Фотограф Иветта Ивенс хочет, чтобы грудное вскармливание в общественных местах стало нормой. Поэтому она создала серию фотографий матерей, кормящих грудью своих малышей в совершенно разных местах. Иветта и сама — мама двоих детей и кормила своего старшего сына грудью до трех лет

«Я делала это где угодно: в церкви и на вечеринке, на фермерском рынке и в дизайнерских магазинах. Я считаю, что матери не должны стесняться кормить малышей, когда те хотят. Дети знают, когда пора отвыкать от грудного вскармливания, мамы — тоже. Остальных это не касается».

Предлагаем самые смелые работы фотохудожницы. Посмотрите, как прекрасна естественность этих женщин.

Когда в семье появляется ребёнок – это огромная радость, бессонные ночи и колоссальная ответственность родителей за здоровье и развитие малыша. Успешное развитие ребёнка до года зависит от многих факторов, но основным из них является то, как с рождения занимаются с ребёнком, сколько времени ему посвящают, какие развивающие игры и занятия используют, а также то количество любви, которое направлено на маленького человечка

Не бойтесь проявить излишнюю нежность – это никак не может повредить психологическому состоянию карапуза. А внимание к ребёнку, развивающие игры до года и всевозможные игрушки помогут ему увереннее перейти годовалый рубеж навстречу интересному и пока загадочному миру.

Какие развивающие игрушки выбрать ребёнку до года?

1. Все игрушки для детей до года должны иметь яркую окраску и чёткие очертания, рисунок: если это собака, то она должна быть похожа на собаку! Игрушки разных цветов позволят малышу различать первыми именно такие цвета.

2. Прочность и безопасность. Игрушками стучат, их бросают, их кусают и обсасывают, а значит, материал, из которого они изготовлены, должен быть безопасен.

3. Разнообразие материалов для игрушек – игрушки для ребёнка до года можно выбрать из разного материала.

4. Простота выбора игрушки. Учитывая, что новорождённый ничего не знает об окружающем его мире, любой предмет может стать объектом исследования.

5. Ограничение количества игрушек для одного раза. Предложите две - три и поменяйте их через недельку, чтобы они не успели надоесть малышу.

Что нужно знать маме про игру с ребёнком до года?

1. При первом опыте игры, да и вообще все действия малыша неуклюжи и медленны. Многие родители пытаются помочь ему, чем только расстраивают карапуза, который должен сам исследовать каждый интересный объект. Предоставьте ему такое право: пусть не быстро и не с первого раза, но малыш освоит любую игру и игрушку. Не надо его торопить и пытаться форсировать процесс.

2. Попробуйте вызвать интерес к игрушке. Если ребёнок пассивно лежит, не стоит вкладывать игрушку в его ручку, пусть он сам попробует дотянуться и взять её.

3. Место для игры может быть где угодно: на диване, в кроватке, на полу, в стульчике для кормления и даже в «кенгуру». Малыш обследует новые места и запоминает окружающий мир.

Развивающие игры для ребёнка в 1 месяц (игры и потешки для новорожденного)

Разговор с ребёнком. Говорите с малышом постоянно, когда заходите в комнату, когда переодеваете или купаете его. Меняйте интонацию и тембр голоса. Тихий голос успокоит, а громкий - привлечёт внимание.

Мамино лицо. Когда ребёнок сфокусирует взгляд на мамином лице, медленно двигайтесь в разные стороны – малыш будет поворачивать за вами голову и следить взглядом.

Наблюдатель. Возьмите яркую игрушку и водите ею перед лицом малыша из стороны в сторону, по кругу, по вертикали. Расстояние от лица должно быть примерно 25-30 см. Когда ребёнок сможет взглядом следить за одним направлением движения, дайте ему отдохнуть. Потом попробуйте другое движение.

Я слышу маму. Когда вы идёте по комнате, где лежит ребёнок, подайте голос и позовите по имени карапуза. Меняя направление – отзывайтесь каждый раз. Малыш учиться следить за вашим передвижением и развивает слух.

Не забудьте про массаж, в этом возрасте он не менее важен, чем развивающие игры для новорожденного. Чем чаще вы прикасаетесь к телу ребёнка (во время переодевания, кормления, купания), тем спокойнее и увереннее чувствует и ведёт себя ребёнок.

Развивающие игры для ребёнка в 2 месяца

Колокольчик. В два месяца ребёнок поворачивает головку, лёжа на животе, слышит и различает звуки. Позвонив в колокольчик, повесьте его на одной из сторон кроватки, сверху. Потом, услышав звоночек, малыш будет поворачивать головку в ту сторону.

Ласковые варежки. Во время бодрствования карапуза погладьте его ручки разными образцами ткани: вязаными варежками, шёлковым платочком, кусочком меха. Это поможет формироваться осязанию ребёнка.

Попрыгун. Пришейте к любой мягкой игрушке резинку и подвесьте над кроваткой. Пусть игрушка «попрыгает», а малыш будет с интересом следить за ней взглядом.

Стишки. Пора начинать знакомит ребёнка с простенькими стишками, потешками, песенками и прибаутками. Есть прибаутки на любое действие: на массаж (потягушечки, порастушечки), на купание (Водичка, водичка, умой моё личико: чтобы глазки блестели, чтобы губки алели, чтоб кусался зубок, улыбался ротик). Ребёнок с удовольствием будет отвечать вам гугуканьем».

Фигурное плавание. Положив голову ребёнка на ладонь, попробуйте «поводить» его по поверхности воды в разные стороны, описывая восьмёрку, вправо-влево. Эта развивающая игра для ребёнка в 2 месяца поможет пространственному ориентированию малыша, а такая близкая ему водная среда поможет снять гипертонус и просто доставит удовольствие.

Развивающие игры для ребёнка в 3 месяца

Занятия на мяче. Ребёнок уже может достаточное время лежать на животике и какое-то время держать головку. Положив его на большой надувной мяч, покачайте его вперед-назад, осторожно, вправо-влево. Развивается ориентация в пространстве и вестибулярный аппарат.

Возьми игрушку. Положив малыша на живот, разложите передним 2-3 яркие игрушки и погремите ими. Если карапуз пытается дотянуться до одной из них, подставьте ладонь под стопу ножки – почувствовав опору, будет попытка оттолкнуться. Эта развивающая игра для ребёнка 3 месяца поможет ему раньше начать ползать.

Слушаем музыку. Включайте разную музыку: весёлые детские песенки, классическую, колыбельные. Старайтесь в такт звучания совершать какие-то действия (хлопать в ладоши, кружиться с ребёнком на руках, раскачиваться, подпевать).

Чудо-браслет. Наденьте на ручку (или ножку) малыша браслет из трикотажной ткани, на которой нашиты колокольчики, бубенчики. Развитие координации, изучение своих ручек и ножек, а также ориентация в пространстве будет намного интересней.

Не забывайте про массаж! С потешками и стишками.

Развивающие игры для ребёнка в 4 месяца

Ответь мне. Мама наклоняется над ребёнком и нараспев повторяет стишки с долгими гласными буквами (Петушо-о-ок, петушок, золотой гребешо-о-ок). Получается чёткое произношение гласных. Ребёнок в ответ будет «гулить».

Отдай игрушку. Взрослый берёт игрушки с разной фактурой и поочерёдно вкладывает их в ручки малыша, лежащего на спине. В развивающей игре следует обратить внимание на правильный захват, а именно положение большого пальца руки. Легонько забирайте игрушку и давайте другую. Происходит подготовка для мелкой моторики – напряжение и расслабление ручки, изучаются разные материалы.

Зеркальце. Если у вас есть игрушки с отражающими зеркальными вставками, закрепите их на кроватке. На расстоянии примерно 25 см от личика ребёнка. Рассматривать своё отражение очень интересно и в таком возрасте.

Мобили. Их можно развешивать и раньше, с 2-х месяцев. Развивается мелкая моторика, умение сосредоточить взгляд, тактильные ощущения. Развешивать можно не только игрушки, но разные бытовые предметы (бутылочки, щетки, ложки, фигурки зверей и птиц).

Ребёнок пытается или уже умеет переворачиваться на живот и обратно. Хвалите его и предлагайте первые книжки  с большими яркими картинками.

Развивающие игры для ребёнка в 5 месяцев

Мячи. Тряпичный: с его помощью развивается хватательный навык, координация движений рук и глаз. С пупырышками поможет развить мелкую моторику. Со встроенным бубенчиком – развитие слуха. А чуть позже, в 6 месяцев малыш обычно уже сам может играть с мячом, лёжа на животе или сидя на руках у мамы.

Спрятался. Развивающая игра для ребёнка 5 месяцев «ку-ку». Мама прячется от ребёнка за свои ладошки и потом с возгласом «ку-ку», открывает их.

Попрыгаем. Малыш с удовольствием стоит на ножках, если его придерживать. Читая ему стишок, давайте ему приседать и подпрыгивать. Обязательно придерживайте ребёнка.

Называем игрушки. Протягивая разные игрушки, чётко называем их и отдаём ребёнку. Тренируется память и развиваются тактильные ощущения.

Развивающие игры для ребёнка в 6 месяцев

Кнопочки на игрушках, коробочки. Открывание-закрывание коробочек, нажатие на кнопки обычно очень нравятся малышам в таком возрасте.

Ладушки. Классическая игра в ладошки со стишками.

Все интересующие предметы. Начался период активного исследования и если это не опасно для здоровья, позволяйте ребёнку брать и трогать различные предметы и вещи. Исследуя мир, мы развиваемся.

Развивающие игры для ребёнка в 7 месяцев

Мешочки с крупой. Маленькие мешочки, наполненные различными крупами (гречка, горох, фасоль, рис). Дайте их вашему малышу и они помогут в развитии мелкой моторики, дают возможность исследования, их можно хватать, жевать, бросать.

Молоточек. Игрушка с пищалками на концах. Детки в 7 месяцев любят стучать такими игрушками об пол. Весело и полезно для координации движений.

Барабан. Любая кастрюлька, миска и деревянная ложка подойдут для игры. Малыш ударяет по разным «барабанам» и слышит разницу в звуках. Полезно для развития слуха и логики.

Книжки и кубики из ткани, «шуршалки» вызовут интерес, разовьют внимание, полезны для мелкой моторики. Показывайте книжку ребёнку, потом он сможет рассматривать её сам.

Развивающие игры для ребёнка в 8 месяцев

Пластиковые бутылки с крупами или водой.  Их можно крутить и трясти. Звук и вид перекатывающейся крупы или булькающей воды стимулируют развитие зрения и внимание.

Музыкальные игрушки. Помогут развить мышление и слух. Ребёнок поймет связь между действием и полученным результатом: нажав на кнопку, выскакивает игрушка или играет музыка.

Кубики, посуда, пищащие игрушки. Все, что можно уронить на пол. Развивается способность к познанию и мелкая моторика. Немного позже, примерно в 9 месяцев, можно немного усложнить эту развивающую игру и учить кидать предметы специально (мяч в ведёрко, игрушку в коробку).

Свет. Если есть настольная лампа, позвольте малышу включать и выключать её, нажав на кнопку или потянув за шнурок торшера. Действия озвучивайте: «Свет загорелся!» «Выключили лампочку!»

Третий лишний. Дайте в руки малышу две игрушки. А затем предложите ещё одну. Заинтересованный ребёнок должен сообразить освободить одну руку, чтобы взять предложенную игрушку.

Развивающие игры для ребёнка в 9 месяцев

Игрушки для ванной. Ребёнок достаточно хорошо сидит и может самостоятельно купать утят и корабли в ванной. Помогите ему – покажите, как плавают и ныряют игрушки.

Пирамидки и кубики. Несложные пирамидки с малым набором колец. Развивает моторику, познание, синхронизацию действий глаз и рук. Из кубиков учим строить башню и разрушаем «Бабах!»

Матрёшки развивают моторику и формируют понятие размера. Показывайте малышу, какая фигурка маленькая как она прячется в большую.

Коробка с отверстиями для проталкивания игрушек внутрь. Если уже всё спрятали, пусть ребёнок попробует открыть коробку и найти, куда подевались все игрушки. Похвалите его обязательно.

Копилочки. Коробочки или баночки с прорезями, в которые можно класть мелкие предметы (пуговицы, прищепки, шарики).

Развивающие игры для ребёнка в 10 месяцев

Машинки на устойчивой основе.  Купите вашему десятимесячному малышу подвижную машинку на колёсиках. Покажите, что если её толкнуть, она укатится по полу. Для такой развивающей игры великолепно подойдут инерционные машинки. Катание вперёд и назад учат совершать базовые движения, необходимые и девочкам, и мальчикам. 

Игрушки музыкальные  (барабан, пианино). Происходит развитие слухового восприятия, координации. Играть лучше под стишки или песню. 

Конструкторы.  Несложные варианты развивают моторику, логику, мышление. 

Тряпочные игрушки или куклы, у которых крупные черты лица. Игра познакомит ребёнка с названиями части тела, лица. Предложите показать, где у куклы глазки, носик. Если у малыша не получается показывать, делайте это вместе с ним, водя его ручкой и указывая названные части лица. 

Развивающие игры для ребёнка в 11 месяцев  

Каталки.  Игрушки на колёсиках, которые на прогулке можно везти впереди себя (колесо, бабочка). Учат ходьбе, равновесию, понятию опоры и движения. 

Игрушки с механическим заводом  (машинки, поезда, мышки). Развивают моторику и логику. Предложите малышу самому завести игрушку. 

Игрушки со спортивным уклоном  (качалка в виде коня, машинка, на которой можно ехать сидя). Развивается координация, навыки ходьбы, бега. Эта развивающая игра для ребёнка в 11 месяцев должна проводиться под присмотром взрослых. Благодаря ней ребёнок постигает ориентацию тела в пространстве. 

Развивающие игры для ребёнка в 12 месяцев  

Кубики, мячи, прищепки, рисование, лепка  – это всё можно смело предлагать маленькому исследователю. 

Грабли.  Рассыпьте по столу не крупные игрушки и покажите, как можно песочными грабельками всё сгребать в кучку или со стола в коробку. 

Ботинок.  Предложите ребёнку самому надеть ботинок. Помогайте ему справится с этой задачей и обязательно похвалите его, даже если практически всё сделали самостоятельно. Это отличное упражнение для ребёнка до года на развитие моторики, терпения и самостоятельности. 

Альбом с фотографиями  родных, близких и самого малыша займёт его внимание. Узнавание лиц развивает память. Только проследите, чтобы малыш случайно не порвал и не помял ценные семейные фотографии. 

Все развивающие игры до года по месяцам для конкретно указанного возраста можно использовать и позже, в возрасте постарше, главное – интерес к ним ребёнка. Не забывайте про музыку и массаж в любом возрасте – массаж полезен для здоровья, а музыка развивает творческое начало

Путешествие подобно чтению увлекательной книги — незнакомые страны, новые впечатления и неизменно насыщенный яркий сюжет. Отдых в этих отелях особенно приятно совмещать с путешествием по страницам любимых книг

Book And Bed Tokyo, Токио

Дизайнеры токийского хостела Book and Bed Tokyo вдохновлялись интерьерами книжных магазинов, поэтому главная роль здесь отведена именно книгам. Чтобы отыскать свое спальное место, придется постараться: кровати буквально спрятаны за книжными полками. Владельцы хостела предупреждают, что гостям не стоит ждать супер-удобных матрасов и мягких подушек, зато предлагают более 1700 книг на английском и японском языках.

B2 Boutique Hotel + Spa, Цюрих

Недалеко от центра Цюриха расположился бутик-отель B2 Boutique Hotel + Spa, занимающий здание бывшей пивоварни. В распоряжении его гостей собственный спа-центр с открытым бассейном на крыше, доступ в городской термальный комплекс Thermal Baths & Spa Zurich и, конечно, библиотека. Она насчитывает около 33 тысяч книг и находится — где бы вы думали? — в вином баре! Так что к любимой книге вам подадут бокал местного вина и тарелку швейцарского сыра.

Library Hotel, Нью-Йорк

В нью-йоркском отеле Library Hotel собрано 6 тысяч книг — все они классифицированы по категориям, каждая из которых занимает один из 10 этажей отеля. При этом в каждом номере гостей ждет подборка книг по конкретной теме: например, на 7 этаже собраны книги по искусству, и если вам интересна фотография, то бронируйте комнату №4. Мудрено, не правда ли? Продолжить чтение можно на крыше отеля — там есть терраса и сад, откуда открывается шикарный вид на Мэдисон-авеню, а вечером пространство трансформируется в лаундж-бар, где подают коктейли. Говорят, их состав тоже был навеян литературными произведениями.

The Library, Таиланд

Еще один отель с говорящим названием The Library затерялся в зелени тропиков на таиландском острове Ко Самуи. Современный минималистичный дизайн и светлые интерьеры его номеров настраивают на чтение фантастических новелл. Перечитать Брэдбери (на этот раз в оригинале — почему бы и нет?) советуем у знаменитого красного бассейна. За это уникальное сооружение и компьютеры iMac в номерах пользователи Booking.com оценили этот отель на 9,1 балл из 10.

Carlisle Bay, о. Антигуа

Курорты островов Карибского бассейна способны удовлетворить самых взыскательных путешественников — частные пляжи (обязательно с белым песком), бунгало (конечно, с видом на океан), спа- и фитнес-центры с персональным тренерами. Все это есть и в отеле Carlisle Bay, а еще — внушительных размеров библиотека, освещение которой к вечеру меняет свой цвет. В ее коллекции собраны тысячи книг, в том числе — подборка десяти любимых книг для чтения на пляже от известных трэвел-журналистов.

Taj Falaknuma Palace, Индия

Вас когда-нибудь подвозили к отелю в карете? Гости индийского Taj Palace Falaknuma именно таким образом погружаются в атмосферу роскошью. Отель расположен во дворце 19 века, который был резиденцией последнего низама, правителя княжества Хайдарабад. К каждому гостю здесь относятся как к королевской особе — сервис отеля не уступает великолепию его интерьеров. На послеобеденный чай загляните в ресторан Jade Terrace, а если захотите узнать больше об истории этих мест, один из вечеров проведите в библиотеке Palace — здесь собрано почти 6 тысяч книг.

Вряд ли кто-то из нас знает человека, который бы не любил путешествовать. Но, как правило, из-за постоянной нехватки средств поездка по миру — это все-таки дорогое удовольствие, большинство людей не делает этого вовсе, либо делает крайне редко. К счастью, существует несколько способов побывать в других странах практически бесплатно, просто мало кто знает о таких возможностях

Приглашаем всех истинных любителей туризма придвинуться поближе к экранам и ознакомиться со следующей подборкой

«Каучсерфинг» (Couchsurfing)

Что же такое «Каучсерфинг»? Оказывается, есть в интернете ресурс, на котором собраны предложения бесплатного жилья от обычных людей, проживающих в самых разных странах. Они так любят общаться и знакомиться с новыми людьми, что готовы предоставить ночлег туристам совершенно бесплатно, а возможно даже согласятся провести для вас экскурсию по городу. Нужно только выбрать город и связаться с ними.

«Биржа помощи» (Help Exchange)

При помощи «Биржи помощи» можно обеспечить себя довольно длительным бесплатным проживанием и питанием, взамен нужно будет только немного поработать. Как правило, это обычная, несложная работа на несколько часов в день. Так что выбирайте работу по вкусу и вперед к путешествиям.

«Найди команду» (Find a crew, Vagabond Sailing)

Эти ресурсы помогут тем, кто любит морские путешествия по миру. Главное, чтобы не укачивало, и чтобы вам было, что предложить команде морского судна. Впрочем, даже если никаких морских навыков нет, но голова на плечах имеется, то работа обязательно найдется.

«Черепашьи команды» (Turtle Teams)

Проживание на экзотических островах обходится туристам в копеечку. Но если присоединиться к защитникам природы и попробовать совместно спасать морских черепах, то можно отправиться в путешествие, не влезая в долги. Работы в таких организациях всегда достаточно, даже такой простой, как наблюдение за поведением животных.

«Пешее путешествие выходного дня» (Trip Leader for HF Holidays)

Если на долгое путешествие нет времени, но отправиться куда-нибудь все равно хочется, обязательно загляните на этот ресурс. Вот только необходимо понимать, что пеший поход — это прогулка хоть и увлекательная, но довольно тяжелая и требует определенного уровня выносливости, а также наличия туристического снаряжения и хотя бы спальника.

«Молодежь в действии» (Youth in Action)

Те, кому нет 30 лет, но у кого все еще сохранилось желание учиться, могут воспользоваться программой, выплачивающей гранты европейским некоммерческим организациям, устраивающим разного рода тренинги и какие-либо образовательные программы. Стоит только подать заявку на выбранное вами обучение, и вам предоставят бесплатное питание и жилье, а также возместят 70 процентов от стоимости перелета. Само обучение, конечно же, тоже бесплатно.

«Добровольцы ООН» (United Nations Volunteers)

Став волонтером ООН, можно будет не только бесплатно объездить мир, но и здорово помочь человечеству.

«Добровольные защитники природы» (Conservation Volunteers)

Эта организация является еще одним способом бесплатных путешествий с возможностью оказать помощь нашей планете.

Проект «Семь» (SE7EN)

Ресурс размещает волонтерские вакансии со всего мира, а это значит, что вы сможете найти отличную работу в любой желаемой точке земного шара. Как насчет изучения лимонных акул на Багамах? Выбирайте, вариантов множество!

«Всемирные возможности на органических фермах» (WWOOF)

Любители органических продуктов и здорового образа жизни в эту организацию впишутся идеально. Только вот ради бесплатного жилья и еды вам нужно будет шесть часов отработать на ферме. Зато потом вы можете быть абсолютно свободны.

Одно из самых нелепых и неприятных чувств — когда ваша рука продолжает «махать» кому-то на прощанье, когда вы уже перестали двигать ею. Если это ощущение вам знакомо не понаслышке, тогда вы поймёте, насколько важна данная тема

Итак, если у вас дряблые мышцы рук и кожа свисает, подобно крыльям летучей мыши, это весьма неприятно и некрасиво и от такого безобразия непременно нужно избавиться. Главное — искренне этого захотеть и настроиться на результат, а мы подскажем вам, как это сделать максимально быстро и эффективно.

№1 Круги руками

Начинаем битву за подтянутые и красивые руки с этого простого, но действенного упражнения. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Поднимите руки на уровень плеч и разведите их в стороны. Начните совершать вращательные движения руками по часовой стрелке и старайтесь следить за тем, чтобы движения были динамичными, а мышцы — напряженными. Через 30 секунд поменяйте направление вращения. Продолжайте выполнять данное упражнение с периодической сменой направления вращения в течение нескольких минут — пока не почувствуете жжение в мышцах. Если данное упражнение даётся вам легко, возьмите в руки гантели соответствующего веса.

№2 Обратные отжимания

Исходное положение — сидя на полу, руки опущены вдоль линии бёдер, ладони лежат на полу , пальцы смотрят в том же направлении, что и носки ног. Отрываем ягодицы от пола, в этом положении упор идёт на руки и ступни. На вдохе сгибаем руки в локтях и опускаем ягодицы к полу, но не касаемся его, на выдохе распрямляем руки и «выталкиваем» тело вверх. Локти следует сгибать под углом не более и не менее 90°. Повторяйте упражнение в течение минуты или более — до жжения в мышцах.

№3 Пульсирующая пирамида

Исходное положение — стоя или сидя на фитболе, руки вытянуты вперёд и сложены вместе, живот подтянут, спина прямая. Согните руки под углом в 90° и начните совершать ими быстрые пульсирующие движения вверх и обратно. Не опускайте руки, сгибая их под углом меньше 90°, следите за тем, чтобы они были плотно прижаты друг к другу. Для усиления эффекта зажмите между локтями утяжелённый мячик для пилатеса. Повторяем упражнение в течение минуты или пока не появится жжение в мышцах.

№4 Скользящие отжимания для трицепсов

Исходное положение — на четвереньках, ладони упираются на пластиковые тарелки или тряпочки (здесь важно, чтобы поверхность под ладонями не была шероховатой для более плавного скольжения). На выдохе начинаем плавно отводить прямую правую руку  вперёд и вправо как можно дальше, левая рука прижата к боку и плавно сгибается в локте до угла в 90°. На выдохе возвращаем правую руку на место, энергично распрямляя левую руку. Повторить то же самое в другую сторону. Во время выполнения упражнения тело напряжено, живот втянут, бёдра не «провисают». Выполняйте данное упражнение в течение минуты или до появления жжения в мышцах.

№5 Вращение руками в приседе

Исходное положение — ноги шире плеч, колени согнуты под углом 90°, ягодицы опущены так, словно бы вы сидите на невидимом стуле. Спина прямая, живот подтянут, вес тела перенесён на пятки. Ладони сжаты в кулаки и находятся перед лицом. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лба и начните вращать кулаками по часовой стрелке как можно быстрее, локти при этом «смотрят» в стороны. Вращаем минуту по часовой стрелке и минуту в обратном направлении. Выполняем весь цикл до появления жжения в мышцах.

№6 Отжимания «от плеч»

Исходное положение — стоим вниз лицом, опираясь на прямые руки и ноги, поза напоминает перевернутую букву «v». На выдохе начните сгибать локти, перемещая вес тела на руки, постарайтесь опустить лоб к полу как можно ниже. На выдохе пружинистым движением распрямите руки. Повторяйте упражнение в течение минуты или пока не почувствуете жжение в мышцах.

Фото: http://ekaterina.ua/t3910/

Давайте узнаем несколько модных идей, которые подскажут, как носить этот аксессуар стильно. Итак, леди, смотрим и копируем!

Как браслет

Самый удобный браслет, который вы когда-либо носили!

Как шейный платок

Разбудите в себе парижанку и повяжите шелковый шарф вокруг шеи: как галстук-бабочку — перекручивайте, завязывайте замысловатые узлы — ваша фантазия в данном случае безгранична!

Как резинку для волос

Несмотря на то, что вам все же понадобится обычная резинка, чтобы закрепить волосы, красивый шелковый шарф в прическе добавит образу романтичности.

Как повязку

Простой и красивый способ убрать пряди от лица. Особенно в сочетании с парой роскошных серег.

Как тюрбан

Отличный способ собрать волосы и выглядеть при этом ультра-модно — и вы готовы сразу после тренажерного зала идти на встречу с друзьями.

Как ожерелье

Позвольте шейному платку ниспадать изящными складками, акцентируя зону декольте, или обвейте вокруг обнаженной шеи шарф-скинни — и вуаля!

Как аксессуар для сумки

Это выглядит намного более стильно, чем пушистые брелоки, которые сейчас есть практически у всех.

Как карманный платок

Украсьте свой рабочий блейзер способом, позаимствованным у мужчин. В данном случае действует только одно правило — чем ярче, тем лучше!

Как ремень

Очень гармонично смотрится в паре с брюками, также носите с высокими джинсами, вернувшимися из эклектичной моды 70-х.

Как бандану

Не сдерживайте эмоции и позвольте вырваться наружу вашей внутренней девушке-ковбою. Только при выборе шарфика отдайте предпочтение более утонченной расцветке.

Со временем у каждого из нас скапливается множество различных мелочей, постоянно необходимых в повседневной жизни. А у каждой девушки столько тюбиков, флакончиков, заколок и бижутерии, что среди этого добра не так просто найти ту самую нужную вещь

Предлагаем идеи хранения женских штучек так, чтобы они постоянно находились у вас под рукой и при этом не захламляли пространство.

Украшения

Хранящийся в шкафу чайный сервиз или сколотые чашки — прекрасный элемент декора и способ систематизации бижутерии.

Обыкновенная вешалка может весьма удачно служить держателем украшений.

Для хранения сережек можно использовать вышитую картину. А если вы далеки от рукоделия, то просто натяните ткань на пяльцы.

Использовав дополнительные крючки, можно гармонично разместить цепочки и бусы на двери шкафа.

Многоуровневые вазы для фруктов и формы для кекса отлично подойдут для хранения колец и брошек.

Очки

В рамку для фотографий можно вставить бумагу, проделать дырочки и закрепить на них очки.

Рейлинги для кухни — неплохое решение для хранения ремней, очков и всего прочего.

Косметика

Вставив магнитную доску в рамку и приклеив магнитную ленту под баночки, вы сделаете удобный держатель для множества теней и румян.

Косметические средства очень удобно хранить в многоярусных конфетницах и вазах для фруктов.

Нет, это не специальная принадлежность для хранения теней для век, а всего лишь формочка для льда.

Кажется, органайзер для бумаг придумали специально для того, чтобы разместить в нем помады, лаки и блески для губ.

Ватные палочки и диски

Баночки, закрепленные в ванной, — удобное и компактное решение.

Яркие горшки для цветов поднимут настроение и станут частью дизайна интерьера.

Специальные дозаторы для ваты и держатели ватных палочек в форме животных порадуют любого.

Фен и щипцы для завивки

Папка для бумаг — отличное решение, чтобы хранить плойки и выпрямители для волос.

А расчески и лаки для волос можно разместить на двери в специальных органайзерах.

... или использовать крючки на дверце шкафа.

Заколки для волос

Магнитные диски, предназначенные для хранения гвоздей и шурупов, прекрасно подойдут и для размещения заколок и других металлических мелочей.

Магнитные ленты можно использовать и для хранения ножниц, завивок для ресниц и кусачек.

Коробочка от «Тик-Так» — гениальное решение, чтобы не терять невидимки.

Кисти для макияжа

Футляр для очков удобно использовать, чтобы хранить кисти для макияжа, а при путешествиях это просто незаменимый вариант.

Чашки, бокалы, банки — тоже идут в ход.

Если у вас нет специального органайзера для хранения кистей, то вы запросто можете сделать его из циновки.

Головные уборы

Труба, веревка, деревянные бельевые прищепки и немного изобретательности — и арт-объект готов!

Чтобы решить вопрос декора и хранения, достаточно повесить шляпы на небольшие гвоздики или крючки прямо в коридоре над дверью.

Американська компанія Colabee Studios з Сієттла створила гру «Forest song». В її основі – один із найвідоміших творів Лесі Українки,  драма-феєрія «Лісова пісня»

У «Forest song» гравець перевтілюється у селянина, який має надзвичайну зустріч з Лісовим Духом. Їхній зв’язок відкриває гравцю зовсім інший світ, де у драматичному зіткненні сходяться надприродні сили лісу та світ людей, ідеться в описі до гри.

Щоб максимально правдиво відтворити культурні особливості «Лісової пісні», розробники вирушили в експедицію на Волинь, звідки походить Леся Українка та природа якої надихнула поетесу на створення драми.

«Місією нашого візиту було поглибити розуміння минулого, теперішнього та майбутнього людей, які проживають у цьому регіоні, а також провести зустрічі з експертами культури та пізнати цю традиційну культуру з перших вуст», – розповідають розробники. Деталі, які вдалося зібрати під час подорожі, увійшли до гри.

Зйомки з пані Світланою, яка пережила Чорнобиль та має чимало вражаючих історій з власного життя

Зйомки з пані Домінікою, яка знає понад 200 народних пісень

Діма Верьовка на модному показі традиційного українського одягу

Традиційний вітряний млин

Спілкування з професором Олексієм Долею, дослідником фольклору

Colabee Studios – міжнародний колетив розробників ігор, який створили Діма Верьовка та Шон Вес. Вони також відомі як творці гри «Never Alone», що розкриває культуру однієї з корінних груп Аляски – інупіатів. Гра була відзначена премією BAFTA як найкращий дебют 2015 року.

Colabee Studios вважають, що створюючи ігри на основі багатих культурних традицій різних народів, вони запрошують людей по всьому світу до пізнання чогось нового про самих себе.

Джулия Робертс беременна в четвертый раз. Об этом пишут таблоиды, ссылаясь на анонимный источник, близкий к актрисе. «Джулия даже в самых своих смелых мечтах не могла представить такое — забеременеть в 48!» — говорит инсайдер. По его словам, она и Дэнни Модер, муж актрисы, увидели в этом знак, сигнал к спасению своего брака».

«Беременность Джулии позволит ей разобраться не только со своими чувствами к мужу, но и со своим поведением. С ней бывает очень сложно: она очень эмоциональна и часто несдержанна», — говорит источник, утверждая, что сам факт беременности уже изменил отношения супругов к лучшему. При этом Робертс и Модер беспокоятся о том, как будет протекать беременность в столь позднем возрасте.

Ранее неоднократно сообщалось, что звездная пара переживает серьезный кризис в отношениях. Впервые информация об этом попала в СМИ более двух лет назад. В прошлом году пресса писала, что Дэнни Модер выступил инициатором развода.

«Дэнни надоела страсть Джулии все контролировать, в том числе и его действия. Он больше не готов терпеть привычку жены регулярно проводить время в компании бывших мужчин. Кроме того, и она ему давно уже неинтересна: Дэнни предпочитает отдыхать вместе с друзьями, а не с женой», — сообщал тогда источник.

Джулия Робертс и Дэнни Модер

А в начале этого месяца появилась новость о том, что Робертс и Модер разъехались. Таблоиды писали, что супруг актрисы поселился в арендованном доме, расположенном напротив их общего с женой особняка в Малибу.

Джулия Робертс и Дэнни Модер познакомились в 2001-м на съемках фильма «Мексиканец». Они поженились год спустя, а еще через два стали родителями близнецов — Хэзел Патриши и Финнеаса Уолтера. В 2007 году у пары родился третий ребенок, Генри Даниэль.

Джулия Робертс с детьми

Плиссировка, рюши, юбки с запахом — от модных тенденций этой весны просто кружится голова. Узнайте, какая юбка подойдёт именно вашему типу фигуры и наилучшим образом подчеркнет ваши достоинства

Фигура грушевидной формы: попробуйте плиссированную юбку-миди

Неподвижная в области талии и игривая на бедрах плиссированная юбка-миди красиво обрисует ваши женственные формы. Силуэт в виде буквы «А» подчеркивает тонкую талию и ниспадает красивыми складками, намекая на линию бедер и визуально уменьшая их ширину. Носите такую юбку с каблуками и строгой рубашкой для совершенно неотразимого образа!

Фигура в форме яблока: примерьте короткую и струящуюся Skater Skirt

Если у вас тонкие ножки, но вы склонны к полноте в средней части тела, обратите внимание на расклешенную мини-юбку с высокой посадкой. Пояс акцентирует талию и скроет среднюю часть туловища, в то время как короткая длина юбки наилучшим образом продемонстрирует ваши достоинства — длинные стройные ножки.

Фигура «песочные часы»: выбирайте джинсовую юбку-карандаш

Если вы счастливая обладательница женственных изгибов с ярко выраженной талией — поторопитесь приобрести джинсовую юбку-карандаш. Плотно прилегающая ткань акцентирует форму вашего тела, мягко обрисовывая бедра, а не перегружая их избытком ткани, как в юбках других фасонов. Джинсовая юбка-карандаш этой весной на пике популярности, кроме того, такой силуэт заставит вас выглядеть еще стройнее.

Фигура мальчишеского типа: юбка с запахом создана специально для вас

Страстные юбки с запахом — вдохновение многих кутюрье этой весной, к тому же, такая юбка — отличный способ визуально округлить формы. Это работает так: пояс подчеркивает линию талии, а асимметричные края запаха создают более женственный силуэт.

Изящная и маленькая фигура. Ваш выбор — мини-юбка

Просто наденьте юбку выше колена, чтобы казаться выше. Мини-юбки из джинсовой ткани и замши сейчас на пике популярности. Так что вперед — самое время показать ножки!

Высокая и стройная фигура: примерьте юбку-карандаш длиной миди

Давайте говорить начистоту: с таким типом фигуры можно носить все, что угодно, но, если вы хотите визуально удлинить ноги, выбирайте узкую юбку-миди — она прекрасно подходит девушкам с узкими бедрами. И, вместо того, чтобы обрезать образ, как бывает в случае с юбками более короткого фасона, юбка длиной до голени удлиняет образ в целом и делает его еще стройнее. Ну и конечно, не забудьте про туфли на каблуках, для совершенно убийственного лука!