Неверно подобранный бюстгальтер может испортить всю тренировку. Повседневное белье, изготовленное из синтетических материалов, с большим количеством кружев, тесемок и прочего декора… все то, что во время тренинга станет мешать, сдавливать и натирать. Кроме того, если грудь будет «прыгать» в течение тренировки, со временем она потеряет форму
Одна из проблем, с которой часто сталкиваются и молодые девушки, и взрослые женщины, только начинающие заниматься фитнесом, — это выбор спортивного белья. Так же, как вы заботитесь об эстетичности и удобстве вашей формы, необходимо уделять внимание пользе и физиологичности выбранной вами модели. Бра должен быть из технологичных дышащих тканей, впитывающих влагу, эластичный, с достаточной плотностью, чтобы хорошо поддерживать молочные железы, но в то же время не должен стеснять дыхание и движения. Современные производители спортивной одежды учитывают эти факторы: множество моделей топов уже предусматривают поддерживающее бра. Перед покупкой обязательно померьте и подвигайтесь — не должно быть никакого дискомфорта.
Крой. Фитнес-бра обеспечивают фиксацию груди одним из двух способов: либо утягивают ее, прижимая к грудной клетке, либо поддерживают, благодаря особому крою чашечек. Прилегающая к телу сторона бюстгальтера должна быть бесшовной.
Материал. Сегодня в производстве спортивных бра чистый хлопок используют нечасто. Просто ему нашли более достойную замену — новые искусственные материалы обладают целым рядом преимуществ перед хлопком: ноские (сохраняют первоначальную форму и цвет), позволяют коже дышать и при этом не впитывают влагу (благодаря особому плетению и «ячеистому» строению), более комфортные (мягкие, легкие и эластичные).
Лямки. Толщина лямок спортивного топа должна быть не менее 2,5 см. Они должны быть эластичными, но достаточно жесткими, ведь основная работа по поддержке приходится на них. Кроме того, лямки должны регулироваться по длине — только в этом случае они не будут врезаться в кожу и при этом обеспечат груди необходимую поддержку. Это может быть обычный «бегунок» или система «крючка и ленты с петлями». В последнем случае, при примерке протестируйте бра — покрутитесь в стороны, глубоко вдохните, попрыгайте. «Крючки» должны прочно цепляться за петли и не расстегиваться даже при самых активных движениях.
Женский алфавит
А-размер. Думаете, что маленькой груди не требуется поддержка? Ошибаетесь! Высоко интенсивная нагрузка и продолжительные колебания, неизбежные во время кардио, приводят к потере тонуса грудных мышц. Выбирайте бра без формованных чашечек.
В-размер. В вашем случае следует выбирать бра из более плотных, поддерживающих тканей (но избегайте любого дискомфорта — вы не должны чувствовать себя «как в тисках»). С чашечками или без — дело вкуса и удобства. Но у модели без чашек должны быть вытачки по груди, что обеспечит плотное прилегание, но без сдавливания.
С-размер. Наличие чашечек у бра обязательно. Выбирайте с мягкими, формованными — они обеспечат поддержку даже на танцевальном классе зажигательной зумбы. Обратите внимание, что бра должно быть достаточно широким и с широкими лямками, перекрещивающимися на спине.
D-размер. Придется пожертвовать красотой ради удобства: бра на грудь большого размера, как правило, имеют простой и лаконичный дизайн. Но под спортивным топом или майкой ее будет не видно, а ваша грудь будет надежно защищена. Чашки должны быть не просто формованными, а специально скроенными. Лямки — широкие, а материал — экстратолстый и эластичный, чтобы при любых прыжках и подскоках надежно фиксировать грудь.