5 продуктов питания для борьбы с морщинами

5 продуктов питания для борьбы с морщинами

Давно известно, что, если вы хотите избежать появления морщин – нельзя забывать о солнцезащитном и антивозрастном кремах. Кроме этого важно регулярно пользоваться скрабом, чтобы избавиться от мертвых частичек кожи.

А последние исследования австралийских ученых доказали, что, если добавить в свой ежедневный рацион продукты с антикоксидантами, это повысит эластичность кожи и защитит ее от негативного влияния внешней среды – а следовательно, избавит вас от морщин. Протеин в составе этих продуктов, попадая в организм, распадается на аминокислоты, которые нужны нам для построения мышечной ткани и выработки коллагена. Поэтому если вы хотите максимально эффективно ухаживать за кожей, обязательно добавьте эти 5 продуктов в свой рацион, а вот потребление кофеина и сахара лучше свести к минимуму.

@higuccini
 

@higuccini

  • Чеснок

    В его составе полифенолы – особые антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов – нестабильных молекул, вызывающих старение кожи и потерю эластичности. В добавок, чеснок стимулирует пищеварение и помогает организму быстрее избавиться от шлаков.

  • Малина

    В малине больше антиоксидантов, чем в любом другом фрукте или овоще. Благодаря фолиевой кислоте и витамину C в организме не происходит процесс вредного окисления, и, соответственно, замедляется проявление признаков старения.

  • Лосось

    Омега-3 жирные кислоты в его составе полезны не только для сердца, но и для клеточных мембран. Витамины В6 и В 12 способствуют укреплению костных тканей, волос и ногтей, делают кожу более упругой. А большое количество калия укрепляет кости и сосуды. Врачи советуют есть хотя бы 200 г лосося каждую неделю – этого достаточно, чтобы вы увидели изменения.

@orthexgroup
 

@orthexgroup

  • Оливковое масло

    Оно богато олеиновой кислотой – разновидностью жирных кислот, которые питают клеточную мембрану. Когда в организме они присутствуют в достаточном количестве – кожа становится мягкой и гладкой. Также в составе масла витамин E, который защищает организм от процессов окисления, и полифенолы – особые органические соединения, которые повышают сопротивление к болезням и негативным внешним факторам.

  • Бобы

    Благодаря высокому содержанию клетчатки бобы помогают в очищении организма, выводя из него все накопившиеся токсины и шлаки, а также соли тяжёлых металлов и радионуклиды, которые существенно затрудняют работу организма. Более того, в бобах содержится лецитин, помогающий работе печени, и витамин Е, который даже называют «витамином молодости».