Super User

Super User

С Леночкой я знакома больше семи лет. И искренне благодарю судьбу за то, что в моей жизни есть такой человек. Она долго не соглашалась на интервью и, признаюсь честно, получилось очень откровенно.

Она — невероятная. Я не встречала более отзывчивого человека.

Красивая, добрая, успешная, искренняя, улыбчивая, заботливая женщина, хорошая мама и любящая жена — Елена Перевозник

 

Для справки:

Елена Перевозник

и мама прекрасной девочки Оли)))

 

Alwaysbusymama: Расскажите о себе, своей семье.

Елена Перевозник: Я обыкновенный человек. По паспорту и в крещение — Елена, а родные и близкие называют меня Алёной. Мне в этом году исполнилось 40 лет. Надеюсь, это еще не половина моего пути J. Если говорить о семье, в которой я выросла, то спасибо Богу, что живы мои родители и счастливо живет моя родная сестра.

А моя семья родилась уже почти 16 лет назад. С моим тогда еще будущим мужем мы вместе работали и просто были друзьями-коллегами. Но Саша (Александр Перевозник) для себя решил, что я должна быть его женой и как-то неожиданно для меня (на третьем свидании) сделал мне предложение руки и сердца накануне дня Влюбленных, надев на мой пальчик нежное колечко в виде сердца. И я ему поверила!

Нашу семью можно считать многодетной — у нас с мужем есть дочь Ольга, ей почти 14 лет, и две очаровательные собаки породы ши-тцу — Кокоша и Сьюзи. Они (собаки) — это тоже дети, и мы в ответе за них!

Alwaysbusymama: Была ли какая-то забавная история о том, как рассказали Саше о беременности? Как выбирали имя для дочки?

Елена Перевозник: Наш с мужем ребенок был спланированным и желанным. Поэтому удивления о беременности не было. А как сообщила, даже уже и не вспомню. Помню хорошо дорогу в роддом — был снегопад, очень красиво! А на утро мороз! До последнего я надеялась, что у нас родится сын — Георгий, хотя муж и моя мама говорили, что будет непременно дочь. Поэтому лично у меня имени для девочки даже не было на уме. Первое, что я сказала, увидев свою кроху: «Даже пальчики такие, как у мужа!». Дней пять думали над именем, придерживаясь церковного календаря. И в одной детской книге, в разделе «Именины» нашла, что 12 декабря (что ближе всего) День Ольги. Ольга — старинное древнерусское имя, заимствованное от скандинавского Хельга, означает — Святая. А еще великая княгиня Ольга в крещение была Елена. Наверное, это сильное имя мы выбрали для дочери не зря — она сильный человек!

 

Alwaysbusymama: Кто чем увлекается (хобби, кружки)?

Елена Перевозник: У нас у всех на троих увлечение одно — собаки! Они — радость в нашей жизни, которая тебя встречает и утром, и днем, и вечером! В этом современном мире увлечение у взрослых одно — работа, у детей — учеба! Наши друзья-собаки нам помогают радоваться и улыбаться!

У мужа есть хобби, которое разделяет и дочь, — это фотография и велосипед. А у меня, человека творческого, хобби может быть множество, но на все не хватает времени. При этом главное хобби — люблю вкусно готовить для родных и друзей! Ну а иконопись — это уже не хобби, это — призвание!

Alwaysbusymama: Почему именно иконопись? Как Вы к этому пришли?

Елена Перевозник: Я крещеный с детства человек. Крещеный, как понимаете, тайно, потому что в те времена это было не принято. Крещеный, но не воцерковленный, хотя в доме всегда были маленькие два образа — Богородицы и Святого Николая. Но в Церковь мы не ходили, и молитве меня не учили.

К Богу я пришла во времена становления церкви уже в наше время. Тогда мне было лет 14–15. Мне было очень интересно, но многое непонятно. Я стала этим интересоваться. А так как я любила с детства рисовать, то время от времени срисовывала образки, которые попадались в те времена в виде открыток и календариков.

Потом, уже будучи взрослой, моя коллега, увидев мои рисунки, рассказала об иконописной школе. Для меня это было открытием, как для многих и сейчас, что иконы пишут и в наше время. Я нашла школу, но финансово не смогла позволить себе такое образование. Прошли еще годы, и судьба мне преподнесла огромное испытание в виде больших проблем с позвоночником. И, как правило, в такие минуты мы вспоминаем о Боге. Но я о Нем в то время уже не забывала, вспомнила о школе и поняла, что если я не смогу ходить или активно работать, то буду писать иконы. А вот школу уже найти быстро не смогла. По воле Божьей школа нашлась (спасибо Татьяне Спанчак). И вот уже 5 лет я работаю над собой и над иконой.

 

Alwaysbusymama: Что Вы вкладываете в понятие «работа над собой»?

Елена Перевозник: Обучение в школе меня еще больше приблизило к молитве и Богу, а работа над созданием иконы научила еще большей самоорганизованности в управлении временем и достижении цели. Иконы я пишу каждый день, уделяя в своем семейном и трудовом ритме от 10 до 30 минут утром и вечером. Каждая икона рождается с молитвой и постом. Во время поста я делаю в три раза больше обычного. И знаете почему, потому что мясо, которое я так люблю, забирает очень много сил.

 

Alwaysbusymama: Какие у Вас планы на будущее в этом направлении?

Елена Перевозник: Не сильно хочу раскрывать много секретов, пока они еще в мечтах. Я не суеверный человек. Я человек цели и ее выполнения. Всегда говорю — главное правильно мечтать, т.е. ставить цель. И на собственном опыте убедилась, что добиться можно многого!

Расскажу о ближайших планах — это персональная выставка. Это промежуточное подведение итогов пятилетнего труда. Хочу, чтобы как можно больше людей увидело мои работы. Мечтаю, чтобы заказчиков было много. Потому что икона — это путь к молитве как для меня, так и для того, кто ее заказал.. Хочу таким образом помогать людям. Хочу, чтобы мои иконы жили веками и передавались как семейная реликвия!

 

Alwaysbusymama: Вы не планируете открыть школу иконописи или давать мастер-классы?

Елена Перевозник: Возможно, это будет каким-то очередным этапом, несмотря на то, что это требует специального художественного образования. Но истории неизвестно, кто был учителем великого иконописца Андрея Рублева, скорее, знания передавались от иконописца к иконописцу. Это позднее стали появляться школы. Поэтому не исключено, что и мои знания перейдут к другим людям.

 

Alwaysbusymama: Если бы это было в Ваших силай, Вы бы ввели в школах урок духовенства?

Елена Перевозник: Да. Может, не совсем урок духовенства. Так как сейчас много разных направлений, а вот урок "история религии" — да! Детей надо учить этому, а каждый из них потом сделает свой выбор.

А еще мы с дочкой сейчас столкнулись с проблемой выбора профессии. Дети сейчас не понимают, кем они хотят стать, кем могут. Выбор профессий велик, а знаний о них нет. В прошлом году я выступила с инициативой организовать внеклассные уроки на тему различных профессий на примере родителей. Мне кажется, из 35 пар родителей найдутся те, кто может и хочет рассказать о своей работе. Идея была отклонена на год.

Alwaysbusymama: Как Вам удается совмещать семью и карьеру?

Елена Перевозник: Я человек очень подвижный, поэтому усидеть долго дома мне тяжело. В свое время, когда Оля была маленькой, меня заставила сама жизнь рано выйти из декретного отпуска. За помощь огромное спасибо моей маме — все заботы о дочери она взяла на себя. Мама — необыкновенный человек! А когда дочь подросла, совмещать карьеру и дом стало нетрудно!

 

Alwaysbusymama: В чем находите силы, энергию и вдохновение?

Елена Перевозник: Когда совсем нет сил, то я ложусь спать)))) Для моего организма нужен полноценный 8-часовой сон. А вдохновение мне дарит каждое УТРО! Утро может быть только добрым! А вот что принесет нам день, уже будет зависеть от нашего утреннего настроя и других факторов. Я утренний человек! И неважно, что за окном — солнце, дождь, снег, туман! Главное вот этот момент рождения дня! Когда все спят, а ты уже творишь — рисуешь, читаешь молитву, готовишь вкуснейший завтрак в мире!

 

Alwaysbusymama: Очень часто родители во многом полагаются на помощь бабушек, дедушек или нянь в присмотре за детьми. Как справляетесь Вы с воспитанием и домашними хлопотами?

Елена Перевозник: Как я уже сказала, моя мама стала опорой в воспитании дочери. Но и сама Оля стала очень рано самостоятельной. А домашние хлопоты — это когда усадьба в несколько гектар, полный двор домашней скотины, за которой нужен уход, куча ребятишек! А наши домашние хлопоты в небольшой городской квартире сводятся к уборке раз в неделю, ежедневному мытью посуды (я стала с возрастом получать от этого кайф — можно расслабиться и ни о чем не думать) и готовке еды! Стиральная машина стирает сама! Какие тут хлопоты?! Тем более что в нашей семье все обязанности по дому распределены!

 

Alwaysbusymama: Что Вы считаете главным в воспитании детей?

Елена Перевозник: Для меня это до сих пор сложный вопрос. До определенного времени дочь в большей степени воспитывала бабушка. Я была просто мамой. Сейчас я понимаю, что важны очень близкие доверительные отношения. Ребенку надо быть другом! Поэтому главное — это доверие!

Alwaysbusymama: Опишите одним словом свою дочь. Какая она?

Елена Перевозник: Если одним, то Ольга — серьезная! Я ее иногда называю «Зоей Космодемьянской» — никогда ничего лишнего не взболтнет, не расскажет, даже если больно!

 

Alwaysbusymama: Вы строгая мама?

Елена Перевозник: Да. Хотя и отходчивая. Всегда попрошу прощения, если не права.

 

Alwaysbusymama: Чему Вы учитесь у детей?

Елена Перевозник: Непосредственности!

 

Alwaysbusymama: Какие наиболее радостные события, связанные с Вашим ребенком, вспоминаются чаще всего?

Елена Перевозник: Конечно, это само появление на свет! И в моем случае — это то время, когда мы с ней были просто вместе!

 

Alwaysbusymama: Расскажите о досуге с дочкой. Любимые занятия, развлечения, места. Путешествия.

Елена Перевозник: Почти каждые выходные мы проводим на даче. А там, конечно, поездки на велосипедах, шашлыки-барбекю, походы за грибами. Когда-то, будучи в Саках, мы каждое утро с ней вставали в 6.30, брали булочки и свежий йогурт, садились на берегу моря, закутанные в пледы, и завтракали. Оле было лет 6. Она до сих пор это вспоминает! Нам было хорошо!

 

Alwaysbusymama: Делаете ли Вы с мужем какие-то совместные выходы, выезды?

Елена Перевозник: Мы очень обычная семья в этом отношении. Много времени проводим на даче. Мы любим лес и море! Стараемся бывать каждый год и там, и там. Вот ждем осени для сбора грибов. Часто с друзьями выезжаем на пикники. Путешествуем всегда с дочкой и собаками. Любили бывать в Крыму. Такого восстановления сил и здоровья я не получаю нигде, как в Крыму. Горы, море, крымский реликтовый воздух заменить нельзя ничем. Но, к сожалению, это стало пока невозможным. Недавнее путешествие в Прибалтику помогло исполниться моей детской мечте — побывать в Юрмале. Я влюбилась в этот городок! Море, хвоя и покой!

Alwaysbusymama: Расскажите о семейных праздниках, традициях?

Елена Перевозник: Семейные праздники у нас, как у всех — Новый год, Пасха, дни рождения! Но мы всегда особенно готовимся к ним! Наряжаем вместе елку, складываем подарки под нее, с нетерпением ждем полуночи, готовим вкусный и красивый стол. На Пасху сами вот уже печем пасхи, красим яйца, запекаем мясо и обязательно ходим в церковь. А еще мы любим приглашать к себе гостей и устраивать вкусные посиделки!

 

Alwaysbusymama: Назовите 5 главных качеств, которыми должна обладать мама.

Елена Перевозник: Терпением, спокойствием, умением понимать, быть интересной всегда и во всем, быть для ребенка образцом!

 

Alwaysbusymama: Каковы секреты счастливой семейной жизни?

Елена Перевозник: Свобода, уважение и доверие! Это три ключевых фактора для меня. Я не верю в долгую и пламенную любовь, я верю в уважение друг другу. Только оно может быть залогом крепкой семьи. А также свобода — мнения, выбора, хобби и увлечения. Нельзя навязать человеку свое мнение или свой выбор.

 

Alwaysbusymama: Ваше жизненное кредо?

Елена Перевозник: Быть нужной людям и нести добро!

 

Alwaysbusymama: Если бы Вы поймали золотую рыбку, какие три желания загадали бы?

Елена Перевозник: Здоровья себе и родным! Мира Украине!

 

Alwaysbusymama: Кого хочется поблагодарить?

Елена Перевозник: Бога!

 

Alwaysbusymama: Пожелания читательницам Alwaysbusymama.

Елена Перевозник: Хочу пожелать всем читательницам Alwaysbusymama душевного равновесия и веры в себя! Все, чем занимается женщина, начиная от воспитания детей, приготовления еды и заканчивая карьерой, хобби, должно приносить удовольствие! Желаю вам баланса во всем! Пусть каждая минута делает вас счастливее! Благодарите Бога за каждый прожитый день! И, безусловно, мира всем!

ПАРТНЁРЫ:

Гостеприимный партнер - ПРАГА.

Подарочный партнер - Jardin de rose.

Фото - Елена Мелешкевич.

На очередном совместном фото с сыном Криштиану Роналду позирует топлес и демонстрирует отличную физическую форму

В последнее время Криштиану Роналду все чаще делится с поклонниками личными снимками, на которых позирует в компании своих родных. Особенно часто можно увидеть фото футболиста с его пятилетним сыном, которого Роналду воспитывает сам.

Криштиану очень гордится своим сыном и искренне радуется, что малыш становится все больше похож на него. К слову, сходство действительно видно невооруженным взглядом. На очередной фотографии, которую Роналду загрузил на личной странице в Instagram, они с сыном позируют в белых полотенцах, демонстрируя свои отличные фигуры.

«Каков отец, таков и сын», - подписал снимок Криштиану Роналду.  

Мама устала, папа устал, бабушки и дедушки тем более... А вот малыш бодр и весел, как обычно! Ему спать совершенно не хочется. Что делать?

Хотим сначала немного Вас разочаровать. Здесь Вы не найдете простую инструкцию со старославянским заговором или правильные слова для ребенка. Эта статья о том, как воспитать не детей, а себя.

Вот три главных правила воспитания: режим, наличие правил и последовательность. Все не так просто, как кажется. Но все нижеизложенные правила проверены личным опытом. Все работает!

Режим

Сейчас многие молодые родители, еще не повзрослев (в психологическом аспекте) в достаточной степени сами, отказываются следовать определенному режиму. Это уже, конечно дело каждого. Но в случае с ребенком – это преступление! Ребенку обязательно нужен режим. Его организм еще только растет и привыкает к условиям внешней среды. И чем ребенок младше, тем жестче должен быть режим.

С детьми, которые ходят в детский сад чуть проще, там режим задан системой. Но иногда дома эта система полностью опровергается, и бедный ребенок мучается от непонимания.

Основные правила:

- не менее 9 часов ночного сна;

- 1-2 часа дневного сна.

Еще важно помнить о том, что нервная система ребенка несовершенна. И если он каждый вечер закатывает Вам истерику в нежелании спать, а утром Вы не можете его разбудить в садик, проблема не в ребенке.

Начинаем привыкать к новому здоровому режиму.

1. Выбираем удобный для своей семьи график. Например: подъем в 8:00, отбой в 22:00. Это график ребенка. Сами Вы можете бодрствовать хоть всю ночь. Но дитя должно ночью спать!

2. За час до времени отбоя начинаем подготовку ко сну. Не укладывание в постель! А только подготовку (о ней чуть ниже подробнее).

3. Все мультики, приставки, компьютеры переводим в режим «выкл». Хотя мы не против мультиков перед сном. Главное в меру.

4. Никаких криков, беготни, прыжков! Нервная система должна успокоиться. Ребенку надо настроиться на отдых

Правила и ритуалы

Никто не любит правила так, как дети. А Вы не знали? Детям правила нужны как воздух. Это позволяет им ориентироваться в мире. Когда ребенок знает, что хорошо, а что плохо – ему гораздо проще найти в этом мире себя.

Соблюдение ритуалов магическим образом могут кардинально изменить поведение любого ребенка меньше, чем за месяц. Придумайте Ваш ритуал отхода ко сну. Пусть это будет теплая ванна, стакан чая с печеньем, сказка перед сном или может быть прогулка с собакой. Дальше все зависит только от Вас. Этот ритуал необходимо соблюдать.

Вскоре у ребенка выработается условный рефлекс: ванна, печенье, сказка – сон. Не переживайте, это не дрессировка. Это – забота о здоровье.

1. Придумайте ритуал, лучше делать это вместе с ребенком

2. Если ребенку больше 3 лет, то посвятите его в то, что правила изменились, и сейчас детское время заканчивается в девять.

3. Сделайте последние 30 минут каждого дня приятными для малыша. Пусть он ждет вечернего укладывания. Сказка, обнимашки, печенье и добрые слова способны творить чудеса.

4. Обязательно выберите случаи, когда правила можно нарушить (но не чаще 2 дней в неделю). Это может быть более позднее укладывание в выходные (не больше, чем на час), это может быть лишение сказки за провинность или сказку можно заменить мультиком.

Последовательность

Ну хорошо, скажете Вы. Это всем известные истины. А что, если ребенок кричит, упирается и не слушается.

Первые дни будет трудно. Но Вы же не ребенок, Вы можете несколько дней потерпеть и стараться, несмотря ни на что, выдержать режим и все ритуалы. Не думайте, что будет легко. Если Ваше чадо привыкло в час ночи падать от усталости, не будет оно самостоятельно ложиться в десять.

Четко следуйте Вашим правилам сами. Перетерпите первые дни. Если упирается, отвлеките его. Если ребенок уже устал, его нервная система не сможет успокоиться быстро. Просто обнимите его, искупайте, посидите в тишине при не ярком свете. Это обязательно поможет.

Сколько пар обуви должна иметь девушка, вопрос, скорее риторический. И, всё же, волнует многих. Попробуем разобраться с этим, исходя из двух полюсов: необходимости и комфорта

Хотелось бы начать наш разговор с небольшого назидания о том, как нужно, в принципе, подходить к выбору обуви, чтобы была реальная возможность сократить её количество, но, тем самым, не повлиять на качество жизни.

Выбор обуви

При покупке такого важного предмета гардероба необходимо следовать следующим правилам:

1. Обувь должна быть дорогой

Конечно, дороговизна — понятие относительное, и для каждого имеет свою ценовую категорию. Но помните, покупая дешёвую обувь, Вы рискуете выбросить деньги на ветер и подтвердить верность поговорки: «скупой платит дважды».

2. Не стоит покупать обувь в масс-маркете

Конечно, так делать проще. Да и в торговых центрах красивую, модную и приемлемую по ценам обувь найти довольно сложно. А в таких магазинах представлены самые модные модели по демократичным ценам. Проблема в том, что для известных масс-маркет марок обувь не является приоритетом, и производитель не делает упор на качество. Мы не говорим, что покупать там обувь вообще не стоит, но делать это нужно с умом. Не берите базовые модели, лучше выбирайте обувь на выход, которую будете надевать несколько раз в год.

3. Обувь должна быть удобной

Примеряя туфли, не делайте скидку на то, что они разносятся, а мозоли быстро пройдут. Если Вам некомфортно – не покупайте! Особенно, если речь идёт о базовых моделях.

Старайтесь каждый сезон покупать хотя бы одну пару актуальный обуви. Так постепенно Вы сможете собрать большую коллекцию идущей Вам обуви

Базовая обувь

В последнее время в пространстве Интернета появилось очень много статей о том, что такое базовый гардероб. Не будем объяснять это ещё раз, а лучше сделаем акцент лишь на том, чем отличается базовая обувь от любой другой.

Базовая обувь: классические модели нейтральных оттенков из натуральных и качественных материалов. Это, действительно, удобная обувь, долгоиграющая, которая может носиться из сезона в сезон.

По сезонности можно говорить тоже очень много. Мы ходим по свежей травке, по раскаленному асфальту, по лужам и по снегу. И Ваши ножки должны быть надёжно защищены в любую погоду.

Базовая обувь редко зависит от моды, не стоит в качестве базовых покупать самые актуальные новинки сезона. Они пойдут в другой категории.

1. Сапоги

Конечно, имеются в виду демисезонные сапоги на плоском ходе. Это идеальная обувь для любой погоды. Проще всего в магазинах найти чёрные сапоги, и этого будет достаточно. Но если Вы предпочитаете другие цвета, то обратите внимание на терракотовый, серый, тёмно-синий, тёмно-зелёный. Сапоги можно сочетать с любым образом: с джинсами, легинсами, юбками макси, миди и мини,с шубой, пальто и бомбером…

Желательно иметь ещё несколько пар сапог. К таким относятся: высокие сапоги на каблуках, ботфорты (если ваши ножки позволяют) из замши или тканевые.

2. Ботильоны

Здесь выбор конечно огромен. Выберите для себя удобную пару ботильонов нейтрального цвета на удобным каблуке или танкетке. В них Вам, возможно, придётся пройти не одну сотню километров. К тому же их можно носить как летом, так и в осенне-весенний период.

Вообще ботильонов много не бывает. И тут дело даже не в их удобности или универсальности, а в том, насколько много моделей можно найти в магазинах. Здесь, вместо комментариев, предлагаем посмотреть иллюстрации.

3. Кеды, кроссовки, слипоны

Оценив однажды спортивную обувь, Вам больше никогда не захочется с ней расставаться. В арсенале Ваших ножек обязательно должна быть обувь для длительных прогулок или занятий спортом. Наилучшим вариантом будут кроссовки или слипоны, причём, обращаем Ваше внимание, что лучше такую обувь выбирать в специализированном спортивном магазине и доверять только проверенным маркам. Ведь ходить в этой обуви придётся долго, стоит она недёшево. Если Вы купите правильные кроссовки, они прослужат Вам много лет, и ноги в них не будут ни потеть, ни уставать.

Если спорт в Вашей жизни занимает много места, то одной парой Вам, конечно, не обойтись, а если обратить внимание на тенденции этого лета, то Вы просто обязаны приобрести белоснежные кеды.

4. Туфли

Базовые лодочки у Вас должны быть в любом случае. Причем, лучше - две пары: черные и бежевые. Оттенок можете выбрать на свой вкус. Они могут быть любыми: лакированными, замшевыми, на высокой шпильке и платформе или удобном низком каблуке. Но они должны быть! Их можно надеть на любое мероприятие, с любой одеждой, начиная с джинсов и заканчивая вечерним платьем в пол.

По поводу количества пар туфель? Можем только развести руками. Их много не бывает. Здесь Вы сами решаете, сколько Вам нужно.

5. Сандалии

Маст-хев этого лета – кожаные сандалии на плоском ходу. Идеально подойдут и для работы в офисе, и для дачи, и для пляжа.

Уже есть пара сандалий? Как насчет гладиаторов?

6. Босоножки, сабо

Летом бывает очень жарко. Девушки надевают легкие летние платьица и сарафаны. Здесь как нельзя лучше подойдут босоножки на легкой и удобной пробковой платформе. Причем они могут быть как нейтральными (чтобы было проще подбирать к платью), так и яркими. Важно помнить, что в них должно быть очень комфортно. Если у Вас еще нет таких, этим летом можете купить остромодные белые босоножки на высокой тракторной платформе.

Хорошо, если к каждому образу у Вас есть свои босоножки. Черные, белые, бежевые, желтые или синие. Так Ваше лето пройдет еще веселее.

7. Лоферы, мокасины

Идеальные лоферы должны быть у каждой леди. Сейчас нет никакой проблемы, чтобы подобрать себе пару. Они прекрасно подойдут к деловому образу и очень стильно будут смотреться с платьем.

К тому же, последнее время именно эта обувь стала трендовой.

Слоеные салаты в банках быстры в приготовлении, удобны для переноски и очень красивы! Секрет идеального салата в банке, который может неделю храниться в холодильнике, – порядок ингредиентов

Первой идет заправка – масло, бальзамический уксус, соус. Это очень важно! Иначе остальные продукты размокнут, и салат не сможет столько храниться.

Далее идут крупные ингредиенты, которые не помнутся и не пропитаются соусом, например, огурцы или сельдерей. Или которым соус не страшен, например, бобовые или зерновые.

Следующий слой – ингредиенты, которые должны остаться сухими ровно до момента за секунду до того, как вы их съедите (орехи или гренки). И напоследок – всевозможная зелень. При употреблении просто перевернуть в чашку. Гениально!

Еще одним ключом к успеху является выбор правильных ингредиентов. Возможно, Вам захочется поэкспериментировать с текстурами и вкусами. В идеале любой салат должен содержать что-то белковое, что-то солененькое и хрустящее, и что-то пикантное или сладкое. Вы можете скомбинировать ингредиенты по своему вкусу или воспользоваться несколькими идеями ниже.

Важно! Если вы готовите порции салата на всю неделю, некоторые ингредиенты (мясо, яйцо, рыба, помидоры, сыр, авокадо и т.д.) необходимо добавлять в банку не ранее, чем за сутки до употребления.

Салат с орехами, редисом и яблоками

Грецкие орехи – источник жиров, полезных для сердечно-сосудистой системы, а яблоко добавит нотку сладости.

Заправка:

- миндальное масло с добавлением рисового уксуса;

- кунжутное масло;

- щепотка соли;

- немного кленового сиропа для баланса.

Слои: заправка → яблоко тонкими дольками → редис дольками → сельдерей кубиками →измельченные грецкие орехи → руккола, шпинат и листовая свекла.

Вегетарианский салат со съедобными цветами

Да, с цветами сверху. И они съедобны. Как и овощи под ними.

Заправка: бальзамический уксус.

Слои: заправка → огурцы кубиками → помидоры кубиками → шпинат и руккола → фисташки → съедобные цветы (в примере – анютины глазки) → курага кубиками.

Салат с мандаринами и редисом

Потому что мандарины хороши не только на новогоднем столе.

Заправка: бальзамический уксус.

Слои: заправка → редис дольками → сладкий лук → грецкие орехи → пошинкованные морковь и капуста → дольки мандарина.

Салат с яйцом и авокадо

Яйца, виноград, кукуруза, орехи и не только.

Заправка: Ваша любимая салатная заправка.

Слои: заправка → огурцы кубиками → приготовленный рис или ячмень → твердый сыр кубиками → нарезанные яйца → авокадо кубиками → разделенный на половинки виноград → консервированная кукуруза → листья салата.

Салат с креветками и соусом гуакамоле

Креветки – отличный источник простых белков, а гуакамоле добавит полезных жиров из авокадо.

Слои: обжаренные кусочки острого перца → обжаренный в оливковом масле лук → приправленные перцем, чесноком, чили и морской солью, креветки → соус гуакамоле → шпинат.

Салат с грушей и зернами граната

Зерна граната содержат витамин С, зелень и груша – клетчатку, а орехи и фета обеспечат полезные жиры и белки.

Заправка:

- оливковое масло;

- соль, перец.

Слои: заправка → тонкие дольки груши → шпинат → зерна граната → шпинат → измельченные орехи пекан → шпинат → покрошенный сыр фета.

Радужный салат

Заполните этот салат фруктами и овощами всех цветов!

Слои: орехи нут → морковь → сладкий перец → огурцы → черника → листья фиолетового и зеленого салата → кусочки куриной грудки → очищенные семена подсолнечника.

В мире новое бьюти-веяние — multimasking. Сотни девушек организовали своего рода флешб и выкладывают в социальные сети свои фотографии под таким хэштегом. На снимках представительницы прекрасного пола больше похожи на клоунов, но, на самом деле, на их лицо всего лишь нанесено несколько ухаживающих масок сразу

Наберите в поиске Instagram #multimasking — и вам откроется лайфхак, который значительно упростит Ваш уход за кожей. Приходила ли Вам в голову идея использовать сразу несколько масок (две, три, а то и четыре одновременно) на разных участках кожи лица? В этом и состоит суть тенденции, которая уже успела обзавестись сотнями поклонниц. Под глаза приклеиваем патчи, чтобы освежить взгляд, на сухие щеки наносим увлажняющую маску, а на T-зону очищающую глиняную — это лишь один из возможных вариантов «мультимаскинга».

Процедура позволяет дать каждому участку лица действительно необходимый ему уход. Она еще значительно экономит и наше время, и бьюти-средства. Во-первых, для «мультимаскинга» нужно лишь небольшое количество продукта, а, во-вторых, всего 10-15 минут требуется на ожидание, пока все три или четыре маски наполнят вашу кожу необходимыми питательными веществами.

Осінь, Свято першого дзвоника, класна кімната, де змішалися аромати квітів і фарби, усмішки й розгубленість, стосики нових книжок і розклади уроків на партах. Так починається шлях у «нове життя». У ньому, як звичайно, з’являється перша груба книжка, яку хоч-не-хоч, а мусиш прочитати від А до Я – Буквар. Усі її мали, всі читали і всі мріяли почитати про щось цікавіше за тьотю у вишиванці чи дядю на тракторі. Але що?

Ми обрали 9 книжок для першого самостійного читання на «післябукварний» період, що максимально відповідатимуть вимогам батьків, державним стандартам і зможуть переконати малих читачів, що читати – це круто, цікаво і зовсім не нудно!

1. Ірина Цілик. «Таке цікаве життя». – Львів: Видавництво Старого Лева, 2015

Буває, мами самі вигадують історії і власноруч створюють книжку, яка буде їм близька й цікава. Так було з режисеркою Іриною Цілик та її сином Андрієм, який надихнув маму на написання першої дитячої книжки. Тепер завдяки цьому творчому тандему дошкільнята і першачки отримали пізнавальну, красиву й інтригуючу книжку.

Особливістю невеличких історій є те, що частину слів замінено на малюнки. Такий спосіб читання текстів – один із «найхитріших»: дитина прагне прочитати низку слів, щоб швидше дістатися нової картинки і скласти речення. Отак, непомітно для себе, у грі закріплюються навички читання, і водночас малі читаки дізнаються про різні цікаві та буденні моменти в житті такої ж, як і вони, дитини. Про страшні сни та вилитий на татів ноутбук компот, про потяги й виховательку, про лікарню і розумних ворон – усі тексти нагадують записи в дитячому щоденнику. Начебто дріб’язкові, буденні речі, проте саме з таких складається життя, а також і формується світогляд.

2. Анні М. Ґ. Шмідт. «Ян і Янеке: Лялька-мотанка вирушає в подорож та інші оповідки» / Пер. з нідерланд. Я. Довгополого. – Київ: Видавництво Жупанського, 2011

Перша книжка із серії про дружбу й повсякденні справи двох маленьких друзів Яна і Янеке нідерландської письменниці, лауреатки Андерсенівської премії Анні М.Ґ. Шмідт. Усього авторка написала п’ять книжок, наклад видань і перевидань яких сягнув за мільйон (і це лише мовою оригіналу!). Ці коротенькі оповідки спричинили переворот у дитячій літературі 1950-60-х рр., проте і нині вони не залишають байдужими дітей. Книжка читається легко й невтомливо, по-перше, тому, що тексти коротенькі. Дитина за один підхід може прочитати історію до кінця, а може, й не одну (а це величезне досягнення для того, хто щойно навчився читати). По-друге, оповідання про двох друзів сюжетно близькі кожному з малих читачів. Лікувати або купати з найкращим другом ляльку, посваритися через неї й урешті помиритися, познайомитися, стати найкращими друзями, а згодом одружитися – усе просто, але й надзвичайно важливо, адже в цих історіях – дорослішання та вміння дружити і знаходити спільну мову.

3. Роб Скоттон. «Кіт на ім’я Сплет» / Пер. з англ. К. Міхаліциної. – Львів: Видавництво Старого Лева, 2013

Світовий бестселер про харизматичного Кота Сплета вже кілька років є лідером продажів і в Україні. Персонаж давно вийшов за межі книжки: мордочку, яку намалював багато років тому британець Роб Скоттон, можна побачити на листівках, картинах, про нього навіть зняли мультик.

Кожну книжку із серії про Кота Сплета присвячено важливій події або святу: Різдву («Різдво для Сплета»), дружбі («Вдячний Сплет») або закоханості («Закоханий Сплет»). У першому виданні йдеться про знайомство зі школою, хвилювання на уроках, переживання і нових друзів. Для майбутнього першачка така книжка може мати вельми «терапевтичний» ефект: допомогти батькам поговорити з дитиною про те, що на неї чекає у школі, разом посміятися над кумедним Сплетом і позбутися зайвих хвилювань щодо нового колективу.

4. Тетяна Щербаченко. «Біла, Синя та інші». – Львів: Видавництво Старого Лева, 2014

Наступна книжка теж про вусатих і хвостатих, тобто про котів. Але й не зовсім, адже в персонажах легко можна вгадати декого з тих, хто поруч.

Тетяна Щербаченко розповіла кілька історій із життя кошенят, що, як виявилося, зовсім не таке одноманітне, як здається людям. Насправді малюки мріють літати й літають, плетуть кольорові шалики для друзів, які люблять ковтати сніжинки… А ще вони бувають не тільки смугасті чи білі, як сніг, а й зовсім «не такі»: сині і навіть зелені. Це також й історії про їхніх батьків, про мрії, що передаються у спадок, про потребу відчувати себе саме таким, який ти є, навіть якщо ти не схожий на інших. Виклад легкий і прозорий, без зайвих складних слів. Таку книжечку залюбки слухатиме дитина трьох рочків, розглядаючи грайливі ілюстрації Жені Миронюк, і самостійно читатиме той, хто щойно навчився складати з букв слова.

5. Валентина Вздульська. «Подорож листа. Історія до свята Миколая». — К.: Братське, 2014

Напередодні 2015 року видавництво «Братське» подбало, щоб діти могли отримати під подушку не лише пряники і цукерки, а й книжку-картинку. Дитяча письменниця та літературознавець Валентина Вздульська написала історію про дівчинку Марту, яка вірила в дива. Одного разу Марта написала листа Святому Миколаю з найзаповітнішим бажанням, проте лист загубився, і тепер на нього чекає низка випробувань. Інтрига в тому, що читачі не знають, про що попросила дівчинка, тож напружено стежать за мандрівкою листа в очікуванні хорошого фіналу.

У книжці-картинці дуже важливими є ілюстрації. Ніжні акварелі Даші Ракової схожі на ті, які могла би намалювати сама Марта. По-дитячому легкі й водночас глибокі, вони розкривають і пояснюють текст, допомагають уявити непросту подорож Мартиного листа.

6. Ервін Мозер. «Мануель і Діді. Велика книга маленьких мишачих пригод» / Пер. з нім. Л. Нор. – Львів: Видавництво Старого Лева, 2015

Цього року з’явився український переклад чудового видання австрійського дитячого письменника Ервіна Мозера. Автор понад ста книжок, лауреат багатьох книжкових премій і відзнак 1987 року створив низку оповідок про двох друзів-мишенят Мануеля і Діді. І ось тепер цими дотепними та пізнавальними історіями можуть насолоджуватися й українські читачі.

Коротенькі тексти поділено за сезонами (весна, літо, осінь, зима), на розгортці – ілюстрації та кілька простих речень під ними. Сюжети нескладні, але в них доволі драматизму, інтриги й гумору. Дотепні, а часом і пізнавальні витівки мишенят навчать бачити дивовижне, пізнавати нове та надихнуть на власні пригоди.

Шрифт є зручним для читачів-початківців, тож малеча впорається з книжкою без сторонньої допомоги.

7. Умберто Еко, Евдженіо Кармі. «Три оповідки» / Пер. з італ. М. Прокопович. — К.: Laurus, 2013

Попереджаємо: для багатьох українських шанувальників письменника, філософа, літературознавця й лінгвіста Умберто Еко ці три тексти для дітей можуть стати неабиякою несподіванкою.

Ще один приклад книжки, у якій ілюстрації та текст цілком рівнозначні. Тексти, техніку та майстерність авторів годі порівнювати зі згаданими вгорі виданням, адже вони зовсім різні, хоча й для однієї вікової категорії.

«Три оповідки» витримали не один наклад, на них виховувалося не одне покоління. Більше: вони не тільки не втратили актуальності, а й, на жаль, як ніколи, актуальні в Україні, де мало пояснювана дітям тема війни й агресії потребує багато неповерхових, компететних проговорювань.

До збірки ввійшло три історії – «Бомба і генерал», «Три космонавти» та «Ґноми з гну», – у яких ідеться про найважливіші засади людського співіснування. Письменник торкається найболючіших проблем людства, говорячи з дітьми про війну і лихих генералів, гроші й чиновників, екологію та амбіції міністрів. Еко не лише вказує на вади цивілізованого світу, а й дає підказки, як «перетворити бомби на вазони для квітів».

Водночас це не дидактична книжка, адже вона не дає чітких відповідей на складні запитання, а насамперед змушує думати над ними та шукати вирішення проблем. Змусять замислитися й абстрактні ілюстрації Евдженіо Кармі, які теж не мають однозначних прочитань, кожен читач знайде своє. Попри «недитячі» теми, оповідки Еко і Кармі дуже оптимістичні.

8. Ульріке Мочіуніґ, Ніна Дуллек. «У пошуках щастя!» / Пер. з нім. І. Андрущенка. – К.: Дж. Дж. Аґенція ГМБХ Україна, 2012

Філософська казка австрійського письменника про пошуки справжнього щастя для тих, хто ще не вміє читати, хто тільки вчиться, і тих, хто щастя досі не знайшов.

За сюжетом у малого лисеняти захворіла мама, тож воно вирушає шукати щастя для неї, щоб та одужала. У лісі зустрічає інших звірів і дізнається, що для кожного щастя полягає в різному. Так і не втямивши, у чому ж мамине щастя, лисенятко сумне повертається до нірки. Історія має зворушливий фінал, що змусить замислитися не лише дітей, а й дорослих. Мудра лисичка-мама пояснює, що щастя не треба шукати – воно поряд, його треба тільки розгледіти. До того ж, для кожної мами найбільшим щастям є її дитина.

Як і належить талановитим книжкам про пошуки щастя, історія Ульріке Мочіуніґ торкнеться читача будь-якого віку. Дітям вона нагадає про турботу й увагу, якої потребують їхні батьки, а дорослих змусить зупинитися в щоденній біганині, щоб розгледіти щастя, яке зовсім поряд.

9. Оксана Лущевська, Віолетта Борігард. «Пан Коцький, Міра і море». – К.: Братське, 2015

Торік видавництво «Братське» започаткувало серію книжок-білінгв у межах проекту «Крок уперед: глобалізуємося разом із українсько-англійськими книжками-картинками». Цього літа вийшла новинка – історія про незвичайну дружбу дівчинки Міри й казкового кота, їхню мандрівку до моря, фантазії та мрії.

Історія, яку написала одна з небагатьох професійних українських авторок, виважена й викшталтована на всіх рівнях – від мов до сюжету. Прості реченні та репліки, доступна відповідно до віку читача лексика - усе це непомітно занурює читача в уявний світ головної героїні. Хочеться й собі заплющити очі, аби опинитися на березі безкрайого моря.

Сонячні й теплі ілюстрації Віолетти Борігард є невід’ємною частиною книжки-картинки. Від кожної сторінки мовби віє теплим вітерцем, пахне травою та соняхами, навіть відчуваються бризки води, що летять від міського фонтану.

Купуючи своїм першачкам книжку-білінгву, батьки мають врахувати її особливість – а саме двомовність. Якщо дитя легко впорається з українським варіантом тексту, не кваптеся ховати або передаровувати книжку. Англійський варіант не такий простий для семирічок, тож за кілька років дитина зможе ще раз повернутися до історії про Пана Коцького, Міру і море, але вже англійською.

28-летняя певица Анастасия Приходько стала мамой во второй раз! Артистка родила сына любимому мужу Александру

Сегодня Анастасия Приходько сообщила радостную новость – она стала мамой во второй раз. Певица родила малыша, который, по ее словам, обязательно станет героем Украины.

О беременности Анастасии Приходько стало известно в мае, когда животик уже было трудно скрыть под одеждой.

Рождению ребенка певица посвятила пост в Instagram (орфография и пунктуация автора сохранены):

«Це були самі незвичайні місяці в моєму житті! Концерти на передовій у Лисичанську в бліндажі під обстрілами та перед важкопораненими в госпіталях. Тур по 10 штатам США за підтримки української діаспори, завдяки якому змогла перерахувати гроші на ліки та медичне обладнання в зону АТО. Концерти в Іспанії, гроші від яких я перерахувала в підтримку поранених бійців та для родин загиблих. Отримала медаль від Філарета «За жертовність і любов до України» І все це було б цілком буденно, враховуючи ситуацію в країні. Проте – це були місяці моєї вагітності. Я розуміла, як ризикую під обстрілами не тільки своїм життям. Я знехтувала забороною лікарів на довгі авіа перельоти, що все до копійки перерахувати на потребу армії. Я співала сольні концерти, а потім відлежувалась за кулісами і їхала далі, бо мене чекали. І я не скаржусь, я – рада, що дитина, яка жила в мені, разом зі мною намагалася бути корисною Україні. І ми це зробили! Сьогодні в моєму домі живе велике-маленьке ЩАСТЯ! За старовинним слов’янським пророцтвом дитина, що народилася в серпні – буде героєм! Він і є герой, бо підтримував мене весь цей час і надавав мені віри, що все буде добре в моїй Україні, що все, що роблять бійці на сході, волонтери, актори, виконавці, лікарі – все це для майбутнього наших дітей!

Я прошу вибачити, що останні декілька місяців не була дуже активною…Проте, сьогодні я знову сильна, активна і буду йти разом з вами до Перемоги! Я маю дуже сильну мотивацію! Я мати двох прекрасних дітей! Слава Україні!»

Напомним, Анастасия Приходько также воспитывает старшую дочь Нану от предыдущего брака с абхазским бизнесменом Нури Кухилавой. Девочке 5 лет. Нынешнего мужа Анастасии Приходько зовут Александр.

Женские форумы, журналы и телепрограммы призывают вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом

Они вдохновляют — но потом надо ни свет, ни заря вставать на работу, а вечером забрать младшего из садика, старшего из школы, приготовить ужин, а там уже сил остается только на то, чтобы лечь в кровать. В таком режиме посещение спортзала превращается в пытку, и волей-неволей мечты о стройной фигуре откладываются на завтра, которое так и не наступает. Между тем даже в условиях катастрофических дедлайнов можно держать себя в тонусе.

Пить воду

Врачи и специалисты по питанию не устают повторять: пейте как можно больше воды. Например, сегодня перед завтраком Вы выпили стакан воды? Взяли с собой бутылку на работу? Скорее всего, нет. А зря! Всего один стакан помогает понять, хотите ли Вы есть или пить. Бутылка воды в течение дня помогает не переедать, не пить слишком много соков и газировки, а значит — сокращать потребление ненужных калорий. Плюс ко всему достаточное количество жидкости помогает быть в тонусе весь день.

Планируйте рацион

Соберите волю в кулак и выделите в воскресенье два часа на приготовление еды. Разумеется, есть лучше свежеприготовленные блюда, но этот вариант скорее подойдет для тех, кто свободен, а семейная жизнь требует грамотного тайм-менеджмента. Кастрюля супа, запеченная курица или кусок мяса на ближайшие 3 дня избавят Вас от ежедневной готовки. Кроме того, это намного полезнее, чем перекусы колбасой и глазированными сырками. Полезные вкусности на вечер тоже можно спланировать заранее.

Тренируйтесь везде

Вы даже не представляете, сколько у Вас времени! Ждете, пока закипит вода, собираете игрушки по квартире, идете в магазин? Повседневные дела дарят простор для всевозможных упражнений, уверены фитнес-инструкторы. Выпады, приседания, махи ногами — все это можно делать, пока Вы убираете квартиру, чего-то (или кого-то) ждете. Да, никакой системы, да, организм не успевает перейти в режим сжигания жира — ничего страшного, это лучше, чем ничего. А просмотр телевизора можно превратить в полноценное занятие, если не лежать, а крутить хулахуп.

Читайте

Правильно делаете, что читаете эту статью! По мнению психологов, публикации на тему красоты и здоровья добавляют мотивации заботиться о себе. Повсеместно разложенные журналы с красотками на обложках как минимум вызывают угрызения совести и стимулируют к действию — и Вы уже не просто смотрите телевизор, а берете хулахуп.

В 2008 году ученые из Университета Дьюка выяснили, что чтение может быть полезно при лечении ожирения. В их эксперименте приняли участие 30 девочек. В первой группе специалисты раздали роман о девочке с избыточным весом и низкой самооценкой, которая пытается похудеть. Вторая группа читала другую книгу, третью группу решили вовсе не нагружать чтением. В результате индекс массы тела читателей из первой группы снизился почти в два раза — больше, чем во второй, а вес не читавших остался без изменений. Ученые заключили, что чтение позволяет эффективно расходовать калории. Но самое главное — мотивация! Девочки из первой группы стали подражать героине и повысили собственную самооценку.

Спать

Недосып провоцирует выброс гормона стресса кортизола, и организм в погоне за гормоном счастья серотонином привычно тянется за вредным и вкусным. По мнению канадских ученых, качественный сон — важная часть программ по снижению веса, он должен учитываться при составлении диеты — выводы опубликованы в Canadian Medical Association Journal.

Ученые изучили добровольцев с избыточным весом. Участников распределили по группам по принципу продолжительности сна: 5,5 часа или 8,5 часа каждый день на протяжении двух недель. Помимо этого, их суточная норма была ограничена 680 килокалориями. Выяснилось, что недосыпавшие пациенты потеряли на 55% меньше жировой ткани и на 60% больше безжировой массы тела (вес мышц), чем участники второй группы. Также отмечалась «заторможенность» обменных процессов. После изучения полученных данных канадцы заключили: дефицит сна заставляет организм запасать жир.

Возьмите передышку

Порой достаточно 5–10 минут, чтобы сосредоточиться и взять себя в руки. Выйдите на балкон, сделайте пару глубоких вдохов, а если состояние позволяет — то и несколько махов ногами. Вот увидите, этот простой способ поможет подавить эмоциональные вспышки голода. Кроме того, глубокий вдох быстро насыщает мозг кислородом, и стресс отступает. Старайтесь дышать глубже, как только почувствуете первые признаки усталости. Боритесь со стрессом с помощью кислорода!

Берите ланч боксы

Не очень удобно, зато сокращает количество потребляемых калорий. Совесть не позволит подойти к автомату с батончиками, если в офисе Вас ждет собственноручно приготовленный салат. А припасенные в машине фрукты помогут утолить приступы голода в час пик.

Единственный минус — придется озаботиться поиском прохладного места. В герметичной упаковке быстро размножаются патогенные бактерии. Недоеденный вчерашний ужин — тоже не лучший выбор для офисного перекуса: некоторые микроорганизмы развиваются даже при низких температурах. Поэтому ночное хранение в холодильнике не гарантирует, что утром Вы насладитесь вкусной и здоровой пищей.

Не вините себя

Никто не идеален. И если Вы в какой-то момент обнаружите себя с пакетом чипсов в руках — не бичуйте себя до конца дня. Эксперты Psychology Today уверены: самоедство в прямом смысле разрушает человека. Исследования доказывают, что постоянные угрызения совести увечат психологически. Например, недовольство собственным животом может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Мысли действительно материальны, поэтому прежде чем себя поругать, хорошенько подумайте.

Волосы Дженнифер Энистон не дают покоя миллионам женщин по всему миру уже который год, точнее, десятилетие. С тех пор, как актриса продемонстрировала самую популярную мире стрижку «Рэйчел», она считается трендсеттером в прическах

Неудивительно, что нам всегда хотелось узнать, как же Энистон ухаживает за волосами. Правда ли, что она редко моет голову? Почему ее локоны всегда выглядят здоровыми и ухоженными, как будто к ним в жизни не приближался фен? В чем секрет ее фирменной «укладки без укладки»? И вот ответы на эти и массу других вопросов получены!

Она говорит: «У меня не волосы, а кошмар». При этом последние пару десятков лет тысячи женщин по всему миру отправляются к стилистам с фотографией Энистон. Стрижка ее героини Рэйчел из сериала «Друзья» не покидает первые строчки рейтингов культовых причесок, а волосы самой Дженнифер считаются лучшими в Голливуде. И так уже который год подряд. Удерживать лидерство в мире, где, имея средства, можно хоть ежедневно баловать свою шевелюру черной икрой, использовать наращенные пряди лучшего качества и вообще реализовывать любой каприз, нелегко. Но она справляется.

В Сети можно найти немало информации о том, «как на самом деле» Джен ухаживает за волосами. Наивно доверяя якобы инсайдерским источникам, женщины пытались использовать несколько видов расчесок, сушили локоны в самых причудливых позах, стоя чуть ли не на голове, устраивали тест-драйвы всех подряд средств для объема — и все безуспешно. Недавно в Интернете была обнародована очередная сенсация.

Фанаты выяснили, что Энистон просто не моет голову. Точнее, делает это крайне редко. Выход актрисы на красную дорожку церемонии вручения премии «Золотой глобус», для которой верный друг звезды, стилист Крис Макмиллан, собрал ее локоны в низкий пучок, стал еще одним аргументом в пользу этой теории. Ведь эксперт открыто заявил: «Да, Джен не мыла голову два дня!»

Получается, что звезда ничего не делает, чтобы столько лет поддерживать звание hair-иконы? Как бы не так! Во-первых, Крис Макмиллан не зря получает 600$ за каждую встречу с Джен: именно он отвечает за то, чтобы шевелюра Энистон выглядела естественной, пышной и фантастически ухоженной в любых обстоятельствах. Во-вторых, актриса немало времени уделяет уходу за своими волосами. Энистон настолько обеспокоена состоянием своих волос, что запустила собственный бренд, продуктам которого полностью доверяет. С некоторых пор средства марки Living Proof стали доступны, а значит, у нас появилась возможность не только любоваться актрисой в рекламных кампаниях бренда, но и протестировать ее любимые продукты. Также удалось выяснить, как звезда на самом деле поддерживает красоту и здоровье волос и чьими прическами восхищается сама.

Говорят, что с возрастом состояние волос ухудшается. Ваши волосы, если верить фото, год от года становятся только лучше. Они совсем не подвержены влиянию времени?

Дженнифер Энистон: Конечно, состояние волос с возрастом меняется. Понятно, что локоны никогда не будут выглядеть так же привлекательно, как, допустим, в мои 20 лет. Но, к счастью, сегодня есть немалое количество beauty-продуктов, которые оказывают мощный anti-age-эффект. Я, например, регулярно использую средства, которые за короткий срок возвращают волосам блеск, уплотняют и укрепляют их.

Как относитесь к наращенным волосам?

Д.Э.: Мне приходилось пользоваться этой услугой — и не раз. На что только не пойдешь ради роли... Если понадобится, конечно, сделаю наращивание снова.

Прическу Рэйчел считают культовой. А если бы вы составляли свой личный рейтинг звездных обладательниц лучших волос, кто бы туда вошел?

Д.Э.: Невероятно красивые волосы были у Брижит Бардо. Ее прическа выглядела сексуальной и привлекательной. Сегодня я в восторге от стрижки Скарлетт Йоханссон. Мне кажется, у нее очень крутая прическа.

Какие у вас главные секреты ухода за волосами?

Д.Э.: Мой главный секрет в том, что я не мою голову каждый день. Доказанный факт: ежедневное мытье пагубно сказывается на здоровье волос, фактически разрушает их. Я стараюсь мыть голову каждые 2-3 дня, даже когда у меня съемки или важные мероприятия. Несмотря на то, что я ежедневно занимаюсь в спортзале, я не нарушаю это правило.

Кстати, каким спортом занимаетесь?

Занимаюсь йогой, иногда делаю силовые тренировки. У меня есть фитнес-программа, которой я четко следую, и тренер, который контролирует мои занятия.

А как питаетесь?

Д.Э.: Тоже известный факт, что рацион влияет не только на параметры фигуры, но и на состояние волос. Поэтому у меня сбалансированное меню. Я редко употребляю сложные углеводы — только по воскресеньям.

Какими средствами по уходу за волосами пользуетесь?

Д.Э.: Мне идеально подходят средства марки Living Proof. В ассортименте их немало, а я из тех людей, которые часто меняют шампуни и кондиционеры. Мои волосы становятся безупречно гладкими и увлаженными после использования средств из серии No Frizz. Время от времени я наношу продукты из восстанавливающей линии Restore. Когда есть время, стараюсь не сушить волосы феном: наношу на локоны питательные средства No Frizz Nourishing Cream или Perfect Hair Day. Эти продукты не нужно смывать: они впитываются и сразу же начинают работать — возвращать волосам силу и блеск. Каждое воскресенье наношу маску для волос Restore Mask. Иногда я оставляю ее на локонах на несколько часов, если время позволяет. Чаще всего удается использовать ее в душе и выдерживать не больше пятнадцати минут.