, потому что супруг повесил шляпу на крючок, а не спрятал ее в гардероб. Такое поведение говорит о том, что рядом с вами или человек не вполне адекватный или в ваших отношениях кризис, который выливается в такие «расстановки вещей». В подобных случаях необходимо работать со специалистом или принимать более радикальные решения – уходить, расставаться.

Напоследок отметим, что если супруги имеют достаточно личного пространства и времени для себя, то атмосфера в семье более спокойная и радостная.

После каждого «погружения в одиночество» спутники чувствуют себя обновленными.

Их отношения приобретают свежесть, ведь они успели соскучиться, пока принимали ванну или катались на велосипеде. Каждый уважает время и желания другого, ведь его тоже принимают и не посягают на свободу.