Материнство – это не только радостные и волнующие моменты, но и многочисленные заботы под аккомпанемент криков и плача. К такому важному этапу вашей жизни нужно подходить осознанно, ведь прежде чем беременеть, придётся избавиться от вредных привычек, изменить рацион питания и наладить финансовое положение
Кроме того, необходимо подготовить себя морально. Но изначально следует понять, действительно ли вы хотите ребёнка или же на ваше решение влияют родители, общество, возраст и подобные факторы, не отражающие ваши желания.
Когда вы готовы к материнству:
1. Вы готовы нести ответственность за другого человека, уделять ему много своего времени и заботиться о нём.
2. У вас всё в порядке с психическим и физическим здоровьем.
3. У вас в семье благоприятный микроклимат.
4. Ваш муж готов к рождению ребёнка. Он во всём поддерживает вас.
5. Вы готовы отодвинуть работу на задний план.
Предположим, что вы осознали свою готовность к материнству. Но знаете ли вы, как может беременность отразиться на вашей физиологии?
Вот список возможных реакций организма:
- сонливость и повышенная утомляемость;
- частое мочеиспускание, возможные боли и жжение;
- большое количество выделений из влагалища;
- носовые кровотечения и заложенность носа;
- пониженное артериальное давление;
- неустойчивое настроение; судороги икроножных мышц;
- выделение молозива (желтоватые выделения из сосков);
- варикозная болезнь;
- отёки;
- проблемы с желудочно-кишечным трактом; геморрой;
- расширение вен наружных половых органов;
- боли в спине;
- одышка.
Большинства этих явлений можно избежать, придерживаясь нескольких несложных правил.
Полезные советы во время беременности:
1. Делайте физические упражнения. Желательно в первой половине дня.
2. Выделяйте время на получасовой дневной сон.
3. Подсчитывайте количество калорий, которые вы потребляете. Их недостаток приводит к повышенной утомляемости.
4. Проконсультируйтесь с врачом по поводу витаминов, которые вам нужно употреблять.
5. Медитируйте и делайте дыхательные упражнения – ваши мышцы должны правильно расслабляться.
Главное, не пренебрегайте рекомендациями своего врача. Тогда беременность станет лучшим периодом в вашей жизни!