Каждое утро Адам Перри готовит завтрак для своей семьи, пока его жена собирает их 9 и 13-летнюю дочь в школу. По несчастливой случайности младшая дочь Адама страдает от пищевой аллергии, из-за которой на завтрак она может съедать всего два кусочка жареного хлеба с маслом. Несмотря на то, что это довольно вкусно, однажды Адам заметил, что завтрак больше не радует её так, как раньше, потому что одна и та же еда каждое утро это действительно грустно.

Адам со своей семьёй

Адам придумал бомбить из тостов самые настоящие скульптуры.

«Мне стало очень жаль её, потому что её каждодневный завтрак был очень скучным, одни и те же два тоста из белого хлеба. Поэтому я начал экспериментировать с тостами, чтобы её завтрак снова заинтересовал её, и чтобы она могла снова улыбаться, спускаясь вниз к завтраку», — сказал Адам.

Фантазия Адама действительно удивляет.

Ведь он может превратить поджаренный хлеб во всё, что угодно. Поэтому его дочь всегда с интересом спешит к завтраку, чтобы посмотреть, что за творение ждет её сегодня.

Конечно, Адам не сразу стал составлять сложные фигуры, он начал с малого, попутно развивая свои творческие навыки.

Он даже завел страничку в Instagram под названием «2 slices of toast», где публикует свои хлебные творения.

На создание очередной хлебной скульптуры Адама может вдохновить всё что угодно.

Абсолютно всё!

Например, будильник.

Вулкан.

Или и вовсе оптическая иллюзия.

Глядя на его творения трудно представить, что Адам начинал с простого обрезания корочек у тостов.

Хлебный мост.

Холодильник.

Велосипед.

Чайник.

Тостер из тостов.

Хлебный стиль.

Адам планирует продолжать это делать как минимум год, после чего издать книгу со своими творениями.

Раніше ми вже публікували інтерв’ю з Катериною Власюк – відомим українським адвокатом та успішною мамою чарівного сина, в якому дізнались про першу книгу «Розлучення. Сповідь адвоката», презентація якої відбулась 10 серпня

Презентацію книги відвідав Уповноважений Президента України з прав дитини Микола Кулеба, видавець «Самміт-книга» Іван Степурін, Голова Асоціації адвокатів України Олег Рачук та віце-президент Асоціації Зоя Ярош.

«Розлучення. Сповідь адвоката» - це автобіографічна книга, яка покликана підтримати жінок та чоловіків у такому складному процесі як розлучення.

Одночасно Катерина дає цілу низку юридичних порад, як з точки закону правильно реагувати в тій чи іншій ситуації.

«Як адвокат, можу вас запевнити, що у кожного є право на щастя. Як жінка — вірю в сімейні цінності, домашнє вогнище і знаю, що ми завжди отримуємо те, у що щиро віримо. Кожен має право на щастя!»

Варто зауважити, що за версією авторитетного видання в сфері юриспруденції — «Юридичної газети», Катерина входить в ТОП-5 юристів із сімейного права.

Книгу можна замовити за посиланням - «Розлучення. Сповідь адвоката»

Сторінка книги на Facebook - «Розлучення. Сповідь адвоката»

Звезда телеканала 1+1 Елена Кравец, которая была вынуждена приостановить свою творческую деятельность в Студии «Квартал 95» из-за беременности, родила двойню.

Во время Facebook-трансляции программы «Завтрак с 1+1» Елена Кравец случайно обмолвилась, что на свет может появиться не один ребенок. Действительно, Елена Кравец родила родила мальчика и девочку.

Напомним, во время беременности Елена Кравец не сидела сложа руки: актриса прошла курсы скорочтения и выпустила собственную линию одежды для беременных. Даже на последнем месяце беременности Елена Кравец снялась в фотосессии для собственного бренда.

Любой родитель мечтает вырастить победителя. Но почему-то многие дети бросают рисовать зайчика, если не удалось правое ухо. Расстраиваются, если с разбега не вышло исполнить «колесо», и переключаются на упражнение «наклоны». Могут устроить истерику, если поделка из желудей и грязи, достигнув критической высоты 1 м, начала разваливаться. Что делать, когда пословица-мотиватор «Терпение и труд все перетрут» не помогает? Есть несколько советов

Сначала будет нелишним разобраться, в чем причина того, что ваш ребенок не лезет выше по канату. Правильно оцените, с какой стороны трудности, они могут быть вовсе не психологического толка. Скажем, человек одиноко висит в 10 см от земли, не потому что не уверен в себе, а потому что сегодня впервые этот канат видит и пока не успел развить нужные мышцы. Или он вообще не понял, что надо лезть наверх (ага, бывают проблемы с восприятием взрослых инструкций, и пока остальные ползут по полосе препятствий, ваш просто стоит под канатом и смотрит на закат). Бывает сложности с концентрацией внимания, с моторикой, с артикуляцией, и еще с кучей вещей... В общем, прежде чем валить все на слабую волю, осмотрите малыша, и убедитесь, что он способен сделать то, что вы предлагаете: вышить крестиком два метра полотна с ромашками.

1. Найдите оптимум мотивации

Это такой уровень мотивации, при котором деятельность совершается наиболее успешно. Авторитетный исследователь счастья и профессор психологии Михай Чиксентмихайи предложил идею потока - состояния, в котором человек полностью включен в свое дело и поглощен им. В потоковом состоянии не ощущается хода времени и наиболее полно переживается радость от своего занятия. Поток - лучший вариант оптимума мотивации и он зависит от сложности занятия. То есть дело, стоящее перед человеком не должно быть слишком легким, иначе он вылетит в скуку, и не должно быть слишком сложным, иначе он станет ощущать тревогу. Если вам позарез нужно, чтобы малыш настойчиво собрал пирамидку, убедитесь, что эта задача не слишком легкая для него. Если видите, что человеку скучно, усложняйте - пусть собирает ногами. Если он испытывает страх неудачи, то упростите или разбейте на этапы, пусть сложит лишь два колечка, но зато выполнит задание.

2. Выражайте одобрение

В психологии принято считать, что положительное подкрепление эффективней отрицательного, а бабушкины фразы вроде: «Ох, растяпа ты моя, ничегошеньки у тебя не выходит!» вообще нужно запретить законодательно. Поддерживайте человека, говорите про его настойчивость, про мощную волю, которые позволили осуществить ему сложный проект: создание книги из двух страниц и трех рисунков. Можно действовать по плану: сначала ждем, пока хоть что-то получится, (что-то обязательно должно получиться, не цепляйтесь к одной лишь гамме до-мажор); заметив, что человек, который отвергает гаммы, пропрыгал на одной ноге три квартала, хвалим его невероятную целеустремленность. Потом опять ждем удач, хвалим, выражаем радость, даем обратную связь и, когда человек уверен в своих волевых качествах, вводим новую задачу - помучить мажорную гамму. Ну хотя бы семь минут. Когда музыка кончится, пусть все, включая соседей, хлопают в ладоши: не от наступившей тишины, а в честь замечательного упорного ребенка, конечно.

3. Вводите дополнительные мотивации

Не стоит ждать от ребенка особого терпения и труда в тех занятиях, которые он считает занудными. Вы можете рассказывать про волю, про Суворова, который перебрался через Альпы и про Ди-Каприо, который шел-шел в шкуре медведя и получил Оскара. Это полезные и вдохновляющие беседы, но не всегда они помогут добить третью строчку прописей. Иногда гораздо лучше ввести дополнительную мотивацию: игровую, соревновательную, посулить призы. Например, вы не идете длинной улицей по жаре, а играете в караван, который бредет по пустыне к оазису. Вы не убираетесь в комнате, а наводите специальный порядок, чтобы домовой нашел свою кроватку. Вы не скучаете в музейном зале, а ищете на картине коня с крыльями; после трех коней, в кармане у малыша появляется конфета или волшебный кристалл.

В будущем прогресс в каком-то деле сам по себе будет достаточным стимулом продолжать, но пока с отдаленным целеполаганием не ахти, вместо того, чтобы ссориться, лучше разориться на одно мороженое.

4. Не говорите, что это ужасно легко

Нам часто кажется, что сообщая ребенку о легкости задачи, мы подбадриваем его. На самом деле, завязывать шнурки - не уж такое элементарное дело, особенно когда ты берешься за него впервые. Дети склонны делать странные выводы из наших походя брошенных фраз, скажем, малыш может решить, что он совсем никудышный человек, раз такая простая задача превращается у него в проблему и морской узел. Сообщите, что вы понимаете, насколько трудным может быть предприятие впервые, но вы в него верите и станете помогать по мере сил. Если вам пришлось помочь, не надо хлопать себя по колену: «Ну, чего, опять все мать за тебя сделала?» Наоборот, поставьте акцент на том, что вы вместе старались, и все получилось. А в следующий раз ему вновь удастся одолеть коварные шнурки.

5. Давайте человеку возможность действовать самостоятельно

Это очень важно, особенно в период трехлетнего кризиса, когда малышу необходимо убедиться, что он может проявить себя и сам без мамы. Бывает невыносимо наблюдать, что человек может выделывать в нелепых попытках самостоятельно надеть комбинезон. Так и хочется побыстрее вынуть ноги из рукавов... Но в долгосрочной перспективе привычка все делать за ребенка сыграет злую шутку, и может даже привести к форме выученной беспомощности: когда без мамы в себя не веришь и браться ни за что не хочешь.

6. Создайте в семье доброжелательную атмосферу, в которой не страшно ошибиться

Если все домашние столпились вокруг ребенка и с напряженными лицами ожидают, как он сейчас будет складывать икебану, это может несколько нервировать главного участника действия. Легкая, поддерживающая обстановка, где к неприятностям относятся с юмором, вот что раскрепощает и придает уверенности в собственных силах. Да, юмор не должен относиться к икебане, даже если она похожа на мятые ветки, на которых сидела собака.

7. Играйте в ролевые игры и игры по правилам

Ведущая деятельность дошкольника - игра. Именно в игре легко тренировать волю, особенно если тебе досталась роль часового, стоящего на границе в военное время или волшебницы, которая охраняет замок от ведьм. Если ребенок не солдат, простоять 20 минут рядом с креслом по стойке «смирно» с автоматом на плече - задача нереальная, но стоит перенести действие в игру - и вуаля! - стоит, гордый, не шелохнется. Родителям легче всего в домашних условиях не изображать ночных фей, а организовать настольную игру. Дети, которые на развивающем занятии сползают под парту после 10 минут работы, больше часа могут просиживать над картой и усердно считать добычу руды для своего поселения.

8. Становитесь волевым человеком сами

Личный пример родителя самый важный фактор в развитии личности, в отличие от советов из интернета. Не сдавайтесь, если все валится из рук и проявите упорство в достижении цели: дочитать эту страницу и только потом отправиться прилечь.

Автор: Инна Прибора, журналист, блогер, мама двоих детей; Анастасия Лындина, психолог

Арбуз — лучший способ утолить жажду в знойный летний день. Оказывается, он хорош не только на десерт или в качестве ингредиента для освежающего лимонада

Арбуз с недавних пор стал активно употребляться шеф-поварами в летних салатах — благодаря этому сочному и яркому фрукту, салаты приобретают искрящуюся ноту.

Салат из арбуза с огурцом

Классическая «освежающая» формула приятно хрустит во рту. Любители могут добавить в этот простой салат мяту.

Ингредиенты:

- Охлажденный арбуз — 250 г.

- Огурец — 1 шт.

- Растительное масло — 2 ч. л.

- Лимонный сок — 1 ч. л.

- Соль, перец — по вкусу.

- Веточка мяты — по желанию.

Приготовление:

Арбуз порезать кубиками, огурец очистить и порезать мелкими дольками, перемешать с маслом и лимонным соком, посолить. В последний момент в салат можно добавить мелко порезанную мяту.

Салат из арбуза с сыром Фета и базиликом

Более изысканная версия салата для гурманов отлично подойдет к красному вину.

Ингредиенты:

- Средний арбуз — 1 шт.

- Сыр фета — 200 г.

- Веточки базилика — 3 шт.

- Оливковое масло — 3 ст. л.

- Винный уксус — 3 ст. л.

- Красная луковица — 1 шт.

Приготовление:

Арбуз порезать на остроконечные треугольники, фету слить и порезать на тонкие полоски. Выложить на блюде полоски феты поверх арбузных треугольников. Посыпать сверху мелкими кольцами красного лука.

Взбить вилкой масло и уксус и равномерно сбрызнуть поверх салата. Украсить листьями базилика.

Сальса из арбуза с ананасом

Освежающий салат отлично подойдет для воскресного бранча на террасе.

Ингредиенты:

- Свежий ананас — 500 г.

- Арбуз — 500 г.

- Лук-шалот — 1 шт.

- Сок лайма — 2 ст. л.

- Лаймовая цедра — 2 ч. л.

- Растительное масло — 2 ч. л.

- Соль — по вкусу.

- Порезанная кинза — 100 г.

Приготовление:

Арбуз и ананас предварительно охладить в холодильнике.

Фрукты порезать кубиками, кинзу и лук промыть и мелко пошинковать, все смешать, добавить масло, сок лайма, цедру и соль. Подавать сразу.

Салат из арбуза и креветок

К летнему коктейлю или сангрии с белым вином.

Ингредиенты:

- Арбуз — 400 г.

- Сок лайма — 4 ст. л.

- Креветки — 12 шт.

- Мята — 1 пучок.

- Чили-перец — 1 шт.

- Оливковое масло — 2 ст. л.

- Лук-шалот — 1 шт.

- Соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

Креветки вымочить в соке лайма и дать постоять 5 минут, после чего обжарить на сковороде.

Арбуз порезать кубиками, чили-перец и лук мелко порезать. Смешать с креветками, сбрызнуть маслом и посолить. Сверху посыпать петрушкой или мятой.

Салат из арбуза с авокадо и нутом

Авокадо и арбуз дают вместе весьма интересное сочетание, делая такой салат вполне самостоятельным обеденным блюдом.

Ингредиенты:

- Арбуз — 500 г.

- Нут (из банки) — 150 г.

- Огурец — 1 шт.

- Мягкий авокадо — 1 шт.

- Петрушка — 1 пучок.

- Лимонный сок — 2 ст. л.

- Зеленый салат — 1 кочан.

- Оливковое масло — 2 ст. л.

Приготовление:

Авокадо очистить, порезать тонкими дольками. Арбуз выложить треугольниками, сверху положить дольки авокадо. Сбрызнуть салат лимонным соком, высыпать нут.

Покрыть смесь листьями салата, полить оливковым маслом и посыпать мелко порезанной петрушкой.

Салат из арбуза, томатов-черри, редиса и феты

Альтернативой огурцам в пару к арбузу станут томаты-черри. Вместе они тоже дают отличный освежающий вкус!

Ингредиенты:

- Арбуз — 500 г.

- Томаты черри — 1 упаковка.

- Редис — 3 шт.

- Сыр фета — 150 г.

- Прованские травы — 1 ст. л.

- Оливковое масло — 3 ст. л.

- Бальзамический уксус — 3 ст. л.

- Соль, перец — по вкусу.

Приготовление:

Все ингредиенты перемешать, залить заранее подготовленным соусом из масла и уксуса, посыпать травами.

Мир такой большой и такой интересный. Весь не объездишь, как ни старайся, поэтому кино – чудесный способ познакомиться с разными странами. Главное – правильно подобрать фильм

«Полночь в Париже» — Франция

Год выпуска: 2011

Режиссер: Вуди Аллен

В главных ролях: Оуэн Уилсон, Марион Котийяр, Рэйчел МакАдамс

Париж - это город с богатой историей, хранитель множества тайн и секретов, которые открываются лишь избранным. Герой Оуэна Уилсона, Гил, - безнадёжный романтик, не слишком удачливый писатель приезжает в Париж в поисках новых впечатлений. И уж поверьте, они не заставят себя долго ждать – уже после полуночи, когда лучший из городов погрузится во тьму, здесь начнут твориться чудеса. Зрителю вместе с Гилом удастся совершить невообразимое путешествие в прошлое, встретиться с Сартром, Хемингуэем, Пикассо, супругами Фицджеральдами, Гертрудой Стайн и прочими великими, которые в прошлом веке разгуливали по улицам Парижа, ужинали в маленьких уютных кафе и создавали свои неповторимые произведения. Утром мираж обещает развеяться, но вот что делать с внезапно возникшей любовью?

«Кон-Тики» – безбрежный Океан

Год выпуска: 2012

Режиссер: Хоаким Роннинг, Эспен Сандберг

В главных ролях: Пол Сверре Валхейм Хаген, Андерс Баасмо Кристиансен, Тобиас Зантельман

Как это – пересечь Тихий океан на небольшом, собственноручно построенном плоте? Реальность это или блажь, которая неминуемо закончится катастрофой. В 1947 году молодой норвежский антрополог Тур Хейердал, невзирая на предостережения окружающих, отправился покорять водную стихию на плавательном средстве, которое, казалось бы, вовсе для таких путешествий не предназначено. На пути отважного мореплавателя встретятся и акулы, и беспощадные ветра, каждый день этого безумного путешествия может стать последним. Но разве мы живём не для того, чтобы постоянно рисковать своей жизнью в попытке постичь непостижимое, увидеть то, что недоступно взору простого смертного. «Кон-Тики» – это экшн в чистом виде, от которого перехватывает дыхание, и абсолютное удовольствие для тех, кто любит пощекотать себе нервы.

«Самая одинокая планета» – Грузия

Год выпуска: 2011

Режиссер: Джулия Локтев

В главных ролях: Хани Фюрстенберг, Гаэль Гарсиа Берналь, Бидзина Гуджабидзе

По большому счёту, история проста: двое влюблённых, Алекс и Ника, отправляются в путешествие по горам Грузии в компании гида Дато. Путь сопровождается некоторыми трудностями, которые поджидают любого пожелавшего пройтись по гористой местности пешком. Но самое главное – впереди. Случайная стычка с местными заставляет Нику задуматься об истинных чувствах своего возлюбленного. Тот, прежде чем броситься на помощь своей подруге, ко лбу которой приставили ружьё, замешкался. Как оценивать этот поступок –  исключительно на суд зрителя. Режиссёру, кстати, уроженке России, кажется, что такого поворота для драмы достаточно. Есть правда одна неоспоримо прекрасная особенность у этой ленты – потрясающие виды. Такую природу  нигде кроме Кавказа отыскать невозможно.

«Семь лет в Тибете» – Тибет

Год выпуска: 1997

Режиссер: Жан-Жак Анно

В главных ролях: Брэд Питт, Дэвид Тьюлис, Б.Д. Вонг

Тибет никого не оставит прежним, кажется, здесь даже воздух насквозь пропитан многовековой мудростью и спокойствием. Именно здесь, в этой загадочной стране, где альпинист Генрих Харрер вынужден провести долгих семь лет, он полностью поменяет свой привычный взгляд на вещи. Оказывается, ему причиняют боль воспоминания о жене, которую он оставил много лет назад, ради абстрактных целей, о сыне, растущем без отца. Открывая для себя всё новые истины, постигая простые на первый взгляд (но только на первый) уроки жизни, Генрих буквально срастается Тибетом. Компанию в философских разговорах бывшему альпинисту составляет юный правитель Тибета, Далай Лама. Фильм снят по мотивам автобиографии австрийского альпиниста.

«Сафари» – Африка

Год выпуска: 2011

Режиссер: Дэвид Кин

Африка – удивительное место, которое таит в себе множество тайн и секретов. Здесь на неизведанных тропах вам предстоит познакомиться с жизнью самых величественных представителей фауны и встретиться с Большой Африканской Пятеркой: львом, леопардом, слоном, носорогом и буйволом, обитающими в тесном соседстве с антилопами, обезьянами, бегемотами, жирафами, зебрами, гиенами, страусами, сурикатами, крокодилами, какаду, цесарками, жако, питонами, древолазами, мраморными лягушками и сотнями других не менее удивительных и подчас совершенно уникальных птиц, зверей и насекомых. Лучше может быть только, если увидеть всё это воочию.

«Звуки Бразилии» – Бразилия

Год выпуска: 2002

Режиссер: Мика Каурисмяки

В главных ролях: Walter Alfaiate, Каджу, Кастанха

Бразилия - это не только нищета и процветающая преступность, но ещё и страна с уникальной историей музыки. В документальном фильме Мики Каурисмяки  зрителю предстоит познакомиться с этнической бразильской музыкой: это и традиционные индейские танцы северо-запада Латинской Америки, и ритмы самбы Рио-де-Жанейро, и фанк-музыка обитателей фавел, трущобных пригородов страны. Фильм посвящён искусству выживания в неприспособленной для нормального существования стране, с помощью музыки. Кажется, она поможет справиться даже с самими неразрешимыми трудностями.

«Токийская невеста» – Япония

Год выпуска: 2014

Режиссер: Стефан Либерски

В главных ролях: Полин Этьен, Тайчи Иноэ, Жюли ЛеБретон

Амели Нотомб – писательница, которая славится своими  захватывающими, пронзительными, а порой и жутковатыми романами. «Токийская невеста» - автобиографическая история. Амели, всё детство проведя в Японии, теперь, повзрослев и набравшись жизненного опыта, возвращается туда, где когда-то была счастлива. Токио глазами ребёнка и Токио изменившейся Амели – два совершенно разных города. Двадцатилетняя бельгийка, которая всегда мечтала быть японкой, отправляется в страну своей мечты. Прилетев в Токио, она размещает объявление, что дает уроки французского, на которое откликается всего один человек – парень по имени Ринри. Теперь ей, не слишком удачливой преподавательнице, предстоит заново полюбить шумный город, а вместе с ним и человека, представителя совершенно иной культуры, с которым она волей случая оказывается рядом в самый непростой период своей жизни.

«Тур де Шанс» – Франция

Год выпуска: 2013

Режиссер: Лоран Тюэль

В главных ролях: Кловис Корнийяк, Були Ланнерс, Эри Абиттан

Это история не слишком удачливого человека: Франсуа бросила жена, его уволили с работы, и в попытке хоть как-то переменить свою жизнь к лучшему, мужчина отправляется в велопутешествие по Франции за один день до старта знаменитой велогонки «Тур де Франс». Поездка в корне меняет жизнь бывшего невезучего клерка – за ним затаив дыхание следит вся страна, более того, к Франсуа, кажется, готовы присоединиться и другие любители. Теперь у француза есть все шансы восстановить поруганное имя и прославиться.

 «Мое большое греческое лето» – Греция

Год выпуска: 2009

Режиссер: Дональд Питри

В главных ролях: Ниа Вардалос, Ричард Дрейфусс, Алексис Георгулис

Джорджия – обладательница не самой лучшей работы, жительница не самой лучшей страны, а ещё она одинока. Она уже почти уверена – всю жизнь ей предстоит провести в отсутствии мужа и в разваливающемся автобусе. Нет, у Джорджии есть дом, однако, работая гидом, девушка вынуждена большую часть своего времени проводить в дребезжащей колымаге, которая лишь отдалённо напоминает средство для передвижения туристов. Но в этот раз всё будет ещё хуже – несчастной достаётся отвратительная группа, водитель, который не понимает ни слова по-английски и невыносимый турист. Но, как известно, даже из самой безвыходной ситуации всегда отыщется выход – например, можно влюбиться.  «Мое большое греческое лето» - трогательная романтическая комедия о превратностях судьбы и о том, что любовь всегда ждёт нас там, где мы ожидаем её меньше всего.

«О лошадях и людях» – Исландия

Год выпуска: 2013

Режиссер: Бенедикт Эрлингссон

В главных ролях: Ингвар Эггерт Сигюрдссон, Шарлотта Бювинг

В этой ленте никто никуда не торопится. Пожалуй, такого расслабленного повествования мы не видели давно. Фильм Бенедикта Эрлингссона – это пять взаимосвязанных между собой новелл о дружбе между людьми и величественными, красивыми и преданными животными - лошадьми. У каждого из них, своя история. Качественное авторское кино, которое создано для тех, кто умеет ценить не только визуальные эффекты, но и глубокий философский подтекст.

В течение 10 лет Крис Карр занимается изучением вопросов питания и образа жизни, которые оказывают влияние на наше здоровье и в ее случае, кардинально изменили жизнь и помогли победить болезнь

Она сформулировала основные принципы здорового образа жизни, которые назвала Манифестом здоровья. Он помог перестроить свой образ жизни многим людям.

МАНИФЕСТ: Принципы для борцов за здоровый образ жизни

1. Вернитесь к природе и саду,

​желательно, органическому саду, если возможно. Если нет, выбирайте фрукты и овощи, не опрысканные химией. На данный момент в мире более 80,000 химикатов; их попадание в наш организм через пищу ослабляет нашу иммунную систему.

2. Создайте антивоспалительную диету

Узнайте о вреде для здоровья воспалительной пищи (пшеница, глютен, молочные продукты, мясо, сахар, кофе, газировка, энергетические напитки, алкоголь,  переработанная пища – то, что можно назвать морфием). Также поинтересуйтесь pH, кислотно-щелочным балансом и попрощайтесь со стандартной американской диетой (кислотной и воспалительной) в пользу щелочных органических овощей, побегов, зеленых напитков, зеленых смузи, ферментов, витаминов, минералов, антиоксидантов, фитонутриентов, кислорода и мира.

3. Пейте сок, будете здоровы

Питательный густой зеленый сок – это отличный способ зарядиться устойчивой энергией. Зеленые смузи — тоже чудесный вариант. Добавление полезных жиров, таких, как авокадо или масло из сырого миндаля, в ваш смузи поможет вам дольше ощущать себя сытыми. Мой совет – пейте свежевыжатый овощной сок или смузи вместо утреннего кофе. Ваши надпочечники скажут вам спасибо, и пусть зелень льется рекой!

4. Пейте много очищенной воды 

Старайтесь выпивать столько воды, сколько составляет половина вашего веса в унциях. Добавьте в стакан свежий лимон, чтобы наполнить организм щелочами. Если вы регулярно пьете зеленые соки, вам понадобится меньше воды.

5. Уменьшите количество продуктов животного происхождения,

которое вы едите (особенно, молочных продуктов) и перейдите к разнообразной диете на растительной основе. Чем больше продуктов животного происхождения мы поглощаем, тем больше у нас появляется хронических заболеваний. Начните с ограничения количества мяса и животных продуктов, которые вы потребляете (включая яйца), до максимум 2-3 раз в неделю, вместо 2-3  раз в день. Пусть ваши порции будут размером с колоду карт.

6. Выбросьте рафинированные сахара

Если что-то сделано в лаборатории, для его переваривания нужна лаборатория. Если срок годности дольше вашей жизни, не ешьте это. Белый сахар – топливо для рака и кандидоза, он вызывает резкий рост вашего сахара крови, утомляет вашу иммунную систему, лишает вас минералов, вызывает зависимость и наполняет ваш организм избыточным инсулином и ИФР-1, который стимулирует рост раковых клеток. Ознакомьтесь с гликемическим индексом и выбирайте как можно больше низкогликемических продуктов.

7. Трясите попой и потейте

Ваша лимфатическая система, которая перекачивает жидкость, нуждается в вас! Вотличие от сердца, у нее нет насоса. Насос – это аэробика. Насос – это быстрая ходьба.Насос – это йога. Тренируйтесь 4-5 раз в неделю как минимум по 35 минут. Делайте упражнения с весами, которые укрепят ваши кости.  Я обожаю прыжки на батуте, а чтобы хорошо пропотеть и очиститься от токсинов и тяжелых металлов, посетите сауну.

8. Мы то, что мы едим, и то, что не испражняем

При необходимости, регулярно производите генеральную уборку своего кишечника. Именно так! Наполните свой организм щелочами и смойте все кислотные токсины. Наш организм рассчитан на впитывание и удаление. Когда в нас попадает хорошее, плохое должно выходить, регулярно. Наши бабушки советовали нам клизмы, чтобы избавиться от непроходимости, головных болей и токсинов. Как только появились слабительные, мы забыли о натуральных методах ради синтетических химических веществ. Не смущайся, это всего лишь маленькая трубка и фильтрованная вода :).

9. Используйте натуральные продукты по уходу за кожей

Ваша кожа – самый большой орган, и большую часть из того, что вы на нее наносите, вы буквально выпиваете. По мере накопления химикатов и ядов вы разрушаетесь. Это называется «нагрузка на организм», и она значительно ускоряет процесс старения и ослабляет вашу иммунную систему.

10. Создайте антивоспалительный образ жизни

Истинное здоровье зависит не только от того, что вы едите, но и от того, что ест вас. Воспаление (внутренний огонь) создает стресс. А стресс создает кислотность. Найдите и регулярно занимайтесь деятельностью, которая поможет вам «приструнить» воспаление. Вот некоторые идеи: медитация, упражнения на глубокое дыхание, ведение дневника, танцы, диски для релаксации и визуализации, техника эмоциональной свободы (EFT или массаж постукиванием), глубокая релаксация, молитва, самостоятельное расслабление и время на природе.

11. Спите. Спите. Спите

Оптимальное время: с 11 вечера до 7 утра. Без нормального сна ваше тело не может полностью очиститься от токсинов, исцелиться и восстановиться.

12. Жуйте

У вашего желудка нет зубов. И перестаньте есть поздно, чтобы во время сна ваш организм мог сосредоточиться на восстановлении, а не на переваривании.

13. Установите границы,

чтобы у вас было физическое и эмоциональное время для заботы о себе – это не эгоизм, это самосохранение. Сделайте «инвентаризацию времени» и систематически ликвидируйте протечки.

14. Найдите время для веселья,

любви и смеха.  Хохот полезен для вашей иммунной системы.

15. Не будьте пресными

Совершенство – это скучно. Последовательность не означает, что нужно быть жесткими. Представьте, что вы едете по роскошному шоссе. Ничего страшного, что иногда вы совершаете объезд ради живописных дорог и шоколада. Но будьте честными с собой и не делайте объезды своей привычкой.

16. Обучайтесь!

Нам нужно изменить то, как мы думаем о заболевании. Оставьте старую парадигму дисфункциональной медицины, которая лечит только симптомы. Ваш организм создан из взаимосвязанных систем. Дисбаланс в одной системе производит эффект каскада на все остальные системы, что выливается в болезнь.

17. Регулярно устраивайте себе и вашему пространству чистку!

Будь то ваш шкаф, гибридный автомобиль или кишечник – удаляйте мусор и токсины! Психический и физический мусор вызывает помехи на горячей линии с божественным. А токсины – это дисбаланс в вашем организме.

18. Ищите выгоду

Давайте признаем, что в краткосрочной перспективе здоровая диета и здоровый образ жизни могут стоить немного больше, чем тот стиль жизни, который вы вели раньше. Этот стиль жизни не для слабаков! Подойдите творчески к сокращению расходов, а не только вырезайте купоны для скидок.

19. Создайте систему поддержки

Вы устроены, как гоночная машина, и вам нужна команда, чтобы поддерживать вас в лучшем состоянии. Моя команда включает хиропрактика, иглотерапевта, массажиста, специалиста по EFT (Техника эмоционального освобождения), инструктора по персональному росту и преподавателя йоги.

20. Сохраняйте режим в дороге

Независимо от того, занятая ли вы мама, богатая и успешная модница, студент колледжа или карьерист из пригорода, оставаться здоровым на ходу может быть нелегко. Пока в каждом аэропорту не появится бар с зелеными соками, борцам за здоровый образ жизни придётся быть креативными и все планировать заранее.

О том, зачем есть грязь, обрезать волосы и носить все вещи одного цвета. О странностях по-английски прагматичного воспитания малышей

Британцы известны всем своим сдержанным нравом, неизменной овсянкой по утрам и спокойным отношением к постоянному дождю. А как же на самом деле воспитывают будущих джентльменов и леди?

Кто ты вообще такой?

Английские мамы на весь мир славятся своим прагматичным отношением к детям, а понятие забота здесь кардинально отличается. У наших родителей их бесценное чадо становится центром Вселенной — сначала решаются все проблемы, связанные с детьми, потом — любые другие.

Жизнь же английской мамы после рождения детей практически не меняется: женщина туманного Альбиона никогда не станет уделять меньше внимания своему мужчине, а за день выматываться настолько, что вечером ложится в постель только чтобы поспать. Английский малыш с детства усваивает, что он — не какой-нибудь пуп земли, а просто такой же полноценный член семьи, как мама, папа и брат с сестрой. Да и в Англии никому и не придет в голову оставить последний кусок торта самому младшему — этот кусок поровну разделится между всеми. Именно поэтому здесь в семьях практически отсутствует детская ревность, которая у нас наоборот встречается довольно часто.

Родить, чтобы экономить

Такая же прагматичность английских родителей распространяется и на вещи с игрушками для ребенка. Здесь не принято покупать детям все самое дорогое, красивое и лучшее — особенно в ущерб себе, или если в семье есть куда более важные статьи расходов. Несмотря на нормальный достаток, родители вполне спокойно могут покупать вещи в секонд-хенде, а потом еще и продавать, чтобы вернуть часть денег обратно.

А в английских журналах для мам зачастую можно встретить советы о том, что на сезон одежду для ребенка стоит покупать в одной цветовой гамме, чтобы сэкономить на стирке, закидывая в барабан всё за один раз. Еще один интересный пункт экономии, только уже времени — волосы у девочек, которые мамы предпочитают обрезать по плечи, чтобы не морочиться со сложными прическами. Плести невероятные каскады на детской голове в Англии не принято.

Овсянка, сэр!

Бич современной Англии — наплевательское отношение к своему питанию, причем касается оно и детского. О раздельном питании жители мало что слышали, а потому «в топку», в буквальном смысле, закидывается всё, что не приколочено. Картошку фри и чипсы, например, ребенок может поглощать, как только у него появятся первые зубы, к сладкой газировке дети подпускаются так же рано.

А вот о безаллергенном прикорме, о котором так заботятся наши мамы, англичанки даже не задумываются, считая это пустой тратой сил. В итоге англичане получают проблему национального характера — массовое ожирение. Вдобавок ко всему, у многих взрослых встречается сахарный диабет, спровоцированный неправильным питанием, да и в целом здоровьем они, мягко говоря, не блещут. Из полезного только и можно вспомнить пресловутую овсянку за завтраком и большое количество чая.

Практика Crying out

Английская практика Crying out — это особенное отношение к возрастным капризам, присущим абсолютно всем детям. Здесь бесконечные желания малыша никто не поощряет, да и сердобольных бабушек, реагирующих на каждое «хочу» тоже нет, а потому ребенок очень быстро понимает, что орать и бить ногами бесполезно. При первых симптомах — трясущихся кулачках и слезах на глазах, ребенка выводят в комнату и дают прокричаться в одиночестве. Но такая ситуация у английских сдержанных малышей возникает редко — чаще всего родителям удается вовремя переключить ребенка с его желания на что-то другое.

Что упало — то пропало?

Наши мамы падают в обморок при виде того, что творят англичанки. Если у малыша, сидящего в коляске, упала на асфальт печенька, то заботливая мама аккуратно ее поднимет и засунет в руку ребенка. Здесь намного более халатно относятся к понятию бактерий: английская ребятня ползает на четвереньках везде, где только можно, начиная от торговых комплексов, заканчивая многолюдным аэропортом. А сама мама не будет одёргивать своих детей и ежесекундно вытирать им пальчики антибактериальными салфетками. Да и соски с бутылочками в Англии стерилизовать не принято. Конечно, можно говорить о том, что это естественный способ выработки иммунитета, но вот нам кажется, что это обычная человеческая лень, прикрытая красивым словом. Ведь, судя по взрослым англичанам, их здоровью совсем не хочется завидовать.

О самостоятельности

Неудивительно, что и взрослая жизнь у английских детей начинается намного раньше, чем у наших, хотя в этом плане дети Альбиона ничем не отличаются от других европейских отпрысков. В самостоятельную жизнь они чаще всего выгоняются сразу после школы, мгновенно осваиваясь с первыми трудностями — решением жилищного вопроса, питания и заработка. Так как в этом возрасте подростки все еще продолжают учиться, то им приходится и устраиваться на работу, чтобы иметь возможность оплачивать свою взрослую жизнь. Но это никого не обижает и не смущает, ведь в таких условиях живут практически все молодые люди. А вот что действительно странно, так это резкий отрыв от семейного гнезда, вплоть до того, что детям и родителям с этого момента бывает достаточно встречаться всего пару раз в год по праздникам. Но при этом никто не страдает — все вполне счастливы!

Когда у женщины появляется ребенок, времени на себя практически не остается. Постоянный уход и наблюдение за малюткой не позволяют думать о фигуре, поэтому многие мамы набирают вес. Как же вернуться в отличную форму, если у вас маленький сын или дочка? Советы из этой статьи помогут похудеть, по-прежнему уделяя крохе большую часть времени и внимания

1. Активно проводите время с ребенком

Забота о малыше зачастую лишает женщину возможности провести вечер в спортзале, пойти на танцы или отправиться на утреннюю пробежку. Но это не значит, что нужно полностью забыть о физической активности. Чаще гуляйте с ребенком: ходьба отлично помогает сжигать калории и является одним из самых эффективных и простых способов привести себя в форму. Прогулки на свежем воздухе полезны и для детей, поэтому постарайтесь проводить на улице больше времени и ходите на длинные дистанции. Активно проводить время можно и на детской площадке: не сидите на лавочке, а бегайте, играйте и веселитесь вместе с малышом. Это не только поможет похудеть, но также улучшит настроение и еще больше сблизит вас с ребенком.

2. Занимайтесь спортом вместе с малышом

Некоторые мамы все-таки успевают приседать или качать пресс, пока ребенок спит или играет, однако гораздо веселее заниматься спортом вместе с малюткой! Физическая активность пойдет крохе на пользу, а вам поможет добиться желаемой формы, не оставляя любимого малыша. Сегодня существует множество комплексов упражнений, созданных специально для совместных занятий мам и детишек. Вдвоем можно и приседать, и делать выпады, и даже выполнять скручивания, однако программу следует подобрать в зависимости от возраста ребенка и имеющихся проблемных зон. Кроме того, многие спортивные центры предлагают специальные программы фитнеса с малышом, на этих занятиях вы сможете весело провести время, прийти в форму и пообщаться с другими мамами, которые разделяют похожие заботы.

3. Следуйте общему режиму

Правильный режим дня является важной составляющей здорового образа жизни. Он благотворно влияет на здоровье детей и взрослых, способствует улучшению сна и пищеварения. Жизнь малыша зачастую расписана по часам, однако день мамы порой превращается в хаос из множества дел, забот и неожиданностей. Постарайтесь составить для себя строгое расписание, которое будет совпадать с режимом ребенка: спите, отдыхайте и кушайте примерно в одно и то же время. Ежедневные приемы пищи в определенные часы помогут вам улучшить обмен веществ, сбросить вес и добиться желаемой фигуры.

4. Составьте меню на двоих

Многие женщины, загруженные делами и заботой о ребенке, перестают следить за своим питанием, перекусывают на ходу и едят продукты, от которых поправляются. Однако для мам существует очень простой способ сделать свое меню полезным: кушайте то же, что и ваш малыш! Вы подбираете для ребенка только лучшую еду, кормите его полезными кашами, свежими фруктами или овощами, которые богаты витаминами. Употребляя такие продукты, вы сможете сбросить вес, а также улучшить свое настроение и состояние здоровья. Если же у вас все-таки не хватает времени на готовку, последуйте примеру малыша и попробуйте детское питание в баночках. Диета на детских пюре и кашах сейчас очень популярна, так как эти продукты содержат немного калорий, выпускаются в небольших объемах и, кроме того, обладают полезным составом. Например, баночные пюре HIPP изготавливаются только из экологически чистых фруктов и овощей, не содержат красителей, консервантов и ароматизаторов, а также строго проверяются на всех этапах производства. Кушая вместе с ребенком, вы не только делаете свой рацион менее калорийным, но и мотивируете кроху пробовать новую еду, показывая, что мама считает её вкусной.

5. Не отказывайтесь от помощи близких

Ухаживать за ребенком, следить за домом, выполнять работу – многие мамы надеются успеть все и порой берут на себя слишком много. Это становится причиной стресса, который ведет к перееданию и проблемам с фигурой. Конечно, оставлять малыша бывает страшно, и даже недолгая разлука заставляет женщин скучать по ребенку, но иногда нужно довериться мужу, лучшей подруге или бабушке крохи и подарить себе немного свободного времени. Это поможет расслабиться, почувствовать себя лучше и найти гармонию со своим телом. Папа или бабушка также могут последить за ребенком вечером и дать вам возможность приготовить вкусный и полезный ужин, сходить на пробежку или провести немного времени в спортзале. Заботьтесь о малыше, но не забывайте и о себе, ведь ребенку нужна счастливая, уверенная и довольная собой мама!

Однажды ваш капризный трехлетка вырастет, и истерики останутся далеко в прошлом. Он научится сам одеваться. Сначала вы будете выбирать, и раскладывать для него одежду, а потом он начнет и это делать сам. А потом, может быть, он вообще не захочет носить то, что вы купили без него, и будет сам выбирать вещи в магазине.

Когда вы заболеете, вам не всегда придется превозмогать себя, чтобы с температурой вставать и заботиться о ребенке. Наоборот – вы почувствуете облегчение от того, что дома есть родной человечек. Пусть ему 10 или 12 лет, но он сможет сделать вам чай, принести лекарство, посочувствовать.

Однажды вы уже не будете измельчать еду для малыша в блендере. Потом вы перестанете готовить ему отдельно. Еще потом – встанете утром и обнаружите, что дети вместе нажарили блины для всей семьи.

Однажды вам уже не придётся укачивать малыша или кормить его грудью, чтобы уложить спать. Вы будете просто лежать рядом. Потом – сидеть рядом. Потом – просто будете целовать его на ночь. А потом он станет ложиться ещё позже вас, ведь нужно ещё доделать уроки, почитать интересную книжку, посидеть в соцсетях.

Однажды он начнет говорить целыми предложениями, потом принесёт вам записку: «Мама я тебя лубу», а потом, возможно, уже он будет снисходительно объяснять вам, как работает эта новая компьютерная программа.

Однажды вы смените коляску-люльку на коляску-тросточку, потом – на велосипедик с ручкой, потом выберете детский самокат… Потом ваш сын или дочь станет кататься на большом велосипеде так быстро, что вы не будете за ними успевать. Однажды он заедет в незнакомый двор и вы будете долго его искать и волноваться. А потом он возьмет велосипед и поедет с мальчишками кататься сам.

Сейчас дети требуют вашего внимания в полном объёме, но однажды вы захотите поговорить с ними, а каждый будет занят своими делами – уроками, планшетом, друзьями…

Сейчас, когда вы встречаетесь с подругами, каждая в основном занята тем, что ловит своего ребенка или направляет его поведение. Но однажды вы сможете пить чай на кухне и говорить часами, а дети будут прекрасно играть без вас.

Сейчас вы вынуждены время от времени развлекать малыша. Играть (ох!), рассказывать, читать, отвечать на вопросы… Вы чувствуете себя, как в «театре одного актёра». Но однажды дети пригласят вас в свою комнату и покажут вам спектакль собственной постановки. Они будут петь, танцевать, рассказывать стихи, а вы – только смотреть и слушать.

Сейчас вы учите вашу малышку делать бесконечные пасочки и рыть ямки в песке, но однажды ей будет шестнадцать, и вы будете учить её краситься – так, чтобы и неярко, и со вкусом… Ведь в классе все девочки уже красятся, впереди ВУЗ и взрослая жизнь.

Однажды вы станете выбирать колледж или университет уже не для себя (как недавно это было, не правда ли?), а для сына или дочери. И как же это важно – помочь подростку определиться с выбором, ведь этим решается весь дальнейший жизненный путь…

Сейчас вы учите малыша знакомиться на детской площадке, но скоро – будете знакомиться с парнем дочери. Или с девушкой сына. Обычно для мам легче первое, а для отцов – второе. Что там говорят на эту тему психологи?

Однажды вы возьмете ребенка за ручку и отведете его в детский сад, сначала на час, потом на два, потом на полдня… А потом и на целый день. Вы придете за ним вечером, а он скажет: «Можно, я еще поиграю?»

Сначала вы будете провожать его в школу и встречать после уроков. Потом – провожать только до забора школы. Потом он будет ходить в школу сам. А потом – отводить заодно и младшую сестру.

Сейчас вы, возможно, чувствуете облегчение, когда ребенок остается в гостях у бабушки. Но потом вы предпочтете, чтобы он побыл вечером дома – чтобы пообщаться, помочь в домашних делах, поиграть с младшими. Ребенок станет вашим помощником, которого можно попросить сходить в магазин, в аптеку, на почту. А потом у него уже будут свои дела и своя жизнь, и вы будете его видеть только по вечерам. В лучшем случае.

Однажды вы с гордостью наденете вещь, связанную дочерью, повесите на стену картину, нарисованную сыном, придете на концерт вашего музыканта или на соревнования по карате.

Сейчас кроха тычет вам в нос резиновой грушей и сует в рот «лекарства», играя в «больницу». Но может быть, когда-нибудь уже вы сами обратитесь к вашему выросшему сыну – лору или стоматологу.

Сейчас вы, возможно, растите детей-погодок. Вы выбиваетесь из сил, каждый день происходит одна и та же круговерть. Но однажды им будет уже не два и три года, а семнадцать и восемнадцать, и вы поедете с вашими взрослыми детьми в путешествие. Они будут свободно говорить по-английски за границей, а на лыжах будут кататься лучше вас. По черной трассе. А потом они станут совсем взрослыми, и вы соскучитесь по малышам, и будете просить их поскорее родить вам внуков.

Однажды вы проводите всех детей в школу, останетесь одна, и вам станет даже как-то скучно в непривычной тишине квартиры. Вы сможете, наконец, заняться собой – навести красоту, заняться своим хобби, спокойно посмотреть фильм… Но почему-то большую радость принесет вам не это, а тот момент, когда все вернутся домой.

 «Будем же наслаждаться настоящими благами…» (Царь Соломон).