Проблемы со сном – самое частое явление у маленьких деток. Они могут просыпаться за ночь по нескольку раз, что, в свою очередь, мешает родителям нормально выспаться. В этой статье мы вам расскажем, что делать, если ребенок плохо спит.
Дайте ему уснуть самостоятельно, а не усыпляйте
Многие родители, чтобы быстрее усыпить малыша, пробуют самые разные способы. Наиболее распространенный вариант – укачивать ребенка, пока тот не уснет на ваших руках. Некоторые родители перед сном кормят ребенка (речь идет именно о грудном вскармливании). Спешим вас предупредить, что такие меры действенны только до определенного момента, потому что ребенок попросту привыкнет засыпать с вашей помощью, и потом будет требовать повышенного внимания. Так что позвольте ребенку самому уснуть, если при этом он не плачет и его ничего не тревожит.
Научитесь понимать действительно важные сигналы
Вот вы уложили вашего ребенка спать, и пошли в свою комнату, чтобы отдохнуть. И вдруг, примерно, через полчаса вы слышите, как ребенок ворочается и издает негромкие звуки. Вы, как ответственный родитель, сразу же бросаетесь на помощь своему чаду, но этого делать не стоит. Ребенок, как и любой другой человек, может просыпаться посреди ночи, но это не значит, что его непременно что-то тревожит. Другое же дело, если он при этом начинает плакать. Это значит, что у него есть некий дискомфорт, например, колики или другие боли, в таком случае, вы, естественно, должны принимать соответствующие меры.
Приучайте ребенка к режиму
Логика проста – днем нужно заниматься активностями, а ночью отдыхать. Вот только ребенку это не очевидный факт, и потому вы должны ему это показать. Потому играйте с ним днем, а под вечер пускай ваша активность стихает, чтобы организм ребенка успел подготовиться ко сну. При этом пускай в квартире будет более-менее тихая обстановка во время сна ребенка, чтобы он понял, что все остальные тоже отдыхают, вот и ему пора. Этот действенный способ точно поможет ребенку крепко уснуть.
Не спите с ребенком в одной комнате
На это есть несколько причин, и одна из них – малыш будет чувствовать запах грудного молока и постоянно просыпаться. Ну и вторая заключается в том, что так вы чаще будете подходить к малышу, если ребенок плохо спит. Конечно, нужно проявлять ласку и заботу, но все в пределах дозволенного, ведь нужно воспитывать самостоятельность.
Убедитесь, что ребенок за день не переутомился
Если силы ребенка будут на исходе, то это никак не улучшит качество его сна. Наоборот он будет себя плохо чувствовать и постоянно просыпаться, потому следите за его самочувствием на протяжении всего дня.
Если ребенок уж очень плохо спит…
… и никакие методы не действуют, то вероятно нужно обратиться за помощью к педиатру. У ребенка может быть огромный спектр проблем, от физиологических до психологических, которые не будут ему давать уснуть. Продиагностировать состояние вашего малыша может только квалифицированный врач, так что не медлите с визитом в поликлинику!