Как правило, отношение к собственной фигуре формируется телевидением, соцсетями, косыми взглядами и рекламными плакатами. Пора найти в этом списке место здравому смыслу
Бодипозитивизм - тема номер один в социальных сетях. Бейонсе, Эми Шумер, Серена Уильямс - новые иконы. Кейт Уинслет вписывает в контракты с косметическими компаниями пункт, запрещающий ретушировать ее фотографии. Модель plus size Эшли Грэм, появившаяся на обложке Sports Illustrated, заявляет, что «идеального тела не существует». В инстаграме по хэштегам #CelebrateMySize и #BodyPositive - сотни тысяч публикаций. Общий тренд можно описать словами Джиджи Хадид: «Да, у меня есть грудь, у меня есть попа, у меня есть бедра. И я горжусь этим».
Попали в сети
Казалось бы, лед тронулся, и мы, наконец, учимся любить себя такими, какие мы есть. Однако опросы среди женщин на тему их внешности вообще и фигуры в частности, которые американский журнал Self проводит ежегодно с 1989 года, показывают, что ситуация не так однозначна. Да, сегодня женщин, довольных своим телом, вдвое больше, чем в 1992 году. Но их все еще катастрофически мало - всего 14 % от общего числа опрошенных. «Я в шоке от того, насколько сильно мои вес и внешность влияют на мое настроение», - призналась одна из респонденток. При этом 85 % женщин считают, что они должны относиться к своему телу лучше. То есть мы не только не любим себя, но и мучаемся от чувства вины за эту нелюбовь. И похоже, все эти позитивные призывы знаменитостей и жизнеутверждающие теги ни на что особенно не влияют. Почему? «Люди не начнут думать и чувствовать иначе просто потому, что им так сказали, - объясняет психолог Памела Рутледж, изучающая воздействие технологий и социальных сетей на поведение. - Соцсети стали важной частью жизни. Мы видим бесконечный поток фотографий, невольно постоянно сравниваем себя с другими - и в итоге зацикливаемся на своем внешнем виде, вместо того чтобы фокусироваться на своих чувствах и способностях».
94 % женщин на вопрос «Как часто вы думаете о своем весе?» ответили «постоянно» и «иногда», согласно опросу Self 2015 года
76 % женщин ответили так же в 2014 году
При этом психологи утверждают, что сравнение с обычными людьми наносит самооценке даже больший вред, чем равнение на знаменитостей. Мы интуитивно понимаем, что звезды и модели имеют ресурсы, которых нет у нас: персональных тренеров, косметологов и диетологов. Но когда подруга подруги на селфи лучше, чем ты, невольно ловишь себя на мысли: «Со мной что-то не то. Почему я так не могу?» И далеко не всем приходит в голову, что отсутствие личного косметолога легко компенсируется наличием фотошопа, а идеальная фотография неизвестной красотки - причина всех ваших мыслимых и немыслимых комплексов - может иметь крайне слабое отношение к реальности.
Наконец, соцсети - это пространство, где не только смотрят друг на друга, но и беззастенчиво комментируют чужую внешность. И если раньше нападки и восторги доставались только знаменитостям, то теперь объектами обсуждения стали мы сами. «Я ежедневно получаю массу злобных комментариев в инстаграме, - рассказывает блогер Джордан Янгер. - Конечно, особенно обидные выпады задевают, но при этом они же укрепляют мою веру в себя и в то, что я делаю».
Два мира
Разумеется, вышесказанное не делает твиттер или инстаграм абсолютным злом. Более того, соцсеть может быть отличным источником вдохновения - главное, грамотно формировать свою ленту, подписываясь на тех, кто мотивирует, и избавляясь от фотографий, которые без конца подавляют вас. Скажем, вокруг фитнес-аккаунтов образуются сообщества, где люди задают вопросы, делятся опытом и успехами, принимают здоровую критику. Среди них инстаграм Sekta или, например, аккаунт австралийской фитнес-гуру Кайлы Итсинес, которая держит в тонусе и заряжает позитивной энергией четыре с половиной миллиона своих подписчиков. Помимо того она регулярно делает репосты фотографий в стиле «до» и «после», на которых обычные девушки демонстрируют свой прогресс в занятиях спортом, собственным примером мотивируя миллионы других начинающих физкультурниц.
82 % женщин ищут в социальных сетях фитнес-советы и вдохновение
39 % следят в соцсетях за фитнес-гуру
Мы меняем моду
«Я сильная. По-моему, это лучшее, что можно сказать о своем теле».
Алиса и Челси Миллер, модели
У меня женственные формы, благодаря им я чувствую себя очень сексуальной.
«Мы с моей сестрой Алисой очень похожи. Только я на пять размеров больше», - смеется Челси. Всю сознательную жизнь сестры воспитывают в себе позитивное отношение к телу. «Когда мне было восемь лет, я просила Алису позаниматься со мной спортом, потому что хотела быть такой же худой, как она, - вспоминает Челси. - Годы спустя Алиса как-то спросила, понимаю ли я, как часто называю себя толстой. И у меня в голове будто переключился рычаг. Как только я перестала говорить о себе в негативном ключе, поняла, что вообще-то мне нравится мое тело». В итоге счастливую и уверенную в себе девушку заметили: Челси вслед за сестрой подписала контракт с модельным агентством.
Внутри меня
«Сила заложена в нас самих. И я хочу вытащить ее наружу из каждой женщины».
Николь Уинхоффер, танцевальный тренер
«У меня не типичное для тренера тело, и сейчас я горжусь этим, - рассказывает 31-летняя Николь Уинхоффер. - Но в семнадцать лет я была одержима стремлением к совершенству, почти не ела и весила 43 кг». Спустя два года организм дал сбой: выступая с бродвейским мюзиклом, Николь набрала почти 30 кг. И только когда она перестала выступать и начала танцевать для себя, она, наконец, нашла баланс. Вселенная посылала знаки: Мадонна выбрала ее персональным тренером, Стелла Маккартни предложила представлять свою линию для adidas. Сейчас у Николь собственная танцевальная студия в Нью-Йорке, где каждое занятие она заканчивает напутствием: «Любите себя».
На своем месте
«Идеальное тело - то, в котором вам комфортно».
Джордан Янгер, автор книги Breaking Vegan
Двадцатипятилетняя звезда инстаграма Джордан весит на 10 кг больше, чем два года назад. Тогда она начала вести инстаграм под ником Blonde Vegan. За красивыми фотографиями и счастливыми хэштегами она прятала орторексию - ненормальную фиксированность на правильном питании. «Чтобы поддерживать ощущение «чистоты и легкости», я даже пыталась месяц питаться одними соками», - вспоминает Джордан. Все поменял случайный разговор с другом, который открыл ей глаза. Джордан обратилась за помощью к психологу, избавилась от запретов в питании, переименовала инстаграм в Balanced Blonde, пробежала Лос-Анджелесский марафон. «Теперь, когда я смотрюсь в зеркало, я больше не думаю о том, толстая я или худая. Я сильная, подтянутая и способна пробежать 42 км. Что может быть прекраснее?»