Несмотря на все те радости, что дарит материнство, фигура после беременности оставляет желать лучшего. Как быстро можно восстановить прежнюю форму? Опыт мировых звезд показывает, что сделать это, не так уж трудно
Ярким примером здесь служит бразильская супермодель Жизель Бюндхен. Она, до рождения ребенка, вела активный образ жизни и поправилась за период беременности всего на 15 килограмм. Это были занятия кунг-фу и йогой по нескольку раз в неделю, плюс правильное питание и медитация. Положительным образом на её беременной фигуре сказалась аквагимнастика. Она помогала Жизель держать мышцы в тонусе. Сразу, после рождения дочери Вивиан, модель стала ежедневно заниматься йогой. С её слов, прямо в гостиной, она бросала на пол мат и выполняла на протяжении двух часов асаны.
Не менее известная звезда подиума Мариякарла Босконо ежедневно плавала в бассейне по 45 минут. Таким образом, модель укрепляла спину, мышечный корсет позвоночника и пресс. Мариякарла не боялась воды даже на большом сроке беременности. По её мнению, водная стихия исключает получение растяжений и травм. Дает отличную физическую нагрузку организму. После родов Босконо каждый день занималась бикрам-йогой. Два часа выполнения асан и дыхательная гимнастика при температуре +40°С способствовали выходу лишней жидкости из организма. Подсушивали тело и подтягивали мышечную ткань.
Адриана Лима, ангел из Victoria’s Secret, при беременности пять дней в неделю уделяла внимание пилатесу. Выйдя из роддома, она сменила спокойные упражнения на более динамичные. Отдала предпочтение боксу, функциональным тренировкам и кардионагрузке.
Мать двоих детей Алессандра Амбросио, ещё один ангел из Victoria’s Secret, отмечает невозможность достижения тех параметров, что были до беременности. Говорит, что после родов, её фигура стала намного лучше. Причиной тому служит ежедневная работа над собой. Ведь раньше, до появления детей, она не уделяла столько времени своему телу. Модели, для ежегодного показа в шоу Victoria’s Secret, пришлось сесть на жесткую диету, согласно которой она могла употреблять ежедневно не более 1200 калорий. Алекссандра смогла восстановить фигуру, но далось ей это, нелегко. Она не знает, смогла бы выдержать подобное испытание ещё раз. В настоящий момент Амбросио вернулась к своему привычному рациону с рыбой, мясом, смузи, салатами из фруктов и овощей.
Восстановиться после родов Ким Кардашьян помогла диета Аткинса. Она прибегала к данной системе похудения дважды: после первых и вторых родов. После появления на свет сына Сейнта, фотомодель сбросила около 19 килограммов. Питание по Аткинсу предполагает употребление малого количества углеводов, за счет добавления белка в каждый прием пищи. Согласно диете, в день Ким должна была употреблять 1800 калорий. Под запретом находились сладости (сахар, конфеты) и мучные изделия из белой муки (печенье, крекер). Табу коснулось белого риса.
За короткий срок привела в порядок свою послеродовую фигуру герцогиня Кэтрин. В мае 2015 года она произвела на свет дочь Шарлотту, но не прошло и полтора месяца, как Кейт Миддлтон продемонстрировала всем стройное и изящное тело. Такого эффекта ей помогла достичь особая программа, разработанная специально для неё. Сюда вошли упражнения из пилатеса и йоги, а также низкоуглеводная диета, состоящая из овощей, фруктов и постного мяса. В этот период герцогиня Кембриджская употребляла много свежевыжатых зеленых соков, готовить которые ей помогала родная сестра Пиппа Миддлтон. Контролировал процесс похудения матери двоих детей личный тренер. Он каждый день консультировал Кейт по телефону и еженедельно приезжал в Кенсингтонский дворец для помощи в освоении асан.
Нельзя не отметить, что Кейт Миддлтон выглядела великолепно и до беременности. Она вела активный образ жизни, занималась плаваньем, много бегала и уделяла внимание легкой атлетике. Герцогиня Кембриджская всегда была верна себе и безупречна во всех своих увлечениях (крикет, стрельба из лука) – это как раз от неё требует королевское положение в обществе.