Если Вы хотите привести в порядок свою фигуру, укрепить здоровье и при этом не потратить кучу денег на инструкторов и занятия в фитнес-центре, то эта статья для Вас. Здесь мы собрали 11 лучших каналов на YouTube, на которых можно найти тренировки на любой вкус.
Сочетание элементов пилатеса и силовой аэробики, которые под популярную музыку выполняет сертифицированный инструктор Кейси Хо, помогут быстро прийти в форму. А 5-минутные видео отлично подойдут для тех, у кого нет времени на долгие тренировки.
Эта команда фитнес-тренеров показывает на своем примере, что для занятий фитнесом не нужно дорогостоящее оборудование и абонемент в фитнес-зал, ведь заниматься фитнесом можно в любом месте, даже на полу Вашего офиса. Если обычные тренировки надоели, то Вам сюда.
Силач Эллиот Халс поможет Вам создать «сильнейшую версию себя». Халс проводит тренировки предельно ясно. Некоторые упражнения нужно выполнять с дополнительным оборудованием, поэтому необходимо убедиться, что веса для снарядов подобраны правильно.
Зажигательные танцевальные тренировки прямо с экрана компьютера. Поскольку большинство роликов — записи с настоящих занятий, то и вправду ощущение, что занимаешься в большой группе людей.
54-летний инженер под ником «Скуби» доказывает всему миру, что для занятий фитнесом нет возрастных ограничений. «Домашние тренировки» не значит «легкие тренировки» — они могут быть столь же эффективными, как и в тренажерном зале», - утверждает Скуби. Это отличный видеоблог для тех, кто хочет иметь хорошую физическую форму, но не тратить при этом много денег.
Канал Эдриэн Мишлер превратит Вашу гостиную в студию йоги. Тут есть обучающие видео по йоге на все случаи жизни: йога на рабочем месте, йога от головной боли и даже йога от разбитого сердца.
Супруги Даниил и Келли демонстрируют, как весело и эффективно заниматься фитнесом вдвоем. Во время видеоурока на экране выдается информация о том, сколько примерно килокалорий сжигается, пока Вы выполняете то или иное упражнение. Это отлично мотивирует!
Этот канал показывает, что нужно делать, чтобы иметь идеальный живот. В дополнение к этому тут есть советы о том, как сделать тренировку эффективнее, а также советы по правильному питанию. Если Вы всегда мечтали о животе с 6 кубиками пресса, то Вам однозначно нужно посмотреть эти ролики.
Фитнес-инструктор и блогер Сара поможет развить страсть к здоровому образу жизни. Она ведет свой канал с 2006 года, и на нем можно найти не только ролики с упражнениями, но и рецепты и советы по диетам.
Это еще один ресурс с упражнениями, которые можно делать в любое время и в любом месте. Высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые Вы можете найти здесь, прекрасно подходят для сжигания жира и улучшают метаболизм.
Если в качестве мотивации хотите смотреть на тренеров с безупречной фигурой — выбирайте Tone It Up. В качестве бонуса отличные пляжные пейзажи, шум моря и красивые заставки. А еще здесь можно найти советы по правильному питанию.