Як би дивно не звучало, але питання "як правильно пити воду влітку" майже завжди було дуже актуальним. І це не дурниці, тому що, літня спека дуже сильно впливає на організм. Особливо це стосується водного балансу. А він для нас дуже важливий. І так як, влітку витрата рідини організму дуже виростає, то воду потрібно пити майже постійно і у великих кількостях. І як правильно пити воду влітку ми зараз вам розповімо.
Як правильно пити воду влітку: найважливіші поради
Вода захистить вас від зневоднення. І влітку це особливо важливо. Особливо для метаболізму, адже достатня кількість води підтримає оптимальний гідробаланс в організмі. І це не тільки дуже зручно, але й красиво. Ваша шкіра буде виглядати набагато молодше і підтягнутою.
Нездоровий апетит
Дуже часто, влітку, буває так, що після ситного обіду вам майже відразу ж хочеться їсти. І таке почуття може з'явитися, тільки якщо в організмі не вистачає рідини. Це в свою чергу призведе до млявості, сонливості. Працювати, або просто гуляти з таким самопочуттям не вийде. Тому потрібно обов'язково поповнити запас рідини в організмі. Адже якщо постійно харчуватися, то показати своє ідеально тіло на пляжі не вийде.
Правильний режим
Ми вже розповіли вам, як спека може впливати на ваше тіло, і як цього уникнути. Тепер ми хочемо дати вам кілька порад, як правильно пити воду влітку, щоб попередити всі ці проблеми.
Порада перша: Кожне ранок, відразу після пробудження, потрібно випивати склянку води. Це запустить всі обмінні процеси в організмі і допоможе вам швидше прокинутися. А ще краще буде додати у воду сік лимона. Це ще і наповнить вас вітамінами.
Порада друга: За пів години-20 хвилин до прийому їжі потрібно випивати склянку води. Це підготує шлунок до обіду
.
Порада третя: Потрібно пам'ятати, що соки, чаї, кава – це не вода. А пти каву влітку взгалі небажано, тому що це дуже сильне сечогінне. І кожну чашку кави радять запивати склянокою води.
