Правильный уход за грудничком – это не только ежедневная гигиена и правильное питание. Важно обеспечить здоровый и полноценный сон ребенка
Всегда найдутся причины, по которым ваш малыш не может уснуть: он голоден, или у него что-то болит, или он перевозбудился. В итоге плохо всем – вы нервничаете, а кроха не выспался…
Изменить ситуацию можно. Обычные процедуры, если проводить их в одно и то же время каждый вечер, превратятся в ритуал, который будет способствовать быстрому засыпанию ребенка.
1. Сон ребенка: шумные игры отменяются
Чтобы ребенок быстрее заснул, надо правильно организовать его вечернее время. Введите правило: после шести вечера – никаких активных игр с хохотом, никаких гимнастических упражнений вроде езды верхом на папе. Лучше вместе соберите пирамидку, порисуйте пальчиковыми красками. Но будьте внимательны: наблюдайте за малышом. Если он трет глазки, зевает, плачет или капризничает без причины – это явные признаки того, что он устал. А ведь ему еще предстоит купание. Не допускайте переутомления. Это одна из причин того, почему порой ребенок с трудом засыпает. В плаксивом состоянии малышу уже вряд ли захочется плавать в ванной. Не упускайте момент, все делайте вовремя.
2. Сон грудного ребенка: водные процедуры
Вечернее купание перед сном расслабляет и дарит положительные эмоции. И поэтому прекрасно готовит малышей ко сну. Не торопите кроху, пусть он поплещется вволю. Поиграйте с ним. Пока в ванне будет плавать кораблик, расскажите ему незатейливую историю о том, куда он направляется. Не важно, что во время купания перед сном действий немного. Главное, что мама рядом!
Хорошо успокаивает теплый непродолжительный душ, медленное поливание малыша водой из ковша. Ванна поможет заснуть, если добавить в нее отвары трав пустырника, корня валерианы, мелиссы, лаванды.
После купание укутайте кроху в предварительно прогретое на полотенцесушителе полотенце, наденьте уютную пижамку – это тоже очень важная часть приготовления ко сну. Приятные ощущения и мягкая ткань настроят малыша на спокойный лад.
И, конечно же, комментируйте все ваши действия: ласковый мамин голос умиротворит кроху.
3. Сон ребенка будет крепким после легкого ужина
Вы и сами, наверное, на собственном опыте знаете, что на голодный желудок обычно плохо спится. И малыши – не исключение. Если грудничок пока питается только вашим молочком, покормите его в детской комнате. Это очень важно для сна грудного ребенка. Скорее всего, он заснет прямо у вас на руках, а вам нужно будет лишь осторожно переложить его в детскую кроватку.
Ну а если ваш карапуз уже с удовольствием ест пюре и каши, его вечерняя еда должна быть легкой и вкусной. Хорошо устроить тихий семейный ужин.
Ну а после отправляйтесь вместе с крохой в детскую пожелать куклам и машинкам спокойной ночи. А затем уложите ребенка спать и посидите рядом, пока он не уснет.
4. Быстро заснуть детям помогает свежий воздух
Для крепкого сна ребенка крайне важен свежий воздух – нехватка кислорода действует возбуждающе на нервную систему. Поэтому предварительно проветрите детскую комнату и проследите, чтобы температура была не выше 20°С.
Зачастую родители малышей не обращают должного внимания на влажность воздуха в комнате, а излишняя сухость вредна ребенку. Влажность должна составлять около 60–65%.
Перед засыпанием ребенка можно включить мобиль или спокойную тихую музыку. Она обладает волшебным действием на малышей, и под нее снятся приятные сны.
5. Пойте малышу колыбельные перед сном
Всем известно, как полезно петь малышу колыбельные перед сном. Они успокаивают крошку, убаюкивают и дарят ощущение безопасности в маминых объятиях.
При этом обязательно гладьте малыша. Чувствовать прикосновения ему не менее важно, чем слышать приятный мамин голос. И пожалуйста, во время пения колыбельных перед сном, забудьте на это время о неотложных хозяйственных делах. Вы к ним приступите, когда малыш заснет.
Расслабленность и медлительность должны ощущаться в каждом вашем движении и слове. Таким образом, вы создадите подходящую атмосферу для сна.
6. Настраиваем ребенка на крепкий сон: гасим свет
Перед тем как уложить ребенка спать, потушите верхний свет и включите ночник. Известно, что приглушенное освещение действует успокаивающе. Кроме того, благодаря уменьшению освещенности организм ребенка получает сигнал готовиться ко сну. Ну а для мамы неяркий свет ночника пригодится ночью для того, чтобы покормить кроху грудью и проверить, все ли с ним в порядке.
Проследите за тем, чтобы яркое уличное освещение не мешало сну ребенка, повесьте в детской плотные шторы и закрывайте их на ночь.
7. Подгузник и ночной докорм: поесть и переодеться можно в полусне
Иногда ночью детки просыпаются, чтобы подкрепиться, если их что-то беспокоит или приснился страшный сон. В этой ситуации надо действовать уверенно: успокоить, согреть, накормить вкусным молочком и убаюкать снова. Нередко кроха начинает кряхтеть и вертеться во сне, будто вот-вот проснется. Возможно, мокрый подгузник мешает ребенку спать.
Осторожно поменяйте его. Как только кроха почувствует, что стало сухо и комфортно, он перестанет ворочаться и вновь засопит. Главное – всегда быть начеку. Но в первый год жизни своего сокровища мама спит очень чутко и открывает глаза, как только крохе требуется помощь.
Что делать, если…
…малыш не хочет вас отпускать.
Это не просто каприз. Видимо, ему не хватило общения с вами днем. Будьте рядом столько, сколько ему будет нужно.
…громко плачет в кроватке.
Не игнорируйте его рыдания. Ведь это сигнал о помощи. Подойдите к нему, поцелуйте, и он успокоится. А вот ваше невнимание лишит его сна.
…засыпает только на руках.
В этой ситуации лучше не идти у капризули на поводу. Отучить его от этой привычки будет очень сложно. Поэтому проявите твердость и попробуйте угомонить его в кроватке, немного покачивая ее.
…просит пустышку.
Конечно, она успокоит плаксу, и он быстрее заснет. Однако не стоит подменять свое присутствие неодушевленным предметом. Лучше посидите возле кроватки, пока кроха не закроет глазки.