Сразу после рождения ребенка маме очень тяжело, ведь новорожденный отнимает практически все время женщины. Бытовые вопросы никуда не деваются и могут очень сильно напрягать молодую мать. Очень хорошо, если отец сам помогает в хозяйстве. А если нет? В таком случае бабушка может стать настоящей волшебницей для семьи с малышом. Но все ли так просто? Есть несколько вариантов развития ситуации

Совместное проживание с бабушкой

Чаще всего на помощь приходит мать жены. Она всячески желает облегчить жизнь своей доченьке, вплоть до того, что на время переезжает жить к ней. И тут самым главным является то, совпадают ли у них взгляды на воспитание ребенка. Если у бабушки и мамы эти взгляды совпадают, то лучшего и не пожелаешь.

Но очень часто, по статистике, в каждой 3-й семье, возникает конфликт поколений. Бабушка, умудренная житейским опытом и вырастившая своих детей, считает, что знает решения на все возникающие вопросы. Но за прошедшее время врачебная позиция в моментах кормления и воспитания детей поменялась кардинально. И вполне логично, что дочка не хочет следовать устаревшим советам матери, которые она непрестанно дает.

Если вы планируете совместное проживание с бабушкой, все вопросы по воспитанию ребенка лучше решить до его рождения. Можно заранее дать бабушкам литературу для прочтения, чтобы они имели представление о нынешних методах и взглядах в педиатрии.

Высказывать свои пожелания относительно некоторых моментов, на неукоснительном исполнении которых вы настаиваете, нужно твердо, но вежливо, особенно это касается свекрови. Если со своей мамой можно повздорить, потом помириться, и все равно она не будет долго обижаться, то со свекровью следует быть предельно тактичной.

Бабушка вырастила своих детей, у нее действительно огромный опыт. Ей может быть очень обидно оттого, что он оказывается бесполезным. Поэтому нужно задействовать ее в других областях, по поводу которых не возникают ссоры.

При совместном проживании с бабушкой есть достаточно положительных моментов. У молодой мамы не болит голова о приготовлении еды для семьи, о стирке, глажке и уборке. В таких случаях, как правило, бабушка полностью ведет домашнее хозяйство. Мама может спокойно сходить в душ, не переживая о том, что за это время новорожденный изойдется плачем. Лучшей няньки, чем бабушка, для ребенка не найти, ведь она нежно и трепетно любит малыша.

В этой ситуации важно, чтобы бабушка не переусердствовала. Она может начать чересчур опекать малютку, тем самым практически отстраняя от ухода за крохой отца. Очень часто папа приходит вечером с работы уставший. Но если он не будет изначально участвовать в воспитании ребенка, то потом восстановить этот пробел будет сложно. Бабушка берет все на себя и начинает командовать, что крайне негативно влияет на взаимоотношения в молодой семье.

Если же вы сумеете найти компромисс в спорных моментах, то получите бескорыстную и неоценимую помощь от одного из ваших самых близких людей.

Бабушка периодически приходит помогать

Этот вариант очень хороший. С одной стороны, мама получает помощь, когда ей это нужно. С другой стороны, молодая семья учится самостоятельно справляться с возникающими проблемами без постороннего вмешательства.

Если вы остановились на таких условиях, то нужно сразу обговаривать, когда и какая помощь вам нужна. Свекровь может прийти к вам с целью вместе приготовить ужин и заняться уборкой. А вы собирались наконец-таки сходить в парикмахерскую или отвлечься у подруги. В этой ситуации может возникнуть ссора.

Когда у вас есть близкий человек, который может помочь в любую минуту, это неоценимо. Поэтому не нужно без особого повода теребить бабушку, тогда и помогать ей будет в радость.

Бабушка приходит редко

Сегодня все больше людей старшего возраста продолжают жить активной жизнью и заботиться о себе. Свои дети выросли, теперь они хотят пожить и для себя. Их жизнь заполнена приятными и полезными вещами, и порой там остается мало места для новорожденного внука. Так тоже бывает, и попрекать их чем-то бессмысленно. Ведь ответственность за малютку прежде всего лежит на его родителях.

Главное, никогда не конфликтовать с родителями и не выяснять отношения в присутствии ребенка. Малыш, даже новорожденный, очень хорошо чувствует эмоциональное состояние своей мамы. Ее волнение пойдет крохе только во вред.

Некоторые правила поведения для мам и бабушек:

- Не стоит спорить с родителями по телефону, так быстрее всего возникают ссоры.

- Поговорите с мужем о том, насколько часто будет приходить ваша мама, а насколько — его.

- Твердо обговорите, что не стоит делать у вас за спиной ничего из того, что вы не разрешаете. Если не соблюдать это правило, то помощь в дальнейшем выльется во вред для ребенка.

- Не злоупотребляйте помощью бабушек, у них есть и свои проблемы. К тому же, в силу возраста им может быть тяжело постоянно помогать с новорожденным, а говорить об этом они не хотят. Уважайте чужую помощь, ведь порой бабушки просто не могут отказать.

- Благодарите родителей за участие. Это относится даже к тем случаям, когда помощь не очень нужна. Ведь главное — это желание помогать и не быть в стороне.

- Будьте снисходительны. Даже если вам что-то не по душе, постарайтесь понять, что все, что делают ваши близкие, они делают из самых лучших намерений.

Спокойствия вам и терпения, ведь воспитание ребенка — это тяжелый труд, поэтому цените своих помощников

Самоосвіта знаходиться на хвилі популярності, а Інтернет пропонує величезну кількість ресурсів для цього – від онлайн-курсів до корисних публікацій. Не бійся англомовних матеріалів, адже хіба існує кращий спосіб підвищити рівень володіння мовою? До вашої уваги 40 сайтів, які не тільки пропонують захопливі навчальні матеріали, але й дозволяють прокачати англійську!

Навчальні платформи

1. Platzi – на сайті зібрані курси від експертів із програмування, маркетингу, дизайну та бізнесу.

2. LitLovers – любите читати? Чому б не розширити свої знання за допомогою безкоштовних онлайн-занять з літератури? Сайт пропонує 10 курсів, під час яких ви не тільки вивчите щось нове, але й потренуєте навички читання англійською.

3. TED Ed – TED пропонує 192 109 цікавих уроків на різноманітні теми.

4. Scitable – чудовий ресурс для біологів та просто зацікавлених. Багато матеріалів про генетику та клітинну біологію.

5. Education від Apple – компанія Apple пропонує чимало продуктів, які можуть стати у пригоді під час навчання.

6. MIT OpenCourseWare – тут зібрані матеріали з 2340 курсів MIT – Массачусетського технологічного інституту.

7. FutureLearn – більше 4 мільйонів людей насолоджуються цими безкоштовними онлайн-курсами!

8. Khan Academy – одна з найвідоміших навчальних онлайн-платформ.

9. Highbrow – сайт надсилатиме вам на пошту 5-хвилинні уроки. Ставайте розумнішим щодня!

10. Lynda.com – сайт пропонує величезну кількість відео-уроків з дизайну, фотографії, маркетингу та інших предметів. Ресурс платний, однак є можливість використати безкоштовний доступ на 10 днів.

11. edX – онлайн-курси від провідних університетів світу.

12. Saylor Academy – безкоштовні онлайн-курси.

13. Learni.st – добірка навчальних матеріалів на різноманітні теми. Є можливість доступу до преміум-контенту.

14. Academic Earth – добірка онлайн-курсів від провідних університетів світу (зокрема Гарварду та Стенфорду). Сайт працює ще з 2009 року.

Публікації

15. Читання англомовних статей – це чудова можливість поповнити словниковий запас та познайомитися з неадаптованою англійською мовою. Обирайте матеріали на свій смак – чому б не почати з 16 статей про бізнес та підприємництво?

16. Big Think – відео, статті, подкасти, думки експертів – цей сайт пропонує цікавинки на будь-які теми й смаки.

17. Guides.co – величезна добірка гайдів з різноманітних сфер – від дизайну до фітнесу.

18. Zidbits – масштабна колекція новин, цікавих фактів та корисних матеріалів.

19. Wikipedia’s Daily Article List – добірка статей Вікіпедії, що надсилатиметься вам на пошту щодня.

Лайфхаки та ідеї

20. Hackaday – щоденні добірки оригінальних ідей, які можна використати у повсякденному житті.

21. Lifehacker – сайт, де зібрані цікаві матеріали та лайфхаки (в принципі, це зрозуміло з назви).

22. Wonder How To – ресурс з цікавими ідеями – наприклад, як по-новому приготувати кавун.

Саморозвиток

23. MindTools – дарує можливість здобути навички, що знадобляться для побудови успішної кар’єри (лідерство, комунікація, керування проектами і т. д.). Ресурс платний, однак є можливість провчитися 10 днів безкоштовно.

24. Spreeder – сайт, що навчає швидкочитанню.

25. Cook Smarts – навчіться готувати та правильно харчуватися.

26. The Happiness Project – cайт Гретхен Рубін – автора популярних книг, зокрема The Happiness Project та Better than Before. На ресурсі розміщені матеріали, що навчають людей бути трохи щасливішими щодня.

Креатив

27. CreativeLive розкриває творчий потенціал мільйонів. У цьому неабияк допомагають курси з фотографії, дизайну, музики та іншого.

28. Craftsy Classes – ресурс для творчих особистостей. Є можливість навчитися вишивати, готувати, в’язати… і при цьому не відходити від комп’ютера.

29. Squareknot – сайт, на якому творчі люди обмінюються ідеями та уроками.

30. Yousician – ваш персональний музичний вчитель. Приєднуйтесь до 25 мільйонів людей зі 154 країн світу!

31. Make – сайт так званої DIY community (Do It Yourself, зроби сам), що об’єднує всіх – від професійних винахідників до аматорів-ентузіастів.

Інформаційні технології

32. Сodecademy – більше 25 мільйонів людей використовують цей безкоштовний ресурс для того, щоб навчитися кодуванню.

33. Udacity – безкоштовний онлайн-університет, що готує спеціалістів з аналізу даних, веб-розробки та інших актуальних професій.

34. One Month – курси з програмування, кодування та бізнесу, кожен з яких триває рівно місяць.

35. HTML5 Rocks – добірка занять і навчальних матеріалів для всіх, хто цікавиться програмуванням.

36. Datamonkey – спеціалісти, що вміють працювати з великими масивами даних, зараз дуже цінуються. Сайт пропонує вивчити SQL та Excel – доступ до всіх матеріалів коштує 20 доларів.

Мови

37. Rosetta Stone – сайт для вивчення мов – від арабської до ірландської. Ресурс платний, але можна розпочати з безкоштовної версії.

38. Duolingo – безкоштовний сайт, що дозволяє вчити мову в ігровій формі.

39. Memrise – чудовий спосіб розширити словниковий запас. На сайті можна знайти не тільки мовні заняття – як вам курс, присвячений типам грецьких колон?

40. Surface Languages – на сайті зібрані слова, фрази та вирази багатьох мов світу. Крім цього, тут можна знайти аудіо, ігри та інші методи закріпити вивчене.

За матеріалами ReadThink

Фотограф Анна Геддес нашла свой успех в индустрии фотографии в 1990-е годы, благодаря портретам новорожденных. Изображения появлялись на поздравительных открытках, календарях и многом другом в течение 20 лет. И недавно Энн встретилась с детьми, которых она фотографировала, чтобы увидеть, как они выглядят теперь, когда они все выросли.

Мне 18. Тебя еще нет, и я не знаю, когда ты родишься. Но я уже думаю о тебе. О том, какой я хочу быть, к тому моменту, когда ты придешь ко мне. О том, какую семью я создам, что я смогу тебе дать, чему научить. Мне так много еще нужно узнать о жизни. Я хочу пробовать себя, рисковать, побеждать и ошибаться, влюбляться, учиться и расти, чтобы быть наполненной к моменту встречи с тобой.

Мне 25. Ты пришла ко мне, моя девочка! Я очень счастлива, что ты появилась! Но КАК же непросто мне сейчас! Я и не представляла себе, что это так тяжело, брать на себя ответственность, принимать решения, от которых зависит жизнь такого маленького и такого дорогого человека, привыкнуть к новой роли и к изменившемуся образу жизни. Нужно заново расставить приоритеты и не потеряться при этом от себя самой. Мне сложно. Иногда я злюсь и срываюсь. Но мне важно сказать тебе, что я очень хочу и стараюсь быть для тебя хорошей мамой.

Моя маленькая принцесса, я хочу подарить тебе весь мир, показать тебе небо и звезды, рассветы и закаты, деревья и цветы. Я хочу вместе с тобой слушать пение птиц и шум ветра, прятаться от грозы, собирать грибы и есть ягоды! Удивительно, но только сейчас, глядя на мир твоими глазами, я впервые вижу его так полно и ярко! Как шустро ползёт по листку божья коровка! Муравьи тащат какие-то крошки через дорогу, организовав настоящее муравьиное шоссе! Как давно я не останавливалась, не присматривалась, не видела, сколько жизни вокруг!

Мне 30. А тебе 5. Ты маленькая, неугомонная почемучка! Искренняя, открытая, любящая. Ты такая МОЯ сейчас! И так страшно, что кто-то или что-то может ранить тебя, сделать тебе больно. Хочется защитить тебя, уберечь … или вооружить. Как тебя лечить, как учить, как реагировать в сложных ситуациях…. Ряд трудных выборов. Власть, которую так трудно применять.

За эти пять лет мы прошли с тобой огромный путь. Мы учились быть вместе, как одно целое, и быть отдельно друг от друга. Вместе мы проходили через кризисы, поднимаясь на следующие ступеньки в развитии. Учились понимать друг друга без слов, и договариваться, используя речь. Скажу тебе честно, бывали периоды, когда мне было очень тяжело. Бывало, что накатывали страхи, усталость, раздражение, злость и даже скука. Иногда, я ощущала себя в клетке и мечтала о том, как я когда-нибудь выберусь из нее. Но я смотрела на тебя, моя девочка и видела, как я нужна тебе, любящая и принимающая. И понимала, как нужна мне ты. И это заставляло меня работать над собой, меняться, учиться, взрослеть. Никогда раньше я не думала, что именно твое детство сделает меня действительно взрослой.

Мне 35. Тебе 10. Как быстро ты растешь, дочка. Уже трудно представить себе маленький, теплый комочек, каким ты когда-то была. Ты становишься все более самостоятельной, все смелее и решительнее взаимодействуешь с миром, и мне радостно это видеть. Мне нравится дружить с тобой, когда мы  делимся друг с другом мыслями, наблюдениями, переживаниями. И я так ценю, когда за утешением и поддержкой ты идешь ко мне. Я чувствую, что мы с тобой команда. И ты все еще такая моя-моя. Как важно мне сейчас не поддаться искушению и образовавшейся свободе, не удариться в работу, подруг, младших детей и не потерять эти драгоценные несколько лет (всего лишь) такой хрупкой и глубокой близости с тобой, доченька.

Мне 40. А тебе 15. Тяжелый период. Ты подросток – упрямая, дерзкая, переменчивая. То испуганная и беззащитная, то замкнувшаяся и отстраненная. Теперь ты и вправду становишься САМО-стоятельной – ищешь свои опоры, формируешь свои убеждения и ценности. Ты делаешь свои собственные первые шаги во взрослом мире. И если бы ты знала, как мне тяжело заставить себя отпустить тебя. Видеть, как ты падаешь, ударяешься больно и не сметь тебя подстраховать, подхватить, удержать. Я так боюсь потерять тебя. Поэтому кричу, заставляю, контролирую. Но каждый раз, когда я вижу, как ты, упав, поднимаешься и идёшь дальше, пробуешь, ищешь, я мысленно отпускаю тебя. Моя опора – вера в тебя и твой путь.

Как бы сильно ты не отталкивалась сейчас от меня, я очень хочу, чтобы ты помнила о том, что ты бесконечно дорога мне, доченька, и нужна мне любая – и сильная и слабая, и уверенная в себе, и запутавшаяся, победившая или побежденная. Мы  по-прежнему с тобой одна команда. Мы обе очень хотим, чтобы твоя жизнь сложилась счастливо.

Мне 45. А тебе 20. Ты совсем взрослая, сильная, красивая.  Но в тоже время – наивная, доверчивая, хрупкая. Мужчины, цветы, свидания. Институт, работа, подруги. А  я привыкаю не вмешиваться в твою жизнь. И это по-прежнему не просто, оставаться в стороне. Знаешь, что помогает – опять дружба с тобой, но на этот раз не просто, как мама и дочка, а как две женщины с равным уважением и вниманием к миру друг друга. А еще мой муж, с которым тоже сейчас все по-другому и потому ново. И работа, и мои мечты, которые уже давно настойчиво требуют воплощения.

Что мне важно сказать тебе – что я рядом, и я верю в тебя. Что мне нужно сейчас – видеть твои счастливые глаза.

Мне 50. Тебе 25. Ты стала мамой, а я теперь бабушка! Невероятное осознание того, что жизнь продолжается, наш род продолжается! Ты будешь ближе ко мне, ведь теперь мы обе с тобой мамы. Ты сможешь лучше понять меня, а я смогу передать тебе весь мой накопленный опыт материнства! Как же много мне хочется рассказать тебе! Но!

Ты отдаляешься, ограждаешься, защищаешься. Обиды — твои старые на меня, мои ответные на тебя. Больно, потому что стало проговариваться то, что умалчивалось годами. Потому что ты возвращаешь мне сейчас мои ошибки, а я уже ничего НЕ МОГУ изменить… И единственное, что мне остается сейчас – держаться за «мою правду».  Ведь я действительно тогда не могла иначе, хотя сейчас я, возможно, поступила бы по-другому.

Мне очень дорого общение с внуком. Я ни в коем случае не хочу заменить ему тебя или стать лучше, чем ты. Удивительно, но ему я могу дать ту любовь, которую мне так хотелось, но так трудно было дать тебе. С ним у меня получается играть, самозабвенно, весело, не глядя на время. А еще шутить, смеяться и баловать его. Меньше ответственности, страхов, обязанностей. И от этого так легко любить его. Его, как продолжение тебя, моя доченька.

Что нужно мне сейчас? Не отвергай меня, пожалуйста. Я совершала ошибки, бывала не права. Но, знаю точно, я очень старалась быть тебе хорошей мамой. Такой, какой могла быть тогда. Я очень надеюсь на твое принятие. Я очень хочу быть рядом с тобой и твоими детьми, быть тебе мамой, а им бабушкой.

Мне 60. А тебе 35. Какое счастье видеть тебя взрослой, мудрой женщиной. Как рада я делиться с тобой своими знаниями и своим опытом, даже если это просто рецепт засолки огурцов. Как здорово, что можно ходить друг к другу в гости, болтать о том, о сем, и просто дружить. Как же я рада видеть подрастающих внуков и наслаждаться полнотой семьи.

Одно только – подкрадывающаяся старость. И страх пустоты, немощности и одиночества. Пока еще только страх. Но как же сильно мне хочется «вцепиться» сейчас в твою семью, твои проблемы, планы, заботы. Лишь бы не быть одной.

И я ищу, чем заполнить себя – новые увлечения, творчество, подработка. Мне очень важно найти сейчас опору не в тебе, а в себе. Чтобы ты была свободна.

Мне 85. А тебе 60. Вот и выросли внуки – молодые, сильные, красивые! Как когда-то ты и когда-то я. А я все еще твоя мама, хотя сейчас трудно себе это представить. Скорее мама мне ты. Старость – это тяжело. И как же я благодарна тебе за то, что у меня есть ты. Меньше всего мне хочется быть для тебя обузой. И я изо всех сил цепляюсь за свои опоры – мои привычки, ценности и убеждения. Возможно, поэтому иногда я выгляжу вредной, упёртой, скандальной старухой с устаревшими  взглядами на жизнь. С каждым днём мне все сложнее удерживаться в  реальности, сложнее сопротивляться  и бороться. Я сама себе сейчас напоминаю ребёнка, который растет вспять…  Я очень прошу тебя, доченька, не ругайте меня, не вините и не оценивайте. Мне и самой невыносимо то, что сейчас происходит со мной. Самое большее, что мне сейчас нужно от тебя и от всей нашей семьи – это принятие, просто принятие.

А самая большая радость для меня сейчас – увидеть и прижать к груди правнука или правнучку. Это действительно счастье знать, что жизнь продолжается, наша семья, наш род продолжается, мы с тобой, моя доченька, живем в них – наши знания, опыт и наши ценности.

Я очень люблю тебя, моя девочка, мой родной человек через всю жизнь. И я так счастлива, быть твоей мамой.

Автор: Екатерина Зиновьева, психолог, мама двоих детей

Двое братьев, Ален и Брэндон Александр, пытались продать большого плюшевого медведя прямо на улице Лос-Анджелеса. Никто так и не остановился, чтобы поинтересоваться их товаром, как вдруг они нашли одного известного и щедрого покупателя

Отец мальчиков дал детям задание: чтобы заработать свои первые деньги, они должны были продать 2,5-метрового «большого медведя».

К сожалению, к мальчикам никто так и не подошел поинтересоваться их товаром. Они скучали и были слегка подавлены.

Вдруг рядом с ними припарковалась машина, из которой вышла сама Анджелина Джоли и ее дочь Шайло.

Не раздумывая, актриса купила медведя. Хотя ребята просили за него 50 долларов, она заплатила эту сумму каждому маленькому предпринимателю.

Еще несколько минут Анджелина разговаривала с мальчиками и их радостными родителями. Потом братья помогли актрисе погрузить медведя в ее спортивную машину.

Анджелина не только поддержала ребят, но и в очередной раз напомнила, что делать добрые дела просто.

Вы вернулись из отпуска счастливой и отдохнувшей, а вот ваша кожа — тусклой, сухой и «разноцветной». Реабилитируем ее всеми возможными способами

Лето осталось позади, а вот разбираться с его последствиями придется сейчас. Как привести сгоревшую, усталую, измученную кожу в чувство? Давайте узнаем, как с помощью действенных и эффективных способов бороться с самыми распространенными проблемы, которые волнуют женщин после жаркого отпуска.

1. Пигментация и новые веснушки

Согласитесь, темные пятна на светлой коже — это украшение только для жирафа. Для женщины — нет. Скорее всего, в вашем солнцезащитном креме был слишком низкий фактор SPF, и он не смог уберечь вашу кожу от чрезмерного ультрафиолетового излучения. Как результат — лицо, спина и зона декольте покрылись веснушками, а местами на теле появились некрасивые темные пятна.

Что делать?

Отбеливать кожу. Нет, это не значит, что вы станете бледной, как лист бумаги. Просто нужно нейтрализовать пятна, которые оказались более темными по сравнению с остальными участками кожи.

Если пигментация не слишком выраженная, то попробуйте начать с домашних масок: например, с соком лимона и медом (смешайте их в равной пропорции). Можете использовать обычные огурцы: просто прикладывайте их дольки к лицу каждый день в течение двух-трех недель. Еще вариант — протирать лицо ватным тампоном, смоченным в кефире или кислом молоке.

Параллельно добавьте в свой бьюти-рацион хороший отбеливающий крем. Обязательно ищите в его составе следующие компоненты: койевую и гликолевую кислоту, арбутин (входит в состав экстрактов толокнянки, шелковицы и некоторых других растений), производные аскорбиновой кислоты, ретинол. Средства для отбеливания действует по-разному: некоторые усиливают процесс отшелушивания клеток рогового слоя кожи, другие вступают в окислительные реакции с меланином и обесцвечивают пигментные пятна. Не экономьте на креме: обычно, чтобы провести полный курс лечения, вам хватит одного тюбика.

Считаете, что крем и домашние маски — это слишком слабый способ для борьбы с пигментацией? Тогда обратитесь к своему косметологу: он посоветует, какие салонные процедуры быстрее всего справятся с веснушками и темными пятнами. Это может быть:

- химический пилинг (ретиноевый или на основе трихлоруксусной кислоты);

- лазерное отбеливание (световые волны поглощаются участком кожи, где повышено содержание меланина и разрушают пигмент);

- фотоомоложение (процедура схожа с лазерным отбеливанием: на кожу также воздействует высокоэнергетический поток, разрушающий меланин);

- алмазная дермабразия (глубокая послойная шлифовка кожи с помощью алмазных частиц).

Конечно, салонные процедуры — это самый эффективный и, порой, единственный метод избавиться от серьезной пигментации кожи. Однако если пятен не много, крема и домашних масок будет вполне достаточно.

2. Шелушение и сухая кожа

После отпуска кожа не изменила свой тип с нормального на сухой, она стала обезвоженной. Яркое солнце буквально «испарило» из нее всю влагу. К тому же летом на кожу влияет не только солнечный свет, но и холодный воздух из кондиционера, обдувающий вас в офисе. В итоге кожа не только становится сухой, но и начинает шелушиться.

Что делать?

Увлажнять всеми силами. Как? Прежде всего, запастись увлажняющими кремами с влагоудерживающими веществами (глицерином, лецитином или растительными маслами). Обратите внимание на средства с гиалуроновой кислотой, например, сыворотки.

Кроме того, в косметологии существует такое понятие, как «натуральный увлажняющий фактор» (NMF) — это комплекс молекул, «живущих» на самом верхнем слое эпидермиса и обладающих способностью притягивать и удерживать молекулы влаги. Важно, чтобы этот фактор всегда оставался в пределах нормы, то есть необходимо постоянно поддерживать баланс всех увлажняющих компонентов NMF. В свою очередь, ультрафиолетовое излучение — это один из факторов, который нарушает этот баланс. К счастью, в современных косметических средствах можно найти все основные составляющие NMF: это всевозможные аминокислоты, наша любимая гиалуроновая кислота, фосфолипиды, мочевина, глицерин и другие. Восстановить дефицит NMF помогут не только аптечная косметика, но и привычные масла: оливковое, абрикосовое, кунжутное, кокосовое, кукурузное, миндальное, масло ши.

Что еще? Пейте как можно больше жидкости и никогда не пренебрегайте домашним уходом: делайте маски (сварите немного овсянки на молоке, добавьте в кашу мед и ложку оливкового масла) и очищайте кожу мягкими скрабами (смешайте одну столовую ложку творога, одну чайную ложку измельченного в пудру риса, одну чайную ложку оливкового масла, одну столовую ложку молока и одну чайную ложку сахарного песка).

Безусловно, если вы хотите получить почти моментальный эффект, нужно отправиться в салон красоты. Для интенсивного увлажнения кожи косметолог предложит вам биоревитализацию (микроинъекции гиалуроновой кислоты) или мезотерапию. Несколько процедур (иногда хватает всего 3 походов в салон) вернут вашей коже свежий и здоровый вид. А через пару дней вы забудете, что ваша кожа вообще когда-то была сухой и шелушилась.

3. Прыщи и черные точки

После отпуска лицо покрылось прыщами и черными точками, хотя раньше их практически не было? Знакомая ситуация? На самом деле, здесь нет ничего удивительного: на улице жарко, мы потеем, сальные железы начинают работать в усиленном режиме, поры забиваются, и вот они — ненавистные прыщи и черные точки.

Что делать?

Прежде всего, тщательно очищать кожу. Используйте всевозможные гели для умывания, скрабы, пилинг-маски (на основе гликолевой и салициловой кислот, оказывающих еще и антисептическое действие).

Не забывайте про народные средства: например, делайте маски из белой глины (смешайте 15 капель лимонного сока и 3 столовые ложки глины, готовую кашицу нанесите на влажную кожу, подождите 15 минут до полного высыхания маски и смойте теплой водой).

Имейте в виду, что бороться с прыщами нужно не только снаружи, но и изнутри. Сядьте на диету: исключите из рациона продукты с высоким содержанием холестерина, специи, копченое, жареное и мучное, не пейте кофе и газированные напитки. Ежедневно съедайте по горсти отрубей — они отлично выводят из организма токсины и шлаки.

Если вы понимаете, что маски и пилинги не помогают или помогают очень слабо, идите к косметологу. Наверняка вы уже знаете, что самый распространенный и эффективный способ избавиться от прыщей и черных точек — записаться на механическую или ультразвуковую чистку лица (можно и на комбинированную). Кстати, можете попробовать криомассаж (с применением жидкого азота): эта процедура нормализует работу сальных желез, снимает воспаление, очищает поры и практически полностью устраняет угревую сыпь.

Кроме того, иногда с прыщами борются с помощью лекарственных средств (ретиноидов, антибиотиков), но для этого вам нужно будет обратиться к опытному дерматологу: только врач сможет выписать вам нужный препарат.

4. Звездочки и красные пятна

На теле неожиданно появились сосудистые звездочки и красные пятна? Да, такое бывает. Дело в том, что ультрафиолет ослабляет коллагеновые волокна, находящиеся в стенках сосудов. Именно поэтому после отпуска на коже проступают небольшие жилки красного цвета.

Что делать?

К сожалению, избавиться от сосудистых звездочек совсем непросто и, скорее всего, вам придется прибегнуть к аппаратным методикам лечения купероза (так эти звездочки называют в косметологии). Но все же давайте попробуем начать с народных рецептов. Достаточно эффективным средством считается сок незрелых помидоров (смочите им ватный диск и приложите к пораженному участку на 3 минуты). Попробуйте использовать сок петрушки с молоком (залейте горсть петрушки кипятком, настаивайте 20 минут, процедите и разбавьте молоком в пропорции 1:1; делайте компрессы на лицо ежедневно по 30 минут).

Нужно понимать, что специальные крема могут предотвратить появление сосудистых звездочек или чуть уменьшить их красноту, но вот убрать их полностью под силу только особым косметологическим процедурам.

Итак, перечислим самые распространенные аппаратные методы:

- лазерная фотокоагуляция (под действием лазера сосудистые стенки слипаются, и капилляры на проблемном участке становятся незаметными);

- склерозирование (в сосуд вводится специальное вещество, благодаря которому происходит склеивание сосуда и его выведение из основного кровотока);

- озонотерапия (в просвет сосуда при помощи микроиглы вводят кислородно-озоновую смесь, и в результате инъекций больные сосуды просто исчезают).

Конечно, все эти процедуры имеют довольно высокую цену, но зато они действительно смогут уничтожить некрасивые новообразования на вашем лице.

5. Морщины стали более заметными

К сожалению, из-за обезвоженности кожи на лице появляются все новые морщины, а старые становятся глубже. И вам кажется, что после отпуска вы как будто постарели, хотя должно было быть наоборот.

Что делать?

Как говорится, все средства хороши. От привычных кремов до инъекций ботулотоксина. На помощь придет знакомая всем мезотерапия, RF-лифтинг (воздействие на кожу радиоволнами высокой частоты), лазерная шлифовка кожи, микротоковая терапия (воздействие небольших разрядов тока на мягкие ткани зоны вокруг глаз), химический пилинг. Можете попробовать липофилинг (введение собственной жировой эмульсии пациента в проблемную область) или плазмолифтинг (введение под кожу плазмы крови пациента, обогащенную тромбоцитами).

И, конечно, никогда не забывайте об увлажнении кожи и домашнем уходе: пользуйтесь антивозрастными масками, покупайте сыворотки с гиалуроновой кислотой и делайте массаж лица (ему можно научиться по урокам в интернете).

Обратите внимание! Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Организатор встречи - Alwaysbusymama

Потрясающая новость!  24 сентября в Киев приедет Мария Колосова! Она невероятный человек!

В 45 лет она с нуля начала заниматься серьёзным спортом, не умея ни плавать, ни кататься на велосипеде.

Спустя 3 года на ее счету  5 полных IRONMAN (это когда нужно 3,8 км проплыть, потом 180 км проехать на велосипеде, потом спрыгнуть с велосипеда  и пробежать марафон 42 км), 9 половинок дистанции IRONMAN, 3 марафона и 30 стартов в триатлоне!

А ещё у Марии 2 бизнеса, 3 образования, она - автор и ведущий бизнес-тренингов, 20-ти летним стажем и мама ЧЕТВЕРЫХ детей! И да, в ее сутках тоже 24 часа!

Во время встречи Мария расскажет о мотивации, детях, семье, карьере, спорте, вегетарианстве, материнстве, бизнесе и своих жизненных приоритетах.

Ведущий встречи: Вячеслав Матюхин - известный украинский ведущий светских событий.

Приходите! Будет интересно!

Дата: 24 сентября

Время: 12:00-14:00

Место: НСК «Олимпийский», ул. Большая Васильковская, 55

Официальная страница: https://www.facebook.com/events/519924391537976/

Стоимость посещения встречи:

- до 10 сентября - 250 грн.;

- с 10 до 24 сентября - 350 грн.;

- 24 сентября (в день мероприятия) - 400 грн.

Главный информационный партнер: ОБОЗРЕВАТЕЛЬ.

Информационные партнеры: the-kiev.com, Женский портал ХОЧУ, Promum, Ivona bigmir)net, IT-Mama, Geometria.ru Киев, Best People Club, tochka.net

Гостеприимный партнер: City Holiday Resort & SPA

Главный beauty партнер: салон красоты DH lab

Fashion партнеры: Дом модного белья Ajour, ювелирный дом SOVA, одежда для спорта SHU sport style

Партнер хорошего отдыха: Mirotel Resort & Spa

Партнер здорового питания: FoodEx (Шпинат)

Спортивный партнер: Женский фитнес клуб La Femme

По вопросам приобретения билетов и сотрудничества пишите на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. с темой «КОРОЛЕВА МОТИВАЦИИ» или звоните по телефону (097) 836-90-27.

Джинсы, которые были куплены не так давно, но уже стали тесными, а вес неукоснительно стремится к цифре в семьдесят… И мы начинаем жаловаться подруге, что слишком ненасытны. Но причины всех наших бед именно в голове. Как же бороться с перееданием?

1. Определяем степень голода

Нужно научиться отличать истинный голод от эмоционального. Каждый раз, когда планируете подкрепиться, можете услышать тревожный сигнал. Если приходит осознание того, что желание перекусить абсолютно не связано с чувством голода, то это отличный способ для того, что бороться с пагубной привычкой.

Разрабатываем тактику. Каждый раз, когда принимаете пищу, нужно отметить, насколько вы голодны – 10-бальная шкала. При этом единица «я абсолютно сыта», а десятка говорит о том, что «готова съесть, что угодно». Но на вопросы нужно отвечать честно: аппетит разыгрался настолько сильно или просто хочется перекусить. По истечению двух недель это поможет вовремя тормозить и не переедать.

2. Ищем замену любимым блюдам

И фишка заключается в том, что надо потихоньку отказываться от блюд с высокой калорийностью, ведь именно ими мы заедаем стрессовые ситуации. Но лучше найти более здоровую альтернативу.

Разрабатываем тактику. Вместо калорийного чизбургера лучше съесть порцию ягод. Туда можно положить чуть-чуть рикотты и сбрызнуть соусом из шоколада. Нужно придерживаться такой тактики, а после этого появится ощущение сытости, удовлетворенности и счастья. Есть еще несколько хитростей, например, нужно стараться получить достаточный уровень веществ, столь необходимых для хорошего самочувствия и настроения. А потому каждый приём пищи должен сопровождаться употреблением углеводов (фрукты, бобовые и цельнозерновые). Также надо потреблять и здоровые жиры – ими богата рыба, орехи и оливковое масло. Это будет снижать аппетит, и улучшать пищеварение.

3. Поддержка друзей и близких

Главная причина нашего эмоционального переедания заключается в том, люди не получают поддержку. Порой бывает так, что друзья заняты, а продукты находятся на расстоянии вытянутой руки. А потому всегда можно покушать вкусно и много.

Разрабатываем тактику. Сосредотачиваемся на том, чтобы можно было наладить свои отношения с партнёром. И тогда не надо поднимать состояние духа при помощи еды. Нужно стараться больше проводить времени с любимыми и близкими людьми. Поскольку сейчас время современных технологий, то человек может весь день общаться в сети, но вживую так и не поговорить. Лучше выделить один раз в неделю, чтобы позвонить маме или подруге.

4. Берем время на размышления

Можно съесть что угодно, но существует одно условие: сладость можно вкинуть в рот лишь через 30 минут. Это, скажем так, своеобразная прослойка между пищей и вами. За такой период искушение может исчезнуть, и тогда не нужно будет себя корить за обжорство.

Разрабатываем тактику. Не нужно раскладывать на своём столе сладости и конфеты, поскольку захочется съесть хотя бы одну. А где первая, там и вторая. Лучше не хранить монеты в сумке, благодаря которым можно в автомате прикупить сладкий батончик или еще что-то. Шоколад лучше хранить в морозильной камере, чтобы было время, дабы его растопить. Тяжелую и жирную пищу нужно оставить в своем холодильнике рядом с менее калорийными продуктами. Данная стратегия не будет работать всегда, и потому спонтанные перекусы могут случаться.

5. Программируем себя

Если привыкаете кушать при стрессовых ситуациях, то перестраиваем свое сознание, чтобы могли получать удовольствие и испытывать комфорт в других ситуациях.

Разрабатываем тактику. Не нужно ждать, пока сильно проголодаетесь, чтобы опробовать данный метод. Это равно как учиться управлять самолётом, только сев за штурвал, без подготовки. Необходимо составить список полезных вещей для вашего здоровья – они способны повысить настроение. Например, принять ванную, поиграть со своей кошкой, заняться фитнесом или посмотреть мелодраму. Лучше заниматься такими делами в более благополучные дни. Если же наступили плохие, то не нужно заедать их тортами.

6. Подводим итоги

Когда съели большую тарелку жареного картофеля, плова или торт, то, скорее всего, предпочтёте сразу забыть о произошедшем. Но это не самый лучший выход из ситуации. А потому нужно подвести итоги, чтобы впредь не допускать подобных ситуаций.

Разрабатываем тактику. Когда съедаете пирожное или кусок торта, поскольку нервничаете перед встречей, лучше остановиться и подумайте о своих эмоциях. Поразмыслите, как можно решить данную проблему, какие чувства испытываете, чего хочется в данный момент и т.д. Повторяем такие попытки постоянно и совсем скоро, когда будете проходить мимо витрины со сладостями, подумайте, как придётся расплачиваться за свои грехи. А потому можете отказаться от этой затеи.

7. Оцениваем все перспективы

Если решите съесть конфету, то задайте себе вопрос: а не будут меня потом преследовать переживания и угрызения совести? Если хочется чего-то вкусного, но при этом хочется оставаться довольной собой, то тяжело совместить одно с другим.

Разрабатываем тактику. Вероятно, понадобится визуально себе напомнить, что расставаться со сладким приходится не просто так, а ради определенных целей. Об этом говорят ведущие модельеры. Для этого надо наклеить фотографию очень сексуальной вещи на любимые сладости. И когда вновь захочется перекусить, нужно решить, стоит ли покупать торт или лучше отложить эти деньги на более приятные нужды. Это будет великолепной мотивацией.

8. Не корим себя строго

Если не можете остановиться на очередном куске пирога, помните, что если себя ругаете слишком усердно, то это будет шагом к следующему кусочку. Если полагаете, что сделали безвольный поступок, наступит угнетённое состояние. А потому рука потянется за очередной порцией еды.

Разрабатываем тактику. Нужно мыслить масштабно, ведь если раз оступитесь, вы не наберете одним махом сразу 3-5 килограммов. Но не нужно одну оплошность превращать в закономерность. Например, если вы раз превысили максимальную скорость на 50 км/ч, вы же не станете так ездить постоянно. И чем быстрее вы уберете ногу с педали газа, тем проще будет преодолеть зависимость.

Стресс и голод

Любой из нас хотя бы раз в жизни заедал стресс. С чем это может ассоциироваться и как перестать переедать? Какие ассоциации это вызывает?

Например, девушку бросил парень, и она пытается помочь своему горю с помощью шоколада. Потеряли работу или затосковали по дому – и тогда хочется смести буквально всё с полок холодильника.  Быть может, и вы страдаете от этой напасти, когда пытаетесь переедать из-за стрессовых ситуаций. И именно эта причина мешает похудеть на 2, 4 или 10 килограммов.

Специалисты в вопросах питания университета Мэриленда считают, что 75% всех людей, которые обращаются к нему с проблемами лишнего веса, на самом деле употребляют часть своего дневного рациона именно на эмоциях.

Наивно полагать, что можно вообще отказаться от такой дурной привычки, поскольку лишний кусочек пирога, когда на душе плохо и впрямь поможет сгладить эмоции. Правда, если смените свой образ жизни, то перестанете полнеть. Но сначала надо разобраться, почему эмоции нас заставляют переедать.

Бег по кругу

Такой гастрономический пир связывают зачастую с неприятными эмоциями. Сначала он проявится в тот момент, когда вы поссоритесь с родными и близкими. Потом не заметите, как будете заедать тревогу, злость или захотите просто отвлечься от ситуации, которая вызывает беспокойство. Д. Рот, автор книги Women, Food and God считает, что еда играет роль успокоительного примерно так, как на алкоголика действуют крепкие спиртные напитки. Человек приходит к рассуждениям, что сейчас ему плохо, а потому лучше съесть что-то приятное и вкусное. Но, к сожалению, это является временным приспособлением. Когда пищу уже употребите, то придёт понимание, что проблем по-прежнему является неразрешенной.

Ситуация очень напоминает, когда маленькое ваше чадо плачет, поскольку оно устало. И когда его начнёте кормить, ребенок перестанет рыдать, но будет это ненадолго. Вскоре он снова начнет плакать, ведь ему хочется всё ещё спать. Точно также и тут – заели стресс, но он никуда не ушёл. А потом начнёте себя винить, сожалеть о переедании и… снова решите перекусить. И это напоминает бег по кругу.

Зачем нам «лечить» себя едой?

Когда на душе тоскливо, мы набрасываемся с диким голодом на пирожное и шоколад, однако, к сожалению, не смотрим на овощные или фруктовые салаты. И на то есть свои физиологические причины, поскольку наш организм ориентирован в таких ситуациях на выпечку и другие сладости, а не на полезные продукты. Если мы налегаем на углеводистую пищу, в которой много жиров и сахара, то мозг вырабатывает дофамины.

Именно эти гормоны влияют на центр удовольствия и потому неудивительно, что нам хочется вновь и вновь испытывать подобные ощущения. Ко всему прочему многочисленные исследования говорят о том, что любой человек злоупотребляет непосредственно теми продуктами и блюдами, которые у него вызывают приятные ассоциации или воспоминания. Об этом говорят диетологи и психологи, которые считают, что это способ для того, чтобы вернуться к счастливым временам.

Не нужно давать возможность своим привычкам и физиологическим особенностям влиять на рацион и превращать нас в неподъемных толстушек. Мы сами способны разрушить такую схему, когда переедаем. Нужно следовать восьми советам, которые дают эксперты. Исследования Johns Hopkins University School of Medicine показывают, что потребление продуктов с высоким содержанием жиров и глюкозы способно повысить уровень дофамина в мозгу.

Существуют научные объяснения тому, что стрессовые ситуации увеличивают чувство голода. А потому мы ищем способ, чем заесть проблемы. Эмоциональный голод отличается от настоящего, поскольку может появиться внезапно и тяжело с ним бороться. После перекуса, как правило, возникает чувство вины.

Иногда очень полезно вспомнить о советах старшего поколения. Возможно, эти важные уроки от бабушек пригодятся и вам

1. Любить книги

 «Именно бабушка привила мне любовь к чтению. Помню, как летом на даче мы с ней могли часами сидеть каждая в своем кресле и каждая со своей книжкой. Бабушка говорила, что прочитав бОльшую часть классики, она может себе позволить «баловаться» теперь увлекательными романами и детективами. Я же начала наоборот с «легкого чтива», и только теперь осваиваю классику, но важно другое: я заразилась этой любовью к книгам именно от нее». Елизавета

2. Украшать дом фотографиями

 «Моя бабушка считала, что абсолютно любое помещение оживляют фотографии любимых и близких. В ее квартире снимки были везде — даже на кухне, в рамках, просто прислоненные к книгам, постановочные и сюжетные. В нашем доме я стараюсь следовать этой традиции — несколько фото позаимствовала у любимой бабушки». Марина

3. Брать с собой еду

 «Совсем маленькая я стеснялась этой привычки моей бабушки всегда давать мне еду в дорогу. Сейчас же, когда собираю своих детей в школу или провожаю мужа на работу, каждый раз вспоминаю ее. У моих родных в сумке всегда лежит зерновой батончик или пакетик с сухофруктами — так я уверена, что они не голодают в течение дня». Алина

4. Часто обниматься

«Больше всего на свете в детстве я любила обнимать свою бабушку, такую теплую и мягкую Родители были вечно в спешке, а с ней можно было посидеть рядышком, поговорить поделиться самым важным и сокровенным. Часто ее доброе слово или объятия заменяли мне пару таблеток аспирина — серьезно!» Татьяна

5. Дружить с незнакомцами

«Мама моей мамы — удивительный человек! Во время моей свадьбы вся молодежь сидела за ее столиком — так хорошо она умела расположить к себе людей. В поездках, в магазинах и кафе она всегда улыбалась первым встречным, часто спрашивала, как прошел их день. Люди улыбались ей в ответ и желали много всего приятного». Екатерина

6. Уметь хорошо выглядеть

«Кажется, даже чтобы вынести мусор, моя бабушка прихорашивалась перед зеркалом. Я не помню ни одного дня, когда у нее не было бы идеального маникюра и красивой укладки. Своим дочерям (да и себе, что уж!) я постоянно ставлю ее в пример — идеальное умение идеальной женщины всегда хорошо выглядеть». Илона

7. Быть ребенком

«Даже в 80 моя бабушка говорила, что чувствует себя максимум на 39. Она могла громко и заливисто расхохотаться в компании, поиграть в подвижные игры с нами, своими внуками, первая бежала разжигать костер на даче. Ее жизненной энергии хватало на всех: и на четверых детей и на десятерых (!) внуков». Евгения

8. Лепить пельмени

«Моя бабушка прекрасно готовит, особенно ей удаются маленькие аккуратные пельмени. Этому умению она обучила нас, своих двух внучек. Муж моей сестры признается, что именно этим она его покорила в свое время. А я пока не замужем, но если намечается праздник у моих друзей, они всегда просят меня немного «полепить». Я занимаюсь пельменями весь день, делаю все аккуратно и по технологии, часть еды мы замораживаем, так что друзья вспоминают нас с бабушкой добрым словом еще долго». Лариса

В наступившем учебном году не только детям предстоит узнать много нового. Школа – испытание и для родителей тоже. Как подготовить к нему ребенка и себя, рассказывает школьный психолог и мать четверых детей Мари Хартвелл-Уокер

Мари Хартвелл-Уокер (Marie Hartwell-Walker), американский психолог и психотерапевт с более чем 30-летним стажем.

Моя жизнь была связана со школой последние 65 лет (я училась, преподавала, отправляла своих детей в школу и работала школьным психологом-консультантом). Поэтому 1 сентября для меня важнее, чем Новый год. В этот день жизнь нашей семьи меняется. И мы каждый раз даем себе обещания (или корректируем предыдущие). Но, как и новогодние обещания самому себе, соблюдать их удается не всегда. Как психолог-консультант с большим опытом работы в школе, предлагаю родителям обещать себе в новом учебном году придерживаться 10 принципов.

1. Говорите о школе только хорошее

Наверняка у родителей были нелюбимые учителя, слишком трудные домашние задания и дни, когда они ненавидели учебу. Не стоит делиться с детьми своими неприятными воспоминаниями о школе. Я не призываю обманывать. Просто старайтесь подчеркивать хорошее. Когда детям трудно, им нужно наше участие, но не приучайте их думать, что школа не нужна, слишком сложна или излишне ограничивает свободу. Посоветуйте, как найти общий язык с «трудными» учителями. Эти уроки пригодятся им не меньше, чем домашняя работа по математике, с которой они так мучаются.

2. Организуйте режим дня ребенка

Планирование и организованность полезны в любом возрасте. Тем более для детей, страдающих расстройствами вроде СДВГ или тревоги или имеющих аутичные черты. Организуйте часть дня ребенка или время сразу после школы или же после ужина. В расписании должно быть выделено время как для отдыха, так и для домашних заданий.

Не приучайте детей думать, что школа не нужна, слишком сложна или излишне ограничивает свободу.

Телевизор и компьютер строго запрещены, пока все уроки не будут сделаны. Заведенный распорядок дня устраняет все споры, жалобы, уговоры и лишние сомнения. Он не сковывает, а освобождает ребенка для продуктивной работы.

3. Выделите ребенку рабочее место для уроков

Взрослые работают в офисе или другом месте вне дома. Приходя туда, они «официально» находятся «на работе» и переключаются в рабочий режим. Детям также полезно иметь свое рабочее пространство. Неважно, будет ли это кухонный стол, с которого уберут посуду после обеда, или отдельный стол. Выделяя время и место для домашней работы, родители дают детям понять, что их «работа» тоже важна.

4. Вовремя запасайтесь всем необходимым

Трудно работать, когда под рукой нет нужных инструментов. У ребенка всегда должен быть достаточный запас всех школьных принадлежностей: ручек, карандашей, тетрадей, всего, что нужно для уроков труда и рисования. Чтобы не приходилось переворачивать все вверх дном в поисках карандаша, храните все школьные принадлежности в специально отведенном месте. Это помогает ребенку не отвлекаться от уроков и делать их быстрее.

5. Отмечайте сроки выполнения заданий в календаре или дневнике

Каждую неделю отмечайте в календаре сроки выполнения всех домашних заданий. Помогите детям разбивать большие проекты на отдельные небольшие задачи и также отмечайте для них свои сроки выполнения. Ставя промежуточные цели и постоянно проверяя сроки сдачи заданий, вы помогаете избежать ситуаций, когда ребенок вдруг внезапно вспоминает, что завтра нужно сдавать большую работу, заданную месяц назад. Это также учит детей тайм-менеджменту.

6. Ходите на родительские собрания и регулярно общайтесь с учителями

Вы играете важную роль в образовании ребенка. Познакомьтесь с учителями. Ходите на родительские собрания. Если у вас хорошие отношения с учителями, вам будет гораздо легче говорить с ними о том, как идут дела у ребенка. Активно интересуясь жизнью школы, вы сможете своевременно узнавать о проблемах и переменах, которые могут затронуть ваших детей.

7. Обсуждайте с детьми новости и текущие события

Образование во многом связано с умением ценить знания. Если родители обсуждают с детьми текущие события, политику и проблемы местного и национального масштаба, они тем самым учат детей не ограничиваться тем, чему учат в школе, а интересоваться и внешним миром.

Дети, которые много читают в детстве, добиваются больших успехов в школе и в жизни.

Читайте вместе с детьми новостные статьи. Когда они спрашивают вас о чем-то, не ленитесь поискать нужную информацию в интернете. Сделайте получение новой информации семейной ценностью.

8. Уделяйте больше внимания чтению

Дети, которым много читают в детстве и которых поощряют читать самостоятельно, добиваются больших успехов и в школе, и в жизни – это факт. Превратите чтение в семейный ритуал, для которого выделено определенное время. Если дети уже слишком выросли для сказки на ночь, организуйте «час чтения», когда и вы, и они будете читать каждый свою книгу.

9. Следите, чтобы дети хорошо питались, высыпались и были физически активны

Правильное питание, здоровый сон и физическая активность – это основы здоровья и бодрости. Без этого детям трудно добиться успехов и в школе, и в жизни. Задача родителей – приучить детей к здоровому образу жизни.

10. Не позволяйте им слишком много сидеть перед экраном

Последнее (но далеко не последнее по важности): контролируйте время, которое ребенок проводит перед телевизором, за компьютером или со смартфоном или планшетом. Детям и подросткам, в силу возраста, еще недостает характера, самодисциплины и тайм-менеджмента. Родители должны подавать хороший пример и установить четкие правила до тех пор, пока дети не научатся контролировать себя сами.

Каждую неделю отмечайте в календаре сроки выполнения всех домашних заданий. Это научит детей тайм-менеджменту.

Выключайте телевизор во время еды и выполнения домашних заданий. Отбирайте телефоны, пока дети не закончат делать уроки. Не поддавайтесь на уговоры разрешить «посмотреть еще одну серию» или «чуть-чуть еще поиграть в игру», пока не сделаны все важные дела (домашняя работа, принятие ванны, подготовка к завтрашнему дню). Уберите телевизоры и все электронные устройства из комнат детей. Заставляйте их вовремя ложиться спать.

Конечно, нам, родителям, не всегда удается точно придерживаться всех этих принципов. В определенные дни или в определенных ситуациях неизбежны компромиссы. Но если нам удастся соблюдать все эти «заповеди», пока дети учатся в школе, мы сможем выработать у них самодисциплину и здоровые привычки, которые будут помогать им всю жизнь. Всем счастливого нового учебного года!

Подготовил: Николай Проценко