Весна! Тепло! Солнышко все сильнее греет нас своими лучиками и наконец-то можно раздеться. Но … успели ли вы подготовить к весне не только гардероб, но и свое тело?

Если вы еще на пути к совершенству, то наш сегодняшний материал для вас.

Вот бы убрать ляжки, вот бы попу чуть поменьше, вот бы тело более упругое, вот бы  забыть о целюлите и т д. Большинству женщин не понаслышке известно, что такое «апельсиновая корка» на коже и как сложно избавится от таких проявлений целлюлита. Зачастую, ни дорогостоящие крема, ни регулярные физические упражнения не помогают избавиться от зловредных лишних килограммов. Рынок косметической медицины предлагает огромное количество способов коррекции фигуры и снижения веса, но далеко не каждый из них способен выполнять свои функции действительно эффективно и безопасно.

Разобраться какой сейчас способ устранение вышеперечисленных проблем считается  наиболее эффективным, нам помогли специалисты студии массажа Be-flexi. Студии всего 2 года, но за это время они сделали идеальными формы многих женщин.

Студия массажа Be-flexi – это очень уютное место, где вы с помощью специалистов, избавитесь от лишних физических и психологических проблем.

Физических, потому что ваше тело станет идеальным.

Психологических, потому что вы избавитесь от своих комплексов относительно форм, и как минимум, на час можете выключить мозг и просто расслабится, а в нашем ритме жизни это такая роскошь.

Услуги студии:

- LPG массаж

- Вакуумно-роликовый массаж

- Лимфодренажный массаж

- Медовый массаж

- Миостимуляция

- Парафинотерапия

- Обертывания

На сегодняшний день LPG-массаж считается одним из самых эффективных безоперационных методов моделирования фигуры. По большому счету – это альтернатива липосакции. С ее помощью возможно:

- убрать жировые отложения в области живота, бедер, спины, рук;

- моделировать контуры тела;

- вылечить целлюлит (в том числе и достаточно выраженный);

- вывести лишнюю жидкость и справиться с отечностью;

- улучшить состояние кожи и сделать ее более упругой.

Принцип действия аппарата для LPG массажа следующий: камера аппарата с помощью вакуумной аспирации «перебирает» жировые прослойки кожи, захватывая кожную складку специальными шариками. Такие аппараты спроектированы с учетом всех физиологических, а также анатомических особенностей человеческого тела. Массаж тела выполняется в выбранном режиме работы с индивидуально заданной интенсивностью. Применяя такой массаж, коррекция фигуры происходит максимально комфортно и естественно.

LPG массаж стимулирует деятельность соединительных тканей, обеспечивая вывод токсинов, различных продуктов клеточного обмена, дренаж ткани. За счет такого действия данная процедура обладает отличным оздоровительным эффектом.

LPG массаж проводится не по открытой коже, а по особому эластичному костюму, который разработан специально для таких процедур для снижения механического воздействия роликов. При этом эффективность массажа не снижается.

Вакуумно-роликовый массаж по методу действия очень схож с LPG и заключается в одновременном воздействии на кожу и подкожные жировые клетки массажных роликов и вакуума. На организм они также оказывают примерно одинаковое физиологическое воздействие.

Такой роликовый массаж осуществляется без костюма, а воздействие производится непосредственно на кожные покровы.

Лимфодренажный массаж применяется для похудения, выведения лишней жидкости из организма, коррекции фигуры и уменьшения массы тела. За счет активного воздействия на лимфотоки клетки легче освобождаются от продуктов распада и токсинов, что приводит к замедлению  любых воспалительных процессов в кожных тканях. Помимо токсинов и «мусора»  в результате лимфодренажного массажа, клетки также покидает лишняя жидкость, линии тела становятся более четкими, вес снижается.

Медовый массаж интенсивно очищает кожу, поскольку техника массажного воздействия включает в себя элемент активного пилинга. Массаж увеличивает кровоток и дыхание через кожу.    Биологически активные вещества, содержащиеся в меде, взаимодействуют с кожей, разогревают ее, насыщают микроэлементами, адсорбируют токсины и выводят их из организма. В результате подкожные уплотнения разглаживаются, кожа становится эластичной и упругой.

Миостимуляция оказалась просто незаменима в вопросе решения проблем коррекции фигуры. Многие называют эти сеансы «пассивной гимнастикой». И это правильно. Процедуру можно сравнить с занятиями на тренажёрах в спортивном зале. Только она более комфортна, не обременительна приложенными усилиями и результат достигается быстрее. 30 минут на аппарате – 2 часа в спортивном зале. Аппарат, с помощью которого проводят процедуру, представляет собой генератор с электродами, которые накладывают на мышцы. Электроды изготавливаются из токопроводящей резины, имеют различную форму и размер, накладываются по определённым схемам, согласно анатомии человека. С помощью миостимуляции улучшается состояние дряблых бёдер, решение проблем «галифе» и плоских ягодиц, а так же дряблости кожи рук, устранение дряблости передней стенки живота (особенно у рожавших женщин) и т.д.

Парафинотерапия является эффективной косметической процедурой, позволяющей увлажнить и отбелить кожу, восстановить водный баланс, а также заживить трещины и снизить болевые ощущения.

Прежде всего - это простой и замечательный способ сделать кожу лица, рук и ног здоровой и красивой, восстановить ее. Это уникальная и, самое главное, натуральная процедура, которая помогает справиться со многими проблемами. Она основана на использовании парафиновой пленки и создании так называемого эффекта сауны, благодаря чему кожа получает здоровое увлажнение, омолаживается и делается бархатистой.

Обертывание - это волшебное укутывание. Благодаря нанесению на тело полезных активных средств, оно выводит из организма шлаки, позволяет улучшать качество кожи, борется с целлюлитом и лишними сантиметрами. Коррекция фигуры с помощью обертываний - это не только самый приятный способ утончения силуэта, но и еще и просто красивый отдых.

В студии массажа Be-flexi есть 4 вида обертываний: фукус, виноград, какао и шоколад.

Секреты  профессионального массажиста Нины, студии масажа Be-flexi : обертывания совместно с массажем дают потрясающий результата. Ведь массаж работает всего 45-60 минут, а обертывание - 24 часа. Самое главное не смывать его моющим средством. Принимая душ хотя бы один день просто водой.

На вопрос как в Нина в свои 35+ так хорошо выглядит, она ответила, что виной всему лимфодренажный массаж лица с фукусом.

Вообще фукус (водоросли) чудодейственное средство. Каждая процедура в водорослевом обертывании убирает несколько миллиметров в объемах. А после полного комплекса в 10 - 15 процедур убирается как минимум 3 см в области бедер. Многие считают, что 10 - 15 процедур водорослевого обертывания помогают избавиться от целлюлита первой и второй стадии. Помогает разгладить кожу при третьей и четвертой стадиях целлюлита. Кожа становится упругой и эластичной. Тонизируются и укрепляются хрупкие сосуды.

Каждый случай уникальный. В зависимости от состояния кажи и веса расписывается индивидуальный план лечения. Курс от 10 до 15 процедур. Но бывают и очень запущенные случаи, когда приходится делать комплекс разных процедур значительно больше и количество их соответсвенно тоже.

Студия масажа Be-flexi это:

- только современное оборудование и материалы;

- только лучшие квалифицированные специалисты;

- потрясающая атмосфера;

- очень демократичные цены;

- удобное расположение;

- система лояльности: если вы покупаете абонемент на 10 процедур – скидка 10% если 15 – 15%.

И еще, подарочный сертификат от студия масажа Be-flexi –  оценит каждая девушка)

Единственным маленьким минусом, на мой взгляд, является отсутствие точки доступа воды и после маски или массажа вы пойдете не в душ, как это бывает обычно, а все просто смоют белюсенькими полотенечками и теплой водичкой. Но учитывая цены на услуги этот минус очень маленький)

Будьте здоровыми красивы и счастливыми!

Студия массажа Be-flexi

г. Киев, ул. Александра Довженко 3.

телефон +38 067 911 07 02

режим работы 8:00-21:00

http://be-flexi.com.ua/

В семье Константина Хабенского скоро произойдет пополнение: супруга артиста, актриса Ольга Литвинова, находится в положении и в начале лета родит мужу первого общего ребенка

Пока беременность не мешает Ольге работать, однако Московский художественный театр имени Чехова, в котором она трудится, уже начал подыскивать ей замену.

Константин и Ольга активно готовятся к рождению малыша и даже уже обустроили для него комнату в новой квартире, которую Хабенский купил за 70 миллионов рублей.

Ребенок станет первым для Ольги и вторым для Константина. В 2000 году Хабенский женился на журналистке одной из радиостанций Санкт-Петербурга Анастасии Смирновой, которая погибла вскоре после рождения их сына Ивана. У Анастасии диагностировали рак головного мозга, она год лечилась в американской клинике, но врачи не смогли ей помочь. Через пять лет после смерти жены Константин женился во второй раз. Его избранницей стала коллега по театру МХТ имени Чехова Ольга Литвинова.

Яркие до рези в глазах неоновые оттенки лоббировал поклонник всего искусственного Энди Уорхол. Большая часть его шелкографий выдержана в неоновой гамме. О желтых обоях с изображениями коров цвета ядреной фуксии и говорить нечего. Затем электрические цвета стали атрибутом поклонников аэробики — их спортивная форма пестрела лимонными, кобальтовыми, салатовыми и другими дерзкими оттенками, будто подсвеченными изнутри. Увлечение спортсменов-любителей в 90-е подхватили рейдеры: на электронную вечеринку без пары кислотных акцентов приходить не полагалось — будь то зеленая футболка вырвиглаз или временный цвет прически. В какой-то момент электрический неон стал признаком дурного тона, а сегодня возвращается вновь. То ли это мода на лихую постсоветчину, продиктованная русскоговорящими Гошей и Демной, то ли новый виток увлечения футуризмом — неоновый период после металлического. Так или иначе, яркие до невозможности цвета, как на телевизионной тест-таблице во время профилактики, мы видели не на одном весеннем показе. Неон-то, оказывается, жив!

Химический розовый

От цвета жвачки бабл гам до самого малинового пиджака — если в глазах не искриться, значит, вы поскромничали и совершенно зря!

Фиолетовый лазер

Электрический аметист, лаванда, баклажан или пурпур с неоновой подсветкой.

Синий электрик

Квинтэссенция электрической палитры — лазурь, кобальт и ультрамарин, такие холодные, что мороз по коже.

Безумный зеленый

Мята, шартрез и электрический нефрит, можно — даже с ног до головы — без малейшего страха показаться безвкусной.

Огненный оранжевый

Закатная палитра во всей красе — от пламенного зарева до янтарного, оранжевый — главный цвет сезона!

Пробуждение — один из самых значимых моментов в распорядке дня любого человека. Особенно важен этот этап для детей. От того, как ребенок проснётся, зависит его настроение и самочувствие

Что же нужно сделать для того, чтобы процесс пробуждения прошел максимально безболезненно и приятно? Для этого рекомендуется проводить комплекс специальной гимнастики.

Зачем нужна гимнастика после дневного сна?

Польза ежедневной утренней зарядки, как правило, не вызывает сомнений. А вот гимнастике пробуждения после дневного сна, к сожалению, далеко не всегда уделяется должное внимание. И напрасно — она важна ничуть не меньше!

Такая гимнастика должна стать обязательной частью режима ребенка. Благодаря ей:

- пробуждение пройдет легко;

- малыш получит положительный настрой;

- переход к играм или занятиям не будет таким резким.

Правильная организация процесса пробуждения — это не гиперопека, а действительно нужный и важный процесс. Его роль огромна, он необходим для сохранения физического и психического здоровья ребенка.

Как проводить гимнастику пробуждения?

Чтобы пробуждение было максимально приятным и безболезненным, гимнастику нужно начинать пока ребенок еще находится в кровати. Это подготовит малыша к активной деятельности, и он проснется в хорошем настроении.

Для того чтобы гимнастика после дневного сна принесла максимальную пользу, лучше всего проводить ее под музыку. Причем, громкость мелодий должна меняться. Сначала следует включить тихую музыку, а затем, когда малыш начнет просыпаться, постепенно добавлять звук. Лучше делать это в два-три этапа.

Упражнения для гимнастики должны быть простыми и не требовать больших физических усилий. Идеально подойдут плавные движения, которые помогут мышцам растянуться, потягивания, махи руками и ногами. Особое внимание нужно уделить дыханию.

Ни в коем случае не позволяйте малышу делать резкие движения! Ведь, его мышцы еще не обрели достаточный тонус после сна. А значит, велик риск травм и растяжений. Кроме того, слишком активные упражнения могут привести к тому, что ребенок «перевозбудится». А это очень вредно для неокрепшей детской психики.

Чтобы гимнастика после дневного сна действительно принесла пользу, нужно выполнять ее в течение 12–15 минут. Почему? Всё очень просто. Если уделить упражнениям меньше времени, они не принесут желаемый результат. Ребёнок просто не успеет окончательно проснуться. Ну, а длительные занятия могут его утомить. И в том, и в другом случае ваша цель не будет достигнута.

Комплекс упражнений для гимнастики

Гимнастику пробуждения можно проводить по разным сценариям. Самостоятельно составить комплекс упражнений совсем не сложно. Но для того чтобы заинтересовать малыша, лучше всего использовать элементы игры.

Примерная схема упражнений — первый уровень сложности:

- ручки проснулись» — небыстрые поочередные махи руками;

- «ножки проснулись» — неинтенсивные махи ногами;

- «червячок» — перекаты с боку на бок;

- «мы растём» — стоя возле кроватки, подниматься на носочки и возвращаться в исходное положение;

- «мы идём» — ходьба на месте.

Гимнастика пробуждения после дневного сна. Второй уровень сложности:

- «солнышко проснулось» — лежа на спине, делать медленные повороты головой влево-вправо, вверх-вниз;

- «солнышко расправило лучики» — лежа на спине, плавно развести руки и ноги в разные стороны, принять исходное положение;

- «солнышко потянулось» — стоя возле кроватки, развести руки в стороны, делать вращательные движения кистями;

- «солнышко делает зарядку» — плавные приседания, руки на поясе;

- «солнышко взошло» — подняться на носочки и закружиться на месте.

Такие комплексы гимнастики идеально подходят для пробуждения после дневного сна. Каждое упражнение нужно выполнять в 3–4 захода. Выбирать упражнения следует индивидуально, учитывая возраст и физические возможности ребёнка. Только в этом случае гимнастика принесет желаемый результат, и ваш малыш проснется бодрым и весёлым.

Черная или белая, хна позволяет рисовать очень крутые и стильные узоры!

Вокруг ногтей и на тыльной стороне запястья — необычно!

На запястье и в виде колец: традиционно.

На кисти и лодыжке: очень сексуально!

По всей тыльной поверхности рук — для смелых.

Симметрично и графично.

Разноцветные варианты: отлично для подружек!

Как перчатка: очень оригинально.

Тонкими штрихами: изысканно.

На плече: можешь показывать, можешь спрятать.

Браслет с подвеской и кольца: дополни украшениями!

Радикальный вариант: полный окрас.

Витиеватый орнамент: филигранная работа!

Полная симметрия.

Белым цветом смотрится даже интереснее!

На лопатке: отлично для лета!

Асимметричный вариант браслета и колец.

Пока ребенок маленький, и пока ему приятно вас радовать своими успехами, поспешите обучить его основным правилам поведения за столом

1. Первые навыки «этикета» необходимо прививать на собственном примере. Ежедневно старайтесь устраивать семейный обед или ужин. Пусть он длится не долго, хотя бы полчаса, но это очень многое даст ребенку: он привыкнет находиться за столом в окружении других людей, увидит, как окружающие пользуются столовыми приборами, как они едят.

2. Даже, если вы еще кормите малыша сами, все равно дайте ему в руки ложку. Он должен привыкнуть ее держать, а со временем и понять, что есть ложкой гораздо удобнее, чище и красивее, чем лазить в тарелку руками.

3. Покажите ребенку на примере, что каждое блюдо едят по-разному: суп едят столовой ложкой, вторые блюда – вилкой и ножом, маленькая ложечка нужна, чтобы кушать десерт.

4. Необходимо для еды использовать различную посуду. И малышу надо показать, что суп едят из глубоких тарелок, более мелкие тарелки используют для второго, а блюдца и розетки для варенья и десерта.

5. Не позволяйте ребенку играть за столом с едой, не разрешайте ее выкладывать на стол и лезть руками в тарелку. Не развлекайте его, в надежде, что он больше съест.

6. Проводите перед едой каждый день один и тот же ритуал. Помойте малышу ручки, наденьте нагрудник и только после этого усадите его за стол.

7. После еды не выпускайте кроху из-за стола сразу. Ребенок не должен уходить чумазым. Покажите ему, как нужно пользоваться салфетками – они всегда должны быть на столе.

8. Вытирайте ими ротик и ручки ребенка после еды. Так вы приучите его к аккуратности за столом. Имейте терпение и не ругайте малыша, если он вдруг прольет компот или залезет рукой в тарелку.

9. Старайтесь чаще позволять ребенку есть самому. Научите его правильно держать сначала ложку, затем вилку и позже – нож, обязательно показывая, как ими правильно пользоваться.

10. Накрывая на стол, привлекайте к этому процессу и ребенка: попросите малыша принести к столу салфетки и ложки и покажите, как их надо правильно разложить, за одно расскажите ему доступно о сервировке стола.

11. Дети очень восприимчивы, поэтому не подавайте им дурных примеров: сами никогда не пейте из бутылок или банок, не ешьте прямо из кастрюли. Помните, что дети такие примеры очень легко усваивают.

Уроки этикета для дошколят

1. Дети должны усвоить, что за столом надо сидеть прямо, нельзя шалить, облокачиваться на стол – это мешает их соседям.

2. Детей нужно учить не растопыривать локти за столом. Можно предложить такое «упражнение»: садясь дома обедать, положите под мышки небольшие книги или другие легкие предметы. Придерживая книги, вы невольно будете есть с прижатыми локтями. Детей можно учить этому с 5–6 лет.

3. Следует объяснить ребенку, что нельзя качаться на стуле, играть со скатертью – можно упасть со стула, потянуть за собой скатерть со всеми приборами и даже опрокинуть на себя тарелку с горячим супом. Не следует закидывать одну ногу на другую, некрасиво обхватывать ножки стула ногами или вытягивать ноги под столом.

4. Нужно научить ребенка держать ложку тремя пальцами правой руки, чуть пониже рукоятки, и объяснить, как следует есть с ложки: не засовывать ее целиком в рот, не всасывать пищу с самого кончика. С ложки едят, поднося ее ко рту боковой стороной. Зачерпывают пищу можно как к себе, так и от себя, как удобнее.

5. Нужно также приучить ребенка держать вилку наклонно, а не перпендикулярно к тарелке, для того, чтобы она не соскальзывала и не разбрасывала пищу тремя пальцами правой руки, упираясь указательным в ту часть вилки, где ручка переходит в черенок.

6. Когда ребенок научится пользоваться ножом, объясняют, что вилку удобнее держать левой рукой, а нарезать пищу ножом – правой. Если едят только вилкой, ее держат в правой руке. Следует также объяснить, что мягкую пищу, которую можно отделить вилкой, не нарезают. Вилкой без ножа едят такие блюда, как котлеты, вареные овощи и рыбу (ножом только отделяют кости).

7. Покажите ребенку, что если сразу нарезать кусочками все кушанье, которое лежит на тарелке, оно быстро остынет и примет неаппетитный вид, поэтому отрезают по одному кусочку и сразу же съедают его.

8. Не разрешается брать нож в рот: можно порезать язык и губы.

9. Ребенок должен знать, что ложкой едят только жидкую пищу, а рассыпчатые каши, яичницу, запеканки, отварные овощи и т. д. едят только вилкой. Следует помнить, что все использованные приборы кладут не на стол, а на свою тарелку или специальную подставку.

10. Никогда и ничего нельзя брать с блюда своими приборами. Необходимость строгого соблюдения этих правил диктуется элементарными и понятными для всех правилами гигиены. Закончив еду, ребенок должен положить ложку, вилку и нож на тарелку, а не на скатерть.

11. Категорически запрещается извлекать остатки пищи, застрявшие в зубах, вилкой или чем-либо иным, кроме зубочистки (и то не за столом). После еды хорошо прополоскать рот теплой кипяченой водой, можно с питьевой содой.

12. Нельзя тянуться за угощением через стол – нужно попросить, чтобы его передали.

13. Надо приучить детей тщательно разжевывать пищу, есть не торопясь, не брызгая, чтобы у них не создалось привычки есть некрасиво и шумно; это неприятно и неудобно для них самих и для окружающих.

За «взрослым» столом

1. Принято считать, что за «взрослым» столом дети должны молчать. Это не совсем верно. Даже маленький ребенок, который еще не научился говорить, требует к себе внимания. Он обязательно что-нибудь сделает, чтобы добиться своего: бросит ложку на пол, разольет молоко. Это нужно знать и никогда не наказывать детей за кажущиеся беспричинными капризы.

Однако от чрезмерного внимания взрослых или от длительного застолья ребенок может утомиться и начать капризничать. В этом случае лучше отсесть со своим ребенком от общего стола, но не в качестве его наказания, а для спокойствия всех. Вообще, если собирается исключительно «взрослая» компания и ваш ребенок будет единственным, лучше оставить его дома. Скучающий и капризничающий ребенок может испортить вечер всем.

2. Подросших детей за «взрослым» столом могут попросить рассказать о чем-то, тогда они вежливо должны отвечать на вопросы гостей. Следует научить детей, что самим начинать разговор с взрослыми невежливо. В свою очередь взрослые должны быть внимательны и вежливы с детьми. Нельзя призывать сделать что-то криками, понуканиями, указующими жестами. Не следует также бранить детей и часто извиняться за их поведение. Дети очень чувствительны к бестактности на людях. Воспитывать детей нужно дома. Кроме того, от постоянных замечаний и придирок даже у взрослого человека неловкость усиливается, а у ребенка вообще может развиться комплекс неполноценности.

3. Если вы приглашаете в гости друзей с детьми, организуйте для них отдельный стол и подумайте, чем можно было бы их занять. Хорошо, если дети окажутся примерно равного возраста и интересов.

Акушерки из Ланкастера (Британия) решили привлечь внимание к проблемам детей с синдромом Дауна интересным способом: они выпустили календарь, героями которого стали восьмимесячная и годовалая малышки с особенностями развития. Девушки тоже приняли участие в съемке, при этом они обнажились

«Как акушерки, мы не стесняемся тела, но снять одежду для фотографий было сложно», — рассказала одна из организаторов акции.

Зато младенцы Элиза и Джорджа чувствовали себя на съемке замечательно! Мама Джорджи Джулия рассказала, что родила девочку в 43 года, ее супругу Джеймсу на тот момент было 46 лет. Они долгое время пытались зачать ребенка и знали о проблемах, которые могут возникнуть из-за их зрелого возраста.

Джорджа родилась раньше срока и весила всего пять фунтов. О диагнозе малышки родителям сказали спустя два дня. «Я обожала ее с первого момента, Джеймс тоже был по уши в нее влюблен, поэтому мы в течение трех месяцев не могли произнести «синдром Дауна» без слез», — рассказала Джулия

Однако теперь жизнь супругов наладилась. Они познакомились с другими родителями с особенными детьми, в которых нашли поддержку. Джулия считает, что синдром Дауна не должен быть табу в обществе, о нем нужно как можно чаще говорить и перестать бояться.

Элиза стала для 28-летней Ханны Брэмли третьим ребенком. Она, как и Джорджи, родилась раньше срока с помощью кесарева сечения. По словам девушки, в первое время ей было сложно принять диагноз малышки, но теперь все позади. Старшие братики Элизы ее обожают, а мама считает самой прекрасной малышкой на свете.

«Тот, кто совершает открытие, видит то, что видят все, и думает то, что никому не приходит в голову»

Альберт Сент-Дьерди

Услышав словосочетание «великий изобретатель», мы почему-то сразу же представляем себе бородатого (или гладковыбритого) мужчину, сидящего в лаборатории и проводящего какие-то опыты. Но на самом деле за многие широко распространённые вещи мы должны благодарить вовсе не мужчин, а женщин. К сожалению, представительницам прекрасной половины было трудно добиться признания, даже если их изобретения приводили к настоящему перевороту и делали мир более комфортным и безопасным.

Шкала Апгар

Это интересно: Все новорождённые оцениваются по шкале Апгар в течение первых пяти минут жизни. Прохождение этого оценочного теста имеет решающее значение для определения состояния их здоровья и обеспечения немедленной помощи в случае необходимости. Дыхание, сердцебиение, поза, реакции и цвет кожи – именно эти параметры оценивают врачи.

Шкала Апгар была названа в честь женщины, которая её изобрела, Вирджинии Апгар. В своё время она была одним из лучших специалистов в области анестезиологии и хирургии.

До появления шкалы Апгар врачи уделяли больше внимания состоянию только что родившей матери, поэтому уровень детской смертности был очень высоким. Но в 1952 году в области ухода за новорождёнными произошёл настоящий прорыв. Когда все дети начали оцениваться по изобретённой Вирджинией шкале, этот показатель снизился до 7 смертей на 1000 родившихся.

Вирджиния Апгар посвятила всю свою жизнь исследованию и предотвращению всевозможных усложнений у новорождённых. Она была одним из первых, кто заявил, что вирусы, инфекции и относительно высокая влажность в помещении опасны для только что родившегося ребёнка.

Сигнальные ракеты

У Марты Костон, изобретательницы сигнальных ракет, была очень непростая жизнь. В 21 год она стала вдовой, оставшись наедине с четырьмя сыновьями. Её супруг, Бенджамин Костон, был изобретателем, служившим в военно-морском флоте Соединённых Штатов. К сожалению, вещества, которые он использовал в своих экспериментах, оказали пагубное влияние на здоровье мужчины. В 32 года он скончался. Бенджамин оставил немного денег, так что Марта была вынуждена обеспечивать себя и четверых сыновей самостоятельно.

Пролистывая тетради мужа, она узнала о его идее по использованию световых сигналов в море вместо цветных флагов и громких криков. Марта потратила почти десять лет, чтобы воплотить задумку супруга в жизнь. Первая сигнальная ракета была испытана Костон в 1862 году. Её изобретение было признано чрезвычайно важным, поэтому руководство ВМС США выкупило у Марты патент на создание сигнальных ракет за 20 тысяч долларов. Они стали использоваться, например, попавшими в бедствие судами. Сигнальные ракеты помогли спасти тысячи жизней.

Мусорное ведро с педалью

Супруги Лилиан и Фрэнк Гилберт долгое время проводили исследования в области эффективности управления. В частности, они были первыми, кто предложил использовать психологические методы для улучшения производительности труда рабочих.

Когда Фрэнк внезапно скончался, Лилиан пришлось взвалить все домашние хлопоты на себя. А их было немало: к тому моменту женщина успела родить 12 детей! Лилиан изобрела множество «мелочей», которые тем не менее являются достаточно важными. Например, мусорный бак с крышкой, откидывающейся при нажатии ногой на педаль, дверные полки для холодильника, венчик для миксера. Лилиан Гилберт стала первой женщиной в Национальной инженерной академии. А ещё она была успешным предпринимателем. Все свои изобретения Лилиан старалась привести в полное соответствие с потребностями простых людей, поэтому её патенты раскупались за большие деньги. Благодаря Лилиан Гилберт наша жизнь стала более комфортной.

Игра «Монополия»

Игра «Монополия» имеет скандальную историю. Начнём с того, что оригинальная игра была названа «Арендодатель», её создала некая Элизабет Мэги. Элизабет была вдохновлена антимонопольными идеями Генри Джорджа о введении единого налога на землю для всех владельцев, в том числе и богатых помещиков. Поэтому она решила развить эту теорию и ознакомить с ней своих друзей и коллег, так сказать, в игровой форме.

В начале XX века в обществе имело место гендерное неравенство: считалось, что женщины не должны получать образование и не могут зарабатывать наравне с мужчинами. Поэтому никто не удивился, что к изобретению Элизабет отнеслись прохладно. В графе «имя изобретателя» работники патентного бюро вообще написали «Лиззи». За свою игру Мэги получила всего 500 долларов.

Игра «Арендодатель» пользовалась немалой популярностью примерно до начала тридцатых годов. Но затем нашёлся некий Чарльз Дэрроу, переименовавший её в «Монополию» и заключивший контракт на её выпуск с компанией Parker Brothers. По сути, «Арендодатель» ничем не отличался от «Монополии», зато Чарльз выдумал красивую историю о том, как он создал игру. И люди ему поверили.

Это интересно: К сожалению, пока «Монополия» дошла до нас, она утратила свою первоначальную идею. Сегодня в ней нет никаких упоминаний о едином налоге. Игроки просто пытаются стать монополистами и обанкротить конкурентов.

Бумажный пакет

Первую машину, производившую бумажные пакеты с плоским днищем, изобрела Маргарет Найт

Во многих продовольственных магазинах сегодня используются бумажные пакеты. Но мало кто знает историю их появления. Давайте же исправим это досадное упущение.

В шестидесятых годах XIX века Маргарет Найт работала на бумажном заводе. Однажды в её голове появилась идея о создании машины, которая могла бы автоматически «штамповать» бумажные мешки с плоскими днищами. Через несколько месяцев Найт собрала этот агрегат и успешно его испытала.

К сожалению, сразу же заработать на своей идее ей не удалось. К удивлению Найт, работники патентного бюро сообщили ей, что некий Чарльз Аннан уже продал аналогичный патент несколькими днями ранее. Оказалось, что он увидел машину Маргарет во время посещения бумажного завода и быстренько украл чужую идею. Найт обратилась в суд.

Это интересно: Адвокат Чарльза Аннана в суде использовал только один аргумент, утверждая, что женщина в принципе не может разработать такую сложную машину. В то же время Маргарет предоставила судье эскизы, чертежи, заметки и расчёты. Это помогло ей выиграть дело. Патент Аннана был признан недействительным, и в 1871 году деньги за изобретение аппарата для создания бумажных мешков получила Маргарет.

Найт была великим изобретателем, и мы должны быть благодарны ей не только за бумажные пакеты, но и за десятки других инноваций, среди которых даже роторный двигатель!

Посудомоечная машина

Посудомоечная машина могла бы никогда не появиться, если бы слуга Жозефины Кокрейн однажды не разбил хрустальные тарелки, моя их

Изобретательница посудомоечной машины Жозефина Кокрейн вела обычную и довольно благополучную жизнь. Её муж был успешным молодым бизнесменом, поэтому женщина могла просто сидеть дома и тратить его деньги, как ей заблагорассудится.

Однажды слуга Кокрейн разбил несколько дорогих хрустальных тарелок, когда мыл их. Расстроенная Жозефина помогла ему собрать осколки… и захотела создать машину, которая могла бы мыть посуду без участия человека.

Кокрейн начала проводить исследования и обдумывать, как должно выглядеть такое устройство. Вскоре её любимый муж внезапно заболел и скончался. Оказалось, что у него осталось много долгов. Поэтому Жозефина была вынуждена закончить своё изобретение и продать его, чтобы выжить. Механик по имени Джордж Баттерс помог ей решить некоторые технические вопросы, после чего агрегат был успешно собран. В 1886 году Жозефина Кокрейн получила патент.

Она считала, что интерес к её изобретению проявят многие домохозяйки, но не тут-то было. Забегая наперёд, отметим, что покупать посудомоечные машины для дома люди начали уже после смерти Кокрейн. Первыми же клиентами Жозефины стали гостиницы и рестораны. В 1890 году Кокрейн основала собственную компанию, выпускавшую механизированные посудомоечные машины. Через 3 года после её смерти, в 1916 году, компанию выкупил один богатый бизнесмен. Он переименовал её в Whirlpool Corporation. Да-да, это тот самый популярный нынче производитель бытовой техники!

Стеклоочистители, которые изменили мир автомобилистов к лучшему

Первые стеклоочистители предназначались для трамваев

В начале XX века основным видом транспорта в Америке считались трамваи. Но когда шёл снег, ездить на них было опасно. Водителям приходилось на ходу высовываться из кабины и стряхивать снег с окна. Из-за этого часто происходили аварии.

Мэри Андерсон захотела решить эту проблему и создала устройство, которое могло самостоятельно очищать лобовое стекло. Патент на механические стеклоочистители был ей получен в 1903 году. Устройство Мэри выглядело, как тонкий деревянный брусок, одна сторона которого была покрыта резиной. Возле водителя находился рычаг, позволявший приводить стеклоочиститель в движение.

Однако производители трамваев отнеслись к этому изобретению прохладно. Они считали, что оно только отвлекает водителей во время движения, а очистить лобовое стекло они могут и самостоятельно.

Только в 1913 году стеклоочистители были оценены по достоинству производителями автомобилей, «укравшими» их у трамваев. В наше время они есть в каждой современной машине. Стеклоочистители (или дворники) – незаменимый помощник для водителя в непогоду.

К сожалению, Мэри Андерсон не получила ни цента за создание столь необходимого и полезного устройства.

Использование солнечной энергии для обогрева жилья

Использовать энергию солнца для обогрева домов впервые предложила Мария Телкес

В 1947 году исследовательница Мария Телкес совместно с архитектором Элеонорой Раймонд построила дом «Довер-Хаус», обогревавшийся исключительно за счёт солнечной энергии.

Система солнечного теплоснабжения была разработана Марией Телкес в одиночку. Исследовательница создала инновационные солнечные аккумуляторы, основным компонентом которых была глауберовая соль, образующаяся при взаимодействии серной кислоты с хлоридом натрия.

Это интересно: «Довер-Хаус» выглядел как обычный дом, за исключением того, что на его крыше были установлены большие прозрачные стёкла, а в стенах находились контейнеры с глауберовой солью. Нагреваясь, это вещество аккумулировало большое количество тепловой энергии, а остывая – отдавало её. То есть в солнечную погоду контейнеры с солью охлаждали дом, а в прохладную – согревали.

«Довер-Хаус» просуществовал более двух с половиной лет, пока коррозия не уничтожила контейнеры, в которых хранилась соль.

Несмотря на это, эксперимент следовало признать удачным. Именно Мария Талкес проложила путь для дальнейших исследований и важных изобретений в сфере использования солнечной энергии.

Циркулярная пила

Первая циркулярная пила приводилась в действие ножной педалью

В начале XIX века Табита Бэббит заметила, что пилы, используемые в деревообрабатывающей промышленности, были не особо эффективными. В те времена, чтобы перепилить толстый ствол, двое мужчин брались за длинную пилу с разных сторон и начинали попеременно тянуть её на себя. Следовало приложить огромное количество усилий, чтобы распилить, например, толстую дубовую ветвь.

У Табиты появилась идея по повышению эффективности пилы. Она создала устройство, состоявшее из круглого лезвия и прялки. Пила приводилась в движение ножной педалью. Это изобретение значительно упростило работу по резке древесины и изменило технологии деревообработки в лучшую сторону.

Это интересно: В соответствии со своими религиозными взглядами, Табита Бэббит не стала патентовать созданное устройство, «поделившись» им с людьми бесплатно.

Кевлар

Кевлар — удивительный материал. Несмотря на лёгкость, он в 5 раз прочнее стали!

В середине шестидесятых годов прошлого века выдающийся химик Стефани Кволек создала лёгкое, но очень прочное вещество, которое получило название «кевлар». Тогда она пыталась изобрести материал, который можно было использовать для армирования автомобильных шин. И ей это удалось.

Это интересно: Кевлар в 5 раз легче и в 5 раз прочнее стали. Этот материал сегодня используется не только для производства защитного оборудования (в частности, бронежилетов) и спортивного инвентаря, но даже в авиационной и космической промышленности.

Изобретение Стефани Кволек помогло спасти тысячи жизней и вывести многие современные технологии на новый уровень.

Непросто поверить, что такие «мужские» вещи, как циркулярная пила, сигнальные ракеты или стеклоочистители создали не мужчины, а представительницы прекрасного пола. Но это так и есть. Так что не удивляйтесь, если ваша дочь когда-то попросит купить ей не куклу, а набор для экспериментов. Возможно, в будущем она также станет великой изобретательницей!

Бойкие, целеустремленные детки всегда получают все первыми, и обязательно самое лучшее, а застенчивые малыши зачастую стоят в сторонке, боясь подойти к Деду Морозу на утреннике или стесняясь рассказать стишок в садике на 8-е марта. Почему у одних родителей ребенок идет напролом к своей цели, а у других боится даже выйти из-за маминой юбки?

Дело не только в воспитании, но и во врожденном характере, темпераменте, и очень часто мы требуем от своих детей больше, чем они могут. Если у вас застенчивый ребенок, возможно, стоит его немножко раскрепощать, но если он на генетическом уровне чувствует стеснение в любом обществе, и даже дома, то может и бороться с этим не стоит, а нужно лишь учить малыша приспосабливаться к жизни.

Почему ребенок стал стесняться?

Практически всех маленьких деток до 3-х лет можно назвать стеснительными, робкими, но это не свойство характера, а просто защитная реакция малыша на неизвестный мир вокруг. Он прячется за мамину юбку, но с удовольствием выглядывает из-за неё, рассматривая новых людей, знакомых, новые улицы и дома. Перед мамой и папой дети зачастую ведут себя нормально, а вот когда приходят бабушки, дедушки, друзья родителей, они чувствуют беспокойство, вторжение в свое личное защищенное пространство, и от этого они начинают нервничать, у них бывают перепады настроения, они убегают в другую комнату, не говоря уже о том, чтобы заговорить с чужими людьми. Но такое поведение для маленьких деток вполне нормальное — они лишь знакомятся с этим миром. А вот если после 3-х лет, когда ребенок пошел в садик или когда он приходит к кому-то в гости, не может вымолвить ни слова, то как бы не старались его раскрепостить, застенчивость может полностью поглотить малыша.

Вы должны обращать внимание на то, как ребенок ведет себя в гостях: если через какое-то время он разыгрался и подружился со всеми — значит, нет поводов для беспокойства. Ну, а если ребенок стал стесняться, и даже к концу вечера все так же не отходит от вас и ни с кем до сих пор не заговорил, значит, ваш малыш действительно стал чрезвычайно робким, и причин тому может быть несколько.

- «Врожденная» стеснительность

Человек уже рождается с определенным типом темперамента. Переучить, перевоспитать ребенка бывает просто невозможно, потому что робость — это часть его самого, не надуманная и не приобретенная, а можно сказать — врожденная. И в этом случае ребенку нужно помочь жить и выживать с этой стеснительностью, а не стараться её подавить.

- Заниженная самооценка

Мы очень часто встречаем взрослых людей, которые выглядят эффектно, но у них чрезвычайно низкая самооценка. А ведь все это тянется с самого детства, и виной тому могут быть даже его родители. Единственная небрежно оброненная фраза может глубоко засесть в сознании ребенка и не даст ему полноценно развиваться. Так, например, мама однажды может сказать своей дочери: «Нечего вертеться у зеркала! Ты все равно не увидишь там ничего особенного!». И тогда девочка действительно начинает думать, что ничего в ней особенного нет, что она серенькая мышка, на которую никто никогда не обратит внимание. Вот вам уже и комплекс неполноценности, и заниженная самооценка. Если ребенка все время «затюкивать» и говорить, что он плохой, что он не умеет то, не умеет это, никогда ничего не достигнет и ни к чему не стремится, то в этом случае родители сами же программируют его на это. И малыш начинает думать, что если так говорят его родители, значит, о его недостатках знают все вокруг и все смеются над ним — как же после таких мыслей будешь бойким и жизнерадостным?

- Физические недостатки

Еще одна причина, не зависящая от окружающих — это физические недостатки ребенка. Это может быть и некие уродующие черты лица, и хромота, и смещение позвонков, и опухоли, и ДЦП, и плохое зрение, в результате чего ребенку приходится носить смешные сильные очки. Все это не придаст уверенности даже взрослому человеку, не говоря уже о детях. Если физические недостатки врожденные, то первые 2 года ребенок вряд ли будет их стесняться, потому что он еще не понимает, что не такой как все. Но когда он все больше будет общаться со сверстниками, а тем более, когда пойдет в садик — вот тут-то и начинаются проблемы. Дети не любят выделяющихся, непохожих людей, они становятся злыми по отношению к ним, отталкивают их, обзывают, пытаются всячески насолить, не дружат с ними. В итоге малыш становится чуть ли не изгоем, он начинает бояться общения и других людей, старается быть один, чтобы никто его не видел и не смеялся над ним. Это чрезвычайно болезненно для маленькой души, а без помощи родителей ребенок так и останется стеснительным, закрытым для всех.

- Давление со стороны воспитателей и учителей

В каждой пятой семье случаются конфликты детей с их воспитателями в садике или учителями в школе. И чем ребенок мог им не угодить? Это может быть и личная неприязнь, и банальная гиперактивность ребенка или его молчаливость. Если малыш уже изначально был немного застенчивым, то неприятные выговоры воспитателя могут вовсе испугать ребенка, и он будет робким даже дома. Такие перемены в поведении ребенка внимательный родитель обязательно заметит и вынужден будет пообщаться с воспитателем или перевести ребенка в другую группу.

В школе ребенок может не проявлять серьезных успехов, и в результате услышит в свою сторону неприятные слова «тугодум», «неуч», «умственно отсталый», «ты ничего в этой жизни не добьешься», «лентяй». И без того напуганный новым обществом ребенок может вовсе замкнуться в себе, станет робким, и боязливым, тем более если вы поддержите не ребенка, а позицию учителя.

Из таких ситуаций может быть два итога-либо ребенок запротестует против такого отношения к себе, либо начнет думать, что он действительно не достоин признания, что все только то и думают, что он плохой, что он неудачник. Ребенок боится подойти к сверстникам, потому что заранее уверен, что они его не примут к себе, он боится что-либо сказать у доски, потому что уверен, что снова на него польются неприятные слова.

К чему приводит стеснительность?

Многие привыкли думать, что стеснительный ребенок никогда не добьется вершин в своей жизни. Но все возможно, особенно если детскую робость родители смогут направить в правильное русло.

- Позитивный итог стеснительности

Если стеснительность не пришла к ребенку в результате насмешек и неправильного воспитания, а просто является неотъемлемой частью его самого, то ничего плохого в этом нет. Такие дети зачастую мягкие, приветливые, готовы помочь ближним, особенно домашним животным, у них доброе отзывчивое сердце. И пускай они не стремятся к вершинам, к депутатским мандатам, зато могут реализовать себя, как добропорядочные личности. Стеснительные детки никогда не вступают в конфликты, стараются все замять еще на стадии возгорания ссоры, стараются выслушать и слышать оппонента. Именно за искренность и доброту таких деток начинают ценить окружающие.

Конечно, в современном мире робость уже не является такой значимой чертой характера, как еще 20 лет назад, но даже сейчас стеснительные девушки многим парням нравятся больше боевых одногодок, и семьи создают именно с такими застенчивыми подругами.

- Негативный итог стеснительности

Но зачастую застенчивость у детей появляется в результате неприятных жизненных ситуаций и негативного отношения окружающих. Родителям в этом случае нужно быть чрезвычайно чуткими и помочь ребенку повысить свою самооценку, иначе он может пронести робость через всю свою жизнь, так и не добившись успеха ни в карьере, ни в личной жизни.

Ребенок стесняется выйти к доске, стесняется подойти к Деду Морозу и рассказать ему стих, чтобы получить подарок, он даже молчит, когда до безумия хочет в магазине яркую игрушку. В итоге пятерку у доски получает другой школьник, подарок Дед Мороз отдает более смелому ребенку, а игрушку покупают брату, потому что он имел смелость попросить об этом родителей. Ребенок сам лишает себя многих радостей и достижений только потому, что очень стесняется сделать этот небольшой шаг. А в будущем он будет робеть перед первым признанием в любви, и его потенциальную вторую половинку могут просто увести из-под носа.

И что самое обидное для родителей — видеть, что ребенок не только стесняется, но и признает все удары судьбы и неудачи как должное. Малыш с самого детства привык, что у него ничего не получается, что он не достоин всего того, что есть у других, и он попросту смиряется с этим.

Как побороть стеснительность ребенка?

Каждый родитель переживает за будущее своего ребенка, нам хочется, чтобы они были успешными, нашли себя в этой жизни и никогда не знали бед. И практически все мы уверены, что стеснительность не станет верным помощником в жизни наших детей. Что же с ней делать? Как побороть стеснительность ребенка и не разрушить при этом его индивидуальность? А ведь главное не искоренить эту робость, а понять, нужно ли это делать вообще. Возможно, борясь с застенчивостью вашего чада, вы лишь еще больше замкнете его в себе, так что принимайте попытки по его «перевоспитанию», но очень тщательно взвешивайте результаты и успехи вашего малыша.

- Если ваш ребенок уже начал стесняться, не ругайте его за это, тем более не говорите фраз «что же ты стесняешься, как кисейная барышня, вот посмотри, какие бойкие у тебя одноклассники» в присутствии этих же друзей или других детей. Так вы лишь разовьете в ребенке еще больший комплекс неполноценности, вы его опозорите, и ребенок теперь уж точно ни с кем не заговорит, потому что будет думать, что все будут над ним смеяться;

- Чтобы хоть немного раскрепоститься, ребенку нужно общаться, и помочь ему в этом должны именно родители. Почаще приглашайте к себе в гости ваших друзей и друзей вашего ребенка. Если ваш малыш не идет на контакт — общайтесь вместе с ним, разговаривайте с другими и обязательно спрашивайте, что об этом думает ваш ребенок. Конечно, малыш будет стесняться и может просто уткнуться головой в ваши волосы, но доверительные слова, физический контакт (глаженье по голове, держание за руку) должно помочь ребенку почувствовать себя в безопасности. Рассказывайте ребенку о тех людях, которые должны к вам прийти, чтобы ребенок уже заочно с ними знакомился;

- Если вы и браните ребенка, то обязательно говорите ему, что он может лучше, что вы уверены в его способностях, и ему нужно просто немножечко постараться. Дайте ребенку стремление, а не унижайте его словами, что он неуч, ничего не знает и не умеет;

- Что делать родителям, если ребенок стесняется своих явных недостатков? Даже если у малыша есть физические недостатки, не стоит постоянно жалеть его и делать вид, что этого никто не замечает. Малышу с самого детства нужно знать, что он не такой как все, но вы должны наполнить его жизнь такой любовью и заботой, чтобы ребенок понимал, что и с этими недостатками можно жить, а друзей заслужить можно своей открытостью и дружелюбностью. Обязательно подготавливайте ребенка к тому, что ждет его за стенами родного дома, что его могут обижать и дразнить. Но вы должны научить ребенка быть стойким и любить жизнь только за то, что вы есть в этой жизни. Научите ребенка быть общительным и принимать все это не так близко к сердцу. Конечно, это непросто, но без вашей помощи и поддержки малыш и вовсе может утратить рвение к жизни;

- Повышайте заниженную самооценку ребенка: хвалите его за малейшие успехи, и даже если у него что-то не получается, всегда предлагайте свою помощь и говорите о том, что вы верите в него и уверены в его силах и успехах;

- Научите ребенка даже к неудачам относиться с юмором и пробовать еще раз, а не опускать руки после первого же провала;

- Если вы заметили, что ваш ребенок очень боится и стеснятся сделать что-то новое, особенно если оно идет против правил, сделайте это вместе с ним. Видите, что малышка во все глаза смотрит на ваши новые туфли, но стесняется попросить их примерить? Предложите ей перемерять всю вашу обувь вместе, дайте ей на праздник накраситься губной помадой. Пускай для ребенка нечто запретное станет досягаемым, и тогда, возможно, он престанет так бояться всего нового;

- Если вы заметили неадекватное поведение воспитателя или учителя по отношения к вашему ребенку на протяжении долгого времени, подумайте о том, чтобы поменять группу, садик, класс или школу, иначе психика вашего малыша может нарушиться.

Живот после кесарева сечения, как и после обычных родов, сразу немного уменьшается в размерах, но никуда полностью не исчезает. Причины одни и те же – растянутые матка и мышцы пресса, а также лишний вес. Но после операции эта проблемная зона выглядит иначе. И поэтому план «ликвидации» последствий меняется

Кесарево сечение предполагает разрезы, на которые накладываются швы, а когда они заживают, остаются рубцы. Наружные – на коже и мышцах живота, внутренний – на матке. Они и увеличивают сроки подтягивания живота после кесарева сечения.

Как выглядит живот после кесарева сечения?

Если после обычных родов живот новоиспеченной мамы просто остается большим, то после кесарева сечения он выглядит иначе – как бы разделяется на две части. Именно это и определяет трудности, с которыми сталкивается женщина, пытаясь привести в порядок живот после операции. При вертикальном разрезе посередине брюшной полости – складки появляются по обе стороны от рубца, при горизонтальном шве – живот свисает над рубцом. Чем больше жировых отложений, тем заметнее выступы. Если жира мало, то кожа напоминает ткань, которую хочется разгладить или опрятно заправить «за пояс» – рубец. А сам он затянут до предела.

Когда можно начинать?

Восстановительный период после кесарева сечения продолжается дольше, чем после стандартных естественных родов. Для начала надо дождаться, когда все швы – и поверхностный, и внутренний – полностью заживут. Пока этого не произойдет, любые физические нагрузки запрещены: легкие в течение 3 месяцев, интенсивные – на полгода. А до того нельзя даже поднимать более двух килограмм. Как и совершать резких движений – приседать, вставать с постели, наклоняться и другие.

Когда шов заживет, можно изменить рацион питания, сделав упор на овощи, мясо, птицу и рыбу. И сократить потребление углеводов и жиров – сливочного масла, сметаны и других продуктов, которые необходимы для формирования правильного рубца.

А что с рубцом?

Выждав положенный срок и приступив к упражнениям, молодая мама довольно скоро понимает, что все ее усилия тщетны из-за наличия рубца. В том месте, где мышцы и кожа стыкуются со швом, все равно остаются складки. Рубец «затягивает» в себя ткани, мешая им разгладиться и стать упругими. Выходит, что подтягивать живот после кесарева сечения нужно начинать с воздействия на рубец. Совсем его убрать невозможно, он никуда уже не денется, и с этим надо смериться. Но шов должен стать мягким и расслабленным, чтобы не тянуть ткани и дать им расправиться. В этом женщине помогут специальные процедуры и средства – массаж, пилинг, обертывания, шлифовка, маски, мази и прочее.

Успешность манипуляций зависит от нескольких обстоятельств:

- техники, при помощи которой делали разрез для кесарева сечения;

- способа сшивания мышц пресса;

- степени эластичность кожи – это индивидуальная особенность.

Переходить на растительно-белковую диету и максимально отказаться от жирной пищи тоже не рекомендуется, поскольку без нее раны дольше заживают. То есть после кесарева сечения женщина еще 6 месяцев ведет тот же щадящий образ жизни, что и во время беременности, и почти не меняет рацион.

Когда рубец придет в нужное состояние, эффективность тренировок повысится. И довольно быстро появятся первые результаты.

Упражнения для пресса

Подтянуть мышцы живота после кесарева сечения поможет особый комплекс упражнений, рекомендованный для тех, кто перенес полостную операцию. Главная нагрузка должна приходиться на косые мышцы живота. Такую возможность дают:

- упражнение «велосипед»;

- поднимание и разведение в стороны прямых ног из положения лежа на спине;

- рисование в воздухе двумя ногами одновременно цифр от 1 до 10;

- махи ногами в разные стороны из положения стоя;

- подтягивание туловища к ногам.

Первые тренировки должны занимать не более 10–15 минут. Позднее к ним можно добавить упражнения для прямых мышц живота: скручивания, приседания, сползание по стене без отрыва лопаток.

Очень полезно крутить обруч и плавать.

И не забывайте про контрастный душ, он улучшает проницаемость капилляров, активизируя ток крови и насыщение ее кислородом, что делает кожу более эластичной.