Мама устала, папа устал, бабушки и дедушки тем более... А вот малыш бодр и весел, как обычно! Ему спать совершенно не хочется. Что делать?
Хотим сначала немного Вас разочаровать. Здесь Вы не найдете простую инструкцию со старославянским заговором или правильные слова для ребенка. Эта статья о том, как воспитать не детей, а себя.
Вот три главных правила воспитания: режим, наличие правил и последовательность. Все не так просто, как кажется. Но все нижеизложенные правила проверены личным опытом. Все работает!
Режим
Сейчас многие молодые родители, еще не повзрослев (в психологическом аспекте) в достаточной степени сами, отказываются следовать определенному режиму. Это уже, конечно дело каждого. Но в случае с ребенком – это преступление! Ребенку обязательно нужен режим. Его организм еще только растет и привыкает к условиям внешней среды. И чем ребенок младше, тем жестче должен быть режим.
С детьми, которые ходят в детский сад чуть проще, там режим задан системой. Но иногда дома эта система полностью опровергается, и бедный ребенок мучается от непонимания.
Основные правила:
- не менее 9 часов ночного сна;
- 1-2 часа дневного сна.
Еще важно помнить о том, что нервная система ребенка несовершенна. И если он каждый вечер закатывает Вам истерику в нежелании спать, а утром Вы не можете его разбудить в садик, проблема не в ребенке.
Начинаем привыкать к новому здоровому режиму.
1. Выбираем удобный для своей семьи график. Например: подъем в 8:00, отбой в 22:00. Это график ребенка. Сами Вы можете бодрствовать хоть всю ночь. Но дитя должно ночью спать!
2. За час до времени отбоя начинаем подготовку ко сну. Не укладывание в постель! А только подготовку (о ней чуть ниже подробнее).
3. Все мультики, приставки, компьютеры переводим в режим «выкл». Хотя мы не против мультиков перед сном. Главное в меру.
4. Никаких криков, беготни, прыжков! Нервная система должна успокоиться. Ребенку надо настроиться на отдых
Правила и ритуалы
Никто не любит правила так, как дети. А Вы не знали? Детям правила нужны как воздух. Это позволяет им ориентироваться в мире. Когда ребенок знает, что хорошо, а что плохо – ему гораздо проще найти в этом мире себя.
Соблюдение ритуалов магическим образом могут кардинально изменить поведение любого ребенка меньше, чем за месяц. Придумайте Ваш ритуал отхода ко сну. Пусть это будет теплая ванна, стакан чая с печеньем, сказка перед сном или может быть прогулка с собакой. Дальше все зависит только от Вас. Этот ритуал необходимо соблюдать.
Вскоре у ребенка выработается условный рефлекс: ванна, печенье, сказка – сон. Не переживайте, это не дрессировка. Это – забота о здоровье.
1. Придумайте ритуал, лучше делать это вместе с ребенком
2. Если ребенку больше 3 лет, то посвятите его в то, что правила изменились, и сейчас детское время заканчивается в девять.
3. Сделайте последние 30 минут каждого дня приятными для малыша. Пусть он ждет вечернего укладывания. Сказка, обнимашки, печенье и добрые слова способны творить чудеса.
4. Обязательно выберите случаи, когда правила можно нарушить (но не чаще 2 дней в неделю). Это может быть более позднее укладывание в выходные (не больше, чем на час), это может быть лишение сказки за провинность или сказку можно заменить мультиком.
Последовательность
Ну хорошо, скажете Вы. Это всем известные истины. А что, если ребенок кричит, упирается и не слушается.
Первые дни будет трудно. Но Вы же не ребенок, Вы можете несколько дней потерпеть и стараться, несмотря ни на что, выдержать режим и все ритуалы. Не думайте, что будет легко. Если Ваше чадо привыкло в час ночи падать от усталости, не будет оно самостоятельно ложиться в десять.
Четко следуйте Вашим правилам сами. Перетерпите первые дни. Если упирается, отвлеките его. Если ребенок уже устал, его нервная система не сможет успокоиться быстро. Просто обнимите его, искупайте, посидите в тишине при не ярком свете. Это обязательно поможет.
