Рабочая неделя перед отпуском, экзамены, диплом - варианты разные, но факт остается фактом: нам необходимы приемы, которые помогут взбодриться, собраться, сконцентрироваться

Конечно, здоровый 8-часовой сон ничего не заменит, но если Вам необходимо взбодриться и как следует напрячь мозги, то рекомендуем следующие способы:

1. Больше света в помещениях. Учеными доказано, что в темноте у людей выделяется гормон мелатонин, который влияет на циклы сна. Так что, если надо срочно доделывать важный проект, а спать хочется ужасно, включите свет поярче и вперед. Результат не заставит себя ждать.

2. Потребляем меньше калорий. Замечали, что после плотного обеда сильно хочется спать? Поэтому для продуктивной работы рекомендуем поддерживать организм в состояние легкого голода. Только без фанатизма! Истощение никому на пользу не идет.

3. Слушаем музыку. Этот совет поможет Вам взбодриться, а вот насчет концентрации - не факт (хотя многим музыка помогает собраться с мыслями). Внешние воздействия являются отличным противодействием сну, но, если же сила притяжения к кровати велика и музыка не помогает, попробуйте совместить ее с другим приемом из этого списка.

4. Пьем натуральные энергетические напитки. Речь совсем не о кофе. Попробуйте что-то необычное:

- настойку элеутерококка (продается в аптеках): название, конечно, звучит не очень, но если следовать инструкции - эффект приятно удивляет;

- женьшень в гранулах (5 гранул взбодрят на 3 часа, 10 гранул - часов на 5);

- крепкий зеленый чай с долькой лимона и ложкой меда. Такой напиток, кстати, полезен для иммунитета, помогает снять стресс и сохранить хорошее настроение.

5. Занимаемся любовью. Лучший способ взбодриться с утра и обеспечить себе прекрасное настроение! Коктейль гормонов активирует внутренний будильник, физическая нагрузка заменяет зарядку, да и для здоровья секс очень полезен.

В заключение хотим сказать, что все этим методы помогут Вам взбодриться и сконцентрироваться, обхитрить организм, но для здоровья лучше спать чуточку больше, думать о позитивном и пить как можно меньше энергетиков и кофе

Опытные мамы и папы делятся простыми решениями, которые действительно облегчают жизнь в семье и уменьшают стресс не только у взрослых, но и у детей

1. Если Ваш ребенок упал, первым делом спросите его: «Тебе больно или ты испугался»? Обычно дети просто бывают напуганы или смущены. Если это так, расскажите историю о том, как однажды Вы или папа (или «даже дядя, ты не поверишь!») так же упали, когда были маленькие. Малыши обожают такие истории, они помогают им поддержать бодрость духа.

2. Если Вы всей семьей летите в самолете, всегда берите места в разных рядах: пусть один родитель садится рядом с детьми, а другой отдельно. Меняйтесь местами каждые два часа. Проверенный способ облегчить путешествие всем.

3. Если Вы хотите привлечь внимание детей за обеденным столом или где-то еще, начните предложение со слов: «Я когда-нибудь рассказывала вам историю про…»

4. Научитесь рисовать несколько простых животных, например, лягушку, птичку, или предметов (самолет, куклу). Дети будут просить нарисовать их снова и снова.

5. Секундомер – отличный мотиватор, когда нужно, чтобы Ваш ребенок завязал шнурки, доел то, что лежит на тарелке, убрал свою комнату, в общем, сделал всё, что угодно побыстрее.

6. Во избежание изматывающих битв за «надень куртку на улице холодно пожалуйста сейчас же я сказал», вместо первых слов («надень куртку») скажите: «Вытяни руки», – а затем просто оденьте ребенка.

7. Придумайте еженедельный «день пончика» или «день конфет». Вместо того чтобы все время отказывать ребенку – «нет, тебе нельзя сладкое», напомните: «Мы едим конфеты по средам». Ритуал сделает день особенным, дети будут предвкушать его и заодно развивать такое полезное качество, как терпение.

8. Дошколят можно попросить выбрать и упаковать с собой в долгую дорогу на метро или другом транспорте любимую книжку – это приучает их самих себя развлекать. По размеру и содержанию больше всего подходят книжки с рисунками, где нужно отыскать героя или предмет в гуще событий.

9. Малыши всегда не прочь попить водички и пописать. Даже если они говорят «нет», если поставить перед ними стакан воды или горшок, они это сделают.

10. Важно не только находиться рядом с ребенком физически, но и полностью сосредотачиваться на нем. Когда Вы приходите домой с работы, по возможности оставьте телефон в сумке и просто побудьте с ребенком (10 минут или час, зависит от Ваших обстоятельств). Даже если Вы устали, у вас плохое настроение, был тяжелый день на работе, забудьте обо всем на время и пообщайтесь с малышом, перед тем как готовить ужин или делать другие домашние дела. По иронии судьбы, иногда дети сами слишком заняты, чтобы проводить с вами время – увлеченно играют или делают домашнюю работу, – и для полного счастья им достаточно знать, что Вы рядом и готовы к общению.

11. Можно придумать игру: каждые выходные отправляйтесь на рынок и просите детей выбрать по два новых овоща. Как правило, занятие их чрезвычайно увлекает. Дома можно вместе выбрать новые рецепты и таким образом перепробовать массу полезных овощей: чипсы из шпината, гуакамоле из авокадо, пассерованную тыкву, зеленый смузи. Отличный способ познакомить малышей с новыми продуктами.

12. Чистить зубы – одно из самых непривлекательных занятий для детей. Предложите ребенку выбрать песню и спеть ее, пока он чистит зубы. С одной стороны, пение не даст ему скучать, потому что он знает слова, а с другой – сработает как таймер, благодаря которому он будет знать, сколько еще осталось.

13. Легко впадающим в беспокойство малышам будет легче справиться с тревогой, если Вы возьмете за правило по утрам кратко рассказывать, какие дела и события планируете в этот день. Например, если предстоит трудная для четырехлетки ситуация, можно дать ему время заранее подготовиться, настроиться: «Мы идем на детский праздник вечером, там будет много детей младше тебя, и тебе нужно будет проявить с ними терпение, хорошо?»

14. Дети не особо любят убирать в своей комнате, но обожают другие домашние дела: выносить мусор, разгружать посудомоечную машину, пылесосить, мыть плиту. Остается выяснить, что нравится Вашему ребенку. Начните с маленьких заданий, например, поручите ему вытащить белье из стиральной машины, разобрать носки по парам. Если у Вас нет для них работы, но позарез нужно двадцать свободных минут для себя, придумайте задание (но оно должно прозвучать серьезно!): «Мне очень нужно переложить все эти орешки из пакета в миску».

15. Если малыш начинает капризничать во время ходьбы, предложите ему попробовать идти по-новому: маршировать, прыгать, как лягушка, ходить вразвалку, как пингвин.

16. Хорошая идея – приглашать на день рождения ребенка столько гостей, сколько лет исполняется Вашему ребенку. Тогда он не переутомится и не будет слишком перегружен впечатлениями. Один годик – один гость, четыре года – четыре друга…

17. В обеденный перерыв зайдите за детьми в школу без предупреждения и сходите вместе пообедать.

18. Отправляясь на детскую площадку, берите с собой по крайней мере две маленькие игрушки – для новых друзей. Как правило, малыши сначала играют рядом друг с другом и только потом начинают играть вместе.

19. Всегда говорите ребенку «до свидания», когда уходите, – это важно, даже если прощание вызывает у него слезы.

Влажные салфетки стали настолько популярны, что у многих начинается паника, если их нет в продаже в ближайшем киоске. Но так ли они удобны для окружающей среды? На самом деле эти одноразовые салфетки распространяют бактерии, забивают городские канализации и желудки голодных животных. Избегайте их любой ценой!

Одноразовые влажные салфетки - самое большое зло 2015 года, утверждает The Guardian. Эти салфетки, по существу являются мгновенной мыльной мочалкой, которая не требует смывания, подразумевают дезинфекцию и просто выбрасываются после использования. Они стали чрезвычайно популярными - слишком популярны, на самом деле.

Родители носятся с детскими салфетками в своих колясках и используют их при первой же необходимости. Медперсонал и классные учителя часто протирают поверхности антибактериальными салфетками. Путешественники запасаются салфетками для мытья рук в дороге.

Они повсюду, только в Великобритании товарооборот влажных салфеток достиг отметки в 500 миллионов фунтов стерлингов в год.

И эти маленькие и так широко применяемые суперудобные салфетки создают огромные проблемы.

4 причины, почему нужно отказываться от использования влажных салфеток

1. Экологический хаос

Просто потому, что влажные салфетки технически «одноразовые», еще не означает, что они волшебным образом распадаются; вместо этого, они просто исчезают куда-то еще, вне поля нашего зрения, где они продолжают сеять хаос на окружающую среду.

Влажные салфетки содержат пластиковые волокна, которые не подвергаются биологическому разложению. К примеру, когда салфетки попадают в океан, их съедают морские существа, такие как черепахи, которые принимают их за медуз и в конечном итоге умирают (то же самое происходит с полиэтиленовыми пакетами.)

«Дикие животные часто наедаются пластика, который набивается в их желудки и в конечно итоге умирают от голода», - говорит Шарлотта Кумбс из Общества охраны морей (MCS).

Салфетки смываются с пляжей по всему миру. По оценкам MCS в 2014 году на километр пляжа приходилось приблизительно 35 салфеток в Великобритании - это на 50% больше чем в 2013 году.

2. Засорение унитазов и канализаций

Многие пользователи ошибочно выбрасывают влажные салфетки в унитаз, таким образом засоряя и забивая канализацию. По данным Guardians, жители небольшого городка Кента захоронили в канализации 2000 тонн влажных салфеток.

При забивании канализации влажными салфетками, происходит накопление жира. В 2013 году в канализации в Лондоне был найден кусок застывшего жира размером с автобус.

3. Токсичные химические вещества

Как сообщает агентство Reuters, салфетки могут вызвать сыпь в неудобных местах. Отчет клиники Майо привел пример одного человека, почтальона, который «имел сыпь вокруг своего ануса настолько болезненный, что он не мог ходить в течение нескольких месяцев…» Как выяснилось, он часто использовал влажные салфетки, некоторые из которых содержат метилхлоризотиазолинон.

Детские салфетки содержат консерванты и отдушки, которые не должны вступать в контакт с кожей человека, в частности, с кожей младенцев и маленьких детей. Утверждается в экологическом отчете о скрытых опасностях антибактериальных салфеток.

4. Распространение бактерий

Когда сотрудники больницы используют влажные салфетки для того, чтобы протереть поверхности, это, по сути, только распространяет бактерии дальше. Исследователи из Университета Кардиффаобнаружили, что влажные салфетки, дают вторую жизнь бактериям. Похоже, старое доброе мыло и вода будет намного лучшей альтернативой.

К счастью решение есть, и оно очень простое:

Одноразовые полотенца. Сделайте свои собственные влажные салфетки из кусочков ткани или фланели.

Смешайте легкий очищающий раствор:

- 4 чашки кипяченой охлажденной воды;

- 3 столовые ложки оливкового масла;

- 2 ст. ложки кастильского мыла;

- несколько капель эфирного масла, если необходимо.

Храните в бутылке в ванной комнате для удобства использования.

Или просто используйте мыло и мочалку.

Вчера сыну Шакиры и Жерара Пике - Саше - исполнилось 5 месяцев. В честь этой маленькой даты певица обнародовала новый снимок мальчика, на котором отчетливо видно, как он повзрослел со времени своего последнего появления перед публикой.

Саша Пике Мебарак

«Поздравляю с пятью месяцами моего Сашу!», - подписала Шакира коллаж, на котором показано несколько выражений лица Саши. Последней опубликованной фотографией мальчика до этого момента считался его совместный снимок с папой Жераром и братом Миланом, сделанный полтора месяца назад. Тогда подписчики певицы и футболиста в один голос твердили, что Саша - копия своего отца. На новом снимке это сходство стало еще заметней.

Напомним, что Шакира родила Сашу 29 января этого года в клинике Quirón Teknon в районе Саррия - той же самой, где в 2013-м родился их с Жераром первенец Милан. Как сообщают некоторые испанские СМИ, в этот раз для певицы и ее близких был забронирован в больнице целый отсек на этаже, чтобы роженицы из соседних палат-номеров не нарушали их семейный комфорт. Сообщается, что роды, как и в прошлый раз, прошли при помощи кесарева сечения.

Жерар Пике с сыновьями Миланом и Сашей

Саша Пике Мебарак

Помимо известных привычек (вроде курения и выдавливания прыщей), негативно сказывающихся на состоянии кожи, в нашем обзоре есть совершенно неожиданные факторы. Предупрежден – значит, вооружен!

Хлорка

Хлорированная вода сильно сушит и раздражает кожу, разрушая ее липидный барьер. В результате она шелушится, а со временем теряет эластичность и даже стареет быстрее. Именно поэтому так важно тщательно мыться после бассейна, ведь лучше всего с хлоркой справится густая мыльная пена.

Избавление от прыщей

Борьбу с воспалениями доверяйте умелым рукам косметолога. Иначе Вы только ухудшите ситуацию, загнав бактерии и грязь еще глубже в поры.

Голодание

Не стоит пропускать завтрак, обед или ужин, иначе заметить не успеете, как кожа покроется морщинами и будет выглядеть безжизненной. В рационе должны присутствовать витамины C (апельсины), B3 (арахис), E (авокадо) и A (батат), ответственные за здоровье клеток.

Кофе

Когда Вы злоупотребляете кофеином, организм обезвоживается, отсюда чрезмерная сухость кожи и явные морщины. В течение дня пейте воду с дольками апельсина или лимона, а бодрящим кофе балуйте себя на завтрак.


Горячий душ

Нежиться под горячей водой дело, конечно, приятное, но, к сожалению, не полезное, ведь оно приводит к нарушению эпидермиса и вызывает шелушения и сухость. Так что уменьшите температуру воды, как только заметите, что кожа начала краснеть и чесаться.


Нанесение косметики

Тестируя средства для ухода или декоративную косметику, ограничьтесь небольшим участком кожи, и никогда не наносите продукт сразу на все лицо. Так Вы избежите покраснений и аллергической реакции.


Телефон

Долгие разговоры могут стать виновниками сыпи на щеках и линии подбородка. И дело вовсе не в теме беседы, а в грязном телефоне. Чтобы избежать этого недоразумения, протирайте трубку антибактериальными салфетками.

Мало воды

Не допускайте обезвоживания организма! В день выпивайте как минимум 1,5 литра воды – кожа засияет.

Сон в макияже

Мы никогда не устанем повторять: спать с макияжем на лице – самое настоящее преступление против кожи. Пока Вы сладко посапываете, косметика беспощадно закупоривает поры, вызывая воспаления и высыпания, а также тормозит восстановительные процессы клеток.

Грязные очки

Позаботьтесь о том, чтобы очки не только были Вам к лицу, но и сверкали от чистоты. В ином случае, бактерии с их дужки «нырнут» прямиком в поры вокруг носа и устроят там настоящий бунт.

Вес

Частые колебания веса негативно отражаются на коже: после резкого снижения или увеличения массы тела, она сильно растягивается, теряя эластичность и упругость.

Соль

Избыток натрия в рационе высасывает влагу из кожи, делая ее сухой и тусклой. Чтобы избежать этого, урежьте потребление соленых продуктов (крекеров, орешков, солений), а сэкономленные деньги инвестируйте на хороший увлажняющий крем.

Средства для укладки

Ни при каких обстоятельствах продукты для стайлинга волос не должны попадать на лицо. Поэтому в следующий раз при использовании спрея, прикройте лицо салфеткой. А в тренажерном зале надевайте на голову специальную повязку.

Прищуривание

Неподходящие контактные линзы или оправа вынуждают щуриться, а от этого появляются неприятные тонкие морщины вокруг глаз. Посещайте офтальмолога, по крайней мере, один раз в год.

Недостаток сна

После положенного восьмичасового сна, кожа будет выглядеть свежей и отдохнувшей. Секрет в том, что именно за это время клетки успеют полностью восстановиться.

Восковая депиляция

Частый ваксинг сильно повреждает кожу, делая ее неровной. Поэтому депиляцию стоит проводить с трехнедельным (как минимум) перерывов, когда чувствительные участки кожи полностью восстановятся.

Проточная вода

Химические вещества, содержащиеся в водопроводной воде, вступают в реакцию с шампунями, гелями и прочими очищающими средствами и образуют на коже пленку, которая разрушает ее защитный барьер. Из-за этого забиваются поры, появляются сухость, шелушение, перхоть, плюс кожа становится аллергичной и чувствительной. Стоит задуматься о покупке лейки для душа со встроенным фильтром.

Потрескавшиеся губы

Кожа губ состоит из 3-5 слоев клеток (для сравнения – лицо насчитывает 15 слоев), поэтому они моментально обветриваются и кровоточат. Ситуацию спасет регулярное применение бальзама с вазелином и глицерином в составе.

Стресc

От стресса и переутомления на коже появляются пятна и сыпь, а ее цвет приобретает нездоровый землистый тон. А ведь этого можно избежать, если хотя бы час в день заниматься любимым делом – читать, кататься на велике или посещать курсы рисования.

Грязная подушка

Пока Вы спите, кожа восстанавливается и «сбрасывает» ненужные отмершие клетки. Со временем эти незаметные для глаз микрочастицы скапливаются на наволочке, выделяя бактерии и токсины. Поэтому для здоровья кожи так важно менять постельное белье каждые две недели.

Скраб

Злоупотребление пилинг-средствами приведет к повреждению клеток и микротравмам, а также – чрезмерной выработке сальных желез, что сделает кожу еще более жирной. Следуйте инструкции и пользуйтесь скрабами не чаще 1-2 раз в неделю.

Сахар

От сладостей страдает не только талия, но и кожа. А все потому, что сахар разрушает коллаген, делая кожу дряблой и обвисшей. Так что сладкоежкам советуем контролировать количество съеденного сахара, а магазинные лакомства заменить сладкими фруктами вроде ананасов и манго.

Малоподвижность

Регулярные тренировки стимулируют кровообращение, а это выгодно для кожи: когда приток питательных веществ и кислорода усиливается, она выглядит гладкой и красивой. Плюс благодаря потоотделению во время занятий кожа избавляется от отмерших клеток и запускает процесс роста новых.

Выщипывание бровей

Чтобы не повредить кожу, выщипывайте брови только по мере необходимости. Плюс возьмите за правило очищать пинцет антибактериальным средством и подготавливать кожу к процедуре, приложив на зону вокруг глаз теплое полотенце. А после наносите лосьон с алоэ вера, который предотвратит врастание волосков и успокоит кожу.

Пассивное курение

Оседая на коже, никотин нарушает работу мелких капилляров и тормозит процесс кровоснабжения. Результат – морщины, дряблость и нездоровый цвет.

Солнце

На заметку водителям: летом наносите на левую руку двойной слой солнцезащитного крема. Пассажиры же должны позаботиться о своей правой руке.

Алкоголь

После нескольких бокалов вина, стопок ликера и стаканов пива (особенно выпитых за один вечер) кожа начинает терять влагу сверх допустимого уровня. А когда она обезвожена, морщины и шелушения появляются очень уж быстро.

Возможно ли сделать детскую комнату яркой, задорной и по-настоящему солнечной без ремонта и больших затрат? Разумеется, да!

Детская – это самая «атмосферная» комната в квартире, и именно детская комната является самой удачной площадкой для экспериментов, творчества и новаций. Так почему бы не начать эти изменения именно с детской? Рассмотрим поэтапно, как можно наполнить летним настроением все части этой комнаты.

1. Окно

Первое, что хочется сделать с наступлением лета – раздвинуть тяжелые шторы и впустить в комнату солнечные лучи. Поэтому отличным решением для детской станут новые легкие и воздушные шторы яркой расцветки или с забавным рисунком.

Конечно, детская комната должна быть светлой, поэтому помимо окна можно подумать и о дополнительных средствах подсветки – например, настенных или подвесных лампах и светильниках. Здорово, если они будут подходить под цвет комнаты или иметь оригинальную форму – тогда это будет не только средство освещения, но и полноценная часть интерьера.

2. Кровать

Центр детской комнаты – это, разумеется, кровать. С наступлением лета можно смело убирать на антресоль теплые одеяла и доставать новый комплект яркого постельного белья, которое будет поднимать ребенку настроение. Также пригодятся яркие разноцветные подушечки, которые сделают комнату более веселой. А самые усидчивые девочки, возможно, даже захотят вышить на них какой-нибудь весенний рисуночек.

3. Стены

Вовсе необязательно каждый новый сезон клеить новые обои или перекрашивать стены (хотя, в случае с ребенком, совместная покраска стен может стать отличным опытом полезного и творческого взаимодействия). В этот раз мы поговорим о менее радикальных способах.

Существует множество способов украсить стены – от рисунков собственного авторства до вручную собранных гербариев. Кроме того, сейчас огромную популярность набирают наклейки на стены, которые оживляют дизайн комнаты, радуют ребятишек и, что немаловажно, легко снимаются и надеваются. Поэтому на летний период можно подобрать атмосферные наклейки с цветами, бабочками, солнышком и животными.

4. Пол

Пол – это та часть комнаты, которая сложнее всего поддается изменениям и экспериментам. Однако для того, чтобы освежить интерьер комнаты, достаточно купить красивый, мягкий и яркий коврик, который будет поднимать настроение всем, заходящим в комнату. Для лета идеальным выбором будет зеленый коврик с рисунком из цветов, имитирующий траву – чтобы, даже не выходя из дома, ребенок мог почувствовать себя лежащим на солнечной полянке.

5. Дверь

Наконец, мы подобрались к входу в детскую. Казалось бы, что можно изменить в двери? Но на самом деле и здесь открыт простор для фантазии. Например, можно украсить дверь фигурной композицией или венком из цветов и листьев, как это популярно делать на западе.

Конечно, перемены всегда к лучшему! Однако добавим, что, когда дело касается детской, лучше будет, если все перестановки и новые покупки будут осуществляться вместе с ребенком, чтобы ему впоследствии было в этой комнате по-настоящему уютно и комфортно.

Самые актуальные летние тренды, которые помогут создать яркие образы и оставят незабываемые воспоминания от двух оставшихся летних месяцев

А - Аппликация

Аппликации представлены в новом сезоне и так и этак. Пайетки разных размеров, бисер, вышивка и все то, что, хотя бы мало-мальски напоминает 3D-объемы, сочетайте между собой в любых количествах и расцветках.

Б - Бежевый цвет

Нюдовый цвет на острие моды. Он лакончино продолжает тренд естественности, особенно ярко выраженной в летнем сезоне. Сочетая между собой различные оттенки бежевого, жемчужного, сливочного и кремового, получаем динамичный летний образ, достойный похода на крутую вечеринку.

В - Вырез

Со всевозможными вырезами в новом сезоне ситуация непростая. Их разновидностей так много, что теряешься среди вариантов. Но хитроумные дизайнеры решили проблему очень просто. Для тех, кому есть что скрывать, они разработали модели с вырезами в совершенно неожиданных, но вполне безопасных местах - пикантно!

Г - Греция

Греческие богини послужили музами для многих дизайнеров. Новый сезон не стал исключением: мы нашли множество легких платьев с драпировками, подчеркивающие грудь и талию. Для поддержания образа богини носите их сандалиями на шнуровке и босоножками на платформе.

Д - Декольте

Акцент на шее давно уже не попадал в списки трендов, но нынче он снова оказался там. Обратите внимание, что каждый из представленных ниже образов не нуждается в дополнительных аксессуарах, разве что в ярком макияже.

Ж - Женственность

После нескольких «мужских» сезонов, когда мы с Вами примеряли джинсы бойфренда, удлиненные пиджаки и спортивную форму, наконец-то произошло чудо, и женственные платья вновь обретают популярность. Поярче помаду, повыше каблук и вперед - покорять мужские сердца, которые, очевидно, соскучились по подобным нарядам.

К - Комбинезон

Удобство, как оказалось, не самый главный плюс комбинезонов, но красота некоторых моделей бьет прямо в сердце. Кроме того, это достойная альтернатива вечерним платьям.

Л - Летящие платья

Продолжая тему женственности, хочется заострить внимание на тонких летящих платьях, которые в жару жизненно необходимы. Выбирая длину, отталкивайтесь только от мероприятия, потому что короткие варианты смотрятся не менее эффектно, чем длинные.

М - Мелкая клетка

Или по-другому «виши», названная в честь небольшого французского городка (по некоторым данным, именно там начала и закончила свою танцевальную карьеру Коко Шанель). Романтичный принт становится еще более женственным и нежным, если используется вместе с пастельными оттенками. Кроме того, носить подобные тотал-луки в нынешнем сезоне не возбраняется.

Н - Низкая талия

Тренд последних десятилетий снова пытается просочиться на подиумы. И пока мы долго и возмущенно будем отходить от зрительно удлиняющей ноги высокой талии, главные it girls планеты возьмут его на вооружение и докажут, что модели на бедрах не повлияют на рост и пропорции фигуры. Поэтому начинаем экспериментировать прямо сейчас. И для начала отправимся в спортзал подкачать пресс.

О - Открытые плечи

Вырезов в нынешнем сезоне более, чем достаточно. Главную конкуренцию им составляют только полностью открытые плечи. И вовсе не нужно сверху накидывать пиджак, кардиган, плащ - распрямите плечи и с гордо поднятой головой выходите из дома.

П - Перья

Экспериментальный тренд, который назвать повседневным, увы, никак нельзя. Зато стоит приобрести наряд с перьями на случай торжественной вечеринки, клубной тусовки или свадьбы подруги. Только не забудьте главного: объем бедер, талии и груди с их помощью может резко увеличиться.

Р - Рубашка

Возвращаясь к мужской моде, хотелось бы заострить внимание на рубашках. На мировых подиумах встречались и строгие модели, и с принтами, и с вырезами до пупа (не очень практично), и с яркими элементами. В общем, офисный стиль летом не пострадает, а только приобретет несколько дополнительных жизнерадостных элементов. Ну и специально для тех, кто еще не решился поддаться моде на женственность: в летнем сезоне рубашки представлены и в виде платьев.

С - Сетка

Еще один экспериментальный тренд, который летом не менее актуален, чем классические легкие платья и босоножки. Перфорация, которой все дизайнеры поголовно решили украсить свои коллекции в прошлом сезоне, превратилась в сетку. Эта техника открывает гораздо большую площадь обнаженного тела, что летом невероятно практично и удобно. Но для того, чтобы все это выглядело приемлемо и аккуратно, дизайнеры предлагают носить сетчатую одежду поверх тонких шелковых комбинаций и хлопковых платьев.

Т - Топ

А точнее, кроп-топ или, другими словами, топ, обнажающий живот. В новых коллекциях можно встретить как спортивные модели, так и вполне женственные. Единственный важный критерий - идеальный пресс.

Ф - Фиолетовый

Глубокий фиолетовый оттенок стал встречаться в новых коллекциях все чаще и чаще, а нежный фиалковый по популярности его почти догнал. Идеальный вариант - сочетать их вместе, создавая тем самым что-то отдаленно напоминающее технику деграде.

Ц - Цвета

Микс ярких, практически флуоресцентных оттенков также встречался на показах с завидной регулярностью. Не бойтесь выглядеть так, будто Вы только что вдоволь наигрались в пейнтбол - летнее настроение создается именно такими безудержными и слегка сумасшедшими сочетаниями.

Ш - Шнуровка

Отголоски 70-х перешли из весны в лето. Романтичные платья, соблазнительные комбинезоны, спортивные комплекты и милые блузы на шнуровке - выбор очень велик.

Знаменитая поп-дива Бритни Спирс обожает своих сыновей и потому регулярно позирует с ними на различных фото, которыми с удовольствием делится с поклонниками

Не так давно мир узнал о том, что Бритни Спирс рассталась со своим возлюбленным Чарли Эберсолом, с которым певица была вместе на протяжении девяти месяцев. Поклонники Бритни искренне переживают за свою любимицу, однако, как оказалось, совершенно зря. 

Судя по фотоснимкам поп-дивы в личном микроблоге, она ничуть не страдает, а наслаждается отдыхом в компании своих любимых сыновей Джейдена и Шона, которые, к слову, заметно повзрослели. Сейчас счастливая мамочка со своими детьми находится в солнечном Малибу и выглядит довольно счастливой. Не удивительно, ведь Бритни неоднократно говорила о том, что самое главное в ее жизни - дети.

Эфирное масло лаванды начали использовать в медицине более 2500 лет назад. Лекари-травники и врачи при монастырских больницах ценили ее заживляющие и анестезирующие свойства. Лавандовое масло по сей день используют для ухода за кожей и волосами, лечения бессонницы, стрессов, депрессий

Как выглядит эфирное масло лаванды

Текучее, легкое, почти бесцветное масло со слабым желтоватым оттенком извлекают методом паровой дистилляции из свежих цветков лаванды, называемых в Провансе «синим золотом». Этот способ был выбран как самый эффективный, ведь за многие века лавандовое масло добывали совершенно разнообразными методами – от анфлеража до сложных дистилляций.

От его аромата морщат нос лишь единицы. Обычно все остаются в восторге от горьковатой пряности свежих цветов со сладко-древесными нотами. Лавандовое масло производят во многих точках земного шара: самым дорогим считается французское масло, также известны английское, австралийское и крымское.

Свойства эфирного масла лаванды

Масло лаванды положительно воздействует на все системы организма. Улучшает пищеварение, работу внутренних органов, в том числе печени и желчного пузыря. Нормализует сердечный ритм, снимает спазмы сосудов, понижает давление, снимает отеки. Работает как обезболивающее при мышечных и суставных болях, воспалениях. Снимает их, устраняя покраснения, раздражения, шелушение и зуд, выводит токсины. Успокаивает нервы, способствует здоровому сну. Является отличным иммуностимулятором и даже антирепеллентом.

Эфирное масло лаванды для рук

Как средство для ухода за кожей рук эфирное масло лаванды в первую очередь подойдет тем, кто ежедневно подвергает ее испытаниям: часто готовит и моет посуду без перчаток, а также тем, кто нередко страдает от неудачно сделанного необрезного маникюра. Оно залечивает мелкие ранки, эффективно смягчает кутикулу и огрубевшие участки кожи.

Лавандовое масло достаточно просто добавить в обычный крем в пропорции 5-7 капель на 10 мл основы, особенно этот рецепт актуален зимой и при смене сезонов, когда руки страдают от ветра и непогоды. Поврежденную кутикулу можно аккуратно смазывать чистым маслом лаванды.

Один-два раза в неделю полезно делать самомассаж. Смешайте 10 мл масла жожоба, 20 мл персикового масла, добавьте 1-2 капли меда, 4 капли лавандового масла, по 2 капли масел лимона и сандала. Это средство эффективно восстанавливает и питает кожу рук, укрепляет ногти, обладает омолаживающим эффектом. Его можно наносить как маску на ночь, под хлопчатобумажные перчатки. Сочетание указанных выше масел можно заменить на смеси: лаванда + шалфей + лимон + ромашка; лаванда + шалфей + эвкалипт + ромашка, лаванда + мята + розмарин + чабрец – каждого масла можно брать по 2 капли.

Если коже требуется увлажнение, смешайте примерно по 10 мл масел жожоба и зародышей пшеницы, добавьте 2-3 капли меда, по 2 капли масел лаванды и эвкалипта, 1 каплю эфирного масла мяты, 1 чайную ложку сока алоэ. Все это уберите в холодильник, наносить на кожу рук спустя сутки как крем или маску. Остатки храните в холодильнике и используйте по мере необходимости.

Эфирное масло лаванды для ногтей

Масло лаванды может помочь решить сразу несколько проблем с ногтями.

Для общего укрепления ногтей используйте его в смеси с одним или несколькими маслами из следующего перечня: эвкалипт, лимон, розмарин, ромашка, пачули, чабрец, сандал, мирра, чайное дерево, бергамот. Их следует растворять в любом из базовых масел (например, абрикосовом, миндальном, оливковом) в пропорции не более 3-4 капель смеси на столовую ложку основы. Втирать в ногти хотя бы раз в день и использовать курсом.

Для стимуляции роста ногтей добавьте в столовую ложку масла оливы по капле эфирных масел лаванды, лимона и эвкалипта – эту смесь один или несколько раз в день втирайте в ногти и кутикулу.

Для полировки ногтевой пластины можно использовать чистое масло лаванды.

Эфирное масло лаванды для лица и тела

Лавандовое масло – одно из популярнейших масел в косметологии. Чаще всего, благодаря его регенерирующим и заживляющим свойствам, его можно встретить в составе антивозрастных средств и препаратов против акне, а благодаря антибактериальным свойствам, его часто добавляют в средства для интимной гигиены. Оно снимает отеки, покраснения, шелушение, идеально подходит в качестве ухода за чувствительной или поврежденной кожей.

Эфирное масло лаванды добавляют в крем в пропорции 5-7 капель на 10 мл. основы. А можно делать с ним маски. Например, из смеси одной столовой ложки любого из базовых масел (абрикосового, оливкового, льняного) с двумя каплями масла лаванды. Эта маска эффективно борется с воспалениями и покраснениями, держать ее нужно 30-40 минут, по истечении этого времени можно умыться или просто протереть кожу салфетками или ватными дисками, чтобы удалить лишнее масло.

Чтобы устранить прыщики или шрамы, его можно использовать неразбавленным либо в смеси с маслом чайного дерева.

С лавандовым маслом хорошо принимать ванны, они будут обладать двойным эффектом – ухаживать за кожей и успокаивать нервы, привлекая сон. Достаточно смешать 4-8 капель масла с солью или молоком и добавить в горячую воду.

Для массажа и компрессов на каждые 10 мл базового масла добавляйте 5-7 капель.

Эфирное масло лаванды для волос

Благодаря антисептическим свойствам, эфирное масло лаванды может избавить от перхоти или экзем, поспособствовать росту волос. Достаточно добавить 2-3 капли масла в разовую дозу шампуня, бальзама или маски. Для стимуляции роста волос несколько капель волос можно добавить в подогретое на водяной бане репейное масло и нанести на кожу головы за полчаса до мытья. Для укрепления и блеска волос сделайте маску: смешайте 3 столовые ложки оливкового или абрикосового масла, 1 яичный желток и 5 капель масла лаванды. Нанесите эту смесь сначала на корни волос, после с помощью гребня с редкими зубьями распределите по длине, уделяя особое внимание кончикам. Накройте шапочкой и/или полотенцем, смойте через полчаса.

Меры предосторожности

Хотя лавандовое масло не является аллергенным, перед тем как использовать содержащие его средства, проведите тест на чувствительность.

Всегда помните о противопоказаниях. Эфирное масло лаванды не стоит применять во время беременности и людям с низким давлением, из-за воздействия масла на гормональный фон и артериальное давление. Также стоит воздержаться от его использования тем, кто проходит терапию с содержащими железо и йод средствами, больным анемией.

Многие мамочки с удовольствием использовали эфирные масла до беременности, во время ее течения, и даже во время родов. Действительно, масла помогают мягко бороться со многими неприятностями, подстерегающими будущую мамочку – от утренней тошноты до некрасивых растяжек

Но вот на свет появился малыш. Могут ли целебные ароматы принести пользу и ему? И как сделать так, чтобы польза не обернулась вредом. Маленькие дети очень чувствительны. Они во много раз сильнее нас чувствуют запахи, у них тонкая нежная кожа, под которой совсем неглубоко находятся капилляры, по которым бежит кровь. Это обязательно надо учитывать, если Вы решили обратиться к эфирным маслам.

Чаще всего для малышей используют успокаивающие масла для массажа и ванн, чтобы мягко подготовить ребенка ко сну. Стоит учитывать, что на некоторых детей ванна оказывает прямо противоположное успокаивающему действие. В этом случае перенесите купание, чтобы у малыша было час-полтора на то, чтобы успокоиться перед сном, ведь даже эфирные масла не действуют мгновенно. А в это время можно, к примеру, рассказать малышу сказку.

В детских магазинах есть готовые составы для массажа, купания или ухода за кожей, или их вполне можно приготовить самостоятельно, подбирая масла по возрасту и следуя нескольким простым правилам.

Масла для самых маленьких

С двухнедельного возраста специалисты рекомендуют для применения у детей такие масла, как:

- Лавандовое. Эфирное масло лаванды подходит для ухода за любым типом кожи, устраняет шелушение, раздражение. Успокаивает нервную систему, смягчает стрессовое состояние. Обладает антисептическим действием, его можно использовать при влажной уборке в доме, если кто-то в семье заболел, к примеру, гриппом.

- Ромашковое. Масло ромашки успокаивающе действует на желудок, нередко помогает при метеоризме, воспалении кишечника. Ромашковое масло обладает сильным седативным действием: снимает тревогу, беспокойство, напряжение. Способствует релаксации, умиротворяет, часто помогает при бессоннице.

- Розовое. Эфирное масло розы применяется при расстройстве сна, бессоннице, апатии, повышенной тревожности, головной боли. А также для профилактики гриппа и ОРВИ. Если вокруг бушуют эпидемии, и папа пришел с работы с насморком и охрипшим горлом, нелишним будет перед тем, как укладываться спать, проветрить комнату и вымыть пол, добавив в воду капельку этого масла.

С двух месяцев допускается применение еще:

- Бергамотового. Это масло благотворно влияет на пищеварительный процесс, снимает боль в животе при несварении, скоплении газов. Полезен при респираторных инфекциях верхних дыхательных путей, а также помогает снять тревогу, успокоиться. Великолепное средство для отпугивания насекомых. Если летом ваш сон тревожат комары, можно поставить аромалампу у открытого окна, и надоедливые насекомые улетят прочь. А вот днем увлекаться им не стоит – это масло повышает фоточувствительность кожи, и вполне может привести к солнечным ожогам.

- Фенхелевого. Успокаивает нервную систему. Помогает при икоте, тошноте, рвоте и коликах. Обладая спазмолитическими и отхаркивающими свойствами, облегчает состояние больных простудой, бронхитом, а также коклюшем.

- Сандалового. Масло сандала расслабляет организм, вселяет чувство благополучия. Оказывает выраженное релаксирующее действие, способствует хорошему сну. Активизирует иммунную систему, тем самым, предохраняя организм от инфекций. Масло сандала расслабляет, снимает напряжение и беспокойство.

Как можно заметить, все эти масла объединяет успокаивающее и расслабляющее действие. Но наиболее эффективным и безопасным для малышей считается все-таки лавандовое масло. Оно безопасно настолько, что практически никогда не вызывает раздражения на коже даже в неразбавленном виде.

Дозировка и способы применения

Обычно для детей эфирные масла рекомендуют применять в составе массажных масел, кремов или в качестве добавки в воду для купания. Ароматизация воздуха аромалампами не рекомендуется для детей первых лет жизни, и уж совсем не подходят для малышей ароматизированные палочки или пирамидки, предназначенные для сжигания.

Дозировка любых эфирных масел для детей до полугода составляет 1 каплю масла на полную ванну воды. Если Вы хотите добавить масло в крем или базовое масло (лучше использовать миндальное или абрикосовое), то берите не более 1-2 капель на 30 мл основы. После полугода количество масла в ванне может быть увеличено до 2, а с двух лет – до 3 капель. При добавлении в масло-основу стоит ограничиться 3 каплями до года, и 4-5 каплями - с года до двух.

Эфирные масла ни в коем случае нельзя добавлять прямо в воду для купания. Масла не растворяются в воде, поэтому их нужно предварительно растворить в эмульгаторе. В качестве эмульгатора можно взять горсточку соли (лучше специализированной детской), ложку меда, если нет аллергии, стакан молока или сливок. Масло капается в эмульгатор, тщательно перемешивается, и только потом добавляется в воду. Если этим правилом пренебречь, масло распределится по поверхности воды и может попасть на кожу.

Контакт кожи с неразбавленным маслом может привести к раздражению кожи и даже к ожогам!

Перед применением любого эфирного масла его нужно протестировать. Для этого разведенное (согласно возрастной дозировке) масло помещается на локтевой сгиб. Если реакции нет – замечательно. Если есть покраснение, зуд, раздражение кожи в месте нанесения – откажитесь от использования этого масла.

Эфирные масла, а особенно масла, которые предполагается использовать в уходе за ребенком, стоит покупать только в аптеке. Впрочем, если Вы увидели одно и то же масло в аптечном киоске и на витрине хозяйственного магазина – это тоже повод отказаться от его приобретения.

Перед покупкой эфирных масел стоит проконсультироваться с ароматерапевтом – он подскажет, масла каких фирм стоит использовать, какие масла лучше подойдут для решения конкретно Ваших проблем, и где их стоит покупать.

Не стоит считать эфирные масла панацеей. Если малыш заболел – проконсультируйтесь с врачом, пусть он назначит лечение, а масла, при необходимости, пусть будут хорошим дополнением.

Рецепты спокойного сна

Масла можно не только добавлять в ванну или массажное масло. С их помощью можно бороться с некоторыми неприятностями, которые мешают детям спать. Например, колики. С этой проблемой сталкивается почти каждая молодая мамочка.

Добавьте 1 каплю эфирного масла лаванды в маленькую бутылочку холодной воды и хорошенько потрясите. Вылейте получившуюся жидкость в другой стеклянный сосуд и долейте горячей воды, пока смесь не станет комфортно теплой. Тщательно перемешайте, намочите в получившейся ароматной воде носовой платок и положите его на животик малыша. Сверху накройте компресс маленьким полотенцем, чтобы сохранить тепло. Через полчаса или раньше, если малыш уснет, снимите компресс. Постарайтесь укутать ребенка потеплее.

Успокоить ребенка, у которого режутся зубки, тоже поможет лаванда. Но не стоит капать ее прямо на подушку малыша – так очень велика вероятность контакта с кожей. Смочите каплей эфирного масла лаванды кусочек ткани, и, распоров шов, поместите его внутрь мягкой игрушки – поглубже в набивку, а шов зашейте снова. Так у Вашего малыша появится любимая «сонная» игрушка, а Вы сможете не опасаться ожогов от неразбавленного масла.

Аромакосметика и грудное вскармливание

Практически все малыши и ночью не прочь подкрепиться, поэтому если Вы кормите грудью, стоит на время отказаться от косметических средств с резкими или сильными ароматами и ванн с эфирными маслами перед сном. Если не можете отказаться от них совсем, стоит выбирать масла из тех, что используете для малыша, и в таких же дозировках. А можно использовать аромакулоны. Так Вы сможете наслаждаться любимыми запахами, не мешая малышу. А на ночь такой кулон можно просто снять.

Сладких Вам снов и спокойных ночей!