Вспомним самые важные правила, которые вот уже много лет старается придерживаться в жизни Катрин

Правило №1: Внешность – ничто. Главное у тебя внутри

Больше всего на свете Катрин Денев не любит, когда ее называют секс-символом Франции. Причина этого проста – в каждый свой фильм актриса вкладывает душу и потому очень обижается, когда зрители делают акцент лишь на ее внешности и сексуальности. «Секс — это слишком плоско и однозначно! Я не постер из мужского журнала», — возмущается Катрин и советует всем своим поклонникам, в первую очередь, обращать внимание на талант и душевные качества людей, а не на то, насколько хорошо они выглядят.

 «Это так неловко — быть чьей-то мечтой».

Правило №2: Активная гражданская позиция – это нормально

Всю свою жизнь актриса старается использовать публичность во благо, там, где ей это кажется уместным и нужным. В 1971 году Денев публично подписала «Манифест 343», выступив за легализацию абортов. Еще через пару лет Катрин судилась с американским журналом для лесби, который взял в качестве названия ее фамилию, а через какое-то время засудила и желтую газетенку «Вуаси», журналисты которой сообщили, что актриса ненавидит Изабель Аджани, Брижит Бардо и Элизабет Тейлор. Кроме того, Денев постоянный участник многих гражданских акций протеста, которые проходят на территории Франции.

«Мне нравится быть знаменитостью, когда это мне помогает. В остальное время я стараюсь быть просто человеком из толпы».

Правило №3: Личная жизнь не для посторонних

Денев — рекордсмен по числу романов. У ее ног были Роже Вадим, Марчелло Мастроянни, Серж Генсбур, Джонни Холлидей, Луис Бунюэль и даже один из президентов Франции. Но все свои истории любви Денев предпочитает хранить в тайне. О любви актриса говорит мало. Известно лишь то, что по ее мнению «Лучший способ сохранить любовь мужчины — не выходить за него замуж». Видимо, именно поэтому Катрин так часто отказывала влюбленным в нее по уши красавцам.

«Пока существуют разводы, в браке нет смысла».

Правило №4: Встречай старость достойно

Актриса никогда не ложилась под нож пластического хирурга, и, кажется, действительно рада своим годам. В обычной жизни Катрин Денев мало чем отличается от привычных пенсионерок. Актрисе нравится возиться в саду, сажать цветы, готовить ужин и быть… бабушкой. Ведь внуков у Денев четверо. Единственное, что возмущает Катрин — обращение «мадам». «Это слово тут же добавляет женщине лишнюю морщинку», — уверена актриса.

«Я не хотела бы вернуть себе молодость и начать все сначала. Актрисам больше не позволяют быть индивидуальностями».

Правило №5: Живи в удовольствие

Почти всю свою взрослую жизнь Катрин Денев курит — много и часто. Пару раз актриса предпринимала попытки «завязать» с пагубной привычкой и однажды даже продержалась без никотина целых 11 лет, но потом страсть к сигаретам все же взяла верх. Уж слишком большое это удовольствие – выкурить сигаретку под настроение.

«Курение— это прекрасно. Я не горжусь тем, что курю, но и не стыжусь этого. Жаль, что в Европе дела с этим обстоят все хуже. Иногда я закуриваю на улице, и все тут же начинают щелкать камерами — не хотят пропустить такой снимок».

Правило №6: Стиль превыше всего

В юности у Катрин Денев был роман с Ивом Сен-Лораном. Даже после расставания с модельером, актриса никогда не изменяла любимому кутюрье, выбирая его модели для красных дорожек и лучших своих фильмов. А еще, в свое время именно Катрин была лицом бренда Chanel №5 и снималась для обложки «библии моды», журнала Vogue.

«Не так давно я видела в интернете тот рекламный ролик Chanel №5, в котором снялась почти 40 лет назад. Большой хит, оказывается! Я там сижу в черном платье и показываю вам только колено. Сижу и говорю о любимом, и все это сексуально не из-за того, что вы видите, а из-за того, что слышите. Сейчас наоборот: вам готовы все показать, но вы ничего не услышите».

Правило №7: Не доверяй журналистам

Катрин предпочитает держать журналистов на расстоянии и не любит впускать в свою жизнь людей из масс-медиа. Впрочем, много зависит и от темы интервью. Актриса любит разговаривать о своей семье, но никогда не выносит сор из избы, предпочитая молчать, например, о своих любовниках и внутренних неурядицах, которые время от времени встречаются даже в самой звездной семье.

Как всем известно — вода, это основной наш ингредиент. То, из чего мы состоим больше всего. Каждая клетка нашего организма, кожа или же орган, все нуждаются в воде, как любой цветок, в горшке у вас на подоконнике. Тут мы можем провести параллель с цветком — если ему хватает воды, не слишком много, не слишком мало — он цветет, листья его зелены и он счастлив

Мы тоже пьем, сравнивая нас с цветком, но мы очень часто заменяем воду: газировкой, ведрами кофе, чаем, молоком, кто-то вливает в себя любимого любимую вкусную дозу любимого пива и т. д.

Что же случится с нами, если мы всего лишь на 30 дней, выбросим из нашего рациона все напитки, кроме воды? Мы не будем менять предпочтения в еде, не будем уменьшать или увеличивать наши активные нагрузки в течении дня — только лишь поменяем все льющееся на воду.

Первое что приходит на ум — мы сэкономим денег. Да, это неоспоримый факт. Но что же более интересное, ценное для нашего организма, мы сможем получить?

1. Ваши творческие и умственные способности увеличатся

По истечению 30 дней, по информации журнала Neuroscience (Нейробиология), ваш мозг удивит вас более быстрой реакцией. Как мозг нуждается в тоннах кислорода для эффективной работы, вода также является одним из сильнейших ускорителей его работоспособности. Результатом будет улучшенная сосредоточенность и более быстрое и четкое мышление. Принимая от 8 до 10 стаканов воды в день, улучшит ваши когнитивные способности  на целых 30%.

2. Вы будете выглядеть моложе ваших сверстников

Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, сохраняя баланс воды в вашей коже. Это увлажняет кожу, сохраняет ее здоровой, мягкой, гладкой, светящейся, молодой и без морщин. Не обходит это стороной и нашу мышечную ткань — вода поддерживает их в тонусе. Для получения этого эффекта, вы должны пить именно чистую воду.

В статье журнала Daily Mail, 42-летней матери удалось выглядеть на 10 лет моложе, всего лишь после 30 дней употребления только воды.

Что любопытно, идеей пить только воду, послужили вечные головные боли и плохое пищеварение. Для этого, она начала пить около 3-х литров воды ежедневно, и после месяца была просто ошеломлена. Вечно гудящая голова и проблема с пищеварением, сгинули в лета. Плюс к этому, в виде бонуса, скинули около 10 лет возраста. Неплохо, не правда?

Давая интервью, она сказала: «Я искренне не верила, что может быть такая разница. Я смотрю на себя в зеркало, и вижу другую женщину. Темные круги, вокруг глаз исчезли.  Моя кожа настолько посвежела, что стала такой, какой я ее помню, будучи подростком. Это просто удивительное преобразование, которое случилось со мной… Я чувствую себя стройнее и здоровее, и что в этом действительно интересно, единственное, что я изменила —  это вода».

3. Ваш иммунитет покажет мускулы

Словацкая пословица говорит: «Чистая вода, это первейшая медицина».

Это не преувеличение! Вода работает как катализатор для возобновления оптимальных функций организма. Разумное употребление воды, поддерживает производительность ваших печени и почек на правильном уровне. Именно эти органы ответственны за удаление токсичных веществ, отходов и солей из вашей крови.

Так что по утверждениям исследователей в этой области, у нас стабилизируется pH баланс, снижается уровень образования камней в почках, и мы становимся меньше подвержены к головным и другим болям.

4. Ваше сердце становится крепче

Вода помогает вашему сердцу стать здоровым. Уменьшается угроза сердечного приступа, так как кровь становится жиже и снижается кровяное давление.

Один стакан воды за час перед сном, помогает предотвратить сердечный приступ и инсульт. Всего лишь один стакан, обеспечивает более легкую доставку кислорода вашему сердцу и другим органам.

Американский журнал эпидемиологии опубликовал результаты шестилетнего исследования. Обнаружили, что люди, которые пили более, что пять стаканов воды в день, с вероятностью в 41% меньше умерли от сердечного приступа, по сравнению с теми, кто пил только 2 стакана.

5. Ваши кости станут крепче

Вода помогает восстановить хрящи, отсюда ваши суставы смогут двигаться более плавно, и как результат, повреждения суставов, вызванных нагрузкой на них, станут меньше.

6. Какая-то часть ненавистного вам подкожного жира скажет вам до свидания

Когда вы пьете только воду в течение 30 дней, ваше тело выводит  вредные токсины и шлаки из ваших жизненно важных органов. Это делает ваше тело чище и переключает его на «срезку» жира с живота.

Сначала, ваш вес немного вырастет, из-за того, что тело начнет аккумулировать нежданно-нагадано появившуюся воду в таком количестве. Однако, после некоторого времени, организм настроиться на новый лад. Вода начнет также действовать, как подавитель голода. Вы начнете потреблять меньше калорий,  и худеть, потому как вода начнет вымывать ваш организм, очищая ваше тело и снижая голод.

Андреа Н. Джанкола, представитель Академии питания и диетологии советует, один или два стакана питьевой вода перед едой, поможет вашему пищеварению и не даст вам съесть больше, реально вам необходимого объема еды. Просто делайте это регулярно.

7. Ваш метаболизм улучшится

Исследования показывают, употребление питьевой воды постоянно, стимулирует обмен веществ, независимо от вашей диеты. Потребление всего пол литра воды после пробуждения по утрам поднимает ваш метаболизм на 24%.

А чем важен метаболизм? Правильно — Он прямо ответственен за проведение химических реакций в нашем организме, которые поддерживают в нас жизнь.

Кто готов провести здоровый эксперимент над собой ;)?

Учите своих детей порядку в организации окружающего пространства с раннего детства. Поверьте, позже они будут вас за это благодарить

1. Экономьте пространство путём хранения пазлов в мешочках на молнии. Таким образом, вы избавитесь от громоздких коробок. Не забудьте вырезать изображение с картинкой пазла и прикрепить его к каждому мешку.

2. Если у вас много наборов Lego, используйте систему цветового кодирования.

3. Используйте занавески, чтобы скрыть игрушечные склады.

4. Между двумя книжными полками можно устроить уютное сиденье с мягкими подушками.

5. Комодик станет отличным местом для хранения канцелярии и принадлежностей для творчества, если добавить к ящикам специальные метки.

6. Устройте выставку детских работ с помощью таких планшетов.

7. Чтобы отделить рабочую область комнаты от игровой, разделите эти зоны небольшим комодом или полкой.

8. Используйте ящик под кроватью для хранения игрушек.

9. Храните одежду в старинных чемоданов – это недорого и стильно.

10. В ведёрках, прикреплённых к стене, можно хранить предметы для творчества и журналы.

11. Наклонные стеллажи для обуви отлично подходят для презентации коллекций, например, детских машинок.

12. На магнитные полоски также можно прикреплять игрушечные машинки.

13. Подобные стеллажи с книгами упорядочат вашу библиотеку, красивые обложки книг привлекут детей к чтению.

В воздухе запахло весной, а это значит, что уже самое время задуматься о своем ярком весеннем образе

Именно поэтому предлагаем вам 12 самых эффектных цветовых сочетаний для тех, кому так не хватало красок этой зимой.

Смелый желтый

Бежевый и черный

Красный и белый

Марсала и черный

Синий и зеленый

В холодных тонах

Оттенки синего

Пастельные тона

Акцент на фиолетовый

Розовый и синий

Розовый и желтый

Мятно-розовая клетка

Тернопільський благодійний фонд «MagneticOne.org»  в рамках проекту «Освіта дитини XXI століття» створив велику базу мультфільмів українською мовою

Мета проекту: Зробити найкращі українські казки доступними для дітей та їх батьків. Для цього створити єдину базу (ресурс), яка міститиме україномовні повчальні казки, мультфільми , що ґрунтуються на народних переказах та байках. На ресурсі можна знайти не лише традиційні українські, а й перекладені іноземні анімаційні відео, аудіо книги.

Завдяки цим мультфільмам батьки та вчителі зможуть:

- виховати: патріотизм, повагу до інших людей, толерантність, вміння дружити, досягати своєї мети, працювати над собою та своїми вчинками;

- навчити: основи математичних, природознавчих знань, основи граматики, ознайомлення зі змістом українських та іноземних казок;

- розвинути: комунікативні навички, бажання вдосконалювати себе, допитливість, навички співу.

Крім того, на меті є озвучити всі казки яких ще немає в електронному варіанті. Весь матеріал буде легко доступним та безкоштовним.

Ключові результати:

Створення каналу Youtube  Освіта дитини ХХІ ст. на якому буде висвітлено 10 вікових категорій дітей (від 8 місяців до 25 років) та підібрано більше 20 позицій мультфільмів, казок, аудіо книг, пісень, розвиваючих відео на кожній з сторінок. Основне те, що всі відео проходять критерії відбору та повинні навчати, формувати, бути приємними та доступними для прегляду та розуміння.

Канал Youtube з мультфільмами

Розвиваючий мультфільм для дітей віком 2-3 роки: «З чого мама варить борщик»

Розвиваючий мультфільм для дітей віком 4-6 років: «Місяці і пори року»

Мультфільм для дітей 8-12 років: «Про всіх на світі»

Мультфільм: «Як Петрик П'яточкін слоників рахував»

Первый паровоз встал на рельсы в начале XIX века, и поездка на нем считалась исключительной привилегией аристократов. Сегодня, несмотря на популярность самолетов, поезда все еще не вышли из моды

Правда, восемь дней в пути могут утомить даже бывалых путешественников. Но не в поездах-отелях, где пассажиры спят на удобных кроватях, обедают в полноценных ресторанах и даже проводят бизнес-встречи. Ради такой поездки мы тоже готовы отказаться от самолета, тем более что вид из окна купе зачастую гораздо интереснее, чем из иллюминатора.

Blue Train

Маршрут: Кейптаун — Претория, Кейптаун — Порт Элизабет. Два дня в одну сторону. Билет — от $924.

The Maharaja's Express

Маршрут: Мумбаи — Дели. Поездка займет семь дней, с заездом в несколько индийских городов. Поездки по этому маршруту происходят раз в месяц круглый год. Кроме основного, у поезда есть еще четыре маршрута. Билет — от $6840 (экскурсии включены в стоимость).

Rocky Mountainer

Маршрут: из Ванкувера в Калгари по Канадским Скалистым горам. Поезд курсирует с апреля по сентябрь. Путешествие может занять от 12 до 15 дней. Билет — от $4799.

Eastern and Oriental Express

Маршруты между Сингапуром, Малайзией и Таиландом. В 2016 году поезд курсирует с февраля по декабрь. Билет — от $2690.

El Transcantabrico

Маршрут: Сантьяго-де-Компостела — Леон. Поездка займет одну неделю. Поезда ходят с мая по октябрь. Билет — от €1490.

Royal Rajasthan

Маршрут: Дели — Джайпур — Агра. Продолжительность путешествия — 7 дней, включая возвращение в Дели. Поезда отправляются каждую неделю. Билет — от $4375.

The Ghan

Маршрут: Аделаида — Дарвин. В 2016 году пересечь всю Австралию за четыре дня можно с 3 августа по 26 октября, преодолев расстояние почти в 3 000 километров. Билет — от $929.

The Deccan Odyssey

Маршрут: круговые рейсы из Мумбаи. На выбор есть шесть направлений, любое из которых позволит побывать во всех уголках Индии. Продолжительность одной поездки — 7 дней. Поезд курсирует круглый год. Билет — от $5810.

Golden Chariot

Маршрут: круговые рейсы из Бангалора. Это прекрасная возможность изучить южную часть Индии. За семь дней вы успеете посетить и Гоа, и Майсур. Ближайший сезон — с октября по март 2017 года. Билеты можно выкупить уже сейчас, цена — от $5530.

Rovos Rail

Маршрут: ЮАР, Ботсвана, Зимбабве, Замбия, Танзания, Уганда, Судан, Египет. Продолжительность поездки в зависимости от направления — 2-15 дней. Билет — от $1025.

За прекрасными половинами монархов мир следил и продолжает следить, затаив дыхание, – уж кто-то, а они всегда могли похвастаться безупречным стилем. Времена меняются, но принцессы, к счастью, все еще остаются: новая эпоха показала, что в королевских покоях подросла достойная смена Марии Антуанетте, принцессе Грейс и леди Ди. Кто-то из них родился и вырос в роскошных интерьерах дворцов, а чья-то биография больше похожа на сказку о Золушке на новый лад, но монаршьи особы все еще являются одними из главных законодательниц мод

Королева Летиция

Еще этим летом к ней обращались Ее Высочество, но после отречения от престола короля Хуана Карлоса Летиция (между прочим, бывшая журналистка, которая до брака с Филиппом Астурийским успела побывать замужем за школьным учителем) стала полноправной монаршей особой. Подданные души не чают в своей королеве, которая имеет репутацию большой модницы. Она одинаково эффектно выглядит как в роскошных вечерних нарядах, так и в одежде демократичных марок. Сама Летиция не раз признавалась, что является большой поклонницей испанского бренда Zara.

Принцесса Сириваннавари

Внучка правящего короля Тайланда, принцесса Сириваннавари, хоть и может позволить себе не работать, без дела сидеть не любит. Девушка выбрала для себя профессию модельера: она изучала текстильный дизайн в Японии, проходила стажировку в модных Домах Armani и Dior, а по возвращению на родину основала собственный бренд, который назвала скромно, в честь себя — Sirivannavari.

Герцогиня Кембриджская Кэтрин

Любимица Соединенного королевства (да и всего остального мира) уже давно заняла свое место среди модных икон современности. Любой выход в свет герцогини неминуемо становится fashion-сенсацией, а за открытую лучезарную улыбку Кейт прощают даже такие «ошибки», как появление на официальных мероприятиях в одном и том же наряде по несколько раз. Стоит ей быть замеченной в новом платье, как оно моментально становится хитом продаж.

Королева Рания

Королеву Иордании Ранию называют жемчужиной Востока и ближневосточной Жаклин Кеннеди. Супруга короля Абдаллы, родившаяся в семье обычного врача из Кувейта, известна не только безупречным образованием, но и своими социальными реформами, гуманитарными миссиями и отличным чувством стиля. Эта восточная женщина легко может позволить себе появиться перед подданными в джинсах, а для официальных торжеств выбирает вечерние наряды от Джорджо Армани, который называет ее своей музой.

Принцесса Сальва Ага-Хан

До свадьбы с наследным принцем Рахимом Ага-Ханом (из уважаемого и баснословно богатого иранского рода, глава которого является духовным лидером мусульманской общины исмаилитов), она носила имя Кендра Спирс и была востребованной моделью, чьим стилем и красотой восхищались как простые смертные, так и главные дизайнеры современности. После замужества и принятия ислама 26-летняя девушка получила имя Сальва, оставила профессию и на время пропала из виду. Причина на то более чем уважительная: Ее Высочество готовится родить супругу наследника.

Принцесса Татьяна

Формально монархия была отменена в Греции еще в 1973 году, но в стране по-прежнему любят и чтут членов королевской семьи. В 2010 году к ней примкнула эффектная блондинка Татьяна Блатник —девушка стала законной супругой принца Николаса Греческого. До замужества принцесса Татьяна работала в fashion-индустрии (несколько лет она протрудилась в Доме Diane Von Furstenberg), а теперь ее модные амбиции в полной мере реализуются во время светских раутов.

Королева Максима

Уроженка Аргентины, вундеркинд и успешный финансист, а ныне королева Нидерландов, Максима прославилась на своей новой родине (да и во всем мире) своим умением оставаться самой собой даже при необходимости следовать строгому протоколу. Как и Кейт Миддлтон, супруга Его Величества Виллема-Александра не отказывает себе в удовольствии по несколько раз выходить в свет в любимом наряде (буквально вчера она была замечена на банкете в Дании в том же платье, в котором была на инаугурации в 2013 году), а также привносить в официальные образы латиноамериканский колорит в виде крупных украшений.

Княгиня Шарлин

Новая принцесса Монако Шарлин, в чертах которой то и дело проскальзывает неуловимое сходство со своей знаменитой предшественницей Грейс Келли, несмотря на прошлое профессиональной пловчихи, далека от спортивного стиля. Супруга князя Альбера II и в обычной жизни, и на протокольных мероприятиях отдает предпочтение кутюру, благодаря чему заслужила звание одной из самых стильных аристократок современности.

Принцесса Мария-Олимпия

Ее Высочеству всего 19 лет, но юная Мария-Олимпия Греческая уже приковывает к себе внимание деятелей модной индустрии. В свои годы девушка уже успела побывать на обложке глянца, обзавестись почти тридцатью тысячами подписчиков в Instagram, начать изучать графический дизайн и историю искусств в Нью-Йорке и пройти стажировку в Доме Dior.

Принцесса Мэри

В девичестве она звалась Мэри Дональдсон и жила в Австралии, однако после знакомства с кронпринцем Фредериком и пышной свадьбы ей суждено было стать любимицей Дании — более 75 процентов населения мечтают поскорее увидеть ее своей королевой. Примечательно, что Мэри обожают не только на новой родине, но и в Соединенном Королевстве, где, как известно, балом правит герцогиня Кэтрин. Недавний опрос среди британцев дал сенсационные результаты: оказывается, жительницы Туманного альбиона считают Мэри более стильной, чем Кейт Миддлтон!

Принцесса Дина

Дина Абдулазиз Аль Сауд, принцесса Саудовской Аравии, может похвастаться и благородным происхождением, и потрясающим стилем. Постоянная гостья Недель моды, она сделала любовь к красивой одежде своей профессией. В ее бутик в Эр-Рияде можно попасть только по личному приглашению, причем все наряды для него Ее Высочество выбирает сама. Супруга принца Абдулазиза бин Насер бин Абдулазиз Аль Сауда — не только один из любимых бизнес-партнеров дизайнеров, но и настоящая муза. Например, Кристиан Лубутен назвал в честь Дины одну из моделей своих туфель.

Принцесса Шарлотта

Внучка покойного Ренье III и Грейс Келли не претендует на престол Монако, но модный олимп ею уже давно взят. 28-летняя Шарлотта Казираги уже успела побывать в роли рекламного лица Gucci и неоднократно появиться в списках самых красивых и стильных женщин современности. По сообщениям западной прессы, сейчас Ее Светлость ожидает появления на свет второго ребенка (у Шарлотты и ее гражданского супруга, актера Гада Эльмалеха уже есть годовалый сын Рафаэль) – и нет ни малейших сомнений в том, что ее «беременные» образы будут не менее впечатляющими, чем все остальные.

К сожалению, старение – процесс столь же естественный, сколь и неизбежный: с возрастом регенерация кожи сбавляет обороты, повышается чувствительность, и в результате появляются морщины. Если вы их заметили на ранних стадиях, то шансы вернуть коже гладкость достаточно неплохие. Если же случай запущен, то можно лишь визуально сгладить неровности кожи. Так что пренебрегать простыми омолаживающими процедурами для лица точно не стоит – профилактика всегда проще работы над ошибками. Как же сохранить молодость и красоту, повернув время вспять?

Еда - всему голова

Диетологи в один голос твердят: ты то, что ты ешь. Следовательно, если ты постоянно покупаешь фаст-фуд, то не жди от кожи благосклонности. Так как сохранить молодость кожи? Во-первых, необходимо наполнить рацион здоровой пищей, богатой антиоксидантами – они борются со свободными радикалами, провоцирующими старение кожи. В первую очередь это морковь, шпинат, орехи и семечки. Разумеется, потреблять их нужно не в промышленных масштабах, а в разумных количествах. Во-вторых, рекомендуется соблюдать нескольких простых правил в еде:

1. Пейте не менее 5-6 стаканов чистой воды. Это нужно для того, чтобы организм, как любой механизм, постоянно находился в рабочем состоянии.

2. Ешьте свежие фрукты и овощи. Лучше всего выбирать сезонные продукты, так в них именно в этот период содержится максимальное количество витаминов.

3. Старайтесь предельно сократить потребление сахара – он может спровоцировать преждевременное старение кожи из-за изменения структуры коллагена.

4. Употребляйте в пищу продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты: лосось, креветки, семена льна и грецкие орехи. Альтернатива для ленивых – рыбий жир в виде капсул из аптеки.

Relax

Жизнь в постоянном в стрессе, без отдыха и выходных – не самый лучший вариант для вашей кожи. Все переживания, недосыпы сказываются на ее состоянии – если не сразу, то спустя какое-то непродолжительное время, в виде синяков под глазами и тусклого цвета лица. Да и морщины не заставят себя долго ждать при таком ритме жизни. Поэтому постарайтесь научиться, выходя с работы, сразу же переключать свое внимание. Настройтесь на позитивный лад, назначьте встречу с друзьями, запишитесь на какой-нибудь спа-ритуал. Что может быть приятнее массажа под расслабляющую музыку? Банально выспитесь, в конце концов! Ухаживайте за собой: придя домой, примите горячую ванную, добавив туда пару капель эфирного масла лаванды или бергамота. Промокните тело и лицо махровым полотенцем, наденьте любимую пижаму и, закутавшись в одеяло, погрузитесь в объятья Морфея.

Домашняя работа

Определенных правил, когда нужно начинать пользоваться кремами с пометкой на баночке anti-age, не существует. Действовать следует по ситуации, а точнее – по рекомендации косметолога. По признанию все тех же косметологов, иной раз 30-летние выглядят старше, чем 40-летние. А все из-за неправильного и несвоевременного ухода. Поэтому, во-первых, при покупке крема ориентируйтесь не только на этикетку, но и на свои собственные наблюдения. Встаньте утром перед зеркалом и внимательно осмотрите лицо. Если в каких-то местах оно жирное, а в каких-то сухое, то у вас смешанный тип кожи. Если все сухое – то кожа сухая, а если лицо выглядит жирным во всех участках – кожа жирная. Если, вдобавок ко всему, на лице есть покраснения и ярко выраженные морщины, то лучше обратиться к врачу – он подберет вам оптимальные средства ухода. Во-вторых, перед применением нового продукта обязательно протестируйте его, нанеся небольшое количество за ухо. Лучше всего это сделать перед сном. Утром вы сможете оценить результат: если появится раздражение или шелушение, то крем вам не подходит. В-третьих, соблюдайте правила хранения средств и убирайте их в темный шкаф в спальне. Если в комнате температура превышает 30 градусов, то можете переставить его в холодильник. И наконец, всегда наносите крем, лосьон, тоник или любое другое средство ухода на предварительно очищенное лицо.

Также рекомендуем запомнить несколько простых правил, которые подскажут, как сохранить молодость кожи лица без особых усилий:

1. Крем лучше всего впитывается, когда он теплый. Поэтому сначала разогрейте руки (потрите ладони друг о друга, разомните их), возьмите кончиками пальцев крем, немного поиграйте с ним и наносите на кожу.

2. Ночные средства ухода следует наносить за 1-2 часа до сна, а излишки убирать бумажной салфеткой, иначе это может спровоцировать отек и мешки под глазами.

3. Над верхней губой, между бровями и на виски крем старайтесь не наносить – он может стимулировать рост волос. Для этих зон выбирайте легкие увлажняющие продукты.

4. Рекомендуется наносить питательные средства на влажное лицо, чтобы они проникли в глубокие слои кожи и обеспечили наилучший результат.

5. Во время нанесения средств ухода старайтесь не растягивать кожу, а двигаться плавно по массажным линиям. Это будет стимулировать нервные окончания, вызовет приток крови, и лицо будет выглядеть отдохнувшим и свежим.

Если научить ребенка правильно произносить звуки и слова в раннем детстве, то и в будущем проблем с дикцией у него не будет

В этой статье вы найдёте стихотворения, которые можете разучить вместе с детьми. И заодно проверьте, насколько четкая речь у вас самих: получится прочитать эти скороговорки четко и быстро?

Звук Ш

К Чебурашке в чашку

Шлепнулась букашка,

Добрый Чебурашка

Вытащил букашку,

Положил букашку

Сохнуть на бумажку.

Высохла букашка,

Поднялась с бумажки

И снова чебурахнулась

В чашку к Чебурашке.

Звук Л

Лунный свет голубой

Спать ослу не давал,

Сел осёл на валун

И зевал и зевал...

И случайно осёл проглотил вдруг луну,

Улыбнулся, вздохнул —

И спокойно уснул.

Звук Р

Злые крысы

Грызли крышу,

Но пришел котёнок рыжий, крысы в дыры убежали

И от страха там дрожали.

Хрюша — поросёнок

Хрюкает спросонок:

Хрюк да хрюк! Хрюк да хрюк!

Подавайте мне урюк!

Поросёнок Хрюша,

До того, как покушать,

Ты возьми-ка мыло,

Да умой-ка рыло!

Звуки С, Ц

Забрели к нам в детский сад

Десять маленьких цыплят.

Завела их с улицы

Пёстренькая курица.

Миленькая курица, ты ошиблась улицей,

Это детский сад.

Но не для цыплят!

С детьми 5-6 лет можно петь с чередованием парных согласных: С — З Ш — Ж Р — Л Г — К

Сы — зы, сы — зы, стало скучно без козы.

Се — зе, се — зе, я нарвал травы козе.

Ри — ли, ри — ли, прилетели журавли.

Ша — жа, ша — жа, мы нашли в траве ежа.

*****

Ще — че, ще — че, грязь у мишки на плече.

Жи — ши, жи — ши, как конфетки хороши.

Зу — су, зу — су, не пускают в дом лису.

Ла — ра, ла — ра, на горе стоит гора.

Чередование согласных П — Б:

Пу — бу, пу — бу, сидит филин на дубу.

Па — ба, па — ба, а под дубом есть изба.

Пы — бы, пы — бы, курьи ножки у избы.

Пе — бе, пе — бе, та изба идёт к тебе.

Чередование согласных Т — Д:

Ты — ды, ты — ды, я нашёл твои следы.

Те — де, те — де, только нет тебя нигде.

Ту — ду, ту — ду, а я с дудочкой иду.

Ти — ди, ти — ди, поскорее приходи.

Рекомендуется также придумывать и петь с ребёнком другие короткие стишки, а позже читать уже знакомые и новые тексты по очереди: несколько слов взрослый и одно слово (полегче) — ребёнок.

Ведь во рту у Даши каша.

Но не гречка и не плов —

Эта каша-то из слов!

*****

Любит буква «Р» тигрёнка —

С детства он её рычит.

Любит буква «Р» рыбёшку —

Лучше всех её... молчит.

*****

Букву «Р» наш поросёнок

Громко хрюкает с пелёнок.

Буду крепко с ним дружить —

 «Р» поможет мне учить.

*****

На уроки к логопеду

Аж вприпрыжку я бегу:

Ведь учительнице строгой

Показать язык смогу!

*****

Должен каждый офицер

Говорить отлично «Р»!

Ведь иначе он солдат

Не построит в ровный ряд.

 (Команды: «Смирно!», «Равняйся!», «Стройся!», «Рассчитаться по порядку!»)

*****

Депутату иль певцу

Быть картавым не к лицу.

Не давай хлеб пародистам,

Говорить учись ты чисто.

*****

Мы расселись по порядку,

Дружно делаем зарядку,

Не ногами, не руками,

А своими... язычками.

*****

Вчерашний град

Повредил виноград.

*****

Редиску в окрошку

Режет Серёжка.

*****

А в подарке у Марины

Три огромных мандарина.

*****

Тигр и рысь — родня для киски,

Репа, редька — для редиски.

*****

Артур на портрете

В бордовом берете.

*****

У крысы в норке

Сырные корки.

*****

Тридцать три огромных рака,

Все в нарядных красных фраках.

*****

Рожь яровая —

Культура зерновая.

*****

У принцессы у Арины

На кровати три перины.

*****

Поздравили мы Иру

По радиоэфиру.

*****

Папиросы, сигареты

Для ребят всех под запретом.

*****

Прорубь в пруду —

Рыбачить приду.

*****

Борька наш нырнул бобром,

А вот Ромка — топором.

*****

Шофёр спозаранку

Крутит «баранку».

*****

Кудрявый рыжий Юра

Гордится шевелюрой.

*****

Радиоконструктор

Придумал репродуктор.

*****

Горячий призыв к народу:

Берегите родную природу!

*****

На праздник придём нарядными,

Опрятными и аккуратными.

*****

Кроссворды и шарады

Разгадывать мы рады.

*****

Корректировать я рад

Речевой свой аппарат.

*****

Приобрёл Артур

В Европу тур.

*****

Прохор и Варвара —

Прекрасная пара.

*****

Гарантировал повар в трактире

Макароны на гарнир Ире.

*****

А в руках у детворы

Разноцветные шары.

*****

Стар ворон репертуар:

Утром, вечером — всё КАРРР!

*****

В нашем озере Андрей

Тридцать выловил угрей.

Жарь, копти их и вари —

Очень вкусные угри.

*****

Чтобы ядро из ореха добыть,

Нужно его скорлупу раскусить.

*****

Берёзы бобр грызёт зубами,

Как будто острыми резцами.

*****

Ананасы на сосне

Света видела во сне.

*****

Просит Сашу киска:

 «Поделись сосиской!»

*****

Гусь искупался,

Но сух остался.

*****

В саду средь ветвей

Свистит соловей.

*****

Я старалась, я старалась —

За посылку расписалась.

*****

С осины осенней

Слетел лист последний.

*****

Соблюдается совой

Распорядок часовой,

Всё по расписанию,

По согласованию.

 (По А. Усачёву)

*****

Больную Колькину коленку

Зелёнкой колкой лечит Ленка.

*****

Пуделя Мальвины

Слепила я из глины.

*****

Апельсин делю на дольки

Для Алины и для Кольки.

Организовать комнату малыша по принципам Монтессори-педагогики не так сложно, как может показаться. Даже если ваш ребёнок никогда не занимался по системе Монтессори, вы легко можете организовать его детскую комнату (или детский уголок) с элементами Монтессори-среды

1. Гармоничный интерьер

Отдайте предпочтение пастельным цветам и деревянной мебели. Существует мнение, что ребёнок лучше воспринимает яркие цвета, однако они действуют возбуждающе на психику, часто вызывая переутомление.

Приучайте ребёнка к простым и гармоничным вещам с самого рождения.

2. Низкая кроватка

Для совсем маленького ребёнка подойдёт матрас, который можно положить прямо на пол, или очень низкая кровать. Малыш сможет видеть окружающий мир без прутьев решётки обычной детской кроватки. А как только научится ползать, сможет иметь возможность самостоятельно залезать на кровать и слезать с неё.

3. Матрас или коврик для двигательной активности

Дети проводят много времени, играя на полу. Поэтому у ребёнка практически с рождения должно быть место для игр и движения. Это может быть мат, матрасик или коврик.

4. Низкие полочки

Сложите все игрушки ребёнка на низкие полочки так, чтобы он мог сам выбрать, какую игрушку взять, и легко до неё достать. Не нужно сразу давать очень много игрушек. Лучше менять их время от времени.

После занятия с каждой игрушкой предлагайте положить её на место. Не настаивайте, первое время вы можете убирать игрушки сами.

5. Стол и стул по росту ребёнка

Как только ребёнок научится сидеть, вы можете поставить маленький столик и стульчик по росту малыша. Предлагайте ребёнку заняться творчеством или перекусить за столиком.

6. Творческая зона

Материалы для творчества должны быть в свободном доступе. Совсем маленьким детям предлагайте пальчиковые краски и самодельный пластилин из солёного теста.

Вы можете сделать стенд для рисунков и поделок ребёнка.

7. Шкаф для одежды

Разложите одежду ребёнка так, чтобы он сам мог решать, что надеть. Не нужно раскладывать таким образом всю одежду малыша, так как ему будет трудно сделать выбор. Достаточно 2-3 комплектов одежды, подходящей по сезону.

8. Уборка

Приучайте малыша самостоятельно убирать за собой, если он разольёт воду или испачкает стол красками. Для этого положите в определённом месте тряпочку или губку. Ребёнку постарше также можно предложить небольшой совочек с щёткой и даже маленькую швабру.

9. Растения и цветы

Даже у совсем маленького ребёнка на столе может стоять красивая вазочка с цветами. Обращайте внимание ребёнка на красоту и приятный запах цветов. Детям постарше очень полезно иметь в комнате живые цветы, о которых дети смогут заботиться сами: поливать их и ухаживать за ними.

10. Еда

Хотя даже самым маленьким детям рекомендуется есть вместе со всеми членами семьи за общим столом, ребёнок иногда может захотеть перекусить в течение дня. Лучше всего для этого подходят свежие овощи, фрукты и (для старших детей) орехи. Тарелочку с фруктами и овощами, а также небольшой графин с водой можно поставить в комнате ребёнка, тогда ему не придётся прибегать к помощи взрослых каждый раз, когда захочется перекусить.