Младенец орал, наверное, 10-й раз за день и орал долго. В голове гудело. Успокоить было очень просто – приласкать, дать грудь. Но я поймала себя на страшной мысли, что не могу сделать простое и естественное действие - взять на руки и приложить к груди, как я всегда делала. Мне противно. Мне кажется, что из меня высосали все соки. И я просто НЕ МОГУ взять этого ребенка на руки, словно он – не мой. Словно не желанный. Я поняла, что я схожу с ума. Что мне хочется причинить вред ребенку. Сделать ЧТО-ТО, ЧТОБЫ ОНА ЗАТКНУЛАСЬ.

Недавно многодетная мама Елена Кучеренко написала свою колонку про обратную сторону материнства, в которой многодетность – не спасение от бессмысленности жизни, и что занятие детьми приводит женщину к коммуникативному голоду, дефициту и личного пространства, и личных достижений, и сенсорному голоду, отчего можно буквально сойти с ума. Елена, конечно, не жалеет о своем выборе, и я услышала из ее колонки предупреждение о неких правилах безопасности, которые все же нужно в декрете соблюдать. Вот об этих правилах безопасности, чтобы избежать эмоционального выгорания мамы – мой новый материал. Потому что я, Елена, через это тоже прошла. И пройду еще много раз – с каждым новым ребенком.

Я думаю, что для многих молодых матерей эта тема является запретной. Они не готовы признать, что за красивыми фотками в слингах в соцсетях, за уверенностью в любви и желанности по отношению к своим детям могут прийти жуткие психозы. Они уверены, что истории, когда мать выкидывала детей из окна и выбрасывалась вслед за ними, или истории, как мать, желая успокоить ребенка, как обезумевшая трясет его и обеспечивает ему смертельное кровоизлияние в мозг – никогда не станут их историями. Дай Бог, чтобы эти истории были про каких-нибудь алкоголичек, а не про нас с вами. Но, к сожалению, кроме бедности и алкоголизма, есть третий фактор риска, который делает с нами ужасную вещь: подавляет материнский инстинкт, отключает разум и внезапно погружает в желание причинить вред своему любимому ребенку. Этот фактор – эмоциональное выгорание мамы, которая находится одна в квартире с детьми младше 3-х лет более нескольких часов.

У каждой мамы будет разный запас прочности, зависящий и от опыта проживания стрессовых ситуаций, и от опыта материнства, и от возраста ребенка. Кто-то может выдержать и несколько суток (например, когда муж в командировке). Но рано или поздно накроет всех. Сначала вы почувствуете, что не способны больше проявлять эмоции нежности и «сюсюкаетесь» через силу. Это первый «звоночек»: у вас пропадает способность проявлять эмоции по отношению к ребенку и отвечать на его эмоции. И если вы живете в квартире с родственниками – в этот момент вы отдаете ребенка на руки кому-то другому. Так и делали женщины веками. Никогда, слышите – никогда не было в истории такого «счастья», как отдельная квартира. Ни дети, ни мамы к этому не приспособлены. И если вы живете в квартире с любящей бабушкой – можете дальше этот текст не читать. А вот если вам повезло жить в отдельной квартире – вы клиент эмоционального выгорания. Вы проигнорируете первый его признак (дефицит эмпатии к ребенку) и дальше с вами произойдет вот что.

Ребенок отсутствие эмпатии тут же чувствует и воспринимает это как угрозу своему состоянию. Ему бы помолчать, поспать, дать вам отдохнуть. Но этого – не будет. Он будет орать – именно сейчас, когда вам так необходим перерыв – он зайдется ором и не успокоится даже у груди, потому что из вашего молока так и сочится адреналин – гормон борьбы или бегства. Дальше вы попадаете в замкнутый круг: он орет – вы не можете успокоить – он орет сильнее – вы не хотите успокаивать, потому что его голос уже кажется вам противным.

Наступает момент, когда кора головного мозга просто проиграет более древней части вашей головы – лимбической системе, которая решит, что вам грозит опасность. Вы не ели, не пили, не писали, не спали много часов подряд, и вашему мозгу будет наплевать, что ребенок живой и желанный, что он не виноват. Мозг сыграет с вами злую шутку: он воспримет ребенка как агрессора, который немедленно нужно устранить.Мягкое проявление этого состояния – желание остаться одной. Жесткое – желание агрессии по отношению к ребенку.

Конечно, почти все из нас не пойдут за этим едва осознаваемым, страшным, стыдным желанием. У вас будут способы вернуть контроль себе и перестать быть животным. Прежде всего, наша защита – окситоцин, гормон привязанности кормящих матерей. Этого гормона гораздо меньше у пап. Это сыграло злую шутку со швейцарским альпинистом Эрхардом Лоретаном, который, оставшись на Рождество в одиночестве с любимым грудным сыном, исчерпал разумные способы его успокоить и в исступлении встряхнул кричащего младенца, и тот заснул уже насмерть. На суде папа плакал и раскаивался, и судья, будучи уведомлен о шейк-синдроме (синдром встряхивания младенца), который поражает в одинаковой мере как детей неблагополучных алкоголиков, так и детей любящих и правильных родителей, освободил отца от тюремного срока, сказав, что тот достаточно себя наказал. Так что папы в зоне риска больше, чем мы.

Но отец, который остается с ребенком более, чем на 3 часа в одиночестве, это все-таки редкость. А для матери быть с ребенком одной с утра до позднего вечера и делать все домашние дела – это сегодня общественная норма. Но норма ли это для нашей физиологии и психологии? Наш мозг говорит, что это – патология, что этого нужно избежать всеми силами. Вы не знаете, какая бомба в вас заложена и когда прозвенит звонок. Давайте признаем: периодическое наличие желания причинить вред ребенку – это не стыдно, более того, для многих из нас, живущих в отдельных квартирах, это – неизбежно, и эти эмоции нужно научиться безопасно проживать.

Мой лимит с первым ребенком был 10 часов одиночества. В 9 утра муж уходил на работу до 21 часа, но меня накрывало к 19-ти. Если к 19 часам я устраивала себе каким-то образом «перерыв» от младенца (путем визита бабушки, подруги или хотя бы дневного сна) – день проходил нормально. Но я не сразу угадала свой «час X». Однажды муж пришел с работы, а я выбежала из комнаты, некрасивая, заплаканная с возгласом «Я придушу ее!». Муж едва скинул ботинки и метнулся к младенческой кровати. Конечно, никого я не придушила и не собиралась. Из кроватки вопило нечто сопливое и красное, но вполне здоровое. Даром что вопило уже часа два. Минуту назад я вновь и вновь делала попытку успокоить ее грудью, только это были уже холодные объятия очень усталой мамы, которая рыдала в этот момент сама. Наутро я рыдала уже от раскаяния и просила прощение у мужа, что сказала такие страшные слова – «придушу». Я провожала его на работу со словами:

– Пожалуйста, приходи с работы пораньше. Мне кажется, что иначе я могу причинить ей вред.

И он приходил.

Но однажды он уехал в командировку.

Накануне я говорила: «Пожалуйста, не оставляй меня одну, давай вызовем такси, и я уеду к родителям». Я знала свою «бомбу». Но муж – не понимал меня. Он думал, что сутки я смогу потерпеть:

– Конечно, уедешь, но давай я сам отвезу тебя и помогу собраться. Подожди, пока я приеду через день.

– Нет, ты не понимаешь, я не могу подождать!

Он действительно не понял и обиделся. Он приводил кучу разумных доводов, что я сама не вынесу тяжелые вещи, что не хочет, чтобы меня вез чужой человек в другой город. А я стояла как в тумане. Он не понял меня, и я его не винила: когда муж дома, я адекватна и весела, мой ребенок смеется и радует нас. Он не мог понять, как страшен вечер в одиночестве с ребенком, когда ты уже не можешь выйти на улицу «разбавить» взгляд елочками, качельками и другими людьми, и сенсорный голод откликается ночными кошмарами, и некуда бежать.

Наступил вечер. Наступило эмоциональное отупение. 9 раз я успокаивала девочку любя, но на десятый меня надо было успокоить саму. Вот он, десятый. Я почти физически чувствую этот «приход», как сквозь ор я теряю себя, и в мутном взгляде рушится комната.

Я отстегиваю орущую девочку с детского стульчика и почти швыряю ее в кроватку – там она будет в безопасности от себя и от меня. Я убегаю в туалет.

Сколько времени я там провела – я не знаю. Через некоторое время я обнаружила себя сидящей на унитазе и тупо раздирающей кусочки туалетной бумаги. Я смотрела на белую стену, и по ней мелькали какие-то цветные мушки. Из комнаты доносились вопли младенца.

«Надо выходить». Я почти заставила себя выйти.

Дочь была вся в соплях. Противная.

Я стала молиться. Ор не замолкал. Потом я била боксерскую грушу мужа. Ор не замолкал. Наконец я поняла, что сама дочь не замолчит и надо что-то сделать. Надо ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДАТЬ ЕЙ ГРУДЬ.

Я рывком, со злобой взяла дочь из кроватки и рывком же швырнула ее на диван. Силой всунула грудь в рот. Мне хотелось агрессии, пусть даже такой минимальной. По-максимуму старалась контролировать себя. По крайней мере, мне так казалось. Да, я резко с ней обошлась, но ровно настолько, чтобы ей было не больно. Пока еще я чувствовала эту грань.

Мы обе отключились и спали несколько часов. Вокруг был разгром и немытая посуда.

На утро я вызвала такси, собрала за полчаса три сумки, незнамо как – откуда только силы взялись – вынесла во двор тяжеленный упакованный манеж и все остальное барахло и уехала к родителям. Там я отоспалась и отъелась. Миновало. Я снова могла любить своего ребенка. Я с ужасом воображаю, что брось я в тот вечер Машу на кровать чуть посильнее или будь она чуть помладше – я могла бы обеспечить ей «синдром встряхнутого младенца» (шейк-синдром). Я действительно себя контролировала или думала, что контролирую?

Я подумала и о том, что другой маме в силу каких-то факторов риска может захотеться этой «агрессии» чуть больше – достаточно для того, чтобы причинить вред ребенку. Просто у нее будет меньше сдерживающих факторов. Она может быть младше меня, она может не кормить грудью и не иметь окситоцина в таком количестве в крови, она может просто не уметь успокаивать ребенка. Мы должны перестать винить таких матерей и сделать все, чтобы проинформировать каждую молодую маму еще в роддоме: «Дорогая, в тебе заложена бомба. Вот список рекомендаций, чтобы избежать взрыва».

Эмоциональное выгорание не проходит с окончанием младенческого периода – оно актуально и для мамы двух-трехлетки, потому что истерик у детей меньше не становится. И они так же остро чувствуют момент наступления отсутствия эмоционального отклика у мамы. И так же, как и в младенчестве, включают издевательскую сирену «Спасите меня от моей холодной матери».

Моя соседка – мама тоже почти трехлетней тоже Маши. Вот она шлет мне СМС с отчаянным возгласом: «Она орет уже полчаса. Я не знаю, как это можно пережить». И я отвечаю ей: «Ты одна? В одиночку это пережить нельзя». И мы приходим друг к другу «поплакаться» по очереди.

Правило № 1: не оставайтесь одни в квартире с детьми младше 3-х лет более нескольких часов подряд. Это опасно для жизни ребенка! Проинформируйте об этом мужа. Обзаведитесь подругами, которые были бы не в другом районе и не в социальной сети, а рядом, которых вы можете звать к себе в середине дня, чтобы «отпустило». Просите о помощи. «Скидывайте» ребенка на другие любящие руки, даже если бабушка будет кутать его в жуткие розовые шмотки, а дедушка халтурно подмоет попу. Однако помните о том, что «любящие руки» тоже рано или поздно испытают эмоциональное выгорание, и «час X» у них придет гораздо раньше, чем у вас. 

Автор: Алеся Лонская

От пустыни Намиб до острова Скай — посетите самые красивые и интересные места, где снимались номинированные на «Оскар» фильмы

Намиб, «Безумный Макс: Дорога ярости»

Постапокалиптические ландшафты фильма снимали в Австралии и Южной Африке. А пустыня Намиб стала местом съемок знаменитой сцены погони с участием Тома Харди и Шарлиз Терон. Прибрежная пустыня — отличное место для тех, кто всегда мечтал о безумном сафари среди марсианских пейзажей.

Копенгаген, «Девушка из Дании»

Копенгаген XX века, с красочными домиками и мощеными улицами — именно таким предстает город в драме о Лили Эльбе, первом человеке, прошедшем хирургическую коррекцию пола. Увидеть столицу Дании в облике прошлой эпохи можно и сейчас — на набережной Нюхавн в центре города.

Канада, «Выживший»

Герой Леонардо ДиКаприо предательски брошен товарищами умирать на диких землях Южной Дакоты после нападения медведя гризли. Медведи в этих краях и правда водятся, но вы их не встретите. Захватывающие дух пейзажи Алехандро Гонсалес Иньярриту снимал не здесь, а в канадской провинции Альберта и на острове Огненная Земля у границ Чили и Аргентины.

Остров Скеллинг-Майкл, «Звездные войны: Пробуждение силы»

Всем известно, что действие блокбастера разворачивается в далекой звездной галактике. Но картина не была бы столь впечатляющей, если бы все съемки были сделаны в студии. Кульминационную сцену последней части «Звездных войн» снимали на ирландском острове Скеллинг-Майкл. Остров теперь не только находится под охраной ЮНЕСКО, но и активно развивается как туристическое направление.

Остров Скай, «Макбет»

Главный герой трагедии Уильяма Шекспира Макбет становится королем Шотландии после убийства короля Дункана. Фильм Джастина Курзеля, естественно, тоже снимали в Шотландии, на острове Скай. Бескрайние долины, живописные шотландские города, средневековые замки и поистине монументальный природный ландшафт — все это вместе вы найдете только здесь. И не забудьте добраться до Бассейнов Феи, что к юго-востоку от леса Глен Бриттл, — это настоящее сокровище для любого путешественника.

Норвегия, «Из машины»

Научно-фантастический триллер о женищне-роботе с искусственным интеллектом снимали в интерьерах отеля Juvet Landscape Hotel в Норвегии. Место это, как и в сюжете фильма, уединенное: вокруг лес, да горы, да быстрые реки. Норвежская природа долины Вальдал видна из панорамных окон девяти гостиничных апартаментов. А еще здесь есть спа и ресторан с домашней скандинавской кухней, так что даже несколько дней в Juvet Hotel стоят путешествия в Норвегию.

Легендарная актриса Софи Лорен не раз заявляла, что своим изящными и стройными формами она обязана пасте и спагетти al dente. Слова признанной красавицы подтверждают ученые и диетологи: макароны – это сложные углеводы, которые дают энергию и полезны для нашего организма. Сегодня насчитывается более 700 различных вариантов приготовления пасты. Рецепт этого итальянского блюда сильно отличается от области к области и даже от города к городу — везде есть свои секреты его приготовления.

Папарделле с лисичками и белым вином в сливочном соусе

Ингредиенты:

- Лисички (свежие) - 100 г.;

- Масло оливковое - 20 г.;

- Лук шалот - 20 г.;

- Чеснок - 3 г.;

- Петрушка (свежая) - 5 г.;

- Соль - 1 г.;

- Перец - 1 г.;

- Бульон куриный - 200 г.;

- Сливки - 150 г.;

- Вино белое - 30 г.;

- Сливочное масло - 10 г.;

- Пармезан - 20 г.;

- Папарделли - 100 г.

Приготовление:

Для начала очищаем лисички острым ножом, затем промываем их в воде. Грибы очень быстро впитывают воду, что мешает приготовлению блюд, поэтому жарить лисички шеф-повар советует в два этапа. Первая обжарка больше похожа на обваривание: из грибов выходит лишняя жидкость, и лисички варятся в ней. Второй раз грибы обжариваем уже без жидкости и песка. После второй обжарки лисички можно добавлять в пасту, ризотто, салаты, омлет и в любое другое блюдо.

После того, как лисички обжарены, уже готова половина блюда, остается только нарезать лук шалот, петрушку и натереть сыр пармезан.

Обжариваем лисички в воде на оливковом масле. Добавляем рубленный лук шалот, белое вино и кубик сливочного масла. Затем добавляем чесночное масло или немного рубленного чеснока с оливковым маслом. Продолжаем непрерывно помешивать, добавляем соль, перец по вкусу, стакан бульона, стакан сливок. Помешиваем соус и проверяем, достаточно ли соли и перца.

Отдельно отвариваем пасту до состояния аль денте. Пасту выкладываем в соус и варим на медленном огне до тех пор, пока сливки не превратятся в густой соус. Затем добавляем тертый пармезан и порубленную петрушку.

Паста Наполетана

Ингредиенты:

- Паста - 500 г.;

- Лук - 2 шт.;

- Чеснок - 2 зубчика;

- Томаты - 350 г.;

- Томатная паста - 2 ст.л.;

- Куриный бульон - 200 мл.;

- Сахар - 1 ч.л.;

- Оливковое масло - 4 ст.л.;

- Сливочное масло - 50 г.;

- Базилик;

- Петрушка;

- Соль и перец - по вкусу.

Приготовление:

Ошпариваем томаты и снимаем с них кожицу, нарезаем мелкими кубиками. Варим пасту.

Чеснок натираем, репчатый лук мелко нарезаем. Обжариваем овощи в оливковом масле, выкладываем в сотейник томаты, черный перец и соль, вливаем мясной бульон и тушим на медленном огне около 15 минут. За 3-4 минуты до готовности добавляем мелко порубленные травы и кусочки сливочного масла.

Соус выкладываем на пасту, украшаем базиликом и половинками помидоров черри.

Папарделле с белыми грибами

Ингредиенты:

- Папарделле - 400 г.;

- Белые грибы - 300 г.;

- Лук шалот - 1 луковица;

- Сливки - 250 мл.;

- Пармезан - 200 г.;

- Томаты - 2 шт.;

- Зелень - 1 пучок;

- Трюфельное масло - 2 ст.л.

Приготовление:

Варим пасту аль денте, в сковороде обжариваем грибы на масле, в обжаренные грибы закидываем пасту, добавляем сливки, соль, перец черный молотый, томаты, зелень и пармезан. Обжариваем 7 минут.

Лингвини с дарами моря

Ингредиенты:

- Набор морепродуктов, в который входят морские гребешки, креветки тигровые, мини кальмары, осьминоги;

- Помидоры черри - 100 г.;

- Лингвини - 100 г.;

- Морковь - 50 г.;

- Сельдерей - 50 г.;

- Лук - 100 г.;

- Оливковое масло - 50 г.;

- Чеснок - 2 зубчика;

- Белое вино - 50 г.;

- Рыбный бульон - 200 г.;

- Базилик - 5 г.;

- Соль и перец - по вкусу;

- Пармезан - 10 г.

Приготовление:

Осьминоги предварительно отвариваем с добавлением овощей (моркови, лука и сельдерея). Мини кальмары очищаем. Морские гребешки и креветки очищаем от панцирей.

Морепродукты обжариваем с оливковым маслом с добавлением чеснока, затем добавляем белое вино и выпариваем, чтобы ушел кислый вкус. Затем добавляем рыбный бульон и тушим. В соус добавляем соль и перец. Одновременно отвариваем лингвини в подсоленной воде до состояния al dente (паста уже готова, но еще твердая, поскольку не успела развариться).

Все смешиваем, добавляем пармезан и помидоры черри. Тщательно перемешиваем, чтобы лингвини приняли мягкий вкус, добавляем базилик, сбрызгиваем оливковым маслом и готовые лингвини выкладываем на тарелки.

Папарделле, фаршированные сыром горгонзола и «подливой»

Ингредиенты:

Тесто для папарделле:

- Итальянская мука для пасты  - 350 г.;

- Яйцо - 100 г.;

- Желток - 200 г.

Приготовление:

Муку насыпаем на стол в виде воронки, вбиваем в центр яйцо. Перемешиваем в тугую однородную массу и оставляем под плёнкой в холодильнике минимум на 1 час.

Соус:

- Лук красный, мелко нарезанный - 50 г.;

- Морковь мелким кубиком - 50 г.;

- Стебель сельдерея - 50 г.;

- Чеснок - 2 зубчика;

- Розмарин мелко порезанный - 1 г.;

- Шалфей мелко порезанный - 1 г.;

- Сок свежих томатов – 250 г.;

- Бульон куриный - 250 г.;

- Оливковое масло первого отжима - 50 г.;

- Соль морская, мелкая - по вкусу;

- Перец чёрный молотый - по вкусу.

Приготовление:

Овощи обжариваем на оливковом масле, на среднем огне с добавлением небольшого количества соли.

Добавляем розмарин, шалфей и томатный сок. Выпариваем на медленном огне.

Добавляем куриный бульон, снова «упариваем» до густой консистенции и затем доводим блюдо до вкуса.

Ингредиенты для завершения блюда:

- Горгонзола пиканте - 100 г.;

- Оливковое масло - 20 г.;

- Вода для пасты - 5 л.;

- Соль морская крупная - 50 г.

Приготовление:

Горгонзолу оставляем при комнатной температуре, чтобы она стала мягкой. Затем выкладываем сыр в кондитерский мешок.

Тесто раскатываем толщиной в 1 мм и нарезаем полосками шириной в 2,5 см.

По центру нарезанного теста выдавливаем из мешка сыр, защепляем края теста так, чтобы начинка надёжно оставалась внутри пасты. Края обрезаем фигурным ножом для более прочного скрепления теста.

В кипящую воду добавляем соль и погружаем туда пасту. Готовим пасту около 1 мин.

В это время выкладываем на тарелку соус.

Готовую пасту кидаем на сковороду с оливковым маслом и хорошо перемешиваем.

Выкладываем пасту на соус в центр тарелки.

Спагетти с крабом

Ингредиенты:

Паста:

- Крабовое мясо - 80 г.;

- Сливочное масло - 30 г.;

- Коньяк - 20 г.;

- Куриный бульон - 100 г.;

- Соус для спагетти - 80 г.;

- Петрушка - 5 г.;

- Спагетти - 100 г.;

- Соль - 2 г.;

- Острое масло - 2 г.;

- Тимьян - 1 г.;

- Базилик - 1 г.

Соус:

- Лук репчатый - 50 г.;

- Сельдерей - 25 г.;

- Томаты пилати - 200 г.;

- Масло оливковое - 20 г.;

- Масло сливочное - 20 г.;

- Коньяк - 10 г.;

- Куриный бульон - 250 г.

Приготовление:

Начинаем с соуса: лук и сельдерей мелко нарезаем и обжариваем на оливковом и сливочном масле. Добавляем коньяк, куриный бульон и помидоры. Всё это томим в течение часа, а затем разбиваем блендером.

Далее на сливочном масле обжариваем нарезанный мелкими кубиками лук шалот и тимьян, затем добавляем мясо краба. Подливаем немного коньяка и поджигаем.

Теперь добавляем наш соус для спагетти и понемногу вливаем куриный бульон.

Отдельно отвариваем спагетти и добавляем к соусу, солим по вкусу.

Приправляем острым маслом, мелконарезанной петрушкой, при подаче украшаем веточкой базилика.

Почему одних женщин мужчины окружают заботой, дарят им подарки, бесконечно тратят на них деньги, а другим достается лишь скромный букет на 8 марта?

Если вы принадлежите ко второй категории, то для вас есть хорошая новость: щедрость — качество, природой заложенное в каждом мужчине, стоит лишь знать, как его пробудить в своем избраннике. Выясняем, какие 6 приемов заставят вашего возлюбленного быть внимательным и щедрым.

1. Радуйтесь подаркам

Почему мы так любим баловать подарками маленьких детей? Они умеют им искренне радоваться! Желая еще раз увидеть на лице малыша восторг от очередного сюрприза, мы не поленимся потратить деньги и время и приобрести еще одну (пусть даже сто двадцать пятую и не слишком нужную) игрушку, книжку, да все, что угодно! Детской непосредственности и способности радоваться мелочам стоит поучиться: чем радостнее вы будете реагировать на каждый, даже очень небольшой подарок любимого, тем сильнее ему захочется порадовать вас вновь. Конечно же, речь не идет о притворстве — неискренность всегда чувствуется и сослужит вам плохую службу. Но научиться иногда «включать» в себе маленькую девочку, которая принимает подарки с восхищением и радостью, можно и нужно.

2. Просите о помощи

Щедрость идет рука об руку со стремлением заботиться и оберегать. Если ваш мужчина не вполне соответствует образу рыцаря-защитника, стоит задуматься: а вы сами даете ему такую возможность? Имидж самостоятельной и независимой «железной леди» может стать настолько привычным, что мы постепенно отвыкаем проявлять женскую хрупкость и слабость — а раз так, то мужчина порой и не предполагает, что мы ждем от него проявлений внимания. Начните просить любимого о помощи — даже если сперва вам будет сложно это делать, а внутренний голос будет настойчиво нашептывать: «Я сама справлюсь!» Одна из основных потребностей мужчины — чувствовать себя нужным, и если вы подарите ему это ощущение, он ответит вам щедростью и искренней заботой.

3. Благодарите

Женщина, с завидным энтузиазмом отчитывающая избранника за жадность, но не умеющая от души поблагодарить, лишь способствует тому, что ее мужчина будет день ото дня становиться все более жадным и скупым. Чтобы любимый хотел тратить на вас деньги, оцените приложенные им усилия и непременно похвалите его щедрость — расскажите, как это его качество важно для вас и как вы восхищаетесь его мужской заботой и вниманием к вам. Искренняя благодарность и восхищение могут сотворить чудеса — даже самому экономному мужчине захочется бесконечно окружать вас заботой и удивлять подарками просто так, без всякого повода.

4. Говорите о своих желаниях

Мужчины, к сожалению (или к счастью?), не умеют читать мысли, да и намеки, как правило, понимают с трудом. Поэтому, если вашему мужчине чужды проявления щедрости, а вас это расстраивает, не ждите, что он «сам догадается» о причинах вашего недовольства, — не догадается! Расскажите любимому о своих желаниях — но не в форме упреков («Тебе вечно жаль на меня денег!»), сравнений («А вот Оле муж цветы дарит без всякого повода!») или бескомпромиссных требований («Хочу, чтобы ты мне купил пальто»). Лучший способ —– это не критиковать и не манипулировать, а рассказать о своих чувствах. Любящему мужчине обязательно захочется порадовать вас хотя бы букетом цветов, если вы искренне признаетесь: «Мне было бы очень приятно, если бы ты чаще делал мне подарки — для меня так много значит твое внимание!»

5. Разрешайте себе мечтать

Порой мы сами словно блокируем в любимом человеке щедрость, иногда даже не отдавая себе в этом отчет. Бывало ли так, что на вопрос мужчины «Что тебе подарить, дорогая?» вы отвечали: «У меня есть все необходимое, не трать деньги»? Или, может быть, вы отчитывали избранника за слишком дорогой подарок и даже предлагали вернуть его в магазин? Имейте в виду: такая реакция — сверхмощный «глушитель» мужской щедрости: какой резон заботиться о женщине, у которой «все есть» и которая не считает себя достойной дорогих подарков? Если вы, глядя на женщин, окруженных мужским вниманием, задаетесь вопросом, как они добиваются такого отношения, вот вам ответ: они просто не боятся желать и умеют желаемое принимать — с благодарностью, но и с достоинством, не боясь «задолжать» и не пытаясь выступать в роли бухгалтера, подсчитывающего каждую потраченную мужчиной копейку.

6. Проявляйте щедрость

Щедрость — качество, которое можно достаточно быстро развить, стоит лишь создать соответствующую атмосферу. Если вы хотите, чтобы мужчина проявлял щедрость по отношению к вам, научитесь быть щедрой сами — дарите внимание, время и силы себе и близким, не скупитесь на приятные слова и эмоции, делайте сюрпризы без повода, дарите небольшие подарки — одним словом, культивируйте щедрость в ваших отношениях: вдохновляясь вашим настроением, мужчина постепенно сам начнет становиться все более щедрым и внимательным.

Итальянское кино за последнее столетие заняло достойное место в классическом кинематографе. Отличительной чертой многих фильмов стала ярко выраженная чувственная атмосфера

В этой подборке вы найдёте творения полюбившихся итальянских классиков и менее известные современные работы. Все фильмы объединяет откровенность, поэтичность и итальянская чувственность.

Сладкая жизнь / La Dolce Vita

«Сладкая жизнь» – культовая сатирическая трагикомедия Федерико Феллини. Этот чёрно-белый фильм считается кульминационной точкой в карьере легендарного режиссёра и одним из самых кассовых фильмов в его творчестве. Потрясающе хороша сцена с Марчелло Мастроянни и Анитой Экберг у фонтана Треви в Риме. Что может быть чувственней?

Великая красота / La grande bellezza

Эпическая киносатира «Великая красота» – это долгое заманчивое путешествие по современной жизни римского общества. Мы следуем за Джепом Гамбарделлой, стареющим светским писателем и журналистом, который наблюдает за вереницей прожигающих жизнь влиятельных лиц «высшего» общества. Предстаёт пёстрая картина утраты нравственных ориентиров и великолепные сцены с красивыми моделями, праздность и величие Вечного города с чувственными эпизодами.

Побеждать / Vincere

«Побеждать» – биографический фильм о жизни Иды Дальзер, первой жены Бенито Муссолини. Лидер итальянского фашизма настойчиво скрывал факт существования супруги-еврейки и их совместного сына. Спорный исторический фильм полон интимных подробностей из жизни диктатора Муссолини и его взаимоотношений с женщинами.

Ускользающая красота / Io ballo da sola

Ещё один фильм о чувственной любви с прекрасной Лив Тайлер в роли американской девушки, которая приехала на лето в провинциальную Тоскану. Она мечтает о первом сексуальном опыте с особенным человеком и очень хочет узнать, кто её настоящий отец. Героиня Тайлер никого не оставляет равнодушным, великолепен и Джереми Айронс в роли стареющего драматурга.

Мелисса: Интимный дневник / Melissa P

Спорное кино о сексуальном пробуждении, первых эротических переживаниях и сексуальных опытах 15-летней девочки. Ещё до того как Лука Гуаданьино снял мелодраму «Я – это любовь» и достиг международной известности, он произвёл фурор на родине с эротической драмой «Мелисса: Интимный дневник». Хотя фильм не получил много положительных отзывов, он интересен своей откровенностью. История снята по книге Мелиссы Панарелло «Расчеши волосы сто раз перед сном», основанной на интимных дневниках девушки.

Сатирикон / Satyricon

Римская империя показана на пике своего упадка и разврата. Фильм наполнен сценами прелюбодеяния, похоти, чревоугодия, зависти, жестокости и пышными эротическими эпизодами. Федерико Феллини драмой «Сатирикон» переносит зрителей в лупанарий (бордель) и рисует живое представление о Риме как о месте, где есть место для всякого рода причудливой фантазии. При этом герои напоминают современное общество, стремящееся к «полной свободе», наркотикам и сексуальным отношениям всех мастей.

Затмение / L'Eclisse

«Затмение» – шедевральная чёрно-белая картина от классика европейского авторского кино Микеланджело Антониони. Главную роль исполнила актриса и секс-символ Моника Витти. В центре внимания режиссёра свойственная ему тематика: эмоциональная усталость и человеческое одиночество. Эта драма предлагает собственный вид итальянской чувственности.

Декамерон / Decamerone

Спорный итальянский кинорежиссёр, романист, поэт и интеллектуал Пьер Паоло Пазолини снял «Декамерон» по мотивам одноимённого произведения 14-го века Джованни Боккаччо. Выход картины вызвал переполох откровенным отображением наготы и секса в серии взаимосвязанных эпизодов. Получилась тонкая и интимная характеристика человеческой жизни.

Выполняйте эти упражнения по 20 минут в день, и через 12 недель вы сможете гордиться вашим новым подтянутым телом

Одно известное глянцевое издание недавно опубликовало несколько упражнений из уникальной 3-фазной тренировочной программы для молодых мам, создателем которой является Ramona Braganza — звездный тренер.

Ramona считает, что успех заключается в постепенном прохождении тренировочных фаз в течение 12 недель. Тренировки начинаются с 20-минутных занятий (так как время и силы молодых мам ограничены) в первой фазе, направленной на общее укрепление мышц тела. Во второй фазе интенсивность тренировок повышается за счет энергичных кардио-упражнений — это необходимо, чтобы начать терять вес. Третья фаза включает силовые упражнения, чтобы приобрести форму и держать мышцы в тонусе.

Самое замечательное в этой программе то, что вы можете тренироваться дома, используя минимальное оснащение. Выполняйте упражнения, приведенные ниже, и вы вмиг вернете былые формы.

Руки вверх

- Встаньте спиной к стене. Прислонитесь к стене, согните слегка колени, расположите руки под прямым углом, при этом локти и запястья должны касаться стены.

- Медленно скользите руками вдоль стены примерно на 20 см вверх и вниз.

- Сделайте максимально от 10 до 20 повторов.

Три счастливые семерки

- Встаньте, согнув слегка колени, опустите плечи и отведите их немного назад, держа две небольшие бутылки с водой.

- Поднимите руки над головой, описывая полукруг, и соприкоснитесь бутылками наверху.

- Повторите упражнение 7 раз.

- Затем разведите руки в стороны на уровне плеч и выдвигайте их вперед, будто пытаетесь приобнять дерево.

- Снова разведите руки в стороны и опустите вниз, повторите 7 раз.

- И, наконец, разведите руки в стороны и опустите их вниз еще 7 раз.

Приземление бабочки

Для этого упражнения вам также понадобятся две бутылки с водой.

- Встаньте спиной к стене, поставьте ноги на ширину плеч.

- Обопритесь о стену, присев так низко, как сможете.

- Сгибайте руки и одновременно сводите колени внутрь и разводите наружу. Повторите 10-20 раз.

Планка «дельфин»

- Встаньте в планку, сведите ладони и ноги вместе.

- Смещайте туловище назад, приподнимая бедра, чтобы образовать перевернутую букву V.

- Задержитесь в таком положении и опуститесь в планку. Повторите 5 раз.

Суперженщина

- Лягте на пол, вытяните руки и ноги.

- Одновременно приподнимите верхнюю часть туловища и ноги, задержитесь в таком положении, затем опустите ноги и туловище вниз. Повторите упражнение 5 раз.

В этих заведениях можно попробовать круассан от Prada, яичницу Burberry и другие модные блюда за несколько евро

Thomas's, Burberry, Лондон

Изысканное кафе в стиле ар-деко, названное по имени основателя бренда, открылось при лондонском бутике Burberry на 121 Regent Street в июне 2015 года. Меню полностью отражает концепцию бренда — классическое, но со своими премудростями. Перед тем как зайти в бутик площадью 2 500 квадратных метров, подкрепитесь английской яичницей с кровяной колбасой и йоркширским творожным тартом.

Kenzo mobile shop and café, весь мир

Классический парижский бренд обзавелся передвижным кафе и магазином. Яркий красный фургон Kenzo путешествует по всему миру и уже снабдил модными фруктовыми фрешами и кофе Дубай, Париж, Пекин и Чэнду. О перемещениях кафе Kenzo сообщает в своем твиттере.

Pasticceria Marchesi, Prada, Милан

Вы не увидите ни одного отличительного знака Prada в этой кондитерской. Дело в том, что модный бренд приобрел лишь 80% акций легендарной сети Pasticceria Marchesi, появившейся в 1824 году. Однако свою лепту в дизайн интерьера Миучча Прада все же внесла: помещение магазина превратилось в фисташковую конфету — со стенами из зеленого мрамора и креслами, обитыми плюшем цвета хаки. В меню — любимые сладости гостей Marchesi, фирменные шоколадные конфеты и знаменитый крепкий кофе (€1).

The Polo Bar, Ralph Lauren, Нью-Йорк

И хотя это не первое заведение бренда в Нью-Йорке (в городе уже есть кофейня Ralph's Coffee), The Polo Bar — первый ресторанный опыт Ralph Lauren. Классика американской кухни в исполнении шефа впечатлит даже коренного жителя Нью-Йорка. Чего стоят хотя бы пироги с крабовым мясом и невообразимых размеров стейки — их, кстати, здесь уже оценили Вуди Аллен и Рианна.

Café Marc Jacobs, Милан

В это модное место приходят не только потанцевать и выпить один из восхитительных коктейлей бармена, но и за большими порциями салатов и клубными сэндвичами. Кафе Marc Jacobs находится в окрестностях площади Брера и является местом силы поклонников бренда и стильной итальянской молодежи.

Украинский модный дизайнер Айна Гассе не любит пафоса и лишней шумихи, но это не мешает ей быть одной из самых популярных дизайнеров среди украинской элиты. В Доме моды Aina Gasse можно встретить известных женщин-политиков и бизнес-леди, которым пришелся по душе элегантный и изысканный стиль мастера. В интервью Айна наотрез отказывается озвучивать имена своих клиенток.

Айна относится к новому поколению украинских дизайнеров. За более чем 15 лет работы в индустрии моды у нее появился свой оригинальный почерк, благодаря которому каждая новая коллекция вызывает неподдельный интерес со стороны специалистов и ее поклонников.

Стиль женщины от модного дома Aina Gasse означает высшую степень элегантности.

Айна Гассе — тонкая, изысканная, очень нежная и романтичная натура. Она современна, но не отказывается и от культурного наследия прошлого.

Мне кажется, очень важно иметь баланс внутри и гармонию, когда ты понимаешь, что в женщине должно, как говорится, все «на полочках лежать»: и ребенок должен быть пристроен, и дома все чистенько, красивенько, и холодильник наполнен, и на работе все организовано. То есть это тот баланс, который реально дает тебе чувство полной уверенности в себе, и ты свободен в своих действиях. Иными словами, ты понимаешь, что если у тебя появится возможность куда-то поехать отдохнуть, ты не будешь думать, что у тебя не спланирована работа на неделю, потому что у тебя всегда все отлажено и все на своих местах.

Расскажите о дочке, как Вы выбирали имя?

Мы очень долго не могли придумать подходящее имя для дочки, поскольку мы ее очень долго ждали. И вот когда она появилась, долго думали и решили назвать Богданой. Смотрели по всем календарям, по расположению звезд. Все сложилось)

 

Как Вы считаете, что самое главное нужно заложить в ребенка? Какие основные истины нужно ему дать в наше время?

На мой взгляд, главное в наше время — уверенность в себе и любовь к себе. На самом деле самое сложное — полюбить себя, такой какая ты есть, и уметь принимать, уважать и любить других, безусловно, за то, что они есть. А там все приложится. Трудолюбию жизнь научит, ведь не будешь трудиться — жизнь заставит.

 

У нее сейчас возраст переходной. Подскажите, пожалуйста, она Вас копирует, пытается как-то подражать и вникать в то, чем Вы занимаетесь?

По мнению моих знакомых, близких и друзей, моя дочь копирует меня, но лично я этого не замечаю. На работу с мамой не просится, но очень довольна, когда есть возможность поехать со мной вместе.

У нее уже есть профиль в Facebook? Как Вы относитесь к современным технологиям?

Признаюсь, я удерживала оборону всевозможными методами. У них весь класс в «ВКонтакте». Она последняя там зарегистрировалась, я не разрешала этого делать. Свое веское слово сказал папа Богданы. Что мы живем в такое время и в этом нет ничего плохого. В Facebook аккаунта пока нет.

 

Как она относится к популярности? Она чувствует какую-то ответственность?

Нет. На самом деле она с трех лет уже выходила на подиум и участвовала в показах мод. Настя (племянница) и Богдана — наши главные модели.

Она живет обычной жизнью. Бывает, иногда — на какие-то тусовки детские при острой необходимости.

 

Расскажите о новой коллекции, которую Вы сейчас готовите для Ukrainian Fashion Week.

В основу идеи осенне-зимней коллекции Aina Gasse положена борьба противоположностей: кристаллы льда и нежные стебли растений; твердость камня и нежность цветка; строгая геометрия форм и плавность линий. Плавные ровные линии, благодаря выверенным пропорциям подчеркивающие фигуру и придающие образам визуальную целостность, которые неожиданно сталкиваются с грубыми геометрическими формами. Традиционно использовали натуральные ткани — крепы разной толщины, жаккардовые ткани, органза, кружева, мех и натуральная кожа соседствуют с трикотажными полотнами с вплетенной люрексовой нитью и металлическим напылением. 

Какие цветовые предпочтения?

Много черного. Я так хотела избавиться от этого цвета, но пока не могу. Как говорят: «Иду покупать красное, а покупаю черное». Точно так же и у меня — много черного цвета, много металлика, блеска, органзы, трикотажа, хаки, пайеток, блесток, кожи.

 

Подскажите, пожалуйста, раньше Вы делали монопоказы. Почему в этом году решили показать коллекцию в рамках Ukrainian Fashion Week?

У меня была пауза с первой линией. Все свое время тратила на развитие второй линии, а сейчас решила вернуться. Я подумала, что если начну с того, что буду находиться в одной колее со своими коллегами, чтобы опять вспомнить тот уникальный дух фешн сообщества, то это будет правильно. А там, как Бог даст. Может быть, сделаю монопоказ, как и раньше, но, думаю, в кризис лучше все-таки быть вместе. Во-первых, отдача от совместных мероприятий больше, и настроение соответствующее, и организация лучше, и эмоции через край. Я по ним соскучилась.

Ведь даже известные дома моды, где вроде уже налажена работа, которую выполняют специалисты высочайшего класса и есть сильная команда, частенько не поспевают отшить коллекцию к показу.

 

Скажите, кто является клиентами Дома моды «Айны Гассе»?

Начну с того, что у нас существует корпоративная этика, мы очень любим наших клиенток и бережно храним их тайны. В целом могу лишь отметить, что клиенты Дома моды «Айны Гассе» — это в основном представители бизнеса и политэлита.

Расскажите о тенденциях предстоящей весны: что женщинам покупать? Что будет в моде?

Как всегда, есть много направлений, но кто-то принимает одно, кто-то — другое. Вот сейчас мне почему-то нравятся современные, четкие, ровные, чистые формы. Но опять-таки, ближе к лету, конечно, хочется чего-то более открытого, пушистого, где будут присутствовать воланы, рюши. В частности, делаем акценты на воланы, 60-70-е годы прошлого века однозначно в тренде. Из цветовой гаммы много белого, кстати, очень четко прослеживается такой контраст — белый с яркими вставками, не обязательно черными. Очень классно смотрится с желтым, оранжевым и голубым. Снова возвращаются в моду плиссе, объемные, короткие платьица с пышными рукавами и широкими короткими юбками, как рубахи а-ля русс.

 

Поделитесь секретами красоты: занимаетесь ли Вы спортом, может, соблюдаете диету.

Безусловно, занимаюсь спортом, а диета все время, можно сказать, всю жизнь — на диете.

 

Очень строгая диета?

Нет, если бы строгая, то я была бы гораздо стройнее. В рационе полностью исключаю хлеб, конфеты, мясо, потому что оно слишком тяжелое для организма. Предпочтение отдаю блюдам из рыбы и морепродуктам. Ну и, конечно же, три раза в неделю спортзал, массажи. Полагаю, сколько вкладываешь, на столько ты и выглядишь. Это всегда четко прослеживается.

Без каких продуктов невозможен Ваш день?

Без фруктов и рыбы. У меня каждый день одни и те же продукты. Я себе выработала такой режим, что 5 дней питаюсь правильно, а 2 дня могу позволить некие вольности в рационе. Ведь невозможно посадить себя на жесткую правильную диету, причем это очень вредно для организма. Перестают вырабатываться определенные ферменты. К примеру, в какой-то поездке съешь какую-либо здобную булку и все, будешь мучиться, сидеть на всяких таблетках да микстурах. Поэтому 2 дня надо питаться, так сказать, неправильно. Ежедневно у меня очень скучная диета: кашка на утро, потом запеченная какая-то тыквочка с яблоками и затем рыба запеченная. Все. Да еще и фрукты с орешками понемногу.

 

Как Вы считаете, можно ли комфортно сочетать карьеру и семейную жизнь?

Думаю, да. Главное, чтобы в семье доверие было. Когда живешь одна без мужа, разумеется, легче, то есть ты все сделал и никому ничего не должен. А с мужем здесь обязательно надо доверие. Может, я много копаюсь в себе, но думаю, что надо все начинать с себя в первую очередь. Какие у тебя мысли, чем ты наполнен, что у тебя внутри, вот то тебя и окружает. Если ты уверенный и с доверием относишься к другим, то так же и близкие будут относиться к тебе.

 

Сердце Айны Гассе сейчас свободно?

Да. Я в поиске. Хотя у меня столько друзей, что на самом деле я по этому поводу особо не переживаю. Они компенсируют мне мужское внимание сполна. У меня на это нет даже времени. Вот, к примеру, в выходные мне надо встретиться с одним другом, с другим, с третьим другом, с подругой одной, второй и т.д. То есть такие встречи с друзьями вполне заменяют общение и поиски «потенциальных женихов».

Каким должен быть мужчина, чтобы покорить Ваше сердце?

Таким, чтобы хотелось с ним проснуться. Интересным, нескучным. Я так люблю иногда подурачиться, посмеяться, побаловаться, а если он будет такой серьезный, так у меня есть для этого друзья серьезные. Тем более Богдана все время ищет мне мужа)

 

Был ли период после рождения дочери, когда Вам хотелось второго ребенка и сейчас хотите ли Вы иметь еще детей?

У меня этот период все время. Честно говоря, была бы возможность, я бы их рожала через год. А так сложно без отца, не в плане материальном, а уже, когда начинается вопрос: «А почему у моих одноклассников есть полноценные семьи, а чего вы с папой не живете?». Но все еще может быть. Почему бы и нет?

 

Ваш досуг чаще всего это что: поход в кино, поездка к друзьям?

Кино, друзья, очень часто ездим к друзьям на природу, а когда остаюсь одна дома, то это такой кайф. А с книжечкой в кроватке — это вообще самый любимый досуг. Недавно болела целую неделю, находясь дома, так в это время я полностью дорисовала картину, которую не могла закончить целый год.

Если бы Вы поймали Золотую рыбку, какие три желания загадали бы себе?

Я хочу каждый день чувствовать себя счастливой, не переживать вообще ни о чем. Быть счастливой, довольной собой, быть нужной и востребованной.

 

Есть люди, которых хотите поблагодарить?

Конечно, всех, кто меня окружает. Однажды я решила перечислить для себя всех, кто меня окружает, ведь реально ты понимаешь, что ты счастлив от того, что тебя окружают те люди, которых ты любишь. На самом деле очень мало плохих людей. Много людей, которых ты любишь, ждешь, когда позвонит или встретится, поэтому всем по сути они же и создают тебя эти люди. Чему-то учат, подсказывают, помогают и так далее. Всему своему окружению, конечно, я говорю большое спасибо!

 

Какую самую высокую планку Вы для себя ставите, что сейчас приоритет № 1, которого хотите достичь и расти дальше?

Раньше у меня была цель — мировая известность. После рождения Богданы я пересмотрела свои приоритеты. Я хочу принадлежать себе. Я хочу работать в удовольствие, хочу создавать то, что меня вдохновляет, хочу быть нужной, полезной. Вы не представляете, как это круто, когда клиентка надевает платье и уходит довольная. Вот каждый раз ловить этот момент кайфа и счастья других – это безумно приятно. Но при этом я хочу быть свободной в своей жизни, чтобы не проживать чью-то жизнь. Чтобы в любой праздник была возможность находиться со своими родными, ведь многие известные и публичные люди лишены возможности распоряжаться своим временем и становятся жертвой своего же успеха.

Что хотите пожелать женщинам?

Боже, так хочется, чтобы женщины были счастливы. Я думаю, что женщина только сама себя может сделать счастливой. Больше никто. Многие допускают большую ошибку, ожидая, что придет в ее жизнь какой-то невероятный мужчина и сделает ее счастливой. Мне кажется, что она его сделает несчастным, если будет сама несчастлива. Поэтому, хочу пожелать всем женщинам, чтобы прикладывали больше усилий и времени именно на себя любимую. Вот именно вкладывали, лелеяли, любили, заботились о себе. Чтобы в конце концов вы были большим наполненным сосудом, излучающим позитив, счастье и радость.

Быть Айной Гассе – это постоянный самоконтроль. Обратная сторона - это огромное удовлетворение от того, чем я занимаюсь.

Люблю – свою семью и кота. Люблю шопинг с дочкой. Люблю вкусно покушать и поваляться с книжкой. Люблю поездки к родителям, встречи с друзьями и походы в кинотеатр. Люблю путешествовать.

Самое главное – не уронить честь и достоинство.

Важно – не стоять на месте, постоянно развиваться и учиться.

Жить не могу без – дочки, без любви и своей работы.

Фотограф: Владимир Ануфриев

Визажист: Виктория Черепейник

Как в 40 лет выглядеть так, чтобы подруги завидовали, а мужчины оборачивались вслед? Эти 15 маленьких советов помогут вам выглядеть безупречно в любом возрасте

1. Не впадать в крайности

Самое главное и важное правило, которое многие женщины нарушают с печальной регулярностью – впадать в крайности. Это значит, что одна надевает короткий топ с изображением Микки Мауса, а другая – серую юбку бабушки до пола. Знайте меру: короткие блестящие шорты не сделают вас моложе, а старушечья блузка только усугубит ситуацию. Правильное решение – это элегантные силуэты, классические фасоны и отсутствие странных элементов декора.

2. Носить комфортную одежду

Все-таки уже пора забыть об очень узких юбках, каблуках в 15 см и сползающих джинсах. Носите то, в чем вам будет комфортно (это не спортивный костюм!). Одежда не должна ничего стягивать, сжимать или сковывать движения. Запомните раз и навсегда: наряд должен сидеть по фигуре.

3. Четко определить, что показывать, а что – скрывать

Это естественно, что ваша фигура уже не такая подтянутая, как 20 лет назад. Этого не нужно бояться, из-за этого не нужно расстраиваться. Просто научитесь подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. У вас красивые икры или притягательная зона декольте? Носите юбки до колена и блузки с V-образным вырезом.

4. Носить пастельные тона

Прежде всего, нужно понять, какие цвета вам идут. Пожалуй, у вас было достаточно времени, чтобы в этом разобраться. Например, нежно-голубой моментально делает вас моложе и привлекательнее, а желтый категорически запрещен. От этого и отталкивайтесь. Между тем, если вам немного за 40, стилисты рекомендуют обратить внимание на светлые пастельные оттенки: бежевый, цвет слоновой кости, коричневый, белый, серый.

5. Сказать твердое «нет» бесформенной одежде

Возвращаясь к вопросу о красивом и элегантном силуэте. Забудьте про балахоны, странные растянутые свитера, безумно широкие брюки. Только размер в размер и только полуприталенные вещи (но не обтягивающие!)

6. С осторожностью выбирать принты

Мы не утверждаем, что после 40 лет нельзя носить яркие принты, но лучше выбирать их с особой осторожностью. Обратите внимание на что-то приглушенное, невычурное, некричащее. Это могут быть и геометрические фигуры, и цветы, и абстракция, но с условием, что принт не выглядит слишком по-детски. Тем более, без смешных кошечек и красных губ.

7. Не забывать про каблуки

Туфли на каблуке лежат в шкафу и «выгуливаются» только по торжественным случаям? Это неправильный подход к делу. Просто купите хотя бы одну пару действительно удобных и устойчивых лодочек на среднем каблуке.

8. Выбирать юбки и платья средней длины

Идеальная длина – середина колена. Это женственно, красиво, стильно. Платье-мини будет смотреться вульгарно и пошло, пожалуй, только Деми Мур может позволить себе такие наряды. Чтобы не ошибиться, всегда выбираем нечто сдержанное и без перебора.

9. Найти красивое приталенное пальто

Купили классное приталенное пальто нежного оттенка? Подберите к нему ботильоны и считайте, что вы готовы к весне и осени. Забудьте о черном или сером цвете и не бойтесь запачкаться – светлое пальто сделает ваш образ великолепным.

10. Добавлять стильные детали

Если в одежде мы советуем вам придерживаться классики, то при выборе аксессуаров можно включить фантазию (в меру, конечно). Например, иногда надевать красивую шляпу или крупные украшения, добавлять к образу необычную брошь или яркие туфли. В общем, оригинальничайте, это пойдет на пользу вашему стилю.

11. Не увлекаться драгоценностями

Еще одна крайность, в которую порой впадают женщины в возрасте. Носить много-много дорогих украшений одновременно и превращаться в новогоднюю елочку. Мы понимаем, что драгоценности – это показатель достатка и роскоши, но все же для повседневного стиля лучше придерживаться скромных аксессуаров. По крайней мере, без бриллиантов в 20 карат.

12. Носить маленькие аккуратные сумочки

Постарайтесь избегать больших котомок, которые больше напоминают авоськи для продуктов. Носите клатчи или аккуратные сумочки средних размеров – они никогда не испортят ваш элегантный образ.

13. Покупать только качественную одежду

Думаем, что к вам уже пришло осознание, что лучше купить несколько качественных и дорогих вещей базового гардероба, чем скупать все аляповатые блузки с торчащими нитками на распродажах. Женщина после 40 не может позволить себе носить некачественную одежду, которая не проживет больше 1 сезона. Дорогая сумка, хорошее пальто, классные туфли – подбираем идеальный вариант и наслаждаемся несколько лет.

14. Всегда придерживаться простоты и элегантности

Оставим эксперименты с трендами молоденьким девочкам, ладно? Вечная классика – вот что нужно красивой женщине после 40. Приталенные брюки, женственная блуза, стильный жакет никогда не выйдут из моды. Как говорится, просто и со вкусом.

15. Быть ухоженной и опрятной

Некрасивых женщин не бывает. Бывают только те, кто не хочет следить за своей кожей, волосами, ногтями, одеждой. Конечно, можно оправдываться дефицитом времени, но с нами эта отговорка не пройдет. Мы официально заявляем: женщины, любите себя, и тогда вас будут любить все вокруг!

Исторические романы, политическая сатира, детективы и скандальные автобиографии украсят наш 2016-й

«Половинный код. Тот, кто убьёт». Салли Грин

Почти год читатели ждут перевода и выхода первой части саги «Половинный код. Тот, кто убьёт» Салли Грин. Издание попало в Книгу рекордов Гиннесса как первая дебютная книга, права, на издание которой были проданы в 36 стран ещё до публикации. Это история подростка Натана, полукровки, чужого среди своих. Белые ведьмы, чёрные колдуны, привязанность, честь и любовь… Если верить зарубежным критикам, Салли Грин – большой конкурент Джоан Роулинг.

« Погребённый великан». Кадзио Исигуро

Когда жена Кадзио Исигуро прочла первые наброски книги «Погребённый великан», она сказала, что из этой истории ничего не выйдет. Послушный писатель оставил сюжет и вместо него написал новый сборник рассказов. Но то, что прочно поселилось в сердце, не так просто выбросить. Спустя шесть лет книга «Погребённый великан» была написана, издана и имела ошеломительный успех. Аксель и Беатриса, пожилая пара, покидают свою деревушку и отправляются в полное опасностей путешествие – они хотят найти сына, которого не видели уже много лет. Это непохожая ни на один предыдущий роман Исигуро история любви и одиночества, мрачная и завораживающая одновременно.

«Purity». Джонатан Франзен

Джонатан Франзен раз в десятилетие выступает с большим романом, который объясняет американцам, как они жили все эти годы. «Поправки» рассказывали о тех, кто жил в 90-е; «Свобода» – о поколении нулевых. Purity, по идее, должен рассказать всё о нас нынешних. Зарубежные критики пишут, что книга не оправдала ожиданий, потому что о поколении социальных сетей и новых медиа пишет человек, который всё это не использует и презирает. Но может, так говорят просто потому, что от взгляда в зеркало неуютно? Ответ узнаем совсем скоро, во второй половине года, когда объёмный роман будет выпущен на русском и появится возможность составить личное мнение.

«Тень горы». Грегори Дэвид Робертс

 «Шантарам» Грегори Дэвида Робертса уже который год не покидает тройку лидеров продаж. С 2010 года продано более 900 тысяч экземпляров. Что заставляет людей читать и перечитывать внушительных размеров книгу? В первую очередь искренность автора – очень многие события, происходящие в романе, списаны им с собственной жизни. «Тень горы» – долгожданное продолжение истории Лина по прозвищу Шантарам. Он должен исполнить последнее поручение Кадербхая, завоевать доверие живущего на горе мудреца, уцелеть в конфликте главарей мафии и, конечно, обрести любовь и веру.

«В интернете кто-то неправ!» Ася Казанцева

Ася Казанцева, популярный автор нон-фикшена, которая знает всё о глупости нашего мозга, обратила внимание на Интернет. «В интернете кто-то неправ!» посвящается всем любителям жарких онлайн-дискуссий. Ася приводит факты, свидетельствующие о том, что наше здоровье (как физическое, так и психическое) напрямую зависит от умения анализировать информацию, обильно поставляемую нам Всемирной сетью.

«M train». Патти Смитт

Известная певица Патти Смит в прошлом году выпустила вторую автобиографию. Согласно официальной аннотации, M train – это «путешествие в разум легендарного музыканта, рассказ о котором будет вестись через призму кафе и мест в разных уголках мира, где она работала». Сама Смит называет книгу «дорожной картой» жизни, восемнадцатью важными местами и событиями, повлиявшими на неё. Произведение получилось откровенным и скандальным. Таким же, как сама автор.

«Путь зла». Роберт Гэлбрейт

Третья детективная книга Джоан Роулинг, пишущей под псевдонимом Роберт Гэлбрейт, «Путь зла». На этот раз частный сыщик Корморан Страйк со своей бессменной помощницей Робин возьмутся за загадку из личного прошлого. Страшная посылка, пришедшая на адрес сыскного агентства, по мнению Страйка, ведёт по ложному следу.

«Мои странные мысли». Орхан Памук

Роман известного турецкого писателя Орхана Памука «Мои странные мысли» показывает историю современной Турции глазами простого стамбульца. Политические режимы сменяют друг друга, города наводняют беженцы, меняется уклад и жизненные ориентиры. Как всегда у Памука, в романе будет сильная история любви – как всегда на Востоке, запутанная и непростая.

 «Номер 11». Джонатан Коу

Известный британский писатель Джонатан Коу, автор романов «Дом сна», «Круг замкнулся» и «Какое надувательство!», в 2015 году выпустил новую книгу «Номер 11». По сути это логическое продолжение сатирической книги «Какое надувательство!», роман на злобу дня. Как говорят в издательстве «Фантом-пресс», «Джонатан Коу снова сделал то, что у него получается лучше всех: показал нам, кто мы такие и как мы живём».

 «Узкая дорога на дальний север». Ричард Флэнаган

На русский язык сейчас переводится книга – обладатель букеровской премии 2014 года «Узкая дорога на дальний север» австралийца Ричарда Флэнагана. Это воспоминания о Тайско-Бирманской железной дороге, или Дороге смерти, построенной во Вторую мировую силами британских и австралийских военнопленных. Отец Флэнагана был одним из этих пленных и рассказал сыну всё, что видел.

В романе «Узкая дорога на дальний север» рассказ об ужасах войны и плена ведёт австралийский военный хирург Дорриго Эванс. Помимо описания бытовых трудностей, Эванс размышляет о природе плена, пытается постичь философию своих японских мучителей. Впрочем, книга не только о войне, но и о невозможности после пережитого жить обычной жизнью.