Мы все ставим свои интересы на второе место после интересов детей, это нормально. Но важно помнить, что от наших ресурсов, здоровья, сил, энергии зависим не только мы, зависят и наши дети. В лучших интересах детей иметь здоровую, гармоничную, уравновешенную маму, а не загнанную лошадь. Проблема в том, что кроме самой мамы никто о ней не позаботится, все будут воспринимать ее самоотверженность как данность до тех пор, пока она просто не сорвется. Если вы чувствуете, что устали, напряжение невыносимо, что вы на грани срыва, то ваш приоритет №1 – отдохнуть и привести себя в порядок. Ради детей.
(Anna Campoamor, мама четверых детей)
ЧУЖИЕ ПРАВИЛА НЕ РАБОТАЮТ
«Ой, да, с первым ребенком я тоже читала все эти книжки и блоги, в которых рассказывалось как все правильно нужно организовать. Как все планировать, как устроить пространство в доме, 15 способов варки брокколи, и вот это всё. В общем, дело такое: как бы сильно вы не старались воплотить чужие инструкции, что-нибудь обязательно пойдет не так. Потому что ваш ребенок, в отличие от идеального ребенка автора блога про брокколи, сделает все, чтобы овощ (который вы приготовили 15-ю разными способами) оказался где угодно, только не у него во рту. Чужие схемы и правила никогда не будут работать для вашей семьи, вам придется придумывать свои.
(Brandy Yearous, мама пятерых детей)
СПОРТ ПОМОГАЕТ ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ И СПРАВИТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ
«Вы будете чувствовать себя намного лучше, если начнете заниматься спортом. Очень сложно выкроить время, но спорт – это не обязательно поход в зал! Гуляйте вместо того, чтобы сидеть с коляской на скамейке, делайте позы из йоги, когда играете с малышом, запишитесь на занятия в то же время, когда ваш ребенок ходит в свою секцию. Возможностей масса, главное захотеть!
(Angie Goff, мама четверых)
ВСТРЕЧАЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ РЕГУЛЯРНО
«Мы каждый день отдаем своим детям огромное количество энергии. Безусловно, они платят нам своей любовью, и это бесценно, но иногда всем нам нужна подзарядка. Встретиться с подругами – это святое! Выпейте бокал вина, потанцуйте, насмейтесь вдоволь и возвращайтесь домой, напитавшись положительными эмоциями.
(Jennifer Lizza, мама троих)
НАШИ МАМЫ ЧАСТО БЫВАЮТ ПРАВЫ
«Мое секретное оружие против стресса – ЧБСММ. Хоть и не всегда просто это признать, но наши мамы часто бывают правы, и их советы реально работают, даже если кажется что они из каменного века. Дело вот в чем: старые принципы воспитания детей брались не из интернета, а из опыта поколений, так что имеет смысл их учитывать. Когда я не знаю, как мне поступить, я задаю вопрос – «что бы сделала моя мама?» К сожалению, мама ушла много лет назад, и я не могу задать ей этот вопрос напрямую, но эта формула мне всегда помогает.
(Jen Hatmaker, мама пятерых)
КАК БЫ СИЛЬНО ТЫ НЕ СТАРАЛАСЬ, ВСЕ РАВНО КУБОК «ИДЕАЛЬНАЯ МАТЬ» ТЕБЕ НЕ ДОСТАНЕТСЯ
«Давайте признаемся: мы все судим других родителей, вольно или невольно. Ты наблюдаешь за мамой, которая слишком жестко разговаривает со своим ребенком, и у тебя внутри поднимается волна возмущения. И ты бросаешь осуждающий взгляд и поджимаешь губы: как же так можно с ребенком, а еще мать!.. Но когда твой трехлетка бьется в истерике на полу супермаркета (и для тебя это полная неожиданность, потому что он подсмотрел где-то этот паттерн только вчера), вокруг тебя – те же самые осуждающие взгляды, поджатые губы и воздухе горящими буквами написано «а еще мать!..» Каким бы идеальным не был твой ребенок, все равно найдется что-то, что вызовет чье-то осуждение. Это нормально, и не стоит тратить на это свои нервные клетки.
(Doyim Richards, мама четверых)
В РОДИТЕЛЬСТВЕ НЕТ РАЗДЕЛЕНИЯ НА ЖЕНСКИЕ И МУЖСКИЕ ОБЯЗАННОСТИ
«В конечном итоге важно понимать, что папа и мама – это команда универсальных игроков. Ты же не будешь смотреть как твой ребенок страдает в переполненном памперсе просто потому, что менять подгузники – не мужское дело?
(Carter Jackson, папа троих)
ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ НЕ ДОПУСТИТЬ ВЫГОРАНИЯ – ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ЭГОИЗМ
«Эгоизм – это не совместимое с родительством слово, и все-таки нужно учиться защищать себя и свои интересы от ежедневной рутины. Мы можем делиться своей любовью и энергией только тогда, когда наша чаша полна. У каждого свой способ ее пополнять, кому-то нужно просто 30 минут поваляться в ванной, кто-то читает, занимается спортом или идет на шопинг. Позволяйте себе отдушины, и заботьтесь о том, чтобы они были у вашего партнера, это очень важно, это поможет вам сохранять свою чашу полной.
(Melissa Power, мама шестерых)
НЕ НАДО НАПИХИВАТЬ В СВОЙ ГРАФИК КУЧУ ДЕЛ
«Это частая ошибка молодых мам – они стараются успеть все, и у них ничего не получается, потому что ребенок вносит свои коррективы в планы мамы. Вы же не золушкина мачеха, у вас нет задачи не пустить себя на бал! Планируйте по-минимуму, чтобы все спокойно сделать и не чувствовать разочарования в конце дня от того, что вы опять ничего не успели.
(Christina Fernandez, мама четверых)
ЧТОБЫ ПОНЯТЬ, ЧТО ВАЖНО, А ЧТО НЕТ – ДЕЛАЙТЕ ТЕСТ «ЧЕРЕЗ ПЯТЬ ЛЕТ»
«Иногда нам кажется что вот прямо сейчас очень важно отдраить эту раковину, хоть на дворе полночь, и дети поднимут завтра в шесть утра. Каждый раз просто задавайте себе вопрос: будет ли важным то, что я сейчас делаю через 5 лет? Если нет – идите уже спать, сон и ваше здоровье важнее чистой раковины в пятилетней перспективе!
(Jen Hatmaker, мама пятерых)
УТРО – ЭТО САМОЕ ТРУДНОЕ ВРЕМЯ ДНЯ, НО ПЛАНИРОВАНИЕ С ВЕЧЕРА СИЛЬНО УПРОЩАЕТ ЖИЗНЬ
«Как только дети идут в сад и потом в школу, каждое утро превращается в зону боевых действий. Нужные вещи теряются, все вверх дном, никто ничего не знает и не успевает. Планирование с вечера (одежда, портфель, все, что нужно для занятий) и заготовки для завтрака (если дети едят дома) реально сводят стресс на нет.
(Rachel Macy, мама пятерых)
НЕ НАДО ВОСПРИНИМАТЬ РОДИТЕЛЬСТВО СЛИШКОМ ДРАМАТИЧНО
«Вы не сдаете экзамен в школе, и книжки с правильными ответами на все вопросы не существует (я проверял). Вы вместе со своими детьми учитесь быть родителями каждый день, это процесс, и вы будете делать ошибки, и это нормально. Так что лучше сразу отказаться от роли Правильного Родителя, это выдуманный персонаж.
(Carter Jackson, папа троих)
ЖИЗНЬ – ЭТО ХАЙВЕЙ. У НАС У ВСЕХ РАЗНЫЕ ПУТИ, НО ОДНО НАПРАВЛЕНИЕ
“Мы все проходим через похожий опыт, разочарования, усталость, обиды и проблемы. И хотя вам может казаться что никто и никогда не испытывал того, что вы чувствуете – это не так. Не надо держать в себе свои страхи и эмоции, разговаривайте с другими родителями, вы удивитесь, когда узнаете как много вокруг вас тех, кто способен вас понять и поддержать!
Laura Coffey, координатор Today Parenting Team
А какой совет молодым мамам и папам дали бы вы?