За кількістю природних та історичних пам’яток мало який регіон може скласти конкуренцію Закарпаттю. Відтак ні для кого не секрет, що Закарпаття – одне з найулюбленіших місць відпочинку українських туристів.

Все більшої популярності набуває тема сімейного відпочинку. Варіантів є безліч: починаючи від походів в гори і закінчуючи дегустацією відомих страв закарпатської кухні. Найперше, чим відоме та багате Закарпаття, – це гори.

Вже починаючи з травня, варто усією сім’єю запланувати похід у гори. Гимба, Пікуй, Стой, Стримба, Піп Іван, звісно Говерла – це лише кілька закарпатських вершин, які варто підкорити.

Також у цьому регіоні (а саме – в західній його частині) є чимало річок. Серед найбільших – Тиса, Боржава, Уж та Латориця.

Сплави річками, це не лише чудова ідея для сімейного відпочинку, це ще гострі відчуття, хвилювання, командний дух та мистецтво управління процесом сплаву на річках гірського краю. Більше про Сплави та рафитинг в Карпатах.

Якщо буде сприятлива погода, то варто сплавитися Тисою або зробити спільний виїзд і гарно провести час на березі Латориці.

Хоча б раз варто всією сім’єю побувати на унікальному озері Синевир, якому, як відомо, близько 10 тисяч років.

А дітей особливо вразить оленяча ферма біля м. Хуст, котра не має аналогів в Україні. Ферма унікальна тим, що тварин розмножують не заради м’яса чи шкіри, а задля відвідувачів і мандрівників, а також для того, щоб видобувати протираковий медпрепарат пантокрин.

Замки Закарпаття приваблюють туристів чи не найбільше. Серед тих, які варті особливої уваги, звісно ж, є Чинадіївський замок, замок Паланок, Ужгородський та Невицький замки, а також палац Шенборнів.

Плюси екскурсії замками очевидні: естетичну насолоду гарантовано, можна дізнатись багато цікавого, а дітям точно буде що потім розказати в школі.

Обов’язково треба відвідати одне з 7 природних чудес України, а саме – «Долину Нарцисів», а також Боржавську вузькоколійку та унікальну чайну плантацію в м. Мукачево, яка зараз має статус заповідника.

Відвідайте унікальний центр культури виноробства Закарпаття – Чизай. Тут дорослі та діти зможуть почути про процес виготовлення вина, відвідати музей виноробства та виноградарства “Чизай”, дорослі продегустувати унікальну колекцію сортових вин Закарпаття, а діти скуштують виноградний сік. Подробиці на сайті Чизай.

Тепер кілька слів про гастрономію. Якщо є бажання усією сім’єю продегустувати сир, то однозначно варто їхати в Селиську сироварню. Там можна не лише посмакувати сиром, а ще й побачити весь процес його виробництва.

Закарпатські страви – це взагалі окрема тема. Чого лиш вартують банош, токан або шовдарь. Страви місцевої кухні є майже в кожному закладі харчування у будь-якому місті області.

Ось ще кілька місць, куди, скоріш за все, одноголосно погодяться поїхати всі члени вашої сім’ї.

• Пилипець (хоч селище більш відоме як зимовий курорт, але гарно провести час тут можна і влітку, тим більше, є можливість поїздити на гірських велосипедах)
• Поляна та Свалява (тут розміщено багато санаторіїв з парками, є мінеральні джерела, чудове гірське повітря)
• Солотвинські озера (їх називають закарпатським «Мертвим морем», а кількість відвідувачів влітку тут надзвичайно велика)
• Воєводино, курорт, що створений для сімейного відпочинку, з найбільшою кількістю ідей, для активного відпочинку;
• Рахів (у більшості приїжджих асоціюється із гірськими прогулянками та пішохідним туризмом, а ще надзвичайно приваблює неповторна кухня та колоритні фестивалі, які проходять тут наприкінці літа і на початку осені, серед яких найвідомішими є «Гуцульська бринза» та Міжнародний гуцульський фестиваль).

Як бачимо, ідей для сімейного відпочинку в Закарпатті є безліч. Головне – виділити час, завершити або тимчасово відкласти всі справи і організувати чудову подорож.

 Лето – это всегда немного детства, много мороженного, пузырьков лимонада и приятные сердцу шалости.Мы расскажем вам о лучших ресторанах Киева, в которых родители смогут отдохнуть от повседневных забот и приятно провести время, а их непоседливые малыши — выплеснуть накопившуюся энергию. Осталось обрадовать родных предстоящим сюрпризом и отправиться в одно из этих мест. Улыбка до ушей у всей семьи обеспечена.

«Чайхона Базар»

Адрес: ул. Анны Ахматовой, 44

Тел.: (044) 331-52-30

Сайт: http://chaihona-bazar.com/#slide-0

«Чайхона Базар» - это территория впечатлений – гастрономических, эмоциональных, музыкальных и интерьерных. Переступив порог ресторана, Вы попадаете в стильное и современное восточное заведение с богатым убранством ковров и подушек ручной работы, мозаикой, красочной мягкой мебелью и большими лампами с ярким светом. В ресторане Вы сможете насладиться всеми кухнями ближнего Востока - узбекской, турецкой, грузинской, марокканской, армянской, сирийская и ливанская. Днем в заведении можно поработать в спокойной обстановке, подкрепиться сытным обедом, а вечером насладиться живой музыкой или попеть караоке.

Для маленьких гостей в «Чайхона Базар» оборудована полноценная детская комната с игровым лабиринтом и отдельной зоной для увлекательных мастер-классов, творческих занятий, караоке, праздников и детских дней рождений. В детское зоне постоянно работают профессиональные аниматоры и няни, которые не дадут скучать детям любого возраста, а родители смогут спокойно отдохнуть. Также, в ресторане действует специальная программа лояльности для маленьких гостей и есть детское меню.

 

"Беби бар"

 

Адрес: Львовская площадь, 4А
Время работы: 11:00 - 22:00, без выходных
Цены: крем-суп из брокколи - 70 гривен, рыбные котлеты с пюре - 85 гривен, блинчики - 40 гривен

Заведение с хорошо продуманной концепцией, часто используется для празднований детских дней рождений. В кафе есть большая детская комната, самостоятельно там могут играть дети от 2-х лет. В комнате также работает няня, ее услуги стоят 10 гривен в день. В основном зале заведения есть плазма, на которой транслируют все, что происходит в игровой комнате. Родители по телевизору видят, чем занят их ребенок.

В кафе - достаточно обширное детское меню: салаты, супы, бургеры, десерты. Блюда с интересной подачей - выложены в форме зверей.

Есть все условия для мам с малышами - пеленальный столик, стульчики для кормления. Недостаток - заведение находится в подвале, поэтому с коляской туда не заедешь.

 

"Муми-кафе"

Адрес: ул. Княжий Затон, 4
Время работы: 11:00 - 22:00, без выходных
Цены: крем-суп - до 50 гривен, отбивная с пюре - 60 гривен

Уютное заведение на Позняках. Есть большая игровая комната, в которой работает аниматор. Родители могут оставить там своих детей, а сами отдохнуть, поесть, выпить кофе. В кафе - небольшое меню: салаты, сэндвичи, блинчики, крем-супы, сладости. Есть детское меню - куриный бульон, молочные каши, рыбные котлеты.

В заведении есть удобства для родителей с малышами - пеленальный столик и стульчик для кормления.

«Нектар»

Адрес: переулок Горького, 33

Тел.: (044) 362-74-20

Сайт: http://nektar-rest.com.ua/

Комплекс «Нектар» - это возможность отдохнуть и приятно провести время всем членам Вашей семьи. Посетив ресторан, Вы сможете провести романтический ужин, деловую встречу, торжественное мероприятие, корпоратив или юбилей. А для маленьких посетителей предлагаются услуги детского клуба с интересными программами и представлениями.

Для малышей в комплексе отведен целый этаж с несколькими нянями, которые работают с четверга по воскресенье. Здесь тепло, уютно и весело. В клубе много интересных развлечений, мультфильмы, игрушки и развивающие игры. В комнате детки смогут поиграть, спрятаться в мягком кукольном домике и даже покушать за маленькими столиками с причудливыми пуфами-пенечками. Кстати, специально для малышей в ресторане разработано вкусное и полезное детское меню, а время от времени проводятся целые костюмированные представления. 

Гастрокафе "Тарелка"

Адрес: ул. Михаила Гришко, 9
Время работы: 11:00 - 23:00, без выходных
Цены: средний чек на ребенка - до 100 гривен

Сайт:https://www.facebook.com/gastrocafe.tarelka/

Большое светлое заведение, в котором комфортно расположился ресторан с детской игровой комнатой, веранда, бар и летняя терраса с детской площадкой. В кафе есть детское меню, достаточно разнообразное - крем-супы, каши, пасты, паровые котлеты, сладости. В игровой комнате работает няня, с ней можно оставлять детей от 4-х лет. В заведении есть удобства для мамы с малышом - пеленальный столик, стульчики для кормления, манежи.

 

"Pesto kafe"

Адреса: пр. Лобановского, 4Д (ТЦ NOVUS); ул. Анны Ахматовой, 30; ул. Академика Глушкова, 13Б (ТРЦ “Магелан”); пр. Героев Сталинграда, 27; пр. Победы, 136 (ТЦ VMB); Русановская набережная, 8; пр. Правды, 58А; пл. Независимости, 1 (ТЦ “Глобус”).
Время работы: 10:00 - 22:00, без выходных
Цены: крем-суп с телятиной и овощами - 59 гривен, бургер “Чиполино” - 73 гривны, вишневый компот - 26 гривен

Сайт; https://www.pestocafe.ua/

 

Сеть ресторанов итальянской кухни, в Киеве таких заведений восемь. Во всех Pesto cafe есть отдельные детские комнаты, в которых можно смотреть мультфильмы, рисовать, и веселиться. В таких комнатах работают няни. По предварительной записи проводятся мастер-классы от шеф-повара. Каждое воскресенье детей развлекают аниматоры. Можно заказать празднование детского дня рождения.

Помимо обычного меню, есть детское. Также предусмотрены все удобства для мамы с малышом: специальные комнаты, где можно покормить ребенка грудью, пеленальные столы с подгузниками, детские туалеты

Кафе-сыроварня "Мацони"

Адрес: бульвар Игоря Шамо 1/5
Время работы: 12:00 - 23:00, без выходных
Цены: куриный бульон - 44 грн, шашлык из телятины - 119 грн, хинкалии с сыром - 49 грн

Сайт:https://www.facebook.com/cafe.matsoni/

 

Грузинское заведение на Русановке, в котором готовят сыр. Кафе позиционирует себя как семейное. Здесь есть просторная детская комната, в которой можно оставить ребенка. За детьми присматривает няня, поэтому можно не волноваться. В будние дни детская комната открыта с 17:00 до 19:00, в выходные - с 19:00 до 22:00.

Есть отдельное детское меню и достаточно обширное обычное. Предусмотрены постные блюда, хорошая винная карта.

В кафе есть все условия для мамы малышом: пеленальный столик, стульчики для кормления, удобства для ребенка.

«KIDEV»

Адрес: Бориспольская трасса, 8-й км после КП

Тел.: (067) 500-40-22

Сайт: http://www.kidev.kiev.ua/

«KIDEV» - загородный ресторан под Киевом с живой музыкой. Однажды посетив загородную резиденцию, у Вас возникнет желание вернуться сюда снова и снова, чтобы ощутить все преимущества загородного времяпровождения в стиле «KIDEV». Меню ресторана удовлетворит требования самых взыскательных гостей. Кроме того, гости имеют возможность совершить маленькую экскурсию в винный погреб и по желанию остаться там на обед, как в настоящих грузинских домах. Посещение винного погреба – это великолепная возможность ознакомиться с условиями хранения вина, а также сделать выбор в пользу напитка, максимально дополняющего вкус основного блюда. «KIDEV» - это не только изысканная грузинская и украинская кухня, но и место отдыха и комфорта, куда люди приезжают провести время с друзьями, семьей, детьми и бизнес-партнерами.

Детские развлечения и детский отдых – одно из увлекательных мероприятий, которые предлагает загородная резиденция. Здесь заботятся о том, чтобы развлечения для детей были полезными, увлекательными и разнообразными. Разнообразие детских игровых площадок, веломобили, батуты и надувные горки, катания на пони и лодке, рисования, мини-зоопарк и это только малая часть возможностей загородной резиденции «KIDEV». Здесь организовывают детский досуг, проводят детские дни рождения, разыгрывают театральные представления. Также на территории загородной резиденции проходит школа юных поварят, рассчитанная на деток от 4-х лет. Именно здесь, в компании друзей, Ваш ребенок, играя, научится готовить всякие вкусности.

«Кувшин»

Адрес: ул. Федорова, 10, ул. Красноармейская, 94

Тел.: (044) 592-63-63, (044) 502-49-49

Сайт: http://kuvshin.com.ua/

«Кувшин» – ресторан с традициями, историей, настоящим грузинским настроением, которое сложно описать, но легко почувствовать. Сюда приходят за ягнёнком, фирменным пловом и шурпой, за разнообразными сырами домашнего приготовления, за правильными хачапури и хинкали, вкуснейшими шашлыками от шеф-поваров, а ещё здесь работает лавка, в которой гости могут купить настоящую чурчхелу, экзотическое варенье, маринованный виноград, лаваш и домашний айран.

Каждые выходные с 13:00 в «Кувшине» открывает свои гостеприимные двери детская комната. Тут работают профессиональные няни, а также регулярно организовываются различные тематические развлечения, а в теплое время года малыши смогут порезвиться на детской площадке с качелями, горками и каруселями.

«Grand Admiral»

Адрес: Киевская обл., г. Ирпень, ул. Варшавская, 116

Тел.: (044) 393-33-57, (067) 219-41-49, (067) 219-41-50

Сайт: http://admiralclub.com.ua/restaurant/

Пятизвездочный загородный клуб «Grand Admiral Resort & SPA» – универсальное место как для семейного отдыха с детьми, так и для проведения разнообразных мероприятий. Высокие многолетние сосны, свежий воздух, лесное озеро, уникальные ландшафтные решения и множество услуг для загородного отдыха на любой вкус - Вы сможете отдохнуть на свежем воздухе, насладиться изысканной кухней, подобрать любые активности и виды спорта. Ресторан «Grand Admiral» возглавляет один из лучших в столице шеф-поваров. Помимо обычного меню, Вы сможете ознакомиться с фермерским, мангал-меню, а также меню Welness Bar с экологически-чистыми напитками.

В «Admiral Kids Club» Вас ждут:

- новая детская игровая зона с огромным лабиринтом и кабинетами для занятий и творчества;

- детское меню;

- большая площадка с батутом;

- детская анимация выходного дня;

- организация детских дней рождения;

- детские школьные каникулы;

- зимние теннисные каникулы 2014-2015;

- тематические праздники на протяжении года.

Каждые выходные и праздничные дни в Admiral Kids Club проходят кукольные спектакли, спортивные турниры, эстафеты на свежем воздухе, приключенческие квесты, интеллектуальные викторины, розыгрыши призов с забавными аниматорами, детские мини-дискотеки и многое другое.

Тематические Дни Рождения, Хэллоуин, День Святого Николая, Детские Новогодние Ёлки, ежегодный Фестиваль детского рисунка «Каляки-Маляки», всеми любимые каникулы помогут не только найти новых друзей, но и раскроют все таланты Ваших детей, а каждый маленький гость станет звездой на празднике! Здесь точно знают - если ребенок будет счастлив, счастливыми будут его родители!

«Мансарда-кафе»

Адрес: ул. Вышгородская, 49-А

Тел.: (067) 407-65-65

Официальная страница: https://www.facebook.com/mansardacafekyiv

«Мансарда-кафе» – это двухэтажный особняк-кафе в красивом густом парке, с понятной всем с детства кухней, в оригинальных подачах и в современной обработке. Заведение расположилось в живописном парке и является идеальным местом для первых свиданий, свадеб и самых приятных моментов в жизни. Гордость ресторана - настоящий тандыр. Шеф-повара ресторана порадуют Вас разнообразными лакомствами: ароматной фаршированной щукой, изысканным дорадо с тимьяном и классическим чизкейком. В «Мансарда-кафе» много мягких диванов, отдельная кальянная комната с караоке-станцией. На первом и втором этажах есть большой экран с проектором для просмотра спортивных матчей. 

Малыши в ресторане смогут не только покушать, но и как следует повеселиться. Здесь есть детская комната с опытными нянями. Необычная особенность зоны для малышей заключается во входе - попасть внутрь непременно нужно через шкаф, дверцы которого украшает оригинальная надпись: «Сюда уходит детство». По выходным с детками занимается арт-психолог по техникам детского развития и техникам арт-терапии. Также планируются специальные семейные программы, где родители могут так же весело проводить время со своими детьми.

«Пивной сад»

Адрес: пр-т Голосеевский, 87

Тел.: (044) 219-15-55, (044) 219-11-41

Сайт: http://www.pivnyisad.com.ua/

В ресторане «Пивний Сад» Вы ощутите незабываемую атмосферу спокойствия и уюта, на фоне которой вкусная и здоровая европейская кухня доставит Вам максимальное удовольствие. Здесь Вы можете отведать домашнюю пасту, разнообразные блюда Европейских стран, фирменные колбасы и фирменное пиво «Пивний сад».

Каждую Субботу и Воскресенье в 16:00 ресторан приглашает малышей и их родителей на мастер-классы. Ваши дети научатся изготавливать разнообразные поделки, креативные картины, аппликации и много других интересных вещей из подручных элементов. А когда на улице стоит теплая погода — малышей сюда просто необходимо приводить! Совсем рядом с открытой обеденной террасой расположилась детская площадка с качелями, каруселями и множеством белочек - Вы сможете наблюдать за тем, как резвятся малыши, даже не вставая из-за стола.

«Веранда на Днепре»

Адрес: Набережное шоссе, 11-А, Наводницкий парк им. Примакова

Тел.: (044) 428-72-99

Сайт: http://veranda.ua/ru/

Ресторан «Веранды на Днепре» - комфортный загородный отдых в центре столицы. Интерьер с «палубными» полами и столиками из светлого дерева, натуральными парусиновыми гардинами и обилием свежей зелени только подчеркивает красоту, созданную самой природой. Гармония воды и воздуха, игра света на волнах, крики чаек, изумрудная зелень Печерских холмов – всё это наполняет сердца гостей «Веранды на Днепре» беззаботной радостью и теплом. Ресторан может похвастаться обширным и разнообразным меню - около 300 позиций: изысканность классической французской кухни, оригинальное суши-меню и широкое меню живого огня – здесь Вы можете заниматься гастрономическим туризмом, не вставая из-за столика.

«Веранда на Днепре» - место, которое идеально подходит не только для романтических свиданий и бизнес встреч. Здесь есть множество предложений для семейного досуга. По выходным в ресторане работают опытные няни, которые с радостью развлекут и присмотрят за Вашими малышами, пока Вы сможете беззаботно наслаждаться отдыхом вдали от повседневной суеты. Кроме того, по Воскресеньям с 14:00 до 17:00 часов ресторан превращается в волшебный терем, где любимые сказочные персонажи открывают деткам двери в мир удивительных приключений, проводят интересные конкурсы и познавательные мастер-классы. 

"Grill do Brasil"

Адрес: бул. Леси Украинки, 24
Время работы: пн-пт: 12.00 - 23.00, сб: 14.00 – 23.00, вс: 14.00 – 21.00
Цены: десерты - от 89 гривен, коктейли - от 99 гривен

Сайт:https://www.facebook.com/GrilldoBrasil

Бразильский стейк-хаус, в котором действует концепт обслуживания в стиле "ешь, сколько хочешь". Каждый гость платит по 469 гривен и может попробовать мясные деликатесы с гриля, а также разные салаты, сколько пожелает. В ресторане готовы встречать посетителей с детьми: в женском туалете обустроен пеленальный столик (с бесплатными памперсами и гигиеническими салфетками, а в зале есть стульчики для малышей. Коляски разрешают завозить прямо в зал.  

Детей до 6 лет здесь накормят бесплатно, а от 6-ти - со скидкой 50%.

Руккола

Где: ул. Гната Юры, 13; ул. Строителей, 40; пр-т. В. Маяковского 43/2; пр-т Победы, 87Б; ул. Крещатик, 24; ул. Сагайдачного, 22/1

Когда: пн-чт 8:00 - 24:00; пт 8:00 -2:00; сб-вс 10:00 – 24:00

Для детей: Няня работает по выходным по указанным выше адресам.

Резерв столика: (044) 384 49 34; (050) 900 34 93

  

Любимое многими заведение Руккола давно зарекомендовало себя как семейный и уютный ресторан для любой компании посетителей. Лучшие кулинарные рецепты Италии и неаполитанский колорит ресторана обеспечивают всегда полную посадку и всеобщее удовольствие от времени, проведенного здесь.

Особое внимание уделено в заведении и детям – есть специальное детское меню «Игра-бродилка». В ресторанах по адресу ул. Гната Юры, 13, ул. Строителей, 40 и пр-т В. Маяковского, 43/2 также присутствуют детские комнаты, работающие аналогично графику заведения и где по выходным с маленькими гостями играет няня.  

В Рукколах по адресу ул. Гната Юры, 13; ул. Строителей, 40; пр-т. В. Маяковского 43/2; пр-т Победы, 87Б; ул. Крещатик, 24; ул. Сагайдачного, 22/1 проводятся мастер-классы по приготовлению пиццы, а по адресу ул. Строителей, 40 – каждое воскресенье с 16:00 детей радует анимационная программа. 

 

Узнайте о пяти уникальных термальных источниках в Карпатах, где можно отлично отдохнуть и оздоровиться.

Берегово

На территории курорта в Берегово есть много источников и бассейнов с термальными водами, купаться в которых можно как летом, так и зимой.

Закарпатская сероводородная термальная вода - чрезвычайно целебная. Она богата железом, натрий, калий, йод и фтор. Такое сочетание элементов есть только в четырех уголках мира: Исландии, Новой Зеландии, на Курильских островах и в украинском Берегово. Минерализация воды здесь составляет 24%.

Термальный источник в Берегово на территории отеля «Жаворонок», современный и комфортный комплекс отдыха с уникальным на территории Украины единственным крытым бассейном с термальными водами.

Цены на термальные воды:

Взрослые, цены грн.

• Два часа в бассейне — 150.00
• Один час в бассейне — 130.00
• Каждая следующая минута — 1.00
• Инвалиды первой группы (По предъявлению удостоверения) — 50%
• Участники АТО (По предъявлению удостоверения) бесплатно

Дети, цены грн.

• ростом до 120 см бесплатно
• ростом от 120 см до 150 см: два часа 70.00, час — 60.00 грн
• целый день — 150.00 грн
• каждая следующая минута 1.00 грн
• Дети-инвалиды (По предъявлению удостоверения) бесплатно

 

Косино

В селе Косини Береговского района расположен оздоровительно-рекреационный . Эти термальные источники по составу являются уникальными не только в Украине, но и во всей Европе, за исключением воды во всемирно известном санатория в Венгрии "Хайдусобосло".

По химическому составу они хлоридно-натриевые средней минерализации. Вода в купальне имеет желто-коричневый цвет, ее температура 60-80 ° С.

Воды хорошо подходят для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, последствий травм костей и мышц, сердечно-сосудистых, нервных и кожных заболеваний, а также является эффективной в выведении соли из почек.

Цена входного билета:

- 3 часа для взрослых - 350 грн;

- неограниченное пребывание 750 грн в сутки;

- для детей ростом до 150 см - пребывание бесплатно.

В отеле комплекса Косино цены на жилье 2017 - от 3800 за номер в сутки (все включено). Цены на жилье в Косино в частном секторе начинаются от 400 грн за 2-местный номер.

В селе Велятине Хустского района на улице Санаторной, 2 расположен профилакторий "Теплые воды". Его термальные источники в первую очередь привлекают внимание повышенным содержанием брома и йода (бром обладает успокаивающими свойствами на человеческое тело). Вода поступает из скважины, глубиной более километра, при температуре 40-40 ° С Перед использованием ее охлаждают до приемлемой для человеческого тела температуры (30-38 ° С).

На поверхности из воды активно выделяется углекислота. Здесь лечат заболевания опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Долгое

В Иршавском районе Закарпатской области расположено одно из крупнейших месторождений термальных метановых йодо-бромные воды типа Хайдусобосло, что в Венгрии, с многочисленными выходами этих вод в селах Великая Ростока, Малая Ростока, Дубровка, Плотина, Каменское. Прямых аналогов термальных метановых йодо-бромные воды этого месторождения в Украине нет.
В санатории «Боржава» ежегодно отдыхают тысячи людей. Особенность местного климата – здесь не бывает плохой погоды. Все поры года протекают максимально удобно для прогулок и процедур. Особенность воды в селе Долгое: она берется из уникальных йодо-бромных источников, аналогов которым нет во всей Украине. Вода здесь используется не только для приятного отдыха, но в основном для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и нервной системы.

Сейчас здесь вода используется наружно в виде ванн в санатории "Боржава" (ул. Сечевых Стрельцов, 15) в селе Долгом для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, органов опорно-двигательного аппарата.

Цены в санатории "Боржава" 

 

Периоды	Кол-во человек в номере	Стоимость на 1 чел./день, грн
		10.01.2017-30.04.2017	с 01.05.2017
Стандарт однокомнатный	2	630 грн.	680 грн.
	1	895 грн.	960 грн.
Улучшенный однокомнатный	2	715 грн.	750 грн.
	1	1000 грн.	1075 грн.
Полулюкс однокомнатный	2	810 грн.	870 грн.
	1	1155 грн.	1240 грн.
Двухкомнатный	3	645 грн.	695 грн.
	2	735 грн.	790 грн.
	1	1105 грн.	1185 грн.
ЛЮКС «Студио»	2	1210 грн.	1280 грн.
	1	1790 грн.	2100 грн.
Коттедж Однокомнатный	2	810 грн.	880 грн.
	1	1210 грн.	1300 грн.
Коттедж Двухкомнатный	2	840 грн.	910 грн.
	1	1265 грн.	1350 грн.

Мукачево

Мукачевский район богат сульфидные термальные воды - азотно-метановые, кремнистые и хлоридно-натриевые. В городе в лечебно-оздоровительном комплексе "Латорица" открытый бассейн с термальной водой. Рядом с комплексом расположена скважина с термальной водой, которая непосредственно из источника поступает в ванное отделение. Температура воды в нем - 35 ° С Ее рекомендуют для лечения заболеваний кожи и сердечно-сосудистой системы.

   

Комплекс расположен на улице Духновича, 93 в парковой зоне рядом с рекой Латорица.

Отели Мукачево хорошо известны своим гостеприимством и доброжелательностью. Город всегда интересовал туристов, как из Украины так и из Европы, поэтому отели Мукачево это гарантия высокого уровня обслуживания. Здесь туристов ждут большие оздоровительно-развлекательные гостиничные комплексы и отели на любой вкус. Отели Мукачево первого типа в основном размещены на окраине города, а другие ближе к центральной и исторической части города.

Санаторий “Теплица” г. Виноградов

Термальная минеральная вода сан. «Теплица» поступает почти из километровой глубины и имеет на выходе температуру 39ºС. В результате исследований, проведенных Украинским научно-исследовательским институтом медицинской реабилитации и курортологии (УкрНДИ МриК, г. Одесса) определено, что по химическому составу это – углекислая борная бромная кремниевая железистая хлоридно-натриевая слабокислая вода с высокой степенью минерализации

Свойства термальной воды сан. "Теплица":

• Болеутоляющее;
• сосудорасширяющее;
• усиление иммунитета, сопротивляемости организма;
• противовоспалительное;
• улучшение питания тканей;
• возобновление функции органов;
• антиаллергическое;
• успокоительное.

Адрес: Закарпатская обл., г.Виноградов, ул. Копанская,265-А

Отель-ранчо «Золотая Гора»

Главным оздоровительным фактором отельного комплекса «Золотая Гора» являются термальные воды.

К услугам гостей пять термальных бассейнов:

• Один большой открытый термальный бассейн (t ° + 29 °),
• маленький открытый термальный бассейн (t + 39 °),
• открытый детский бассейн,
• большой крытый термальный бассейн (t ° + 26 °) и джакузи (t ° + 34 °).

На территории есть раздевалка, душевые, лобби — бар и пиццерия.

По химическому составу и температуре вода скважины относится к горячим кремниевых гидрокарбонатных натриевых средней минерализации.
Целебная, горячая термальная вода направляется из земли, и попадает в термальные бассейны «Золотая Гора» с температурой 29 — 39 ° C.

Вода рекомендуется при:

• Хроническом гастрите.
• Хроническом панкреатите.
• Хроническом колите и энтероколите.
• Хроническом заболевании печени и желчевыводящих путей.
• Сахарном диабете.
• Железодефицитной анемии.
• Язве желудка и 12-перстной кишки.
• Хроническом заболевании почек и мочевыводящих путей.
• Гепатитах.
• Подагре.
• Дискинезии желчных путей.
• Холецистите.
• Ожирении.
• Мочекислом диатезе.

Адрес: 89425, Украина, Закарпатская область, Ужгородский р-н, село Барвинок, Урочище «Золотая гора».

 

 

Человек, который живет на полную катушку, который светится от счастья реализовавшихся и будущих проектов, которая не знает плохой погоды во время тренировки, для которой стакан всегда наполовину полон, а миссия всегда выполнима, мама троих детей (Юре 5 лет, Маше — 8, и Еве — 9), марафонец, пловец (длинные заплывы на открытой воде), сооснователь бегового и триатлон проекта Vo'da team  — Оксана Соколова

Я такой человек, что уж если чем-то занимаюсь, то делаю это на всю катушку. У меня было много проектов: 12-летний опыт в ресторанно-гостиничном бизнесе, семейный бизнес, круизная компания «Червона рута» (проработала в ней 6 лет). Но всегда важно помнить, что нужен баланс между работой и семьей. Уделять время семье и детям очень важно, но,  чем больше ты работаешь, тем сложнее балансировать.

Я готовилась к Ironman, но так его и не сделала, поскольку после падения с велосипеда поломала ключицу. Первое время было ощущение, что надо закрыть гештальт, но потом я начала говорить с собой и понимать зачем мне это, После этого я села на велосипед лишь для того, чтобы побороть страх. Для триатлона нужна колоссальная трата времени и хорошая инфраструктура для велосипедистов, так как по нашим дорогам ездить очень страшно. Сейчас на спорт у меня уходит 8 часов в неделю. Мне достаточно бега и плавания, и у меня муж Ironman))

Получается, что спорт изменил не только Вашу жизнь но и благодаря общим интересам Вы познакомились с мужем?

«Щелчок» всегда может произойти на фоне спорта)) Я убеждена, что одиноким девушкам обязательно надо заниматься бегом. Ведь на стадионе столько одиноких парней бегает!) И спорт — это легкая проверка характера, ведь человек, который заставит себя делать тренировки и старты, сам за себя говорит при помощи своих поступков. Спорт — это легкий психологический тест. И я советую одиноким людям искать себя и свою половинку в спорте. Ведь люди, занимающиеся спортом, всегда следят за собой, своим здоровьем и питанием. Они не будут употреблять спиртное. Я, например, не получаю кайф от спиртных напитков. И чем больше я в спорте, тем больше понимаю, что мой организм не получает удовольствия от вина, например.

Абсолютно всем я рекомендую заниматься спортом. Потому что я вижу, как это работает. Человек сначала начинает заниматься спортом, затем — следит за своим питанием, после этого — интересуется здоровьем в целом. Это очень хорошо, поскольку с нашей экологией, продуктами и водой уже в 30 лет появляются огромные проблемы со здоровьем. Ведь организм похож на машину, и, как ТО автомобиля, регулярно необходимо проходить осмотр своего организма. Со своей стороны, я рекомендую раз в год проходить медосмотры: УЗИ, ЭКГ сердца, анализы крови (во многих лабораториях есть спортивный пакет), печеночные, почечные пробы, липидный обмен.

Оксана, расскажите о своем проекте Vo’da team.

Это индивидуальный персонализированный спорт. В данном проекте у меня есть партнер — Антон Блохин. Он спортсмен мирового уровня, и в его 30-летнем возрасте за плечами уже 33 Ironman. К тому же он — один из первых в Украине начал заниматься длинными дистанциями в триатлоне. У каждого спортсмена-любителя есть свой тренировочный план, который мы формируем в зависимости от запроса, состояния здоровья и желаемого результата. С кем-то дополнительно работает диетолог, для кого-то есть необходимость подключать спортивного врача или остеопата, к каждому в Vo’da team мы подходим индивидуально. Это комплексная работа, которая приводит к максимальному результату.

 

За какой период можно научить человека плавать или, к примеру, пробежать марафон?

За 10 индивидуальных тренировок можно научиться плавать. Хотя стоит сказать и о психологических страхах, с которыми нужно дополнительно работать. А вообще нет такого человека, который сразу может дать оценку будущему результату. Нужно оценивать исходные данные, рассмотреть скрытый потенциал. Всегда результат и сама работа будет лучше, если у спортсмена есть цель. Цель не дает тебе пропустить тренировку, отложить на потом задание тренера. Она дает огонь, который движет спортсменом.

 

Оксана, каким образом, учитывая воспитание троих детей, Вы находите время на ежедневные тренировки?

Если говорить о спорте и семье, то очень важно, что муж и жена занимаются одним делом. Таким образом они с пониманием относятся к увлечению друг друга, поддерживают и мотивируют. В нашей семье именно так. Меня всегда настораживает противоположная ситуация, когда мужчина занимается спортом, а жена его не поддерживает. Я считаю, это полнейшая глупость. А чем мужчине еще заниматься? Пиво с мужиками пить или на рыбалку ходить? Ведь благодаря спорту он поднимает уровень тестостерона, он становится более сильным, мощным, красивым и здоровым человеком.  Женщине важно понимать мужчину и попытаться также включиться в спорт. . И конечно есть ситуации наоборот, когда девушке не дают заниматься любимым спортом, причин может быть множество и часто они все психологического характера. У меня так было в семье и я решила, что это надо менять.

 

Расскажите о детях. Какие они? Чем увлекаются?

Маша и Ева — школьницы, 2-й класс. Юра — дошкольник, глядя на девочек, уже очень хочет в школу. Я рада, что у детей есть интерес к учебе. Для меня важно хорошее образование. Я считаю, что это лучшая инвестиция. Еще мне важно, чтоб они были самостоятельными, делали сами свои задания, я же могу только напомнить.

Есть три основных интереса, для меня: дети, спорт, здоровье, питание. Я применяла множество разных методик по  развитию детей, и результаты не заставляют себя ждать, сейчас я не погружаюсь в их учебу, они делают все сами. Иногда могу напомнить, что нужно сделать уроки. Но так было не всегда, лет до четырех я почти все время занималась их развитием: спорт, музыка, творчество, развивающие занятия, иностранные языки. И сейчас наши выходные переполненные дополнительными занятиями, но уже узкоспециализированными, теми от которых дети получают удовольствие. И благодаря тому, что мы им даем возможность попробовать, они могут найти то, что им действительно нравится и приносит радость.

 

«Не учите своих детей, они все равно будут делать то, что и вы». Собственный пример родителей — всегда ярче любых правил, которым мы стараемся научить детей. Вы согласны? Даже выходные у детей квест — успеть везде)?

О да. Выходные у нас всегда загружены больше, чем будний день. Юра занимается хип-хопом, Lego, плаванием. Маша серьезно увлекается шитьем и исскуством, немецким и робототехникой. Еще у девочек спортивное плавание. И я абсолютно точно понимаю, зачем мы все это делаем, поскольку я вижу отличный результат. Каждый родитель чувствует своего ребенка. Мои дети привыкли к такому графику с детства, поэтому не устают. А текущий год я могу назвать годом семьи, потому что я очень много уделяю этому времени, у нас было множество открытых уроков, выступлений, и ни одного мы не пропустили. К лету мы готовимся к новым развлечениям.

 

Какими проектами Вы сейчас еще занимаетесь?

Мой проект для девочек, который дает потрясающий результат Health is Wealth. В июне запустим сайт, а пока у нас есть Telegram канал с полезной информацией, именно для девочек. Зачастую девочки недовольны чем-то: своей фигурой, питанием, внешним видом. Речь идет о всевозможных проблемах — начиная от проблемной кожи до лишнего веса. В данном проекте мы работаем с диетологом. И девушкам не обязательно бегать или плавать, они могут заниматься пилатесом, йогой, танцами. Мы поможем найти то, что им понравится, свой вид спорта. Конечно же, я сотрудничаю с докторами. Перед тем, как назначать тренировки, человек проходит обследование (сдаются многие анализы), и при необходимости общаемся со специалистами. Ко всем у нас индивидуальный подход.

 

Расскажите о своих семейных традициях.

Чтение перед сном. Не важно, кто, где и что делает, детки должны быть в одной комнате. Мне очень нравится читать, у меня есть очень популярные детские книжки всех известных авторов. На данный момент мы читаем «Чарли и шоколадная фабрика». Также мы любим смотреть фильмы всей семьей, ведь после просмотров есть о чем задуматься, что обсудить и порассуждать.

Одна из моих любимых традиций — завтракать по пятницам с мужем. Очень важно проводить время вместе, и не важно где.

Каждый раз, когда мы едем с детьми в школу, мы разбираем одну фразу из книг, обсуждаем, что для них означают определенные слова, например, «энергия», я им говорю, что я думаю об этом слове. Но в итоге они должны высказать свое мнение об этой фразе или слове.

На выходных, особенно летом, мы вместе катаемся на роликах, гуляем в парке, бываем в гостях у родных.

 

Быть Оксаной Соколовой — это…?

… правильно питаться и следовать канонам, которые ты проецируешь. Это ставить семью на первое место. Это делать тренировку каждый день. Это докапывается до сути. Это окружать всех заботой.

 

Жить не могу без…

…семьи, детей, спорта, новых впечатлений, общения.

 

Если бы снимали фильм про Оксану Соколову, кто бы сыграл главную роль и как бы он назывался?

Пенелопа Крус. Мне она очень нравится. А назывался бы он «Миссия выполнима».

Ваши пожелания читательницам Alwaysbusymama.

Чительницам хочу пожелать найти источник вдохновения и энергии. Я беру энергию от своей реализации. Я считаю, что женщина должна быть реализована, у нее должно быть дело по жизни, в которое она вкладывает душу и от чего она получает кайф. Я желаю женщинам быть вдохновленными, желаю, чтобы горели глаза. Ведь горящие глаза — это лакмусовая бумажка того, что у тебя все хорошо. Желаю родить детей от любимого мужчины, который всегда поможет и от которого ты всегда будешь вдохновляться.

 

Отдельная благодарность Ресторану «ПРАГА» за гостеприимный прием.

 

Беседовала: Алёна Бондаренко

Редакторы: Лариса Сонько, Анастасия Ивашина

Фото: Елена Мелешкевич

 

 

Международный архитектурный фестиваль ARCHIKIDZ!, который состоится в Киеве 2 и 3 июня в Unit.City (Дорогожицькая, 1), приглашает гостей на открытые лекции, мастер-классы и кинопоказы, которые посвящены архитектуре и побуждают к переменам и творческому развитию как детей, так и взрослых. Каждый гость фестиваля является активным участником мероприятия, ведь вместо пассивного созерцания организаторы предлагают посетителям активное вовлечение в программу. На фестивале каждый сможет принять участие в создании арт-инсталляции, принять участие в дискуссиях и мастер-классах. В этом году во время фестиваля дети не только учатся, но и учат - в течение двух дней они представят свои архитектурные идеи, проекты и опыт для взрослых, которым частично предложат роль учеников. На ARCHIKIDZ! известный украинский художник Антон Логов представит инсталляцию "Мегаполис", которая олицетворяет современный большой город. На открытом пространстве в течение 2-х дней гости фестиваля смогут построить роботов-сумоистов, посетить в Unit.City лабораторию по 3D печати, приобщиться к ирландским танцам. Это и другое - в программе образовательного архитектурного мероприятия ARCHIKIDZ!, который с 2018 года является частью Малой академии наук Украины.

ПРОГРАММА ФЕСТИВАЛЯ ARCHIKIDZ!

2 июня

10:00 - 14:00 - "Большая архитектурная мастерская" - мастер-класс для детей от 7 до 14 лет. Преподаватели: 20 ведущих специалистов современной архитектуры и урбанистики. Среди преподавателей - испанский архитектор Долорес Виктория Руис Гарридо - основательница программы Little Architect, по модели которой преподается архитектура в начальных школах Великобритании.

10:30 - 11:00 - Умный город для всех. Лекция ученого, инженера Виктора Долгопятова. Возраст посетителей: без ограничений.

11:00 - 13:00 - IІSKRA - тинейджеры, что говорят о взрослом. Доклады.

• "Стартап: от идеи к успеху". Спикер: Вероника Рахуба.
• "Прокрастинация - наш главный враг и как его побороть". Спикер: София Сосинович.
• "Как быть более продуктивным". Спикер: Анна Евсейчик. Язык: английский.
• "Объективизм. Модное слово или решение, изменяющее жизнь". Спикер: Антонина Митрахова.

IISKRA - молодежная платформа от лидеров Совета старшеклассников "ШАРМ", ученического самоуправления Шевченковского района города Киева.

Возраст посетителей без ограничений.

14:00 - 16:00 - арт-хэппенинг с художником Антоном Логовым, который вместе с посетителями будет создавать инсталляцию "Будущее уже сегодня". Возраст посетителей: без ограничений.

14:30 - 15:30 - Мастер-класс "Журналистика - первое знакомство: интервью”. Ведущие - редактор журнала Commercial Property Татьяна Антонюк и журналист с 20-летним опытом Анна Кручинина. Герои интервью - архитекторы Украины. Возраст посетителей: 10 +.

15:30 - 17:00 - показ и обсуждение фильма при поддержке Международного фестиваля документального кино о правах человека Docudays UA. Лента "Audience Emancipated: Борьба за кинотеатр "Эмек" снята инициативной группой Emek Bizim Istanbul Bizim (Эмек наш Стамбул наш). Группа создана в 2010 году для организации демонстраций и мероприятий против сноса кинотеатра "Эмек" в стамбульском районе Бейоглу. Возраст посетителей: без ограничений.

3 июня

10:00 - 14:00 - "Большая архитектурная мастерская" - архитектурный мастер-класс для детей от 7 до 14 лет. Преподаватели: 20 ведущих специалистов по архитектуре и урбанистики.

10:30 - 11:30 - Доклад на тему: "Влияние digital-технологий на образовательный процесс. Реальные кейсы". Спикер: Оксана Буковская, директор "КМДШ" и образовательного центра "Инсайт". Возраст посетителей: 16+.

11:30 - 13:00 - Завтра_2037. Взгляд из будущего. Доклады.

• "Хаотичная архитектура мечтателя: ценность интуиции и ошибок (зачеркнуто) уроков". Спикер: Ирина Рубис - идеолог события Завтра_2037, футуропидприемниця, руководитель независимого бизнес / медиа бюро еkonomika +. Мама троих детей.
• "Как я научился мыслить широко и высоко: 5 подсказок, чтобы перенять способность". Спикер: Михаил Миколишин - 15-летний инженер-разработчик, победитель конкурса NASA Space Apps Challenge. Разработал платформу, с помощью которой каждый сможет узнать значение любого термина из разных сфер изучения Земли.
• "5 бюджетных способов реализации своих идей". Спикер: Елизавета Годовикова - 16-летняя изобретательница, автор проекта Waste Manager - смарт-урны, которая поможет заблаговременно узнавать о наполнении мусорного бака.

Возраст посетителей: без ограничений.

13:00 - 16:00 - бизнес-класс от школы бизнеса и развития подростков Start Now. Возраст посетителей: 14-16 лет.

14:00 - 16:00 - арт-хэппенинг с художником Антоном Логовым, который вместе с посетителями будет создавать инсталляцию "Будущее уже сегодня". Возраст посетителей: без ограничений.

16:00 - 17:30 - показ и обсуждение фильма при поддержке Международного фестиваля документального кино о правах человека Docudays UA. Лента "Audience Emancipated: Борьба за кинотеатр "Эмек" снята инициативной группой Emek Bizim Istanbul Bizim (Эмек наш Стамбул наш). Группа создана в 2010 году для организации демонстраций и мероприятий против сноса кинотеатра "Эмек" в стамбульском районе Бейоглу. Возраст посетителей без ограничений.

Внимание: программа фестиваля может меняться. Участие бесплатное, за исключением мастер-класса "Большая архитектурная мастерская", на который можно попасть с билетом и при условии предварительной регистрации. Детали - на сайте: archikidz.org.ua

 Партнеры фестиваля: Leroy Merlin, Saga Development, Lupo, Пронин и партнеры, КМДШ, Дом Мастер Класс, Creascope, LoraShen, Сладко, Лемурашник, АрхиГра, Dnipro-M, ТМ "Моршинская", Посольство Нидерландов в Украине, Международный фестиваль документального кино о правах человека Docudays UA, It's NOT the LOUVRE, фестиваль "Завтра_2037".

Медиа партнеры: телеканал НЛО TV, журнал Intercity, журнал Aeroplan, журнал Pragmatika, CityOboz, Соцпортал, Хмарочос, Commercial Property, Architecture & Design, NM House, журнал "Салон", Украинское радио, Культурный проект, alwaysbusymama.com.

 

Контакты для СМИ:

Дарья Савченко

067209 57 54

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Бути чемпіоном — це не мить, це процес. Базис, який закладається з самого дитинства. Зі споглядання за кумирами, першими несміливими спробами копіювати дію улюбленого гонщика, мрії про точно такий мотоцикл і перші змагання з друзями та побратимами.

 

17 червня у вас буде можливість долучитися до гонки своїх дітей, адже Dynamic Woods завітають до Чемпіонату України з шосейно-кільцевих мотогонок, який пройде на території спорткомплексу “Чайка”.

А щоб не втрачати аутентичність та атмосферу заходу, заїзди будуть відбуватись на унікальних мотостайл-біговелах, стильних та швидких! Адже Dynamic Woods спеціалізується саме на виготовленні дерев’яного транспорту для найменших майбутніх Чемпіонів.

Окрім гонки, ви зможете  скористатися нагодаю та оглянути весь асортимент продукції чи замовити ескіз унікального біговелу саме для вашої дитини.

І куди ж без казкової фотозони, знімки з якої точно зберуть багато лайків у соцмережах, просто повірте.

Хоч змагання орієнтовані на маленьких гонщиків, пройдуть вони у цілком дорослих умовах — суддівство, розмічена траса та окремий ведучий, який триматиме присутніх у тонусі. Адже культуру правильних змагань потрібно прививати з малечку, показуючи гідний приклад.

 

Змагання будуть проводитися у 3-х вікових категоріях:

2-3 роки – команда “Toddler”

3-4 роки – команда “Scout”

4-5 років – команда “Junior SuperBike”

Кожен учасник отримає медаль за 1, 2, 3 місце!

До того ж, серед фіналістів буде розіграно крутезний біговий ровер!

 

Для участі необхідно пройти реєстрацію за посиланням - https://goo.gl/forms/8nHHH35dsPuh8lNw2

 

Удачі вашому Чемпіону!

В этом месяце мы детально поговорим о книге, которая произвела на меня глубокое впечатление. Во-первых она очень практичная, во-вторых в ней доступно и емко собраны пошаговые инструменты для создания баланса и достижения успеха. Плюс, что немаловажно,  автор учитывает семейный статус и наличие детей в нашей жизни.

 

Книга месяца – «Моя утренняя рутина» Бенжамина Спалла и Майкла Ксандера. Она написана на основе 64 интервью, которые авторы провели с известными мировыми лидерами. В итоге они обнаружили одну схожую черту: все, кто добился высот и реализовал свой потенциал, сохранив при этом Семью, имея доверительные отношения с детьми и находясь в балансе с собой, имеют четкий план своего утра и встают не позже 6:00. Этот утренний режим дает им возможность начинать свой день лучшим образом и настраиваться на предстоящие дела.

Для чего выдающиеся лидеры встают так рано и какие ритуалы мы можем перенять для того, чтобы ощущать баланс,  гармонию, быть в ресурсном состоянии, повышать свою продуктивность и уровень счастья?

Планирование

Утром, в покое и после ночного отдыха, наше сознание находиться в очень особенном состоянии: оно склонно планировать наши задачи на будущее, обозначать наши ценности и приоритеты! Это во многом объясняет почему мировые CEO,  известные спортсмены и выдающиеся лидеры встают легко так рано – они на личном опыте пришли к тому, что раннее утро имеет свою магию, и все они говорят о том, что поняли свое предназначение и получали большинство гениальных идей именно с утра.

Обозначение одной главной задачи на день

Наш мозг имеет наилучшую способность к концентрации именно ранним утром! Большинство лидеров говорят об одном: если с утра определить одну приоритетную и самую существенную задачу на день – можно легко избежать стресса и недоувлетворенности из-за невыполненных дел.

Медитация

Научно доказана способность медитации изменить нашу жизнь к лучшему – после сессии глубокой концентрации мозг работает более продуктивно и нейройнные связи формируются прочнее. Лидеры единогласны во мнении, что утренняя 5-15 минутная медитация так же вносит баланс и гармонию в ежедневную рутину и качественно улучшает наши когнитивные способности.

Утренний workout

Даже 15 минут йоги или легкого кардио дают заряд и пробуждают все тело к активному продуктивному дню. Мировые CEO никогда не упускают возможность посвятить своему физическому совершенствованию часть своего утра, чтобы в долгосрочной основе получить значительный бонус в виде бодрости, высокой продуктивности и динамики.

Правильный завтрак

Утренняя трапеза в виде яиц с белым хлебом, бутерброда с сыром и ветчиной, кофе и круасана давно утратила свою привлекательность для тех, кто стремиться к выдающимся результатам в своей жизни. После такого завтрака хочется прилечь и мозг совершенно отказывается работать продуктивно. Мировые лидеры говорят об одном: для сверхдинамики нужна здоровая натуральная свежая еда. Как основу для утреннего рациона они выбирают цельные злаки без глютена, сезонные фрукты, спелые ягоды, зеленые смузи и протеины высокого качества.

Общение с Семьей

Выдающиеся лидеры называют Семью главным приоритетом в жизни и залогом своих высоких результатов в жизни и карьере. Каждый из них уверен, что главная инвестиция, которую мы должны делать ежедневно – это проводить утро с любимыми в общении, заботе друг о друге и построении планов на будущее. Дети, которые с детства приучены к семейным трапезам, доверительному общению, совместным утренним ритуалам вырастают более уверенными, целостными личностями и более склонны к позитивному отношению к жизни.

Личное пространство и гармоничное вхождение в предстоящий день

Многие лидеры говорят о том, что экстремально нуждаются в уединении для достижения лучших результатов. В виду динамики жизни и уровня стресса, они просто не имеют возможности в течении дня побыть наедине с собой, прочувствовать свое личное пространство. Поэтому они используют ранее утро как идеальное время для самоанализа, повышения уровня мотивации и планирования достижений на будущее.

Уверенна каждый сможет найти пункт из списка, который уже завтра можно внедрить в свое утро и сделать его более продуктивным и наполненным радостью.

Начнем вместе?

 

О колумнисте: Юля Копыткова (Юлия Копыткова):
- health coach и адепт холистического подхода, основанного на plant based living;
- практикует йогу;
- постоянно путешествует и изучает тему сбалансированного здорового питания уже 17 лет;
- активно пропагандирует тему «Go green!”, основанную на цельной растительной еде;
- имея дипломы Harvard Medical School и Pittsburgh university, Юля не останавливается и скоро уезжает в Париж, чтобы одновременно углублять знания по здоровому питанию в известной Le Cordon Blue и старейшей Le Sorbonne;
- является основателем сервиса доставки детокс рационов, ведёт личный блог и консультирует в вопросах well being;
- учит не считать калории, а выбирать лучшее для себя, отвергает любые диеты и пищевые ограничения, обожает Зелёное меню.

Если Вы давно мечтаете избавиться от лишних килограммов, устранить ненавистный целлюлит или просто хотите поддерживать себя в отличной форме, - сайкл-тренировка станет для Вас лучшим выбором аэробной нагрузки.

Сайклинг (от англ. «cycle» – езда на велосипеде) – это безударная (с низкой нагрузкой на суставы) кардиотренировка в условиях зала на стационарных велотренажерах, которая имитирует езду на реальном велосипеде.

Длительность занятия - от 30 до 90 минут. Каждая тренировка проходит динамично и без остановок. Хочу обратить особенное внимание, что за 45 минут Вы сможете сжечь до 700 калорий (!). Для сравнения – во время бега на дорожке за это же время количество потраченных калорий составит около 300-400. Разница очевидна :)

Частота занятий сайклингом зависит от Ваших физических возможностей и от поставленных целей. Если Вы решили сбросить вес, идеальное количество тренировок – до 4 раз в неделю; для укрепления мышц - достаточно 2-3 занятия в неделю.

Главная цель сайкл-тренировки – жиросжигание, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышения выносливости и развития физических качеств.

Приступая к тренировкам помните, что изменение нагрузок, интенсивность и регулярность (!) кардиоупражнений – ключ к потере веса и качественному изменению Вашего тела.

Какие мышцы работают?

Сайклинг помогает прорабатывать практически все мышечные группы: ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бедра, икроножные и камбаловидные мышцы, трицепсы рук, мышцы спины, предплечья и шеи, а также мышцы живота (кстати, это отличная возможность добиться накаченного пресса, рельефного и плоского живота).

Особенно хочу отметить, что, посещая сайклинг, невозможно добиться увеличения мышечных объёмов, чего боятся многие девушки. Во время регулярных занятий Ваши мышцы заметно станут более подтянутыми, упругими, придут в тонус, но не более. Поэтому, смело можете начинать тренировки, с помощью которых Вы будете активно сжигать жир и повышать общую выносливость своего организма.

Самое главное лично для меня преимущество сайклинга – тренировки лишены монотонности:

1. Каждое занятие проходит под руководством опытного инструктора, который помогает регулировать интенсивность нагрузки, режим езды, а также технику, которая повторяет движение по ровной дороге или подъём вверх по горным склонам.

2. В зависимости от оснащенности зала, тренировки проходят, как правило, под ритмичную музыку, а в некоторых сайкл-студиях, таких как Vigo Velix, установлены проекторы, которые транслирую на экран видео с велогонками или прогулками на велосипедах, что позволяет полностью окунуться в атмосферу движения и создать необходимый настрой. Кстати, по пятницам в Vigo Velix проходят тематические энерджи-райды, на которых можно «зажечь» под клипы Джей Ло, Мадонны, Майкла Джексона или же с удовольствием подпевать всеми любимые хиты 90-х :)

3. Занятия проводятся в группах, что помогает создать соревновательный дух и дополнительно мотивирует на достижение лучших результатов. А в качестве приятного бонуса после каждой сайкл-тренировки Вы гарантировано будете получать заряд позитивных эмоций в приятной компании, хорошее настроение и снятие эмоционального стресса.

Не верите? Посмотрите видео с тренером клуба KTX Keith Thompson:

Столько драйва и энергии - просто супер! Разве Вам не хотелось бы попасть на такую тренировку? ;)

Сайклинг – это высокоинтенсивная тренировка, она имеет свои ограничения:

1. Болезни сердечно-сосудистой системы.

2. Варикоз на ногах в запущенных стадиях (на начальных стадиях – допускается).

3. Повреждения и травмы коленных суставов.

4. Заболевания опорно-двигательной системы 3-4 стадий.

5. Вегетососудистая дистония и высокое давление.

6. В период беременности (особенно в первом триместре) и при кормлении грудью.

Конечно же, идеальным вариантом будет предварительная консультация у лечащего врача, после которой Вы сможете узнать, противопоказан Вам сайклинг или нет.

От себя хочу сказать, что сайкл – это особенный и ни с чем несравнимый вид кардионагрузки.

Придите на сайкл-тренировку один раз, и Вы точно влюбитесь в эти занятия :)

Жду всех желающих в студию Vigo Velix для покорения новых вершин и самосовершенствования.

 

Студия «Vigo Velix»

Адрес: г. Киев, ул. Деловая, 2-Б

Сайт

Александра Коваленко

Кожне місто має своє звучання і свою музику. Ця музика створюється людьми та подіями. Часто музика міста говорить про нього більше, аніж будь-який путівник...

1 червня ми запрошуємо киян та гостей міста в парк Шевченка на перший концерт із серії Classic Pique-Nique. Він буде присвячений Франції, а відкриватиме його почесний посол Франції Ізабель Дюмон з Fantastic Chamber Orchestra під орудою віртуозної скрипальки Мирослави Которович. Далі програму продовжить Київский Квартет Саксофоністів під керівництвом Юрія Василевича разом із запрошеним солістом, лауреатом міжнародних конкурсів Кента Ігараші (Україна-Японія).

Для гостей концерту ми створимо комфортний простір з зоною фудкортів з французькими тартінами, сирними плато, багетами, морозивом та повітряними тістечками шу. Для маленьких мадам і месьє ми готуємо спеціальну музичну програму з Мирославою Которович та інші захоплюючі заняття.

Вхід вільний для всіх без будь-яких обмежень!!!! Концерти серії Classic Pique-Nique покликані створити новий, відкритий простір классичної музики!