Моя история началась несколько лет назад в столице, когда я работала в крупной иностранной корпорации. 14 часовой рабочий день, бесконечные совещания и перелеты по стране не давали мне времени задуматься о собственном будущем.

Судьбоносной стала корпоративная поездка с коллегами в  главный офис  в США. Моя первая поездка в Америку.

Я была удивлена, Америка меня поразила. В первую очередь, это дух оптимизма – окружающие люди здоровались, улыбались, пытались поболтать с тобой в магазине – и свободы. Люди в дорогом ресторане на Манхэттене, куда мы зашли по случаю, не были сплошь одеты в дорогие дизайнерские бренды и бриллианты, они все были очень разными и иногда не к месту одетыми, даже нелепыми, но уверенными и свободными. С удивлением, я обнаружила, что люди… наслаждаются своей жизнью.

Мне всегда этого не хватало, если честно. Я поняла, что до этого момента никогда не чувствовала себя по-настоящему свободной.  Советское детство, советская еще школа, жизнь по стандартам, не выделяться, накладывали отпечаток. Даже периодически летая в Европу и неплохо владея английским языком, я не чувствовала себя до конца комфортно, так как постоянно нужны визы, посчитать дни, правильно въехать…

Две недели я наслаждалась каждым вдохом этого свободного воздуха, Нью-Йорком, Лас-Вегасом, Лос-Анджелесом, куда нас отправили американские коллеги на маркет-визит. Меня просто распирало от необъяснимого ощущения счастья. В память врезался разговор с коллегой Сашей из Москвы на корпоративном ужине в ресторане Лос-Анджелеса. Я спросила, а что она там делает? Насколько я знала, она тоже работала в нашем российском офисе. Ответ меня просто поразил: «Она рожала в Майами 3 недели назад. Теперь наша дочка гражданка США и только сегодня получила паспорт. Представляешь, теперь у нее почти весь мир без виз!». На фотографии из его переписки what’s app на меня смотрел сморщенный младенец на американском паспорте.

Так просто? Я никогда не слышала об этом. До этого момента я не знала, что  обычные туристы могут приехать на роды и автоматом получить гражданство США ребенку. Я была очень поражена. Кроме того, Саша сказал, что по достижению совершеннолетия их дочка сможет подать прошение о воссоединении с родителями и помочь и получить грин кард.  Он еще посмеялся, что роды в США -  по сути прекрасная инвестиция в  будущее ребенка  и собственную пенсию.  Я не думала о пенсии совсем, но дала себе слово, что если у меня когда-нибудь будет ребенок, то он обязательно родится в США.  Я очень хотела, чтобы у него была свобода выбора будущего в отличие от моего детства.

По иронии судьбы буквально  спустя 4 месяца после этой поездки  я узнала, что беременна. Сейчас смотрю на самого сладкого на свете Пончика и мне становится стыдно от той реакции. Тогда я  не испытала радости и счастья. ( О боже мой, вся моя карьера к черту! Теперь нужно постоянно ходить по этим ужасным врачам, сдавать кучу анализов,  меня будут запугивать всякими разными показателями.  Я больше не принадлежу себе. Какой ужас! Да я просто элементарно боюсь рожать! В нашей медицине нет никакой гарантии даже за приличные деньги). Только спустя несколько  недель медленно оформившаяся  в план идея поехать рожать в США вернула меня к жизни.

Я разработала четкий план работ со сроками: получение виз мужу и маме, сбора информации по врачам и госпиталям, планирования сроков поездки, изучения алгоритма оформления документов ребенку. Вселенная мгновенно дала обратную связь на мою первую эмоциональную реакцию на известие о беременности: сначала у меня был жуткий токсикоз, на более позднем сроке возникла угроза преждевременных родов. В частном медицинском центре все было красиво и современно, но очень неуютно: врач хмурилась и говорила, что «не дает никаких гарантий». Меня госпитализировали на несколько недель, где я бесконечно читала информацию о врачах и госпиталях в США и обещала Пончику, что все будет хорошо.

Ровно в 36 недель я  сбежала из больницы под расписку «о собственной ответственности» и угрозы главврача «родить прямо здесь» и ровно через пару часов мы регистрировались на рейс до Майами. Сердце радостно выпрыгивало из груди, 36-недельный Пончик бил сильными ногами под ребра, но я была безумно счастлива, несмотря на ужасное, замученное состояние после нескольких недель в больнице.

Я выбрала для родов Майами из-за сказочного океана и невероятной красоты города. Мне хотелось забыть обо всем и погрузиться в атмосферу безграничного счастья, которого мне так не хватало все эти месяцы.  

Удивительно, но Майами дал мне все это и даже больше! Пончик перенес полет прекрасно, а у меня просто выросли крылья! Мой американский доктор неожиданно полностью отменил все невероятное количество уколов и таблеток, привезенных с собой, и посоветовал наслаждаться жизнью.  

Меня бесконечно поздравляли  с моим положением и просто делали  комплименты животу: «Какой миленький». И… невероятно, но  на самых тяжелых перед родами неделях я начала понимать, что такое наслаждение жизнью!

Мы просыпались рано утром и смотрели невероятный рассвет, начинающийся в океане. Каждый раз завтракали в каком-нибудь милом месте  и  мчались в новом направлении, жадно впитывая новые места, эмоции, настроения, новые вкусы.  Я просыпалась и засыпала с шумом волн океана, и не было ничего лучше на свете.

Мне безумно нравилось, что мой ребенок будет иметь право жить на этой земле без ограничений.

Пончик появился на свет неожиданно, в 37,5 недель на очередном приеме доктор отправил меня в госпиталь, сказав, что по всем параметрам я уже в родах. Буквально через 6 часов после приема, почти полностью проведенных под действием эпидуральной анестезии, мы встретились с сыном! Все оказалось настолько просто и легко, что я была просто шокирована. Я реально была готова к любому непростому развитию событий, учитывая все диагнозы и прогнозы врачей дома. Америка снова сломала все мои стереотипы, которые складывались годами.

Мой муж бесконечно звонил по скайпу, отправлял снимки в инстаграме и Фейсбук – его распирало от гордости, что он полностью каждую минуту провел в родильной палате, сам перерезал пуповину и следил за сыном, пока его мыли, взвешивали и переодевали.  Два дня в госпитале пролетели просто незаметно! На следующий день после родов мы уже вернулись в нашу уютную квартирку на Майами Бич и отправились на первую прогулку на океан. Маленький Пончик весом 2900 грамм так и норовил потеряться внутри слинга, который мы решили испытать в первый же вечер. Он крепко спал, а мы пили белое вино, разрешенное госпиталем, и мечтали о том, что Пончик когда-нибудь станет космонавтом или астронавтом - так как человек с  двумя гражданствами главных космических держав - самый прекрасный кандидат для работы на МКС! Мы целовали маленькие ручки и смеялись, что если будем вести себя хорошо и покупать хорошие игрушки, то в 21 год он как гражданин США подаст петицию на воссоединение с родителями и заберет нас в прекрасную Америку навсегда.

Моя любимая Америка сделала мне еще один подарок - восстановление после родов в Майами было фантастически коротким. Прогулки возле океана, свежий воздух, безумно вкусная органическая еда вернули меня в добеременный вес 50 кг буквально в течение двух недель после родов. Этот приятный бонус, на который я даже не рассчитывала (снова стереотипы!), подвиг меня на полное обновление гардероба, что в бесконечных аутлетах брендовых марок Майами с их смешными ценами – сплошное удовольствие. Представьте, что вам не нужно выбирать между 5 разными парами туфель, вы просто берете все! Пончик же оказался бесконечно спокойным «походным» ребенком, который невозмутимо и крепко спал  бесконечных поездках.

Спустя год с лишним после того самого разговора мимоходом в Лос-Анджелесе коллега Саша был безумно удивлен, увидев в офисе на столе от меня огромный подарок с американскими сувенирами и угощениями – он совершенно не ожидал, что ничего не значащий разговор так повлияет на чью-то жизнь. Но я, как никто, понимаю, какой важной может оказаться такая простая возможность. 

Меня зовут Наташа Виноградова, и спустя несколько лет после вышеописанных событий я - фаундер и менеджер по развитию проекта MOM2BE  (www.mom2be.com) – специального сервиса для русскоязычных клиентов, помогающего русскоязычным туристам во всего мира пройти свой собственный уникальный путь по рождению ребенка в США максимально просто и легко. Проект MOM2BE оказался настолько успешным и востребованным, что открыл офисы в Майами, Лос-Анджелесе, Москве, Киеве и Алматы

Мы помогаем получить новые возможности для будущего наших клиентов и их семей. Наконец, мы просто ежедневно доказываем, что роды и материнство могут быть совсем другими – радостными, простыми и удивительно приятными. И… я счастлива! 

Моє життя завжди було схоже на довгу подорож – спочатку це був пошук себе, способів самореалізації, а потім це переросло в пошук власної домівки, де б мені хотілося жити. Живучи в Києві, маючи постійного партнера вже багато років, я так і не наважилась завагітніти, а після півроку в Тайланді та 7-ми денної віпасани якось досить легко сказала «так!» власному материнському інстинкту.

Важко сказати, що вагітність була чітко запланованою, я не вираховувала дні та дати, але просто дозволила собі літати в цьому просторі, поруч з власною дитиною. Все трапилось настільки швидко, що я була приємно здивована і, звісно, я була в подорожі, коли дізналась. Тоді це були українські Карпати, але ми вже були на порозі великого кількамісячного тріпу по Європі. І навіть коли я побачила позитивний результат тесту, це не зупинило мою жагу рухатись далі, вперед  до нових пригод.

Але тоді я ще не уявляла, як буде складно прокидатись о 6-ій ранку у Варшаві через різницю в часі з моїм роботодавцем; як мій організм не зможе витримувати аромати арабської їжі в Берліні, і що плани все ж таки зміняться, - ми не поїхали далі, бо я просто не мала сили, постійна ранкова нудота і слабкість зробили своє. Ми з чоловіком повернулись до України, і оселились на 2 місяці за містом, де зараз живуть мої батьки, у мальовничому місці, щоб насолодитись тишею і спокоєм. Та хіба на довго?

Де народжувати і як я знала давно. Точніше я уявляла не думаючи поки про конкретне місце, просто хотіла, щоб це було казково і бажано не в наших лікарнях, де запах ліків та смутку літає повз ліжками. Це мала бути казкова країна і все мало бути максимально природно, якщо мій організм таке дозволяв. Про Індію мені розповіла подруга, що народжувала у воді, в оточені професійних акушерок в спеціальному центрі природніх пологів. І я почала мріяти про це місце, але мій хлопчик вибрав собі інший дім. На жаль, через неможливість отримати візу до Індії на довгий період, почались пошуки іншого подібного Центру і так ми знайшли Bumi Sehat на Балі.

Ні, я не мріяла ніколи про серфінг і тому Балі не був моєю мрією, але моя дитинка зробила свій вибір і я не могла  не прийняти це до уваги. Все складалось в одну картину – можливість оформлення візи на пів року, прекрасний Центр природніх пологів Bumi Sehat, заснований Робін Лім та всі переваги тропічного острівного життя.

До приїзду в Індонезію ми повернулись знову до Тайланду, а вже на 7 місяці моєї вагітності опинились на райському острові. Одразу оселились недалеко біля океану в еко комуні і почали своє неспішне життя та підготовку до народження. Ми жили в певній відстані від Центру Бумі Сехат, який знаходився в Убуді, але на огляди я їздила регулярно. Пам’ятаю свій перший візит до Бумі, коли мене зустріла сама  Робін Лім, погладила животик і сказала, що я все зробила вірно, що приїхала сюди, і що в менебуде прекрасна дитина. Кожного разу мене оглядали та давали цілу купу натуральних вітамінів для вагітних.

Острів Балі схожий на велетенську країну, яку неможливо побачити ні за декілька днів, як деякі острови Тайланду, а ні навіть за декілька місяців, бо відстані настільки великі, що для мене він частково так і лишився загадкою, адже ми переміщалися на мопеді, а з моїм вже велетенським животиком на ньому можна було всидіти не більше години. Тому всі гарні водоспади, природні джерела та вулкани так і залишились для мене лише гарною картинкою в буклеті, про що я аніскілечки не жалкую.

Коли прийшов день пологів, я відчула це одразу. Попередивши свою акушерку – австралійку Карлі, з якою я контактувала до народження, ми відправились на нічному таксі до Бумі Сехат з Чанггу в Убуд. І лише через два дні після прибуття туди, я народила прекрасне дитинча. Все пройшло максимально природньо і відносно легко, але багато моїх міфів вщент розвіялися: про те, що роди бувають без болю, що можна народити за 12 годин, а трохи пізніше – що немовля спить 18 годин на добу.

Головною особливістю центру Бумі Сехат є лотосове народження – коли після народження малюка пуповину, що з’єднує його з плацентою, не перерізають, а залишають до її самостійного природнього від’єднання. Я вирішила залишити плаценту приєднаною до малюка до наступного ранку, коли вся плацентарна кров перейшла до немовляти, після чого індонезійські акушерки, наспівуючи Гаятрі-мантру, провели обряд перепалювання пуповини.

Свою подорож, але вже по острову, ми продовжили, коли вирішили переїхати в іншу частину Балі, поближче до пляжів, де океан без шалених серферських хвиль і де можна вчити малюка плавати. Так і живемо, - ходимо по довгим пляжам, плаваємо, але зовсім не їмо екзотичних фруктів (у мене дієта годуючої матері). Показуємо малюку острів, а він у свої 2 місяці вже ділиться на своїй мові враженнями. Встаємо  вдосвіта і досліджуємо доступні пляжі, поки сонце не почало припікати. Любов і гармонія.

Автор: Umka Estebanovna

О радостном событии обладательница титула «Мисс-Украина-Вселенная» сообщила сегодня на своей страничке в Instagram

На днях одной из самых красивых украинок, фотомодели и телеведущей исполнилось 30 лет. И, пожалуй, самым ценным подарком для девушки стало рождение первенца.

«Юбилей с новорожденной дочкой на руках!!!! Я МАМА!!! И лучшего подарка представить невозможно!», - написала молодая мамочка на своей страничке в Instagram:

Напомним, что в 2013 году Инна Цимбалюк тайно вышла замуж за московского бизнесмена. Тогда эта новость облетела Интернет.

Лето - идеальное время для фруктово-ягодных завтраков! 7 рецептов для витаминизации организма и отличного настроения каждый день

Самое замечательное во всех этих рецептах, что почти любой можно приготовить из тех фруктов и ягод, которые есть под рукой. Так что не бойтесь заменять ингредиенты и экспериментировать!

1. Слоеная запеканка с черникой

Ингредиенты:

- 3 больших круассана;

- 1 чашка черники (свежая или замороженная);

- 1 упаковка сливочного сыра;

- 2/3 ст. сахара;

- 2 яйца;

- 1 ч.сл. ванили;

- 1 ст. молока;

Что делаем:

Круассаны нарезаем маленькими кубиками.

Противень (глубокий и небольшой) смажьте маслом.

Кусочки круассанов поместите на противень, добавьте чернику (ингредиенты распределяйте равномерно).

Смешайте сливочный сыр, сахар, яйца и ваниль в миске с помощью блендера или миксера, до получения однородной массы. Постепенно вливайте молоко, взбивая после каждого добавления.

Равномерно залейте молочную смесь на противень и оставьте на 20 минут (что бы круассаны пропитались).

Выпекайте при температуре 180 градусов в течение 35 до 40 минут, либо до появления золотистой корочки.

Подавать запеканку теплой, можно посыпать сахарной пудрой.

2. Банановый сплит

Ингредиенты:

- 1/2 ст. свежей клубники (порезать кубиками);

- 1/2 ст. свежей черники;

- 1/3 ст. сахара;

- 1/3 ст. воды;

- 1 средний банан, очищенный и нарезанный продольно;

- 1 чашка натурального йогурта;

- 1/4 чашки очищенных грецких орехов.

Дополнительные фрукты, клубника, черника — по желанию.

Что делаем:

Смешайте сахар и воду в маленькой кастрюле. Нагрейте на небольшом огне.

Добавьте свежую чернику и клубнику. Доведите смесь до кипения и оставьте на медленном огне на 5 минут (постоянно помешивайте). Снимите смесь с огня и дайте остыть.

Охлажденную смесь взбейте в блендере или миксером до получения однородной массы. Это будет наш соус.

Банан разрежьте на две половинки, полейте йогуртом, добавьте свежие фрукты и ягоды, полейте чернично-клубничным соусом и украсьте орехами.

3. Французский тост с начинкой

Ингредиенты:

- 1 батон;

- 3 ст.л. ягод или фруктов (порезанных) на ваш выбор;

- 1/2 упаковка плавленого сыра (примерно 200 г);

- 2 яйца;

- 1 ст.л. корицы;

- 1/2 чашки обезжиренного молока;

- 2 ст.л. сливочного масла.

Что делаем:

Нарезаем хлеб как на картинке:

В миске смешайте фруктовую или ягодную начинку с теплым плавленным сыром (его можно растопить в кастрюле или оставить при комнатной температуре на 30 минут).

В отдельной миске смешайте 2 яйца, молоко, корицу. Тщательно размешайте.

Фруктово-сырную начинку поместите в хлеб, как в этом примере:

Нагрейте сковороду на среднем огне, добавьте сливочное масло.

Тост с начинкой окуните в яичную смесь так, чтобы все стороны пропитались.

Обжаривайте тосты на небольшом огне с каждой стороны до появления золотистой корочки (около 3-4 минут).

Подавайте горячими, посыпав сахарной пудрой.

4. Малиновые маффины

Ингредиенты:

- 3 яйца;

- 1 чашка простого натурального йогурта;

- 2 ч. л. разрыхлителя;

- 1/2 ч. л. соли;

- 2 ч. л. тертой лимонной цедры;

- 1/2 ч. л. ванилина;

- 1/2 ст. растительного масла;

- 2 чашки малины, свежей или замороженной (надо разморозить и промыть);

- 1 ст. сахара;

- 2 ст. + 1 ст. л. муки.

​Что делаем:

В средней миске просейте вместе муку (2 стакана), разрыхлитель и соль, отложите в сторону. В большой миске взбейте вместе йогурт, сахар, яйца, лимонную цедру, ваниль и масло. Тщательно перемешивая, объедините обе смеси.

В отдельной миске смешайте малину с со столовой ложкой муки, аккуратно добавьте ее в тесто.

Разогрейте духовку до 200 градусов. Формы для кексов хорошо смажьте маслом.

Тесто распределите по формочкам, что бы они заполнили ¾ объема. Для этого лучше всего подойдет ложка (чтобы кексы получились одинаковые).

Выпекайте кексы в течение 20-25 минут, пока они не станут золотисто-коричневыми сверху, и зубочистка, вставленная в середину одного из центральных кексов, выйдет чистой.

Достаньте кексы из духовки, слегка отделите их края т формы и оставьте на 5 минут, чтобы остыли. После этого кексы надо аккуратно извлечь.

Подавайте маффины со свежей малиной и сахарной пудрой.

5. Черничная кесадилья

Ингредиенты:

- 1 большая светлая лепешка для кесадильи;

- 100 г сливочного мягкого сыра;

- 1/2 чашки замороженной, промытой черники;

- 1 ст. л. сливочного масла.

Что делаем:

Нагрейте сковороду на среднем огне.

Пока сковорода греется – намажьте половину лепешки сливочным сыром, посыпьте черникой.

На сковороде растопите ст. л. сливочного масла.

Сложите лепешку пополам, обжаривайте в течение 2-3 минут, пока сыр не расплавится, а черника не разморозится.

Лепешку подавайте с соусами, со свежей черникой.

6. Трубочки с клубникой

Ингредиенты:

- 8 ломтиков белого хлеба;

- 100 г размягченного сливочного сыра или nutella;

- 1 чашка порезанной кубиками клубники или других ягод по желанию;

- 2 яйца;

- 3 ст. л. молока;

- 1/3 чашки сахара;

- 1 ч. л. с горкой молотой корицы;

- масло для смазывания сковороды.

Что делаем:

Отрежьте корку от каждого куска хлеба и раскатайте мякиш скалкой в лепешку.

Поместите начинку на край хлебного кусочка и аккуратно сверните в тугую колбаску.

В неглубокой миске тщательно взбейте яйца и молоко.

В отдельной тарелке смешайте сахар и корицу.

Нагрейте сковороду на среднем огне, растопите столовую ложку масла.

Каждую колбаску хорошенько обмакните в яичную смесь, обваляйте в корично-сахарной смеси, затем поместите на сковороду швом вниз. Обжаривайте на каждой стороне, примерно по 2 минуты пока колбаски не станут равномерно золотистыми. По мере необходимости добавляйте еще масло.

Готовые роллы можно еще раз обвалять в корице с сахаром, подавать со сладким соусом, взбитыми сливками или сиропом.

7. Фруктовая тарелка

Суть этого прекрасного и простого рецепта в том, чтобы красиво оформить тарелку с фруктами на завтрак. Это может быть дополнение к каше или самостоятельное блюдо, главное, чтобы получилось красиво и аппетитно. Как в этих примерах:

ъ

Посмотрите, какой красивой может быть женщина, кормящая грудью своего ребенка!

В Интернете новое увлечение - фотографировать и выкладывать в сеть снимки кормящих мам, а потом спорить о том, насколько это этично и эстетично. Мы выбрали самые нежные, трогательные и милые фото.

Вкусная и сбалансированная диета поможет детям расти крепкими и здоровыми. Не имеет значения, говорим мы про малыша или подростка - Вы можете привить ему важные гастрономические привычки прямо сейчас

1. Не существует однозначно «плохих» продуктов, главная проблема - неадекватная частота потребления. Возрасту ребенка должны соответствовать количество приемов той или иной пищи, объемы порции и время.

2. Правильное питание у детей складывается, в том числе, из ежедневного потребления сезонных фруктов и овощей. Предлагайте их ребенку ежедневно - они обеспечат организм витаминами, минералами и клетчаткой.

3. Используйте оливковое масло. Оно наиболее универсально для приготовления детcких блюд и употребления в натуральном «сыром» виде.

4. Три или четыре молочных продукта в день - еще одно важное условие правильного питания для детей. Это количество обеспечит кости ребенка кальцием в необходимом объеме. Помните, что продукты с пониженным содержанием жиров включают тот же объем необходимого элемента.

5. Два белковых продукта в день - это важно. Двух умеренных порций рыбы, мяса или яйца будет достаточно, чтобы обеспечить организм детей необходимым количеством протеинов.

6. Ежедневное правильное питание детей невозможно представить без углеводов, полученных из цельнозерновых продуктов. Главные источники - хлеб (лучше мультизерновой), рис, картофель, бобовые, разнообразные крупы и паста из твердых сортов. Если Вы регулярно покупаете зерновую продукцию, то помогаете детскому организму получить необходимую дозу пищевых волокон и увеличиваете число витаминов и минералов.

7. В последнее время мы все чаще слышим об «увлажнении» организма в контексте ухода за женской кожей. И на фоне суперкремов часто забываем главную диетическую мантру: пить как можно больше воды. Именно воды! А не соков или сладких газированных напитков, которые могут присутствовать в рационе ребенка, но только в незначительном объеме и по особым случаям.

8. Принцип, который полезно взять на вооружение не только в отношении детей, но и взрослых - разнообразие в еде. Программа ежедневной диеты должны включать в себя продукты из всех питательных групп, не злоупотребляя и не пренебрегая никакими элементами. Все продукты хороши, главное - грамотный баланс между ними.

9. Если речь идет о малышах - старайтесь давать им яркие блюда или занимательно разрезанные овощи, чтобы заинтересовать не только вкусом, но и формой.

10. Установите дома режим питания для всей семьи. Следуйте этому графику, чтобы дети не перехватывали еду на ходу, не кусочничали, а могли дождаться полноценного обеда или ужина. Следующий шаг: по старинке превратить семейные обеды в приятный и душевный ритуал. Диетологи констатируют: появление гастрономической культуры сказывается на рационе. Дети за семейным столом с большей вероятностью и удовольствием съедают фрукты и овощи и пробуют любые новые блюда. Моменты дружной трапезы должны стать для ребенка не повинностью, а источником положительных эмоций и удовольствия, поэтому ссоры и дискуссии оставьте за пределами обеденного стола.

11. Правильное питание для детей часто складывается из психологической игры в подражание родителям. Подавайте хороший пример. Позаботьтесь о том, чтобы на Вашей тарелке всегда были полезные, вкусные и только правильно приготовленные продукты (максимально сократите присутствие жаренных блюд, готовьте на пару, запекайте в духовке или отварите), и Ваши дети будут брать с вас пример.

12. Многие родители знают не понаслышке, как просто превратить еду в зону «боевых действий и конфликтов». Все Ваши старания насчет того, чтобы правильное питание у детей вошло в привычку, будут напрасны, если вы не перестанете из-за еды ссориться. Лучшая стратегия в данном случае: максимально сократить присутствие в доме еды, потребление которой Вы хотите ограничить, но в тоже время, на фоне «здорового холодильника», дать ребенку возможность выбирать самому, что он хочет съесть на ужин.

13. Ни в коем случае не подкупайте ребенка пищей. Например, не давайте обещание купить или приготовить вкусный десерт, если он доест весь суп до конца. Таким образом Вы формируете представление о том, что финальное сладкое - самая лучшая еда, раз ее дают как награду. Правильное питание для детей - слишком деликатный момент, наберитесь терпения.

14. Уважайте аппетиты Вашего ребенка. Если он не хочет больше есть, не принуждайте. В противном случае он может связать приемы пищи с тревогой и разочарованием.

Вы ждете долгожданный отпуск. Ваш малыш впервые увидит море, и Вы уже придумали тысячу фотосюжетов, чтобы запечатлеть этот счастливый момент. Вы так увлечены сборами в дорогу и предвкушением отдыха, что и представить себе не можете, что что-то может пойти не по плану

А теперь остановитесь на минуту и попробуйте представить себя на месте крохи. Длительный переезд, незнакомое и непривычное место, изнуряющая жара, многолюдный пляж, огромное синее море, перед которым он чувствует себя таким маленьким и беззащитным. Конечно, рядом самые близкие, которые всегда помогут справиться с любой проблемой. Однако тревога, страх или даже легкая паника - это абсолютно объяснимая в данном контексте реакция. Чтобы не допустить ее проявлений, начните подготовку к каникулам заранее.

Ни для кого не секрет, что самый доступный способ объяснить ребенку, что его ждет, и как вести себя в разных обстоятельствах, - это игра. Мы прибегаем к игровому формату, чтобы передать малышу определенное знание или навык, смоделировать, решить ситуацию и напомнить о ней малышу, когда он столкнется с аналогичной в реальной жизни. Все, что будет происходить на отдыхе, Вы можете проиграть заранее, подготовив малыша и к бескрайнему синему морю, и к первому настоящему заплыву, и к обжигающему солнышку, от которого нужно прятаться в тени и обязательно носить панаму.

Дело в шляпе

Начнем именно с нее - с пляжной шляпки, кепки или панамы. Самый идеальный вариант - наличие широких полей или не только козырька, но «задника», закрывающего шею. Пусть этот атрибут пляжного отдыха появится в Вашем доме еще до отъезда. Так малыш привыкнет к нему, а у Вас будет больше времени объяснить, а еще лучше придумать целую историю, почему, находясь на солнышке, Вам ни в коем случае нельзя снимать головной убор. Если малышу надоела его панама, предложите на время поменяться с Вами. Это переключит внимание и развеселит ребенка.

Внимание к деталям

Еще одним незаменимым пляжным аксессуаром являются солнцезащитные очки. С ними у Вас не должно возникнуть проблем. Наблюдая, как Вы практически не снимаете свои в течение светового дня, малыш будет охотно подражать Вам и делать, «как взрослый».

Детям нужны очки с линзами, сделанными из материала, обладающего свойством фильтровать солнечные лучи. По европейским правилам стекла очков делятся на 5 категорий:

- «СЕ 0» - для облачной погоды;

- «СЕ 1» - для слабого солнечного света;

- «СЕ 2» - для освещения средней яркости;

- «СЕ 3» - темные стекла для сильного освещения;

- «СЕ 4» - очень темные стекла для защиты от очень яркого солнца.

Сделайте выбор в пользу линз, защищающих от очень яркого солнца, и доверьте эту защиту только проверенным производителям, специализирующимися на изготовлении детских очков из безопасных материалов.

Пляжная мода

У малыша должно быть несколько комплектов купальных костюмов. Не забывайте о том, что купальники созданы для того, чтобы в них купаться, а не играть на берегу. И в воде, и на песке кроха должен находиться в трусиках, а не голышом: на мелких частицах песка, водорослей или камней могут скапливаться вирусы и бактерии. Ткань купальника послужит своеобразным фильтром.

Большое плавание

Ваш малыш уже освоился на новом месте. Следующий ответственный момент - первый «заплыв». Подготовка к нему начинается с обтирания влажным полотенцем и прогулки по кромке прибоя. Вот Вы уже помочили ножки в воде и готовы отправиться в большое плавание.

Первые водные процедуры должны длиться максимум 2−5 минут. В дальнейшем, если малышу уже исполнилось 3 года, купание можно продлить до 7−10 минут. И, безусловно, речь идет о нахождении на пляже исключительно до 10 часов утра - в первой половине дня, и после 17.00 - во второй.

Во время заплыва держите ребенка на руках. Большинство возбудителей опасных болезней попадают в организм через рот вместе с водой. Когда малыш подрастет, Вы сможете объяснить ему все правила поведения в воде. Пока же Ваш тотальный контроль просто необходим. Не оставляйте кроху без присмотра ни на секунду и вместо надувного круга, из которого дети легко выскальзывают, используйте надувные крылышки. Купание с ними доставит ребенку не меньше удовольствия и одновременно поможет обучиться первым самостоятельным движениям.

Мы уже рассказывали, как правильно выбирать одежду в зависимости от типа фигуры. А сегодня за окном чудесное лето. Кто-то, может быть, уже успел отдохнуть, но большинство из нас только, как говорится, «пакует чемоданы»

В этот по-своему приятный период предвкушения пляжного досуга и летних путешествий мы хотим предложить Вам полезный мастер-класс по подбору купальников в зависимости от Вашего типа фигуры.

«Треугольник»

Да

Вам следует отдать предпочтение слитным или раздельным купальникам с глубоким V-образным вырезом и бретелями, которые завязываются вокруг шеи. Также Вам к лицу модели с большим круглым вырезом и плавки с декоративными элементами с крупными узорами, принтами и рисунками. Верхняя часть – более темная, а нижняя – всегда светлее и ярче.

Нет

Гармонию в силуэте нарушит лиф с рюшами, рисунками, драпировками и крупными декоративными украшениями.  Также обратите внимание при выборе купальника, чтобы у Ваших бикини верх не был ярче, чем низ.

«Яблоко»

Да

На Вас просто замечательно смотрятся танкини и раздельные модели с вертикальными широкими бретелями и завязками на шее. Плавки с высокими вырезами на бедрах визуально удлинят ноги. А если Вы хотите купить слитный купальник, остановите свой взгляд на купальнике с вертикальным рисунком или темными вставками по бокам.

Нет

Чтобы не исказить Ваш женственный образ, не приобретайте светлые купальники яркого оттенка, а также модели с крупными узорами, декоративными элементами и горизонтальными полосами.

«Песочные часы»

Да

Для Вашей гармоничной фигуры подойдут классические однотонные купальники с лифом на косточках. А также танкини, бикини и слитные модели с поддержкой бюста.

Нет

Если у Вас большая грудь, Вам нежелательно выбирать купальники из тонких тканей с узкими бретелями, а также бандо и лифы с чашечками, не имеющими форму.

Если у Вас маленькая грудь — избегайте горизонтальных линий и узоров на лифе и более темного верха.

«Прямоугольник»

Да

Подчеркнут Ваше очарование купальники с плотной чашкой и эффектом «пуш-ап», а также рюши и драпировки в нижней или верхней части. Хорошо смотритесь Вы в купальниках, декорированных различными элементами: кольцами, бантами и прочими украшениями. Бретели Вам больше идут завязывающиеся на шее.

Нет

Стоит учесть, что Вашему типу фигуры не подходят спортивные купальники, однотонные бандо и танкини.

«Груша»

Да

Вы безупречны, когда на Вас купальник с горизонтальным рисунком или декором на лифе, а также раздельные двухцветные модели. Обратите внимание на купальники с широко расставленными бретелями и V-образным вырезом.

Нет

Явно не Ваше – закрытые шорты, плавки с горизонтальным рисунком и декором на бедрах. Не выбирайте купальник, в котором плавки сделаны из светлой блестящей ткани, также Вас не украсит низ с высокими разрезами в области бедер.

Как скрыть недостатки

Широкие плечи

Выбирайте модели с округленным или V-образным вырезом и завязывающимися на шее бретелями.  Избегайте купальников с маленьким вырезом, широко расставленными бретелями и бантиками на плечах.

Покатые плечи

Выбирайте небольшой вырез в области декольте и широко расставленные бретели, яркий топ или лиф с рисунком в верхней части, а нижняя часть однотонная и темная. Парео на линии подмышек. Избегайте вертикальных полос в верхней части купальника и глубокого V-образного выреза.

Маленький рост

Выбирайте высокий вырез на плавках по линии бедер, монокини с вертикальным рисунком.  Избегайте низких вырезов по линии бедер, плавок-шорт и слишком узких плавок.

Высокий рост

Выбирайте купальники любого фасона с отделками, юбочками и контрастной расцветкой, бикини с широким бретелями, плавки-шорты и бандо без бретелей. Парео лучше смотрится на бедрах или талии.  Избегайте, если у Вас высокая и полноватая фигура, купальников с вертикальными и диагональными полосами.

Все родители хотят, чтобы их ребенок вырос самостоятельным человеком. Но ведь самостоятельность – это не просто умение без помощи взрослых одеваться, чистить зубы, заправлять постель, мыть посуду, но и способность принимать решения, стоять на своем, нести за это ответственность. Воспитание самостоятельности нужно начинать задолго до того, как кроха отправится в первый класс. Но как это правильно делать?

Идеальная картинка, которую рисуют в своем воображении родители, часто выглядит так: ребенок все делает сам, быстро и аккуратно. За кадром остается одна важная деталь – он выполняет только то, что ему говорят. Вставай, умывайся и чисти зубы, иди завтракать – пожалуйста! Но готовность охотно следовать указаниям, каким бы ценными они ни были, никак не самостоятельность, а всего лишь послушание. Именно привычка «слушаться» взрослых становится одной из главных причин пассивности, безыдейности и безынициативности – психологических проблем, с которыми так часто сталкиваются родители школьников. «Не может толком сказать, чего хочет, и ничего сам не сделает, пока не напомнишь! И в кого только он такой?» – можно услышать сетования взрослых.

На самом деле самостоятельность начинает формироваться достаточно рано. Главное – вовремя это заметить. Уже в 1-2 года у крохи проявляются первые осознанные желания самостоятельных действий. Как только он понимает, что часть своих потребностей может удовлетворить сам (вылезти из кроватки, попить из бутылочки, включить свет), то старается это сделать. И сразу же слышит первые родительские запреты: не трогай, иначе разобьешь, поставь на место, а то обольешься! Дальше – больше: стой, не ходи туда, положи на место, отдай... В 3-4 года малыш переживает первый серьезный кризис взросления, когда к нему приходит понимание: не только его поступки, но и желания могут отличаться от того, что требуют взрослые. В детский сад он хочет надеть желтую футболку, но мама натягивает серую – практичнее. Мелочь? Отнюдь! Неусыпный контроль и постоянное давление взрослых не только губят детскую тягу к познанию мира, но и напрочь отбивают охоту к самостоятельным действиям вообще. Довольно быстро ребенок понимает: прикладывать усилия там, где не хочется, порой и не нужно (взрослые сделают все сами), и начинает этим пользоваться. Как не допустить такого развития событий?

1. Дайте ребенку возможность проявить свою самостоятельность

Годовалый малыш раскидывает игрушки? Не бегите сломя голову подбирать и подавать – пусть ползет к ним сам. С удовольствием размазывает фруктовое пюре по лицу? Не ругайте. Ваша задача – дать маленькому человечку возможность действовать, а значит, чувствовать себя самостоятельным. Позволяйте ему делать то, что он хочет, даже если результаты сначала будут неудачными. Когда Вы не уверены, что ребенок что-то умеет (подносить ложку ко рту, пить из чашки, застегивать кнопки на курточке и т.п.), покажите, как делать это правильно. Не получается – не беда. Не мешайте его попыткам самостоятельно справиться с проблемой и помогайте только тогда, когда он сам вас об этом попросит! Конечно, обязательно нужно принимать в расчет возраст и уже накопленный опыт. Действуйте последовательно: пусть сначала малыш учится снимать штанишки, и только потом – надевать, прежде всего, покажите, как орудовать ложкой, а уже затем – вилкой и т.п. Усложняйте задачи постепенно – успешное освоение новых самостоятельных навыков хорошо стимулирует детский интерес к ним.

Чувство собственности – одно из проявлений развития детской самостоятельности. Не ругайте и не стыдите кроху, если он не хочет делиться своими игрушками или сладостями, но внимательно следите за его поведением. Чувство собственности быстро может перерасти в эгоизм или жадность!

2. Поощряйте инициативу

Старайтесь по возможности избегать строгих запретов – «Не бегай!», «Брось!», «Стой!», «Не мешай!» – и «предсказаний» вроде «сломаешь», «порвешь», «разольешь». Четырехлетка хочет помочь Вам с уборкой? Не выставляйте его из комнаты, а наградите тряпкой. Желает помыть посуду? Подставьте к раковине табуретку и включите теплую воду. Старайтесь как можно реже категорично отказывать, а объяснять причины отказа и предлагать альтернативные варианты. Чтобы «разбудить» детскую инициативность, предоставьте свободу выбора. Собираясь на прогулку, спросите, куда кроха хочет пойти гулять – на детскую площадку или в парк? Какую шапку он завтра наденет – красную или синюю? Таким образом малыш будет учиться принимать решения (какими бы незначительными на ваш взгляд они ни были), думать и действовать самостоятельно. Предоставьте ему пространство, за которое будет отвечать только он – если не собственную комнату, то хотя бы детский уголок в квартире – пусть сам определяет положение вещей и следит за порядком. Сначала помогайте ему в этом непростом деле, объясняйте, почему лучше складывать игрушки в коробку, а книги – ставить на полку, но не упорствуйте, если малыш с вами не согласен. Он просто хочет сделать по-своему и почувствовать, что его решения тоже имеют вес. Дайте ему это право.

3. Составьте четкое расписание

Жизнь по графику – предсказуема и понятна. Но это именно то, что необходимо детям. Привыкание к определенному распорядку дня (подъем, умывание, уборка кровати, завтрак, прогулка и т.д.) упорядочивает жизнь ребенка. Когда такого режима нет, он мается (в том числе от безделья), а родителям приходится постоянно стоять над ним, заставляя сделать то или иное. Вы должны понимать, что составленное расписание – это опора, которая поможет малышу быстрее запомнить все то, что нужно сделать. Визуализируйте режим дня, нарисовав расписание и повесив его на самое видное место.

4. Поручите ему домашние дела

Дети часто проявляют инициативу в этом направлении – не препятствуйте! Найдите ребенку занятие по душе: обожает воду – пусть поливает цветы, любит украшать – сервирует стол. Непременной обязанностью, посильной даже для двухлетнего малыша, должно стать поддержание порядка в своем «игрушечном уголке». Обязательно хвалите ребенка за своевременное выполнение его собственных домашних «дел» и подчеркивайте пользу от его труда.

5. Помогите найти занятие, в котором он сможет проявить себя

Секция хоккея или кружок современных танцев, иностранный язык или музыкальная школа – главное, чтобы он ходил туда с удовольствием. Это важно не только для физического или умственного развития. Просто воспитание самостоятельности предполагает в том числе и формирование у ребенка умения занять себя на какое-то время без помощи взрослых.

6. Научите его распоряжаться деньгами

Введите практику получения карманных денег (пусть в самом начале это будут самые копеечные суммы), подарите малышу копилку и позвольте ему самому распределять траты. На первых порах объясняйте, почему нельзя скопить много, если постоянно тратить. Немного погодя, дайте задание: попросите ребенка заранее просчитать свои «расходы», учитывая запланированные и непредвиденные траты. Если нужно, помогите, но не навязывайте своего мнения – пусть решает все сам.

7. Разговаривайте.

Придумывайте спорные ситуации, чтобы показать ребенку разные возможности их решения, и просите его самого решить, как именно лучше поступить. Обсуждайте итоги всех его действий и поступков и позволяйте ему свободно выражать свои мысли. Пусть он открыто говорит о том, что вызывает его непонимание. В свою очередь, объясняйте, почему Вы в конкретной ситуации поступаете именно так, а не иначе. Заключайте соглашения! Договоритесь, например, что Вы почитаете сказку на ночь и посекретничаете минут 10 перед сном, если малыш вовремя прекратит вечерние игры и самостоятельно приготовится ко сну. Предупредите, что, если договоренность с его стороны будет нарушена, все запланированное сразу отменяется.

8. Поддерживайте

Похвала – один из самых приятных и доступных стимулов. Хвалите и ободряйте всегда, даже если у малыша пока еще не все получается. Он будет чувствовать, что Вы цените его усилия и захочет попробовать еще. Не нужно петь дифирамбы и сыпать лестными словечками по любому поводу – похвала должна быть не преувеличенной, а заслуженной.

9. Будьте терпеливы

Терпение – одно из главных качеств, которого потребует от родителей воспитание у ребенка самостоятельности. Даже при нехватке времени не нужно делать за малыша те дела, с которыми он может справиться сам. Вместо этого почаще говорите своему ребенку, как Вы его любите, десятки раз объясняйте самые очевидные вещи, слушайте все, что он говорит, отвечайте на все его вопросы, помогайте ему рассуждать и давайте возможность принимать решения, даже если они Вам не совсем по душе. Откажитесь от гиперопеки, не требуйте от малыша полного подчинения, а будьте ему другом и советчиком.

Для самых маленьких

Малыши так невероятно любознательны и неутомимы, что развивать у них стремление к самостоятельности проще простого. Главное – не мешать и чуть-чуть помогать

- Упрощайте. Без создания некоторых бытовых условий, соответствующих возрасту и развитию, крохе может быть трудно учиться быть самостоятельным. Создайте ему эти возможности. Если хотите, чтобы он сам одевался-раздевался и привыкал следить за порядком в одежде, освободите пару полок в шкафу, до которых легко дотянуться: пусть учиться складывать туда носки, майки и футболки. Желаете, чтобы самостоятельно умывался? Обзаведитесь подставкой, которая поможет ему дотянуться до раковины, и переместите крючок для собственного полотенца пониже.

- Не навязывайте, а показывайте. Собственный пример – очень эффективный метод воспитания, ведь маленькие дети – великие подражатели! Обучая ребенка тому или иному действию (как завязывать шарф, застегивать молнию на кофте, зашнуровывать ботинки), показывайте все не спеша, как в замедленной киносъемке, четко проговаривая последовательность действий. Хорошим подспорьем будут не только Ваши комментарии, но и вопросы: «Что мы берем, чтобы вымыть руки? Как правильно мылим? Куда кладем мыло? Что делаем потом?». Ответы на них помогут малышу запомнить последовательность действий, чтобы потом легко воспроизводить ее самостоятельно.

- Напоминайте. Делайте это не только словесно. Если кроха все еще забывает, что перед едой нужно помыть руки, повесьте на двери в ванной напоминание в виде забавного рисунка. Посмотрев на него, он сразу вспомнит, что должен сделать. Чтобы закрепить самостоятельные навыки, больше играйте. Например, любые вариации игры «дочки-матери» прекрасно тренируют у детей знания о последовательности в одевании, раздевании, умывании и т.д.

Бенедикт Камбербэтч представил, пожалуй, свой главный «проект» - у актера и его жены Софи Хантер родился сын. Первым радостную новость сообщило издание JustJared.com со ссылкой на представителя знаменитостей. Имя малыша пока не сообщается

«Бенедикт Камбербэтч и Софи Хантер рады объявить о рождении своего прекрасного сына. Мы очень просим всех вас уважать частную жизнь этой семьи в течение нескольких последующих недель, - заявил представитель актера».

Напомним, что о романе Бенедикта и Софи известно не так много. Пара очень тщательно скрывала свои отношения - впервые она была замечена прошлым летом на одном из матчей турнира Ролан Гаррос. Чуть позже актер объявил о помолвке, а в самый романтичный день в году, 14 февраля, Бенедикт и Софи официально стали мужем и женой. Частная свадебная церемония прошла в церкви Святого Петра и Павла XII века в местечке Моттистоун на английском острове Уйат, пролив Ла-Манш.

Софи Хантер окончила Оксфордский университет, театральную школу Жака Лекока в Париже и посещала занятия в международном театральном институте Саратоги в Нью-Йорке. Первой известной ролью Софи Хантер стал сериал «Великие представления». Позже она также снималась в фильме «Ярмарка тщеславия» и в нескольких сериалах, таких как «Макбет» и «Проклятие Стептоу». Софи режиссировала оперу «Похищение Лукреции» в Нью-Йорке в 2011 году и занималась постановкой «Волшебной флейты» - оперы по произведениям Моцарта, которая гастролировала по Африке.