Несколько простых привычек могут качественно изменить Вашу жизнь. Своим рецептом счастья делится блогер Софи Меррил
Знаете, что или кто меня больше всего огорчает? Я сама. Своими мыслями и словами я могу сознательно себя ранить. Очень грустно, что мы можем намеренно причинять себе вред, понимая, что ничего хорошего из этого не выйдет. Я поставила себе цель жить счастливее: улыбаться другим вместо того, чтобы хмуриться, быть благодарной за то, что у меня есть. Нам повезло уже только потому, что мы дышим. И пора начать жить соответственно.
Примите эти советы для себя как забавный способ улыбаться чаще или почувствовать радостное волнение внутри. Отговорки не принимаются, вы можете сделать хотя бы одну из этих вещей!
1. Каждый день записывайте/фотографируйте/рисуйте то, что вас порадовало. Дайте счастливым моментам творческое выражение.
2. Ешьте больше полезного, может быть больше цветных овощей и фруктов. Почувствуйте радость от того, что готовите для самого себя или пригласите помочь вам кого-то, с кем Вы хотели бы провести время. Я получила настоящее удовольствие в процессе приготовления вот этого простого, но очень вкусного блюда для своего мужа на День Святого Валентина.
3. Искренне улыбнитесь прохожим на улице.
4. Сделайте кому-нибудь комплимент. Если вместо изъянов Вы научитесь находить в других сильные стороны, как личность Вы станете намного привлекательнее.
5. Слушайте любимую музыку, делайте списки любимых песен. В последнее время мне очень нравится вот эта песня.
6. На банке сделайте наклейку с какой-нибудь целью (путешествие, модный кошелек и т. д.). Каждую неделю кладите туда немного денег, даже если это просто мелочь. Поверьте, каждое из таких пополнений заставит Вас улыбнуться, а то, что количество денег будет с каждым днем увеличиваться, сделает вашу улыбку шире.
7. Если подумаете плохо о себе или других, сделайте осознанное усилие и замените эту мысль на хорошую. Через какое-то время, практикуя это упражнение, Вы заметите, что у Вас стало меньше предрассудков.
8. Купите подарок себе или кому-то другому. Сам процесс дарения заставит Вас почувствовать себя счастливее.
9. Занимайтесь тем, что Вы любите. Не важно, будет это какое-то творчество, сообщество любителей книг или запуск собственного блога (!), любимые занятия открывают ум для новых идей и дадут Вам возможность встретить единомышленников.
10. Проводите больше времени на свежем воздухе, подальше от смартфона. Это кратчайший путь к душевному спокойствию.
Когда я провожу время на природе, впитывая всю ее красоту, я вспоминаю эти слова:
«Есть основополагающая причина, почему мы смотрим в небо с восхищением и тоской – по этой же причине мы час за часом стоим, наблюдая далекую гладь открытого океана. Есть какая-то древняя мудрость, зашифрованная и спрятанная в нашей ДНК, которая знает о своем происхождении так же наверняка, как лосось помнит дорогу «домой». На уровне интеллекта мы, возможно, не хотим возвращаться туда, но гены помнят и стремятся к этим истокам – своему дому в морских глубинах. Но если вода — это наш ближайший дом, то предпоследняя точка отсчета — это, конечно же, космос…
Захватывающая правда в том — и ваша ДНК всегда об этом знала — что атомы вашего тела — железо, кальций, фосфор, углерод и так далее – изначально были в составе теперь уже давно исчезнувших звезд. Именно поэтому, когда вы стоите снаружи под безлунным небом в деревне, вы ощущаете неизъяснимую тягу внутри.
Мы – звездный материал. Продолжайте смотреть вверх»
