Секрет удачного дня кроется в правильном пробуждении. Исследования показывают, что если правильно начать утро, то день проходит намного удачнее и ярче, а еще возрастает ощущение счастья и удовлетворенности
К сожалению, многие люди пренебрегают этим правилом, и вместо того, чтобы начинать день легко и приятно вечно куда-то торопятся, не успевают, злятся и нервничают. Попробуйте сделать одно из этих правил своей ежедневной привычкой, и Вы сразу увидите прекрасные изменения в своей жизни!
Начинайте день с благодарности
Возьмите себе за правило каждое утро выражать благодарность за свою жизнь. Психологи советуют подумать, как минимум о пяти позитивных вещах в своей жизни. Например, о том, что Вы добрый, отзывчивый человек, что у Вас есть вторая половинка или живы родители… Вариантов может быть множество, но ежедневное выполнение этого правила принесет удивительные изменения в Вашу жизнь!
Делайте с утра то, что Вам больше всего по душе
Например, заварите себе любимый чай или кофе и залезьте обратно в постель, посмотрите утреннюю передачу, почитайте журнал, полежите в объятиях своей второй половинки… Начиная утро с занятий, которые Вам по душе, Вы задаете позитивный тон на целый день!
Определитесь с целями на день
Исследования показали, что не зависимо от того, большая цель или маленькая (сделать презентацию или улыбнуться незнакомцу), ее создание не только нацеливает человека на успех, но и помогает чувствовать себя более счастливым в течение дня.
Распространяйте ощущение счастья
Психологи советуют перед тем как начать свой день позвонить другу, членам семьи или отправить небольшое письмо с пожеланиями удачного рабочего дня по электронной почте коллегам. Это помогает самому настроиться на позитивный лад, а также увеличивает стрессоустойчивость в течение дня.
Упорядочите мысли, которые возникают после пробуждения
Очень многие люди отмечают тот факт, что в пословице «Утро вечера мудренее» действительно есть доля истины. После пробуждения наше сознание еще не «забито» насущными делами и потребностями, а значит есть шанс, что вовремя записанная мысль сможет не только помочь в течение дня, но и станет началом прекрасных перемен в жизни.
Растягивайте мышцы
Для того чтобы сладко потянуться, совершенно не обязательно посещать спортзал. Даже наоборот, растяжка мышц в постели способствует выбросу гормона радости, улучшает настроение, повышает уровень жизненной энергии.
Балуйте себя чем-то приятным в конце дня
Мысли о приятном вечере помогают спокойнее перенести все неприятности, которые иногда случаются в течение рабочего дня, а также вызывают улыбку и способствуют позитивному взгляду на жизнь. Исследования показывают, что предвкушение чего-то захватывающего может принести столько же приятных волнений, сколько и само событие.
Надеемся, что эти простые советы не только помогут Вам просыпаться с удовольствием, но и сделают Ваши дни намного ярче и приятнее!