Считается, что рожать после сорока лет поздновато. Знаменитые актрисы и певицы доказали, что это утверждение беспочвенно. Некоторые даже несколько раз...

Рожать или не рожать? Сейчас или потом? Многие звезды так увлечены карьерой, что на личную жизнь совсем не остается времени. Неудивительно, что радость материнства к некоторым телезвездам приходит довольно поздно — после сорока лет. Хотя, с другой стороны, кто сказал, что это поздно? Было бы желание!

 

Светлана Пермякова (родила в 40 лет)

 

 

Переживая, что до 39 лет она так и не встретила подходящего мужчину и не родила ребенка, звезда «Интернов» решила взять все в свои руки. Она предложила своему 25-летнему директору Максиму Скрябину стать отцом ее ребенка. В июле 2012 года на свет появилась дочь Варвара. Светлана решила родить в 40 лет, прекрасно осознавая, что отец дочери не станет ее законным супругом. «В моей истории главное — ребенок!» — говорит актриса.

 

Сальма Хайек (родила в 41 год)

 

 

Сальма Хайек родила дочь Валентину в 41 год от миллиардера Франсуа Анри Пино. Актриса уверена, что позднее материнство — это прекрасно. Теперь у ее дочери куда более зрелая и сознательная мать, чем могла бы быть прежде. «Моей дочке повезло, что она родилась именно сейчас, когда мне за 40», — заявила Хайек.

 

Мэрайя Кэри (родила в 41 год)

 

 

В апреле 2011 года 41-летняя Мэрайя Кэри, забеременевшая с помощью ЭКО, родила близнецов Мороккана и Монро от теперь уже бывшего супруга — шоумена Ника Кэннона. Беременность протекала тяжело, так что после рождения малышей певица заявила, что больше не планирует иметь детей. Зато для двойняшек знаменитая мама ничего не жалеет: журналисты писали, что Мэрайя помешана на детях и оформила детскую комнату задолго до их появления на свет.

 

Виктория Макарская (родила в 42 года)

 

 

Супруга известного актера Антона Макарского более десяти лет безуспешно пыталась забеременеть, но только в 38 лет у нее получилось родить первого ребенка. Затем, в 42 года, у Виктории появился сын Иван. Она утверждает, что стать мамой никогда не поздно: например, в свое время ее 45-летняя бабушка, несмотря на возраст, родила пятого малыша. «Для женщины поздние роды даже полезны, ведь от них организм омолаживается», — считает Виктория.

 

Гвен Стефани (родила в 44 года)

 

 

Певица родила третьего ребенка в 44 года. У нее уже были сыновья Кингстон и Зума от супруга Гевина Россдейла. Знаменитость отмечает, что беременность стала для нее сюрпризом, который позднее позволил ей открыть в себе много нового. Тогда она как раз пыталась больше заниматься музыкой, а с беременностью пришлось расставлять приоритеты иначе. Гвен не отказывается от карьеры, принимает участие в различных музыкальных проектах. Поговаривают, что 48-летняя знаменитая блондинка планирует четвертую беременность со своим бойфрендом, 41-летним Блейком Шелтоном.

 

Моника Беллуччи (родила в 45 лет)

 

 

После первого ребенка Моника Беллуччи всегда говорила, что хочет второго как можно быстрее. В 45 лет актриса стала мамой сразу двух дочерей: Девы и Леони. Сама Моника считает, что ей очень повезло, ведь поздние роды несут в себе риск для будущей мамы и ребенка. «Дети — это не фильмы, они не терпят суеты и спешки в подготовке к их появлению», — обозначила свое отношение к родам кинозвезда.

 

Илзе Лиепа (родила в 46 лет)

 

 

Многие артистки балета сознательно отказываются от радостей материнства в пользу карьеры, но знаменитая Илзе Лиепа, несмотря на возраст (46 лет!), родила дочку Надю. Балерина хотела на один год уйти со сцены, чтобы посвятить себя дочери, но вернулась к карьере спустя три месяца. Впрочем, каждую свободную минуту счастливая мама старается проводить с Надей и считает ее рождение настоящим божьим даром.

 

Холли Берри (родила в 41 год и в 47 лет)

 

 

Холли Берри в 41 год родила первого ребенка — дочь Налу — от своего бойфренда Габлиэля Обри. Сына Масео-Роберта актриса родила в 47 лет в браке с французским актером Оливье Мартинесом. Появление второго ребенка стало для актрисы невероятным сюрпризом, так как Холли считала, что для нее все эти переживания уже в прошлом. Она не стесняется делиться информацией о своем материнстве и счастлива, что обзавелась семьей, пусть с Оливье они и развелись.

 

Бригитта Нильсен (родила в 54 года)

 

 

Датская актриса Бригитта Нильсен, бывшая супруга Сильвестра Сталлоне, не так давно удивила поклонников неожиданным, но очень радостным известием: 54-летняя звезда фильмов «Рокки-4», «Рыжая Соня» и «Кобра» стала мамой в пятый раз. Отец ребенка — 39-летний итальянский телепродюсер Маттиа Десси. Нильсен предпочитает не вдаваться в детали, поэтому ее поклонники гадают: обращалась ли она к врачам-репродуктологам или ей удалось забеременеть естественным путем.

«Какой же это кайф - после 25 лет брака, постаревшие и потолстевшие, все еще держаться за руки и влюбленно смотреть друг на друга,» - написал один из комментаторов под одной из последних фотографий всемирно известного актера Пирса Броснана. На фото актер запечатлен со своей женой Кили Шэй Смит. В июле этого года он отметил с ней 25 лет совместной жизни, отправившись побродить вместе вдоль побережья океана.

 

Пирс и Кили Шей познакомились в 1993 году

 

После того, как Пирс Броснан (Pierce Brosnan) снялся в фильме про Джеймса Бонда, в поклонницах у него не было отбоя. Однако на тот момент у него уже была девушка - он познакомился с актрисой и журналисткой Кили Шей Смит на вечеринке в 1994 году. На тот момент прошло три года после того, как Пирс потерял свою первую жену - она умерла от рака, и Пирс заботился об их общем сыне Шоне и двух детях жены от предыдущего брака, которых он усыновил.

 

«Очень сильно люблю тебя»

 

 

Прежде чем Кили и Пирс сыграли свою свадьбу, прошло семь лет со дня их знакомства. К тому времени Пирс уже был звездой мирового уровня. Свадьбу они сыграли в Ирландии, где Пирс провел свое детство, в старинном аббатстве.

 

Свадьба Пирса Броснана и Кили Шей Смит

 

«Мы с женой отправились ненадолго в Санта-Барбару на романтический уикэнд, посмотреть на красивые дома, выпить отличного вина, - рассказал актер о своем юбилее совместной жизни с Кили Шей. - Мы не стали слушать музыку, мы просто слушали голоса друг друга и говорили обо всем на свете».

 

У пары двое детей - Дилан и Пэрис

 

Счастливые родители

 

Много знаменитых актрис, с которыми Пирсу доводилось играть вместе, были бы не против завести с ним роман, но актер всегда оставался верным жене и даже сейчас, когда Пирсу исполнилось 65 лет, а Кили Шей - 54, он по-прежнему считает ее самой красивой и самой лучшей женщиной в мире. «У нее есть какая-то особая сила, без которой мне не прожить. Когда Кили смотрит на меня, я готов сдаться».

 

Вместе 25 лет

 

У пары есть двое сыновей - Дилан, ему сейчас уже 21 год, и 17-летний Пэрис.

 

Для Пирса Броснана это уже второй брак

 

Все еще держатся за руки

 

Неразлучная пара

 

Пирс считает свою жену самой красивой и самой лучшей женщиной в мире

 

Сейчас Пирсу 65 лет

 

Путешествуя по миру вместе

 

«У нее есть особая сила, без которой мне не выжить»

 

На официальном мероприятии

 

У пары двое детей

 

Журнал People включил Пирса Броснана в список cамых сексуальных мужчин за последние 30 лет.

Появление ребенка (особенно если это первенец) привносит в жизнь мамы и папы не только светлые эмоции, такие как радость, восторг, умиление. Часто – и порой впервые! – супруги сталкиваются с непониманием, огорчениями, обидами... Как вести себя в спорных ситуациях, связанных с малышом, и что нужно делать, чтобы стать по-настоящему счастливыми родителями?

 

«До того, как у меня появились дочки, я много слышала о той безусловной любви, которую я буду испытывать к своим детям. И все, конечно, именно так и случилось. Однако никто не предупредил о том, что меня начнет раздражать мой муж, – признается Арина, мама близняшек Кати и Кристины. – Разумеется, я по-прежнему его любила, но наш общий недостаток сна, неопытность молодых родителей и естественная материнская тревога за новорожденных брали верх. Муж, измученный ночными вставаниями и моими частыми упреками, не выдерживал напряжения. Мы ссорились. Сейчас смешно вспоминать, как мы почти сражались из-за таких несущественных деталей как выбор марки подгузников. Ситуация стала улучшаться через год, когда девочки стали спать лучше, а мы приобрели уверенность в своих силах, наконец, стали слышать и понимать друг друга в ситуациях, когда у нас не совпадали точки зрения. И когда сегодня я разговариваю с другими молодыми мамами, то понимаю, что они сталкиваются ровно с такими же трудностями». История распространенная и показательная. Итак, каковы же подводные камни первого года родительства?

 

 

Без вины виноватый

Она: «Ты все делаешь неправильно».

Он: «Ты видишь во мне врага».

«Муж говорил мне, что я постоянно контролирую все его действия: как он держит бутылочку, как берет дочку на руки, как укладывает спать, давая этим понять, что я ему не доверяю и обесцениваю его роль отца/ Я же чувствую, что девочка по-прежнему часть меня, и мне передается малейший дискомфорт, который она испытывает. В такие моменты муж отдает мне ребенка со словами – «раз знаешь, как лучше, сделай все сама». (Татьяна, мама Александры)

Как решить проблему

Постарайтесь ненадолго уединиться в любой свободной комнате и спокойно проанализировать то, что произошло. Ваш муж чем-то навредил ребенку? Если этого не случилось, позвольте ему закончить то, что он начал. «Мужчине очень важно найти свой путь и самому решить, как лучше справляться с новыми для него задачами, – говорит детский психолог и директор программы семейной терапии Университета Миннесоты, Уильям Дочерти. – Мама с самого начала остается с малышом один на один, и это помогает ей естественным образом войти с ним в контакт. А вот вашему партнеру важно дать понять, что вы ему доверяете, но в критической ситуации готовы прийти на помощь. Попробуйте сказать: «Знаешь, я заметила, что гораздо легче менять подгузник вот в таком положении. Попробуй, может быть, и тебе так будет удобнее?». Это прозвучит как готовность поделиться чем-то, что вы открыли для себя самостоятельно, и не будет выглядеть ультиматумом, подразумевающим, что вы недовольны тем, как он справляется с отцовскими обязанностями».

 

 

Какой бесчувственный отец

Она: «Ребенок плачет! Как ты можешь сидеть и спокойно смотреть на это?»

Он: «Все младенцы плачут. Он должен учиться успокаиваться сам».

«Когда Арине было около трех месяцев, она очень много плакала. Девочка не была голодной, и ей совершенно точно не нужно было менять подгузник. Все, что мы могли делать в таких ситуациях, это брать ее на руки. Но мой муж придерживался иного мнения. «Я хочу дать ей шанс самой научиться успокаиваться», – говорил он. «Успокаиваться самой? Он шутит?!», – негодовала я. Неужели он не видит, что ей сейчас плохо, и как она нуждается в нас». (Ольга, мама Арины)

Как решить проблему

У мужчин и женщин разный уровень толерантности к детскому плачу. «Есть что-то, возможно, кроющееся на генетическом уровне, позволяющее матери быстро отзываться на плач ребенка, – говорит детский психолог, Ирина Чацкая. – Исторически именно женщины должны были немедленно реагировать на потребности детей, в прямом смысле обеспечивая их выживаемость в то время, когда мужчины занимались охотой и добыванием пищи. В данном случае, если мама беспокоится за ребенка и видит необходимость в том, чтобы немедленно прийти ему «на помощь» – именно так и нужно поступить. Исследования современной педиатрии и детской психологии также указывают, как важна для крохи в первые месяцы жизни близкая связь с родителем. Вы можете показать папе книгу авторов, которым он доверяет, или вместе сходить к педиатру, который в этом вопросе выступит третьей независимой стороной. Он объяснит, что в таком нежном возрасте ребенок еще просто не способен на манипуляции, и его желание быть рядом с родителем отвечает лишь естественным биологическим потребностям. Но это не значит, что с мнением папы не стоит считаться (тем более, делать это демонстративно). Вы можете сказать ему, что в его точке зрения – не кидаться на первый плач и научить ребенка успокаиваться – тоже есть своя правда. Это лишь вопрос времени - важно подождать, пока малыш подрастет, окрепнет, начнет лучше осознавать себя и понимать речь».

 

 

Кто больше устал

Она: «Я провела с ребенком целый день – мне нужен отдых».

Он: «А у меня был тяжелый день на работе, и мне тоже нужно побыть одному».

«Да, работа может быть очень стрессовой, но в офисе я всегда могла хотя бы отойти в туалетную комнату или выпить в одиночестве чашку кофе. Здесь не выходных, ни отпуска. К тому моменту, когда мой муж возвращался домой, я была уже так накалена, что тут же передавала ему малышей с рук на руки. Конечно, он говорил мне, что устал и хочет отдохнуть. И я искренне отвечала, что наши желания сходятся. В результате мы ссорились практически каждый день». (Елена, мама Алены и Вани)

Как решить проблему

Оба родителя должны понимать, что у каждого из них был непростой день. Однако тому, кто возвращается с работы (чаще всего это все-таки папа), важно иметь время передохнуть, прежде чем тут же «подключаться» к плачущему малышу. «Когда отец ребенка появляется на пороге, уставшая мама автоматически расценивает это как сигнал: она наконец-то сможет отдохнуть. Однако мужчине может быть необходим небольшой тайм-аут. Ваше демонстративное поведение, естественно объясняющееся фантастической усталостью, посылает ему лишь один сигнал – вы считаете его плохим отцом. Дополнительные 20-25 минут, которые мама пробудет с малышом, не обременят ее, но у папы при этом появится ощущение того, что он дома, его ждали, к его приходу готовились. Последующее время, посвященное малышу, он сможет провести более эффективно».

 

 

В кровати третий лишний

Он: «Малыш должен спать в своей кроватке»

Она: «Я хочу, чтобы он спал с нами»

«Муж считает, что у каждого должна быть своя постель, при этом сначала разделял идею совместного сна. Наш восьмимесячный сын, по его мнению, должен спать отдельно, мы стараемся проводить с ребенком все свободное время, поэтому ночью Сергей бы хотел оставаться со мной наедине. Он уверен, что сыну важно учиться спать самому. Я же недавно вышла на работу и мне не хватает времени, проведенного с сыном: хоть я и работаю неполный рабочий день, но очень по нему скучаю. И мне, и ребенку важна эта связь по ночам». Ольга, мама Игоря.

Как решить проблему

Родители часто, как им кажется, спорят о том, «что важно ребенку», хотя на самом деле это спор о том, в чем каждый из них нуждается, чтобы чувствовать себя «хорошим родителем», – считает Ирина Чацкая. – Спор о совместном или раздельном сне яркое тому подтверждение. – Для многих из нас эти чувства растут из отношения к нам в детстве. В зависимости от того, насколько мы сами получили полноценное родительское внимание и любовь, во многом формируется и наше отношение к детям». Часто те, кто имел близкую связь с родителем, переносит эту модель и в собственную семью. Совместный сон становится символическими проявлением такой связи. Партнеру же, выросшему в семье с большей дистанцией в отношениях, кажется, что сон в отдельной кроватке – это проявление самостоятельности ребенка. Ситуация может зеркально перевернуться, когда повзрослев, он захочет оградить своего малыша от собственного детского опыта холодности со стороны родителей. В результате он становится сверхопекающим и заботливым. «Попробуйте поговорить в спокойной обстановке по душам, – предлагает Ирина Чацкая. – Например, о том, каким было детство у вас и у вашего партнера. Как только мы поймем, что за нашими аргументами могут скрываться собственные глубинные потребности, нам будет проще понять друг друга».

«Тренуй» свої вуха, слухай англійською - так можна не лише покращити розуміння іноземної мови на слух, а й взагалі підвищити рівень володіння мовою, тому що запам’ятаються нові слова, цілі конструкції, зрештою, речення

 

1. esl-lab.com

 

 

Сайт з дуже змістовним підходом до тренування навички слухання.

Для кого: Beginner (ближче до Elementary) +

Всі тексти розділені за рівнями складності: «Easy», «Medium», «Difficult». У кожного міні-уроку чітка структура: підготовча робота перед слуханням, безпосереднє прослуховування тексту з можливістю читати його, а потім тестові завдання до нього. Крім того, гарно тренується граматика та лексика. Варто витратити трохи часу, щоб розібратися з сайтом і дійсно якісно тренувати Listening.

 

2. еslfast.com

 

 

Простий, зручний та дуже корисний сайт для розвитку навички Listening.

Для кого: Beginner (ближче до Elementary) +

В кожному розділі є тематичні підрозділи. Вибирай невеликі історії чи діалоги. 365 історій та понад 1500 діалогів. Є також можливість читати текст, слухаючи, і виконати завдання до нього, навіть кросворди. Цей сайт допоможе не лише краще розуміти мову на слух, а й розширити словниковий запас, потренувати вимову.

 

3. dailyesl.com

 

 

Простенький, як на перший погляд, сайт. Але дуже зрозумілий та корисний.

Для кого: Elementary+

Всі матеріали розділені на розділи повсякденної тематики: кіно, театр, спорт, у лікаря, у перукарні, робота та інші. Кожен аудіозапис містить запитання до нього, а також, що дуже цікаво, - «живі» онлайн завдання. Наприклад, знайди в інтернеті матеріал та розкажи другу, як піклуватись про такого незвичайного домашнього улюбленця, як тарантул.

 

4. listenaminute.com

 

 

Просто знахідка, а не сайт! Зручний, як двері.

Для кого: Pre-Intermediate +

Лише 1 хвилина! Так, кожен аудіозапис триває хвилину.

Відкрий та поглянь, скільки там тем. Про змій, зуби, шоколад, стереотипи, сусідів, інфляцію та навіть інопланетян. А до кожного аудіозапису – велика кількість різноманітних завдань. Однозначно вартий уваги!

 

5. elllo.org

 

 

Дуже захоплюючий сайт! Понад 1000 ауідозаписів на цікаві теми.

Для кого: Pre-Intermediate +

Вибір аудіо може здійснюватись за кількома параметрами: темою, рівнем складності, навіть за країною, про яку розповідається. Можна прослуховувати з текстом та без, опрацьовувати лексику, яку пропонують для вивчення, а також завантажити аудіофайл, якщо є така потреба. Ще одна корисна річ на сайті – тести на перевірку прослуханого чи опрацьованої лексики.

 

6. 6-minute English. BBC

 

 

Як без ВВС? Ніяк)

Для кого: Intermediate +

Цей сайт пропонує 6-хвилинні підкасти-діалоги, в яких учасники ніби співпрацюють зі слухачем. Великий вибір тем, кожну з яких можна завантажити та прослухати, коли є можливість. Це архів, який давно не оновлюється, але вся цінність – у великій кількості матеріалів, які там уже є.

 

7. ted.com

 

 

Цікавенний сайт, але для впевнених знавців англійської.

Для кого: Upper-Intermediate+

TED розшифровується як «Technology. Entertainment. Design». Це щорічна конференція, на яку запрошують різних спікерів: бізнесменів, нобелівських лауреатів, музикантів, програмістів, вундеркіндів. Тривалість кожного виступу – від 3 хвилин. В середньому – 15-20 хвилин з текстовим варіантом. Цікавенні сучасні теми, озвучені видатними людьми. Те, про що говорять спікери, дуже варте уваги. Переконайся у цьому.

Редактор: Ольга Мілінчук

Современные дети не знают, что такое лапта, вышибалы и городки. Любимым нам дворовым играм они предпочитают приложения и гаджеты. Научите своих детей играть в подвижные дворовые игры — пусть их детство станет счастливее и интереснее!

 

– У тебя сколько рубинов?

– 50!

– Ого! Покеж, какая у тебя мельница?

 

Этот диалог я подслушала на днях у соседских мальчиков. Они сидели на скамейке и тыкали друг у друга в телефонах. Оглянувшись вокруг, я не увидела детей, играющих в «Собачку» или чертящих поле для «Тише едешь – дальше будешь». Современным дети, увы, предпочитают стучать по клавиатуре и сидеть во соцсетях.

Дворовые игры, в которые мы играли днями напролет (пока не «загонят»), постепенно уходят в прошлое. А ведь большинство из них не только развивают ловкость, выносливость и силу, но и учат таким важным вещам, как сплоченность и взаимовыручка.

Предлагаю вам вспомнить наши любимые дворовые игры и приобщить к ним своих детей.

 

1. Прятки

 

 

Раз-два-три-четыре-пять, я иду искать.

Кто не спрятался – я не виноват!

 

Простая игра – можно играть где угодно и когда угодно. Особенно увлекательно под вечер, когда смеркается.

Правила

Сначала выбирают водящего. Для этого в детстве мы знали миллиард считалок. Затем водящий становится лицом к стене (дереву, столбу…) и считает вслух до 20 (50, 100…). Игроки прячутся.

Задача игроков: спрятаться так, чтобы водящий не нашел. Задача водящего: найти всех спрятавшихся.

Когда водящий находит одного из игроков, ему нужно сломя голову бежать обратно к стене (дереву, столбу…), чтобы «застукать» его. Если игрок прибегал первым, то со словами «Стук-стук я» выводит себя из игры. Кого ведущий застукал первым, тот становится ведущим в следующем кону («Первая курица жмурится»).

Кодовые фразы:

«Топор-топор, сиди как вор и не выглядывай во двор» – кричали «застуканные» игроки товарищам при приближении «опасности» (сиди и не высовывайся).

«Пила-пила, лети как стрела» – кричали, чтобы подсказать, что водящий далеко от стены и можно выбираться из укрытия.

Количество игроков: чем больше, тем лучше.

 

2. Салки / Догонялки

 

 

Салки – они же догонялки, они же латки, они же ляпки, они же квач. По данным Википедии, у этой игры порядка 40 (!) названий (почти в каждом регионе бывшего Союза – свой).

При этом, игра простецкая. Суть обычных салок в том, чтобы догонять («салить») игроков (если ты водишь), которые разбегаются в разные стороны.

 

Правила

Считалкой (куда без нее?) выбирается водящий. Игроки становятся в круг и по команде «Я – салка!» разбегаются, кто куда. (Часто оговаривалась площадка – «За забор не выбегать», «Дальше качели не бегать».)

Задача водящего: догнать одного из игроков и дотронуться до него рукой. До кого дотронутся, тот сам становится «салкой», а водящий превращается в обычного игрока.

Есть вариация обычных салок, когда водящий, догнав одного игрока, не становится сам игроком, а продолжает догонять других ребят вместе с первым «засаленным». Затем они вместе ловят второго, третьего и т.д., пока не переловят всех.

Количество игроков: от 3 и больше.

Вариации салок:

- Салки с «домиком» – то же самое, только выбирается зона (песочница, круг на асфальте и прочее), куда игроки могут забежать и передохнуть, там «салить» нельзя, но и сидеть долго в «домике» тоже.

- «Выше ноги» – чтобы избежать «засаливания», нужно запрыгнуть на что-нибудь и задрать ноги вверх («Выше ноги от земли» / «Салки-ножки на весу»), правда, по правилам задирать ноги тоже долго нельзя.

- «Чай-чай, выручай!» – в этой версии салок, «засаленный» может остановиться, крикнуть эту волшебную фразу и ему на выручку прибегут друзья, но водящий на чеку, и есть вероятность, что к одной «жертве» добавятся вторая и третья.

- Сифа – в этой версии «салят» не рукой, а «сифой» (тряпкой, скрученной веревкой и любой «вонючкой», какую найдешь во дворе); в кого попали, тот становится сифой, то есть водящим.

 

3. Пекарь

 

 

У этой любимой многими игры так же много называний: «Царь», «Поп», «Клёк», «Палки», «Банки» и другие. Правила кажутся сложными, но только на первый взгляд. В каждом дворе была своя вариация игры. Но, в общем и целом, суть ее сводится к следующему.

 

Инвентарь:

- палки (биты, куски арматуры, но самый шик – сломанная хоккейная клюшка);

- жестяная банка (пластиковая бутылка, деревянная чурка и т.д.);

- мел (чтобы расчертить площадку).

Сначала нужно подготовить площадку для игры (примерно 10 на 6 метров). Параллельно короткой стороне площадки через каждые метр-полтора чертятся линии: 1 линия – пешка (солдат); 2 линия – дама; 3 линия – короли; 4 линия – тузы и т.д.

От начала площадки до последней линии – зона званий; от последней линии до конца площадки – зона пекаря (царя, попа и т.д.).

На расстоянии 5 метров от последней линии чертится круг, в который ставится рюха (иногда – на кирпич).

Правила

Сначала выбирают «Пекаря» и устанавливают очередность сбивания рюхи. Для этого игроки ставят один конец палки на носок стопы, а другой упирают в ладошку, после чего толкают палку вдаль ногой. Чья палка улетела дальше всех, сбивает рюху первым; чья ближе всех – тот «Пекарь».

«Пекарь» занимает позицию «за банкой», игроки – у первой линии. Далее игроки битой по очереди пытаются выбить рюху. После этого начинается «штурм» – игроки бегут за своими битами и возвращаются обратно в «зону званий». «Пекарь» в это время бежит за рюхой, устанавливает её на место и защищает ее. Но главная его задача – не дать «выкрасть» палку со своей территории. К тому же, он пытается коснуться игроков своей битой и после этого сбить рюху сам. Тот, кого «Пекарь» коснулся, становится «Пекарем» в следующем коне, а старый «Пекарь» становится игроком.

За каждую сбитую рюху игрок повышался в звании. Иными словами, продвигался дальше по полю и приближался к рюхе. Кроме того, у каждого «титула» есть свои особенности и привилегии. К примеру, туз неуязвим и не может водить.

Количество игроков: не ограничено.

 

4. Классики

 

 

Многие думают, что «классики» придумали в СССР. На самом деле, это очень древняя игра. Уже в Средние века мальчишки (изначально игра была мальчишеская) прыгали по пронумерованным квадратам. В России в «классики» вовсю играли уже в конце ХIX века.

Правила

На асфальте мелом чертится прямоугольное поле с 10 квадратами и полукругом («котел», «вода», «огонь»). Вариантов прыжков и разметки площадки существует несколько. Но, как правило, игроки по очереди кидают битку (камушек, коробочка из-под леденцов и т.д.) в первый квадрат. Затем первый игрок перепрыгивает из квадрата в квадрат и толкает за собой битку.

№1 – одна нога;

№2 – одна нога;

№3 и 4 – левая на 3, правая на 4;

№5 – двумя ногами (можно передохнуть);

№6 и 7 – левая на 6, правая на 7;

№8 – одна нога;

№9 и 10 – левая на 9, правая на 10.

Затем поворот на 180% и обратно тем же манером. Наступил на черту или битка на нее попала? Встал на обе ноги? Ход переходит к другому.

Количество игроков: не ограничено.

 

5. Вышибалы

 

 

Играя в эту игру, можно было больно получить мячом, но зато азарт зашкаливал. Тем более, для нее не нужно ничего, кроме мяча.

Правила

Выбираются «вышибалы» (как правило, по 2 человека на каждую сторону). Они встают напротив друг друга на расстоянии примерно 10-15 метров. «Вышибаемые» встают в центре площадки.

Задача «вышибал»: попасть мячом во всех игроков (если тебя коснулся мяч, уходишь с поля). Задача «вышибаемых»: быть ловким и быстрым и уворачиваться от мяча.

«Вышибаемые» могут ловить «ловушки» («картошку», «свечки»). Для этого нужно поймать мяч на лету и ни в коем случае не выпустить из рук. Если мяч коснулся земли, игрок считается «выбитым». «Ловушка» дает дополнительную «жизнь», которую можно оставить себе или поделиться ей с товарищем.

Когда в команде «вышибаемых» остается один игрок, он должен увернуться от мяча столько раз, сколько ему лет. Если удастся, команда возвращается на поле.

 

6. Резиночка

 

 

Культовая дворовая игра. Сложно найти ребенка 1980-1990-х гг., кто бы не прыгал в резиночку. Обладатель новой упругой резиночки (это был дефицит) во дворе считался «мажором» и пользовался особой популярностью.

Правила

Просты и сложны одновременно. С одной стороны, не нужно ничего, кроме 3-4 метров резинки. С другой, в уровнях и упражнениях можно запутаться (в детстве их все знали наизусть). Двое игроков натягивают резинку между собой, а третий прыгает.

Уровни:

- резиночка на уровне щиколоток держащих (легкотня!);

- резиночка на уровне колен (справлялись почти все);

- резиночка на уровне бедер (как-то умудрялись!);

- резиночка на талии (почти никому не удавалось);

- резиночка на уровне груди и резиночка на уровне шее (за гранью фантастики).

На каждом уровне нужно выполнить определенный набор упражнений: бегунки, ступеньки, бантик, конвертик, кораблик и т.д.

Количество игроков: 3-4 человека (вчетвером обычно играют парами).

Игра также считается девчачьей. Мальчишки прыгали редко, но любили понаблюдать за девочками. :)

 

7. Казаки-разбойники

 

 

Красная печать никому не убегать.

 

Это веселая игра, сочетающая в себе авантюризм салок и азарт пряток. Существует мнение, что игра возникла в XVI веке, когда казаки защищали мирное население от бродячих разбойников.

Правила

Правила игры варьируются по регионам и часто сильно упрощаются. Неизменно одно – играющие делятся на две команды («казаки» и «разбойники»). Тут же выбираются «атаманы» и определяется «поле боя» (за его пределами не играют). Казаки выбирают штаб, а разбойники придумывают пароли (один правильный, остальные – ложные).

Задача разбойников: захватить штаб казаков. Задача казаков: переловить всех разбойников и «выпытать» правильный пароль.

По сигналу разбойники разбегаются и прячутся, оставляя на асфальте стрелки, чтобы у казаков были подсказки, где их искать. Казаки в это время обустраивают «темницу» и придумывают, как будут «пытать» пленных (щекотать, пугать насекомыми, «жалить» крапивой и т.д.). Через некоторое время казаки отправляются искать разбойников. Если им это удается, то они сажают разбойника в «темницу», откуда он не имеет права убежать. Разбойники, в свою очередь, стараются подобраться к «штабу» и захватить его.

Количество игроков: от 6 человек.

 

8. Горячая картошка

 

 

Без мяча не обходилось ни одно лето. Одна из любимых советскими детьми подвижных игр с мячом – «горячая картошка». Суть ее состоит в следующем.

 

Правила

Игроки становятся в круг и перебрасываются «горячей картошкой» (мяч). Если кто-то замешкался и не отбил вовремя мяч, он садится в «котел» (центр круга). Сидя в «котле» можно попытаться поймать пролетающий над головой мяч, но при этом нельзя вставать с корточек. Если игроку в «котле» удалось поймать мяч, он освобождает себя и других пленных, а игрок, неудачно бросивший мяч занимает их место.

Кроме того, игроки, перекидывающие «горячую картошку», могут специально освободить кого-то из «котла». Для этого он, отбивая мяч, должен попасть им в игрока, сидящего в центре круга.

Количество игроков: не меньше 3.

 

9. Слоники

 

 

В эту игру, как правило, играли дети постарше, потому что она достаточно травмоопасная, несколько некультурная, но дико веселая.

 

Правила

Игроки делятся на две команды – слоники и всадники. Слоники становятся цепочкой, согнувшись пополам и засунув голову подмышку впереди стоящего. Всадники с разбега по очереди пытаются оседлать «слона».

Задача слоников: устоять под тяжестью всадников. Задача всадников: запрыгнуть как можно ближе к «голове слона».

Если кто-то из всадников не удержался на «слоне» и упал, а также, если все всадники уселись, а «слон» довез их до финиша, то слоники победили. Если «слон» развалился, выиграли всадники.

Количество игроков: от 3-5 человек в каждой команде.

 

10. Лягушка

 

 

Это один из вариантов игр с мячом и стеной, где для веселья нужна, собственно, стена, мяч и прыгучесть. Играли в нее в основном девочки, хотя и мальчики, набегавшись в «войнушку», были не прочь поскакать возле стенки.

 

Правила

На стене рисуется линия (чем выше, тем интереснее) – ниже нее мяч кидать нельзя. Игроки выстраиваются в ряд, друг за другом. Первый игрок кидает мяч, тот ударяется о стенку, отскакивает, ударяется о землю, и в этот момент игрок должен через него перепрыгнуть. Мяч подхватывает следующий игрок, повторяя то же самое, – и так по кругу.

Тот, кто не перепрыгивает мяч, получает в наказание «букву» (л – я – г – у – ш – к – а). Собрал все эти буквы? Ты – лягушка!

Количество игроков: не ограничено.

Не все знают, что дружелюбная Донна из любимого многими сериала «Беверли-Хиллз» является многодетной матерью. Актриса Тори Спеллинг (Tori Spelling) поделилась снимком двух дочек и рассказала об их сестринской связи

Известная актриса Тори Спеллинг воспитывает пятерых детей и кажется очень счастливой. Судьба наградила звезду тремя сыновьями и двумя дочками. Именно совместные фото девочек Стеллы и Хетти опубликовала артистка в своем микроблоге, похваставшись их дружбой, сообщает Joinfo.ua.

 

Тори Спеллинг гордится своими дочками

 

 

Американская актриса, сценарист, продюсер и писатель Тори Спеллинг показала подписчикам милые семейные снимки своих дочек. Обе девочки очень похожи на маму, но Тори не на этом акцентировала внимание поклонников, а на их отношениях.

Тори подметила, что волей судьбы Стелла и Хетти родились сестрами, но их взаимопонимание и любовь дали им возможность быть еще и подругами. Это видно и по снимкам. Несмотря на разницу в возрасте, которая составляет 3 года, девочки очень близки друг с другом. Артистка написала, что гордится ими и с удовольствием наблюдает, как они растут вместе, переживая различные жизненные моменты.

 

 

Подписчикам звезды очень понравились совместные снимки девочек. Они подчеркнули, насколько они похожи на маму - такие же красивые. Некоторым Хетти очень напомнила Дрю Берримор в детстве. Но были и те, кто посчитал, что Стелла больше «папина дочка», а Хетти - мамина.

 

История семейных отношений Тори

Первый брак Тори Спеллинг с актером и сценаристом Чарли Шэнианом просуществовал недолго. Но девушка не отчаивалась. На съемочной площадке фильма «Размышления об убийстве» она познакомилась с Дином МакДермоттом, который исполнял главную роль. Познакомилась и влюбилась.

 

 

На момент их встречи и Тори, и Дин были женаты. Но вскоре оба подали на развод и в 2006 году обручились. День свадьбы пара провела наедине друг с другом без пышного торжества и множества гостей.

Второй брак для обоих актеров оказался счастливым. Тори родила Дину пятерых чудесных малышей. Самый младший, Бо Дин МакДермотт, появился на свет в 2017. Спеллинг родила его в 43 года.

 

 

Фото: Инстаграм torispelling

Героиней главного номера Vogue (а главный — это сентябрьский) стала Бейонсе. Королева Би дала откровенное интервью, в котором рассказала об отношении к телу после родов, об изменах, выступлении на «Коачелле» и важных уроках, которые ей преподала мама Тина и которые она хочет преподать своим детям. Великая женщина!

О беременности и восприятии собственного тела

— После рождения первого ребёнка я верила в навязанные обществом стереотипы о том, как должно выглядеть моё тело. Я сделала всё возможное, чтобы в течение трёх месяцев сбросить набранные килограммы. В качестве стимула даже запланировала небольшой тур — чтобы наверняка успеть. Сейчас понимаю: это было безумием. В 2012 году, когда я выступала на концерте в Атлантик-Сити, я продолжала кормить грудью.

После рождения близнецов всё изменилось.

Когда я рожала Руми и Сира, я весила около 100 килограммов. Из-за токсикоза у меня были сильные отёки — месяц до родов я провела в постели. Так как моё здоровье и здоровье детей было под угрозой, мне сделали кесарево. После мы провели несколько недель в отделении интенсивной терапии для новорождённых. Мой муж Джей-Зи оказался настоящим солдатом — он стал для меня главной опорой, главным источником поддержки. Мне повезло быть свидетелем его силы и эволюции. Эволюции как мужчины, друга и отца. В полной мере я осознала это лишь спустя месяцы, в то время главным было выжить. И теперь я чувствую связь с каждой матерью и каждым отцом, прошедшим через подобное испытание.

После кесарева моё тело ​​изменилось. Это серьёзная операция, и я не уверена, что все это понимают. Мне нужно было время — время, чтобы восстановиться. И пока мой организм залечивал раны, я позволила себя принять своё тело таким, какое оно есть. Я окружила себя любовью и заботой. А уже через шесть месяцев начала готовиться к «Коачелле». На какое-то время я стала веганом, отказалась от кофе, алкоголя и фруктовых напитков. Но я не гналась за результатом, а была терпеливой и наслаждалась новыми формами. Мои дети и муж делали то же.

Я думаю, для женщин и мужчин важно видеть и ценить свою естественную красоту — красоту тела. Вот почему для этой съёмки я использовала минимальный макияж и в принципе отказалась от париков и накладных волос. Мои руки, плечи, грудь и бёдра по-прежнему полные. Кроме того, у меня есть небольшой животик, и я не спешу от него избавляться. Я ведь тоже настоящая. Когда я захочу увидеть кубики на прессе, я пойду в зал и буду вкалывать до тех пор, пока не достигну цели. Но прямо сейчас всё так, как и должно быть.

О важности помогать и видеть мир разным

Когда я только начинала свой путь, 21 год назад, мне сказали, что мне будет трудно попасть на обложки журналов. Потому что «чёрные не продают». Конечно, это миф. Мало того что афроамериканка — на обложке сентябрьского номера Vogue, так это ещё и первая обложка Vogue, снятая афроамериканским фотографом.

Для меня важно помогать молодым художникам. На их пути много культурологических и социальных препятствий, поэтому я всегда использую возможность уравнять силы, показать другую точку зрения. Для людей, которым кажется, что их голоса не имеют значения, это важно. Представьте, что было бы, если кто-то в своё время не дал бы шанс таким великим женщинам, как Жозефина Бейкер, Нина Симон, Эрта Китт, Арета Франклин, Тина Тёрнер, Дайана Росс, Уитни Хьюстон. Они открыли двери для меня, и я буду делать всё возможное, чтобы открывать двери для следующих поколений талантов.

Если люди, которые занимают высокие посты, они будут продолжать выбирать только тех, кто выглядят, как они, звучат, как они, родом из тех же районов, что и они, им никогда не удастся обрести опыт, отличный от их собственного. Они будут нанимать одних и тех же моделей, выставлять одно и то же искусство, снимать одних и тех же актёров — от этого мы все проиграем. Именно поэтому красота социальных сетей — в их демократичности. У каждого есть своё мнение. Голос каждого имеет значение. Каждый может рисовать мир таким, каким он его видит.

О семье и о принятии прошлого

В истории моей семьи довольно много примеров болезненных отношений, злоупотребления властью и недоверия. Только поняв это, я смогла разрешить конфликты в собственных отношениях. Осознание прошлого, связь с ним делает нас красивее, но при этом оставляет раны на сердце.

Недавно, изучая свою родословную, я узнала, что в нашем роду был рабовладелец, который влюбился в рабыню и женился на ней. Мне потребовалось время, чтобы переварить эту информацию. Я задалась вопросом, что это значит — что если посмотреть на это в перспективе. Теперь я верю, что именно поэтому Бог благословил появление на свет близнецов Руми и Сира. Мужская и женская энергии способны сосуществовать и расти во мне. Я молюсь, чтобы я смогла снять это семейное проклятие и чтобы у моих детей была не такая сложная жизнь.

О жизни как о путешествии

У всего есть оттенки. Нет ничего абсолютно чёрного или абсолютно белого. Я прошла через ад, и теперь я здесь. И я благодарна за каждый шрам. В моей жизни бывали предательства. Разочарования в партнёрских и личных отношениях оставляли меня опустошённой — я чувствовала себя потерянной и уязвимой. И вот пройдя через всё это, я научилась смеяться, плакать и расти. Я смотрю на себя 20-летнюю и вижу молодую девушку, которая стремится стать уверенной в себе, но при это хочет всем угодить. Теперь я чувствую себя гораздо более красивой, сексуальной и интересной. И гораздо более сильной.

— Мне нравится быть свободной. Я не счастлива, если не мечтаю и не воплощаю мечты в реальность. Я не довольна, если не работаю над собой, не развиваюсь, не двигаюсь вперёд, не вдохновляю, не делюсь опытом и не учусь сама.

О выступлении на «Коачелле» и On the Run II

С самого начала у меня было понимание своего выступления на «Коачелле». Я видела его. Я слышала его. Оно уже существовало где-то внутри меня. Однажды, укладывая Руми спать, я начала напевать ей гимн чернокожих. В то время я как раз работала над версией гимна для шоу. Через несколько дней, напевая гимн Руми, я поняла, что мелодия, которую мы выбрали, неправильная. Я пела не тот гимн. Одна из самых ценных составляющих шоу оказалась именно в этом изменении. Клянусь, во время выступления я чувствовала, будто на нас снисходит какой-то божественный свет. Я знаю, что большинство молодых людей на сцене и в аудитории не знали истории гимна. Но я точно знаю, что они поняли то чувство, которое испытали благодаря нему. Это был праздник всех людей, которые принесли в жертву больше, чем мы можем себе это представить. Они продвинули мир вперёд, чтобы он смог принять темнокожую женщину на сцене крупнейшего фестиваля.

Одним из самых запоминающихся эпизодов тура On the Run II стало шоу в Берлине — мы выступали на стадионе, где проходили Олимпийские игры 1936 года. Да, это место использовалось для пропаганды ненависти, расизма и раздора. Но в то же время на этом месте Джесси Оуэнс выиграл четыре золотые медали, разрушив в пух и прах миф о «белом» превосходстве. Меньше через 90 лет двое темнокожих выступили там в окружении десятков тысяч зрителей. Когда Джей и я исполняли нашу последнюю песню, мы увидели, что все улыбаются, держатся за руки, целуются. Мы увидели любовь.

Видеть, как меняется общество, видеть единство людей — вот что самое ценное. Я живу ради таких моментов.

О наследии и усвоенных уроках

Моя мама преподала мне важный урок — она научила меня, что важно не только быть заметной, но и уметь видеть себя. Как матери двух девочек, мне важно, чтобы они тоже видели себя — в книгах, фильмах, на подиумах. Для меня важно, чтобы они видели себя руководителями, боссами, чтобы они знали, что могут сами писать сценарий собственной жизни и могут открыто высказывать своё мнение. Потолка нет. Они не обязаны соответствовать определённым категориям и типажам. Не обязаны быть политкорректными, если они чтут собственную индивидуальность и при этом проявляют уважение, сострадание и чуткость. Они могут выбрать любую религию, могут влюбиться в человека любой расы и в принципе любить тех, кого хотят любить.

Я хочу того же и для своего сына. Хочу, чтобы он знал: он может быть сильным и смелым, но в то же время чувствительным и добрым. Я хочу, чтобы у моего сына был высокий эмоциональный IQ, который позволял бы ему быть свободным, заботливым, искренним и честным. Это то, что женщина ищет в мужчине, но мы почему-то не учим этому наших сыновей.

Я надеюсь научить своего сына не быть жертвой общественного мнения. Хочу сформировать у него лучшие представления, которые позволят ему полностью реализовать свой потенциал. Хочу научить его тому, что подлинная магия, которой он обладает, — это способность заявить о собственном существовании.

Сейчас я принимаю себя такой, какая я есть. И я благодарна за всё, что со мной произошло. Я продолжу изучать каждый миллиметр своей души и каждую частичку своего таланта. Я хочу больше узнавать, больше учиться.

Я долго и упорно работала, прежде чем добраться до этой точки — точки, где у меня есть выбор и возможность окружать себя тем, что наполняет меня и вдохновляет.

Лето — это повод питаться фруктами, овощами и зеленью. Но не стоит забывать и про качественный белок. Например, яйца

Летний завтрак должен быть легким, но в то же время сытным, ведь неизвестно, что ждет нас в течение напряженного рабочего дня. Поэтому яйца так популярны на завтрак. Они отлично усваиваются, их белки — одни из самых качественных и подходящих человеческому организму, яйца дают заряд энергии надолго. И они очень быстро готовятся. Всего 5-7 минут, добавить овощи и зелень, ведь лето же, нужно есть свежие продукты прямо с грядки, — и отличный завтрак готов. Мы приготовили для вас 5 интересных рецептов из яиц для начала дня.

 

1. Сэндвич Бенедикт с неркой

 

 

Ингредиенты:

- 4 куска белого тостового хлеба.

- 200 г слабосоленой нерки или другого лосося.

- 50 г сливочного масла.

- 8 яиц.

Для соуса:

- 3 желтка.

- 50 г белого сухого вина.

- 60 г сливочного масла.

- 1 ст. л. лимонного сока.

 

Приготовление:

Приготовить соус: желтки взбить венчиком на водяной бане, продолжая помешивать, добавить растопленное сливочное масло, белое вино и сок лимона (соль по вкусу).

Рыбу нарезать ломтиками, приготовить яйца пашот.

Тосты обжарить на сливочном масле, сверху выложить ломтики нерки или лосося и по два яйца пашот на каждый тост.

Полить голландским соусом и посыпать зеленым луком.

 

2. Шакшука с томатами, перцем и хрустящими тостами

 

 

Ингредиенты:

- 3 яйца.

- 150 г помидоров.

- 40 г лука.

- 50 г болгарского перца.

- 10 г перца чили.

- 1 зуб. чеснока.

- Молотая зира.

- 2 г паприки.

- 2 г куркумы.

- 20 мл оливкового масла.

- 30 г брынзы.

- 3 г петрушки.

- Соль и перец.

- 2 ломтика белого хлеба без корочки.

 

Приготовление:

Перец, чеснок и лук порезать тонкими ломтиками и обжарить на оливковом масле.

Добавить в сковороду специи и томаты, потушить 3-5 минут.

Добавить яйца и запечь в духовке при температуре 180 градусов в течение 8 минут.

Достать, посыпать брынзой и петрушкой, подавать с поджаренными на оливковом масле ломтиками хлеба.

 

3. Хрустящие яйца с сырным кремом

 

 

Ингредиенты (на 4 порции):

- 10 яиц.

- 40 г муки.

- 80 г панировочных сухарей.

- 8 г петрушки.

- 2 г земли из маслин.

- 5 мл оливкового масла.

Для сырного крема:

- 200 г сыра фета.

- 60 г сливок 33%.

- 3 г лука-сибулет.

- Черный молотый перец.

 

Приготовление:

Все ингредиенты для сырного крема взбить в блендере до однородности.

2 сырых куриных яйца взбить до однородности для панировки.

8 яиц отварить в кипящей подсоленной воде в течение трех с половиной минут.

Яйца охладить, очистить от скорлупы, панировать в пшеничной муке, затем — во взбитых яйцах, после — в панировочных сухарях.

Погрузить панированные яйца в кипящее масло и обжаривать до появления золотистой корочки.

Подавать на подушке из сырного крема.

При подаче украсить петрушкой, землей из маслин и оливковым маслом.

 

4. Запеченное яйцо пашот с гуакамоле и питой

 

 

Ингредиенты:

- 1 яйцо.

- 2 мл яблочного уксуса.

- 50 г питы.

- 20 г гуакамоле.

- 2 мл оливкового масла.

- 5 г брезаолы.

- 1 г петрушки.

- 1 г земли из маслин.

 

Приготовление:

Вскипятить небольшое количество воды, убавить огонь до минимума. Добавить в воду яблочный уксус.

Взять маленькое сито и разбить в него яйцо, отцедить жидкий белок.

Опустить яйцо в немного закипающую воду и варить 3,5 минуты.

Достать яйцо из воды и запечь в печи при температуре 250 градусов в течение 4 минут (до появления золотистой корочки).

На тарелку выкладываем соус гуакамоле, сверху выкладываем запеченное яйцо пашот, украшаем соломкой из вяленой говядины (брезаолы) и подаем с питой. Украшаем блюдо зеленью и землей из маслин.

 

5. Вегетарианский омлет

 

 

Ингредиенты:

- 45 г брокколи.

- 2 яйца.

- 30 г спаржи.

- Соль.

- 10 г сливок.

- 20 г помидорок черри.

- 10 г сыра пармезан.

- 5 г мини-шпината.

- 5 мл растительного масла.

 

Приготовление:

Спаржу порезать под углом 45° шириной 2 см.

Брокколи порезать на крупные сегменты.

Помидоры черри разрезать на четвертинки.

Спаржу и брокколи обжарить немного на сковородке.

В миске соединить: яйца, сливки 33%, соль. Хорошо взбить венчиком.

Добавить к омлетной массе шпинат, помидоры, брокколи, спаржу, сыр.

Поджарить омлет, выложить на тарелку вместе с листьями шпината.

Иногда семейная жизнь превращается в бесконечную череду ссор и жарких споров. Причины могут быть разными, но результат, как правило, один, Печальный и сокрушительный. Семь простых упражнений помогут вам исправить отношения и уберегут от развода

В идеале для достижения наиболее продуктивного результата работать над отношениями должны оба партнера. Но будем реалистами: наши мужчины к таким подвигам не готовы. Если супруг считает, что у вас все хорошо (или во всем виноваты вы), требовать, заставлять и настаивать бесполезно. Тем более что даже при самом благоприятном развитии событий, когда оба партнера идут к психологу и пытаются вместе спасти брак, каждому предстоит работать только над собой. Ведь глобально ваша миссия будет заключаться в том, чтобы изменить свое собственное поведение. Так что ждать, пока муж проявит инициативу, необязательно. Хотя мягко привлекать его к исправительным работам все же попробуйте.

1. Прямой вопрос

Самый простой ход – сразу обратиться за помощью к супругу. Частые конфликты обычно возникают из-за того, что мы заводим серьезные разговоры не вовремя. Муж только пришел с работы, а жена словно не замечает, что сейчас совсем неподходящий момент для серьезной беседы. Поэтому дождитесь момента, когда вы окажетесь в спокойной обстановке, и спросите у супруга прямо: «Когда ты приходишь домой после работы злой, расстроенный, уставший, что мне надо делать, чтобы твое настроение поскорее улучшилось?» Чтобы снизить накал эмоций, вам нужно будет исполнять это желание каждый раз (накормить, оставить на 20 минут одного, приготовить для него ванну с лавандой). Записать инструкцию лучше на отдельном листочке и первое время, пока у вас не выработается условный рефлекс, перечитывать ее за 10–15 минут перед тем, как муж появится на пороге.

Дети смотрят!

Когда ссоры в семье случаются часто, сознательных родителей начинает мучить чувство вины перед ребенком. Ведь даже если мы стараемся ругаться тихо, дети все равно считывают наши враждебные взгляды, красноречивое молчание и недовольство друг другом. А когда маму с папой не стесняет присутствие малыша и скандалы разворачиваются прямо у него на глазах, выходит еще хуже. Правда, о том, что такие «представления» негативно повлияют на психику ребенка, переживать не стоит. Совсем наоборот. Дети легко адаптируются к правилам игры и очень быстро начинают думать, что такие отношения между мужем и женой – это норма. Когда они становятся взрослыми и заводят собственную семью, они бессознательно копируют этот шаблон. А это уже проблема. Но способ сгладить последствия ваших ссор все же есть. Запомните одно важное правило: если вы ругаетесь при ребенке, мириться нужно обязательно в его присутствии.

2. Конструктивная критика

Чтобы не ранить чувства супруга, важно найти не только удачный момент для критики, но и подать ее под правильным соусом. Если вы хотите донести до супруга, что́ именно вам не нравится и что́ бы вы хотели изменить, стройте свою речь по хитрой схеме: начинайте с комплимента, в середине разговора обсуждайте волнующий вас вопрос и вносите свои предложения, а в конце снова переходите на похвалу. Предложите выполнять это упражнение раз в неделю. Слово берите по очереди. Пример: «Мне очень приятно, что сегодня ты так постарался и приготовил для меня ужин. Но мне хотелось бы, чтобы в субботу утром ты не спал до полудня, а ходил бы с сыном на прогулку. Кстати, у тебя так здорово получается его смешить!» Когда критика подается в мягкой форме, достичь перемирия становится проще.

3. Новый язык

Вы наверняка уже не раз слышали совет психологов использовать «я-сообщения», чтобы ваши слова не звучали как обвинение. Но чтобы получить желаемый эффект, одной ссоры, проведенной по новым канонам, недостаточно. Важно довести этот навык до автоматизма, и без ручки и бумаги обойтись будет сложно. Выделите по 15 минут в день на формирование полезной привычки. Ваша цель – научиться озвучивать ситуацию через призму собственных чувств и ощущений, а для этого предстоит переписать все ваши коронные фразы, сместив акцент с «ты» на «я». Не «Ты меня оскорбляешь», а «Мне было неприятно слышать в свой адрес такие слова».

4. Думай о хорошем

Когда мы зацикливаемся на недостатках партнера, негатива становится больше: срабатывает принцип снежного кома. Начните действовать наоборот. Чем меньше внимания вы будете обращать на минусы, тем ярче проступят плюсы. Донесите эту мысль до супруга и предложите ему поддержать благую инициативу. Договоритесь, что обмениваться любезностями вы будете, например, каждый день перед сном. Заведите себе по яркому маркеру и по отдельной тетрадке и возьмите за правило записывать туда по пять конкретных примеров похвального поведения супруга: «Сегодня ты: заметил, что я очень устала, и сам помыл посуду; без напоминания вынес мусорное ведро; почистил с дочкой зубы и так далее». Однако результат от этого упражнения будет только в том случае, если вы будете выполнять его регулярно в течение месяца. Зато в финале ваше отношение к супругу начнет меняться в лучшую сторону. И отдача будет ощутимой. Когда муж увидит, что вы цените его старания, он снова почувствует себя любимым. Тогда взаимное доверие и расположение друг к другу вернутся.

5. Что ты имела в виду?

Чтобы научиться слышать партнера, для начала необходимо научиться его понимать. Ведь одни и те же мысли каждый из нас доносит разными словами. Можно не прояснять ситуацию и обижаться на странные формулировки, а можно не тратить время зря и за пару секунд добиваться предельной ясности. После того как супруг скажет вам что-то важное, перестрахуйтесь: «Я правильно тебя поняла – ты готов мне помочь, но мне нужно подождать, когда ты закончишь работу?» Так вы сможете скорректировать свои ожидания и избежать ненужных разочарований, из-за которых обстановка только накаляется. Если вы привыкли сначала говорить намеками, а потом обижаться, научитесь излагать свои просьбы максимально конкретно. И чаще переспрашивайте: «Скажи, как ты меня понял?»

6. Стоп-сигнал

Приучайте себя брать паузу в самый разгар ссоры. Очень часто конфликты проходят на повышенных тонах и на пределе эмоций. Когда мы начинаем кричать, браниться, бить сервизы, мы очень скоро перестаем себя контролировать. Остановиться в нужный момент поможет кодовое слово. Правила игры такие: как только кто-то из партнеров его произносит, это команда для обоих взять паузу. Но менять тему – тактика ошибочная. Пауза берется для того, чтобы эмоционально остыть. Как только вы успокоитесь, нужно обязательно вернуться к начатому разговору и решить возникшую проблему. И помните: кодовое слово вы будете использовать не потому, что без него у вас ничего не получится, а именно для того, чтобы научиться общаться по-новому. Ведь, по сути, это сигнал SOS, который вы подаете друг другу, потому что оба дорожите вашими отношениями и хотите над ними работать.

7. Зеркальце, скажи

Обычно все, что нам не нравится в людях, есть в нас самих, но разглядеть собственные недостатки бывает непросто. А сделать это необходимо, чтобы убедиться: вы тоже неидеальны. Это знание поможет вам по-новому взглянуть на промахи мужа. Но конечная цель – все-таки научиться принимать его таким, какой он есть. Упражнение нужно разбить на три этапа. Сначала перечислите на бумаге любые моменты, которые вас в муже раздражают. Затем перед каждым пунктом проставьте местоимение «я» и подумайте, как в тех же ситуациях поступаете вы. Будьте честны с собой и постарайтесь припомнить все случаи, даже если они будут единичными, когда вы ведете себя аналогично. Подумайте о том, что если себе вы прощаете многое, то и супруг заслуживает снисходительного отношения. Ведь на самом деле у каждого из нас всегда найдется какое-то вразумительное оправдание. Заключительный этап состоит в проговаривании вслух позитивной мантры: «Я позволяю Мише разбрасывать вещи по квартире, потому что принимаю его таким, какой он есть. Он делает свой выбор, и меня это не касается. Миша – мой муж, я люблю его и не имею права его менять».

Консультант: Светлана Башмакова, семейный психолог

Известные и высокооплачиваемые спортсмены часто занимаются благотворительностью. У некоторых получается это делать не менее эффектно и эффективно, чем быть первым на спортивной площадке или обновлять очередной рекорд. Один из самых известных баскетболистов современности, первая звезда Национальной баскетбольной ассоциации Леброн Джеймс открыл школу в родном городе, на которую потратил более $ 40 млн из своего благотворительного фонда.

Детство Леброна Джеймса было не из легких: отец с матерью разошлись еще до рождения сына, мама не могла обеспечить его в одиночку. Они часто переезжали, из-за чего Леброну приходилось менять школы. В четвертом классе он даже едва не был отчислен из одной из них, пропустив аж 100 учебных дней. Это, впрочем, не мешало ему получать неплохие отметки и, конечно же, проявлять себя в спорте.

Не в последнюю очередь именно из-за нелегкого детства Джеймс решил построить школу для подростков из группы риска в одном из неспокойных районов в родном городе Акрон, Огайо.

Школа I promise («Я обещаю»)

Школа рассчитана на 240 учеников, которых отобрали случайным образом из местных детей. Они пойдут сразу в третий и четвертый классы, а со временем количество учеников увеличится. К 2021 году в школе будет действовать полноценный учебный цикл. Главная цель школьной программы – повысить эффективность обучения для детей из группы риска: трудных подростков, детей из неполных семей и криминальных районов.

Школьный день будет увеличенным: с 9:00 до 17:00 (включая внеклассные занятия), а учебный год будет немного длиннее, чем это принято в США. Помимо традиционного набора предметов, школьникам предложат занятия музыкой, спортивной гимнастикой и, естественно, баскетболом. В рамках школьной программы предусмотрена семинедельная летняя сессия. Для всех выпускников школы (при условии ее окончания) будет действовать специальная стипендия на обучение в Университете Акрона. И тоже за счет средств благотворительного фонда Джеймса.

Обучение, школьная форма и автобус для детей, живущих в пределах нескольких миль от школы, полностью бесплатные. Школьников будут кормить завтраком и обедом, выделять снеки, чтобы они могли перекусить. Приятным бонусом станет свой собственный велосипед для каждого ученика. Сам Леброн Джеймс - известный поклонник велопрогулок и называет велосипед одним из главных развлечений юности и способом изучить мир вокруг своего собственного дома.

Внутри школы - просторные классы с необходимым оборудованием, новенькие музыкальные инструменты и, конечно, впечатляющий интерьер. Из самого интересного - граффити с изображением известных спортсменов, центральная лестница, по бокам которой находятся галереи со 114 парами игровых кроссовок Леброна Джеймса, и мотивирующие цитаты на стенах. Да, кстати, главный девиз школы - We Are Family, "Мы - семья".

Кстати, о семьях. В рамках сотрудничества школы и благотворительного фонда Джеймса предусмотрена помощь не только детям, но и родителям. Им помогут найти работу или подыскать необходимые курсы переквалификации. Здорово, не правда ли?

Собственно, все это для того, чтобы детишки из разных социальных слоев имели гарантированный шанс на достойное будущее. Реакция маленьких ребят на новое место обучения просто бесценна.

На торжественной церемонии открытия Леброн Джеймс сказал, что знает всех этих детей, пожалуй, лучше, чем они сами себя. "Я ходил по тем же улицам. Я катался на велосипеде там же, где и они. Я испытывал те же эмоции: все хорошее, плохое, несчастливое. Все эти дети переживают из-за наркотиков, насилия, оружия на улице. Все, что они переживают как дети, мне хорошо известно".