Основная причина паники
Мой опыт работы уже с более 300 клиентами с запросом "как избавиться от панических атак"выявил основную причину этого состояния у моих многочисленных клиентов - напряженные мышцы.
Поясню: Эмоциональное напряжение (неважно чем оно вызвано) приводит к мышечному спазму, а твое напряженное тело для твоего Внутреннего Сторожа сигнал об опасности, а значит тебя нужно срочно спасать.
И вот в кровь летит очередная порция адреналина, которая сделает мышцы сильными, способными унести твое тело из зоны повышенного страха.
Сильными, а значит еще более напряженными.
Выход один - расслабиться.
Метафора правильной жизни для избавления от паники
После долгого разговора с клиенткой ко мне пришел образ удовольствия от жизни.
Лежал ли ты когда-нибудь на море на спине в жаркий денек на волнах в позе морской звезды?
Уверен, что тебе знакомо это приятное ощущение.
Ты лежишь, твое тело расслаблено, волны ласкают кожу а лицо пригревает солнце, волны отражают его лучи, пуская по поверхности разноцветные блики.
Ты лежишь и расслабляешься.
При этом ты не совершаешь никакой работы над собой и практически не шевелишься. Никакого сопротивления, никакой борьбы. Ты и море.
Так вот море символизирует жизнь, которая поддерживает тебя и чтобы получать удовольствие без излишних затрат энергии, нужно всего лишь навсего расслабиться и наслаждаться процессом.
Выбирай: расслабление или паника?
У тебя ничего не получится, если ты будешь напряжен. Тогда ты просто "топориком" пойдешь ко дну.
Когда по любой причине ты слишком напряжен - ты тонешь в эмоциях.
Попробуй напротив, даже в состоянии постоянной тревоги расслабиться и насладиться твоим положением, своей жизнью.
Приятная компания. Любимый человек. Глоток коньяка. Улыбка блуждает на лице. Лицо расслаблено. Интересно, заметят ли перемену в тебе окружающие?
Неважно. Главное, что твой Внутренний Сторож отметит эту перемену и успокоится. Спрячется в свой ящик Пандоры до следующего раза, когда ты снова начнешь плыть против течения или опять напряжешься настолько, что камнем пойдешь ко дну.
Это, пожалуй, самое простое решение, потому что перчатки есть почти у всех.
Не важно, одноразовые они или толстые резиновые, они легко соберут шерсть с обивки диванов, кресел и стульев.
Их можно намотать на швабру и пройтись по углам комнаты. Также хорошо добавлять салфетки, когда стираете одежду, испачканную в шерсти. Салфетки улавливают ее, и результат стирки намного лучше.
Пылесосить все равно придется, но предварительная обработка пемзой поможет сэкономить время, если шерсти слишком много.
Щетки для пола из натуральной резины благодаря электростатическому эффекту притягивают всякого рода пылинки, и в том числе шерсть. Собрали, опустили в воду, прополоскали в ведре с водой, снова собрали и т.д. Владельцам шерстяных пород стоит завести такой инструмент. 
Чтобы создать иллюзию волшебного мира, художница использует разноцветные нити и небольшие металлические грузики, которые удерживают цветы под водой.
"Мне очень нравится, когда у цветка остается длинный стебель. Мне кажется, так он выглядит элегантнее, как будто парит в пространстве. Я отрезаю все листья и оставляю только один стебель".
Результат работы - это настоящее произведение искусства, больше похожее на нежную акварель, чем на снятый на камеру цветочный букет.