15 березня 2019 року в приміщенні актової зали Національного транспортного університету відбудеться Друга практична конференція «Безпека в сучасних закладах освіти: психологічна підтримка та захист» за сприяння Міністерства освіти і науки України та Державної служби України з надзвичайних ситуацій.

Конференція відбудеться в межах Десятої міжнародної виставки «Сучасні заклади освіти», яка проходитиме 14-15 березня 2019 року в Київському Палаці дітей та юнацтва за адресою: вул. І. Мазепи, 13.

Актуальність конференції обумовлена необхідністю створення безпечного психологічного середовища у закладах освіти, що на сьогодні є надзвичайно важливим завданням, зважаючи на часті випадки агресії серед учнів, вчителів та батьків, у результаті чого виникають психологічні стреси, травми як у постраждалих так і в агресорів.

Метою конференції є визначення психологічних ризиків усіх учасників освітнього процесу (дітей, вчителів, батьків); вивчення техніки стабілізації психічних станів у стресовій ситуації; отримання навичок надання першої психологічної допомоги; отримання знань з основ особистої безпеки.

Конференція порушить низку важливих питань щодо:

• першої психологічної допомоги, техніки стабілізації психічних станів у стресовій ситуації;
• психологічних ризиків викладача під час роботи з дітьми, їхніми батьками, адміністрацією навчального закладу та колегами;
• особливостей навчання дітей і підлітків основам особистої безпеки;
• аналізу загроз у школі для дітей і вчителів, превентивних заходів та зв’язку булінгу з інцидентами масових розстрілів у школах тощо.

Спікери конференції – посадові особи, психологи, експерти зі самооборони й особистої безпеки.

Відкриття конференції відбудеться за участі народного депутата України ОКСАНИ БІЛОЗІР, яка поінформує про заходи щодо створення емоційно безпечного середовища для всіх учасників освітнього процесу.

До участі запрошуються: керівники закладів освіти, вчителі та викладачі, шкільні психологи, батьки, а також ЗМІ.

ЗАХІД – БЕЗКОШТОВНИЙ (за попередньою реєстрацією на сайті журналу «Надзвичайна ситуація +» https://ns-plus.com.ua).

Час проведення: з 16:00 до 18:00, початок реєстрації о 15:30.

Кількість учасників – 400 осіб.

Адреса: вул. Омеляновича-Павленка, 1 (Національний транспортний університет)

Контакти організаторів: тел.: (098) 893-20-93, (044) 331-81-07;

e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.;

сайт журналу: https://ns-plus.com.ua.

ПРОГРАМА

Другої практичної конференції

«Безпека в сучасних закладах освіти:

психологічна підтримка та захист»

16:00 – 16:10

Відкриття конференції

Перевозник Олена В’ячеславівна, шеф-редактор журналу «Надзвичайна ситуація+»,

Кропивницький Віталій Станіславович, начальник Українського науково-дослідного інституту цивільного захисту, генерал-майор служби цивільного захисту

16:10 – 16:25

Законодавче підґрунтя щодо створення емоційно безпечного середовища для всіх учасників освітнього процесу

Білозір Оксана Володимирівна, народний депутат України

16:25 – 17:00

Перша психологічна допомога, найпростіші техніки стабілізації психічних станів у стресовій ситуації

Клевако Ірина Василівна, керівник психологічної служби  ГУ ДСНС України у м. Києві, капітан служби цивільного захисту,

Давиденко Іванна Валеріївна, психолог ГУ ДСНС України у м. Києві

17:00 – 17:25

Психологічні ризики викладача при роботі з дітьми, їх батьками, адміністрацією навчального закладу та колегами

Дишкант Олена Володимирівна, науковий співробітник науково-методичного сектору УкрНДІЦЗ, підполковник служби цивільного захисту, кандидат психологічних наук

17:25 – 17:55

Особливості навчання дітей і підлітків основам особистої безпеки. Аналіз загроз для дітей і вчителів у школі, превентивні заходи, зв'язок булінгу з інцидентами масових розстрілів у школах

Фарб Антон Мойсейович, засновник Федерації крав-мага України, експерт із самооборони й особистої безпеки, автор KravKids-курсів дитячої безпеки

17:55 – 18:00

Закриття конференції. Розіграш подарунків.

в номинации  «Лидер малого и среднего бизнеса года»

Татьяна ВЕЛИКАЯ 

Генеральный директор ООО «Глобал Ивентс Групп».

Существующие на данное время корпоративные награды: Мы получили несколько наград от Национального бизнес Рейтинга: Золото рейтинга среди субъектов хозяйствования Украины по показателю «Рентабельность собственного капитала» и Золото рейтинга среди субъектов хозяйствования Киевской области в номинации «Платежеспособность».

Самые значительные достижения Вашей компании  в 2018 году: В 2018 году обороты выросли в 4 раза. Это был рост по всем направлениям: количество, качество заказов, новые клиенты и подрядчики. Количество сотрудников утроилось, количество мероприятий, которые были организованы – 861.  Больше внимания стали уделять обучению сотрудников.

Девиз Вашего предприятия: «Do what you love. Love what you do».

Кто или что является талисманом для Вашей компании?: Талисманом нашей компании является Ева Топурия (моя дочка). С первых дней ее жизни всем коллективом называем Еву «ген.диром».

Жизненные принципы, которые помогают Вам достигать поставленной цели: Главные жизненные принципы, которые помогают достигать поставленных целей: быть честной с собой и окружающими, такого отношения требую и по отношению к себе. Никогда не падать духом перед какой-либо проблемой. В жизни нет ничего сложного, пока мы сами не начнем усложнять.

Как вы считаете, что позволило вашей компании выйти в лидеры? В чем ваша уникальность?: Мы строим настоящие партнерские отношения с клиентами и подрядчиками. Они честные, построены на профессионализме и четкой субординации. Практически никогда не возникают конфликтные ситуации и клиентам с нами комфортно. Ведь когда клиент ищет подрядчика, то он подсознательно надеется, что проблем в его жизни станет порядком меньше. Все эти принципы привели нас к успеху.

Какие передовые технологии применяются в работе компании? Учитывается ли положительный опыт других стран?: Поскольку в сфере конференц-сервиса я работаю уже 15 лет, при создании своей компании учитывала все ошибки и сильные стороны предыдущих работодателей. Да, мы равняемся на наших конкурентов, используем знания, которые получаем, участвуя в разнообразных профильных мероприятиях, которые организованы на территории Украины и за ее границами.

Существует ли в сфере Вашей профессиональной деятельности такое понятие, как «Кодекс чести»? Ваш профессиональный и личный «Кодекс чести»: Да, кодекс существует и он называется «Кодекс поведения поставщиков». Его разработал Глобальный Фонд и мы его подписываем и соглашаемся со всеми условиями каждый раз, как подписываем новый контракт с Международными организациями. Наша компания, как правило ориентируется на сотрудничество именно с МО. Также, в компании ценятся принципы честного сотрудничества с клиентами и подрядчиками.

Каким образом большое количество разных людей заставить думать об успехе одной компании?: Правильная мотивация – залог успеха. Вся компания должна четко понимать миссию компании и глобальные цели. Очень важно себя окружить людьми, которые на одной волне с тобой, теми, кто разделяет твои жизненные принципы.

Быть сегодня успешным – это … найти то, что любишь и делать это. Иметь непоколебимое желание достичь успеха, четкий план действий и стратегию, идти в ногу со временем, и следовать последними тенденциями или же быть тренд сеттером, качественно мотивировать свою команду.

Ваш любимый афоризм?: Величие великого человека обнаруживается в том, как обращается с маленькими людьми. (Карлейль)

Философско-экономический вопрос: когда, по-вашему, малый бизнес становится большим?: Как сказал философ Игасед: «Я есть я и мое окружение». Другими словами, я бы сказала так: бизнес становится большим тогда, когда в него поверил больше чем один человек».

Каким вы видите будущее малого и среднего бизнеса в Украине?: Будущее малого и среднего бизнеса перспективное! Экономика выходит из кризиса, инфляция понижается и всеобщее настроение владельцев малого и среднего бизнеса набирает положительную динамику.

Кто из выдающихся деятелей человечества может быть образцом и примером для сотрудников Вашей компании?: Образцом и примером для сотрудников нашей компании мог бы стать Уинстон Черчилль. Лично я восхищаюсь храбростью и поступками политика несмотря на все обстоятельства. Одна из его фраз четко отражает настрой всех сотрудников компании: «Такова наша политика. Вы спрашиваете, какова наша цель? Я могу ответить одним словом: победа - победа любой ценой, победа, несмотря на все ужасы; победа, независимо от того, насколько долог и тернист может оказаться к ней путь; без победы мы не выживем. Однако я принимаю свои обязанности с энергией и надеждой. Я уверен, что люди не дадут погибнуть нашему делу. Сейчас я чувствую себя вправе потребовать помощи от каждого, и я говорю: «Пойдёмте же вперёд вместе, объединив наши силы».

Если счастье не в деньгах, то в чем? J А если все-таки в деньгах, то почему? J Счастье не в деньгах, а в возможностях, которые они нам дарят. Лично для меня, наличие денег – свобода действий.

Что является гордостью вашей компании? (специалисты, новейшие технологии, эксклюзивный товар и.т.д.): Гордость моей компании – люди которые в ней работают. Бок о бок, безотказно, с верой в то, чем занимаемся изо дня в день мы качественно подходим к решению любого вопроса.

Есть ли у Вас мечта, которая пока не осуществилась?: Если говорить о профессиональной мечте, я несколько лет мечтаю открыть представительства нашей компании в других странах. Верим и все для этого делаем, чтобы  в ближайшее время воплотить мечту в жизнь.

Ирина ДУБЧУК

Коммерческий директор, совладелец  компании «Тигрес».

Существующие на данное время корпоративные награды:  Компания «Тигрес» – социально–ответственная. Мы поддерживаем инициативы общественных организаций на региональном и национальном уровнях. Что касается наград, то мягконабивные игрушки ТМ Тigres два раза подряд побеждали в национальном конкурсе «Лучшая игрушка». Имеем награды за участие в конкурсе «Хит. Лучшее для малышей».

Самые значительные достижения Вашей компании  в 2018 году: В 2018 году компания «Тигрес» выпустила свыше 100 новинок пластмассовых и мягконабивных  игрушек,  успешно реализовала лицензионный проект совместно с компанией Disney и выпустила дизайнерскую капсульную коллекцию для новорожденных «Tigres by ANAN».

Девиз Вашего предприятия: Все лучшее детям! Растем вместе!

Кто или что является талисманом для Вашей компании?: Оберегом считаем святого Николая. Потому что он делал детей счастливыми.

Жизненные принципы, которые помогают Вам достигать поставленной цели:  Упорный труд ежедневно. Вера в себя.

Как вы считаете, что позволило вашей компании выйти в лидеры? В чем ваша уникальность?: Наша цель - производство качественной и безопасной продукции для развития и познания окружающего мира нынешними и будущими поколениями. Ежегодно мы расширяем ассортимент товаров для наших потребителей интересными новинками, а также активно завоевываем экспортные рынки.

Какие передовые технологии применяются в работе компании? Учитывается ли положительный опыт других стран?: Мы участвуем в мировых и международных выставках. Внедряем новейшие технологии и инвестируем в производственные мощности. Для производства игрушек используем современные термопластавтоматы австрийского производства ТМ ENGEL, роботы для нанесения рисунков по технологии IML и конвейеры для автоматизации процесса собирания игрушек.

Существует ли в сфере Вашей профессиональной деятельности такое понятие, как «Кодекс чести»? Ваш профессиональный и личный «Кодекс чести»: Бизнес – это сочетание доверия и профессионализма. 

Каким образом большое количество разных людей заставить думать об успехе одной компании?: Счастливая улыбка ребенка, который держит в руках нашу игрушку - самая сильная мотивация для каждого работника. Ценности компании = ценности работника - это формула успеха.

Быть сегодня успешным – это … Ежедневно работать над собой!

Ваш любимый афоризм?: Нет ничего невозможного!

Философско-экономический вопрос: когда, по-вашему, малый бизнес становится большим?: Когда бренд начинают узнавать потребители. Когда ценность бренда в сознании потребителей намного выше цены.    

Каким вы видите будущее малого и среднего бизнеса в Украине?: Уверена, что украинцы ценят и будут ценить качественные товары, поэтому, несмотря на ситуацию на рынке, качественные производители всегда будут пользоваться спросом в Украине.

Если счастье не в деньгах, то в чем?: Счастье -  это  дом, в котором звучит детский смех.

Что является гордостью вашей компании?: Секрет успеха компании - талантливые дизайнеры и конструкторы. Они следят за современными тенденциями и создают игрушки, которые нравятся самым требовательным покупателям - детям.    

Есть ли у Вас мечта, которая пока не осуществилась?: Чтобы представительство украинской компании «Тигрес» было в каждой стране мира, а наши игрушки в каждом доме, где раздается детский смех.

Руслана ЦАХЛО

Президент компании Общественная организация «Союз мастеров красоты Украины»

Самые значительные достижения Вашей компании в 2018 году: Признание компании в других странах, победы на международных чемпионатах, мировом чемпионате в Париже.

Девиз Вашей компании: Быть первым, быть лучшим!

Кто или что является талисманом для Вашей компании?: Лебедь. Символ женской любви, грации и верности.

Жизненные принципы, которые помогают Вам достигать поставленной цели: Вера. Жизнелюбие.

Как вы считаете, что позволило вашей компании выйти в лидеры? В чем ваша уникальность?: Любовь к профессии, стремление к новым победам. Наша уникальность, наверное, в командном духе, так как мы делаем общее благое дело, развивая индустрию красоты.

Какие передовые технологии применяются в работе компании? Учитывается ли положительный опыт других стран?: Мы провели 10 чемпионатов зарубежом в таких странах, как Турция, Италия, Литва, Польша и на сегодняшний день имеем много предложений с других стран, имеем свой график мероприятий, приятно наблюдать, как растёт и развивается молодёжь.

Существует ли в сфере Вашей профессиональной деятельности такое понятие, как «Кодекс чести»?: Безусловно. Я думаю, в любом  бизнесе  должен существовать профессиональный кодекс чести.

Каким образом большое количество разных людей заставить думать об успехе одной компании?: Тут нужно иметь в составе команды только единомышленников, по-другому не заставишь.

Быть сегодня успешным – это… значит никогда не останавливаться на достигнутом, постоянно развиваться, самосовершенствоваться.

Ваш любимый афоризм?: Я этого хочу и это будет.

Философско-экономический вопрос: когда, по-вашему, малый бизнес становится большим?: Шаг за шагом.

Каким вы видите будущее малого и среднего бизнеса в Украине?: Будущее -это мы. Моя компания частичка этого будущего.

Когда ваша компания станет корпорацией?: Мы с каждым годом увеличиваем штат, благодаря своим рабочим результатам, подавая пример многим мастерам страны и, я надеюсь, что в ближайшее будущее мы станем большой корпорацией.

Кто из выдающихся деятелей человечества может быть образцом и примером для сотрудников Вашей компании?: Коко Шанель.

Если счастье не в деньгах, то в чем?: Не в деньгах счастье, принято говорить, и все же человек не может существовать без денег. Если деньги есть, то счастье, конечно, не в них, а если их нет, то счастье очень похоже на денежную купюру.

Что является гордостью вашей компании?: Важным показателем успеха компании является то, что среди моих коллег есть люди, которые имеют высокий статус главной судьи, которые состоялись в нашей профессии, это - победители международных и мировых чемпионатов.

В Японії з лікарні виписали хлопчика, який народився передчасно лише на 24 тижні вагітності з потрібних 38-40, і важив 268 грамів. Життя малюка стало унікальним випадков в історії, адже до цього немовлята з такою вагою переважно помирали.

Хлопчик з'явився на світ після екстреного кесаревого розтину і він цілком уміщався в двох долонях дорослої людини, а його вага в десять разів поступалася нормальній.

Дитину помістили в реанімаційне відділення для новонароджених. Йому довелося провести в лікарні більше шести місяців. За цей час його вага збільшилася до 3 238 грамів. За висновком лікарів, його виписали з лікарні зовсім здоровим.

Фахівці з університету Кейо в Токіо відзначають, що настільки маленького новонародженого хлопчика виходили вперше в історії. Відомо всього 23 випадки, коли дитину з вагою менше 300 грамів вдавалося врятувати. Тільки в чотирьох з них вижили хлопчики. Найменша дівчинка народилася в 2015 році в Німеччині і важила 252 грами. 

В марте во многих столичных музеях пройдут традиционные дни открытых дверей. А это
значит, посмотреть экспозиции в них можно будет бесплатно.Бесплатно в марте можно 
будет посетить такие музеи:
4 марта
Музей истории Киева — ул. Богдана Хмельницкого, 7 (11:00–15:00);

Литературно-мемориальный музей Михаила Булгакова — Андреевский спуск, 13
(школьники, пенсионеры).

5 марта
Музей Александра Пушкина — ул. Кудрявская, 9;

Музей шестидесятников — ул. Олеся Гончара, 33а;

Музей Шолом-Алейхема — ул. Большая Васильковская, 5а.

6 марта
Художественный центр «Шоколадный дом» — ул. Шелковичная, 17/2 (11:00-14:00);

Киевская картинная галерея — ул. Терещенковская, 9 (11:00-14:00);

Национальный научно-природный музей — ул. Богдана Хмельницкого, 15 (10:00-13:00).

7 марта
Музей выдающихся деятелей украинской культуры Леси Украинки, Николая Лысенко,
Панаса Саксаганского, Михаила Старицкого — ул. Саксаганского, 97/95б/95.

12 марта
Музей-мастерская Ивана Кавалеридзе — Андреевской спуск, 21.

22 марта
Музей украинской диаспоры — ул. Московская, 40б;

Национальный историко-архитектурный музей «Киевская крепость» —
ул. Госпитальная, 24а;

Национальный центр культуры «Музей Ивана Гончара» — ул. Лаврская, 19.

23 марта
Литературно-мемориальный дом-музей Марии Заньковецкой — 
ул. Большая Васильковская, 121.

24 марта
Литературно-мемориальный музей-квартира Павла Тычины — ул. Терещенковская, 5;

Национальный художественный музей Украины — ул. Михаила Грушевского, 6;

Литературно-мемориальный музей Максима Рыльского — ул. Максима Рыльского, 7.

25 марта
Музей театрального, музыкального и киноискусства Украины — ул. Лаврская, 9, корп. 26;

Национальный музей украинского декоративного искусства — ул. Лаврская, 9;

Национальный музей истории Украины — ул. Владимирская, 2;

Музей гетманства — ул. Спасская, 16;

Музей-квартира Виктора Косенко — ул. Михаила Коцюбинского 9, кв. 4.

27 марта
Национальный музей литературы Украины — ул. Богдана Хмельницкого, 11;

Литературно-мемориальный дом-музей Тараса Шевченко — пер. Тараса Шевченко, 8а.

28 марта
Национальный музей Тараса Шевченко — бульв. Тараса Шевченко, 12;

Мемориальный дом-музей Тараса Шевченко — ул. Вышгородская, 5;

Историко-мемориальный музей Михаила Грушевского — ул. Паньковская, 9.

Отметим, что перед посещением музея нужно обязательно уточнять условия — 
некоторые музеи предоставляют бесплатный вход только определенным
категориям (ученики, студенты, пенсионеры и т. д.) и по другому графику работы.

Якщо вам поки що не під силу закордонні курорти, не варто засмучуватись. В Україні повно місць, які дуже схожі на знамениті місця за кордоном.

Виявляється, на нашій території “вмістилося” безліч заморських країн – починаючи від “дикої” південної Африки, закінчуючи далекою Країною Сходу Сонця – Японією.

1. Вилкове. Часто порівнюють із італійською Венецією

 

 

Маленьке місто Вилкове непримітно розташувалося на півдні України, в 300 км від Одеси. І назва непримітна, і на карті майже непомітне, і населення всього кілька тисяч. Але є тут одне “але”. Вилкове – це місто … на воді! Так-так, виявляється в нашій країні теж є своя Венеція. Замість звичних вуличок і тротуарів – канали, шириною кілька метрів, якими місцеві плавають на українських “гондолах”. І, заради правди, варто відмітити, що повітря в Вилкове чисте і свіже, на відміну від характерного для Венеції запаху цвілі.

2. Заповідник Асканія Нова на Херсонщині. Порівнюють з Африкою

 

Танзанія

Якщо ви давно мріяли вирушити на справжнє африканське сафарі, поспішаємо повідомити: тепер не потрібно летіти на інший материк у пошуках екзотичної фауни! Поблизу міста Каховка, що знаходиться в 100 км від Херсона, розкинула свої простори територія заповідника Асканія Нова. Це унікальний куточок незайманої природи, де у вільних умовах проживають дивовижні для наших країв птахи і тварини. Кого тут тільки не зустріти: верблюди, зебри, фламінго, антилопи, лами, степові орли, коні, журавлі, бізони, буйволи, сайгаки … Такого тісного контакту зі світом фауни Вам не знайти навіть у зоопарку: павичі гордовито виходжують зовсім поруч, а щоб погладити поні – достатньо лише простягнути руку. Обережно, верблюди! А вони тут не тільки плюються в різні боки, але можуть і потрапити в ціль.

3. Алея сакур в Ужгороді. Нагадує Японію

 

Японія

Необов’язково знати японську мову або захоплюватися культурою аніме, щоб перейнятися любов`ю до Японії. Подорожуючи в перші травневі дні по Україні, ніяк не можна обійти увагою вітчизняний східний оазис – цвітіння сакури в Ужгороді. Саме в цей період, як правило, фантастичний пейзаж постає у всій своїй рожевій красі: немов в одній зі сцен японського кінофільму, коли головна героїня гордо ступає по алеї, а ніжні пелюстки сакури обсипають її рожевим дощем. Видовище для досвідчених естетів! А якщо ви відвідаєте вулиці Довженка та Ракоці, побачите ще більш хвилюючу картину – тут разом з сакурами розпускаються білі і фіолетові магнолії.

4. Озеро Синевир поміж карпатських гір. І у Швейцарію їхати не потрібно

Карпати. Озеро Синевир з висоти гори Озерна, 1391 м.

Зелене озеро (Grüner See) в Австрії

Величні зелені гори, немов насунули на себе білу шапку – подібне видовище ви, без сумнівів, знайдете в Альпах. Але в Карпатах вас чекає щось зовсім особливе: починаючи з незайманої природи, закінчуючи дивовижною гостинністю місцевих жителів. Бурхливі річки і гірські озера, безкрайні поля, огорнуті легким серпанком і ледь чутними гуцульськими мелодіями – тут справді чарівний вигляд природи ідеально доповнює неповторний колорит.

Але як же побувати в Карпатах і не побачити Синевирське озеро? Це все одно, що відвідати Рим, проігнорувавши Колізей! Назву водойми місцеві жителі пояснюють однією красивою легендою – про графську доньку на ім’я Синь. Гуляючи якось раз карпатськими просторами, зустріла дівчина пастуха – Вира. Як і водиться в подібних історіях, молоді люди полюбили один одного і стали таємно зустрічатися. Дізнавшись про це, суворий граф був невблаганний: він наказав скинути пастуха зі скелі. Довго плакала Синь. Настільки довго, що й виплакала ціле озеро. Легенди легендами, але є щось чарівне в цьому куточку природи. Вода в джерелі настільки чиста, що навіть на найбільшій глибині можна побачити дно! А навколо – сосни, ялиці, буки … Не дарма це місце називають “перлиною Карпат”.

5. Карпатські “Нідерланди”

Карпатські “Нідерланди”

Кекенхоф

Щорічно в Нідерланди з’їжджаються мільйони туристів, щоб помилуватися знаменитим голландським парком нарцисів. А чи знаєте ви, що в мальовничому Закарпатті Вас чекає ще більш ефектне видовище? У районі містечка Хуст, куди найзручніше дістатися через Львів, подолавши 300 км. Але це того варте! На початку травня тут буквально за одну ніч відбувається справжнє диво – величезний зелений простір укривається сліпучо білосніжним цвітінням нарцисів. Місцеві пояснюють це прекрасне явище не менш романтичною легендою. Як ви встигли зрозуміти, в Карпатах красиві історії люблять.

А оповідає ця легенда про кохання княжої доньки Русі і простого гончара Іванка. За легендою, якось раз у знак своїх ніжних почуттів хлопець подарував коханій вазу з намальованим нарцисом. Дізнавшись про це, князь сильно розсердився і скинув подарунок з високої гори вниз. Розлетілася ваза сотнею дрібних шматочків, а коли зійшло сонце – всі побачили – поляна “розцвіла” білим килимом з нарцисів. Так і живе красива легенда на вустах у місцевих, а мальовнича долина щовесни стає її наочним підтвердженням.

6. Чернівецька “Прага”

Чернівці

Чернівці

Прага

Ох, ці прекрасні кольорові вулички Праги! Вся принадність старовинної Європи втілилася в них. Стоп-стоп, але ми в Чернівцях! Місто чарує вже з самого приїзду – створюється відчуття, що за ніч ви перемістилися на кілька століть назад. Це пробуджує бажання скоріше побачити, що ж підготував саме місто. А воно вас точно не розчарує! У першу чергу, рекомендуємо прогулятися вулицею Ольги Кобилянської. Це справжня гордість міста, яку раніше населяли самі знатні вельможі. Згідно з легендою, вулицю навіть підмітали букетами троянд!

Наступне, що необхідно побачити в Чернівцях – це національний університет. Один з найстаріших в Україні, між іншим. Зовні він нагадує найвідоміші європейські університети: Кембридж, Сорбонну і т.д. Побувавши у Чернівцях, не можна обділити увагою величні ратуші і собори з фресками. До слова, завдяки історичному впливу Австро-Угорщини їх тут величезна безліч! Також не забудьте відвідати величезну центральну площу турецького колодязя і подивитися на оригінальний будинок-корабель.

7. Хмельницька “Ірландія”

Хмельницька “Ірландія

Коннемара

А побувавши в Хмельницькій області, ми немов перемахнули через океан! Коли доберетеся до маленького села Бакота, перед вашими очима постануть прекрасні зелені пагорби Ірландії з її скелястим рельєфом. А з висоти відкривається чарівний пейзаж – на блискучу водну гладь. Але, крім мальовничого виду на Дністер, це містечко має ще одну особливість – його немає на карті. Винна у цьому непокірна річка – прилив знищив більшу частину території Бакоти та її архітектурні пам’ятки.

Тепер цю назву умовно носить берег уздовж Дніпра, де збереглися руїни колись величного монастиря. Знайти це містечко можна в 50 км на схід від Кам’янця-Подільського. Здається, що якщо і жив Бог на землі, то в цих білих келіях, а якщо пив воду – то з цілющих джерел Бакоти.

8. Черкаська “Швейцарія”

Черкаська “Швейцарія”

Річки Верзаска, Швейцарія

З Хмельницької області вирушаємо в Черкаську – продовжуємо нашу кругосвітню подорож! Всього в 100 км від столиці, в районі села Буки є одне воістину райське містечко, яке українці вже давно прозвали “маленькою Швейцарією”. А все завдякиБуцькому каньйону, високі скелясті береги якого охороняють спокій річки Гірський Тікич. Цей пейзаж на диво нагадує норвезький фіорд! Найбільш прекрасним Буцький каньйон постає саме в травні – природа укривається яскраво-зеленим різнотрав’ям і “прикрашається” дикими тюльпанами.

Зовсім поряд з каньйоном розташувався галасливий водоспад, а якщо пройти ще трохи далі, Ви побачите руїни старовинного млина, побудованого ще в ХІХ столітті. Тут багато рівнинних майданчиків для пікніків, тому якщо у Вас є намет – сміливо беріть його з собою.

9. Українська “Ніагара”

Знаєте, що є спільного у Тернопільської області зі штатом Нью-Йорк? Це наявність величного водоспаду. Однак, наш Джуринський водоспад донині залишається в тіні свого більш “розкрученого” сусіда – Ніагарського водоспаду. Але, побувавши в маленькому селі Нирків, ви зрозумієте, що незаслужено. Дістатися туди досить складно: громадський транспорт практично не заїжджає в таку глибинку, а ось на автомобілі можна – від Тернополя Нирків відокремлюють близько 250 км.

Але такий шлях подолати точно варто заради чудових пейзажів! Це один з найбільших українських водоспадів: цілих 16 метрів бурхливої ​​гірської води, яка з шумом прокладає собі дорогу. Через потік вимощений невеликий місток, а зовсім поруч розташувалися руїни Чорногородська замку, тому ефектні фотографії – гарантовані. І якщо ви все-таки вирішите вибратися в цю частину України, рекомендуємо вам захопити з собою намети та купальні костюми – звідси точно не захочеться їхати як мінімум кілька днів.

10. Тернопільська “Німеччина”

Тернопільська “Німеччина”

Сааршляйфе

Але не поспішайте покидати Тернопільську область після екскурсії до Джуринського водоспаду. Цей південний куточок умістив в собі ще одне мальовниче містечко – село Заліщики. З усіх боків круглий клаптик землі оточений річкою Дністер, а на сушу веде лише невеликий міст. Такий собі півострів прямо в “серці” України – в 120 км від Тернополя! Але панорамний вигляд – це ще не все, чим можуть похвалитися Заліщики. У самому місті також є на що подивитися.

Довгий час це місце знаходилося під протекторатом Польщі, якій воно і зобов’язане своєю прекрасною архітектурою: старовинним костелом Щепанова, величним маєтком князя Понятовського, церквою Св. Трійці. Чим Заліщики заслужили місце в нашому ТОПі українських “країн”? Справа в тому, що це маленьке село разюче нагадує один з куточків Німеччини під хитромудрою назвою Сааршляйфе: тут річка Саар огинає зелений пагорб села Оршольц – так, як і в Заліщиках.

Недаром в народе говорят: даст Бог ребенка, даст и на ребенка. Грудное молоко появится аккурат к появлению крохи на свет (даже если он родится немного раньше срока), по мимике и голосу мамы кроха узнает о первых чувствах и выучит свои первые слова.И собственно, дальше вам тоже достаточно будет только проявить смекалку, чтобы ответить своему чаду на бесчисленные "почему" или объяснить важные мелочи, например, как завязать шнурки или отличить салатовый от лилового. Самые сообразительные родители уже реализовали массу отличных находок, которые пригодятся и вам в воспитании и обучении любознательных умничек.

Из цветного картона вырезаем квадратики (8×8 см), деревянные прищепки и красим гуашью по цветам квадратов. Осталось показать малышу, как подбирать цвет прищепки с по цвету квадратика и "подружить" их.

На куске картона размера А4 нарисуйте контуры пары ботиночек, а с помощью ножниц сделайте на "обуви" дырочки для шнурков и проденьте в отверстия веревочки. Теперь покажите, как шнурочкам "завязать" дружбу.

Планеты Солнечной системы отлично выходят из фруктов и ягод (или овощей). Расположите "планеты" и спутники на тарелке, и вы насытите чадо азами астрономии. А в конце трапезы можно спросить, какая из планет самая вкусная? А какая самая сладкая?

Пластиковые "кирпичики" любимого конструктора не только теряются в ворсе пушистого ковра в детской и впиваются в ступни родителям, но и помогают просто и наглядно объяснить ребенку, что такое часть и целое или что такое дробь.

Из кусочком цветной бумаги (или пластика) можно соорудить линзу для преломления света. Так можно выучить не только основные цвета, но и их оттенки. Здесь и терракотовый (или кирпичный), и кофейный, и сливочный, и небесно-голубой... Чувствуете, как расширяется словарный запас вашего юного оратора.

Предложите ребенку рисовать цифры и дополнять их различными линиями, чтобы превратить "тройки" и "пятерки" в зверушек или другие разные предметы. Весело и легко знакомим деток с математикой и развиваем творческое воображение!

Наглядные подсказки на часах, что и в какое время нужно выполнять в течение дня, помогут отпрыску освоить азы тайм-менеджмента и следить за своим режимом, гигиеной и чистотой в детской комнате. Надеемся, наши подсказки облегчат вам родительские будни, а жизнь малышей сделают намного ярче!

"Со мной этого не произойдет!" Эту фразу я постоянно слышу. Причём, в разных версиях и от разных людей.

Вариант №1

Я часто где-то бываю и знакомлюсь с новыми людьми. Примерно на минуте 10 милого разговора возникает вопрос «А чем Вы занимаетесь?». Когда я говорю, что я «адвокат по разводам», то вижу, как стремительно меняется выражение лица у моего визави. По его мнению, до этого момента я была просто милой, а теперь вроде как стала опасной.

Если мой/моя собеседник в браке, то он/она "почти убегая" с трясущимися руками берет визитку. «Ну что-вы мне - не нужен адвокат. У нас все хорошо. И даже думать о плохом не хочу». Смею Вас заверить, что я никогда не уверяю людей в том, что им нужно разводится. Наоборот, в моей кармической копилке есть несколько сохранных браков. Но иногда люди боятся адвокатов. Особенно по разводам. Бывают и исключения. И тогда меня начинают расспрашивать о случаях из практики. Я не имею права говорить о деталях – так как существует адвокатская тайна. И я не имею права ее разглашать.

Вариант №2

Если я общаюсь с людьми, которые еще не состоят в браке и не были, то о разводе они и думать не думали. И сразу заверяют меня в том, что они построят свое семейное счастье не так как не у других. И им уж точно не придётся проходить развод.

Также могу констатировать, что почти на каждой консультации я в первые 5 минут разговора слышу «я думал/думала, что со мной этого не произойдет. И вот сижу у Вас и не знаю, что мне делать дальше. Не планировали, не готовились. Мне страшно». И это нормально - ведь большинство людей вступая в брак рассчитывают на любовь, верность, заботу, понимание и счастье. А никак не на развод. 

Наличие у Вас в знакомых "адвоката по разводам" не обозначает, что Вы таким образом притягиваете в свою жизнь семейные разборки. Наоборот, такой специалист может стать «полезным другом» в Вашу копилку. Он как врач, о котором вспоминают, когда приходит время "Х". Также наличие опытного адвоката рядом всегда обезопасит Вас от импульсивных и некорректных действий на старте конфликта и поможет не усугубить ситуацию. Поэтому от адвокатов не стоит убегать)

Я, надеюсь, что наша страна со временем придёт к тому, что каждая семья будет иметь своего консультанта по семейному праву. Но пока адвокат по семейному праву некоторыми людьми воспринимается с опаской. Поверьте, я часто встречала людей, которые при знакомстве со мной "мило улыбались" и говорили, что я им не понадоблюсь. И делая мне одолжение брали визитку. А потом - проходило от 6 месяцев до 2 лет, и они оказывались у меня в кабинете. Так, увы, бывает. И, к сожалению, никто от развода не застрахован.

Мне бы очень хотелось, чтобы разводов в Украине было намного меньше. Но давайте подумаем "А что если?" Если мы хотим прыгнуть с парашюта - а нам говорят, например, что по статистике 60% людей погибают. Вряд ли после таких заявлений найдется много желающих. А желающие трижды подумают «а стоит ли». По официальной статистике в Украине со временем распадается 2 из 3 браков…

Моя главная цель - дать Вам понимание того, что иногда до и во время брака стоит заглянуть на кофеек к адвокату по семейному праву, осознать насколько Вы защищены и какой фронт стоит усилить. Помните поговорку «осведомлен – значит вооружен»? Это совершенно не значит, Вы совершаете какое-то преступление против супруга или Вашего брака. Это говорит о том, что Вас заботит будущее и Вам не все равно. Почти каждый развод говорит о том, что человек длительное время не говорил о том, что его/ее не устраивает, не пытался решить сложности, где - то мирился, а где-то стеснялся. В итоге рассчитывал на одни решения, а получал совершенно другое. А если мы «диагностируем» время от времени наш брак, то таким же образом уменьшаем риски развода.

Находясь в отношениях, люди часто боятся поделится тем что их не устраивает или проблемами, которые есть в браке. Когда мы озвучиваем проблему, тогда нам придётся с ней что-то делать - а не все к этому готовы. Как адвокат я получаю много информации о «неудобных» темах. Задача адвоката - не осуждать, а помогать и получив максимум информации проинформировать клиента по его случаю и сгенерировать решение ситуации. Поверьте, страх пройти развод заканчивается там, где возникает понимание как это может происходить и какие варианты исхода.

Поэтому если Вы в отношениях и у Вас есть вопросы в юридической плоскости, не стоит ждать «лучших» или «худших» времён. Просто запишитесь на консультацию к адвокату и получите ответы на свои вопросы.              

Задумывались ли вы над вопросом, насколько выбор «правильной» музыки определяет результативность вашей тренировки и уровень удовольствия от неё?

По статистике, большинство людей, тренируясь именно под энергичную музыку и напевая слова песен, даже не осознают, что именно музыка помогает им поддерживать мотивацию во время выполнения упражнений. Поэтому, нельзя не согласиться со словами Костаса Карагеорхиса из Brunel University в Лондоне, который сказал, что музыка - это «самый безопасный и легальный допинг в мире».

Существует несколько важных факторов, на которых основана тесная связь между тренировками и музыкой:

- Она помогает отвлечь мозг человека от мышечной усталости и боли во время физических нагрузок. Часто люди заканчивают занятие заранее, зацикливаясь на своей усталости, а благодаря музыке человек не концентрирует на этом своё внимание.

- Некоторые песни способны поднять настроение и повысить выработку эндорфинов, что в разы улучшает качество тренировки и её эмоциональный фон.

- Музыка с определенным количеством ударов в минуту провоцирует ускорение движений и повышает скорость выполнения упражнений.

Как показывает практика, после 40 минут усиленной тренировки, человек начинает чувствовать упадок сил и энергии. Но, благодаря ритмичной музыке, может открыться «второе» дыхание и тренировка наберёт ещё большие обороты. Но, каким же должен быть «правильный» функциональный плейлист?

Поскольку, у каждого спортсмена свои музыкальные предпочтения, конечно же, лучше самостоятельно составлять плейлисты для определённых тренировок (бег, cycle, занятия в тренажёрном зале). При подборе музыки необходимо учитывать несколько важных моментов:

- Самое главное - песни должны быть энергичными, мотивирующими и нравиться вам. Поверьте, благодаря любимым ритмам вы сможете увеличить продолжительность тренировки, а отличное настроение и энергия позволят сделать намного больше по сравнению с тем, если бы вы тренировались в тишине или под музыку, которая вам не по душе.

- Подбирайте ритмичные треки, которые способны завести вас на тренировке, увеличить выносливость, добавить сил для выполнения тяжелых подходов, повторений или рывков, не чувствуя при этом усталость. Во время прослушивания каждой композиции у вас должно возникать желание двигаться вперёд и идти к своей цели.

- Темпы композиций должны сменять друг друга, соответствуя всем фазам тренировки: разминке, основной части с более интенсивной нагрузкой и заминке с постепенным расслаблением в конце тренировки. Но, при этом музыка в основной части должна адаптироваться под темп определённой физической активности: бега, выполнения функциональных или силовых упражнений.

- Идеальный вариант – сводить песни в один плейлист без пауз (которые могут служить отвлекающим фактором), это поможет сохранить позитивный настрой на непрерывную  и эффективную физическую работу. Удобное и простое приложение для сведения треков вы можете посмотреть по ссылке. 

Сегодня хочу поделиться с вами музыкой, под которую проходят мои тренировки. Надеюсь, вы сможете выбрать для себя парочку треков, которые помогут максимально реализовать ваш потенциал спортсмена, станут неотъемлемой частью вашей фонотеки и помогут получить от процесса тренировки ещё больше удовольствия.

Разминка

Holl & Rush - Feel Free (Extended Mix) - (DJ Angel)

Sigala ft Digital Farm Animals - Only One (PBH & Jack Shizzle Remix)

Основная часть

Steff Da Campo & Siks - Make Me Feel

Rudimental - Waiting All Night ft. Ella Eyre

Tiësto & KSHMR ft. Talay Riley - Harder (Yoel Lewis Remix)

Tujamo & Sidney Samson - Riverside (Reloaded) (Extended Mix)

Scandroid - Shout (DJ Stranger Remix)

Norman Doray - For Real (Extended Mix)

Thomas Newson - The Worker (Original Mix)

The Chemical Brothers - Galvanize (Styline & Toby Lawrence Remix)

Angels (M-22 Remix)

NEW ID & SOVTH - Step Inside (Extended Mix)

Rompasso – Ignis

Заминка

Claptone - Under The Moon feat. Nathan Nicholson

ZHU, Tame Impala - My Life

Доказано, что музыка уменьшает напряжение в теле и с её помощью можно повысить эффективность тренировки на 15-20%! Благодаря исследованиям было установлено, что в хорошем расположении духа спортсмен может выполнить гораздо больше физической работы, причем намного эффективнее. Получается, что наши способности буквально подпитываются позитивным настроем, который мы получаем от прослушивания любимых треков.

Помните, что только упорство и регулярность в тренировках помогут достичь вам результатов, которые будут вызывать восхищение окружающих и станут доказательством того, что в ваших силах изменить свою жизнь. Будьте здоровы, работайте над собой под любимые треки и получайте удовольствие от каждой тренировки!

Александра Коваленко, фитнес-тренер

Instagram