Ягоды годжи, гуарана, спирулина, физалис, капуста кале, асаи, семена чиа, орехи, голубика, семена конопли, лосось и другие суперфуды для идеальной кожи, здоровых и густых волос, совершенного тела и крепкого иммунитета

Суперфуды — это продукты с высокой концентрацией полезных веществ. Они содержат большие дозы витаминов и минералов, которые защищают организм от болезней, помогают вести здоровый образ жизни и ведут к долголетию. Однако нужно помнить, что ключ к здоровой диете — потребление различных питательных продуктов в нужных количествах. Некоторые суперфуды содержат антиоксиданты, предотвращающие, как полагают исследователи, рак, а также препятствующие болезням сердца здоровые жиры и клетчатку, снижающую риск диабета и улучшающую пищеварение.

АСАИ

Что это: Еще одна ягода, содержащая рекордное количество аминокислот.

История: Ягоды асаи, о полезных свойствах которых стало известно лишь в 2004 году, произрастают в лесах Амазонии в Южной Америке. Важно знать, что спустя несколько часов после сбора ягоды теряют свои полезные свойства. Именно поэтому их сразу же стараются сушить и перемалывать в порошок, который можно приобрести в аптеках.

Польза: Ягоды асаи снижают уровень холестерина, улучшают работу пищеварительного тракта, очищает организм от токсинов, способствует усвоению питательных веществ, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему.

ГОЛУБИКА

Что это: Голубика входит в топ-5 суперфудов, потому что богата витаминами, растворимой клетчаткой и флавоноидами. Однако те же элементы обнаружены и в других ягодах, например, в клубнике и клюкве.

История: Окультуривание голубики началось лишь в XX веке. В Сибири голубику широко применяют для лечения различных заболеваний, а вот в Центральной Европе о ее свойствах знают немногие.

Польза: В 2013 году в журнале Circulation была опубликована статья: ее автор пишет, что высокое содержание флавоноидов в голубике снижают риск заболеваний сердца у молодых женщин. Также голубика укрепляет стенки сосудов, регулирует обмен веществ в организме и борется с высоким давлением.

ГУАРАНА

Что это: Вечнозеленое растение — крупнейший источник кофеина.

История: Растение с давних пор использовалось коренными жителями Южной Америки как тонизирующее, в частности, во время дальних переходов. Некоторые племена использовали его в качестве денежного эквивалента.

Польза: Напитки из порошка гуараны обладают тонизирующим эффектом, повышают работоспособность, улучшают физические возможности, а также укрепляют нервную систему.

КАКАО-БОБЫ

Что это: Бобы, из которых производят шоколад.

История: Мякоть плодов какао употребляли в пищу еще до нашей эры. Сегодня археологи находят древние сосуды с остатками напитка, который люди изготавливали из какао-бобов. Кстати, само слово «какао» придумали ацтеки, которые первыми начали варить напиток из плодов этого дерева. Древний рецепт можно повторить и сегодня — для этого нужно смешать воду, какао, ваниль, маис, перец чили и соль.

Польза: В какао-бобах содержится большое количество антиоксидантов, которые улучшают состояние волос, ногтей, кожи. Они омолаживают организм и прибавляют сил, являясь натуральным антидепрессантом.

КАПУСТА КАЛЕ

Что это: Однолетнее диетическое растение, которое практически не имеет вкуса.

История: До конца Средневековья капуста кале была одной из самых распространенных культур в Европе. Эта разновидность капусты с кудрявыми листьями существовала еще в Древней Греции в IV веке до н. э. и применялась в лечебных целях.

Польза: Листья капусты богаты питательными веществами. Это источник легко усваиваемого кальция, магния, витаминов A, B6, K, железа, антиоксидантов и флавоноидов. Капуста обладает противовоспалительными свойствами, борется с анемией, язвой желудка и раком толстой кишки. Снижает уровень холестерина и нормализует женский гормональный фон.

КИВИ

Что это: Киви возглавляет список популярных суперфудов. Это диетический фрукт, который могут употреблять даже люди, склонные к полноте.

История: Дикорастущий киви привезли в Новую Зеландию в начале XX века, после чего растение несколько видоизменилась — плод стал больше и вкуснее. Сегодня киви выращивают в Новой Зеландии, Италии и Чили, откуда полезные плоды экспортируют по всему миру.

Польза: Это фрукт богат витамином С и антиоксидантами, содержит широкий спектр питательных веществ. В 2011 году в журнале клинического питания Asia Pacific Journal были опубликованы исследования, доказывающие, что киви способен решить проблемы со сном. Он содержит серотонин — гормон, который нормализует работу мозга.

КИНОА

Что это: Полезная крупа родом из Южной Америки.

История: Древние инки употребляли эту крупу ежедневно. Она считалась священным растениям и называлась «матерью всех зерен». Согласно легенде, каждый новый сезон сам император сажал первое семечко.

Польза: Киноа богата кальцием, цинком, клетчаткой, калием, марганцем, витаминами А, Е, С и группы В, включая рибофлавин, который необходимым для обновления крови. Также в ней содержится фосфор, которого в крупе столько же, сколько в рыбе, и железо, которого в два раза больше, чем, например, в пшенице.

ОРЕХИ

Что это: Полезными считаются практически все орехи: каштаны, кешью, миндаль, кокос, арахис, грецкий и бразильский орехи и другие.

История: Во времена Александра II считалось, что грецкий орех лечит от любовных болезней, поэтому специально для императора и царедворцев его привозили в столицу из Закавказья.

Польза: Орехи содержат много минералов и полезных жиров, улучшающих настроение. Однако у них есть один недостаток — они очень калорийны. В горсти очищенных орехов более 100 килокалорий, поэтому потреблять их нужно маленькими порциями, по 4-5 штук в день.

СЕМЕНА КОНОПЛИ

Что это: Семена одного из наиболее питательных растений в мире.

История: В древнем Китае семена конопли использовались при лечении как людей, так и животных. Считалось, что они способствуют долголетию. Сегодня семена конопли добавляют во многие продукты. Некоторые из них, например, молоко или мука из конопли, можно сделать даже в домашних условиях.

Польза: В семенах конопли содержится множество жиров и белков, поэтому их часто используют для лечения желудочно-кишечного тракта. Семена снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, содержат все необходимые организму аминокислоты, богаты магнием, цинком, железом и калием.

СЕМЕНА ЧИА

Что это: Горное растение, которое произрастает в Южной и Центральной Мексике, а также выращивается в странах Южной Америки и в Австралии.

История: Чай из семян чиа готовили еще древние ацтеки и майя. Их армии в походах иногда питались только семенами чиа в течение нескольких месяцев.

Польза: Семяна снижают чувство голода, надолго насыщают, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Семена чиа содержат антиоксиданты и множество полезных витаминов и микроэлементов — таких, как кальций. Кстати, в чиа в 10 раз больше кальция, чем в молоке.

СПИРУЛИНА

Что это: Водоросль — естественный источник ценнейших аминокислот, витаминов и минеральных солей.

История: Популярность спирулина получила в 90-е годы, когда люди стали стараться вести здоровый образ жизни. Благодаря высокому содержанию белка спирулина используется во многих диетах.

Польза: Уникальные водоросли понижают уровень сахара в крови, способны омолаживать организм, быстро заживляют раны и незаменимы при лечении бронхита и туберкулеза. Помимо этого, в состав спирулины входят почти все необходимые организму аминокислоты, а также витамины A, C, D, E.

ФАСОЛЬ

Что это: Фасоль — еще одно дополнение к списку суперфудов. Ее семена используют в пищу во всем мире, однако не стоит забывать, что многие сорта фасоли в сыром виде ядовиты.

История: Родиной этого растения считается Латинская Америка. Специалисты утверждают, что целебные свойства фасоли были обнаружены еще древними ацтеками.

Польза: Бобы — источник белка, они содержат нерастворимую клетчатку, которая снижает уровень холестерина, растворимые волокна, дающие длительное ощущение сытости, и множество витаминов и микроэлементов — таких, как марганец.

ФИЗАЛИС

Что это: Ягода с кисло-сладким вкусом и ноткой горечи. Растет в Ираке, Болгарии и в Средней Азии.

История: После длительных исследований ученые определили, что для лечебным это растение не является, однако его можно использовать для профилактики некоторых болезней.

Польза: Показано при заболеваниях почек, подагре, ревматизме и проблемах с дыхательной системой.

ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ

Что это: Продукты, которые изготавливаются из не обжаренных и неочищенных круп, а также из муки грубого помола.

История: Первым популяризатором цельнозернового хлеба как диетического продукта был американский священник Сильвестр Грэм.

Польза: Цельнозерновые продукты — это источник клетчатки, углеводов, витаминов и минералов. Употребление в пищу цельных злаков и круп улучшает работу кишечника, восстанавливает кожу, делая ее гладкой и сияющей. Исследования показывают, что женщины, которые ежедневно потребляют цельнозерновые продукты, реже страдают от диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

ЯГОДЫ ГОДЖИ

Что это: Полезные красные ягоды, которые можно есть ежедневно на завтрак, добавляя их в овсяную кашу. А если залить 20 г ягод кипятком, то получится вкусный и полезный чай.

История: Ягоды годжи растут в Китае и на Тибете, там из них на протяжении веков изготавливали целебный чай, который способствует очищению организма. В Древнем Китае ягоды использовали как лекарство от многих болезней.

Польза: Ягоды содержат много антиоксидантов, которые повышают иммунитет, тонизируют и омолаживают организм. Ягоды годжи стимулируют работу сердца и предотвращают раковые заболевания.

ЛОСОСЬ, САРДИНЫ, МАКРЕЛЬ И НЕКОТОРЫЕ ДРУГИЕ ЖИРНЫЕ СОРТА РЫБЫ

Являются одним из сильнейших антидепрессантов.

История: Многие боятся есть рыбу из-за содержащихся в ней ртути и мышьяка. Однако ученые доказали, что ее полезные свойства перекрывают вред.

Польза: Лосось, сардины, макрель и некоторые другие сорта рыбы богаты жирными кислотами омега-3, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Также употребление в пищу лосося может помочь избавиться от депрессии и эмоциональной подавленности.

Термин «целебный» по отношению к суперфудами примеряют только маркетологи, ученые такое определение не используют

Специалисты говорят, что продукты, которые сами по себе могут быть полезными, при обработке теряют все уникальные свойства. Например, зеленый чай — источник антиоксидантов, но чаще всего он продается в смеси с другими чаями, а при добавлении в него сахара вообще теряет полезный эффект. По этой причине японцы и китайцы никогда не пьют сладкий чай. Многие виды соков также могут стать абсолютно бесполезными из-за высокого содержания сахара.

Суперфуды нужно употреблять в умеренных количествах, иначе они могут нанести организму вред, поэтому переходить только на них — нерационально. Не стоит полностью заменять спаржу на капусту только потому, что в ней больше необходимых организму питательных веществ. Исследования показали, что идеальная диета — это система питания с употреблением разнообразных фруктов, овощей, цельного зерна и полезных для здоровья продуктов животного происхождения. Суперфуды, конечно, станут хорошим дополнением здоровой диеты, но не должны полностью оккупировать ваш дневной рацион.

Здавалося б, сучасну людину важко здивувати. Та творіння рук людських ніколи не зможуть зрівнятися із силою природи

Нам не збагнути її замислів і законів, ми можемо лише захоплюватись її дивами. Пустелі посеред зелених ландшафтів, унікальні системи озер, країни гір та таємничі підземні царства… Усі ці дива знаходяться поруч, у нашій Україні. І ви просто зобов’язані побачити їх на власні очі, якщо хоч колись називали себе мандрівником. А ще для того, щоб знати свою землю, розуміти її унікальність і відчувати її красу.

Олешківські піски

Найбільша пустеля Європи знаходиться в Україні. 200 гектарів гарячого піщаного моря, оточеного берегами лісів. Це диво природи колись було зеленим степом, який з часом перетворився на пустелю. Пустеля складається з 7 так званих арен, між якими є озера та дерева. Дивовижно, та посеред піщаного масиву на глибині 300-400 метрів знаходиться прісне підземне озеро. Інколи тут можна побачити навіть невеликі «торнадо». Влітку пісок нагрівається до 75 градусів за цельсієм.

Дністровський каньйон

Це найбільший в Україні та один із найбільших в Європі каньонів. На його території можна побачити близько сотні пам’яток живої та неживої природи світового значення. Це 200-літні дубові ліси, водоспади, печери, скельні храми та фортечні руїни… Неймовірно, та кам’яні береги Дністровського каньйону, що подекуди здіймаються на висоту 250 м, досі складають залишки порід палеозойської ери – часу появи на землі перших дерев та хребетних тварин.

Чорногора

Найвищий хребет Українських Карпат, що об’єднує шість вершин понад 2000 метрів (Говерла, Петрос, Ребра, Гутин-Томнатик, Бребенескул та Піп Іван). Чорногора лежить між Чорною Тисою та Чорним Черемошем (річки), а її схили вкривають карпатські праліси. Її альпійські рельєфи з льодяниковими формами утворюють високі узгір’я, полонини та гірські озера, що перлинами виблискують між ними. Чорногора – це ціла природна система. Унікальна і дивовижно красива.

Шацькі озера

Шацький природний парк налічує 24 унікальних озера, що розливаються на території одного з найбільших болотно-озерно-лісових комплексів в Європі – Полісся. Шацькі озера потопають у зелених просторах хвойних лісів. Це єдиний водний комплекс, тож озера, не маючи чітких меж, з’єднуються між собою протоками і каналами. Водойми багаті на рибу, лікувальні грязі, мають чисту, надзвичайно прозору воду і піщані береги. Найглибше із них – Світязь – визнане одним із 7 природних чудес України.

Озеро Синевир

Синевир справедливо називають найкрасивішим озером нашої країни. Морське око Карпат, що дрімає у нетрях прадавніх лісів. Cеред Карпатських гір на висоті 989 метрів над рівнем моря. Його зіниця – зелений острів, що виглядає невеликим клаптиком суші посеред води. Утворився Синевир близько десятка тисяч років тому унаслідок потужного зсуву гірських порід від землетрусу. Спокійний і непорушний, він ніколи, навіть у час найбільших паводків, не виводить свої води із берегів.

Урицькі скелі

Це пам’ятка природи національного значення, яка не має аналогів у Європі. Височенні скелі (до 50м) стоять просто посеред лісу (Львівщина). Важко уявити, та їх вік складає 55 млн. років. Ерозійні останці масивних пісковиків внаслідок тектонічних рухів землі перейшли у майже вертикальне положення, утворивши собою дивовижної форми скелі. Кам`яне царство, де рік за роком вода, вітер і сонце виточували цілу систему гротів – таємничих печер і ходів.

Кояське озеро

Залежно від часу доби рожеве Кояське озеро, що у Криму, змінює відтінок води від оранжево-червоного до ніжно-рожевого. На цьому кольоровому плесі можна побачити дивовижні нарости з кристалів – невеликі соляні «айсберги» утворюються, коли відступає вода і оголює прибережні камені. Кояське озеро у Криму колись було частиною Чорного моря, тепер воно відділене частиною суші. Рожевий колір вода має завдяки мікроскопічним водоростям Dunaliella Salina, які виробляють бета-каротин.

Буковинські водоспади

У гірській лісовій ущелині вздовж течії річки Смугарів на Буковині лягли срібними доріжками Смугарські водоспади. Залежно від пори року вони змінюють свої голоси, перетворюючись із тихих струмочків на голосні потоки. Найвищий і найкрасивіший з них – Великий Гук – пускає свої води із висоти 19 метрів. Найнижчий, названий Воротами – простягнувся на 3, 5 метри. Така система водоспадів (завдовжки 2 км) різної потужності й висоти є унікальним явищем для Українських Карпат.

Базальтові стовпи

Базальтові стовпи Івано-Долинського родовища – творіння древнього вулкана, що діяв тут 650 мільйонів років тому . Ці камені утворилися в результаті селективного плавлення ультраосновної речовини мантії Землі. У час їх «народження» температура порід сягала 1300°С, пізніше магма застигла і на поверхні утворилися вражаючих форм стовпи. Чіткі і рівні багатогранники, розташовані в ряд на дві сотні метрів. Кам`яні велетні сягають 30 метрів у висоту.

Оптимістична печера

Виявляється, найдовша у світі гіпсова печера знаходиться на Тернопільщині. Це горизонтальний лабіринт довжиною більше 240 км. Дзеркала підземних озер та дивовижні за формою і кольорами кристали. А ще «снігові кучугури» – скупчення на дні ходів прозорих голчастих кристаликів гіпсу, які назвали “печерним снігом”. Здається, час тут зупинився. Адже температура повітря в Оптимістичній печері не змінюється ніколи – вона не залежить від зміни пір року на поверхні.

Автор: Надія Понятишин

Что делать, когда у вас двое детей, но только одна комната?

Организовать хорошую детскую для двух детей и при этом угодить каждому – задача не из легких. Первому нравится одно, второму – совершенно другое, а если это мальчик и девочка с разницей в 5 лет? Совсем караул! Что же делать родителям?

Прежде всего, ориентируемся на возраст и пол детей. От этих параметров зависит план дальнейших действий: как разместить кровати и рабочие столы, нужно ли делить комнату на разные зоны, поставить один большой шкаф или два маленьких? Разберемся по порядку.

Дети с разницей в 1–3 года, однополые

Пожалуй, самый простой для родителей вариант. Дети одного пола и примерно одного возраста. У них похожие интересы, они проводят много времени вместе, часто играют одинаковыми игрушками или ходят в одну школу. Их вещи могут повторяться или немного отличаться друг от друга.

Визуальное разделение комнаты: ставить четкие границы и делить детскую на две равные части необязательно. Поговорите с детьми (если они не совсем маленькие) и определитесь с основными цветами будущей комнаты. Если в детской будут жить мальчики, то можно оформить ее в морском стиле. Такой вариант, скорее всего, понравится всем. Лучше зонировать комнату деталями интерьера: например, постелить покрывала разных оттенков или купить стулья, отличающиеся только цветом.

Расположение кроватей: двухэтажная кровать – самое универсальное решение. Правда, может возникнуть проблема: оба ребенка захотят ночевать на втором ярусе. Если не хотите споров, то подойдут и две кровати, стоящие параллельно. Конечно, так вы не сэкономите ценное пространство, но зато у каждого будет личная прикроватная тумбочка.

Рабочая зона: и подросткам, и маленьким детям нужен стол для творчества или учебы. Поэтому лучше разместить в комнате два обычных стола или один длинный стол и два удобных стула. На каждом столе будут лежать личные письменные принадлежности, рисунки, учебники – так дети обойдутся без ссор.

Зона игр и отдыха: для детей одного пола и близкого возраста можно оформить общую игровую зону и зону отдыха. Например, круглый ковер в центре комнаты и мягкий диван.

Организация хранения: достаточно одного большого шкафа с условным делением полок. Хорошим вариантом будет подписать каждую полку или коробку, чтобы дети не путались и не конфликтовали.

Дети с разницей в 1–3 года, мальчик и девочка

Совсем другое дело, когда у вас подрастают мальчик и девочка. Даже если разница в возрасте небольшая, у них будут абсолютно разные интересы. Девочке нужны красивые куклы, а мальчику – яркие машинки. Общие школьные дела их тоже не волнуют – до старших классов подростки находятся в противоборствующих лагерях. Это не значит, что они не дружат, просто хотят, чтобы все отличалось.

Визуальное разделение комнаты: если вы решили, что комната должна быть выкрашена в единый цвет, то выбирайте что-то максимально нейтральное. Бежевое, фиолетовое, зеленое. Проще говоря, нельзя делать комнату полностью розовой или голубой. Идеальным вариантом будет поделить детскую на две части, наклеив разные обои, купив разные кровати или шкафы, но с условием, что они будут одинаковыми по качеству и цене.

Расположение кроватей: двухэтажная кровать либо две кровати параллельно, но с небольшой перегородкой (например, в виде стеллажа). Можно поставить кровати изголовьями друг к другу, но тоже с перегородкой. Здорово, если у вас будет возможность разместить кровати в противоположных частях комнаты, тогда у каждого ребенка будет свой личный уголок.

Рабочая зона: как мальчику, так и девочке нужны стол и стул, поэтому, как и в первом случае, находим место для двух рабочих зон.

Зона игр и отдыха: конечно, девочки и мальчики играют разными игрушками, но разделить игровую зону и зону отдыха на две части может быть довольно сложно. Просто постарайтесь сделать так, чтобы никому не было тесно.

Организация хранения: хорошо, если у каждого ребенка будет свой шкафчик и тумбочка. Можно заказать шкаф-купе с двумя совершенно одинаковыми секциями.

Дети с разницей в 4–6 лет, однополые

Задача усложняется – у вас двое детей (девочка и девочка, мальчик и мальчик), но с заметной разницей в возрасте. Одному нужно делать уроки, а второй разбросал игрушки по всей комнате. Как сделать так, чтобы комфортно было и большому и маленькому?

Зонирование комнаты: у детей практически нет общих интересов, так что будет правильно поделить их «царство» на четкие зоны. Комнату нужно оформлять скорее во взрослом стиле: старшему ребенку детские орнаменты уже не нравятся, а младшему должны скоро наскучить.

Расположение кроватей: двухъярусная кровать – хорошая идея, тогда маленький спит внизу, а большой – наверху. Если кровати две, то делите их ширмой или стеллажом: они спасут, когда младшему пора в постель, а старший доделывает уроки или читает книгу.

Рабочая зона: скорее всего, одному ребенку требуется больше места для учебы, а другому – для игр (хотя, возможно, учатся уже оба). Значит, нужно ставить два стола, но один может иметь дополнительные полки для тетрадок и учебников.

Зона игр и отдыха: если зона для игр нужна только младшему ребенку, то нужно расположить ее так, чтобы игры не мешали старшему заниматься своими делами.

Организация хранения: естественно, что детям понадобятся отдельные шкафчики и полки для хранения одежды, обуви, и многого другого. Не забывайте, что старшие очень не любят, когда младшие трогают или перекладывают их вещи.

Дети с разницей в 4–6 лет, мальчик и девочка

Самый сложный и интересный вариант, ведь каждому ребенку необходимо личное пространство, где он сможет побыть наедине со своими мыслями. Но как угодить двум детям, которые живут в разных мирах?

Визуальное разделение комнаты: лучше всего зонировать комнату на две части. Хорошо, если получится сделать перегородку.

Расположение кроватей: двухэтажная кровать подойдет, но все же лучше поставить кровати в противоположных углах комнаты.

Рабочая зона, зона игр и организация хранения: неважно, сколько у вас детей, мальчики это или девочки – каждому хочется иметь свой стол, свой стул, свой шкаф, свою тумбочку, свой компьютер и свои игрушки. Конечно, делиться с братом или сестренкой нужно, но не всеми вещами.

В начале 2015 года основатель Facebook Марк Цукерберг пообещал сам себе читать по две книги в месяц в течение года. «Так я смогу лучше придерживаться медиа-диеты», — написал он. Цукерберг постарался сдержать слово и прочитал действительно много книг за год. Журналисты Business Insider сделали подборку тех, что понравились основателю Facebook больше других.

«Мировой порядок», Генри Киссинджер

В этом году у Марка Цукерберга родилась дочь. Не удивительно, что он и его жена Присцилла Чан много думали о том, как сделать мир, в котором будет взрослеть их ребёнок, лучше, как предотвратить кровопролитные войны и локальные конфликты. В книге «Мировой порядок» Генри Киссинджер, бывший госсекретарь и советник по национальной безопасности США, анализирует состояние современной мировой политики и объясняет, как правительства разных стран взаимодействуют между собой и почему не могут найти компромисс.

«Почему государства терпят неудачи», Дарон Асемоглу и Джеймс Робинсон

Книга «Почему государства терпят неудачи» — пятнадцатилетнее исследование экономиста MIT Дарона Асемоглу и гарвардского политолога Джеймса Робинсона, опубликованное в 2012 году. Интерес Цукерберга к филантропии в последнее время значительно вырос, как и его собственный капитал. В начале декабря он и его супруга объявили, что жертвуют 99% акций Facebook на благотворительность. Он пишет, что эта книга помогла ему понять истоки глобальной бедности.

Авторы книги утверждают, что экстрактивные экономические институты используют власть только для процветания небольшой группы людей, тогда как инклюзивные создают открытые рынки, позволяющие гражданам тратить свои средства и инвестировать их абсолютно свободно. При этом экономический рост не всегда указывает на долгосрочное процветание государства.

«Рациональный оптимист», Мэтт Ридли

«Рациональный оптимист» — одна из самых популярных и спорных книг научного журналиста Мэтта Ридли. В книге автор пишет, что рыночная экономика является источником человеческого прогресса, и что развитие человечества ускоряется, когда бизнесу расширяют свободу. Важный тезис, который высказывает Ридли в этой книге — разум человечества един, а не разорван на множество отдельных интеллектов.

Цукерберг счёл, что эта книга — антитеза предыдущей в списке «Почему государства терпят неудачи». «Было интересно, какая идея окажется мне ближе», — говорил Цукерберг.

«Портфолио бедности», Даррел Коллинс, Джонатан Мардок, Стюарт Разенфорд, Орланда Ратвен

Исследователи Даррел Коллинс, Джонатан Мардок, Стюарт Разенфорд и Орланда Ратвен 10 лет изучали экономику низших классов Бангладеша, Индии и Южной Африки. Авторы сделали открытие, что нищета процветает вовсе не в тех регионах, где люди «не умеют зарабатывать деньги или распоряжаться ими». Как правило, она возникает там, где люди не имеют доступа к услугам финансовых учреждений.

«Невероятно, что почти половина населения планеты — 3 млрд человек, живут на $2,50 в день или ещё меньше. Надеюсь, что эта книга даст мне некоторое представление о том, как мы можем им помочь и сделать их жизнь хоть немного лучше», — пишет Цукерберг.

«Проблема трёх тел», Лю Цысинь

Китайский научно-фантастический роман, впервые опубликованные в 2008 году, получил несколько престижных премий. Действие разворачивается происходит в период Культурной революции Мао Дзэдуна и начинается с того, что инопланетная раса планирует вторгнуться на Землю после того, как китайское правительство тайно посылает сигналы в космос. Цукерберг выбрал эту книгу, чтобы отдохнуть от научных трудов, которые он читал ранее.

«Геном», Мэтт Ридли

В «Геноме» Ридли описывает эволюцию генов. Это достаточно старая научно-популярная книга, впервые она была издана в 1999 году. «Книга рассказывает историю человечества с точки зрения генетики, а не социологии. Это очень дополняет другие большие истории, которые я изучал в этом году», — говорит основатель Facebook.

«Мукаддима», Ибн Халдун

«Мукаддима» — исторический труд, написанный в 1377 году арабским историком и философом Ибн Халдуном. В трактате исследователь объясняет, какими должны быть функции государства (охрана закона и порядка, способствование хозяйственной деятельности, защита имущественных прав, торговых путей, мира и стабильности) и систематизирует знания о функциях экономики. Он много пишет о разделении труда, как о важной предпосылке образования экономического излишка. Революционный подход Халдуна утвердил его в качестве одного из отцов социологии и историографии.

«Многое из того, во что люди верили 700 лет назад, было опровергнуто, но очень интересно узнавать, как люди мыслили и что понимали уже тогда», — считает Цукерберг.

«Многообразие религиозных опытов», Уильям Джеймс

«Многообразие религиозных опытов» — собрание лекций американского философа и психолога о религиозном сознании и механике использования религии в качестве объяснения всего происходящего. «Мне захотелось получше узнать о значении религии для человечества», — объясняет свой выбор Цукерберг.

«Новый Джим Кроу», Мишель Александер

Мишель Алексендер — профессор права в Университете штата Огайо. Он изучает последствия реформы уголовного правосудия и доказывает в своей книге, что ярая борьба с наркотиками привела к тому, что тюрьмы переполнены чернокожими мужчинами. Когда они выходят на свободу, к ним начинают относиться как к людям второго сорта, им трудно найти работу, а это неизбежно ведёт к повторным нарушениям закона.

 «Мне была интересна реформа уголовного правосудия, тем более мне эту книгу посоветовали два человека, которым я доверяю», — говорит Марк Цукерберг.

«Конец власти», Мойзес Наим

Книга бывшего исполнительного директора Всемирного банка, старшего сотрудника Фонда Карнеги Мойзеса Наима исследует авторитарные системы, в том числе корпорации и военные структуры и правительства, которые тем или иным образом передают власть индивидуалистам. «Я верю, что нужно предоставлять людям намного больше власти», — пишет Цукерберг.

«Корпорация гениев: Как управлять командой творческих людей», Эд Катмулл

Один из основателей студии Pixar Эд Катмулл написал историю создания компании. По его словам, одна из самых главных ошибок, которую может совершить предприниматель — подавить креативность сотрудников. «Мне нравится читать о том, как создавались великие компании, особенно, если это истории, рассказанные самими основателями», — пишет Цукерберг.

«Лучшее в нас», Стивен Пинкер

Стивен Пинкер — исследователь, он занимается когнитивной лингвистикой и психологией. В книге «Лучшее в нас» (2011 год) он пишет о том, насколько лучше стал мир вокруг по сравнению с тем, каким он был несколько веков или даже всего лишь несколько десятилетий назад. Приводя данные исследований и рисуя различные графики, он доказывает, что уровень насилия в мире уменьшается, и человечество движется к светлому будущему. Книгу Пинкера рекомендует прочесть не только Цукерберг, но и Билл Гейтс.

«На страже иммунитета», Эула Бисс

На фоне кампании против вакцинации, которая активно разворачивается в США и ЕС, Цукерберг прочёл научно-популярное исследование об иммунитете и пришёл к выводу, что наука поощряет прививки. «Ясно, что прививки работают и имеют важное значение для здоровья каждого в нашем сообществе». При этом он добавляет, что эту книгу ему рекомендовали многие работники здравоохранения. «Книга объясняет, почему люди сомневаются в безопасности вакцинации, но авторы с логической точки зрения отвергают эти опасения», — добавил он.

«Игрок», Иэн Бэнкс

Ещё один научно-фантастический роман в библиотеке Цукерберга, выпущенный в 1988 году и ставший классикой жанра. Его автор Иэн Бэнкс фантазирует о том, как изменилась бы цивилизация, если бы искусственный интеллект превзошёл в развитии человека. «Игрок» — одна из любимых книг гендиректора Tesla Илона Маска из-за необычного взгляда на эволюцию технологий.

«Месть Оруэлла», Питер Хубер

Научный сотрудник Манхэттенского института политических исследований Питер Хубер в 1994 году опубликовал неофициальное продолжение романа «1984» Джорджа Оруэлла, когда интернет и телекоммуникационные технологии только начали входить в повседневную жизнь. В книге говорится о цивилизации, которая пытается освободиться от созданных ею и поработивших её же технологий.

«Энергия: руководство для начинающих», Вацлав Смил

Опубликованная в 2006 году книга «Энергия» почётного профессора географии и науки об окружающей среде Манитобского университета (Канада) начинается с объяснения термина «энергия», а затем переходит к более сложным предметам, в том числе к попыткам создать более эффективные и экологически чистые виды топлива. «Книга исследует важные темы: как работает энергия, как наши действия влияют на климат и экологию», — поясняет Цукерберг. Вацлав Смил — один из любимых авторов Билла Гейтса.

«Контакт с Китаем», Генри М. Полсон-младший

Цукерберг увлечён изучением китайской культуры. Он уже может говорить на мандаринском диалекте китайского языка и в качестве одной из долгосрочных целей поставил себе задачу убедить правительство Китая разрешить гражданам страны пользоваться соцсетью Facebook. Поэтому в 2015 году он прочёл несколько книг об этой стране, в том числе исследование бывшего министра финансов США «Контакт с Китаем». В ней Полсон исследует влияние Поднебесной на мировую экономику.

«За последние 35 лет Китай пережил одно из самых больших экономических и социальных преобразований в истории человечества. Сотни миллионов людей вышли из-за черты бедности. По многим показателям власти Китая сделали намного больше, чем остальной мир», — восхищается Цукерберг.

«Рациональный ритуал», Майкл Сук-Янг Че

Цукерберг считает, что это книга экономиста Майкла Сук-Юнга Че поможет читателям узнать, как лучше использовать социальные медиа. «Эта книга о концепции «общего знания» и о том, как люди воспринимают мир — не только на основе собственных мыслей, но и на основании чужих мнений», — считает Цукерберг.

Журналисты Business Insider добавляют, что идеи Че могут показаться сложным, но, по сути, это книга по психологии взаимодействия людей в общественных системах и том, как они используют эти схемы и ритуалы для формирования собственной индивидуальности.

«Фабрика идеи: Bell Labs и великая эпоха американских инноваций», Джон Гертнер

Жители Кремниевой долины могут возмутиться, но журналист Джон Гертнер в своей книге утверждает, что золотой век инноваций в Америке прошёл в период с 1920 по 1980 годы в стенах корпорации Bell Labs. В «Фабрике идеи» он рассказывает о самых значительных изобретениях ХХ века, в том числе факс-машинах, телевизионного трансмиттера и мобильных технологий. Какими бы не были сейчас гениальны новые устройства, своё зарождение они получили именно в Bell Labs, считает автор.

«Sapiens: Краткая история человечества», Юваль Ной Харари

Впервые опубликованная в 2014 году, книга профессора Еврейского университета в Иерусалиме Юваля Ной Харари «Sapiens: Краткая история человечества» сразу стала бестселлером года. Автор показывает историю эволюции человека из охотника в «самопровозглашённого бога». «После книги «Мукаддима» очень интересно прочитать, как современные люди отвечают на те же вопросы, которые задавались ещё в 1300-х годах», — писал Марк.

«Главарь банды на день», Судхир Венкатеш

Профессор социологии Колумбийского университета Судхир Венкатеш в 1990 году провёл радикальный эксперимент, в рамках которого внедрился в криминальную банду в Чикаго.

Цукерберг говорит, что книга очень вдохновляет его на коммуникацию с абсолютно разными людьми, не смотря на ограничения в виде экономических или культурных барьеров. «Чем больше мы говорим о наших мыслях, тем сильнее мы сочувствуем друг другу и уважаем права окружающих», — добавляет он.

«Структура научных революций», Томас Кун

Если когда-нибудь физик решит написать книгу по философии, то получится «Структура научных революций», пишет издание. С момента первой публикации в 1962 году книга стала одной из самых цитируемых научных книг всех времён из-за взгляда на эволюцию науки и её влияния на окружающий мир. Цукерберг считает, что знание о том, как научные прорывы являются катализаторами для социального развития, может принести очень много полезного.

Открываешь с утра ленту новостей, а там заголовок за заголовком: «Новый прямой перелёт МАУ», «Авиакомпания МАУ запустила новый прямой рейс» — и всё в том же духе последние месяца три. Очень круто, что наш национальный перевозчик так заботится о своих пассажирах и открывает широченные возможности для путешествий

Но запомнить такой объём информации из разных источников непросто. Давайте посмотрим, куда мы теперь можем летать напрямую, без всяких там пересадок и, кстати, не только из Киева. Встречайте подробный обзор всех новых рейсов МАУ.

Киев — Венеция

Самый-самый хит нового отпускного сезона — это прямой перелёт в Венецию из столицы. 28 апреля этого года аэробусы МАУ впервые вылетели по этому маршруту. Дорога занимает в среднем 2,5-3 часа.

Минимальная стоимость*

- в одну сторону от 2606 грн.;

- туда и обратно от 4859 грн.

Расписание**

Ивано-Франковск — Венеция

 «Хм, а почему бы не сделать ещё один прямой перелёт в этот дивный город, но только из региона?» — подумали МАУ и решили запустить дополнительный рейс на Венецию из Ивано-Франковска. Стартует он 23 июня 2016 года и будет длиться 2 часа в каждую сторону.

Стоимость*

- в одну сторону от 2470 грн.;

- туда и обратно от 4723 грн.

Расписание**

Винница — Варшава

Польшу перевозчик тоже не обошёл стороной. Ни Польшу, ни наши родные регионы. Теперь к маршрутной сетке добавьте целых два дополнительных крутых рейса в Польшу. Один из них из Винницы в Варшаву, запуск уже 27 июня 2016 года, в полёте — полтора часа. Не забывайте и про лоукосты: из Варшавы можно очень бюджетно летать чуть ли не во всю Европу.

Стоимость*

- в одну сторону от 769 грн.;

- туда и обратно от 1522 грн.

Расписание**

Ивано-Франковск — Гданьск

Вторым подарком авиакомпании МАУ на польском направлении совершенно неожиданно стал Гданьск с вылетом из Ивано-Франковска. Принцип тот же, что и с Варшавой — доступные цены на перелёт, прогулки по сказочно красивому городу и дальше колесим с лоукостерами по европейским городам. Ивано-Франковск — Гданьск начнёт отправляться 25 июня 2016 года, время в небе — полтора часа.

Стоимость*

- в одну сторону от 1007 грн.;

- туда и обратно от 2039 грн.

Расписание**

Винница — Тель-Авив

Ещё одним прямым направлением из регионов стал рейс Винница — Тель-Авив. Вылеты стартовали 08 июня 2016 года. Отправление в Тель-Авив очень раннее — в 5 утра, уже в 8:10 самолёт приземляется в Израиле. На обратном пути прибытие в Киев поздно ночью. Время в полёте в каждую сторону — чуть больше 3 часов.

Стоимость*

- в одну сторону от 2589 грн.;

- туда и обратно от 4882 грн.

Расписание**

Киев — Дюссельдорф

Этот рейс скорее возобновлённый, чем новый. Раньше авиакомпания совершала прямой перелёт в этом направлении, но потом на какое-то время прекратила воздушное сообщение с Дюссельдорфом. Но ненадолго — ура, ура! С октября (точнее, с 30 числа) украинцы снова смогут летать в этот город из столицы целых 5 дней в неделю.

Стоимость*

- в одну сторону от 2910 грн.;

- туда и обратно от 5570 грн.

Расписание**

Киев — Анкара

Не только в Стамбул теперь можем лететь с МАУ, но и в Анкару — турецкую столицу. Этот рейс запустят поздней осенью — 30 октября 2016 г. В пути пассажирам придётся провести около 2 часов. А до тех пор, если уж сильно захочется в Анкару, можно полететь через Стамбул.

Стоимость*

- в одну сторону от 4124 грн.;

- туда и обратно от 6071 грн.

Расписание**

Киев — Коломбо

А как насчёт Шри-Ланки? Ещё и прямым рейсом? Теперь есть и такая возможность. Совсем недавно были только чартерные рейсы со стыковками в Абу-Даби, не хватало у самолёта дальности. Зато теперь Boeing 767 избавит путешественников от всех этих пересадочных хлопот. Полёт займёт в среднем 9 часов. Запустят новый рейс как раз к холодам, 01 ноября 2016 года. Наверное, чтобы сразу рвануть в тёплые края.

Стоимость*

- в одну сторону от 10902 грн.;

- туда и обратно от 14949 грн.

Расписание**

Ивано-Франковск — Аликанте

Побережье Испании готово встречать гостей уже 26 июня 2016 г. Отличный повод для того, чтобы отправиться в отпуск, не так ли? Ещё и прямым рейсом из Ивано-Франковска. Время в полёте — в среднем 3 с половиной часа.

Стоимость*

- в одну сторону от 4089 грн.;

- туда и обратно от 7190 грн.

Расписание**

Ивано-Франковск — Валенсия

Вот ещё один лазурный испанский берег, представленный в списке новых прямых направлений, — Валенсия! Торжественное открытие рейса назначено на 24 июня 2016 г. Пока что летать сможем всего один раз в неделю.

Стоимость*

- в одну сторону от 4084 грн.;

- туда и обратно от 7168 грн.

Расписание**

Киев — Пальма-де-Майорка

Улететь в солнечную Испанию можно и из столицы, благодаря ещё одному новому направлению МАУ. Этот рейс стартовал 3 июня 2016 года.

Стоимость*

- в одну сторону от 5413 грн.;

- туда и обратно от 9096 грн.

Расписание**

Львов — Болонья

Ещё одним рейсом, который вернула авиакомпания в летнее расписание, стал прямой перелёт из Львова в Болонью. Путешествие из одной точки в другую продлится около 2 часов. А открылось новое направление 19 мая 2016 года.

Стоимость*

- в одну сторону от 3843 грн.;

- туда и обратно от 6387 грн.

Расписание**

Одесса — Ереван

И последним хитом сезона стал прямой рейс из Одессы в Ереван. Летать по новому направлению путешественники смогут с 17 июня 2016 года.

Стоимость*

- в одну сторону от 4367 грн.;

- туда и обратно от 5251 грн.

Расписание**

* Цены действительны на момент написания статьи

** Время указано местное

Путешествуйте и живите со вкусом!

Игры с ребенком – самый естественный способ развивать его фантазию, знакомить с миром, учить полезным вещам и прививать важные качества характера. Но если родители умеют играть только в мяч и в «города», большой пользы из этого не получится

Прекрасный детский писатель Джанни Родари предлагает свои варианты игр. Эти забавы увлекут не только ребенка, но и взрослых. К тому же, они не привязаны к одному месту или какому-то игровому инвентарю, значит играть можно где угодно: в машине, в очереди к врачу, на прогулке.

Напишите любое слово. Например «кошка». Придумайте слова, которые начинаются на его первые буквы, то есть на «к», «о», «ш», «к» и «а». Допустим, у вас получилось «катер», «окно», «штора», «кит» и «азбука». А теперь попробуйте придумать стихотворение, в котором будут использованы эти слова.

Возьмите любое слово. Например, «мячик». Попробуйте вместе с ребенком придумать рассказ про мячик.

Попробуйте вместе придумать фантастический вопрос. Например: «Что было бы, если бы к вам постучался крокодил?».  Придумайте целую историю на эту тему.

Деформируйте слова. Допустим, можно добавлять ко всем словам префикс «не», «раз», «мини», «би» или «три» («трёхкорова»), «анти» (антизонт). И дальше фантазируйте сколько угодно с получившимися персонажами.

Используйте грамматические ошибки в тетрадях ваших детей. Возьмите любое слово, написанное с ошибкой и придумайте про него историю.

Вырежьте заголовки из статей, сгруппируйте их – и получится целая поэма. Например: «Купол собора святого Петра, раненный ударом кинжала, ограбив кассу, сбежал в Австралию».

Помните старую игру с записками и вопросами? «Кто это был? Где находился? Что делал? Что сказал? Что сказали люди? Чем кончилось?».  Это гениальный способ сочинять рассказы и развивать фантазию.

Выпишите любую фразу из стихотворения. Например: «Семь пар ботинок износил я». Попробуйте, зажмурившись, услышать в ней мешанину звуков и перефразировать. Получится что-то вроде: «Семь швабр один я не осилю». Это похоже на игру в испорченный телефон.

Можно взять любое существительное и облечь его в форму загадки. Как, например, морковь – «Сидит девица в темнице, а коса на улице». А вы придумайте загадку на своё слово. Оптимально, если у вас получится в стихотворной форме.

Придумайте лжезагадку. Это такая загадка, в которой уже есть ответ, но он зашифрован. Например:

Слово «редиска» один недоумок.

В своём огороде посеять надумал.

Вопрос возникает такого порядка:

Слова иль редиски взошли на грядке?

Перевирайте сказки! «Жила была девочка, которую звали Желтая шапочка». Поставленная на другие рельсы, знакомая сказка заставляет ребенка переживать ее заново.

Возьмите пять слов из знакомой сказки. Например: «девочка», «волк», «цветы», «лес». «бабушка» и шестое слово, постороннее. Скажем, «вертолет». Придумайте историю с этими шестью словами.

Выворачивайте сказки наизнанку: «Красная шапочка злая, а волк добрый». А как дальше разворачивались события?

Придумывайте продолжения сказок.

Отличный вариант – салат из сказок. «Красная шапочка повстречала в лесу Мальчика-с-Пальчика». И что же было дальше?

Возьмите сюжетную линию любой сказки и поменяйте персонажей. Вместо «Золушка живет с Мачехой» может получится «Дельфина – бедная родственница владелицы красильни в Модене». У вас получится свой, неповторимый сюжет.

Наклейте на 50 картонных карточек картинки, вырезанные из газет и журналов. Пусть взрослый вытащит одну карточку и начнет свое повествование. Ребенок должен следующим взять карточку и продолжить рассказ, но его часть рассказа должна быть связана с вашей.

С Маньо мы виделись не впервые и всегда предметом интервью была непосредственно его работа, но… Не так давно Маньо стал отцом и я воспользовавшись встречей, решила расспросить его об отцовстве.

Только для Alwaysbusymama интервью с Alwaysbusypapa Маньо Кристиани, резидент-менеджер Forte Village Resort.

We have seen with Magno not for first and always the thing we are talking about was directly his work, but …. Not long time ago Magno became a father and I taking advantage of meeting decided to talk to him about paternity.

Only for Alwaysbusymama an interview with Alwaysbusypapa Magno Cristiani, resident manager Forte Village Resort.

Alwaysbusymama: Расскажите о себе, своей семье.

Маньо Кристиани: Меня зовут Маньо Кристиани. Я родился 41 год назад в Калабрии, на юге Италии, Я вырос в Тоскане в маленьком городке Виареджо. Некоторое время я жил в Тренто, что на севере Италии. А еще в течение нескольких лет — на Багамских островах, в Шотландии и Лондоне. Со своей будущей супругой Эвелиной я познакомился более 10 лет назад на Сардинии, а поженились мы в 2012 году. Спустя 2 года у нас родился сын Франческо Анджело, кстати, очень похож на свою маму.

Alwaysbusymama: Tell us about yourself, your family

Magno Cristiani: My name is Magno Cristiani. I was born 41 years ago in Calabria, in the South of Italy. I grew up in Tuscany with my family in a small town by the coast, called Viareggio. I did my studies first in Tuscany, then in Trento in the north of Italy and I used to live between Bahamas, Scotland and London for several years. I met my wife Evelina in Sardinia more than 10 years ago and we got married in 2012.  We had our son Francesco Angelo, 2 years later and he looks exactly like his mother.

 

Alwaysbusymama: Расскажите, как Вы узнали, что станете отцом? Как выбрали имя сыну?

М. К.: Помню, в один из осенних вечеров мы смотрели кино дома, валяясь на диване, и Эвелина вдруг заявила мне, что летом следующего года мы станем родителями. Мы выбрали имя, которое напоминает нам о важном человеке в нашей семье, согласно канонам южной итальянской традиции.

Alwaysbusymama: Recently you became father. Tell us, how did your wife inform you that you’ll become a father? How did you choose the name of a son?

М. C.: We were watching a movie on the couch and she told me that the next summer we will have become parents. We have chosen a name that remind us a very important person of our family, according to the South Italian tradition.

 

Alwaysbusymama: Чем занимаетесь в свободное от работы время?

М. К.: Лично я провожу большую часть своего времени в работе, трудясь на благо моей компании, но, когда у меня есть возможность, предпочитаю заниматься спортом, особенно интересен триатлон, ну и, конечно же, люблю проводить свободное время с женой и сыном.

Alwaysbusymama: What does each of you interest about?

М. C.: Personally, I spend most of my time working for my company but, when I have the possibility, I love playing sports, in particular triathlon, and obviously I love to spend time with my wife and my son.

 

Alwaysbusymama: Многие родители полагаются на помощь бабушек и дедушек или нянь в воспитании детей. Как у Вас решен этот вопрос?

М. К.: Ребенка в основном воспитывает Эвелина, особенно в части образования. То есть полный рабочий день моя супруга посвящает именно ребенку. Считаю, что это самое лучшее соглашение, которое мы с ней достигли с момента рождения Франческо Ангело.

Alwaysbusymama: Many parents rely on help of grandparents or nurses in looking after children. How are you deal?

М. C.: Evelina is in charge of the education and looks after our son at full-time base; this is probably the best deal that I could afford with her once Francesco Angelo was born.

 

Alwaysbusymama: Вы строгий отец или нет?

М. К.: Я «жесткий» по характеру. Но если ты любишь кого-то, особенно своего сына, то сразу становишься мягче, как babà (типичный неаполитанский торт)

Alwaysbusymama: Are you strict father or not?

М. C.: Yes, I am but I realized even if you are a “tough” person, once you love someone, especially your son, you become softer than a babà (typical Neapolitan cake)

 

Alwaysbusymama: По своей натуре Вы в большей степени отец-друг или отец-воспитатель?

М. К.: Я пытаюсь быть отцом-другом, но как только появляется чувство ответственности по передаче опыта и ценностей семьи, как правило становишься отцом-воспитателем.

Alwaysbusymama: You are in greater degree father-friend or father-tutor?

М. C.: I’m trying to be a father- friend but once you feel the responsibility on transferring the experience and values of your background’s family, you usually tend to be more father-tutor.

 

Alwaysbusymama: Что такое хороший отец, по Вашему мнению?

М. К.: Любой отец, воспитывающий своего сына, должен четко уяснить для себя, что его ребенок индивидуален, и он никогда не будет таким как вы.

Alwaysbusymama: What is good father in your opinion? What is it?

М. C.: Is a person that is able to educate his son, respecting the fact that he has his own personality: you have to accept he will never be like you.

 

Alwaysbusymama: Охарактеризуйте своего сына одним словом?

М. К.: ЛЮБОВЬ

Alwaysbusymama: How can you characterize your son in one word?

М. C.: LOVE

 

Alwaysbusymama: Как Вы проводите время с ребенком?

М. К.: Играем в футбол, шутим и смотрим мультик «Маша и Медведь».

Alwaysbusymama: How do you spend time with a child?

М. C.: Playing football, making jokes and watching “Masha & Orso”.

 

Alwaysbusymama: Вы часто путешествуете с сыном?

М. К.: Когда у меня появляется возможность провести время с семьей, обычно все вместе отправляемся в Тоскану навестить мою маму.

Alwaysbusymama: Do you often travel with a son? What countries are most suitable for domestic trips?

М. C.: When I have the chance to travel with my family, we usually go to visit my mother in Tuscany.

 

Alwaysbusymama: Чему Вы научились у своего ребенка?

М. К.: Перед тем, как он родился, я перечитал много книг, просматривал множество сайтов о том, как воспитывать сына, но когда, после окончания дня, ты прижимаешь его к себе, то понимаешь, что это единственна я работа в мире, которой ты учишься, только практикуя ее.

Alwaysbusymama: What do you study for children?

М. C.: Before he was born, I had the chance to read many books about how to educate a son but, at the end of the day, when you hug him you understand that it is the only job  in the world that you learn only practicing it.

 

Alwaysbusymama: Существуют ли сугубо итальянские методы или принципы в образовании детей?

М. К.: Лично я считаю, что Италия характеризуется сильными и глубокими корнями семейной культуры, основанной на важных ценностях. Со своей стороны, я стараюсь каждый день передавать моему сыну то, что дали мне мой отец и моя мать — любовь к семье, уважение и честность.

Alwaysbusymama: Prompt us, are there some cleanly Italian methods or principles on your look in educations of children?

М. C.: Personally, I believe that Italy is characterized by strong and deep roots on the family culture based on important values. In my position, I personally try every day to transfer to my son the value that my father and my mother gave me: love for the family, respect and honesty.

 

Alwaysbusymama: Можете ли Вы остаться с ребенком на целый день и не звонить жене, чтобы проконсультироваться?

М. К.: К сожалению, из-за напряженного рабочего графика, в течении двух лет я не могу провести с сыном больше, чем полдня. Но я гарантирую, что безусловно могу справиться с ребенком и при этом не задействовать кого-либо.

Alwaysbusymama: Can you remain with a child on all day long and not to call a wife after consultation?

М. C.: Unfortunately, at the moment after two years, due to my work, I couldn’t spend more than a half day alone with my son but I can guarantee you that I will definitely be able to handle him without calling anyone.

 

Alwaysbusymama: Что Вы считаете наиболее важным в семейных отношениях?

М. К.: Самое главное во внутреннем отношении является диалог/общение между членами семьи, и при этом необходимо уважать различные точки зрения.

Alwaysbusymama: What do you consider the most important in domestic relations?

М. C.: The most important thing in a domestic relation is the dialogue/communication between the members of the family, respecting the different point of views.

 

Alwaysbusymama: Как выглядит Ваш идеальный уик-энд?

М. К.: Утром - спорт, а днем - совместный отдых с сыном и женой.

Alwaysbusymama: How your ideal weekend is looks like?

М. C.: Early morning sport and rest of the day playing with my son and my wife.

 

Alwaysbusymama: Если Вы поймаете «Золотую рыбку», какие три желания загадали бы?

М. К.: Здоровья для всей моей семьи. Пусть все мечты и пожелания моего сына сбудутся. Пусть будет мир во всем мире.

Alwaysbusymama: If you’ll catch goldfish, what three wishes you would think to make come true?

М. C.: Health for all my family. All wishes of my son will come true. Peace all over the world.

 

Alwaysbusymama: Что бы Вы пожелали читателям Alwaysbusymama?

М. К.: Если вы хотите отлично отдохнуть всей вашей семьей, вы должны обязательно провести свой следующий отпуск в Forte Village на Сардинии!

Alwaysbusymama: What would you wish to readers of Alwaysbusymama?

М. C.: If you wish to live the best experience with your family, you should definitely spend your next holiday at Forte Village in Sardinia!

Курорт Forte Village Resort расположен на юго-западном побережье острова Сардиния (Италия) — это 47 гектаров тропического сада, где можно отдохнуть не только телом, но и душой.

Это одно из тех мест на Земле, где любое событие, будь то свадебное торжество или встреча деловых партнеров, превращается в идеальный «семейный» день. Здесь комфортно всем: семейным парам с детьми и влюбленным; тем, кто не мыслит свою жизнь без спорта, и тем, кто приехал сюда за хорошим самочувствием в талассо-спа-центр.

Forte Village Resort located on the south-west coast of Sardinia (Italy). Its 47 hectares of tropical garden, where it is possible not only bodies relax but also souls relax.

It is one of those places on Earth, where any event, be that wedding or meeting of business partners, became perfect «family» day. Comfortable here all: families with children and lovers; that, whoever thinks the life without sport, and that, who arrived here after a good health in the Acquaforte Thalasso Spa.

 

Над материалом работали: Алена Бондаренко, Ольга Чугай, Александра Коваленко, Лариса Сонько.

Worked on material: Alona Bondarenko, Olga Chugay, Aleksandra Kovalenko, Larisa Sonko.

Детская игра – предельно важное занятие. В игре ребенок постигает мир человеческих отношений и вообще устройства мира. Человек, лишенный игры в детстве, неизбежно психически неполноценен

Очень часто можно услышать: «Мой ребенок не играет. Игрушки не интересны ему. Он гораздо охотнее возится рядом со мной на кухне, а самые разные игрушки в детской лежат без дела!» Нормальна ли такая ситуация и в чем ее причина? Нужно ли что-то делать, или малыш перерастет и начнет играть больше и лучше?

В наше время ситуация с детской игрой и игрушками совсем не такая простая и беспроблемная, какой кажется на первый взгляд.

Какие бывают игрушки

Игрушки бывают развивающие и сюжетные, пластмассовые и деревянные, для мальчиков и для девочек, китайские и не китайские. Выбирая игрушку маленькому ребенку, во-первых, надо помнить о том, что материал, из которого она произведена, должен быть максимально экологичным. Кроме того, игрушка должна быть сделана из ударопрочных, нетоксичных стойкоокрашенных материалов – в расчете на то, что маленький ребенок будет ее и грызть, и кусать, и ронять, и разными способами использовать не по назначению. Многие китайские игрушки просто не предназначены для активного использования их ребенком. Они только имеют вид игрушки, но ломаются в течение первой недели. Ребенок не успевает ни наиграться игрушкой, не привязаться к ней.

Итак, игрушка должна быть качественной и крепкой.

Игрушки, как книжные иллюстрации, и обстановка в детской, во многом формируют эстетический мир и вкусы ребенка. Выбирайте игрушки того эстетического направения, которое вам, родителям, ближе всего. Выбирайте игрушки, которые вам кажутся красивыми.

Начнем с количества

Как правило, у любого современного ребенка, почти независимо от уровня доходов семьи, игрушек много больше, чем ему нужно и полезно иметь. У такого «затоваривания» есть несколько причин.

Заветные желания папы и мамы

Во-первых, и это относится в основном к первенцам, при появлении малыша в семье оба родителя, и особенно родитель, пол которого совпадает с полом родившегося ребенка, начинают покупать те игрушки, которые не могли себе купить, когда были маленькими детьми и очень эти игрушки хотели. Пик подобного рода покупок как раз и приходится на период от года до трех.

И это родительское желание никак нельзя осудить, его можно только осознавать и пытаться контролировать. Мамы с упоением покупают кукольные сервизики и кроватки, коляски, а также самих кукол в товарном количестве. Папы покупают железные дороги впечатляющих размеров, разного рода машинки, автозаправки и даже, к ужасу мам, оружие.

Подарки

Все вместе – а также гости, бабушки и дедушки – приносят мягкие игрушки. Просто считается дурным тоном – прийти в дом, где есть ребенок, и не принести ему в подарок игрушку, как правило, мягкую.

Бывает так, что на рубеже второго года жизни игрушечное имущество ребенка за считанные недели увеличивается во много раз. А он не играет.

Родители иногда даже сердятся: «У него есть такие игрушки, от каждой из которых, имей я ее в детстве, просто визжал бы от счастья, а у него никаких эмоций». К сожалению, это как раз тот случай, когда количество игрушек и качество игры – вещи обратно пропорциональные.

То есть чем больше игрушек, тем хуже игра.

Вспомните известный эпизод из «Цветика-семицветика». Девочка Женя говорит: «Хочу, чтобы все игрушки мира были мои». И дальше сама не знает, что с ними делать, потому что играть с таким немыслимым количеством всего и в голову не приходит. К сожалению, многие современные дети оказываются в очень похожем положении.

Погоня за «ранним развитием»

Значительную часть игрушечного имущества современного ребенка составляют развивающие и обучающие игрушки. Их сейчас очень много, и родители могут скупать буквально все подряд, не очень присматриваясь к возрастным ограничениям на коробке с игрой или игрушкой. Обучающие и развивающие игрушки, конечно же, должны у ребенка быть. Весь вопрос в количестве, качестве и способе применения.

Развивающие игрушки ребенок может адекватно использовать только тогда, когда рядом есть заинтересованный взрослый, который доброжелательно покажет малышу, что именно можно делать с этой игрушкой. Если же развивающие игры и игрушки лежат «в навале» в ящиках с другими игрушками, россыпью и вперемешку, то толку от такой развивающей игрушки почти никакого. И вряд ли ваш ребенок станет использовать ее по назначению.

Немыслимое разнообразие

Нашему, постсоветскому, человеку все еще трудно привыкнуть к огромному предложению фактически по любой товарной позиции. И, не умея выбрать, покупаем все подряд. Нам часто кажется, что чем больше, тем лучше. На самом же деле в вопросах воспитания часто оказывается все иначе. И один из главных вопросов – чувство меры.

Как правило, дети, «задаренные» игрушками, мало в них играют. Количество игрушек пропорционально качеству игры. Скорее уж обратно пропорционально. Часто бывает так, что, чем больше игрушек, тем хуже ребенок играет, тем больше он их разбрасывает. Так что большое количество игрушек хорошо только в том случае, если игровое пространство правильно организовано.

Итак, искусство выбора игрушек. Начнем все-таки с количества. Тут все просто: игрушек должно быть столько в свободном доступе, сколько ребенок, при организующей помощи взрослого, может относительно легко убрать.

Напомню еще раз про особенности развития внимания маленького ребенка: к концу первого года жизни ребенок находится на «полевой стадии» развития внимания. Это означает, что если малыш начал играть с одной игрушкой и при этом на глаза ему попалась другая, то он с большей вероятностью оставит первую, отвлечется и станет заниматься со второй игрушкой, и так далее, пока не переберет все игрушки.

Если ваш малыш чем-то заигрался, ни в коем случае не надо стараться подсовывать ему новые предметы, с тем чтобы разнообразить игру. В этом ворасте мы очень ценим концентрацию внимания. Заигравшегося ребенка надо оставить в покое и тихо радоваться, что его способности к целенаправленному действию развиваются.

Если же ребенок сидит в куче игрушек, то самое вероятное, что он их станет просто раскидывать.

«Печать общения» на игрушке

Есть такой классический эксперимент в психологии развития: маму просят из всех имеющихся игрушек выбрать ту, в которую ее ребенок любит играть меньше всего, и в течении двух недель ежедневно по несколько минут играть с ребенком именно в эту игрушку. Результаты такого поведения превосходят все ожидания - игрушка становится из самой нелюбимой наиболее предпочитаемой.

Ребенок и потом еще долгое время выбирает эту игрушку даже при самостоятельной игре. Дело в том, что для ребенка эта, именно эта игрушка, стала насыщенна присутствием мамы. Беря ее в руки, он вспоминает все предыдущие дни совместной игры, вспоминает что и как мама с этой игрушкой делала.

На этой игрушке, как говорят психологи, теперь лежит «печать общения».

Так вот, если вы хотите, чтобы ваш ребенок играл со своими игрушками, вы должны вместе с ним проиграть в них много часов, «оживить» их своим присутствием. Говорят, что «наигранную» и «ненаигранную» игрушку легко можно отличить. Чтобы ребенок играл, необходимо, чтобы мама играла вместе с ним. А иначе и ребенок будет играть только в мамины любимые игрушки – кастрюльки и мобильные телефоны. Дети чаще используют те предметы, которыми пользуется мама.

Итак, современные дети не играют оттого, что игрушек у них слишком много, а, следовательно, они не являются ценностью. Дети не играют оттого, что отсутствует передача игровой культуры между поколениями - так как дети в городах сейчас редко общаются между собой свободно и не учатся друг у друга играм. Это отсутствующее звено в передаче игровой культуры нужно заполнить собой взрослым, а взрослые тоже не играют с детьми. Кроме того, масса из предлагаемых игрушек – «неправильные».

Поговорим о «правильных» и «неправильных» игрушках

«Неправильная» игрушка изготовлена из неправильного (неестественного) материала, окрашена в неестественные, отсутствующие в природе цвета. «Неправильная» игрушка слишком похожа на настоящий предмет (например, маленький игрушечный утюг совсем как утюг большой). Эта чрезмерная похожесть не оставляет места для развития фантазии ребенка: игрушка итак слишком похожа на образец, ничего домысливать не надо.

В «неправильных» игрушках часто используется принцип кнопки. Малыш нажимает кнопку, и от этого одного простого движения загораются лампочки, начинают крутиться колесики, все приходит в движение. То есть затраченное усилие абсолютно не соответствует полученному результату. И не позволяет образовать причинно-следственные связи, а значит, интеллект развивается совсем не так, как при игре с простой игрушкой. Там где «толкнул - покатилось» или «ударил - отлетело».

Тяга к ранним легким впечатлениям, к тому, что почти все вокруг является развлечением, откладывается очень глубоко. Понятно, что мы живем в цивилизации кнопки - но чем больше ребенок в дошкольном детстве увидит вещей, принцип работы которых ему более очевиден и доступен, тем лучше у него будет развито логическое мышление.

У детей есть огромный интерес к ручному труду - и мужскому и женскому. Они очень внимательно смотрят на то, что делается руками. И если папа прибивает гвоздь или сверлит стену - то это для малыша просто праздник познания взрослой жизни. Но к сожалению, если образцы женского ручного труда можно увидеть ( например, на кухне), то во многих семьях весь мужской ручной труд сводится к работе на клавиатуре компьютера. И это закономерно - такова стадия развития цивилизации. И тем не менее, папам маленьких мальчиков я бы очень рекомендовала хотя бы изредка заниматься с ними тем, что веками составляло мужскую часть работы по дому. Это будет для них гораздо более развивающим занятием, чем многие развивающие игры.

Правильная игрушка многофункциональна. То есть, ее можно использовать многими различными способами в самых разных играх.

Классический пример многофункциональной игрушки - мяч. Его можно и бросать, и катать, он может стать кукольным арбузом или сказочным колобком. Чем меньше ребенок, тем больше среди его игрушек должно быть многофункциональных.

Правильная игрушка сделана из экологичного материала (ткань, дерево, металл, кожа). Конечно, совсем без пластмассовых игрушек обойтись вряд ли получится, но можно стремиться к тому, чтобы их процент был как можно ниже.

Создание игрового пространства и его организация

Принцип мелкой фасовки

Один из простых и доступных способов сделать игрушку новой или почти новой для ребенка – убрать ее подальше. Если вы разделите все игрушечное имущество ребенка на 3 или 4 примерно равноценные части, ¾ уберете и будете менять игрушечную «экспозицию» раз в неделю – ребенок собственные игрушки будет воспринимать почти как новые.

Для ребенка хорошо, если маленькие звери лежат отдельно, машинки отдельно, а конструкторы не перемешаны между собой. Так малышу проще научиться играть, создавать вокруг себя хаос.

Где живут игрушки

Дети очень любят, чтобы игрушки были разложены в разнообразные ящики, красивые коробочки и корзиночки. Так малышам проще понять, что у каждой игрушки свой домик. Идеально, если в детской комнате присутствует игровая зона и все игрушки живут именно там.

Для детей постарше главным, организующим пространство игровой зоны, предметом может быть игрушечный дом.

Если ваш малыш уже начал ползать или ходить, игрушки, просто сваленные в ящик или корзину, не подойдут. Психологи и педагоги считают, что оптимальное расположение игрушек – на уровне глаз ребенка на неглубоких открытых полочках. То есть лучше всего подойдет для игрушек стеллаж, крепко привинченный к стене. На надо путать такой стеллаж с системой хранения игрушек, которая обязательно должна быть расположена в недоступном для детей месте. Хорошо, если игрушки в системе хранения распределены по видам и лажет в закрытых непрозрачных коробках.

Помните, что примерно до трех лет ребенок гораздо лучше играет, если порядок на игровых полочках поддерживают мама и папа. Дело в том, что дети в этом возрасте не способны создавать то, что специалисты называют «хорошей структурой» для игрушек. Проще говоря, малыш увлеченно играет, пока может разрушать порядок и разламывать конструкции, созданные родителями. И как только все разрушено – интерес к игрушкам и игре, как правило, пропадает.

Первые игрушки для сюжетной игры

Хорошие игрушки для годовалого, двухлетнего, трехлетнего ребенка должны «подсказывать» малышу сюжет игры, наталкивать на правильные способы обращения с собой. Около полутора лет у малыша возникает способность в игре изображать действия, похожие на те, что он видит изо дня в день. Например, как кормят, укладывают спасть, танцуют. Так появляется первая режиссерская игра. Возникновение такой игры – важная веха в психическом развитии ребенка. Психологи ориентируются на возникновение этой игры как на показатель общего благополучия развития ребенка. И очень важно, чтобы взрослые понимали ценность этого вида игры.

Ведь играя с игрушками и строя первые сюжеты, малыш усваивает опыт взрослых. Именно играя ребенок учится лучше понимать то, что происходит вокруг и делает действия взрослых своими. Поэтому родителям стоит садиться на ковер в детской и показывать малышу, как собачка делает «топ-топ» и «ам-ам», понимая при этом, что на что так не развивает ребенка, как совместная игра с мамой или папой. Кроме того, игра – это золотой фонд вашего общения с малышом.

Перечислим первые игрушки для сюжетной игры:

- кукла-младенец (нужна и для девочек, и для мальчиков; именно при игре с куклой ребенок осваивает человеческие эмоции);

- кукольное хозяйство, т.е. посудка, бутылочки и сосочки, одежда и одеяльца;

- большие машины и маленькие машинки;

- железная дорога;

- игровой дом;

- куски ткани для того, чтобы наряжаться, драпироваться, превращаться и разные другие предметы для ряжения;

- неструктурированный игровой материал (камешки, каштаны, шишки или пластиковые мячики), т.е. предметы, которые можно пересыпать и присваивать им любое игровое значение. Каштаны могут быть и кукольной картошкой, и денежками, и бомбами. Тут есть большой простор для развития воображения вашего малыша;

- сюжетные игровые наборы с животными и человечками.

Первые развивающие игрушки

Развивающие игрушки тоже должны быть в детской, но место и роль у них совершенно особые. Так, эти игрушки ни в коем случае не должны находиться внизу, в «навале». У них должно быть место на высоких полочках, но такое, чтобы малыш мог их видеть и показывать пальчиком или называть, если ему захотелось в это поиграть.

Развивающие игрушки хороши как приложение ко взрослому, который готов в них играть. Именно при игре с развивающими игрушками создается «зона ближайшего развития», т.е. те действия, которые малышу под силу вместе с мамой, но один он с ними справиться пока не может.

Если говорить о пропорциональном соотношении разных видов игр, то для ребенка, которому от года до четырех, сюжетных игр должно быть не меньше, чем развивающих.

Какие же развивающие игрушки должны быть у ребенка?

- крупная мозаика диаметром 20 мм.;

- коробка форм;

- рамки и вкладыши Монтессори;

- пазлы, состоящие из 2, 4, 8 деталей;

- крупные кубики пластассовые;

- конструктор типа «Дупло», желательно с сюжетными дополнениями;

- детские музыкальные инструменты;\

- доски развития

Надо показывать адекватные способы общения, проговаривать за ребенка его чувства.

Знакомство с окружающим миром. Игрушки для самых маленьких

Главные детские игры до трех лет происходят без использования игрушек.

Игры с количеством. Вода и песок

Игра с песком и водой дает ребенку столько радости, столько взрослому купание в теплом море. Поэтому постарайтесь хотя бы в теплое время года дать малышу вдоволь наиграться с ними. А ведь во многих странах лолток-песочница для помещений – непременный атрибут и детских садов и детских комнат.

Назову игрушки, которые наверняка понравятся вашему ребенку:

- разного размера и цвета стаканчики для переливания;

- формочки с различного рода отверстиями;

- лейка;

- пластиковая бутылка среднего размера;

- водяная мельница для ванной;

- игра «рыбалка»: крупные рыбки и удочка;

- кораблики и рыбки простые и заводные.

Игры на пересыпание

Городским детям хронически не хватает сенсорных впечатлений, особенно ощущений, связанных с осязанием. Особенно остро этот вопрос стоит в осеннее-зимний период, когда в песок играть невозможно, а снег часто такой, что в него не поиграешь. Да снег и не подходит для игр на развитие осязания – он холодный, а редко кто из малышей любит. Поэтому родителям стоит приложить усилия к тому, чтобы из средств, которые всегда под рукой, сотворить развивающую среду для игр с количеством и тренировки осязания.

Игры на пересыпание увлекательны и очень нравятся детям. Такие игры способны даже самого резвого непоседу на время оторвать от привычных шалостей. Самое простое, что можно делать дома, – это пересыпать нечищенные грецкие орехи, каштаны или арахис. Для этого потребуется одна большая емкость (приблизительно 1–2 л.) и две поменьше (250-500 мл.). Нужно показать малышу, как брать орехи по одному и раскладывать их по стаканчикам, а после показать ему, как можно пересыпать их горстями. Но интереснее всего пересыпать крупу.

Пересыпать можно:

- пуговицы, бусины;

- монетки;

- крупную крупу (фасоль, горох, бобы);

- овощи (предварительно хорошо помытые);

- небольшие игрушки или детали мелкого конструктора.

Развитие осязания

Отличная возможность для развития осязания у малыша игра «Волшебный мешочек». Принцип игры прост: в мешочек из ткани нужно положить 3-4 не слишком больших предмета, которые хорошо знакомы ребенку.

Очень важно, начиная с 10-11 месяцев, стараться разнообразить словарь ребенка, добавляя в него слова, связанные с осязанием («мягкое – нельзя мять»). Чтобы различать эти понятия, надо поиграть с малышом с предметами, сделанными из разных по осязательным качествам материалов. К примеру, камешек и кусочек поролоновой губки. Губка легко сожмется в ладошке, а твердость камушка даст противоположные ощущения. Также надо учить малыша по-разному дотрагиваться до людей, животных, предметов. Например, надо учить «ласково трогать», «трогать одним пальчиком», «гладить», а также хлопать ладошкой, сильно стучать, сильно нажимать. Эти упражнения помогут ребенку научиться контролировать силу своих ручек при контакте с кем- или чем-либо.

Очень много для развития осязания дают занятия с пластилином или соленым тестом, глиной. В осенне-зимнее время ребенку полезно, чтобы такие занятия, продолжительностью по 7-10 минут, были у него каждый день.

Набор-минимум для развития осязания:

- пластилин разной мягкости (пластилин в ведрах, пластилин в брусочках);

- игрушки, сделанные из разных материалов, тканей разных типов;

- игрушки с различными наполнителями (например, крупой, шариками);

- НЕ стоит мешать малышу знакомиться на ощупь со всем, что потенциально не опасно, прежде всего с едой.

Создание нормальной игровой среды: лучшие игрушки для детей от одного года до двух лет

Тут уместно, на мой взгляд, привести список лучших игрушек с краткими объяснениями по поводу каждой. Ведь нередко бывает так, что при огромном разнообразии игрушек у ребенка каких-то, весьма важных для развития недостает.

Перечислим их:

- мячи разных размеров и разного наполнения;

- четырехколесный самокат или машина, на которой можно сидеть;

- наборы мелких сюжетных игрушек; звучащие игрушки.

Создание «да-обстановки» и неигровые предметы в качестве игрушек

Если вы хотите, чтобы ребенок хорошо и свободно играл, вам как можно реже следует произносить в детской слово «нет». Это со всем не означает, что ограничения ребенку не нужны, просто время игры – далеко не лучшее время для введения ограничений.

Игра – пространство свободного творчества ребенка, и резкое мамино или папино «нет» может это игровое пространство разорвать, тонкая ткань игры прервется, и ребенок не сможет продолжать играть дальше также вдохновенно. Ограничения, существующие в детской и по поводу игрушек должны быть просты, понятны, постоянны и минимальны. Заранее решите, чио именно нельзя делать ребенку с игрушками. И лучше всего уберите подальше предметы, вызывающие поток запретов или большую тревогу у взрослых. Если запрет повторяется часто, ребенок или научается игнорировать его, или вырабатывает излишнее упрямство через каждодневное сопротивление.

Об уборке игрушек. Навыки самостоятельности

Есть замечательная пословица: «Любишь кататься – люби и саночки возить». Говорит она, как вы понимаете, о том, что нужно отвечать за последствия своих действий. Для ребенка, которому скоро должно исполниться два года, подобные вещи начинают быть доступными, если родители считают нужным и правильным тратить время и силы на совместную уборку игрушек или участие ребенка в уборке со стола.

По мнению большинства психологов, для развития ребенка полезно, чтобы у него присутствовали минимальные домашние обязанности. Именно при каждодневном выполнении дел по дому у ребенка формируется способность отвечать за себя, концентрировать внимание, пробовать, доводить начатое дело до конца.

Избавив ребенка от «неприятности» сбора игрушек, вы ему не поможете, а некоторым образом помешаете осознавать мир и себя в этом мире. Естественно, большинству взрослых гораздо проще и спокойнее убрать игрушки самим. Но если привычка участвовать в уборке детской возникнет рано, до трех лет, то после сформировать ее будет гораздо труднее, так как ребенок станет активнее сопротивляться. Старайтесь находить время, силы и фантазию, чтобы привлекать ребенка к ежевечерней уборке игрушек.

Сюжеты могут быть разные, но стержень один: обязательное участие мамы и ее умение творчески организовать процесс. Устраивая детскую, помните, что ребенка вещи, которые его окружают, – это целый мир. И вы вовсе не полочки развешиваете и шкафчики расставляете – вы создаете вселенную, в которой будет расти и учиться всему ваш малыш.

Автор: Екатерина Бурмистрова, психолог

Неизвестно откуда новые матери получили информацию, что пауза между тем, когда ребенок заканчивает кормление и временем, когда он снова начинает нуждаться в молоке, это великое и очень большое дело.

Кажется, что они придают этому значение, выходящее за пределы разумного. Они видят это магические числа: 90 минут, 2 часа, 3 часа, как меру чего-то сакрального.

А это ерунда.

Есть мамы, которые сидят дома, расслабленные и сидящие в уютном гнездышке со своим прекрасным новорожденным. В DVD плеере диск, только что налита чашка чая, недавно разговаривали с подругой. Грудное вскармливание идёт хорошо. Вес набирается. Ребенок удовлетворён.

Но когда ребенок выражает требование всего лишь через 40 минут после кормления вместо ожидавшихся 1 ч 30 минут, они расстраиваются и чувствуют, что, что-то идет не так, что они делают что-то неправильно. Ребенок их подруги выдерживает дольше. Закрадываются сомнения.

Будучи взрослыми, мы берем кружку с чаем, стакан с водой, сладости, закуски. Мы отвечаем на наши персональные запросы, которые зависят от времени дня, температуры, нашего настроения, уровня нашей энергии. Многие ложатся в кровать со стаканом воды или пьют воду в течении дня. Я не знаю ни одного взрослого, который бы посмотрел на часы и сказал: «30 минут до моего следующего глотка воды. Осталось немного подождать». Но мы ожидаем, что поведение наших подрастающих детей будет регулироваться искусственными представлениями о времени.

Я говорила с одной молодой мамой на прошлой неделе, которая была совершенно ДОВОЛЬНА своим ритмом кормления, но в то же время обеспокоена, должна ли она увеличивать интервал между кормлениями, потому что «так нужно делать». Когда я объяснила ей, что в этом нет необходимости, она стала еще счастливее, чем была.

Откуда возникли эти идеи? Они пришли не от того, у кого есть образование в области лактации, не от консультанта по грудному вскармливанию, который проводил предродовую подготовку, не из книг, которые написаны тем, кто поддерживает грудное вскармливание.

Они пришли из популярных книг по уходу за ребенком, родственников и подруг. А они в свою очередь пришли из фундаментального непонимания науки грудного вскармливания и образования грудного молока. Часто эти идеи родом из середины 20 столетия. В то время идеи были основаны на нормах кормления смесью и псевдонауке. И всё это невероятно опасно.

До сих пор есть люди, окружающие кормящую маму, которые считают, что ребенок, который поел через 4 часа вместо трёх, получит больше молока. Также есть люди, которые верят, что мать должна ждать и не допускать ребенка к груди, пока она не наполнится. Есть те, кто верит, что, если ребенок захотел вернуться на грудь через час, то это может говорить о проблеме, в частности, о недостатке молока.

Это ужасно, что основные знания о том, как вырабатывается молоко, не доходят до тех, кто в них нуждается.

Так что же такое норма? Существует много норм.

Новорожденный должен прикладываться к груди минимум 8-12 раз в сутки. Это означает, что кто-то будет кормиться каждые 3 часа, а кто-то, чаще, чем раз в 2 часа. Некоторые детки могут кормиться каждые 10 минут каждый час. Некоторые – по 10 минут каждые 2 часа, некоторые — 40 минут каждые 2 часа. Чем меньше детки, тем вероятнее дробное кормление, и они будут недовольны, если их убрать от груди дольше, чем на несколько минут. Такое дробное кормление характерно для вечера.

Обычный телефонный звонок в национальную службу поддержки: «Мой ребенок раньше обычно спал по вечерам, а теперь он бодрствует 3-4 часа. Единственная вещь, которая его успокаивает, это грудь. Я чувствую, что у меня недостаточно молока, потому что он висит на ней целую вечность. Значит, там ничего нет».

Когда ребенок меняет одну грудь на другую, то он получает маленькое количество молока с большим содержанием жира и таким образом снимает напряжение в конце длинного дня. Дети знают точно, что они делают.

И вскоре их ритмы снова изменятся. Некоторые дети начнут делать длинные интервалы в течение дня, но не все.

Одна из популярных книг по уходу за ребенком (которую я лучше не буду называть) дает строгое указание, что частое кормление может быть приемлемо во время скачков роста, поскольку эта «священная корова» интервалов между кормлениями имеет огромное значение. Трёхмесячный ребенок может кормится с интервалами в три часа, но, если они не увеличатся в 4 месяца, то упаси Бог. Этот же автор верит, что женщина может измерить количество молока, делая тест — используя сцеженное молоко как эквивалент количеству молока, которое высасывает ребенок из груди. Но сцеживание и кормление из груди это совершенно разные процессы. То, чего этот автор не знает о кормлении грудью, могло бы хватить на целую энциклопедию.

Но что я считаю особенно опасным в послании этого автора, это то, что длинные интервалы «лучше» и «правильнее», а это означает, что молодые мамы могут усомниться в количестве молока без каких-либо оснований. Почитав форумы поклонниц этого автора, я знаю, что многие матери заканчивают введением смеси, стараясь достичь этих магических минут. Почему?

Дети, не находятся на исключительно грудном вскармливании и родители не следуют рекомендациям департамента здоровья потому, что это расходится с информацией в книге по уходу за ребенком.

Есть родители, которые выбирают смесь по целому ряду причин. Некоторые делают это с радостью, некоторые с ужасом. Но делать так, только потому, что ты прочитала ложь в книге, кажется мне поистине трагедией.

Наши знания о груди изменились за последние 20 лет. Большая часть волонтерской работы была проделана в Австралии такими учеными как профессор Питер Хартманн и доктор Донна Геддес, Стивен Дэйли и их командами. Мы считали, что большинство женщин имеют более менее одинаковое число молочных протоков, но на УЗИ обнаружили, что их меньше, чем думали раньше и диапазон широк. Одна женщина может иметь 4 протока на соске, другая 18.

Существуют также другие открытия, в частности, о ёмкости груди, и о них мы должны здесь поговорить. Ребенок получает часть молока, которое производится во время кормления и часть, которое накопилось между кормлениями.

НА УЗИ обнаружили, что ёмкость железистой ткани невозможно определить, опираясь на размер груди. Размер груди очевиден, но ёмкость железистой ткани — нет. Диапазон в ёмкости железистой ткани у женщин — огромен.

У одной женщины может храниться 73 мл в одной груди, у другой 566 мл. И это не опечатка.

У женщины с маленькой ёмкостью груди может вырабатываться достаточное количество молока за 24 часа, и ее ребенок будет хорошо набирать вес. Но этим детям приходится есть более часто, чтобы получить доступ к молоку.

Будет ли эта мама иметь проблемы с количеством молока? Нет, совсем нет. Её ребенок может продолжать прикладываться к груди каждые 2 часа или чаще, в течение дня, в течение нескольких месяцев, дробрно кормится в определенные моменты и возможно просыпаться пару раз за ночь, чтобы поесть. Ребенок её подруги может кормится менее часто в течение суток и может не получать больше молока в целом.

Когда груди наполнены, производство молока сокращается. Когда грудь пустая, мы производим больше молока. Когда детки кушают часто и из пустой груди, они получают молоко с большим содержанием жира. Частые кормления имеют ценность.

И так как человеческое молоко содержит 3-5% жира по сравнению с другими млекопитающимися, у которых 40 и больше % жира, то становится понятно почему нашим деткам нужно кормиться часто.

Но давайте представим маму с маленькой ёмкостью груди, которая прочитала эту книгу по уходу за ребенком. Она может начать нервничать, что её ребенок хочет есть каждые 2 часа. Она может попытаться увеличить интервалы между кормлениями из-за ошибочной веры, что это увеличит потребление молока ребенком. И делая так, её грудь будет переполняться, и производство молока замедлится, её грудь получит сигнал для снижения производства молока.

В её попытках увеличить интервал между кормлениями по совету из книги она может действительно снизить производство молока за 24 часа и тем самым причинить себе и ребенку вред.

Что мы должны предложить этой маме, которая не может увеличить интервалы так, как делают её подруги? Первое — это поздравить её с тем, что она кормит по требованию. К счастью, она не знала, что нужно кормить по режиму на ранней стадии и поэтому ее выработка молока находится на максимальной мощности. Давайте проверим, что и в остальном грудное вскармливание идет хорошо. Когда кормление комфортно для неё, когда ребенок ведет себя удовлетворенно после кормления (хотя это может длится час, а не три), прикладывание эффективно и позы максимально комфортны. Если всё это так, и ее беспокоит только то, что никак не достигается магический интервал, то тогда нам нужно убедиться, что она знает, как образуется молоко. Возможно, что она одна из тех матерей, которые имеют небольшую емкость груди и что она должна кормить чаще в течение 24 часов, чтобы увеличить количество молока, которое получит ребенок. И скорее всего это единственное, что она может сделать. А что случится в дальнейшем зависит от принятия, одобрения и отношения.

Ей нужно продержаться в идеале до 6 месяцев, и тогда её ребенок получит максимальную пользу от исключительного грудного вскармливания.

Она будет нуждаться в большей поддержке при кормлении вне дома, возможно ей придется научиться кормить в слинге или кормить в разных позах в разной обстановке. Возможно ей придется просыпаться чаще, чем её подругам, кормящим по режиму, хотя ночью интервалы в любом случае длиннее и она сможет отдохнуть. Она может выиграть от поддержки безопасного совместного сна.

И это дело всего лишь нескольких месяцев. После введения прикорма ритмы кормления изменятся. Это удивительно, с чем мы можем справиться всего лишь за несколько месяцев. Мы можем хранить банки с рассолом в нашем холодильнике намного дольше, чем эти месяцы. Мы даже можем пользоваться зубной щеткой еще дольше. В размерах нашей взрослой жизни, это мгновение ока.

Что не поможет этим матерям, так это непреклонное требование того, что им нужно увеличивать интервалы между кормлениями. И если они дадут поплакать малышу 15 минут, то он получит больше молока, и их жизнь изменится.

Я расскажу о себе. Мои дети до 6 месяцев делали паузы не дольше 2 часов днём и не намного дольше ночью. В книжке, куда я все записывала, я читаю, что в три месяца я кормила ребенка примерно каждые 90 минут. Я научилась кормить пока носила ребенка на себе. Я ходила в дружественные группы и в дружественные места и встречалась с людьми у себя дома. Я прочитала о практике совместного сна, которые без сомнения уберегли меня от многих проблем. И к счастью, я никогда не чувствовала, что то-то идёт неправильно. Я просто доверяла своему телу. Я доверяла своему ребенку, и мы работали как одна команда. Я сидела дома на диване и кормила относительно часто, наслаждаясь фильмами, ела полезные и не очень закуски, и всё было хорошо. Это длилось недолго, а польза от этого исключительно грудного вскармливания будет гораздо более долговременной.

Почему часы должны диктовать мне, как быть матерью? Лучше я буду прислушиваться к своему ребенку.

Эмма Пиккетт (Emma Pickett, IBCLC) http://www.emmapickettbreastfeedingsupport.com/

Перевод: Зырянова Ирина

Инфинити-бассейн в Греции, красный — на тайском пляже, бассейн на крыше отеля в Венеции, джакузи над джунглями, резервуары в Альпах и другие бассейны с лучшими видами

Отельеры удивляют гостей вращающимися ресторанами, застекленными ванными комнатами, авангардной архитектурой зданий, располагают номера на деревьях и под водой и строят панорамные бассейны с видом на горы, джунгли, мегаполисы и океанические воды.

Alila Ubud, Бали, Индонезия

Изумрудно-зеленый бассейн на террасе отеля над долиной реки Аюнг.

Four Seasons Hotel Pudong, Шанхай, Китай

18-метровый панорамный бассейн на 41 этаже шанхайского Four Seasons — единственный в своем роде. Бассейн и лаундж-зону, куда принесут шампанское и закуски, можно снять на двоих или компанию и любоваться небоскребами, ночными огнями и видами на реку Хуанпу.

Grace Hotel Santorini, Санторини, Греция

Закат в Греции можно встретить в бассейне отеля Grace на острове Санторини — с видом на кальдеру вулкана Санторин, заполненную водами Эгейского моря. Из бара по соседству к бассейну приносят коктейли.

Vine Hotel, Мадейра, Португалия

Из бассейна на крыше Vine Hotel открывается вид на остров Мадейра, покрытые зеленью склоны горы Монте, виноградники и усыпанные домиками долины, протянувшиеся до океанического побережья.

Cheval Blanc Randheli, Мале, Мальдивы

Расслабляющий массаж под шум прибоя, прохлада в тени пальм и вид на Индийский океан из панорамного бассейна предлагает спа-комплекс отеля Cheval Blanc Randheli на Мальдивах.

Grand Hotel Central Barcelona, Барселона, Испания

Из пейзажного бассейна на крыше Гранд-отеля открывается вид на Готический квартал и Кафедральный собор Барселоны. Коктейли принесут из соседнего бара на крыше Grand Hotel Central.

Hilton Pattaya, Таиланд

Бар Shore на крыше отеля Hilton обзавелся большой лаундж-зоной с инфинити-бассейном и видом на океан, и стал одним из лучших в районе Паттайя.

Marina Bay Sands, Сингапур

В 150-метровый бассейн на крыше 55-этажного здания отеля Marina Bay Sands в Сингапуре пускают только постояльцев. Остальные могут подняться на крышу, заплатив $23, чтобы полюбоваться видом или выпить коктейль в баре.

Avalon Hotel, Гетеборг, Швеция

Гости шведского отеля Avalon плавают в бассейне над площадью Кунгспортсплатсен (Kungsportsplatsen). Бортики бассейна облицованы мозаикой с 24-каратным золотом — по фэншую, как утверждает хозяин гостиницы.

ION Adventure Hotel, Исландия

Из подогреваемого бассейна ION можно любоваться природными ландшафтами Исландии и даже северным сиянием. Экоотель расположен на склоне вулкана Хендгиль в часе езды от столицы Исландии, Рейкьявика.

The Library, Самуи, Таиланд

Всего пара шагов от белоснежного пляжа Chaweng Beach — и вы ныряете в красный бассейн The Red Pool. Вторая достопримечательность отеля на острове Самуи — большая библиотека с читальным залом.

Mandarin Oriental Munich, Мюнхен, Германия

Средневековые дома с красными черепичными крышами в старом районе Мюнхена приятнее всего рассматривать с высоты птичьего полета, из теплого бассейна отеля Mandarin Oriental.

Almyra Hotel, Пафос, Кипр

Большой инфинити-бассейн с пресной водой и видом на море — главная достопримечательность Almyra Hotel. На лежаки падает тень от оливковых деревьев, коктейли делают в соседнем баре, а массаж — в спа-центре Almyra Spa.

Maia, Сейшелы

Вид на Индийский океан из бассейна виллы отеля Maia такой, что вам не захочется ее покидать — разве что ради балийского массажа в спа.

Hilton Molino Stucky, Венеция, Италия

Плавать в прохладной воде и загорать на крыше с видом на каналы, палаццо, виллы и соборы Венеции — удовольствие, которое доступно каждому гостю отеля Hilton Molino Stucky с мая по сентябрь.

Wildflower Hall Shimla, Индия

Провести длинные выходные в этом индийском отеле — все равно, что отправиться в романтическое путешествие в Гималаи. А начать его стоит в бассейне, расположенном на высоте 2500 метров, — отсюда открывается ни с чем несравнимый вид на Гималайские горы.

Blue Palace Resort & Spa, Элунда, Крит, Греция

Почти во всех номерах «Синего дворца» есть балконы или веранды с небольшими инфинити-бассейнами, обращенные на древнюю крепость острова Спиналонги. Прямо из лобби можно нырнуть в самый большой панорамный бассейн отеля.

The Cambrian Hotel Adelboden, Альпы, Швейцария

Открытый бассейн с термальной водой словно уносит в горные долины, окруженные Швейцарскими Альпами. Зимой бассейн подогревается, а в теплое время года здесь приятно спасаться от солнца.

Lefay Lago di Garda, Италия

Бронируйте виллу Royal Pool & Spa Suite заранее: одна из ее главных приманок — теряющийся на фоне озера Гарда подогреваемый бассейн и личное спа-пространство.

Jade Mountain Resort, Сент-Люсия, Карибы

Каждый из 29 инфинити-бассейнов отеля имеет индивидуальный дизайн, предлагает роскошный вид на волны Карибского моря и склоны гор Питон и подсвечивается ночью.